Утомления и артериальное давление

Давление из-за переутомления

Переутомление сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, что проявляется сбоем в работе сердца. В результате давление либо повышается, либо понижается. Возможна тахикардия или брадикардия. Нередко артериальное давление то резко подымается, то сильно снижается в короткие промежутки времени. Из-за недостаточного питания тканей, развития гипоксии нарушаются процессы окисления и восстановления, что чревато распадом витамина С и невсасываемостью глюкозы.

Общие сведения

Утомление и усталость — недлительное понижение дееспособности человека, возникающее после осуществления работы. Часто его путают с переутомлением, и это является ошибкой. Переутомление — продолжительная усталость организма человека, которая влечет за собой тяжелые последствия для здоровья, в частности, из-за резких колебаний АД. Заболевание развивается при регулярном недостатке отдыха, когда организм не успевает восстанавливаться после трудовых дней.

Причины переутомления

1. Постоянное умственное перенапряжение на рабочем месте.
2. Неправильное питание, нехватка витаминов и микроэлементов.
3. Неполноценный отдых после труда, когда организм не успевает восстановиться и пополнить свои резервы.
4. Стрессовые ситуации.
5. Сильная физическая нагрузка, к которой организм не был готов.
6. Применение медикаментов, провоцирующих утомление. Среди них:
   • препараты, оказывающие действие на центральную НС;
   • противопростудные и противокашлевые лекарства, которые принимались более 2-х раз в месяц;
   • антигистаминные лекарственные препараты.
7. Заболевания длительного протекания:
   • депрессия;
   • сердечная недостаточность;
   • онкологические заболевания;
   • ожирение;
   • бронхиты и другие вирусные заболевания.

Вернуться к оглавлению

Виды переутомления

Различают 2 вида утомления — умственное и физическое. Физическое формируется по нарастающей. Организм поначалу ощущает обычное утомление, боль в мышцах, ломоту тела. Если человек не дает организму восстановиться и отдохнуть, а продолжает заниматься физическими нагрузками, то наступает полное физическое переутомление. Умственное утомление отличается от физического природой возникновения. После умственного и психологического перенапряжения человек склонен чувствовать вялость, усталость, боль в мышцах, разбитость.

Симптомы переутомления

1. Нарушение сна.
2. Бледная кожа, синяки под глазами.
3. Тошнота, рвота.
4. Головная боль, покраснение глаз.
5. Нарушения на уровне эмоций.
6. Боль в мышечных тканях, даже после отдыха.
7. Скачки АД.
8. Рассеянность.
9. Сердечные боли.
10. Нарушение аппетита.

Вернуться к оглавлению

Стадии развития переутомления

На 3-й стадии у человека полностью нарушается ритм жизни. 2-я и 3-я стадия утомления требуют срочного вмешательства лечащего врача.

Давление при переутомлении

Повышение давления при переутомлении обусловлено умственными и психологическими нагрузками. Когда человек находится в состоянии постоянного стресса или перенапряжения и не дает организму необходимого отдыха, у него нарушается мозговое кровообращение, сужаются сосуды, в результате чего возникают головные боли и повышается давление. Низкое давление зачастую наблюдается при проявлениях физического переутомления. Обусловлено это тем, что после физических нагрузок сосуды расширяются, и тем самым движение крови по организму замедляется. В таком состоянии человек может чувствовать недомогание, общую слабость, потемнение в глазах.

Лечение переутомления

В основе лечения утомления лежит причина, по которой оно возникло. При 1-й стадии переутомления человеку нужно ограничить себя от умственных и физических нагрузок и полноценно отдыхать в течение 2―3-х недель. Необходимо настроить режим правильного питания и сна, осуществлять ежедневные пешие прогулки на воздухе, ходить на массаж. После отдыха организм нужно возвращать в прежний ритм жизни, постепенно давая физические и умственные нагрузки.

При 2-й степени утомления лечение подобно терапевтическим принципам 1-й стадии. Врачи советуют отдых в санатории. Период полной реабилитации будет не меньше 1-го месяца. Тяжелая степень требует госпитализации в специальную клинику, где человеку нужен полный покой и расслабление 2 недель. Потом 14 дней нужно посвятить активного отдыху. И только после постепенно вводить умственную и физическую нагрузку под строгим контролем. Период восстановления после тяжелой стадии переутомления длится до 4-х месяцев.

Артериальное давление при физической работе

7.2.10. Артериальное давление при физической работе

Изменения АД при различных видах мышечной деятельности.

Повышение систолического АД при сокращении скелетных мышц человека -один из важнейших и необходимых компонентов в сложной цепи приспосо-бительных реакций системы кровообращения к условиям мышечной деятель-ности. Возрастание АД способствует увеличению кровоснабжения сокра-щающихся мышц, а значит, и их работоспособности. Изменения АД на про-тяжении работы зависят от характера работы (ритмическая или статическая), ее интенсивности, объема активных мышц, окружающей температуры и дру-гих факторов.

АД при глобальной циклической работе. При динамической работе до сильного утомления (бег, езда на велосипеде и др.), систолическое АД возрастает по экспоненте вплоть до конца работы (рис. 7.22). Диастолическое АД при такой работе либо почти не меняется, либо незначительно возрастает. При некоторых изнуряющих упражнениях диастолическое АД может умень-шаться.

При глобальной циклической работе систолическое АД возрастает в линейной зависимости от ее мощности и потребления кислорода и может достигать 200-240 мм рт. ст. Резервы прироста АД, то есть разница между АД в покое и при максимальной аэробной работе, возрастают по мере повышения тренированности. Резервы прироста систолического АД уменьшаются у лиц с пониженным АД в покое. Возрастание резервов прироста систолического АД по мере тренировки обусловлено развитием больших возможностей увеличе-ния МОК за счет повышения систолического объема и более активным еуже-нием сосудов в неактивных органах и тканях.

14 16 Время, мин

Рис. 7:22. Изменения систолического и диастолического артериального давления во время работы на велоэргометре до сильного утомления

АД при статической работе. При статической работе происходит значительное повышение и систолического, и диастолического АД. Степень прироста АД при удержании статических усилий зависит от величины усилия и продолжителъности его удержания. При нагрузках в 30% МПС и выше АД в мрмент сильного утомления (отказ от работы) может достигать 200/130 мм рт. ст. Прирост АД при удержании равных по относительной величине стати-ческих нагрузок практически не зависит от размеров сокращающихся мышц. Так, при изометрических сокращениях с усилием в 40% МПС мышц, приво-дящих большой палец кисти, предплечья и голени, несмотря на многократ-ные различия в размерах и силе сокращения этих мышц, АД к концу работы повышалось во всех трех случаях до 170-180/100-110 мм рт. ст. Значительное повышение АД при статической работе имеет большое значение в увеличе-нии кровоснабжения работающих мышц, так как способствует лучшему про-хождению крови через сжатые сокращающейся мышцей сосуды.

АД при локальной ритмической работе. При локальной ритмиче-ской работе (например, сокращении одних только мышц предплечья или го-лени), так же, как и при статической работе, повышается и систолическое, и диастолическое АД, достигая при утомительных нагрузках 170-190/110-125 мм рт. ст. Конкретные величины прироста АД зависят от интенсивности на-

грузки, то есть силы каждого сокращения, числа сокращений в единицу вре-мени, соотношения длительностей периодов сокращения и расслабления.

Механизмы увеличения АД при физической работе. В изменениях АД при мышечной работе ведущую роль играют три механизма: 1. Увеличе-ние МОК благодаря повышению СО и ЧСС. Возрастание МОК приводит к увеличению лотока крови через артерии и, следовательно, вызывает подъем давления в сосудах. 2. Измененш общего периферического сопротивлент сосудов, зависящие от интенсивности и характера работы, соотношения объ-емов активных и неактивных мышц. Сужение сосудов в неактивных зонах увеличивает сопротивление кровотоку и приводит к повышению АД. И, на-оборот, расширение сосудов сокращающихся мышц способствует падению сосудистого сопротивления и снижению АД. 3. Увеличение объема циркули-рующей крови за счет сужения венозных сосудов способствует повышению АД. Уменьшение ОЦК вследствие выхода жидкости из сосудов, наоборот, приводит к некоторому падению АД.

Увеличение АД при работе обусловлено возрастанием активности симпато-адреналовой системы. Активация симпатических центров регуляции кровообращения, расположенных в продолговатом мозге, вызывает два эф-фекта: 1) увеличивает силу и частоту сокращения сердечной мышцы, повы-шая, таким образом, МОК; 2) вызывает сужение артериальных и венозных сосудов в неактивных зонах, способствуя не столь сильному падению общего сосудистого сопротивления.

Основными факторами, вызывающими активацию сердечного и сосу-додвигательного центров продолговатого мозга, являются следующие: 1. Ир-радиация возбуждения из моторной зоны коры на центры регуляции деятель-ности сердечно-сосудистой системы. 2. Поступление активирующих импуль-сов к этим центрам от рецепторов, расположенных в самих работающих мышцах. Иначе говоря, в повышение АД при работе вносят вклад рефлектор-ные механизмы. Весьма спорную роль в повышении АД во время сокращения мышц играет раздражение их механорецепторов (мышечных веретен, сус-тавных и сухожильных рецепторов). Считают, что существенный вклад в ак-тивацию сосудодвигательного центра вносят афферентные нервные волокна, свободные окончания которых расположены в мышце и могут возбуждаться механическими воздействиями (сокращением) и различными химическими веществами, освобождающимися в процессе метаболизма в активных мы-шечных клетках (особенно ионами калия).

Итак, в регуляции системного кровообращения при мышечной работе ведущую роль играет повышение активности центров симпатической нерв-ной системы в результате воздействия импульсов, поступающих как из ЦНС, так и с периферии.

Пониженное давление. Симптом постоянной усталости

Постоянство внутренней среды организма человека можно контролировать по показателям артериального давления (АД). Его составляют два вида: систолическое АД с показателями 110-130 и диастолическое — 65-95 мм рт. ст. Отклонение в ту или иную сторону изменяет самочувствия человека.

АД — это давление крови на стенки сосудов при сокращении и расслаблении желудочков. Повреждение глазной сетчатки, заболевание почек, риск инсультов провоцирует повышение давления. А вот снижение нормы кровяного давления ухудшает периферический отток, а значит, и доставку кислорода в организме. Страдают почки, сердце и мозг. Повышенное давление встречается часто, а пониженное считается уже чуть ли не нормой. Однако о норме тут говорить нельзя, бороться с пониженным давлением и можно, и нужно. Поговорим, как.

Пониженное давление. Симптом слабости

При низком давлении ткани страдают из-за недостатка воздуха, поэтому симптоматика будет соответствующая. Недомогание, головокружение, потемнение в глазах. Не редки случаи, когда сопровождает пониженное давление симптом такой слабости, которая приводит к обмороку. Человек просто теряет сознание. Это может случиться при резком изменении положения тела. Например, сидел и резко встал, резко повернул голову. Однако это лишь видимые причины.

При здоровом сердце и сосудах не столь опасно пониженное давление. Симптом усталости и недомогания организм компенсирует без проблем, а вот наличие заболеваний может резко ухудшить ситуацию.

Болезнь гипотония, снижающая коронарный кровоток, провоцирует чувство стеснения в грудной клетке, ощущаются боли в сердце, а это может привести к сердечному приступу.

Пониженное давление отрицательно воздействует на почечную фильтрацию. Это значит, что вредные метаболиты не выводятся почками из организма, как было задумано природой, что ухудшает состояние других органов. Пониженное давление симптом нарушения функций почек внешне выражает в маленьком количестве выводимой из организма мочи, в изменениях ее цвета, плотности или запаха.

Почему давление пониженное?

Все причины низкого давления условно делят на три группы.

1. Обезвоживание организма, сильное воспаление или кровотечение. Организм теряет много жидкости при высокой температуре тела, при сильном поносе или рвоте. Если больной при этом не пьет воду, то может случиться шок, который способен привести к коме или к смерти.
2. Кровотечения снижают объем крови и приводят к недостатку кровоснабжения мозга. Сильное кровотечение приводит к шоку или смерти. Воспаления приводят к скоплению крови вокруг очага, также снижают объем крови холецистит и панкреатит.
3. Прием некоторых препаратов может провоцировать низкое давление, это обязательно нужно знать и учитывать.

Что пить при пониженном давлении?

Если давление понижается вследствие какого-то заболевания, то, естественно, в первую очередь лечение будет направлено на устранение данного заболевания. При обезвоживании – пить больше воды, при кровопотере – специальные кровевосстановительные препараты. Их вам поможет подобрать доктор.

Если пониженное давление случается редко и не является нормой, то контролировать его может кофе, черный чай (но злоупотреблять не стоит) или травы: настои элеутерококка, дымянки, золотого корня, заманихи, корня женьшеня… Но самые лучшие рецепты вам подскажет врач.

Источники: https://etodavlenie.ru/dav/bolezni/davlenie-ot-pereutomleniya.html, https://zodorov.ru/funkcii-krovoobrasheniya-funkcii-serdca-pri-mishechnoj-deyatel.html?page=5, https://fb.ru/article/112444/ponijennoe-davlenie-simptom-postoyannoy-ustalosti

Источник