Уколы для лечения пониженного давления

В этом сезоне грипп разбушевался не на шутку, поэтому вам или кому-то из ваших коллег уж точно понадобится больничный, чтобы полностью выздороветь и восстановиться.

Но как только вам становится чуть лучше, на удивление трудно понять, когда можно приступить к работе, чтобы не рисковать своим здоровьем и здоровьем окружающих. Кроме того, начальство тоже может оказывать на вас давления, упрашивая выйти как можно раньше, чтобы не тормозить рабочий процесс. Так как же понять, что вы окончательно выздоровели и можете вернуться к своим обязанностям, без риска заразить коллег?

Если у вас грипп, избегайте людных мест

Если вы знаете (или подозреваете), что у вас грипп, вам обязательно следует избегать общественных мест. Во-первых, вам нужен отдых. Нагрузка на организм только усложнит борьбу с инфекцией. Кроме того, вы рискуете заразить кого-то еще. Вы можете передать грипп другим людям, находящимся на расстоянии до 2-х метров от вас. Вирус в основном распространяется воздушно-капельным путем, когда люди с гриппом чихают, кашляют или разговаривают.

грипп в офисе

Итак, если вы подозреваете, что у вас грипп, обратитесь к врачу как можно скорее. Он поставит вам диагноз с помощью физического осмотра, экспресс-теста на грипп или быстрого молекулярного анализа. Тем не менее, ни один тест не является совершенным, поэтому вы можете заразиться гриппом и получить отрицательный результат. Если врач с высокой вероятностью подозревает, что у вас грипп, он вряд ли будет полагаться на результаты анализа.

Загрузка…

В зависимости от того, насколько серьезны ваши симптомы, врач может назначить вам Тамифлю, что поможет снизить риск осложнений гриппа и ускорить время выздоровления. Или же он просто посоветует вам вернуться домой, выпить много жидкости и отдохнуть.

Хорошее самочувствие еще не значит, что вы полностью здоровы

К сожалению, даже если вы перестаете чувствовать себя плохо, вы все равно можете заразить окружающих. Большинство здоровых взрослых способны распространять грипп за день до того, как у них появятся симптомы, и до семи дней после. Для детей эти цифры еще больше. Однако стоит учитывать индивидуальные факторы, ведь не существует универсального для всех количества дней.

Врачи обычно говорят, что вы можете вернуться к работе через пять дней после появления симптомов и через 24 часа после того, как прошла лихорадка. Однако даже тогда вы все еще можете быть заразным, хотя ваши шансы на передачу вируса значительно уменьшаются.

грипп на работе

Если такой вариант возможен, спросите своего босса, можете ли вы поработать дома в течение нескольких дней, чтобы не заразить коллег. Но если вам все же придется выйти на работу, убедитесь, что вы соблюдаете все правила гигиены, чтобы снизить шансы распространения заболевания.

Как быть с затяжным кашлем?

Хорошо, но как насчет затяжного кашля, от которого не избавиться за несколько дней? Если кашель был одним из симптомов гриппа, он может не исчезать еще на протяжении нескольких недель после «выздоровления». Однако это не означает, что вы все еще можете заразить кого-то. Грипп вызывает воспаление в организме, которые может оставаться даже после того, как вирус был уничтожен.

К сожалению, нет никакого теста, который может окончательно сказать, когда вы свободны от гриппа, поэтому важно максимально безопасно относиться к появлению в общественных местах и оставаться дома, если вы заболели совсем недавно.

{

Источник

Врачи говорят, что после болезни нашему организму требуется примерно две недели на восстановление. Иммунная система усиленно работала, пока мы мучились температурой, насморком и кашлем. Поддержать ее могут витамины группы B, витамины А и С. Мы подобрали блюда из продуктов, богатых этими витаминами:

— сырники со сметаной;

— бутерброды с маслом;

— паштет из печени;

— бананы;

— авокадо;

— миндальное молоко;

— овсяная каша;

— киш из тыквы или брокколи с брынзой.

От инфекций спрятаться довольно сложно, так как они могут оказаться на любой поверхности. Дверная ручка, чашка, клавиатура, мобильный телефон могут передать вирусы, если их трогал заболевший. Так что после гриппа хорошо бы провести генеральную уборку. Надо перестирать все постельное белье, полотенца и одежду, которую носили во время болезни. Каждый день нужно протирать пыль во всем доме, перемыть посуду, продезинфицировать дверные ручки, дверцы шкафов — все, что мы часто трогаем руками. Еще хорошо бы выбросить зубную щетку, которой пользовались во время болезни. Айфон протрите, а то недавние исследования показали, что мы трогаем свои телефоны 2617 раз в день. И не забывайте проветривать квартиру.

Во время болезни наши запасы белка тоже истощаются, так что надо их пополнить. Кроме того, нам нужны все необходимые витамины. Это не значит, что по всей квартире надо расставить чеснок и повесить на шею чесночные бусы, но добавлять его в рацион определенно стоит. Цинк тоже полезен во время и после болезни, он помогает производить белые кровяные тельца, все это нам нужно. Цинк содержится в тыквенных семечках, кешью, шпинате и какао.

Выбирайте блюда из рыбы и птицы, а также бульон — важно, чтобы это была легкая пища, чтобы печень не переусердствовала, ей тоже надо немного отдохнуть:

— салат из запеченных красных перцев;

— сэндвич с индейкой;

— куриная лапша;

— уха;

— запеченная рыба с овощами;

— суп из батата с тыквенными семечками;

— запеченная курица с кешью и лимоном.

Как во время болезни, так и после важно много спать. Сон — главное лекарство в борьбе с простудой и гриппом. Не заваливайте себя работой и делами, берегите силы. Во время сна наш иммунитет восстанавливается. Доказано, что недостаток сна может влиять на иммунный ответ, который наш организм должен дать вражеским инфекциям. Так что никаких сериалов до полуночи, ложитесь пораньше, вставайте попозже.

Конечно, нам приходится после выздоровления выходить на работу. Но если бы можно было поработать немного из дома, чтобы входить в привычный ритм плавно, было бы гораздо лучше. Тем, кто только выздоровел, врачи советуют не сразу отправляться в длительные прогулки, а постепенно. Сначала выйти на 15 минут, на следующий день на полчаса, затем на час и так далее. Лучший спорт в это время — ходьба.

После болезни врачи рекомендуют продолжать пить много жидкости, хотя бы литр в день. В кафе выбирайте чай из шиповника, зеленый чай, чай с имбирем, липой, брусничные или клюквенные морсы — все это напитки, в которых много витаминов. И хотя уже выяснилось, что восемь стаканов в день пить не обязательно, вода нам по-прежнему нужна, чтобы выводить токсины, питать мышцы, кожу, да и все тело, по правде говоря.

Важно прислушаться к своим ощущениям. Если нет температуры, пульс не учащен, с сердцебиением все в порядке, легкие чистые (это установит врач), то можно возвращаться к тренировкам. Лучше опять же входить в ритм как можно медленнее. Йога, пилатес первое время, всякие силовые и кардиотренировки лучше оставить до полного восстановления.

Если организм ослаблен, то риск подхватить простуду снова велик. Так что все меры предосторожности те же, что и обычно: часто мыть руки, стараться не трогать лицо (а это та еще задача, учитывая, что в среднем человек прикасается к своему лицу около 16 раз в час), избегать чихающих и кашляющих. А вот маска в качестве защиты не так уж эффективна.

Вообще мы тут советы даем, но вы же знаете, что все индивидуально, да? Некоторые простуженные чувствуют облегчение, когда они плавают в бассейне, но это те, у кого не затруднено дыхание. Хотя вообще-то не стоит забывать, что простуда легко передается, так что ходить с ней в общественный бассейн как-то безответственно. Из-за хлорки и в здоровом состоянии можно почувствовать, что нос забит, но это еще не значит, что вы снова простудились. А вот если вода холодная и вы с мокрой головой побежали домой в пальто нараспашку, то, сами понимаете, риск снова заболеть есть.

Старайтесь допоздна нигде не задерживаться, в дни после болезни сон в приоритете. А если мы вас совсем извели упоминаниями вирусов и бактерий, которые повсюду, а вымыть руки в общественном месте не всегда получается, то можно с собой носить антисептик для рук. Те, что на спиртовой основе (должно быть не менее 60 % спирта), эффективно борются с бактериями. Надо только тщательно нанести гель и втирать в течение 20–30 секунд, не забывая про область между пальцами и на запястьях. Вытирать руки после этого ни в коем случае не надо, они сами быстро высохнут.

Source: www.the-village.ru

Чем рискует простуженный человек

Острые респираторные заболевания (грипп, ОРВИ и другие) опасны своими осложнениями. Осложнения могут быть вызваны вирусами или присоединенной бактериальной инфекцией. На первый взгляд, неопасная болезнь, перенесенная «на ногах», может осложниться такими серьёзными заболеваниями, как: бронхит, пневмония, фронтит, гайморит, отит. Есть риск осложнения со стороны сердца (миокардит), нервной системы (менингит, полирадикулоневрит, менингоэнцефалит), которые несут угрозу жизни.

По статистике, которую ведет Всемирная организация здравоохранения, ежегодно от осложнений гриппа и других ОРВИ умирает 250-500 тыс. человек во всем мире.

В большинстве случаев симптомы ОРВИ проходят через 3-10 дней. Но уверены ли вы, что сможете избежать осложнений, продолжая ходить на работу? Ведь основа для скорейшего выздоровления — физический покой и обильное питье.

Вопросы читателей

Добрый день! Моему ребёнку 3г
18 октября 2013
Добрый день! Моему ребёнку 3г.4 мес. Как только похоладало на улице, сразу — насморк и кашель. Кашель вроде прошёл, но через неделю опять возобновился. Перепробовали множество сиропов. Кашель стал отхаркиваться, но когда она кашляет, кажется что собирается «рыгать». Мы были на консультации у участкового врача. Ничего срашного нет — просто простуда, но кашель долго не проходит. Врач приписала очередной сироп, который никакого результата не дал. Подскажите — что делать? Спасибо.

Посмотреть ответ
Задать вопрос

Опасность для окружающих

Острые респираторные вирусные инфекции – очень заразные заболевания. Заразившийся человек становится источником инфекции еще до того, как понимает, что заболел. «Заразный» период начинается за 1-2 дня до первых жалоб и продолжается, в среднем, 7 дней. То есть, приходя на работу, человек распространяет вирус в семье, в транспорте и в своем рабочем коллективе. Например, вирус гриппа передается между людьми на расстоянии 2 м.

Эксперимент, проведенный американскими учеными из университета Аризоны, показал, что один простуженный человек, находясь на работе, за несколько часов может заразить половину офиса. Во время этого эксперимента на руки одного из 80 сотрудников нанесли специальный раствор с вирусом, вызывающим респираторное заболевание. Руки остальных его коллег обработали обычной водой. Сотрудники не знали, кто из них является источником инфекции. Затем всех участников эксперимента попросили работать в своем обычном режиме.

Спустя 4 часа авторы исследования взяли пробы с различных поверхностей в офисе и с рук сотрудников. Вирусы были обнаружены у половины из них и на каждой второй изученной поверхности.

Все логично. Ведь в течение рабочего дня больной человек прикасается к офисной технике столешницам, берется за ручки дверей и нажимает на кнопку лифта. Все эти поверхности часто используются другими сотрудниками. Другими словами, заразиться могут даже те, кто не общается с больным напрямую.

Чем рискует работодатель

Безусловно, работодателям невыгодно отпускать сотрудников на больничный. В этом случае требуется искать ему замену или перераспределять его работу на других, что не всегда возможно. Но в серьезных компаниях понимают, что из-за одного больного может заболеть весь отдел. А это еще более невыгодно.

С другой стороны, потенциальные осложнения простуды «на ногах» могут значительно удлинить срок больничного листа. Длительное отсутствие рабочей единицы, какую бы функцию она не выполняла, расходится с интересами компании.

Пребывание простуженного сотрудника на работе может ударить по репутации компании, если его работа связана с живым общением с клиентами.

Поэтому грамотный работодатель предпочтет отправить простуженного домой. Тем более, специфика многих профессий позволяет выполнять работу удаленно.

Каждый взрослый человек, в среднем, 2-3 раза в год болеет простудой. Идти ли на работу больным? Надеемся, что теперь ответ «нет» очевиден.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Осложнения и последствия гриппа

Как вылечить простуду за сутки

Простуда и пониженная температура

{

Источник

В сезон гриппа и простуд, который вот-вот наступит в России, каждый оказывается перед трудным выбором: прийти на работу с насморком и кашлем или остаться дома, оформив больничный лист и потеряв значительную часть зарплаты. И, как показывает практика, многие люди выбирают первый вариант. Одни делают это из финансовых соображений, другие боятся разгневать начальника, третьи считают, что способны справиться с болезнью сами, без врачей, лекарств и постельного режима. Однако переносить вирусное заболевание на ногах опасно, считают медики. Рассказываем, почему не стоит идти на работу с простудой.

Вы можете заболеть еще сильнее
Вы ставите под угрозу коллег
Вы убиваете свой иммунитет
Вы работаете медленнее
Вы не даете организму передохнуть
Когда можно выходить на работу

Фото: nastya_gepp/pixabay.com

Вы можете заболеть еще сильнее

Отправившись на работу с банальной ОРВИ и отказавшись от лечения, в которое входит постельный режим, вы рискуете «обзавестись» серьезными осложнениями. Например, ринитом, синуситом, отитом, трахеитом, заболеваниями печени и почек или пневмонией. И уж тогда от больничного вы никуда не денетесь и, может быть, даже полежите в больнице. Так может, выгоднее лечиться дома при первичном заболевании?

Вы ставите под угрозу коллег

Вирусы имеют свойство быстро распространяться среди коллег, особенно когда дело касается работы в замкнутом пространстве. И передаются они не только во время кашля и чихания, но и в процессе беседы, если собеседник находится на расстоянии меньше двух метров, а также через дверные ручки, кнопки на принтере и прочие предметы общего пользования. В результате, придя на работу больным, вы заразите людей, которые вынуждены находиться с вами в одном кабинете. И если для взрослых грипп не так опасен, то у детей и пожилых людей он может вызвать серьезные осложнения. Так что, если вам наплевать на своих «сослуживцев», хотя бы подумайте об их родных и близких, которые могут заболеть только потому, что вы решили стойко перенести простуду на ногах.

Вы убиваете свой иммунитет

Фото: Allan Foster/flickr.com

Привычка переносить болезнь на ногах опасна не только для остальных сотрудников, но и для вашей иммунной системы. С каждым новым заболеванием, которое вы не удосужились вылечить как следует, ваш иммунитет будет медленно слабеть, а вы — болеть все чаще и чаще. Так, исследование 2009 года, опубликованное в Journal of Epidemiology & Community Health, показало, что у людей, которые являлись на работу с ОРВИ более шести раз в год, риск уйти на больничный с более серьезными проблемами со здоровьем возрастал на 74%.

Вы работаете медленнее

Человек, который приходит на работу с насморком, кашлем и, тем более, повышенной температурой, обладает меньшей трудоспособностью, чем его здоровые коллеги. Даже если до болезни он работал больше и лучше всех.

Вы не даете организму передохнуть

Фото: pxhere.com

Врачи сходятся во мнении, что любое заболевание — это, прежде всего, сигнал от вашего организма, которому требуется отдых и время на восстановление. Именно поэтому при простуде человек быстро утомляется и постоянно чувствует усталость. И заставлять себя работать в таком состоянии — настоящее преступление. Так, ученые из Университета Пенсильвании доказали, что во время болезни клетки человеческого тела подвергаются стрессу, а чувство усталости объясняется тем, что организму требуется сон.

Когда можно выходить на работу

Выходить на работу можно сразу же после того, как исчезнут проявления болезни — насморк, боль в горле и повышенная температура тела. Как правило, у взрослых людей эти симптомы исчезают за 5–7 дней при ОРВИ и за 7–10 дней при гриппе. А вот так называемый поствирусный кашель может не проходить еще пару недель, а то и пару месяцев. Однако он не представляет для окружающих никакой опасности, поэтому человек может спокойно ходить на работу.

Ранее мы рассказывали, можно ли простудиться, сидя под кондиционером.

По материалам med.vesti.ru, the-village.ru.

Источник

Несмотря на раздражение коллег, больные люди часто (ооочень часто) приходят на работу. Согласно последнему опросу NSF, около четверти американцев не считают простуду чем-то таким, ради чего можно отложить профессиональные задачи хотя бы на время. Интересно, что мужчины делают это чаще, чем женщины: 33% мужчин признались, что они пойдут на работу, даже если чувствуют себя довольно плохо, но то же самое сделали только 17% женщин.

Основная причина, по которой мы это делаем — давление. Опросы показывают, что 25% работников уверены, что начальство хотело бы, чтобы они действовали по принципу «умри, но сделай», так как всегда ждет от них максимальной отдачи. А 13% опрошенных отметили, что не уверены в том, что коллеги смогут эффективно справляться с текущими обязанностями в то время, пока их не будет на рабочем месте.

Но как бы там ни было, если вы заболели, вам определенно лучше остаться дома. И вот сразу пять причин, почему это окажется самым правильным решением в данном случае.

Вирусы распространяются

И особенно, если дело происходит в офисе. Только подумайте: вирус гриппа может распространяться на коллег, которые сидят от вас на расстоянии двух метров. Так что если речь идет об open space, то начинается цепная реакция, которую невозможно остановить. При этом вирус передается через капельки от чихания, кашля и разговора, свободно плавая по воздуху до тех пор, пока не доберется до чьих-нибудь легких. Помимо воздушной передачи вируса гриппа, он также может «транспортироваться» через общие предметы, такие как микроволновая печь, кулер, принтер и так далее. Поэтому даже если вы сидите за дальним столом и чихаете в платочек, это, на самом деле, ничего не решает.

Иммунная система ослабляется

Привычка переносить простуду на ногах может серьезно ослабить вашу иммунную систему. Одно из исследований на тему показало, что работа в «состоянии нестояния» каким-то магическим образом влияет на то, как часто вы будете болеть в будущем. Но, конечно, не совсем магическим. Просто иммунитет пстепенно становится все менее крепким, так что рассчитывать на полноценную защиту уже не приходится. Исследование, проведенное в 2009 году и опубликованное в Journal of Epidemiology & Community Health, показало, что люди, которые приходили на работу больными более шести раз в год, имели больший шанс (на 74%) сесть на больничный из-за более серьезной проблемы со здоровьем позже.

Вы (пора признать) хуже работаете

Разумеется, ваша работа в тот день, когда организм борется с первыми признаками простуды, не будет такой же идеальной, как в дни, когда вы абсолютно, совершенно и непримиримо здоровы. Но вы, возможно, не предполагали, что проблема серьезнее, чем кажется. Исследование, проведенное в Университете Квинса (Queens University), позволило говорить о том, что компании в среднем платят вдвое больше за потерю производительности сотрудников, которые ходят на работу больными, чем могли бы заплатить, если бы эти сотрудники просто отлежались дома. Об этом, со ссылкой на исследование, сообщает канадский портал The Globe and Mail, призывая всех нас дважды подумать, прежде чем идти в офис с насморком и кашлем.

Коллеги оказываются в зоне риска

Уважение к окружающим — то, о чем важно помнить, когда вы заболели и как раз решаете, отправиться вам в офис или все-таки нет. Реально оценивайте свои шансы: температура выше 37,5 — это проблема, сильный насморк — это проблема, кашель раз в минуту — это тоже проблема. Несмотря на то, что грипп относительно безопасен для взрослых, он может спровоцировать серьезные осложнения у пожилых людей и детей. А ваши коллеги наверняка пойдут домой, где их ждут те самые дети и пожилые родственники. Проще говоря, если вам кажется, что на работу сегодня ходить не стоит, на нее, вероятно, и правда лучше не ходить.

Организму нужен отдых

Нормально чувствовать усталость, когда вы больны. И ненормально превозмогать эту усталость, искусственно пытаясь сохранить бодрость и силу духа. Исследование Пенсильванского университета (University of Pennsylvania), проведенное в 2017 году, объясняет, почему все именно так, а не иначе. Дело в том, что во время болезни наши клетки подвергаются стрессу, а чувство невозможной усталости здесь является прямым признаком того, что вам нужно спать (ну хорошо, хотя бы лежать под одеялом) и восстанавливаться. В глобальном смысле даже пара дней, проведенных дома в компании горячего чая с лимоном и медом и любимого сериала, могут стать лекарством получше, чем «чудодейственные» порошки в симпатичных пакетиках. Просто подумайте об этом.

Источник