Средство от гипертонии чеснок и молоко
Существует несколько способов применения чеснока при повышенном кровяном давлении, при помощи которых можно не только снизить высокие значения тонометра, но и укрепить сосуды и полностью оздоровить организм. Наиболее результативным и популярным лечебным средством считается чеснок и молоко от давления, однако при его приготовлении нельзя забывать о противопоказаниях к применению, поскольку данное растение может ухудшить состояние здоровья при некоторых болезнях.
Полезные качества чесночно-молочной смеси
Чеснок – это давно известное средство народной медицины, которое применяют для лечения самых разных болезней. Одной из них является и гипертония, поскольку данный недуг способен нанести серьезный вред здоровью человека и нуждается в комплексном лечении.
Так как чеснок обладает широким спектром целебных свойств (антибактериальное, обезболивающее и противовоспалительное), он присутствует в составе многочисленных народных рецептов, применяемых для улучшения здоровья. Например, чеснок с молоком для сосудов является незаменимым средством, поскольку оказывает следующее целебное воздействие:
- Снижение давления.
- Улучшение работы сердца и сосудов.
- Уменьшение уровня «плохого» холестерина.
- Укрепление стенок кровеносных сосудов.
- Улучшает микрофлору в кишечнике.
- Уменьшает головные боли.
- Положительно влияет на нервную систему, нормализует сон.
- Предотвращение возникновения тромбов в артериях и венах.
- Предупреждение закупорки кровеносных сосудов.
- Укрепление иммунитета.
Комбинированная смесь насыщает организм полезными веществами и микроэлементами.
Действие компонентов на артериальное давление
Польза рецептов от давления на основе чеснока с молоком подтверждена не только многочисленными отзывами людей, но и учеными. Как они утверждают, целебное действие чеснока основано на следующих его свойствах:
- при повреждении клеток чеснока (раскусывании, выдавливании, нарезании зубчиков) в нем выделяется аллицин, который после попадания в организм вступает во взаимодействие с эритроцитами;
- в результате реакции в организме появляется сероводород, положительное действие которого активизирует кровоток, снижает напряжение стенок сосудов и уменьшает давление.
Благодаря этим свойствам чеснок, приготовленный по различным рецептам, по праву считается прекрасным профилактическим средством скачков давления при различных болезнях сердца и сосудов. Кроме этого, аллицин, содержащийся в зубчиках, выводит вредный холестерин из крови, что препятствует появлению бляшек с внутренней стороны стенок сосудов.
Снять приступы гипертензии помогает чеснок с молоком – он очищает организм и снижает АД, но при этом не наносит организму вреда, поскольку не вызывает ожог или раздражение слизистой органов ЖКТ. Это связано с тем, что молоко обволакивает стенки этих органов, создавая на них защитную пленку.
Противопоказания к проведению процедуры
Выполняя лечение высокого давления, нужно помнить о том, что данный целебный состав имеет и свои противопоказания. К ним относятся:
- Сахарный диабет.
- Патологии почек.
- Заболевания органов пищеварительной системы – воспаление желудка, двенадцатиперстной кишки, гастрит.
- Эпилепсия.
- Желчнокаменная болезнь.
- Беременность и период грудного кормления.
- Плохая свертываемость крови.
- Аллергия на молочные продукты.
Кроме того, лечебные составы, приготовленные на основе чеснока, не рекомендуется применять детям дошкольного возраста, а также при сердечной недостаточности и приеме некоторых лекарственных препаратов.
Так же не стоит самостоятельно увеличивать дозировку народных средств и продлять лечебный курс. В противном случае можно получить ожог слизистых, раздражение пищеварительной системы и дискомфорт.
Рецепты приготовления чеснока с молоком
При наличии высоких показателей давления чеснок разрешено принимать в любом виде – сырой, маринованный или отварной, но желательно, чтобы зубчики были измельчены непосредственно перед употреблением. Это связано с тем, что аллицин, обладающий целебными свойствами, выделяется только в результате повреждения целостности оболочки растения.
Существует несколько различных рецептов чеснока с молоком от давления, которые помогают нормализовать состояние здоровья.
Стоит знать, что во всех случаях для приготовления чесночного лекарства лучше всего брать домашнее молоко – козье или коровье. Оно имеет высокую жирность, поэтому обладает более мягким действием чеснока на слизистую внутренних органов.
Классический отвар
Для изготовления целебного отвара понадобится взять пол-литра молока и одну чесночную головку. Зубчики, очищенные от шелухи, заливаем молоком и варим до получения мягкого состояния. Затем дожидаемся остывания отвара и процеживаем его.
- Чтобы достичь максимальной пользы от курса лечения, отвар лучше всего пить после еды, что позволит избежать дискомфорта и изжоги.
- Пить отвар нужно по 1 большой ложке, 3 раза в сутки, причем он должен быть всегда свежим. Готовить такой отвар нужно ежедневно.
- Терапевтический курс длится 2 недели, затем перерыв такой же срок, после чего целебное лечение можно повторить.
Отвар с цикорием
Берем один зубчик чеснока и заливаем его молоком в количестве половины стакана. Кипятим на плите и варим чеснок до полного его размягчения. Перед употреблением отвара жидкость охлаждаем и фильтруем. Для усиления целебного действия добавляем в свежеприготовленный раствор ложку цикория.
- Пьем лекарство по 1 столовой ложке 3 раза в сутки.
- Курс лечения продолжается 2 недели, затем перерыв 1 месяц, после чего терапию можно повторить.
Отвар с неочищенным чесноком
Также существует еще одна рецептура приготовления отвара. Берем головку чеснока, тщательно его промываем и заливаем 1 л молока. Очищать чеснок от шелухи не надо. Смесь варят 15 минут, затем ее охлаждают и фильтруют.
- Пить свежеприготовленное средство нужно по половине стакана, 2 раза в сутки.
- Лечебный курс приема отвара – 2 месяца.
Настой
Берем 5 чесночных зубчиков и очень мелко режем их ножом или давим в чеснокодавке. Заливаем кашицу стаканом молока и оставляем для настаивания на несколько часов.
Для улучшения самочувствия, устранения головной боли, чистки кровеносных сосудов, настойка чеснока с молоком принимается каждый день на протяжении недели, по 1 большой ложке 3 раза в сутки. После этого можно отдохнуть в течение месяца от приема лекарства и повторить курс лечения.
Хранить приготовленное средство в холодильнике можно не более 2 суток, после этого требуется сделать новое.
Настой с прополисом
Измельчите на терке 4 зубчика чеснока, влейте ½ стакана молока и 1 дес.л. 10% настойки прополиса. Смесь настаивают в течение 24 часов, периодически взбалтывая или помешивая.
- Готовый процеженный состав принимают по 2 ст.л. по три раза в сутки сразу же после приема пищи.
- Через 6-7 дней терапии делается перерыв на две недели.
- За год можно пройти не более 4 курсов приема настоя (желательно соблюдать равные промежутки).
Настойка
Для укрепления иммунитета, очищения сосудов и снижения высоких показателей АД можно приготовить спиртовую настойку чеснока. Для этого берем 350 гр. головок данного растения, очищаем их и мелко крошим ножом или же растираем в ступке.
После этого берем сок чеснока и немного мякоти, чтобы общий вес взятой массы составлял 200 г. Перекладываем все в емкость из стекла и заливаем 200 г медицинского спирта (чуть меньше полного граненого стакана). Затем стеклянную посуду плотно закрываем и настаиваем в темном прохладном месте в течение 10 суток (но не в холодильнике).
Готовый настой процеживаем, хорошо отжимаем его и настаиваем еще 3 суток. Когда целебное снадобье будет готово, употребляем его по схеме каплями за 30 минут до еды по 3 раза в сутки.
| День приема | Количество капель | ||
| Завтрак | Обед | Ужин | |
| 1 | 1 | 2 | 3 |
| 2 | 4 | 5 | 6 |
| 3 | 7 | 8 | 9 |
| 4 | 10 | 11 | 12 |
| 5 | 13 | 14 | 15 |
| 6 | 15 | 14 | 13 |
| 7 | 12 | 11 | 10 |
| 8 | 9 | 8 | 7 |
| 9 | 6 | 5 | 4 |
| 10 | 3 | 2 | 1 |
С 11 дня чесночную настойку нужно употреблять по 25 капель, добавляя их в достаточное количество молока. Делать это требуется 3 раза в день, за 20 минут до приема пищи, до тех пор, пока настойка полностью не закончится. Данный курс лечения можно проводить не чаще, чем 1 раз в 5 лет.
Стоит знать, что вышеперечисленные народные средства будут хороши только при нерегулярном повышении давления, поскольку они помогают убирать высокие показатели АД.
При хроническом течении болезни сначала нужно посетить врача, который назначит эффективное лечение. Для усиления целебного эффекта можно успешно сочетать употребление чесночно-молочных снадобий с приемом лекарственных препаратов.
Отзывы пациентов
Каждый, кто хоть раз столкнулся с гипертонией, должен знать, что улучшить самочувствие можно не только при помощи таблеток, но и благодаря народным способам лечения, которые будут особенно эффективны на начальной стадии болезни. Одним из методов народной терапии является чеснок с молоком и об эффективности этого средства свидетельствуют многочисленные отзывы людей.
Светлана, 38 лет: У меня довольно часто происходят скачки давления, и я решила почистить сосуды, чтобы улучшить самочувствие. Сначала я пыталась есть обычный чеснок, но это довольно тяжело для желудка. Позднее я нашла в интернете несколько рецептов чеснока с молоком, благодаря которым удастся снизить давление. Несмотря на не слишком приятный вкус приготовленного средства, необходимость в приеме таблеток заметно снизилась.
Александр Петрович, 63 года: Диагноз гипертония врач мне поставил уже несколько лет назад. При повышении давления у меня начинаются сильные головные боли, и чтобы их снизить жена стала мне делать настойку чеснока с молоком. С начала ее приема я заметил, что их интенсивность снизилась, а также укрепился и иммунитет, так как я стал намного реже болеть. Отвар и настойку я принимаю регулярно, курсом по 2 недели, с таким же перерывом.
Наталья, 54 года: Начав принимать чеснок с молоком, я заметила, что состояние моего здоровья улучшилось, снизились головные боли, и реже стало подниматься давление. Если раньше приходилось часто пить таблетки от давления, то сейчас они мне практически не требуются.
Загрузка…
Источник
Молоко с чесноком для снижения давления пользуется популярностью у гипертоников. Сам особо не верил в эффективность этого народного средства, пока не прошел терапевтический курс. Теперь вот делюсь отзывом о лечении гипертонической болезни молоком и чесноком.
Чудодейственные свойства несложных отваров и настоев на основе доступных ингредиентов проверил не только я, но и некоторые члены моей семьи. Практически у всех верхнее давление выше 130 пунктов не поднимается.
Уникальные свойства чеснока положительно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы. Корнеплод разрушает холестериновые бляшки и препятствует образованию новых, улучшая движение крови по сосудам. Богатый состав чеснока, включающий флаваноиды и дубильные вещества, повышает сосудистый тонус, понижает артериальное давление, улучшает работу сердечной мышцы, оказывает бактерицидное, болеутоляющее и противовоспалительное действие. —> Использование молока позволяет снизить агрессивное воздействие чеснока на организм, поскольку в состав последнего входят фитонциды. Они провоцируют раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. Жидкий продукт оказывает обволакивающее действие.
Средство от давления является противовирусным, укрепит иммунную систему, снизит риски развития простудных и гриппозных заболеваний. Поэтому чеснок с молоком рекомендуют употреблять не только при артериальной гипертензии, но и в осенне-зимний период.
Стоит отметить и его противоглистный эффект. Молоко с чесноком устраняет бессонницу, так как успокаивает нервную систему. Целебный напиток очищает печень и выводит из организма токсины. Полезные свойства молока с чесноком и в том, что отвары и настои на их основе борются с женским и мужским бесплодием.
Народное средство не рекомендуется использовать при заболеваниях органов ЖКТ и почек. Вред отваров и настоев может проявиться при желчекаменной болезни, аллергии на чеснок, непереносимости молочных продуктов, аритмии, сахарном диабете, проблемах со свертываемостью крови, ожирении.
Молоко с чесноком лучше не употреблять при медикаментозном лечении. Его не рекомендуют в период лактации, поскольку ингредиенты народного средства способны спровоцировать колики у ребенка.
Как видим, польза и вред молока с чесноком индивидуальны. Если нет противопоказаний, то это средство стоит попробовать при повышенном давлении. Этими рецептами пользуются на протяжении многих столетий, поэтому можно отыскать массу отзывов, которые говорят в пользу домашнего напитка.
Народная медицина собрала десятки рецептов молока с чесноком от повышенного давления. При гипертонии рекомендуется применять два наиболее распространенных. Вам не придется терять большое количество времени, поскольку они просты в приготовлении.
Итак, для гипотензивного отвара нам понадобятся 400-500 мл коровьего или козьего молока и одна головка чеснока. Зубчики очищаем и варим на молоке. Когда они станут мягкими, снимаем отвар с огня, остужаем и процеживаем. Принимается народное средство три раза в день по 1 ст.л. после еды, что позволит избежать ощущения дискомфорта в желудке. Курс лечения составляет 15 дней. Готовят отвар каждый день, перерыв между терапевтическими курсами длится 3 недели.
При гипертонии популярностью пользуется и чесночно-молочный настой, на который пойдут 200 мл молока и 5 зубчиков чеснока. Последние нужно мелко порезать, залить жидким ингредиентом и настоять в течение 3 часов. Молоко и чеснок от давления принимаются трижды в день по 1 ст.л. Хранится средство в холодильнике не дольше двух суток. Курс лечения составляет 7 дней.
Владимир, 55 лет
Благодарим Владимира за его отзыв о лечении гипертонии отваром и настоем молока с чесноком. Не забываем делиться своими историями борьбы с повышенным давлением.
Загрузка…
Источник
Опубликовано: 17 авг. 2017 г.
https://gipertoniky.ru — Заходите на наш сайт
В данном видео разберем как использовать чеснок в молоке при повышенном давлении.
Чеснок – это корнеплодное растение. В свою очередь он обладает рядом уникальных свойств. В нем содержаться вещества, которые благотворно сказываются на состоянии сосудов и самом кровообращении.
Чеснок способствует разрушению холестериновых бляшек в сосудах. Помимо того, что чеснок разрушает уже имеющиеся бляшки, он к тому же препятствует образованию новых.
Также следует отметить, что вещества, которые содержатся в этом растении, повышают тонус сосудов и тем самым уменьшают давление на них. Но при этом нельзя не сказать, что чеснок также имеет в своем составе фитонциды, которые раздражающее действуют на слизистые оболочки пищевода, желудка и кишечника.
Поэтому не желательно использовать его для снижения давления людям, у которых имеются различные заболевания пищеварительного тракта (гастрит, панкреатит, язвы и тд)
Молоко
Самостоятельно молоко никаким образом не влияет на процесс кровообращение и уровень артериального давления. Молоко является обволакивающим средством для слизистых оболочек пищеварительной системы, и защищает их от раздражения, которое может вызвать чеснок.
Причем чеснок помогает бороться не только с повышенным давлением, но и глистной инвазией. В комплексе чеснок с молоком являются отличным противовирусным и иммуностимулирующим средством. Поэтому
полезно его принимать в сезон простуды и гриппа.
Как приготовить молоко с чесноком от гипертонии?
Рецепт чеснока с молоком от давления имеет несколько вариантов. Классический рецепт1:
5 зубчиков чеснока среднего размера (если зубчики маленькие, нужно брать больше);
1 ст.л. молока (лучше домашнее).
Очистить чеснок от шелухи. После чего его нужно измельчить (способ выбираете сами). Измельченный чеснок необходимо соединить с молоком и настоять пару часов. Это средство можно приготовить сразу на несколько дней, но помните, что хранить его нужно в холодильнике и не более 48 часов.
Принимать средство от давления молоко с чесноком нужно 3 раза в день, сразу же после еды. На голодный желудок употреблять его не стоит, для предотвращения дискомфорта в животе.
Рецепт 2:
Возьмите 500 мл хорошего жирного молока, вылейте в кастрюльку и положите целую головку чеснока. Очищать его от кожуры не обязательно, так как средство затем будет процеживаться.
Варите молоко с чесноком на медленном огне, пока зубчики не станут мягкими. После того как оно остынет, процедите его. Такое средство принимать 2 раза в день по 1 ст.л.
И в первом и во втором случае курс лечения составляет 10-14 дней. Следует отметить, что чеснок с молоком при давленияи имеет в большинстве случаях хорошие отзывы. Помните, что чеснок с молоком является только вспомогательным средством. Гипертония в обязательном порядке требует медикаментозного лечения.
Лечение гипертонии народными средствами в наше время очень популярно. Поэтому советуем ознакомится более подробно с данной темой.
Канал посвящен такому заболеванию как гипертония. Здесь будут рассмотрены самые разнообразные темы связанные с данной болезнью. Вы узнаете какие продукты можно употреблять, как не дать гипертонии перерасти в болею серьезную степень, в каких дозах можно употреблять алкоголь и многое другое.
Повышенным давление в наше время страдают очень много людей ведь все мы ведем неправильный образ жизни. Данный канал поможет вам узнать очень много полезной информации.
Композиция «Antarctica» принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/…).
Исполнитель: https://audionautix.com/
Источник
К такому эффективному и распространенному рецепту, как «чеснок с молоком от давления» обращается большинство жителей нашей страны.
Практически во всем мире люди страдают гипертонией. Раньше этот диагноз был особенно заметен у людей старше 50 лет.
Пенсионеры довольно часто жалуются на повышенное давление, слабость и плохое самочувствие.
На данный момент ситуация изменилась. Болезнь стремительно прогрессирует и молодеет. Все больше молодых людей (в возрасте тридцати лет) замечают за собой странные ощущения и сбои в работе сердца.
Эту проблему не следует игнорировать и надеяться но то, что все пройдет. Изначально применив меры, проделав несложные манипуляции можно облегчить свое самочувствие и избежать проблем в будущем. Есть одно очень эффективное народное средство – чеснок с молоком от давления, рецепт которого мы сегодня приведем в материале.
Основные причины возникновения и гипертонической болезни
Существуют различные причины возникновения данного диагноза, к наиболее распространенным следует отнести:
- стремительный рост уровня холестерина;
- отсутствие физических нагрузок, пассивный образ жизни;
- увеличение массы тела;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- гормональные сбои и изменения.
Кроме всех этих причин также существует категория людей, которые стардают гипертонией хронически.
При хроническом заболевании человеку следует использовать медикаментозные способы лечения, находиться под наблюдением и систематически обследоваться у своего лечащего врача.
Если же давление повышается в следствии выше перечисленных причин (малоактивный образ жизни, лишний вес и т.п.) не следует торопиться и пачками «глотать» таблетки. Существуют эффективные, доступные и безопасные народные средства, помогающие справляться с этой проблемой.
Самый популярный рецепт от давления – молоко с чесноком. Даже врачи не опровергают факт эффективного воздействия подобного рецепта на работу сердца.
Советы и рекомендации по применению
Прежде чем экспериментировать и пробовать на себе народные средства следует внимательно изучить рецепт.
Не рекомендовано употреблять домашнее лекарство:
- также пациентам с такими диагнозами как гастрит, язва, панкреатит и т.п.;
- при болезнях почек;
- людям, у которых присутствует аллергия на коровий белок;
- при кормлении грудью и в период беременности;
- тем, кто страдает приступами эпилепсии лучше воздержаться от применения данного рецепта, так как чеснок может спровоцировать нежелательную реакцию.
Также стоит помнить, что чрезмерное употребление чеснока может привести к ожогам слизистой, раздражениям и некомфортным ощущениям в желудке. Для того чтобы достигнуть результата не обязательно слишком усердствовать и превышать установленную норму.
Любое лечение должно быть грамотным, сбалансированным и соответствовать законам здравого смысла.
Полезные свойства компонентов домашнего «лекарства»
Чеснок – один из самых распространенных и часто используемых в народных рецептах компонент.
Противовоспалительные, бактерицидные и болеутоляющие свойства – это еще не все преимущества чеснока.
Используется чеснок от гипертонии, потому что он благоприятно воздействует на кровообращение и работу сердечной мышцы.
Благодаря данному компоненту разрушаются холестериновые бляшки в сосудах, которые возникают в следствии неправильного, несбалансированного питания, употребления определенных лекарственных препаратов. Также употребление чеснока считается отличной профилактикой возникновения подобных проблем, он понижает давление и уровень холестерина к крови.
Несмотря на ряд этих преимуществ, употреблять чеснок от давления в чистом виде не рекомендуется. Это может привести к печальным последствиям. Данный продукт содержит в себе фитонциды, которые раздражают слизистую, желудок, кишечник и пищевод.
Именно поэтому принято комбинировать и принимать чеснок с молоком при гипертонии.
Молоко в данном рецепте защищает слизистую и помогает избежать ожогов.
Оно никак не влияет на уровень артериального давления и кровообращение, но идеально смягчает агрессивное воздействие фитонцидов на организм пациента.
Употреблять клюкву при высоком давлении рекомендуется ежедневно. Клюква богата калием, благодаря которому укрепляются кровеносные сосуды.
Зачастую в комплексе с основной терапией при гипертонии используют шиповник. Рецепты приготовления домашних лекарственных средств из шиповника, можно найти здесь.
Как именно работает данное средство?
Сочетание чеснока с молоком способствует укреплению сосудов, снижению артериального давления, а также улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
Стоит отметить, что подобный ансамбль продуктов эффективен не только против гипертонии.
Молоко с чесноком – это отличное иммуноукрепляющее и противовирусное средство, которое рекомендовано принимать в период эпидемий гриппа, простуды.
Также оно помогает избавляться от глистной инвазии. Чеснок с молоком максимально экологичен, доступен, полезен, эффективен и прост в употреблении.
Применяют чеснок в молоке от кашля, гипертонии (давления повышенного), гриппа и простуды.
Рецепты чеснока с молоком от давления
Отвар
Понадобиться одна головка чеснока и 0,5 литра молока.
Очищенные зубчики очищаются, заливаются молоком и варятся до мягкого состояния.
Полученную жидкость остужаем, процеживаем и принимаем по 1 ст.л. трижды в день на протяжении двух недель.
Лучше всего употреблять отвар после приема пищи. Это поможет избежать ощущения изжоги и ощущения дискомфорта в желудке.
Стоит отметить, что чеснок и молоко от давления следует готовить ежедневно, чтобы отвара хватило всего на один день. Курс может повторяться, но только после перерыва в 2-3 недели.
Настой
5 зубчиков чеснока следует раздавить в чеснокодавке (очень мелко порезать ножом).
Данную смесь заливаем стаканом молока (200 мл) и оставляем настояться (2-3 часа).
Настой принимает по 1 ст.л. ежедневно 3 раза в день. Длительность употребления настоя – неделя.
После следует сделать неделю перерыва. Курс можно повторять. Данное лекарство может храниться в холодильнике до 48 часов, после следует приготовить новое.
Стоит отметить, что лучше всего использовать домашнее козье (коровье) молоко. Оно более жирное, следовательно, имеет более смягчающий эффект.
Подобные средства очень хороши при неожиданном повышении давления. Если же заболевание хроническое рекомендовано посетить знающего специалиста и получить консультирование касательно эффективного лечения.
Даже при стойком заболевании чесночно-молочные настои (отвары) можно комбинировать с лекарственными препаратами.
Эффект лечения и состояние пациента в этом случае заметно улучшится.
Достигнуть максимального эффекта можно только, если придерживать здорового и активного образа жизни.
Большинство проблем и гипертония связанна именно с вредными привычками (алкоголь, сигареты), вредной пищей (фаст-фуды, перекусы бутербродами, чрезмерно жирная и сладкая пища), постоянными стрессами, отсутствием полноценного отдыха, активности и прочими причинами.
Применения имбиря при гипертонии обусловлено его положительным воздействие на сердечно-сосудистую систему. Имбирь борется с холестериновыми бляшками, которые скапливаются в сосудах, и разжижает кровь.
О полезных свойствах и нюансах применения лимона при проблемах с артериальным давлением, читайте в этой статье.
Мед при гипертонии способен заметно улучшить состояние больного. Продукт пчеловодства улучшает состав крови и укрепляет сосуды.
Полезное видео
Как принимать чеснок от давления повышенного и другие народные средства для борьбы с гипертонией:
Постарайтесь изменить свой рацион и взгляды на жизнь. Перейдите на менее жирную пищу (мясо птицы, рыба, телятина), отдайте предпочтение пешим прогулкам, утренним пробежкам, путешествиям на велосипедах, запишитесь в бассейн, на танцы или йогу.
Источник
