Висцеральный массаж при гипертонии

Влияние массажа на состояние организма при гипотомии

Гипотония проявляется понижением мышечного тонуса и стенок сосудов крови, за счет чего происходит снижение артериального давления. При низком давлении массаж предпочтительнее проводить в утренние часы, чтобы оптимизировать работу сердца и сосудов, повысить тонус организма, и улучшить работоспособность.

Наличие гипотонии провоцируют многие факторы: инфекции, интоксикации, или же эмоциональные перенапряжения, а также присутствие язвы или малокровие. Однако, не всегда причина гипотензии является следствием болезни, она может быть чисто физиологической, к примеру, у спортсменов.

Гипотония и гипертония в своих проявлениях имеют схожие причины: на фоне продолжительных стрессов, у гипертоников и гипотоников, в продолговатом мозге развивается характерный рефлекс сосудистого центра. В ходе наблюдений было выявлено, что поведение людей с повышенным и пониженным давлением по-разному проявляется при стрессовых обстоятельствах. В первом случае человек действует достаточно агрессивно, гипотоники же предпочитают пассивное наблюдение за происходящим.

Массаж при гипотонии

Целью какого-либо массажа при гипотензии является стимуляция нервных окончаний в мышцах, связках, коже и сухожилиях. Она улучшает работу сердца и вызывает положительную динамику всех органов и систем организма.

Показанием для массажа есть наличие симптоматической гипотонии и нейроциркуляторной дистонии. Среди абсолютных противопоказаний можно выделить:

• Существенное снижение давления;
• Общие физиологические противопоказания;
• Обострение клинических симптомов;
• Тяжелое состояние пациента.

Массажные процедуры, наряду с физической активностью, действуют на организм положительно. Сеанс массажа проводится в таких условиях, чтобы массируемые участки были не только доступны, но и расслаблены. Главная цель массажа — улучшение деятельности отделов центральной нервной системы, которые регулируют работу сосудов, рефлекторным воздействием.

Чтобы процедура массажа была максимально безопасной, перед ее началом нужно выполнить ряд простых правил:

1. Перед сеансом необходимо принять душ;
2. Кожные покровы находятся в чистоте, без повреждений и ярко-выраженных воспаленных участков;
3. Ногти на руках у массажиста должны быть коротко подстрижены, а руки, соответственно, хорошо вымыты;
4. Крем или масло для массажа подбирается, отталкиваясь от индивидуальных предпочтений.

Основные приемы массажа

Во время массажа важно соблюдать ряд обязательных приемов.

Поглаживание. С поглаживающих движений массаж начинается и заканчивается. Во время этой техники выполнения массажист действует деликатно, не причиняя дискомфортных ощущений клиента. При этом кожа остается в своем привычном состоянии, без образования складок.

Глубокое поглаживание оказывает положительный эффект на кровеносную и лимфатическую систему, при этому устраняя в тканях застойные явления. Прием поглаживания поверхностного благотворно влияет на центральную нервную систему, за счет снижения мышечного тонуса уменьшается степень возбудимости и раздражительности у пациента. А ускорение в коже обменных процессов, способствует ее эластичности и упругости.

Растирание отличается от поглаживания более интенсивными движениями, во время которых кожная ткань перемещается в различных направлениях, при этом перед руками массажиста образуется валик из кожи. Растирания проводятся при помощи локтевого края руки, а также при помощи опорной части ладони и пальцев.

Обычно этот прием применяется при массировании сухожилий, межреберных промежутков, суставов, а также лица и головы. Растирание бывает: штриховальным, щипцеобразным и гребнеобразным. Дозируя интенсивность выполнения приема, можно влиять на степень возбуждения (повышенную или пониженную) центральной нервной системы.

Разминание. Во время этого приема задействуются мышцы. В отличие от предыдущих приемов, способствует более глубокому воздействию. Происходит методом оттягивания и захвата массируемой мышцы. Прием выполняется в медленном темпе, однако даже при сильном воздействии, он не должен быть болезненным для человека.

За счет глубокого прерывистого разминания, наблюдается эффективное воздействие на мышечный аппарат. Как следствие — нормализуется ток крови и лимфы, а также улучшается питание тканей.

Вибрация. Прием имеет такое название за счет воздействия на ткани клиента высокой амплитуды и различной скорости. Он затрагивает не только кожные покровы и мышцы массируемого, а распространяется глубоко в слои тканей и на некоторые внутренние органы.

Продолжительность одного сеанса массажа при гипотонии около 20 минут. Средний курс включает 10 – 12 процедур.

Основные методики

Существует несколько методик массажа при гипотонии. Каждый пациент, отталкиваясь от индивидуальных предпочтений, выбирает действенную именно для него.

На тонус сосудов, двигательную активность и мышцы влияют импульсы, которые исходят из мозга. По этой причине в основу массажных техник положено влияние на нервные окончания. Основные виды:

• Сегментарно-рефлекторный;
• Точечный массаж;
• Массирование рефлексогенных участков стоп и кистей рук.
• Методика шиацу.

Сегментарно-рефлекторный массаж

Воздействие на отдельные рефлексогенные зоны улучшает мышечный тонус, обменные процессы и нормализует работу сердца. Наиболее значимыми зонами считаются: брюшная стенка, пояснично-крестцовая, нижние конечности и ягодичная. Приемы рублений и поколачиваний провоцируют раздражение нервных окончаний, оказывая на сосуды тонизирующее влияние.

Точечный массаж

Этот вид массажа имеет китайские корни и дает при гипотонии ощутимый положительный эффект, который получается за счет надавливания на главные биоактивные точки, расположенные на:

1. Предплечьях и в области шеи;
2. В области запястьях;
3. Голенях (с их внутренней стороны);
4. Стопах.

Благодаря этим манипуляциям приходит в норму тонус сосудов и улучшается работа сердечной мышцы. Отталкиваясь от ощущений клиента, массажист выбирает из возможных областей воздействия наиболее эффективные.

Массаж конечностей

Огромное количество нервных окончаний находится на самих пальцах, они отвечают за пространственную и тактильную чувствительность. За функцию головы отвечает большой палец, за сердце – место основания кисти. Правильно воздействуя на заданные точки, можно усилить лимфоотток из нужного органа.

Методика достаточно проста и не требует много времени и специального обучения. Для этого необходимо ознакомиться с ней посредством видео уроков или личной консультации со специалистом. Чтобы убрать неприятные симптомы гипотонии и избавиться от усталости и головной боли, необходимо лишь знать место расположения нужной точки.

Методика шиацу

Эта методика схожа с предыдущей. Однако ее применение больше направлено не на лечение гипотонии, а в профилактических целях. Массажные точки расположены в местах, где прощупывается пульс, возле ушей и глаз. Принцип воздействия на заданные точки составляется исключительно мануальным терапевтом.

Процедура заключается в нажатии на энергетические точки, с последующим массированием в течение 5-10 секунд. Непосредственно при гипотонической болезни происходит воздействие мануальным терапевтом на височные зоны, на точки посреди ладони и на кончике мизинца. Их активация способствует повышению и нормализации давления, помогает снять усталость и головную боль. Самостоятельный массаж по этой методике выполнять запрещено

Самомассаж

Если нет возможности обратиться к мануальному терапевту, массаж для понижения давления можно сделать самостоятельно. Чтобы улучшить самочувствие и привести давление в норму, применяются приемы самомассажа головы, шейно-воротниковой зоны, а также поясничной области, живота, бедер и стоп. Перед тем, как самостоятельно приступить к выполнению техник массажа, необходима врачебная консультация.

1. Можно ли делать массаж при повышенном давлении
2. Массажи для снижения давления
3. Точечное воздействие
4. Массаж головы
5. Массаж шейно-воротниковой зоны
6. Самомассаж
7. Массаж по Машкову
8. Противопоказания для массажа
9. Заключение

Грамотное проведения массажа при гипертонии способно снизить показатели артериального давления, а при прохождении курса 7-10 сеансов, может улучшить состояние пациента, снять нервное напряжение, мышечные спазмы, улучшить метаболизм, все это в комплексе окажет благотворное влияние на весь организм.

Можно ли делать массаж при повышенном давлении

Расслабляющие и успокаивающие движения показаны для снижения возбудимости и стимулирования активности парасимпатического отдела. Массаж при высоком давлении способствует понижению напряжения стенок артерий и стабилизации АД, также будет эффективным если давление вызвано шейным остеохондрозом.

Чтобы разобраться, можно ли делать массаж при гипертонии, необходимо понимать, как он воздействует на этиологию патологической реакции нервной системы и ее исход – спазм сосудов, гормональный дисбаланс.

При АД ( 160 мм. рт. ст. и более), протекающим как самостоятельное заболевание, приходится практически 95 проявлений эссенциальных (первичных) гипертоний. Именно эта разновидность имеет показания для массажа при гипертонии. Но помните неправильно проведенный массаж может поднять давление, а не снизить его. 

Вторичное завышенное давление, при давлении, вызванном сопутствующими болезнями (гломерулонефрит, стеноз почечных артерий, заболевания надпочечников), составляет лишь 5 случаев из 100. В данном случае ответ, можно ли делать массаж при артериальной гипертензии, будет скорее отрицательный. При таких патологиях, он в лучшем случае будет безрезультатным, в худшем – опасен осложнениями.

Массажи для снижения давления

Владея секретами акупрессуры (точечного массажа) при высоком давлении, можно самостоятельно понизить АД.

Для снижения давления с помощью массажа шейного отдела необходимо воздействовать на две зоны, расположенные на боковой области шеи: одна – ниже мочки уха, вторая – посередине ключицы, вертикально снизу. Давить на них не обязательно, точечный массаж при гипертонии, может производиться легкими движениями пальца вверх-вниз, практически соединяя их. Чередуясь – до 10 раз.

Точечное воздействие

Точечный массаж при гипертонии, помогающий сбить кровяное давление, задействует зону, находящуюся на щеке, на 0,5 см ниже области носа, напротив ушной мочки. Эффективность воздействия заключается в массировании круговыми движениями в течение минуты. Усилие может быть достаточно сильным, при этом не причиняющее боли.

Локализация точек на теле:

• под коленной чашечкой, вблизи малоберцовой кости;
• с внутренней стороны лодыжки;
• теменная ямка;
• ниже внутренней поверхности колена;
• между плюсневыми костями;
• область за ушами.

Массаж головы

Когда поднимается давление, массаж головы при гипертонии проводится в положении лежа на животе, с головой, склоненной на кистях рук.

Направление массирующих движений:

• макушка;
• затылок;
• лоб;
• виски.

Движения:

• поглаживание пальцами;
• круги и зигзаги подушечками пальцев;
• растирание.

Далее пациент ложиться на спину, лоб массируется – к вискам от срединной линии. Поглаживающие движения сочетаются с легким надавливанием подушечек пальцев. Массаж головы при высоком давлении, завершается кругообразными движениями височной области.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж воротниковой зоны может проводиться сидя на стуле, голова наклонена на сплетенные руки, находящиеся на столе или подложенной подушке. Данное положение эффективно расслабляет область шейных и спинных мышц.

Движения производятся только сверху-вниз, сила нажима в 3 раза ниже, по сравнению с другими областями. Главные моменты расслабления воротничковой зоны:

1. Начинается с поглаживания ушей, переходя к межлопаточной зоне шеи, далее к лимфоузлам, локализующихся над ключицей.
2. Далее растираются зоны между лопаток и надплечья, ближе к лопаточным углам, постепенно направляясь к месту воротника.
3. В завершении проводятся поглаживания без усилия.

Самомассаж

Самомассаж – неплохая альтернатива профессиональному воздействию, повышающая эффективность традиционной терапии. Особенно полезно массажировать шею для понижения давления. Больной присаживается на стул и опирается на спинку, расслабляя при том спинные и шейные мышцы. Движения должны быть направлены на мышцы шеи и надплечья.

Мышцы головы разминаются, начиная с затылочной части. После круговыми движениями расслабляются височные и заушные области. На заключительном этапе, после массажа поглаживаются лобная, теменная и шейная области.

Массаж по Машкову

Если поднялось давление, можно сделать эффективный спектр упражнений – массаж по видео-уроку профессора Машкова:

1. Облокотиться на спинку стула, полностью расслабиться. С помощью ладоней, начиная сверху-вниз, поглаживаются и разминаются пространства между лопаток.
2. Далее движения осуществляются от шейной области к надплечью, начиная от хребта в сторону лопаток, после к плечевым суставам.
3. Затем разминается область затылочного бугра вместе с сосцевидным отростком, вторым и третьим пальцем.
4. При расслаблении головы разминка осуществляется первым, вторым и пятым пальцем, начиная с затылочного бугра и завершая теменем.
5. После вышеуказанных движений, пациент откидывает голову на грудь массажиста для массажа височного и лобного участка.
6. Далее, кончиками пальцев расслабляется область глазных впадин, переходя к разминке лба, части головы в области роста волос и двигаясь к затылку.
7. В заключение массируются надплечья, зона между лопатками и шеей.

Длительность воздействия – 10-15 минут, необходимо не менее двадцати четырех процедур.

Противопоказания для массажа

Не нужно делать массаж гипертоникам при следующих состояниях:

• гипертония II и III стадии;
• при высоких цифрах АД;
• гипертонический криз;
• пороки сердца;
• нарушении свертываемости крови;
• наличии злокачественных новообразований;
• острое течение туберкулеза;

Не следует проводить процедуру, если у больного есть:

• высыпания на поверхности кожи аллергической или инфекционной этиологии;
• нарушение целостности кожи тела;
• повышенная температура тела;
• желудочно-кишечные расстройства;
• инфекционные заболевания;
• нарушения психики.

Заключение

Эффективность массажа при артериальной патологии подтверждена медицинскими исследованиями. Данную методику разрешено применять в целях профилактики или вспомогательной терапии при повышенном АД.

Средства для укрепления сосудов: от аптечных средств до народной медицины

Не нужно ограничивать в дневном рационе количество овощей и фруктов. Такие крупы, как гречка, овсянка, кукуруза и рис, также являются благоприятными продуктами для укрепления сосудов.

Обязательно включайте в свое питание блюда из бобовых культур: фасоли, гороха, чечевицы и сои. Они содержат микроэлементы и витамины, которые выводят из организма излишки холестерина.

Высокой ценностью для хорошего состояния стенок сосудов обладают лук, чеснок, баклажаны и огурцы. Они способны удалить жировые образования в сосудах и уменьшают их ломкость.

Из фруктов очень полезен грейпфрут, снижающий уровень холестерина в крови и обладающий омолаживающим эффектом для стенок сосудов. Профилактическим эффектом обладают черноплодная рябина, черная и красная смородина.

Полезны не только свежие фрукты и ягоды, но и отвары из них, например, отвар из шиповника.

 Витамины для укрепления сосудов

Хорошим средством для укрепления сосудов являются витаминно-минеральные комплексы. Для поддержания сосудов в здоровом состоянии необходимы следующие витамины:

1.  витамин Р, или рутин, укрепляет стенки капилляров, снижает давление;
2.  витамин С, или аскорбиновая кислота — повышает проницаемость сосудистой стенки;
3.  витамин Е — уменьшает ломкость капилляров, препятствует развитию атеросклероза.

Витамины лучше получать из пищевых продуктов. Так витамин Р содержится: в смородине, цитрусовых, шиповнике, черноплодной рябине и землянике. Витамин С — в зелени, смородине, лимонах, луке, капусте. А витамин Е можно получить, употребляя растительное масло, печенку, зеленые овощи: салат, разные виды зелени, сою, облепиху, бобовые и яйца.

Лекарства для укрепления сосудов

Важно понимать, что лекарственные препараты для укрепления стенок сосудов должен назначать доктор. Лекарственных средств много и действие у них разное, поэтому лучше следовать указаниям лечащего врача, чтобы не навредить себе.

Могут быть назначены следующие препараты для укрепления сосудов: аскорутин, Церебролизин, Пирацетам, Боярышник Форте, Кавинтон.

В лечении используют также различные травяные чаи и сборы: из боярышника, корневищ аира болотного, плодов аронии черноплодной, березовых почек и листьев, черной бузины, донника и другие.

 Народные медицинские средства

С помощью народных медицинских средств также можно укрепить стенки сосудов. Помогут следующие рецепты:

1.  1 чайная ложка меда, сок половины лимона, кипяченая вода — 150 мл. Все перемешать. Выпивать перед сном.
2.  Смесь измельченных кураги, грецких орехов, чернослива, изюма, лимонной цедры и меда в пропорциях по своему вкусу. Нужно принимать ежедневно в течение месяца после приема пищи.
3.  Измельчите 2 дольки чеснока и грецкие орехи, перемешайте все с 1 столовой ложкой растительного масла. Полученной массой намазывайте кусочек хлеба и съедайте.

Укрепление сосудов на лице

Нередко сосудистые нарушения могут появиться и на лице в виде покраснений, которые возникают из-за нарушения кровообращения.

Для борьбы с такой проблемой необходим комплексный подход:

•  прием препаратов для укрепления сосудистых стенок,
•  грамотный уход за кожей лица,
•  сведение к нулю воздействие негативных факторов.

Акцент ставится на улучшении циркуляции крови, укреплении стенок капилляров и предупреждении возникновения новых сосудистых нарушений.

В косметологии применяется гимнастика сосудов в виде воздействия контрастных температурных режимов. Рекомендуется массаж лица кубиком льда из экстракта лекарственных трав, обтирания. Хорошо также помогает курс контрастных компрессов и ванн. Кроме этого, необходимо принимать комплекс витаминов и использовать специальные крема.

При возникновении такой проблемы, лучшим способом лечения и профилактики будет консультация у специалиста. Поэтому лучше обратиться за помощью к хорошему косметологу.

Продолжение данной статьи смотрите здесь: укрепление сосудов часть 2