Витамины группы в и артериальное давление
С каждым годом количество людей, страдающих от гипертонии, растет. Это заболевание развивается на фоне многих факторов, среди которых присутствует и нехватка витаминов, вызванная несбалансированным питанием. Чтобы избежать развития и снизить интенсивность симптомов гипертонии, важно понимать какие микроэлементы необходимо добавить в свой рацион.
Основные микроэлементы
Гипертония – это опасная патология, которая требует комплексного лечения. Чаще всего пациентам назначается медикаментозная терапия, но этого недостаточно, если человеческий организм испытывает нехватку минералов. Существует целый список микроэлементов, которые необходимо употреблять при повышении артериального давления.
Если у пациента выявлена почечная недостаточность, то при лечении гипертонии магнием важно соблюдать осторожность, чтобы не усугубить состояние больного.
Людям с повышенным давлением важно получать достаточное количество минеральных веществ. Магний при гипертонии является одним из основных компонентов, поскольку отвечает за многие реакции в организме: обмен веществ на клеточном уровне, микроциркуляцию крови и т. д.
- Калий. Участвует в нормализации водно-солевого обмена. Способствует выведению солей и воды из организма. Повышает мышечную активность и нормализует сердечный ритм.
- Кальций. Снижает артериальное давление, тем самым препятствуя развитию гипертонического криза и инсульта.
- Фосфор. Нормализует функциональность нервной системы и улучшает эластичность сосудов, тем самым повышая их тонус.
- Магний. Улучшает функциональность нервной системы снижает уровень холестерина в крови, что отлично помогает в борьбе с атеросклерозом. Расслабляет сосуды, препятствуя развитию спазмов. Кроме того, минерал нормализует функциональность желудка, улучшая процесс переваривания пищи.
- Натрий. Способствует выведению излишек жидкости из организма, препятствуя образованию отеков при повышении артериального давления.
Дефицит сульфата калия, чаще всего, возникает при злоупотреблении напитками с повышенным содержанием кофеина (крепкий чай, кофе, энергетики).Чтобы восполнить его недостаток, важно придерживаться калиевой диеты. Про влияние кофе на давление подробно описано в статье: Можно ли гипертоникам пить кофе при повышенном давлении?
При повышении артериального давления, важно также употреблять и другие немаловажные вещества:
- омега 3 – препятствуют формированию бляшек в кровеносных сосудах;
- омега 6 – снижает уровень холестерина;
- флавоноиды – тонизируют и расширяют сосуды.
Витамины и витаминные комплексы
Витамины при гипертонии крайне необходимы. Эти компоненты нужны для улучшения функциональности сердечно-сосудистой и иммунной систем.
В наибольшем количестве витамин C содержится в цитрусовых и черной смородине, но употреблять эти продукты необходимо в свежем виде, поскольку после термической обработки этого компонента остается меньше.
- Витамин C. Этот компонент способствует укреплению стенок сосудов, тем самым повышая их тонус. Кроме того, он препятствует образованию холестериновых бляшек и обогащает кровь кислородом.
- Витамин A (ретинол ацетат). Улучшает проницаемость капилляров и ускоряет доставку питательных веществ. Кроме того, он укрепляет сосуды и участвует в разжижении крови. Блокирует воздействие холестерина. Поскольку этот компонент имеет свойство накапливаться в организме, принимать его нужно осторожно и только по назначению специалиста.
- Витамин B1 (тиамин). Улучшает функциональность нервной системы и укрепляет сердечную мышцу.
- Витамин B2 (рибофлавин). Нормализует протекание окислительно-восстановительных реакций в организме и нормализует капиллярное кровоснабжение.
- Витамин B4 (холин). Способствует понижению холестерина в крови и улучшает синтез нуклеиновых кислот;
- Витамин B6 (пиридоксин). Этот компонент принимает участие в белковом обмене и улучшает холестериновый обмен.
- Витамин B9 (фолиевая кислота). Улучшает эластичность кровеносных сосудов и нормализует сердечный ритм. Кроме того, он препятствует образованию бляшек, тем самым снижая риск развития гипертонического криза.
- Витамин B12 (цианокобаламин). Способствует формированию нуклеиновых кислот и участвует в расщеплении жиров.
- Витамин B15 (кальция пангамат). Улучшает кислородный и холестериновый обмен. Купирует мышечную утомляемость и улучшает микроциркуляцию крови.
- Витамин E (токоферол ацетат). Укрепляет стенки кровеносных сосудов и способствует восстановлению клеточного обмена веществ.
- Витамин PP (никотиновая кислота). Способствует снижению уровню крови, питающей сердечную мышцу. Кроме того, он оказывает сосудорасширяющий эффект.
- Витамин P (рутин). Укрепляет кровеносные сосуды и понижает показатель артериального давления. Уменьшает проницаемость и повышает эластичность капилляров.
Витамин A полезен не только при гипертонии, но и при климактерическом синдроме у женщин. Он улучшает самочувствие пациентки и улучшает функциональность нервной системы, тем самым препятствуя развитии депрессии.
Наименования витаминных комплексов
Если гипертония возникла на фоне диабета, то пациентам прописывают прием поливитаминного комплекса под названием Мегазир. Стоимость этого препарата варьируется в пределах 600-800 рублей. Приобрести его можно в любом аптечном пункте без предъявления рецепта. Существуют и другие витаминные комплексы, которые позволяют восполнить нехватку витаминов и микроэлементов при гипертонии:
- КардиоФит – средняя стоимость 2000-2500 рублей.Улучшает микроциркуляцию крови и препятствует повышению холестерина. Кроме того, он укрепляет стенки сосудов, тем самым препятствуя их разрушению. Нормализует ритм сердца и способствует снижению артериального давления. Рекомендуется применять по 1 таблетке трижды в сутки;
- Магний B6 – средняя стоимость препарата 600-700 рублей. Содержит в себе магний и витамины группы B.Этот витаминный комплекс улучшает работоспособность и нормализует функциональность сердечно-сосудистой системы. Для улучшения самочувствия, больным назначается по 2 таблетке трижды в сутки;
- Дуовит – стоимость варьируется в пределах 100-250 рублей. Повышает тонус кровеносных сосудов и улучшает эластичность капилляров, тем самым способствуя снижению артериального давления. Суточная дозировка назначается индивидуально, в зависимости от общего самочувствия больного;
- Направит – цена витаминного комплекса варьируется в пределах 150-200 рублей. Способствует укреплению сердечной мышцы и купирует интенсивность симптоматики при гипертонии. Кроме того, препарат способствует ускоренной регенерации тканей миокарда и улучшает проницаемость сосудов. В день необходимо принимать не более 1 таблетки;
- Аскорутин – наиболее дешевый препарат, средняя стоимость 50-100 рублей. Улучшает проницаемость капилляров и препятствует повреждению кровеносных сосудов. Кроме того, этот витаминный комплекс способствует понижению артериального давления. Суточная дозировка 1-2 таблетки.
Прием витаминных комплексов, нужно осуществлять с осторожностью, поскольку некоторые из компонентов, могут спровоцировать повышения давления. Перед применением средства следует проконсультироваться со специалистом.
Продукты, содержащие нужные витамины и минералы
Чтобы восполнить нехватку витаминов и минералов при гипертонии, важно употреблять продукты натурального происхождения.
- Калий– содержится в орехах и изюме. Кроме того, этот микроэлемент, можно получить при употреблении черного и зеленого чая.
- Кальций– присутствует в орехах и геркулесе. А также им богаты молочные продукты, в особенности творог.
- Натрий– содержится в поваренной соли, но употреблять ее нужно с осторожностью, поскольку она провоцирует образование отеков.
- Фосфор– присутствует в рыбе и во всех сортах мяса.
- Магний – им богаты: бобовые, злаковые, крупы (в особенности гречневая). Кроме того, важно употреблять зелень: щавель, петрушка, сельдерей, базилик, укроп.
- Витамин С – содержится в смородине (любого вида, но больше всего его в красной и белой), цитрусовых, облепихе, шиповнике.
- Ретинол ацетат– в рацион следует включить овощи: тыква, капуста, томат, сладкий перец, спаржа. Кроме того, этот компонент присутствует в зелени.
- Тиамин – можно получить при употреблении хлеба грубого помола и пивных дрожжей.
- Рибофлавин – содержится в твердых сырах и молочных продуктах. Кроме того, важно включить в рацион: отварные яйца, печень, мясо, злаки, рис.
- Холин – присутствует в бобовых и злаковых. Кроме того, его много в твердом сыре и твороге.
- Пиридоксин – содержится в следующих продуктах: яйца (лучше употреблять в отварном виде, нежели сыром или жареном), красная рыба, любые сорта сыра, творог с высокой жирностью, свиная и говяжья печень, картофель, белокочанная и брюссельская капуста.
- Цианокобаламин – присутствует в фруктах: абрикос, виноград. Кроме того, он содержится в листьях винограда, изюме и финиках.
- Токоферол – можно получить при употреблении: оливкового и хлопкового масла, злаковых и бобовых.
- Рутин – присутствует в некоторых ягодах и фруктах: цитрусовые, смородина, черешня, шиповник, черноплодная рябина, вишня.
- Фолиевая кислота – содержится в рыбьем жире и белом мясе. Кроме того, компонент присутствует в рыбе.
- Омега 3 – присутствует в рыбе.
- Омега 6 – наблюдается повышенное содержание в яичном белке и сливочном масле.
Кроме того, больным гипертонией следует употреблять продукты и напитки с содержанием таурина (тунец, мясо индейки, яйца, красная рыба, куриное мясо). Таурин способствует понижению давления и восстанавливает работоспособность больного.
При развитии гипертонии, следует отказаться от употребления спиртных напитков, поскольку они способствуют повышению артериального давления.
Чтобы навсегда избавиться от гипертонии, медикаментозного лечения недостаточно. Человеку важно соблюдать строгую диету, которая заключается в употреблении продуктов с повышенным содержанием витаминов и микроэлементов. Кроме того, при гипертонии рекомендован прием поливитаминных комплексов.
Источник
Витамин В1 (тиамин).
Витамин В1 играет центральную роль в расщеплении углеводов. Потребность в витамине В1 возрастает в пожилом возрасте, при беременности, кормлении грудью, физических упражнениях, при повышенной функции щитовидной железы, если в рационе много сахара, хлеба, макарон и других переработанных углеводных продуктов, а также при злоупотреблении алкоголем.
При сердечно-сосудистых заболеваниях, скорее всего, существуют повышенные потребности в этом клеточном энергетике.
Рекомендуемая суточная потребность в витамине В1 для взрослых составляет 1,5 мг2.
Витамин В1 присутствует в семенах подсолнечника, семенах кунжута, сое, горохе, арахисе, минтае, свинине, орехах кешью, фасоли, хлопьях Геркулес, гречке, печени говяжьей, кете, яичном желтке, хлебе зерновом, наваге.
В качестве дополнительного приёма рекомендуют принимать 50-100 мг и в отдельных ситуациях до 300 мг.
В нашей стране наиболее распространённой формой витамина В1является тиамин Гидрохлорид.
Большие дозы витамина В1 следует уравновешивать приёмом всего комплекса витаминов группы В, иначе может возникнуть физиологический дисбаланс в слаженной работе В-витаминов.
С витамином В1 следует с осторожностью обращаться при химиотерапии онкологических заболеваний.
Витамин В3 (ниацин или никотиновая кислота).
Ниацин участвует в большинстве реакций, связанных с расщеплением углеводов, жиров и белков и извлечением из них энергии.
Для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями Витамин В3 в форме никотиновой кислоты обладает способностью в больших дозировках (2-6 грамм) воздействовать на липидные показатели крови.
Это одно из немногих средств, которое способно одновременно:
- Снижать уровень плохого холестерина ЛНП на 10-26 %.
- Повышать уровень хорошего холестерина ЛВП до 33 %.
- Уменьшать уровень триглицеридов на 20-50 %.
- Снижать уровень липопротеина до 35 %.
- Рекомендуемая суточная норма в витамине В3 для взрослых составляет 20 мг.
- Витамин В3 есть в составе арахиса, жареной печени, пшеничных отрубей, тунца натурального и консервах тунца, скумбрии в масле, курице, говядине, индейке, ставриде, гречке, хлебе пшеничном цельнозерновом.
Витамин В3, в норме присутствующий в организме и не являющийся лекарством, в больших граммовых дозировках (2-6 г) относится к фармпрепаратам. Дополнительный приём никотиновой кислоты связан с серьёзными побочными эффектами и должен осуществляться только под строгим врачебным контролем.
Витамин В6 (пиридоксин).
Витамин В6 при сердечно-сосудистых заболеваниях принимает участие в снижении уровня в крови гомоцистеина – мощного фактора повреждения сосудов и развития атеросклероза. Витамин В6 контролирует работу 2 реакций на пути превращения гомоцистеина в цистеин.. По своей универсальности витамин В6 можно сравнить только с витамином С.
Исследования с участием 20 человек показали, что приём витамина В6 в течение 4 недель в дозировке 5 мг на кг веса приводит к снижению систолического АД со 167 до 153 мм рт. ст. и диастолического АД с 108 до 98 мм рт. ст. Практикующим врачам хорошо известен факт благотворного влияния витамина В6 в условиях гипертонии при дозировках почти в 10 раз меньших. Благотворные эффекты витамина В6 при гипертонии обусловлены успокоением симпатической нервной системы, а также выводом из организма излишней жидкости.
Витамин В6 содержится во многих продуктах питания: фасоли, куриной печени, сое, грецких орехах, скумбрии жирной атлантической, тунце, фундуке, печени говяжьей и свиной, курах 1 категории, мышечной ткани свинины и говядины, цельнозерновом пшеничном хлебе.
Дополнительный приём витамина В6 можно получить из поливитаминно-минеральных препаратов, комплексов витаминов группы В и в виде отдельного витамина.
В аптеках витамин В6 доступен в форме пиридоксин гидрохлорида и пиридоксальфосфата.
Витамин В6 в одиночку не способен нормализовать уровень гомоцистеина, для этого он должен действовать вместе с фолиевой кислотой или с витамином В12.
Фолиевая кислота.
Фолиевая кислота относится к семейству фолатов, которые в метаболически активной форме присутствуют в растениях и в организме животных. Но в отличие от термически неустойчивых фолатов фолиевая кислота синтезирована специально для витаминных добавок.
В последние годы фолиевая кислота получила известность в связи с проблемой гомоцистеина. Активная форма фолата контролирует ключевую реакцию на пути превращения гомоцистеина в метионин. А снижение гомоцистеина в крови приводит к уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Фолиевая кислота хорошо представлена в продуктах питания, она содержится: в печени кур, говядины и свинины, сое, грибах белых, зелени петрушки, печени трески, фасоли, шпинате, грецких орехах, фундуке, миндале, салате, черемше, нежирном твороге, ржаном хлебе, пшеничном, цельнозерновом хлебе
Синтетическая фолиевая кислота по своей биологической активности в 2 раза превосходит натуральный фолат. Фолиевая кислота доступна в витаминно-минеральных препаратах, комплексах витаминов группы В и в виде отдельного витамина, продаваемого в аптеках. В целях профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и снижения гомоцистеина в большинстве случаев достаточно 400 мкг фолиевой кислоты.
Существуют расчёты, что ежедневный приём фолиевой кислоты может предупредить 16 % инфарктов и 24 % инсультов. В регулярном приёме фолиевой кислоты особенно нуждаются лица старше 55 лет, с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом.
Витамины группы В в природных продуктах чаще всего встречаются вместе. Лучшим их совместном источником являются пивные дрожжи. Но при гипертонии не обойтись без их дополнительного приёма. Это может быть или хороший поливитаминно-минеральный комплекс с повышенным содержанием витаминов В, либо специальный комплекс витаминов группы В. Хорошо, если содержание основных витаминов, участвующих в биоэнергетике и многих других обменных процессах в клетке: В1, В2, В6 – составляло бы величину 10-50 мг, В3 – 30 – 50 мг, фолиевой кислоты – не менее 400 мкг и витамина В 12 – 25 мкг.
Комплекс витаминов группы В, в отличие от обычных витаминно-минеральных комплексов, принимается месячными курсами на фоне обострения гипертонической болезни, при психоэмоциональных стрессах и других ситуациях, требующих повышенного образования энергии. По мере необходимости курс В-витаминотерапии можно повторить.
Источник материалов книга С.Алёшина «Гипертония Ответный удар»
Источник
Гипертония – это регулярное повышение артериального давления, которое при отсутствии адекватного лечения может привести к серьезным последствиям – нарушениям мозгового кровообращения.
Поэтому подходить к вопросу снижения показателей АД нужно комплексно, соблюдая рекомендации лечащего врача и изменив образ жизни.
Помимо приема лекарственных препаратов, соблюдения специальной диеты, существуют дополнительные меры для устранения гипертонии. К ним относится употребление витаминно-минеральных комплексов. Гипертоникам важно знать, может ли подняться давление от витаминов, какие из них необходимы для нормализации АД.
Основные витамины
Часто причиной повышения давления становится нехватка витаминов и минералов в организме. Восполнить их дефицит помогут поливитаминные комплексы, которые включают в себя необходимые для здоровья компоненты. Они содержат витамины А, В, С, Е, Р, D, полезные аминокислоты, минералы.
Прием витаминно-минеральных комплексов помогает избежать осложнений в работе сердечно-сосудистой системы, повышает иммунитет. Полезные элементы оказывают благотворное влияние не только на давление, но и на весь организм в целом.
Применять их рекомендуется только после консультации врача, так как при некоторых заболеваниях есть противопоказания. Список необходимых для организма полезных веществ:
- Витамин С в составе комплексной терапии понижает давление. Назначается людям с артериальной гипертензией. Улучшает работу иммунной системы, укрепляет стенки кровеносных сосудов, повышает их эластичность, препятствуя возникновению холестериновых бляшек. Рекомендуется для профилактики гипертонического криза.
- Витамин А помогает организму от вредных воздействий холестерина, укрепляет стенки вен и артерий, улучшает проницаемость сосудов.
- Витамин В1 (тиамин) – важный элемент при лечении гипертонии и сахарном диабете. Улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Рекомендуется употреблять для профилактики инфаркта миокарда.
- Рибофлавин (витамин В2) участвует в окислительных процессах организма, улучшает поступление кислорода к сердцу.
- Холин (витамин В3) нормализует уровень холестерина в сосудах.
- Пиридоксин (витамин В6) участвует в аминокислотных обменах, имеет мочегонный эффект. При гипертонии из-за нехватки витамина В6 происходит отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов.
- Витамин В12 расщепляет жиры, участвует в образовании нуклеиновых кислот.
- Витамин D необходим при усвоении фосфора и кальция.
- Витамин Е укрепляет стенки кровеносных сосудов, нормализует метаболизм клеток организма, принимает участие в синтезе белков.
- Витамин Р делает стенки артерий более прочными и эластичными, рекомендуется для профилактики образования тромбов.
Помимо витаминов, при гипертонии и для улучшения общего состояния здоровья в организм должны поступать минералы.
При этом некоторые минералы усваиваются только в комплексе с определенными элементами. Список необходимых гипертоникам минералов:
- Магний. Часто врачи для понижения давления делают уколы Магнезии (сульфата магния). Данный микроэлемент улучшает работу сердца, нормализует процессы обмена в организме, обладает мочегонным эффектом, укрепляет стенки кровеносных сосудов. При нехватке в организме магния есть большой риск наступления гипертонического криза.
- Калий помогает избавиться от избытка жидкости в организме, восстанавливая водно-солевой баланс.
- Натрий необходим при образовании отеков из-за повышенного давления. Он помогает выводить излишки жидкости.
- Фосфор понижает АД, улучшает эластичность кровеносных сосудов, нормализует функционирование нервной системы. Также он необходим для расщепления жиров.
- Кальций способствует понижению давления, уменьшает риск возникновения гипертонического криза, а также инсульта.
Помимо вышеперечисленных витаминов и минералов, при гипертонии также важны такие вещества, как омега-3, омега-6, флавоноиды. Они содержат сосуды в тонусе, расширяют их, препятствуют отложению холестерина на стенках.
Витамины при гипертонии
К лечению артериальной гипертонии нужно подходить комплексно. Для избавления от неприятных симптомов повышенного давления назначаются лекарственные препараты, к которым относятся мочегонные средства, бета-блокаторы, антагонисты кальция, ингибиторы АПФ, сартаны. При наступлении гипертонического криза внутримышечно вводят сульфат магния.
Обязательно нужно соблюдать специальную диету, восполнять дефицит важных микроэлементов с помощью поливитаминных комплексов. Но понизить давление добавки не смогут, они лишь поддержат иммунитет и ускорят работу систем организма.
Список назначаемых поливитаминных комплексов при повышенном давлении:
- Если АД повышается по причине сахарного диабета, больному назначается препарат Мегазир. Он продается в любой аптеке без рецепта врача.
- Кардиофит ускоряет кровообращение, предотвращает повышение уровня холестерина в крови. С помощью данного препарата поддерживается тонус кровеносных сосудов, улучшается их эластичность, стабилизируется работа сердечной мышцы. Рекомендованная доза – 1 таблетка 3 раза в день.
- Магнелис, Магний В6 – препараты магния, которые необходимы при высоком давлении. Обладают успокаивающим действием, нормализуют работу сердца, повышают работоспособность. В составе комплексного лечения принимают 3 раза в день по 2 таблетки.
- Дуовит укрепляет стенки сосудов, повышает эластичность. Дозировка назначается в зависимости от тяжести заболевания.
- Направит стабилизирует работу сердца, снижает выраженность симптомов при гипертонии. При приеме данного препарата проницаемость кровеносных сосудов становится лучше. Принимать по 1 таблетке в сутки.
- Аскорутин повышает проницаемость кровеносных сосудов, предотвращает их повреждение. В комплексном применении способствует снижению АД. Назначается по 2 таблетки в день.
Витаминно-минеральные комплексы нужно принимать осторожно. Какие витамины пить при давлении, должен решить врач. Существуют препараты, в состав которых входят компоненты, повышающие давление.
Профилактика и рекомендации
В настоящее время все больше людей жалуются на повышенное давление. Особенно часто данная проблема стала проявляться у людей молодого возраста. Частыми причинами гипертонии могут быть неправильное питание, частые стрессы, хроническая усталость и недосып, болезни сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет. Многие люди зачастую даже не подозревают о наличии у себя гипертонии, в то время как болезнь прогрессирует.
Артериальную гипертензию проще предупредить, чем лечить. Для этого нужно соблюдать простые меры профилактики. К ним относится:
- отказ от вредных привычек;
- полноценный сон и отдых;
- регулярная физическая активность, частые прогулки на свежем воздухе;
- постоянный контроль работы всех систем организма;
- уменьшение количества стрессов;
- сбалансированное питание.
Последний пункт включает в себя добавление в рацион продуктов, богатых микроэлементами. Чтобы не было необходимости восполнять дефицит полезных веществ с помощью специальных добавок, можно добавить в меню продукты натурального происхождения.
Чтобы вылечить гипертонию, недостаточно принимать только лекарственные препараты. Для полного выздоровления необходимы комплексные меры, к которым относится прием витаминно-минеральных комплексов, соблюдение диеты, отказ от вредных привычек. Только при таких условиях можно будет забыть о перепадах давления на долгое время.
Гипертония, к сожалению, всегда приводит к инфаркту или инсульту и смерти. Только постоянный прием гипотензивных лекарств мог позволить человеку жить.
Китайская медицина научилась чистить сосуды от…
Читать полностью
Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!
Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.
Источник
