Вид массажа при гипертонии
Массаж при гипертонии – хорошая помощь сосудам, если его выполнять правильно. Тогда движениями рук или при помощи специальных устройств можно через стимуляцию рецепторов и, соответственно, их рефлекторную связь с вегетативной нервной системой, повлиять на тонус сосудов, несущим кровь к внутренним органам. Если же переусердствовать и делать массаж не правильно, то можно наоборот нарушить кровообращение и тем повысить давление. О том, как правильно делать массаж и самомассаж при гипертонической болезни в домашних условиях читайте в данной статье.
При этом нужно учитывать, что мануальный (выполняемый руками) массаж – это только вспомогательный метод лечения гипертонии. Однако существует единственный вид массажа, который является основным медицинским методом лечения и проифилактики гипертонии, об этом читайте далее в статье.
Обо всех основных медицинских методах лечения гипертонической болезни можно узнать здесь.
Автор статьи: врач интенсивной терапии Кривега М.С.
Содержание:
- Массаж волосистой части головы
- Массаж воротниковой зоны
- Массаж надплечий (плеч)
- Массаж шеи по передней ее поверхности
- Точечный массаж
- Массаж на клеточном уровне в домашних условиях
- Список литературы
Массаж волосистой части головы при повышенном давлении
Массаж головы при гипертонии выполняется следующим образом (в том числе на приведенном видео):
Положение пациента | Виды массажных приемов | Как выполняется |
|---|---|---|
Лежа на животе, голова опущена на сложенные перед собой руки | Поглаживание | Подушечками пальцев производятся поглаживающие движения от макушки до затылка, потом – от макушки до висков, от макушки до лба |
Растирание | Подушечками пальцев производятся растирающие движения ото лба до шеи. Вначале растирания выполняются зигзагами, потом – кругами, потом — клювовидными | |
На спине, под головой валик | Поглаживание | Подушками пальцев поглаживают от центра лба к вискам |
Растирание | Ото лба к вискам проводится растирание зигзагообразными, затем круговыми линиями | |
Пощипывание | Легкие пощипывания от центра лба по границе роста волос в сторону висков | |
Поглаживание | Вновь нужно производить легкие поглаживания по той же траектории, что и раньше |
Массаж воротниковой зоны от высокого давления
Массаж воротниковой зоны при гипертонии выполняется в положении сидя. Пальцы массажиста производят не сильные, а легкие надавливания, двигаясь только сверху вниз (по направлению оттока крови из полости черепа). Этапы проведения этого массажа при гипертонической болезни следующие (в том числе смотрите на видео):
- Поверхностное легкое поглаживание ладонями, направленное от ушей, по шее сзади, к средине лопаток, а потом – вверх, к лимфоузлам под подбородком.
- Глубокое (то есть с нажимом) поглаживание по траектории, описанной в 1 пункте. Руки при этом не отрываются от тела.
- Растирание. Растирается сначала одна, затем вторая часть спины от плечей до нижних углов лопаток.
- От плеч до нижней части лопаток производится глубокое поглаживание.
- От плеч до лопаток производится растирание по спирали.
- По той же траектории производится прием пиление: тем краем кисти, которая является продолжением мизинца, одной или двумя руками, выполняются пилящие движения вперед-назад. Ткани при этом смещаются, происходит их растяжение.
- Легкое поглаживание в той же траектории.
Массаж надплечий (плеч) при гипертонической болезни
Массаж проводится в положении сидя. Задействованы обе руки массажиста, которыми он выполняет действия в такой последовательности:
- спиралевидные растирания плечевых суставов;
- растирания, при которых руками «выписываются» спирали. Они проводятся от задней поверхности плеч до ушной раковины;
- растирания прямыми линиями, идущие от шеи до плечевых суставов;
- прием пиление, которое проводится от шеи до плечевых суставов;
- разминания участков от шеи до плечевых суставов щипцеобразными движениями.
Массаж шеи по передней ее поверхности при высоком давлении
Пациент сидит на стуле, массажист становится сзади него и выполняет:
- поглаживание ладонями от подбородка до ключиц и подмышек;
- легкое пощипывание мышцы, идущей от уха до ключицы;
- легкое поглаживание передней поверхности шеи.
Такими же движениями и в такой же последовательности человек может сам выполнять самомассаж при гипертонической болезни.
Можно себе помочь при гипертонии, выполнив массаж спины. Для этого лягте на живот, а под ноги положите свернутой валиком одеяло так, чтобы голени находились под углом 45-100 градусов. Голову поверните как удобно.
Теперь руками поглаживайте спину от таза до шеи 7 раз. В том же направлении следом выполняется и разминание, которое тоже выполняется семикратно.
Теперь переходите к самомассажу воротниковой зоны. Ее вначале поглаживают, затем «выжимают» подушками пальцев, не касаясь области шеи, растирают прямыми линиями с помощью больших пальцев.
Точечный массаж при повышенном давлении
Точечный массаж при гипертонии может быть эффективен для некоторого снижения артериального давления. В его основе – сообщение некоторой вибрации биологически активным точкам, которые могут располагаться на теле симметрично, а могут находиться в единственном экземпляре. В первом случае массирование точек производится одновременно, двумя указательными пальцами, если точка единственная, массируется только она. Производятся круговые движения по часовой стрелке.
Вначале массажа и в конце сила надавливания на точку меньше, чем в средине. Длительность массирования – 3-5 минут. Дыхание при проведении этой процедуры ровное, спокойное, тело расслаблено. Для лечения гипертонической болезни и при высоком давлении для массажа используются такие точки (см. на картинке):
- Симметричная точка цзу-сан-ли (массируется на двух ногах). Ее можно найти в углублении, которое находится ниже коленной чашечки на 4 пальца, если их расположить поперечно (точка 1 на рисунке) и кнаружи от края большеберцовой кости на ширину одного пальца. Массируется 5 минут.
- 2 симметричные точки: между 1 и 2 пальцами стопы, между 2 и 3 пальцами стопы. Время массажа – 5 минут (точки 2 и 3 на картинке).
- Симметричная точка. Ее находят на 4 поперечных пальца выше внутренней лодыжки стопы (см. картинку – точка 4).
- Симметричная точка. Разведите большой и указательный пальцы. Точка находится в образовавшемся пространстве, между двумя костями (точка 5 на картинке).
- Несимметричная точка. Находится на пересечении линии, идущей по средине головы, и той, которая соединяет верхние части ушных раковин (точка 6 на картинке). Массируется 3 минуты.
Массаж на клеточном уровне в домашних условиях
При гипертонии особенно эффективен массаж медицинским методом фонирования путем передачи в организм энергии микровибрации. Данный метод оказывает влияние на кровоснабжение и лимфоток определенной зоны тела, влияя на тонус сосудов и скорость течения крови по ним, активируя нервные рецепторы, находящиеся в коже и лежащих глубже тканях, тем самым:
- улучшая питание клеток и поставку кислорода;
- способствуя обмену веществ и биохимическим реакциям, благодаря которым существует жизнь;
- ускоряя очистку тканей от погибших клеток и продуктов распада (ядов, шлаков);
- обеспечивая регенерацию (восстановление) клеток.
Фонирование осуществляется специальным медицинским аппаратом Витафон, разработанным в 1992 году русским физиком Федоровым В.А.
Учитывая механику работы аппарата можно сказать, что он производит массаж на клеточном уровне глубиной до 10 см внутрь тела. Такой виброакустический массаж можно проводить самостоятельно и в домашних условиях.
Эффективность и безопасность данного медицинского метода, в отличие от других видов массажа, подтверждается многочисленными научными исследованиями и клинической практикой.
Подробнее об этом можно прочитать здесь.
Подводя итоги, можно сказать, что положительным ответом на вопрос «можно ли делать массаж при высоком давлении и гипертонии?» будет являться только правильно выполненный медицинский массаж с ориентацией на ощущения пациента в процессе его выполнения. Если же в процессе мануального массажа чрезмерными усилиями нанести повреждения тканям организма, то это может привести к сужению артерий, и соответственно после массажа может подняться давление, так как организм не может допустить ухудшения кровоснабжения мозга.
Список использованной литературы:
- Дубровский В.И. Лечебный массаж. Практическое пособие. – М, ГЭОТАР-МЕД, 2005.
- Шапкин В.И. Рефлексотерапия: практическое руководство для врачей. – М, ГЭОТАР-МЕД, 2015.
- Шнорренбергер Клаус К. Терапия акупунктурой, 2012.
- Иваничев Г.А. Мануальная медицина. – М, МЕДпресс-информ, 2003.
Автор статьи: врач интенсивной терапии Кривега М.С. (Областная инфекционная клиническая больница, Запорожье)
Вы можете задавать вопросы (ниже) по теме статьи и мы постараемся на них квалифицированно ответить!
Источник
Для гипертонической болезни характерно стойкое увеличение показателей артериального давления выше отметки 140/110 мм рт. ст., причины этого могут быть различными. Ученые считают, что возникновение этого заболевания заложено в самом генетическом коде человека, это подтверждают более чем двадцать комбинаций в нем. Животные практически не подвержены этому заболеванию.
Также этому способствует неправильный малоподвижный образ жизни: курение, избыток животных жиров в рационе. Сегодня гипертония с полным правом считается самым распространенным заболеванием сердечно-сосудистой системы для развитых стран.
Согласно недавним статистическим исследованиям, это случается у каждого третьего из взрослых россиян, а у пожилых это заболевание поражает более 65% населения. Гипертония в самом начале может протекать практически бессимптомно, что делает ее еще опаснее.
Часто больные обращаются за врачебной помощью тогда, когда давление оставалось высоким длительное время и произошли необратимые изменения в организме, либо обнаруживается случайно при диспансеризации. В этом случае оказывается упущенным драгоценное время и возрастает риск осложнений.
Можно ли делать процедуру и какая польза при гипертонической болезни?
Сам по себе диагноз «гипертоническая болезнь» не является противопоказанием для массажа, но перед его проведением необходима консультация врача.
При данном заболевании есть возможность как улучшить здоровье человека, так и в значительной степени навредить ему. Неправильно проведенный массаж может привести к таким осложнениям, как гипертонический криз.
Массаж должен проводить только профессиональный массажист, в редких случаях при не тяжелых формах болезни можно проводить точечный массаж или самомассаж. Правильно проведенная процедура может значительно облегчить состояние больного, поскольку снизит показатели артериального давления. Если беременная женщина страдает от высокого давления, то массаж ей тем более будет полезен, поскольку так она может снизить дозы лекарств, которые вредны для будущего ребенка.
Показания к применению
Массаж можно проводить, если подтвердился диагноз «гипертоническая болезнь I и II стадий». Важно, чтобы у больного не наблюдались до этого сосудистые кризы и был еще неярко выражен атеросклероз сосудов головного мозга, либо сердца или почек.
Есть ли противопоказания?
Есть случаи, когда проводить массаж ни в коем случае нельзя, к ним относятся:
- гипертонические кризы;
- последняя стадия гипертонической болезни;
- онкология;
- снижение свертываемости крови;
- стадия декомпенсации любых;
- открытая форма туберкулеза;
- заболевания, передаваемые половым путем.
Из относительных противопоказаний можно назвать:
- повышенную температуру;
- запор или диарею;
- острые психические заболевания;
- некоторые заболевания кожи и нарушение ее целостности.
Как подготовиться к процедуре при повышенном артериальном давлении?
- Массаж необходимо производить в спокойной комфортной обстановке. Больной должен быть расслаблен, то есть на прием лучше прийти заранее.
- Не стоит переедать, можно поесть за 2 часа до массажа, тогда же нужно принять необходимые лекарства.
- Курить не следует два часа до сеанса и два часа после него, крепкий чай и кофе лучше не употреблять совсем.
Популярные виды
Рассмотрим виды массажа, которые чаще всего проводятся при гипертонической болезни.
Классический
Массаж на воротниковой зоне нужно производить, двигаясь сверху вниз, при этом пациент находится в положении сидя. Массируя грудино-ключично-сосцевидную мышцу, надо иметь в виду, что у больного может начаться головокружение и он может даже потерять сознание.
Чтобы этого не случилось, массажист медленно поворачивает голову больного в сторону и вверх:
- Массаж начинается с поглаживающих движений.
- От поверхностных поглаживающих движений массажист переходит к глубоким поглаживающим движениям, направляясь от зоны за ушами достигая области лопаток двигаясь по задней поверхности шеи. После чего он, не отрывая руки, идет вверх, направляясь к лимфатическим узлам, расположенным на шее и над ключицами.
- Далее он по очереди растирает точки, находящиеся от надплечий до углов лопаток отдельно на каждой из частей грудной клетки, не касаясь остистых отростков.
- Массажист проводит глубокие поглаживающие движения два-три раза после каждого приема.
- Далее он осуществляет спиралевидное растирание (обозначается буквами СПР –4) от надплечий к углам лопаток.
- Массажист осуществляет пилящие движения.
- Производит легкие пересекающие движения руки над надплечиями.
- Заканчивает снова поглаживающими движениями.
Массируя данную зону сзади, специалист может находиться и сзади, и спереди, и выполнять следующие приемы:
- Поглаживать области, начинающиеся от мечевидных отростков в направлении лимфатических узлов, которые находятся на шее, под ключицами и под мышками.
- Проводить СПР – 4 на грудине, в области ребер и ключицы.
- Действия СПР – 4 той же мышцы по направлению от грудины и к плечевому суставу.
- Поочередные растирающие прикосновения поочередно в области каждой грудной мышцы.
- Непрерывные щипцеобразное разминающие прикосновения к нижнему краю большой грудной мышцы (этот прием производится у мужчин).
Производя массирование шейного отдела спереди, специалист становится сзади от больного.
- Начинается с поглаживаний, они идут от подбородка вниз в направлении лимфатических узлов.
- Щипцеобразные поглаживающие движения 1-м и 2-м пальцами по длине кивательной мышцы.
- Легкие щипцеобразные растирающие движения 1-м и 2-м пальцами по той же области двигаясь сверху вниз.
- Проведение стабильных непрерывных вибрирующих прикосновений 2 –3 пальцами так же направляясь вниз данным областям.
- Поглаживания вдоль шеи от подбородка и ниже.
- Глубокие поглаживания.
- Заканчивается массаж поверхностными прикосновениями.
- Длительность сеанса при гипертонии не должна превышать 20 минут.
Также можно проводить точечный массаж, он может принести не меньшую пользу и его приемам можно обучиться самостоятельно.
Предлагаем посмотреть видео о проведении классического массажа при гипертонии:
Точечный
Массаж определенных точек следует производить в спокойной обстановке. Важно не нажимать сильно эти области. Садитесь поудобнее, важно не напрягаться и дышать спокойно.
Каждую из точек надо массажировать не дольше пяти минут:
- Номер 1 – массируете область под коленкой.
- Номер 2, с другой стороны, на 4 пальца ниже коленной чашечки, там, где расположена малоберцовая кость.
- Точки под номерами 3 и 4 расположены там, где находятся плюсневые кости.
- Область точки номер 5 немного (на 4 пальца) выше лодыжки с внутренней стороны.
- Номер 6 находится от в области от большой грудной мышцы по направлению к затылочному бугру.
- Номер 7 – это точка на темени в ямке.
- Точка номер 8 за ухом возле нижней челюсти.
Если вы правильно все делаете, то вас ждет быстрое облегчение.
Самомассаж
Самомассаж производится следующим образом:
- Самомассаж производят сами пациенты в положении сидя, лучше откинуться на спинку. Разминать мышцы следует двумя или тремя пальцами, медленно и без резких движений.
- Начинайте с поглаживаний шеи и по надплечиям.
- Потом правое плечо массируйте левой рукой и наоборот. Они должны двигаться по направлениям: вниз от области затылка до плеча, а также по сторонам до плечевых суставов и подмышечных впадин.
- Потом эти же места надо еще размять. Повторяйте каждый из приемов не более двух-трех раз.
- Разминающие движения на голове в области за ушами и на затылке чередуются с поглаживаниями. Эти движения также повторите два раза.
- Таким же образом поступайте с областью от затылка к теменной части головы.
- Далее разомните область, которая расположена середины лба к вискам и волосам. В этом случае также следует сочетать разминающие и поглаживающие движения. все эти приемы повторяются два раза.
- Далее ладонями разминайте (так, чтобы при этом кожа и мышцы смещались) и поглаживайте области висков от уголков глаз до затылочной области.
- Закончите массаж поглаживаниями лба, волосистой части головы до затылка, так же поглаживайте шею и надплечия.
Массаж не следует проводить дольше, чем десять минут. Производят каждый день в течение двух или трех недель, а потом прерываются на такой же период времени. Однако, если во время перерыва состояние ухудшается, снова появляются прежние симптомы, его можно возобновить и раньше.
Таким образом, правильное и своевременное применение разнообразных приемов массажа может не только вылечить различные заболевания и окажет позитивное воздействие на состояние здоровья в целом. Массаж, выполняемый специалистом, отличается четкими знаниями анатомии и физиологии человеческого организма.
Предлагаем посмотреть видео о том, как делается самомассаж при гипертонии:
Массаж является хорошим средством для профилактики и лечения ранних стадий гипертонии. Имейте в виду, что при поздней постановке диагноза, массаж уже может быть противопоказан и вы не сможете без лекарств облегчить неприятные симптомы заболевания. Если же лечение болезни начато своевременно, то проведение нескольких курсов массажа в год, состоящих из 10-15 сеансов, может значительно улучшить качество жизни пациента.
Источник
