Соль от пониженного давления
Артериальной гипотензией называют состояние, когда давление падает ниже нормы. При этом за идеал приняты показания тонометра 120 мм рт. ст. систолическое и 80 мм рт. ст. – диастолическое давление. Если тонометр постоянно показывает цифры на 20 единиц ниже, то считается, что у человека гипотония. То есть, 100/60 – это уже низкое давление. Но иногда даже небольшое отклонение от нормы приводит к плохому самочувствию. Поэтому нужно знать, как помочь себе и близким простыми домашними и народными методами.
Острая и хроническая
Гипотония может проявиться как внезапный приступ. Давление резко падает, иногда до критических цифр. Такое состояние носит название коллапс. Причины коллапса обычно бывают следующие:
- тяжелые инфекционные заболевания;
- большие кровопотери;
- отравления химическими веществами;
- сепсис;
- некоторые сердечные заболевания;
- аллергический шок;
- черепно-мозговая травма;
- тромбоэмболия легочной артерии;
- инфаркт.
При внезапном падении давления возникает угроза жизни. Помочь себе самостоятельно нельзя, нужно срочно вызывать «скорую».
Хроническая гипотония – это состояние, когда у человека постоянно снижено давление, но угрозы жизни нет. При этом хроническая гипотония может быть физиологической, то есть не причинять человеку никаких страданий. Обычно такое состояние характерно для профессиональных спортсменов, но бывает и врожденное. Физиологическая гипотония не требует лечения.
Во всех остальных случаях гипотонию разделяют на первичную и вторичную. Первичная гипотония является самостоятельным заболеванием. Причины такого состояния изучены недостаточно. Точно известно, что суть его в неких нарушениях центральной нервной системы.
Вторичная гипотония возникает как следствие других заболеваний внутренних органов.
Причины хронической гипотонии
- стресс и переутомление;
- гормональная перестройка, например, пубертатный период;
- эндокринные заболевания;
- остеохондроз;
- недостаток витаминов и микроэлементов, таких как железа, витаминов группы В, витаминов С и Е;
- пониженный тонус сосудов.
У некоторых людей давление может падать в результате даже небольших переживаний. Такому человеку достаточно немного поволноваться, как тонометр тут же показывает низкие цифры. В обычном же состоянии давление остается в норме.
Симптомы гипотонии
Основной симптом низкого давления – головная боль, причем она обычно локализуется в лобной или височной части головы. Боль может быть как тупой, ноющей, так и сильной, сдавливающей голову. Сильную боль часто сопровождают тошнота и рвота. Также для гипотонии характерны такие симптомы:
- вялость, сонливость;
- холодные конечность вследствие плохого кровоснабжения;
- плохая терморегуляция, то есть, человек постоянно мерзнет;
- ухудшение памяти;
- метеочувствительность;
- бледность кожи.
Опасна ли гипотония
Хроническая гипотония не является опасным для жизни состоянием. Тем не менее, она приносит немало вреда. Во-первых, снижается качество жизни. Во-вторых, головной мозг и органы хуже снабжаются кровью. Например, мужчины-гипотоники часто испытывают трудности с потенцией даже в молодом возрасте. И, в-третьих, низкое давление может быть симптомом опасных болезней.
Идти к врачу или лечить дома
Нужно ли лечить гипотонию? Если она причиняет дискомфорт, то, несомненно, нужно. Особенно это касается подростков, у них часто наблюдаются подобные явления. Врач назначает комплекс процедур, которые позволяют быстро справиться с гипотонией.
Если низкое давление – результат плохого тонуса сосудов, то лечение можно проводить в домашних условиях.
Движение – главный доктор
Конечно же, проще всего купить в аптеке таблетки, наподобие цитрамона. Но это не выход. Организм просто привыкнет к лекарствам, и они перестанут помогать. Больной должен понимать, что никакие средства ему не помогут, если он ведет малоподвижный образ жизни. Поэтому обязательно нужно двигаться, больше бывать на свежем воздухе. Плавание, бег трусцой, пешие походы, велосипед – наиболее подходящие виды спорта. А вот спорт, где требуется совершать резкие движения, прыжки, кувырки не подойдут, так как гипотоники при этом чувствуют головокружение, потемнение в глазах.
Лечение сном
Хроническое недосыпание – распространенная причина низкого давления. Недосыпанием считается такое состояние, когда человек регулярно спит менее 7 часов в сутки. Вредно для сосудов и позднее укладывание спать, даже если человек спит до полудня. Биоритмы организма настроены на пробуждение в утренние часы. Так как гипотонику необходимо спать 9-10 часов, то ложиться ему нужно примерно в 22 часа. Это нелегко, особенно в современных городских условиях. Но попытаться больше спать все же можно, без этого от гипотонии не избавиться.
Быстрые способы поднять давление
Соль – моментальный помощник
Все знают, что гипертоникам нельзя есть много соли, так как она способна быстро и сильно повышать давление. А вот гипотоники, наоборот, могут использовать соль как лекарство. Людям, склонным к гипотонии, нужно следить, чтобы в рационе было достаточно соли. Если же давление упало, то можно быстро съесть что-то соленое, даже простой кусочек хлеба с солью, сыр, селедку, квашеную капусту и т. п. Давление должно восстановиться. Однако данный способ работает быстро не у всех.
Черный чай от давления
Быстро поднять давление поможет черный чай. Для этого понадобятся на стакан кипятка чайная ложка заварки и 2 ч. л. сахара. Сахар кладут вместе с заваркой и заливают крутым кипятком. Ровно через 5 минут чай готов. Лучше выпить его без сладостей, в чистом виде. Такой способ эффективен даже при очень низком давлении. Но у некоторых эффект длится недолго, через час-другой голова снова начинает болеть.
На чем же основан данный метод? Черный чай содержит кофеин – вещество, которое сужает сосуды и тем самым поднимает давление. Сахар поднимает уровень глюкозы в крови, что тоже благоприятно сказывается на сосудах. Очень часто при низком давлении у человека недостаточное содержание в крови сахара.
Крепкий черный чай можно пить и без сахара, но в таком случае и эффект будет хуже. Если не хочется употреблять сахар, то можно съесть кусочек горького шоколада.
Кока-кола – сладкое лекарство
Любимый многими газированный напиток неплохо справляется с низким давлением. Стакан кока-колы, выпитый сразу, поможет поднять тонус сосудов. Лечебный эффект достигается опять-таки за счет кофеина и сахара. Однако постоянно пользоваться этим средством нельзя, ведь кола вредна для желудка и поджелудочной железы. Метод применяют только тогда, когда под рукой нет ничего другого, например, в дороге.
Натуральный кофе от гипотонии
Черный кофе с сахаром быстрее всех справится с низким давлением. Еще бы, ведь напиток из зерен более всего богат кофеином. Однако этим средством нельзя увлекаться, иначе сосуды совсем потеряют тонус со временем. К тому же есть риск из гипотоника превратиться в гипертоника.
Чтобы гипотонику не впасть в зависимость от кофе, нужно соблюдать следующие правила:
- нельзя начинать каждое утро с чашки кофе;
- не нужно всякий раз, как начинает болеть голова, бежать варить кофе, вполне возможно, что привести сосуды в порядок поможет небольшая прогулка;
- нельзя пить слишком крепкий кофе, такой как эспрессо, резкое сужение сосудов не есть хорошо.
Итак, кофе – это способ срочной реанимации, но никак не ежедневное средство. Можно также использовать растворимый кофе, он содержит меньше кофеина, чем натуральный. Правда, растворимый порошок вреден для здоровья.
Продукты, содержащие какао, от низкого давления
Гипотоникам нужно постоянно держать про запас плитку шоколада. От низкого давления поможет не всякий шоколад, а только тот, где какао не менее 50%. Идеальный вариант – горький шоколад.
Шоколад или какао-напиток можно использовать как моментальное средство. Конечно же, содержание кофеина в какао не такое высокое, как в кофе, чае или в кока-коле. Какао справится только с небольшим отклонением от нормы. Гораздо эффективнее будет использовать это вкусное лекарство для профилактики. Нужно чаще есть шоколад или пить какао. Они действуют гораздо мягче, чем кофе, не вызывают привыкания. Сосуды всегда будут в тонусе.
Контрастный душ
Быстро восстановить давление поможет контрастный душ. Эта процедура очень эффективна, она укрепляет сосуды, повышает их тонус. В идеале душ нужно принимать каждое утро, это поможет забыть о низком давлении. Но и как разовая процедура для быстрого эффекта душ подойдет
Не все умеют правильно принимать контрастный душ. Чтобы процедура принесла пользу, нужно запомнить основные правила:
- начинают всегда с горячей воды;
- через минуту-другую сразу же переключают на прохладную воду, но не ледяную;
- через такое же время вновь включают горячую воду и так повторяют раза 3;
- особое внимание уделяют воротниковой зоне;
- после душа надо как следует растереть тело махровым полотенцем;
- заканчивают процедуру прохладной струей воды;
- процедуру делают только с утра.
Аптечные настойки от низкого давления
Обычно врачи прописывают пациентам аптечные настойки растений, стимулирующих нервную систему. Это такие растения, как аралия маньчжурская, женьшень, лимонник, родиола розовая, элеутерококк. Принимают средства согласно инструкции.
Зеленый чай для нормализации давления
Если черный чай больше подходит для быстрого эффекта, то зеленый идеален для профилактики. Он нормализует давление, поддерживает сосуды в тонусе постоянно. Гипотоникам желательно каждое утро пить зеленый чай с лимоном и имбирем. Кстати, и бодрит зеленый чай намного лучше черного.
Соки от давления
Свежий сок моркови повышает тонус сосудов и благотворно воздействует на сердце. Нужно каждый день пить морковный свежеотжатый сок по стакану 2-3 раза в день. Курс – 1 месяц. Аналогичным действием на сосуды обладают яблочный и виноградный соки.
Татарник от низкого давления
Все видели колючий цветок татарник. Он растет по лугам, пустырям, берегам рек. Растение в малых дозах снижает давление, а в больших повышает. Для того чтобы поднять давление, чайную ложку травы заваривают стаканом кипятка, настаивают час. Принимать средство по 50 г. Курс – 4 недели.
Татарник не всегда можно найти в аптеке, его придется заготавливать самостоятельно. Многие путают растение с чертополохом. Они и вправду похожи, только татарник выше, его листья более широкие, чем у чертополоха, а их цвет серовато-зеленый. У чертополоха стебли и листья узкие, ярко-зеленого цвета. Более крупная у татарника цветочная корзинка. Растение очень полезное для сосудов и совсем нетоксичное.
Очиток едкий от гипотонии
На каменистых почвах и песчаниках часто можно увидеть заросли светло-желтых цветов, похожих на звездочки. Это очиток едкий. Его с успехом применяют для лечения гипотонии. 20 г травы настаивают в стакане кипятка час и пьют по 1 ст. л. трижды в день. Курс – не менее месяца.
Мордовник от гипотонии
По каменистым берегам рек, сухим лугам и склонам оврагов можно встретить высокое, до 2 метров, колючее растение, увенчанное шарообразными соцветиями. Этот великан носит название мордовник. Во второй половине лета мордовник зацветает, тогда «шары» приобретают ярко-синий или белый цвет. В некоторых районах цветущие побеги до сих пор сушат и используют в качестве оберега. Неизвестно, отгоняет ли мордовник нечистую силу, но при низком давлении он помогает хорошо. Используют спиртовую настойку семян. 1 ст. л. заливают 0,5 л спирта 70% и настаивают 3 недели в темном месте. Каждый день настойку встряхивают. Принимают по следующей схеме: 10 капель на 50 г воды за полчаса до еды 2 раза в сутки в течение двух недель. Курс 3 недели, перерыв 10 дней. При необходимости курс повторяют.
Во время лечения гипотонии нужно сочетать режим дня, спорт, контрастный душ и лечебные травы. Комплекс мер даст лучший результат. Кроме того, надо в период лечения вести дневник давления, записывая его показатели утром, днем и вечером. Дневник покажет насколько эффективно проводимое лечение.
Источник
Мы то, что мы едим. Многие слышали это выражение, но далеко не все задумывались о его значении. И если с заболеваниями желудочно-кишечного тракта все ясно: еда, ее количество и качество, напрямую влияют на пищеварительные органы – то связь с давлением уже не так очевидна. Тем не менее, она есть. Существуют продукты, повышающие давление и снижающие его. При гипотонии, как и при гипертонии, важно сбалансировать питание. Такой подход не только снизит вероятность приступа, но и существенно ограничит потребность в таблетках.
То, что мы едим, оказывает непосредственное влияние на наш организм, в том числе и на давление
Принципы питания при гипотонии
При пониженном давлении человек страдает от усталости, чувствует себя вялым. Из-за того, что артериальный кровоток замедляется, а объем жидкой части крови снижен, ткани страдают от кислородного голодания. Гипотоник при этом испытывает головокружение, головную боль, возможно появление «мушек» перед глазами, звон в ушах. В особенно тяжелых случаях при пониженном давлении человек может упасть в обморок.
Бывает и такая ситуация: у гипотоника, если он не поест вовремя, резко падает артериальное давление (АД). Избежать этого поможет правильно организованное питание. Если кушать продукты, повышающие давление, приступа не произойдет.
Питание при гипотонии должно подчиняться следующим принципам:
- есть нужно не менее 4-5 раз в сутки;
- порции нужно делать небольшими;
В рационе гипотоника должна присутствовать соль
- в рационе должна присутствовать соль;
- в сутки нужно выпивать не менее 2 литров жидкости;
- полезны специи и приправы.
Человек, у которого пониженное давление, должен питаться часто и понемногу, поскольку обильный прием пищи способен оказать обратное действие. На переваривание уходит масса энергии, которой гипотонику и без того недостает, поэтому важно не перегружать организм.
Диета при пониженном давлении немыслима без такого продукта, как соль. По химической структуре – это хлорид натрия. Попадая в организм, соль распадается на ионы хлора и натрия. Последние способны притягивать воду: она устремляется в кровяное русло, повышая тем самым количество плазмы и в целом артериальный кровоток (точнее, его объем).
Для повышения давления полезно пить больше воды
Кроме того, соль вызывает жажду. Человек начинает больше пить, что тоже повышает объем плазмы крови и влияет на артериальный кровоток, поэтому диета при гипотонии подразумевает употребление большого количества воды.
Впрочем, для повышения давления полезны не только соль и жидкость, но и приправы:
- перец;
- куркума;
- имбирь;
- гвоздика;
- горчица;
- корица.
Специи тонизируют организм, вызывают спазм стенок сосудов, что приводит к их сужению, в результате артериальный кровоток замедляется. При неизменном объеме и низкой скорости движения кровь начинает сильнее растягивать сосуды. Соответственно, артериальное давление растет.
Также повысить давление помогут различные специи
Продукты для повышения давления
Теперь, когда стало понятно, как организовать питание для повышения АД, можно обратить более пристальное внимание на полезную для гипотоника еду. Поскольку соль в рационе не следует ограничивать, диета, оптимальная при пониженном давлении, разрешает употреблять такие продукты:
- соления;
- маринады;
- консервы;
- копчености.
Кроме того, как бы странно это ни звучало, но чтобы повысить артериальное давление, гипотонику нужно есть жирную пищу. Это свинина, желток, который содержит куриное яйцо, рыба, икра, другие дары моря.
Людям с низким давлением полезно есть жирную пищу
Но это далеко не все продукты, способные повысить давление. Все сладкое, сдобное, калорийное – находка для гипотоника. Впрочем, эти продукты поднимают давление, а вместе с ним и холестерин.
Стоит ли говорить о том, что газированный напиток, сладкое пирожное с жирным кремом и фастфуд при регулярном употреблении принесут больше вреда, чем пользы. Если человек будет злоупотреблять такой пищей, давление будет повышаться, но вместе с тем появятся серьезные проблемы с поджелудочной железой и органами пищеварительной системы. Тогда потребуется уже пожизненная строгая диета.
Соленые, острые, жирные и сладкие продукты, повышающие давление, при гипотонии можно употреблять, но важно соблюдать меру. Не нужно есть их постоянно. Допускается не более 1 дня в неделю, когда можно позволить себе что-то вредное.
Сладкое также способствует повышению давления
Экстренные меры
Впрочем, бывают ситуации, когда повысить давление нужно экстренно, иначе человек упадет в обморок. Такие приступы могут быть связаны с передозировкой лекарствами, шейным остеохондрозом, патологиями нервной системы, сердца и сосудов, инфекциями, авитаминозом и другими заболеваниями. Беременность – еще одна причина гипотонии.
Чтобы скорее сориентироваться и помочь себе в домашних условиях, важно знать, какие продукты повышают давление быстро. Например, отличным средством является сало. Достаточно съесть небольшой кусочек, и АД вернется к нормальному уровню. Кроме того, быстро поднимать давление способны такие продукты и напитки:
Быстро поднять давление поможет чашечка кофе
- орехи (соленый арахис);
- сухофрукты;
- чай.
Когда давление резко падает, в домашних условиях его можно поднять. Достаточно съесть что-то жирное и соленое. Например, тот же арахис. Этим принципом объясняется и употребление сала: оно содержит и соль, и жир, и даже специи (перец, чеснок).
Если съесть продукты, повышающие давление, богатые жирами, в крови повысится уровень холестерина. Артериальный кровоток замедлится, а кровь сгустится. Дополнительно соль начнет притягивать воду, специи спазмируют сосуд, и результат появится очень скоро.
Также можно съесть немного шоколада, он быстро поднимет давление
Но не всегда и не у всех в домашних условиях найдется соленый арахис или сало. Не страшно. Поднимать давление можно и по-другому. Сахар тоже вызывает увеличение объема крови и влияет на артериальный кровоток.
Можно съесть пару кусочков шоколада или горсть сухофруктов. Последние предпочтительнее, поскольку содержат еще и много витаминов.
Ну и, конечно, каждый слышал про такой напиток, как кофе. Он богат кофеином и отлично повышает давление. Однако не все его пьют: кому-то не нравится вкус, кто-то обеспокоен побочным эффектами. Кофе влияет на сердечную мышцу: если употреблять этот напиток слишком часто, главный «мотор» организма может истощиться.
Еще одно эффективное средство для повышения давления — крепкий чай с корицей
Альтернативой тут станет чай – он тоже содержит кофеин. Кроме того, если заварить крепкий зеленый чай и добавить в него щепотку корицы, давление нормализуется практически сразу же. Особенно полезен этот рецепт тем женщинам, у кого гипотонию спровоцировала беременность.
Еще один доступный прием: выпить чашку чая или кофе, закусив бутербродом с белым хлебом, маслом и сыром. Эти продукты, повышающие давление, в комбинации содержат жир, соль и кофеин одновременно. Можно с чаем съесть яйцо, а не бутерброд. Оно более полезно, усваивается практически полностью и богато витаминами.
Польза яиц
До недавнего времени яйцо считалось опасным для гипертоников из-за содержания в нем жиров и способности повышать АД. Но исследования показали, что белок вызывает гипотензивный эффект, а желток богат полезным холестерином.
Гипотоникам полезны блюда из яиц
Впрочем, гипотоникам тоже не нужно опасаться. Диета разрешает им употреблять яйцо в любом виде. Польза его не в прямом влиянии на АД, а в прочих действиях. Так, яйцо полезно при анемии, которая часто сопровождает гипотензию. Продукт усиливает кроветворение.
При гипотонии люди нередко испытывают упадок сил. Справиться с таким состоянием тоже способно яйцо. Оно богато витамином В 12, который помогает в том числе бороться и со слабостью. Помимо этого, яйцо содержит пантотеновую кислоту (В5). Она укрепляет нервную систему, что особенно важно для гипотоников, поскольку стресс может привести к моральному истощению и усугубить гипотензию.
Чтобы нормально развивалась беременность, стоит время от времени съедать вареное яйцо. Его калорийность невысока, оно не спровоцирует прибавки в весе, но при этом будущая мама должна понимать, что куриный зародыш содержит весь комплекс соединений, необходимых для развития эмбриона. Кроме того, желток полезен при анемии и гипотонии – частых спутницах беременных.
Яичный желток — хорошая профилактика анемии
Растительная пища
Диета для гипотоника, естественно, не может содержать только жирное, соленое и сладости. Эти продукты допустимы лишь время от времени. Питание важно организовать так, чтобы в рационе всегда присутствовала растительность. Любой овощ, фрукт или ягода во много раз полезнее солений, копченостей и жирной пищи.
Овощи
Из овощных культур наиболее эффективными при гипотонии признаны такие:
- все съедобные части лука;
- чеснок;
- салат;
- морковь;
- хрен;
- капуста;
- картофель.
При низком давлении полезно есть овощи, например, морковь
Есть одно условное правило: любой овощ красного, зеленого или оранжевого цвета показан при низком давлении.
Фрукты
Диета гипотоника обязательно должна включать и фрукты, повышающие давление. Чтобы повысить давление лучше всего употреблять их свежими, тогда как овощи разрешается подвергать обработке. К сожалению, не все задумываются о том, какие фрукты повышают давление, и потому не спешат разнообразить ими питание.
Предпочтение следует отдавать сезонным культурам. Например, такой фрукт, как гранат не всегда удается встретить в магазине, но если в свежем виде он не продается, можно смело купить гранатовый сок. Такой напиток не менее полезен. Этот фрукт может применяться с успехом при гипотонии, сопровождающейся анемией, поскольку гранат стимулирует кроветворение.
Если не удалось найти свежих, подойдут и засушенные плоды. Например, курагу, чернослив, яблоки можно соединить в одну очень вкусную смесь, полезную при гипотонии. Каждый фрукт богат витаминами и микроэлементами, а вместе – это просто кладезь полезных веществ. Для улучшения вкуса и придания однородности в массу добавляют мед и лимон. Последний фрукт уникален: он используется в рецептах лекарственных средств и от высокого, и от пониженного АД.
Сухофрукты также полезны при гипотонии, так как повышают давление
Из сухофруктов также можно варить компот – этот напиток будет не менее полезен гипотоникам.
Еще один важный фрукт при низком давлении – виноград. Из него можно выжать сок и употреблять по стакану после утреннего приема пищи. Только важно помнить, что фрукт этот богат кислотами. От концентрированного сока лучше отказаться и разбавлять его в соотношении полстакана воды на стакан свежевыжатого напитка. Тем, у кого повышена кислотность желудочного сока, есть проблемы с функционированием ЖКТ, лучше разбавлять сок винограда сильнее. Прежде чем употреблять этот фрукт или его сок на постоянной основе, таким больным следует посоветоваться с доктором.
Ягоды
Природа подарила нам не только овощи и фрукты, повышающие давление, но и полезные ягоды. Лицам с низким АД следует обратить внимание на такие культуры:
- малина;
- шиповник;
- облепиха;
- боярышник;
Гипотоникам очень полезна шелковица
- рябина;
- шелковица;
- кизил;
- смородина черная.
Любая ягода полезнее в свежем виде. Чем меньше времени пройдет от момента ее сбора до употребления, тем лучше. Однако это в идеале. Ягода сохранит свои полезные свойства, и если ее заморозить. Хорошо зимуют в таком виде малина и смородина. Из них можно приготовить варенье или перетереть с сахаром и заморозить. Последний рецепт более приемлем, поскольку так ягода не лишится витаминов, многие из которых разрушаются при варке. Но не все культуры пригодны для изготовления варенья. Например, такая ягода, как шиповник не отличается ярким вкусом. В свежем виде ее не употребляют, но заготавливают впрок не только плоды, но и листья. Их сушат, раскладывают по емкостям или в мешочки, а зимой заваривают как настой.
Рябина тоже не самая вкусная ягода в свежем виде. Впрочем, это не повод отказаться от ее употребления. Высушенные плоды рябины пригодны для изготовления отвара, в который можно добавить шиповник. Подойдет для этих целей и такая ягода, как боярышник.
Для повышения давления можно приготовить отвар из рябины
А вот кизил и шелковица не слишком распространены в средней полосе России. Ягода первого сочная, имеет ярко-красный цвет и хорошо поддается высушиванию. Впоследствии из кизила можно готовить отвар или варенье. Шелковица – обитатель более южных широт. Из ее ароматных плодов получается вкуснейшее варение.
Итог
Продукты, полезные гипотоникам, могут влиять как на артериальный кровоток, так и на состояние сосудистой стенки. Лицам со сниженным давлением рекомендуют много не самых полезных блюд. Конечно, есть их можно, но делать основой рациона не стоит. Лучше разнообразить питание овощами и фруктами.
Какие продукты повышают давление? Об этом расскажет данное видео:
Источник
