Свекла при гипертонии отзывы

сок свеклы при давлении

Свекла входит в число самых полезных корнеплодов, поскольку благотворно влияет на функционал сердечно-сосудистой системы и поддерживает хорошее самочувствие. Ее полезные свойства связаны с уникальным набором элементов, которые в подобной вариации практически больше не встретишь.

Свежая свекла богата в большом количестве аскорбиновой, фолиевой и никотиновой кислотами, витаминами группы В, минеральными солями, железом, магнием, кремнием, фосфором, медью и другими элементами.

Нередко пациенты задаются вопросом: чем полезен свекольный сок? Мы постараемся рассмотреть основные лечебные свойства продукта. В первую очередь полезные свойства свеклы красной позволяют нормализовать обменные процессы, тонизируют стенки сосудов, очищают организм от токсинов и шлаков, омолаживают клетки. При регулярном потреблении корнеплода наблюдается усиление мочеотделения, что позволяет нормализовать АД. Поскольку из организма выводятся накопившаяся жидкость и соли, свекла понижает давление. Под влиянием продукта усиливается перистальтика кишечника, что способствует плавному снижению веса и избавляет от запоров.

сок из свеклы, его влияние на организм Польза свекольного сока заключается в повышении содержания эритроцитов, обезболивающем действии при менструальных болях, стимуляции лимфосистемы, повышении сопротивляемости вирусам. Корнеплод позволяет улучшить состояние цвета кожи. Также лечебные свойства свеклы ощутимы при заболевании щитовидки (гипотиреозе). Корнеплод оказывает благоприятное воздействие на работу головного мозга, поджелудочной железы и печени.

Многочисленные исследования западных ученых показали, что свекольный сок при гипертонии – эффективное средство. При его регулярном потреблении артериальное давление в среднем снижается на 10 пунктов, а эффект сохраняется в течение суток. Такое свойство продукта позволяет пациенту как можно реже отвлекаться от своих дел. Выходит, что красная свекла от давления может оказаться отличным вариантом борьбы с гипертонической болезнью.

Свекольный сок полезен благодаря особому виду нитратов, которые, попадая в организм человека, преобразуются в окись азота, что расслабляет стенки сосудов.

Результат воздействия замечается спустя 2-6 часов с момента принятия продукта. Свекольный сок также обладает ярко-выраженным тонизирующим эффектом. Это позволяет увеличить выносливость организма на 10-15%. На продолжительность терапевтического действия влияют принятая доза напитка и особенности организма. Менее заметен эффект у представительниц прекрасного пола.

Сок свеклы обладает противопоказаниями, как и любой другой продукт. Их следует знать, чтобы не усугубить ситуацию. Корнеплод не рекомендуется принимать при мочекаменной болезни, ревматическом артрите, подагре, хронической диарее, почечных заболеваниях (нефротическом синдроме, пиелонефрите, гломерулонефрите).

свекольный коктейль

Острое недомогание могут почувствовать люди с гипотонией, поскольку свекла снижает давление. У таких пациентов продукт может вызвать слабость, головокружение, тошноту, диспепсию и колики.

Если у человека наблюдается повышенная кислотность, то лучше отказаться от потребления продукта. Избегать лечения гипертонии свекольным соком из-за большого содержания сахара стоит и людям, у которых диагностирован диабет.

свекольный сок и давлениеБольше полезных веществ находятся в корнеплодах без прожилок на срезе и насыщенного бордового оттенка. Лучше брать овощи средних размеров без посторонних включений и трещин.

Сырые корнеплоды очищаются и моются. Затем продукт измельчается блендером, на мясорубке или терке. Полученную жидкость необходимо настоять около двух часов перед применением.

Если же сок свеклы находился в холодильнике, то его нужно подогреть до 18-20 градусов.

Поскольку сок свеклы является концентрированным напитком, поэтому его не стоит употреблять в чистом виде, чтобы избежать появления тошноты, диареи, головной боли. Он смешивается с клюквенным, яблочным, морковным и другими фрешами.

Лечение начинается с небольших доз, чтобы пациент тщательнее следил за своим состоянием, контролируя изменения, происходящие в организме.

сок свеклы и гипертоническая болезнь Как правило, полученный свекольный сок от повышенного давления нужно настоять несколько часов, чтобы испарились, входящие в его состав, токсичные вещества. Затем он добавляется к другому свежеотжатому напитку. Коктейль пьется на голодный желудок. При этом объем сока свеклы в разовой порции не должен превышать 50 мл. В начале доля продукта в коктейле должна быть около 10%, затем ее постепенно увеличивают.

Начинают соколечение чаще всего со смеси морковного и свекольного фрешей. Если же под рукой нет других овощей, то сок свеклы можно разбавлять с кипяченой водой. Также есть вариант с добавлением натурального меда. Ингредиенты смешиваются в равной пропорции. Пить сок свеклы, разбавленный с медом, фрешами или водой, нужно по 50-70 мл трижды в день.

Нередко из свеклы делают квас, который позволяет снизить артериальное давление, очистить кровь и повысить уровень гемоглобина. Чтобы его приготовить, необходимо нарезать очищенные и промытые корнеплоды брусками. Заполняем последними на треть банку и заливаем водой. В стеклянную тару добавляем кусок ржаного хлеба и одну столовую ложку сахара. Горлышко банки накрываем марлей.

Напиток нужно хранить в темном месте. Время от времени удаляем пену, которая будет появляться на поверхности жидкости.

свекольный квас от повышенного давленияСвекольный квас от гипертонии будет готов тогда, когда приобретет насыщенный бордовый цвет. Также должен исчезнуть привкус сырой свеклы. В таком случае останется только процедить квас. Рецепт такого напитка пользуется особой популярностью при гипертонии. Хранить квас нужно в холодильнике.

Его употребляют трижды в день перед приемом пищи по 100 мл. Сокотерапия проводится в течение двух месяцев. Затем делается перерыв на 1-2 недели, что позволяет избежать нагрузки на другие органы.

Свекольный сок при гипертонии разбавляем с дистиллированной водой в одинаковом соотношении. Добавляем в напиток немного корицы и несколько капель лимонного сока. Лекарство из свеклы от давления пьем трижды в день по половинке стакана. В течение 1-2 недель будет заметен ощутимый результат.

60 мл свекольного сока смешиваем с 4 чайными ложками сахара, одним сырым яичным желтком и огурцом, натертым на терке. В полученную при помощи блендера или миксера однородную смесь в соотношении 1:1 добавляем томатный сок. В таком виде сок свеклы красной от давления выпиваем в течение суток перед приемом пищи. Его рекомендуется разделить на три равных приема.

Для экстренного снижения АД принимают внутрь по одной столовой ложке концентрированного свекольного сока, который запивается 100 мл воды.

настойка из сока свеклы400 мл свекольного сока смешиваем с 300 мл клюквенного фреша, 250 мл натурального меда и соком одного лимона. Тщательно перемешав, добавляем 200 мл водки. Настаиваем напиток из свеклы от давления в течение трех суток. Препарат применяется за час до еды по столовой ложке трижды в день.

Читайте также:  Лечебное голодание в лечении гипертонии

Настойка из свеклы от давления. В равном соотношении смешиваем свекольный сок и мед, чтобы в сумме получилось до 2,5 литра напитка. К смеси добавляем 400 мл водки и 100 граммов высушенной болотной сушеницы. Полученный напиток переливаем в стеклянный бутыль, закрываем плотно крышкой и настаиваем 10 дней в темном месте. На 11-й день настойку процеживаем. Настойка из сока свеклы при гипертонии принимается перед едой трижды в день по 2 дес.л.

почищенная свеклаВареная свекла понижает давление, поэтому при гипертонии рекомендуют кушать салат на основе вареной свеклы, который можно заправить столовой ложкой нерафинированного растительного масла. Также в него добавляют нарезанный чеснок и свежий укроп. Салат лучше кушать в вечернее время, что позволит избежать повышения артериального давления в течение следующего дня. Витаминное блюдо при регулярном применении улучшит состояние сосудов и благоприятно отразится на общем самочувствии, наладив работу кишечника. Отзывы сторонников народной медицины доказывают тот факт, что вареная свекла понижает давление, поэтому ее рекомендуют кушать при артериальной гипертензии.

свекла на столеСок свеклы при гипертонии является одним из лидеров народных лекарств, поскольку он позволяет не только снизить артериальное давление, но и нормализовать состояние сосудов. Также свекла стимулирует лимфатическую систему, увеличивает сопротивляемость вирусам. Понижая уровень холестерина, свежевыжатый свекольный сок снижает риски появления ишемической болезни сердца и атеросклероза. Его рекомендуют употреблять не только при артериальной гипертензии, но и при других заболеваниях.

Тем не менее, польза сока свеклы ощущается далеко не всеми категориями пациентов. Гипотоникам этот продукт все же следует избегать из-за гипотензивного действия.

Несмотря на неоспоримую пользу красной свеклы при гипертонической болезни, нужно помнить, что вред ее сока наблюдается в том случае, если его часто пьют в чистом виде. Также свекольный сок не рекомендуют употреблять, если в желчных протоках пациента есть камни. Аккуратно стоит пить напиток при язвенной болезни двенадцатиперстной кишки. При индивидуальной непереносимости свекольный сок вызывает жжение, озноб, сыпь, зуд и другие аллергические реакции.

Медицина, доктор, кот, врач, картинкаПродолжительность курса сокотерапии обычно составляет не более 2 месяцев, после чего делается на 4-6 недель перерыв. При правильном и сбалансированном употреблении, как отмечают специалисты, лечение гипертонии свекольным соком позволит получить ощутимый результат.

Польза и вред сока свеклы определяется рядом факторов, которые включают в себя действие на организм, общее состояние здоровья пациента, состав самого продукта. Поэтому перед тем, как начинать сокотерапию, важно пройти медицинское обследование и проконсультироваться со специалистом.

Источник

Свекла пользуется популярностью не только из-за своих вкусовых качеств и доступности, она известна еще и как прекрасное средство от множества заболеваний. Многие используют ее в качестве слабительного средства, а также для лечения насморка и анемии, однако наиболее эффективна свекла в борьбе с гипертонией. Она богата витаминами В1, В2, С и РР, а также полезными кислотами и минеральными солями. Благодаря этому свекла способствует расширению сосудов, а это, в свою очередь, ведет к снижению артериального давления.

Наиболее эффективен сырой свекольный сок, разбавленный водой в пропорции 1:1. Для снижения давления достаточно выпить полстакана этого напитка. Если вкус сока не нравится или вызывает неприятные ощущения со стороны желудочно-кишечного тракта, можно добавить к нему столовую ложку меда. Чтобы нормализовать давление надолго, лучше принимать свекольный сок 3-4 раза в день в течение трех месяцев.

Быстро снижает давление и салат из сырой свеклы. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить к нему чеснок и укроп. Не лишним будет и нерафинированное подсолнечное масло. Если съесть это блюдо утром натощак, велика вероятность того, что гипертония не напомнит о себе в течение всего дня.

Вареная свекла менее эффективна, но и ее можно употреблять для лечения гипертонии. Единственное условие — сок должен употребляться исключительно в теплом виде.

Конечно, справиться с гипертонией с помощью одной лишь свеклы невозможно, поэтому народное лечение не должно заменять лекарственную терапию, назначенную врачом. Кроме того, необходимо помнить о том, что свекла противопоказана при гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока, диарее, мочекаменной болезни и диабете. Не помешает консультация специалиста и тем, кто страдает любыми другими хроническими заболеваниями.

Генеральная уборка организма: как избавиться от шлаков и токсинов с минимальными затратами

Сил радоваться жизни совсем не осталось? Лицо приобрело устало-землистый оттенок? Настроение меняется, как дуновение майского.

C этой статьей
также смотрят

Забыли пароль?
Еще не зарегистрированы?

Лечебные свойства свеклы

Все мы уже избалованы различными заморскими фруктами и овощами, что на такой простой, доступный овощ, который растет как на полях, так и в каждом огороде, как свёкла — не обращаем внимание. Вспоминаем о ней, когда нужно приготовить салаты.
А тем временем это очень полезный овощ, его обширные лечебные свойства уже давно доказаны, просто нам иногда проще выпить химическую таблетку, чем начинать лечиться натуральным средством.

Свёкла первый помощник для беременных девушек, в её содержании большое количество фолиевой кислоты, которую часто назначают во время ношения ребенка, она благотворно влияет на развитие нервной системы плода. А то, что овощ имеет мягкое слабительное свойство пойдет только на пользу в таком положении, так как бывают с этим часто проблемы.

При наличии анемии. проблем с сосудами. хрупкости и ломкости, от чего бывают и кровотечения из носа — так же рекомендуется употреблять как можно чаще этот овощ в пищу. Выходя из этого она нормализует не только сосуды, но так же способствует понижению артериального давления. Если пожилые люди имеют часто с этим проблемы, то блюда из неё должны присутствовать всегда, а иногда можно изготовить и настойку из сока свёклы, мёда и немного лимона — хорошо лечит гипертонию.

Читайте также:  Кора осины при гипертонии

Как не странно в этом овоще содержится большое количество йода. Поэтому, в тех регионах, где есть его дефицит так же рекомендуется 2 -3 раза в неделю добавить её в свой рацион.

А для женщин, следящих за своей стройностью, высчитывающих калории — это ценный продукт и по минимальному их количеству. при этом питательность и насыщение она дает не плохое.

Существует и противопоказания к применению — наличие сахарного диабета, всё — таки овощ имеет небольшое количество сахара в составе, развитие остеопороза.
Слишком частое употребление может вызвать недостаток кальция, она сильно его выводит. Поэтому либо параллельно пить комплекс витаминов с кальцием, либо снизить употребление данного продукта.
Хороший овощ, полезный и вкусный!

Был ли полезен отзыв?

Нельзя при сахарном диабете

Свекла полезна как в сыром, так и в варенном виде. Из нее можно приготовит различные салаты,как в сочетании с другими овощами, так и отдельно. Готовят супы. А в сыром виде делают закваску для поднятия гемоглобина. Сама подымала себе во время беременности. Очень хорошо помогает людям у которых бывают запоры. Хорошо подымает иммунитет. Так же можно сидеть на свекольной диете, так как он очень низкокалорийный. Ее можно хоть сколько варить, она все равно не потеряет свои витамины. А это редкость. Но знаю одно, что при сахарном диабете ни в коем случаи нельзя есть свеклу, так как там большое количество сахара. Знаю об этом очень хорошо, потому что бабушка страдала сахарным диабетом. Вот все что знаю про пользу свеклы. Будьте здоровы!

Был ли полезен отзыв?

Сейчас можно найти много интересных блюд, в состав которых входит свекла. Я слышала, что великие повара научились из нее готовить соусы, мармелады, и даже мороженное. Многие из нас употребляя каждый день такой ценный овощ, наверное даже не догадываются, сколько пользы это может принести нашему здоровью. А ее достаточно много.
Свекла улучшает работу сердечно-сосудистой системы, выводит из организма лишние накопления, делает сосуды более эластичными и прочными, что позволяет им быть в хорошей форме. Так же с помощью корнеплода можно наладить работу печени, ведь его употребление способствует очищению, восстановлению клеток. Кстати, спортсменам рекомендуют выпивать стакан свекольного сока перед физическими нагрузками, это повышает трудоспособность и прибавляет сил.
Я готовлю блюда из свеклы почти каждый день. Это борщи, винегреты, просто натираю корнеплод и добавляю сметаны или растительного масла. Получается вкусно и полезно. А главное моим близким нравится.

Был ли полезен отзыв?

Противопоказания при низком давлении. Могут начаться головокружения.

Хорошо помогает при высоком давлении, особенно свекольный сок, если разбавить его с морковным. Конечно, в небольших пропорциях. Также полезна свекла в запеченном виде.
Очищает организм от токсинов, улучшает кровь.
Богатый источник железа, помогает бороться с анемией.
Хорошее мочегонное средство, стимулирует работу почек.
Бесценный продукт для сердца. Укрепляет сердечно – сосудистую систему. Предотвращает инфаркты, инсульты.
Особенно рекомендуется употреблять свеклу в зимнее время, поскольку повышает иммунитет и помогает усвоению многих витаминов.
В нашей семье в почете салат из вареной красной свеклы. Её нужно протереть на терке и добавить несколько измельченных долек чеснока. Заправляется салат либо подсолнечным маслом, либо майонезом. Можно экспериментировать по — разному. Дополнительно, к заправке, добавляется лимонный сок.

Был ли полезен отзыв?

О целебных свойствах свеклы наслышана уже давно, но никогда раньше не задумывалась о лечение какого-либо недуга данным овощем и честно говоря не очень-то любила его. Как известно во время беременности сдаются все необходимые анализы. Поначалу у меня они были очень даже хорошие, но потом во втором триместре откуда-то в моче начал появляться белок. Я уже начала беспокоиться, так как ложиться в больницу совершенно не хотелось. Моя бабулька любительница народной медицины посоветовала мне начать употреблять свеклу, так как она укрепляет организм, выводит различные шлаки и благотворно влияет на мочевую систему. Я принялась за лечение, натирала её в сыром виде в различные салаты, а также выжимала в виде сока. И в следующий раз, когда я понесла свои анализы на исследование, белок уже был в норме.

Огромное спасибо моей спасительнице — свекле!

Был ли полезен отзыв?

При большой дозе можно попечь слизистую носа.
Аллергия на любой продукт болтушки.

Так как корнеплод есть хорошим антисептиком, то он помогает эффективно избавится от острых распираторных вирусных инфекций, куда относится и насморк.

Однажды у меня заболели дети, врач назначил лечение. Спустя две недели приема лекарств, состояние детей почти не изменилось. Постоянный насморк не давал жизни, ни днем, не ночью. От обильного выделение из носа, у детей был ещё и постоянный кашель (как сказали в больнице). Тогда нам приписали ингаляцию и УВЧ. Но изменений было мало. Мы дальше продолжали менять и капать назальные капли.
Но в один прекрасный день, в гости приехала бабушка. Она очень была не довольна, что я ребят пичкаю какой то химией, и посоветовала мне сделать болтушку с меда и сока корнеплода. Надо взять 3 столовых ложки сока и добавить туда одну ложку жидкого меда, все хорошо перемешать. Капать три раза в сутки по две капли. Я сделала и на третий день жидкий насморк исчез, а ещё через три дня, я совсем перестала капать нос.
Но перед каждым закапываниям я брала солевой раствор и промывала им носики. Процедура не приятная, но она позволяет эффективнее лечить.
НО ЗАПОМНИТЕ. Если есть аллергия на мед или корнеплод, то этот метод Вам не подходит!
Желаю всем здоровья. А бабушке ещё и жить много-много лет.

Был ли полезен отзыв?

Гипертония: народные средства при лечении

Свекла при гипертонии отзывы

Как переменчива стала наша погода! Зимой, когда все с нетерпением ждут снега, чтобы быстрее покататься на санках или лыжах, как назло начинается оттепель, и создается такое впечатление, что скоро придет весна. Весной же отнюдь, когда все ждут солнышка и весенней капели, внезапно начинается снег и похолодание. Да и лето стало так же богато сюрпризами, что уж говорить про переменчивую осень. И эти перемены отрицательно сказываются не только на нашем настроении, но и на самочувствии. И, естественно, одними из первых, кто попадает под удар – это люди страдающие гипертонией. Для начала выясним, что такое гипертония.

Читайте также:  Травы при ожирении и гипертонии

Что нужно знать про гипертонию?

Что такое гипертония?

Гипертония – резкий скачок давления. Обычное давление человека составляет 120 мм ртутного столба – верхний предел (допускается повышение до 140) и 80 – нижний предел (допускается повышение до 90). Давление может повыситься в том случае, если повысилась активность вашей нервной системы, что спровоцировало сужение сосудов и участилось сердцебиение. Это ответная реакция организма на стресс. Как правило, состояние нормализуется, как только человек успокаивается. Следовательно, чтобы избежать данной ситуации необходимо стараться сохранять спокойствие в любой ситуации. Если вы чувствуете, что ваши нервы расшатались, то попробуйте принимать валерьянку для успокоения. Но если давление повышается без таковых причин, то это уже гипертоническое заболевание.

Стадии гипертонии

Гипертония бывает трех стадий:

Первая стадия – обуславливается повышением давления до 160 – 170/90 – 100. Признаки: возникает головная боль, человек очень быстро устает и ухудшается сон. Давление при этой стадии неустойчивое.

Вторая стадия — обуславливается поднятием давления до 180 – 200/105 – 110. Давление устойчивое. Здесь может начаться гипертонический криз. Чтобы этого не допустить, следите за своим давлением и старайтесь держать его в норме.

Третья стадия — обуславливается поднятием давления до 200 – 230/115 – 120 и больше. Здесь начинается органическое изменение в сосудах и органах. Эта стадии самая опасная и требует немедленного лечения.

Причины гипертонии

  1. Эндокринная и нервная системы снабжают кровь сосудосужающими веществами. Бывают такие ситуации, когда происходит избыток выброса в кровь таких веществ. Из-за этого и повышается артериальное давление.
  2. Так же причинами гипертонии могут стать повышение в крови уровня сахара или соли.
  3. Помимо этого причинами могут быть и заболевания, например: болезнь почек, печени, кровеносных сосудов и так далее.

Чтобы не послужило возникновению гипертонии, ее надо лечить.

Свекла при гипертонии отзывы

Гипертония: частые стрессы и перенапряжения на работе могут стать причиной повышенного давления

Народные средства при лечении гипертонии

Лечение гипертонии водой

Эффективность данного метода научно никак не доказана, но он имеет очень много положительных отзывов. Для него вам потребуется два стакана: один с питьевой водой, второй – пустой. Приготовьте стаканы перед сном, поместив их рядом со своей кроватью. Утром, проснувшись, не вставая, массируйте виски и хорошенько потянитесь. Далее поднимитесь с кровати, возьмите стаканы в руки и поднимите их над головой на вытянутых руках. Далее переливайте воду из одного стакана в другой и обратно. Проделать это нужное 30 раз. После этого допейте воду, которая осталась в стакане маленькими глотками. Проводить данную процедуру нужно в течение месяца. Те люди, которые применяли данный курс, наблюдали у себя нормализацию давления и самочувствия. Их перестала мучить головная боль и прошла тошнота. Главное – довести дело до конца. На первой стадии будет наблюдаться сильное дрожание рук, но со временем это пройдет.

Лечение гипертонии семечками

Возьмите полулитровую банку нечищеных семечек и тщательно их промойте. Далее поместите их в эмалированную кастрюлю и залейте полулитрами воды. Поставьте на огонь и доведите до кипения. Затем убавьте огонь и выдержите два часа. Полученный отвар сцедите и дайте время остыть. Употребить нужно один стакан в течение дня. Данная процедура имеет очень быстрое действие.

Лечение гипертонии луком

Данный рецепт подходит людям с первой степенью гипертонии. Возьмите луковицу и 0,5 стакана кипятка. На ночь поместите лук в стакан. С утра, сразу после пробуждения, выпейте полученный настой. Употреблять два раза в неделю.

Лечение гипертонии льдом

Возьмите два кубика льда средних размеров и поместите их с двух сторон от 7 шейного позвонка. Он хорошо будет заметен, если вы немного склоните голову. Дождитесь того, чтобы лед растаял и вытритесь. После этого помажьте эти же места камфорным маслом. Курс – один раз в три дня.

Лечение гипертонии хурмой

Возьмите хурму и отожмите из нее сок, чтобы получилось 500 миллилитров. Употреблять за один прием в течение 30 дней. По отзывам тех, кто уже пробовал подобный метод лечения, после проделанного курса они забывали о давлении.

Лечение гипертонии подорожником

Возьмите подорожник и измельчите его, чтобы получилось 4 столовых ложки. После этого влейте в него 250 миллилитров водки и выдержите две недели в темноте. Принимать по 30 капель три раза в день. Данный рецепт нормализует давление.

Лечение гипертонии мукой

В одну столовую ложку ржаной муки влейте две столовых ложки кипятка и замесите маленькую лепешку. Употребить перед приемом пищи с утра, как только проснулись. Курс проделывать каждый день до нормализации самочувствия.

Лечение гипертонии свекольным соком

Возьмите свеклу и отожмите сок. Положите к ней мед в одинаковом количестве. Употреблять три раза в день по четверти стакана перед приемом пищи.

Лечение гипертонии овощными соками

Для этого рецепта вам понадобится 125 миллилитров сока хрена, 250 миллилитров свекольного сока и 250 миллилитров морковного сока. Соки перемешайте и перелейте в стеклянные емкости, только стекло должно быть темным. Поместите в холод и пейте по столовой ложке три раза в день. Курс длится до тех пор, пока не закончится сок.

Вот такие несложные рецепты помогут вам справиться с гипертонией.

Источники: https://www.kakprosto.ru/kak-250133-kak-svekla-pomogaet-v-lechenii-gipertonii, https://www.imho24.ru/recommendation/21052/, https://mixfacts.ru/articles/%D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8

Комментариев пока нет!

Источник