Спирулина от пониженное давление

Спирулина невероятно полезна. Она буквально заряжена питательными веществами, мощно воздействующими на тело и мозг. В этой статье мы расскажем про 10 подтвержденных преимуществ спирулины.

Спирулина - 10 полезных свойств подробно

#1. Спирулина невероятно богата питательными веществами

Спирулина водится как в пресной, так и в соленой воде. Она представляет из себя цианобактерию, или, иначе говоря, сине-зеленую водоросль. Цианобактерии, как и растения, накапливают энергию с помощью фотосинтеза солнечного света. В древности спирулину употребляли ацтеки, но настоящую популярность она обрела совсем недавно, когда NASA объявило, что ее можно выращивать и потреблять в космосе.

Дневная доза потребления спирулины 1-3 г, однако весьма полезно увеличивать это количество и принимать вплоть до 10 г. Если купить 100 г, их может хватить на 3 месяца. В таблетках или порошке, не важно. В таблетках удобнее принимать, т.к. легко контролировать дозировку. Проглотил и порядок! Порошек же придется размешивать в воде, что может быть неудобно, например, в дороге.

Она просто невероятно питательна и имеет многие полезные свойства! Столовая ложка (7 г) порошка спирулины содержит:

  • 4 г белка

  • 11% рекомендованной суточной нормы витамина В1 (тиамина)

  • 15% рекомендованной суточной нормы витамина В2 (рибофлавина)

  • 4% рекомендованной суточной нормы витамина В3 (ниацина)

  • 21% рекомендованной суточной нормы меди

  • 11% рекомендованной суточной нормы железа
    А также магний, калий и марганец, и в небольших количествах практически все необходимые питательные элементы.
    Плюс всего 20 калорий и 1.7 грамма углеводов.
    Это значит, что спирулина, вполне возможно, самая питательная пища на планете. А благодаря развитию интернета и розничной торговли, купить спирулину может каждый, причем цена на нее вполне приемлимая.

    Столовая ложка спирулины содержит небольшое количество жира (около грамма), включающего омега-6 и омега-3 жирные кислоты в соотношении примерно 1.5:1.

    Белок спирулины считается высококачественным, близким к белку яйца. Он содержит все необходимые аминокислоты.

    Зачастую утверждают, что в спирулине содержится и витамин В12, однако это не так – она содержит «псевдовитамин» В12, который не демонстрировал эффективности для человеческого организма.

    #2. Спирулина обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами

    Окисление угрожает ДНК организма и клеткам тела. Оно провоцирует хронические воспаления, ведущие к раковым заболеваниям и иным болезням. Спирулина содержит невероятное количество антиоксидантов, защищающих от окисления. Основной активный компонент спирулины, который и дает ей сине-зеленый цвет, — фикоцианин.

    Фикоцианин борется со свободными радикалами и ингибирует выработку сигнальных молекул, демонстрируя ярко выраженный антиоксидантный и противовоспалительный эффекты.

    #3. Спирулина снижает уровень холестерина и триглицеридов

    Пожалуй, сердечные заболевания на данный момент – наиболее распространенная причина смерти. Риск развития сердечных заболеваний связан с множеством измеримых факторов, называемых факторами риска. Оказывается, спирулина способна уменьшать влияние множества факторов риска.

    Так, ее употребление понижает уровень холестерина, ЛНП и триглицеридов, повышая ЛВП-холестерин («хороший» холестерин).

    Проведенное с участием 25 человек с диабетом второго типа исследование показало, что 2 г спирулины в день оказывают значительное влияние на эти факторы.

    Другое исследование, проведенное среди людей с высоким уровнем холестерина, показало, что 1 г спирулины в день понизил уровень триглицеридов на 16,3%, а ЛНП – на 10,1%.

    Другие исследования также показывали положительный эффект спирулины, однако там использовались большие дозы – 4.5-8 г спирулины в день.

    #4. Спирулина защищает ЛНП-холестерин от окисления

    Жирные структуры в организме склонны к окислению. Это называется перекисным окислением жиров и ведет ко множеству серьезных заболеваний. Так, окисление ЛНП-липопротеинов в крови – шаг к сердечным заболеваниям.

    Оказалось, что антиоксиданты спирулины частично сокращают окисление липидов. Такой эффект наблюдался неоднократно как в человеческих, так и в животных исследованиях.

    Исследование, проведенное с участием 37 человек с диабетом 2 типа показало, что 8 г спирулины в день значительно снижают уровень окисления, а также повышают количество антиоксидантных энзимов в крови.

    #5. Спирулина демонстрирует противораковый эффект, особенно эффективна против рака ротовой полости

    Некоторые данные демонстрируют, что спирулина борется с раком.

    Исследования с животными показывают, что спирулина снижает риск возникновения рака и размер опухоли. Особенно пристально изучалось действие спирулины на рак полости рта.

    Одно из исследований рассматривало влияние спирулины на 87 индийцев с предраковыми поражениями полости рта. 45% испытуемых в спирулиновой группе заметили уменьшение предраковых поражений, в то время как в контрольной группе – лишь 7%. Если испытуемые прекращали прием спирулины, то в последующий год поражения полости рта возвращались.

    Другое исследование с 40 испытуемыми, имевшими предраковые поражения полости рта, показало, что грамм спирулины в день дает больший эффект, нежели лекарство Пентоксифиллин. Не говоря уже про цену, ведь купить спирулину куда дешевле, чем любые лекарства от рака.

    #6. Исследования показывают, что спирулина понижает давление

    Высокое давление – причина множества смертельных заболеваний, в том числе инфаркта, инсульта и хронических заболеваний почек.

    1 г спирулины в день не дает заметного эффекта, однако 4.5 грамма спирулины снижают артериальное давление у людей с повышенным давлением.

    Полагают, что это связано с возросшей выработкой оксида азота – сигнальной молекулы, расширяющей кровеносные сосуды.

    #7. Спирулина уменьшает симптомы аллергических ринитов

    Аллергический ринит – это воспаление носовых пазух. Его вызывают окружающие аллергены, шерсть и даже мука.

    Спирулина очень популярна в качестве немедикаментозного лечения ринита, и доказала свою эффективность.

    Исследование, проведенное с участием 127 больных ринитом, показало, что 2 г в день значительно сокращают выделения из носа, чихание, заложенность и зуд.

    #8. Спирулина помогает от анемии

    Существует несколько форм анемии. Наиболее распространенная характеризуется снижением в крови уровня гемоглобина. Анемия зачастую поражает пожилых людей, вызывая продолжительное ощущение усталости и слабости.

    В исследовании, проведенном с 40 пожилыми людьми с анемией, спирулиновые добавки повышали уровень гемоглобина в красных кровяных тельцах. Также повышался иммунитет. Однако дальнейших исследований не проводилось, так что эти полезные свойства нуждаются в дополнительном подтверждении.

    #9. Спирулина повышает мышечную силу и выносливость

    Основная причина мышечного утомления – спровоцированное физической деятельностью окисление. Определенные виды растительной пищи обладают антиоксидантным эффектом, помогающим спортсменам понизить уровень окисления.

    Некоторые исследования показали, что спирулина повышает мышечную выносливость. В двух исследованиях спирулина повышала выносливость.

    Еще одно исследование среди университетских спортсменов показало увеличение мышечной силы благодаря употреблению спирулины, однако не демонстрировало роста выносливости.

    #10. Спирулина помогает контролировать уровень сахара в крови

    Испытания на животных показали, что спирулина значительно понижает уровень сахара в крови.

    Зачастую по этому полезному свойству она превосходила некоторые лекарства, такие как Метформин.

    Исследование проводилось с участием людей со диабетом второго типа, и 2 грамма спирулины значительно снижали уровень сахара в крови.
    HbA1c, маркер долгосрочного снижения уровня сахара, падал с 9% до 8%. Исследования показывают, что снижение этого маркера даже на один процент сокращает риск смерти от диабета на 21%.

    Однако данное исследование не было масштабным и длилось всего около 2 месяцев.

    #11. Еще что-нибудь?

    Спирулина может оказывать и иные положительные эффекты, например, очищать организм от мышьяка.

    Купить спирулину не проблема — в таблетка, капсулах или порошке. В интернете, в обычных магазинах или аптеках предоставлен огромный выбор спирулиновых добавок с отзывами от покупателей – убедитесь в эффективности спирулины самостоятельно.

    В заключение можно сказать, что принимать спирулину крайне полезно.

    Спирулина – суперфуд, действительно заслуживающий это название!

  • Источник

    Тахикардия при пониженном давлении

    Спирулина от пониженное давление

    Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

    Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день…

    Читать далее »

    Показатели давления помогают оценить состояние здоровья человека, а точнее — сердечно-сосудистой системы. Измерение давления — это один из первичных способов диагностики многих опасных заболеваний! Данный показатель может и повышаться, и понижаться, всё зависит от сбоев, происходящих в сердечно-сосудистой системе.

    Принято считать началом приступа тахикардии тот момент, когда частота сердцебиения поднимается до 90 ударов за одну минуту! У пациента начинает кружиться и болеть голова, появляется тошнота, иногда заканчивающаяся рвотой. Человек даже может потерять сознание.

    Причины

    Такой диагноз ставится людям, обратившимся к специалисту с жалобой на значительно учащённое сердцебиение. Необходимо знать о том, какие причины тахикардии при низком давлении бывают, чтобы предупредить заболевание до его появления! Вот основные предрасполагающие факторы к тахикардии:

    1. Постоянный стресс.
    2. Вредные привычки (алкоголь ужасно влияет на работу сердца).
    3. Злоупотребление газированными напитками и кофе.
    4. Чрезмерные физические нагрузки.

    Газированные напитки

    А к наиболее распространённым причинам, вызывающим тахикардию при низком давлении, можно отнести:

    1. Атеросклероз.
    2. Серьёзную потерю крови.
    3. Беременность.
    4. Поражение сердца.
    5. Вегето-сосудистую дистонию.
    6. Шоковое состояние, возникшее по любой причине.
    7. Поражение или воспаление какого-либо внутреннего органа.
    8. Обезвоживание.
    9. Приём определённых препаратов, влияющих на работу сердечно-сосудистой системы.
    10. Переутомления, отсутствие сна на протяжении длительного времени.

    Симптомы

    Тахикардия при значительно пониженном давлении сопровождается различными симптомами, главным из которых является учащенное сердцебиение, препятствующее нормальному самочувствию. Не заметить данный симптом невозможно, так как он доставляет массу неудобств: вы будете быстро утомлять, не сможете продуктивно работать, а любая физическая активность вызовет мгновенную отдышку и усталость. Некоторые пациенты отмечают схожесть данного симптома со стрессовой ситуацией, когда сердце начинает колотиться очень быстро.

    Но, к сожалению, приступы могут затягиваться и на длительные сроки (до одного дня), в таких ситуациях частота сердцебиения иногда доходит и до 200 ударов за одну минуту! Немедленно обратитесь к врачу в такой ситуации, вызвав скорую помощь. Также во время приступов часто появляются и симптомы гипотонии, которая возникает одновременно с тахикардией. Вы сможете измерить себе пульс без специальных приборов! Также данному заболеванию свойственны такие признаки, как сильная боль в области грудной клетки, тяжесть в желудке, у вас могут даже начаться проблемы с пищеварением!

    Потеря сознания

    Если у вас низкое давление, то тахикардия может проявляться и следующим образом:

    1. Головные боли и головокружение.
    2. Тошнота или даже рвота.
    3. Слабость, сильное недомогание (иногда пациенты не могут устоять на ногах), сонливость, ухудшение работоспособности.
    4. Неконтролируемая дрожь.
    5. Потемнение в глазах.
    6. Потеря сознания.

    Методы диагностики

    Так как тахикардия вместе с пониженным артериальным давлением встречается достаточно редко, диагностика данного недуга иногда может вызывать проблемы. Дело в том, что определить заболевание на начальном этапе можно только по жалобам пациента, а поставить правильный диагноз можно только после проведения следующих исследований:

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    1. ОАК. Для начала врачи назначают общий анализ крови. Таким образом, можно оценить общее состояние организма и исключить прочие возможные заболевания. Также ОАК позволяет предупредить тахикардию и начать борьбу с ней до появления первых приступов.
    2. Рентген. При помощи рентгена можно выявить многие повреждения сердечно-сосудистой системы, которые приводят к тахикардии при пониженном артериальном давлении.
    3. Эхокардиограмма. Данная процедура поможет с максимальной точностью обнаружить какие-либо повреждения сосудов или даже миокарда.

    Эхокардиограмма

    Лечение

    Лечение тахикардии при относительно низком давлении должно быть комплексным. На самом деле, медицинские препараты требуются не всегда, потому что ситуацию можно решить определёнными переменами в образе жизни. Ниже даны распространённые советы от специалистов.

    Основные рекомендации

    Медикаментозные препараты при тахикардии и пониженном давлении требуются только в тех ситуациях, когда после воплощения в жизнь следующих способов избавления от недуга в домашних условиях болезнь не отступила.

    1. Восстановите правильное кровообращение. Для этого лягте и поднимите ноги немного выше уровня сердца.
    2. Приведите в норму ваш режим труда, не перенапрягайтесь, постарайтесь ограничить количество стрессовых ситуаций.
    3. Больше двигайтесь, гуляйте.
    4. При приступах выполняйте несложные дыхательные упражнения (сделайте максимально глубокий вдох, постарайтесь задержать дыхание и медленно выдохните).

    Снижение стресса

    Медикаментозные препараты

    Если снижение симптомов не наступило, а тахикардия продолжает прогрессировать, то вам необходимо начать принимать препараты, которые условно разделяются на 4 больших группы:

    1. Антиаритмические. Препараты при тахикардии и пониженном артериальном давлении, входящие в данную группу, помогают нормализовать сердечный ритм. Такие лекарственные средства очень эффективны, но они могут быть опасны для здоровья, если принимать их без рекомендации специалиста. Препараты уникальны, каждый из них назначается в индивидуальных ситуациях.
    2. Успокоительные. Препараты, входящие в данную группу, не улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Они успокаивают человека, оказывая воздействие на нервную систему! Такие лекарства не несут особого вреда для организма, но принимать их без назначения врача всё равно не рекомендуется.
    3. Бета-блокаторы. Препараты данной группы также оказывают воздействие на нервную систему, ослабляя гормоны, вызывающие стресс. Это даёт эффект, ведь именно они вызывают тахикардию!
    4. Сердечные гликозиды. Лечить тахикардию, возникшую при низком давлении, помогут и такие препараты. Они борются с сердечной недостаточностью, а также способствуют улучшению состояния сосудов и сердечных мышц.

    Подведём итоги

    Тахикардия при пониженном давлении может появиться из-за различных причин, но встречается она не так часто. При лечении заболевания на ранних стадиях не обязательно пользоваться медикаментозными средствами, но обратиться к специалисту необходимо! Внимательно следите за своим здоровьем и состоянием организма!

    Лекарства при тахикардии при пониженном давлении

    Эпизодичное учащение сердцебиения в ответ на физическую нагрузку или стрессовую ситуацию – абсолютно нормальная реакция организма. Так же как и понижение артериального давления во время сна или наличие хронической (физиологической) гипотонии, как проявления натренированности у спортсменов. Однако тахикардия при низком давлении, в совокупности с рядом неприятных симптомов – опасный сигнал, который свидетельствует о серьезной патологии и требует незамедлительного врачебного вмешательства.

    Тахикардия и пониженное АД: клинические проявления

    Согласно медицинской классификации, средние показатели пульса – это 60–80 ударов за одну минуту, а уровень артериального давления 120/80 миллиметров ртутного столба. Тогда как тахикардией принято считать частоту сердечных сокращений от 90 и выше, а показатели гипотонии — от 100/60 миллиметров ртутного столба для женщин и до 110/70 миллиметров ртутного столба для мужчин. Помимо таких очевидных признаков, как показатели пульса и АД, о развитии тахикардии при низком давлении свидетельствует группа симптомов:

    • чувство страха и тревоги;
    • дрожь в руках и (или) по всему телу;
    • мелькание мушек перед глазами;
    • заметное снижение трудоспособности;
    • общая слабость, сонливость;
    • дискомфорт в области желудка;
    • кардиалгии различного характера;
    • пульсирующая боль в голове, головокружение;
    • потеря сознания;
    • отчетливое ощущение сердцебиения;
    • тошнота;
    • одышка;
    • депрессивное настроение.

    Что может спровоцировать возникновение тахикардии при гипотонии? К предрасполагающим факторам относятся:

    1. Неадекватные физические нагрузки, нарушенный режим труда и отдыха, частые физические и умственные переутомления.
    2. Чрезмерное употребление кофеинсодержащих и сладких газированных напитков.
    3. Злоупотребление алкогольными напитками, курение, употребление наркотических веществ.
    4. Постоянное нахождение в стрессе (неразрешимые трудности на работе, проблемы личного характера), психоэмоциональное перенапряжение.

    Выполнение простейших профилактических мероприятий (адекватность физических и умственных нагрузок, отказ от курения и алкогольных напитков, избегание стрессовых ситуаций) позволит значительно снизить риск развития тахикардии на фоне гипотензии.

    Препараты, способствующие учащению пульса при низком АД

    К лекарственным препаратам, которые способны спровоцировать приступ тахикардии при пониженном давлении, относят такие группы:

    1. Мочегонные средства, способствующие обильному мочевыведению, что, в свою очередь, провоцирует уменьшение объема крови.
    2. Лекарства, относящиеся к антидепрессантам.
    3. Блокаторы кальциевых каналов также могут спровоцировать приступ.
    4. Лекарственные настойки, в составе которых имеется спирт.
    5. Прием наркотических медикаментов.
    6. Собственно, препараты, направленные на понижение АД.

    Среди патологических состояний, возникновение которых способствует учащению пульса на фоне низкого АД, выделяют следующие:

    1. Нарушения сократительной способности сердечной мышцы в результате заболеваний или повреждений сердца.
    2. Вегетососудистая дистония.
    3. Состояние шока, возникшее в результате различных факторов (травма, отрицательное воздействие токсических веществ или инфекции на организм человека, аллергическая реакция).
    4. Острое течение заболеваний воспалительного характера приводит к перераспределению крови, что отрицательно сказывается на соотношении частоты пульса и показателях артериального давления.
    5. Чрезмерное обезвоживание организма также может стать причиной приступа. К обезвоживанию могут привести переутомление, отравление, жар.
    6. Значительная кровопотеря в результате ранения или операции.

    Кроме патологических состояний, нарушение соотношения пульса и АД наблюдается также у беременных женщин в результате наращивания объема циркулирующей крови.

    К учащению сердечного ритма на фоне повышенного артериального давления может привести и бесконтрольный прием медикаментозных препаратов.

    Диагностические мероприятия при учащении пульса при низком АД

    При возникновении симптомов, характерных для гипотонии и высокого пульса, рекомендуется провести необходимые измерения, с целью уточнения показателей. Зависимо от общего состояния и выраженности симптомов, нужно либо вызвать скорую помощь, либо самостоятельно прийти к врачу.

    После проведения врачом первичного осмотра, уточнения симптомов и анамнеза, пациенту будет назначен ряд лабораторных и инструментальных исследований, а именно:

    1. Одно из основных и наиболее информативных исследований – общий анализ крови. Результаты позволяют выявить причину бесконтрольного снижения давления, а также признаки анемии.
    2. К обязательным обследованиям относят и рентген. Исследование позволяет выявить причину учащенного сердцебиения, а именно – наличие повреждений в сосудах.
    3. Эхокардиограмма – наиболее результативный метод исследования, позволяющий максимально точно установить причину тахикардии, а также изучить миокард, на наличие микроповреждений.
    4. Ультразвуковое обследование, назначаемое при комплексном обследовании сердца и сосудов, помогает обнаружить повреждения, приводящие к гипотензии и повышению сердцебиения.

    Дополнительные лабораторные или инструментальные исследования назначаются лечащим врачом в индивидуальном порядке. Назначение препаратов при тахикардии при низком давлении происходит исключительно после проведения всех необходимых обследований и выявления первопричины.

    Неотложная помощь

    Приступ низкого давления и тахикардии может возникнуть абсолютно внезапно. Опасная симптоматика может проявиться и у молодого человека. Поэтому важно не только знать основные принципы оказания доврачебной помощи, но и быть готовым оказать ее в любое время и в любом месте.

    Алгоритм оказания доврачебной помощи следующий:

    1. Вызвать скорую помощь. Особенно если нет возможности самостоятельно измерить артериальное давление, или состояние человека ухудшается.
    2. Человека необходимо уложить на спину, на ровную поверхность, с приподнятым ножным концом. Для этого под ноги рекомендуется подложить подушку, валик из одежды или удерживать ноги руками (если оказание первой помощи происходит на улице). Если возможность уложить человека отсутствует, необходимо помочь ему принять сидячее положение, при котором голову нужно опустить между ног, на уровень ниже колен.
    3. Освободить от давящей, стесняющей одежды (расстегнуть верхние пуговицы, молнию), обеспечить приток свежего воздуха.
    4. Если человека знобит, рекомендуется согреть его, укрыв теплым одеялом или курткой (когда оказание первой помощи происходит на улице). Можно предложить выпить теплый сладкий чай.
    5. Важно постоянно разговаривать с человеком, успокаивать, подбадривать.

    Правильность и своевременность оказания доврачебной помощи позволит значительно облегчить состояние пациента до приезда скорой, снизить риск развития серьезных осложнений в будущем, таких как инфаркт или инсульт.

    Принципы медикаментозного лечения тахикардии при пониженном АД

    После проведения комплексного обследования и изучения всех результатов врач составляет план лечения пациента. Терапия тахикардии в совокупности с низким давлением затрудняется в силу того, что большинство препаратов, замедляющих пульс, такое же действие оказывают и на давление. Следует подобрать такие средства от тахикардии, которые бы не понижали артериальное давление.

    На терапию заболевания направлены следующие группы лекарственных препаратов:

    1. Седативные (успокоительные) препараты. Изготовленные на основе растительных компонентов средства эффективно успокаивают ЦНС, нормализуя тем самым ЧСС: «Персен», «Пустырник», «Валериана».
    2. Антиаритмические препараты, принимаемые исключительно по назначению специалиста: «Аденозин», «Верапамил», «Аллапинин» и другие препараты этой группы. Эффективно нормализуют ритм сердца, не влияя на давление.
    3. Бета-блокаторы. Лекарственные средства этой группы воздействуют на гормоны, вызывающие стресс, понижая их активность, тем самым снижая частоту сердечных сокращений. Наиболее часто назначают «Коронал», «Конкор», «Бинелол».
    4. Сердечные гликозиды. Группа препаратов, способствующих значительному повышению тонуса сердечной мышцы и сосудистых стенок. «Целанид», «Кардиовален», «Адонизид» и другие средства этой группы способны замедлять пульс, не понижая при этом показатели артериального давления.

    Самолечение категорически запрещено, так как неправильная дозировка и назначение могут не только не оказать положительного эффекта, но и привести к серьезным последствиям.

    Народные средства

    При аритмии на фоне гипотензии эффективны и рецепты народной медицины.

    Ромашка, мелисса, мята и пустырник – одни из наиболее результативных и доступных лекарственных трав. В лечебных целях эффективно не только употребление отваров и настоев, но также принятие ванн.

    Профилактические мероприятия тахикардии

    Возникновение тахикардии при пониженном давлении не только можно, но и нужно предотвращать. Нельзя недооценивать ведение здорового образа жизни, ведь элементарные меры профилактики вполне способны не только предупредить ряд заболеваний, но и спасти жизнь. С целью предотвращения приступов учащения сердцебиения на фоне гипотензии рекомендуется выполнять несложные профилактические мероприятия, а именно:

    1. Регулярные измерения работы сердца. С целью проведения детального мониторинга показателей АД и ЧСС рекомендуется завести специальный журнал (тетрадь) измерений. Это поможет изучить факторы, способствующие отклонению артериального давления и пульса от нормы.
    2. Адекватные физически нагрузки. Если переутомление влечет нарушение функций сердца и сосудов, то умеренная физическая активность способна укрепить и привести в тонус сосудистые стенки и сердечную мышцу.
    3. Абсолютный отказ от употребления алкогольных напитков, курения. Все знают о губительном воздействии алкоголя и никотина на человеческий организм, однако, мало кто находит в себе силы отказаться от вредных привычек. Тем не менее во время многолетних исследований ведущими специалистами мира установлено, что люди, не имеющие пристрастий к табакокурению и алкоголю, живут не только дольше, но и значительно качественнее.
    4. Полноценное и сбалансированное питание. Рацион обязательно должен быть богат сезонными овощами, зеленью, фруктами, кашами, нежирными сортами мяса, рыбы. По рекомендации лечащего врача возможно употребление биологически активных добавок и витаминов.
    5. Нормализация режима труда и отдыха. Правильно составленный распорядок дня позволит избегать переутомления как физического, так и умственного. Важная роль должна отводиться полноценному сну.

    Соблюдение элементарных профилактических рекомендаций позволит значительно снизить риск развития учащенного пульса при пониженном артериальном давлении.

    Originally posted 2017-10-26 11:00:12.

    Источник