Снизить артериальное давление перед медкомиссией
Существует ряд профессий, требующих определенной физической подготовки, а также хорошего состояния здоровья. В таких случаях перед устройством на работу потребуется пройти специальную медкомиссию. Тем, у кого здоровье в порядке, не стоит переживать по этому поводу. Но таких людей немного. Около трети населения земного шара страдает от сердечно-сосудистых заболеваний. Как раз-таки перед ними зачастую стоит вопрос − как понизить давление перед медкомиссией. Ведь пройти медкомиссию с высоким давлением для них − потеря рабочего места.
Факторы, влияющие на давление
Давление показывает, с какой силой давит кровь на стенки сосудов. В зависимости от пола, возрастных и антропометрических особенностей организма, для каждого существует установленная норма. Например, для мужчины пятидесяти лет она составляет около 135 на 85 миллиметров ртутного столба. Помимо указанных факторов, давление может меняться по следующим причинам:
- Нервное потрясение. При перевозбуждении мозг активизируется, все системы органов человека начинают интенсивно работать. Кровь быстрее циркулирует по организму. Следовательно, ад повышается. Чтобы его понизить, нужно успокоиться.
- Двигательная активность. Показатель прямо пропорционален физической нагрузке. У неактивного человека, ведущего малоподвижный образ жизни давление обычно понижено. У активного − наоборот.
- Нарушенный режим сна и отдыха − может как понизить сердечный ритм, так и ускорить.
- Несбалансированное питание. Жирная, острая, соленая еда вкупе с напитками, содержащими кофеин и алкоголем, обуславливает сбои в работе сердца.
Снижение давления задолго до комиссии
Существует несколько способов снизить давление перед медкомиссией. Лучше всего, когда есть достаточное количество времени перед приемом врача. При наличии этого условия понизить давление можно следующими методами:
- За пять−семь дней до медкомиссии перейти на полезное питание. Следует исключить из меню сладости, мучное и жирное, острое, соленое. Отказаться от чая (особенно зеленого) и кофе. Наряду с этим, употреблять больше молока и кисломолочных продуктов, лимоны, апельсины, орехи. Хорошо понизить показатель помогает свекольный сок.
- Минимум за десять дней до медкомиссии забыть о существовании алкоголя и табака. Это не только поможет понизить показатель перед комиссией, но и в целом благотворно скажется на здоровье.
- За некоторое время до медкомиссии привести в порядок нервную систему: больше отдыхать, гулять на свежем воздухе, постараться раньше ложиться спать, пропить легкие успокоительные таблетки. Например, валериану.
Важно! Чтобы как можно быстрее понизить ад перед медкомиссией, следует использовать эти способы не по отдельности, а в комплексе.
Срочное изменение показателей давления
Нередки случаи, когда требуется быстро понизить давление перед медкомиссией. Но они не безнадежны. Есть несколько действенных методов:
- Если времени до медкомиссии катастрофически мало, поможет Капотен. Нужно выпить одну таблетку хотя бы за полчаса до медицинского осмотра.
- При наличии хотя бы нескольких часов в запасе, помогут водные процедуры. Сбить давление поможет прием теплой ванны с добавлением морской соли и любого эфирного масла на выбор. Время процедуры составляет не менее двадцати минут.
- Выполнить специальные дыхательные упражнения при помощи мышц живота. Сначала нужного глубоко вдохнуть воздух и задержать его в легких на три секунды. Затем выдохнуть и задержать дыхание на пять секунд. И так три−четыре раза.
- Поможет быстро снизить давление перед медкомиссией сильное растирание ушей пока они не покраснеют. В среднем процедура займет до пяти минут.
Нормализация давления таблетками
Чтобы не ломать голову, как снизить артериальное давление, лучше всего заниматься своим здоровьем на регулярной основе. Для этого потребуется всего-навсего посетить терапевта, который проведет осмотр, назначит необходимые обследования и сдачу анализов. На основании обследования, врач назначит оптимальную медикаментозную терапию, чтобы понизить показатель. Простыми словами − лечение таблетками. Рассмотрим самые распространенные:
- Фелодипин. Эффективное лекарственное средство поможет понизить артериальное давление. Принимать самостоятельно, без консультации специалиста, запрещено. Категорически стоит избегать женщинам в интересном положении и кормящим матерям.
- Анаприлин. Широко распространенное лекарство. Быстро сбить давление перед медкомиссией не сможет. Чтобы почувствовать эффект, следует пропить курс.
- Андипал. Хорошее средство. Его плюс заключается в том, что он не просто позволяет понизить показатель, но и убирает все сопутствующие неприятные симптомы. Например, головную боль, учащенное сердцебиение, слабость.
- Эналаприл. Способствует расширению сосудов. Считается одним из самых лучших средств, стабилизирующих показатели АД.
- Бисопролол. Лекарство, положительное действие которого зависит от постоянной концентрации в крови. Имеет накопительный эффект. Следует помнить об этом и не прекращать терапию при улучшении самочувствия.
Все лекарства следует употреблять исключительно по назначению врача, самолечение может быть опасным.
Другие способы
Если гипертония находится не на запущенной стадии, а также при отсутствии желания травить организм медикаментами можно прибегнуть к проверенным нетрадиционным способам избавления от этого недуга. Рассмотрим наиболее действенные:
- Отвар крапивы. Ингредиенты: 20 грамм предварительно высушенной мелко нарезанной травы и стакан воды. Готовить следует на медленном огне в течение получаса. После готовности дают настояться, процеживают и остужают. Принимать средство необходимо трижды в сутки перед едой на протяжении двух недель.
- Сбросить ад поможет сок лимона. Потребуется смешать его с минеральной негазированной водой в пропорции один к четырем. Пить стоит не курсом, а непосредственно при ухудшении самочувствия.
- Для стабилизации показателя рекомендовано готовить и принимать сразу после пробуждения специальный травяной чай. В его состав входят растительные компоненты, содержащие природные седативные вещества и обогащенные витаминами и микроэлементами. Для приготовления потребуется смешать в одинаковых количествах засушенные травы: ромашку, валериану, мелиссу, мяту, лаванду. Полученную смесь залить стаканом кипятка и дать настояться 15 минут. Перед употреблением процедить.
Внимание! Если возник вопрос − как сбить давление перед медосмотром, это явный сигнал о наличии сбоя в работе сердца и необходимости обратиться к врачу. Искусственное снижение давления может привести к неприятным последствиям.
Источник
Как быстро снизить давление на тонометре – вопрос, который волнует людей перед прохождением медкомиссии. Показатель поддается коррекции. Обнаруженная артериальная гипертония может стать причиной в отказах должности на стрессовых вакансиях или работе, связанной с физическим трудом.
Снижение давления задолго до комиссии
Самые простые методики того, как понизить давление и пройти медкомиссию заключаются в нормализации режима рабочего дня, а также устранении стрессовых факторов.
Механическое сердце
Придерживаясь этих рекомендаций, можно чувствовать себя на медкомиссии спокойно:
- За месяц можно начать употреблять еду с большим количеством калия, а именно сухофрукты, бананы, картофель, зелень. Этот микроэлемент положительно влияет на работу сердца, нормализует показатель давления.
- Важно выпивать минимум 1,5 литра воды в день. Минимальное количество жидкости повышает содержание соли, что приводит к повышению показаний на тонометре.
- Исключите за два месяца до медкомиссии алкоголь и сигареты.
- Наполните свой рацион фруктами и овощами, фрешами.
Артериальное давление напрямую зависит от состояния человека. Его показатели могут меняться при взаимодействии с посторонними факторами
Эти советы помогут снизить артериальное давление (АД) в случаях его нерегулярного повышения по причине стрессов или физических нагрузок.
Можно также применять такие методики, как:
- расслабиться и устроить пару часов дневного сна перед медкомиссией. Если она назначена на утреннее время, то необходимо лечь спать не позже 11 часов вечера, чтобы длительность сна была не менее 8 часов. Хроническое недосыпание часто становится причиной артериальной гипертензии и может обострить течение заболевания и даже вызвать гипертонический криз на фоне переутомления;
- перед комиссией можно помедитировать и расслабиться, переключить свое внимание на приятные воспоминания. Необходимо сделать два–три глубоких вдоха и выдоха с закрытыми глазами, это поможет зарядиться положительными эмоциями и снизить напряженность организма.
Быстрая коррекция АД
Отзыв специалиста о повышенном давлении
Если у вас резко подскочило давление в силу внешних причин, то стоит принять быстродействующее средство или вызвать скорую помощь. Но если повышенное давление наблюдается у вас часто, то следует посетить врача для выявления причины и не злоупотреблять самолечением.
Валентина Жучкова
Отвечая на вопрос, как быстро понизить давление перед медкомиссией, можно назвать ряд медикаментозных препаратов, которые помогут справиться с высоким давлением.
Повышенное артериальное давление может стать причиной плохих результатов пройденной медкомиссии
Можно принять седативные средства вроде:
- таблеток валерианы. Препарат сделан на основе растительных компонентов, обладает мягким расслабляющим действием и стабилизирует давление. Не подходит для пациентов с эссенциальной гипертонической болезнью из-за неэффективности. Побочных эффектов нет, препарат замедляет сердцебиение. Валериану желательно принимать в течение недели;
- магний – безобидный микроэлемент, который можно приобрести в таблетированной форме. Он обладает седативным действием и продается в комбинации с витаминов В6. Средство не нарушает когнитивные способности организма;
- «Корвалол» – мягкий спазмолитик и вазодилятатор. Препарат помогает профилактировать гипертонические кризы и незначительно корректирует артериальное давление.
Специалисты нередко рекомендуют использовать определенные медикаменты, для того, чтобы волнение не стало причиной повышенного давления в самый неподходящий момент
Нельзя принимать транквилизаторы («Диазепам», «Сибазон») или нейролептики, для того, чтобы однократно снизить артериальное давление. Эти препараты угнетают деятельность центральной нервной системы, и пациент не может адекватно среагировать на все раздражители. Такие средства нельзя брать на медкомиссию с собой, особенно при профосмотрах на работах, требующих большой концентрации.
Чтоб понять, как быстро снизить давление перед осмотром, нужно принять:
- блокатор кальциевых каналов «Диакордин» или «Блокальцин». Эффективность наблюдается спустя 10 минут после приема, препарат устранит тахикардию и поможет снизить артериальное давление;
- ингибитор АПФ – «Эналаприл» или «Лизиноприл», его действие наблюдается через полчаса после употребления;
- «Лозартан» или «Вальсартан» – антагонист рецепторов ангиотензина 2. Действие наблюдается через час.
Именно эти препараты имеют минимальное количество побочных эффектов и не наносят вреда организму в случае однократного приема. Их используют для лечения начальных стадий гипертонической болезни.
Такой лекарственный препарат за короткий срок снижает артериальное давление
Остальные лекарственные препараты для лечения гипертензии не рекомендуется применять однократно. Особенно это относится к бета-адреноблокаторам и альфа-адреномиметикам вроде клофелина. Прием средств может спровоцировать сосудистый коллапс, резкую гипотонию и обморок. Не стоит принимать комбинированные средства для быстрого снижения показателей на медкомиссии, поскольку они усиливают диурез. Чаще всего людям перед профосмотрами необходим полноценный отдых.
Болезни, с которыми сложно найти работу
Медкомиссия создана для того, чтобы выявить все возможные патологии у претендента на вакансию. Не для всех видов работ требуется прохождение медкомиссии. Есть такие должности, на которых набирают абсолютно здоровых сотрудников, а заболевания со стороны дыхательной, пищеварительной или сердечно-сосудистой системы организма не позволят выполнить обязанности в полном объеме.
Работодатели не всегда соглашаются брать сотрудников на работу с такими патологиями, как:
- острые инфекционные заболевания;
- гепатиты В, С в анамнезе;
- косметические дерматологические патологии вроде экземы, атопического дерматита, псориаза;
- микозы и педикулез;
- расстройства ЦНС, опорно-двигательного аппарата;
- значительное снижение остроты зрения;
- дефекты слухового аппарата и речи;
- хирургические патологии, грыжи, новообразования;
- перенесенные инсульты, инфаркты, врожденные пороки сердца;
- отсутствие конечностей или их деформация.
Эти патологии становятся причиной отказа не только из-за внешнего вида человека, но и по причине его опасности для окружающих, а также нагрузок на организм. Большое количество обязанностей и стрессовые ситуации на должностях могут стать причиной обострения заболевания или даже смерти.
Снизить давление перед медкомиссией просто, но стоит решить, нужно ли это делать. А также при возобновлении заболевания после прохождения комиссии нужно в частном порядке обратиться к врачу и получить схему лечения.
Профессиональные навыки: Андролог, Сексопатолог, Сексолог, Уролог, Репродуктолог, Психотерапевт
Краткая биография и личные достижения: Врач высшей категории. Доктор медицинских наук. Действующий Главный врач и научный руководитель собственной авторской научно-практической клиники. Доктор медицинских наук, уролог-андролог, сексолог высшей категории, стаж работы более 20 лет. Профессионально занимается точной диагностикой и лечением различных половых инфекций, уретритов, простатитов, аденомы простаты, преждевременного семяизвержения, эректильной дисфункции, мужского климакса и бесплодия.
Консультирует и назначает план лечения при снижении либидо, избыточном весе, диабете 2 типа, преждевременном старении мужчин. Является соавтором уникальных методик комплексного лечения аденомы простаты и простатита, благодаря которым тысячи мужчин за последние 10 лет избежали нежелательной операции.
Источник
Как быстро сбросить давление перед комиссией? В данной ситуации нормализовать артериальный уровень помогут определенные препараты, народные средства, медитация и другие лечебные методики.
Рассмотрим способы быстрого снижения АД, какие лекарства или другие методы могут помочь решить проблему без вреда для организма.
Зачем необходимо снижать давление перед медкомиссией
Зачастую у человека перед прохождением медицинской комиссии для трудоустройства или призыва в армию от волнений и переживаний заметно поднимается артериальный уровень. Повышенное АД может стать причиной плохих результатов, что может повлечь отказ в приеме на желаемую работу или должность.
Скачок давления не всегда говорит о присутствии сердечно-сосудистых заболеваний.
Если человеку необходимо пройти медкомиссию, от результатов которой зависит его будущая карьера или другие важные моменты жизни, то его волнение является естественным и обоснованным. Соответственно на фоне переживаний происходит повышение артериального давления.
В подобной ситуации следует заблаговременно принять меры для стабилизации кровяного уровня.
Лечебные методики с накопительным эффектом
Как снизить давление перед медосмотром? Нормализовать его уровень можно при помощи:
- Медикаментозных средств.
- Народных средств.
- Пересмотра рациона питания.
- Изменения образа жизни.
Коррекция при помощи медикаментов
Некоторые лекарственные средства обладают способностью быстро понижать высокое артериальное давление.
Разрешенные препараты
| Наименование | Лечебные возможности |
| Валерьянка | Медикамент содержит натуральные растительные компоненты. Обладает легким седативным действием, расслабляет и мягко нормализует высокое давление. Продолжительность курса – 7 дней по инструкции. Однако этот препарат не подойдет больным с гипертонией эссенциального типа из-за своей низкой эффективности. Хотя лекарство не вызывает побочных явлений, оно может замедлять сердечный ритм. |
| Корвалол | Является вазодилататором и спазмолитиком мягкого действия. Слегка снижает давление и предотвращает гипертонические кризы. |
| Магний | В сочетании с витамином В6 в таблетированной форме оказывает седативное действие. Не угнетает когнитивные функции организма. |
| Настойка Пустырника или Боярышника | При стремительном скачке АД нужно принять 1 ч.л. какой-то из этих настоек (разводить в кипяченой воде). |
Прием препаратов с седативным действием эффективно устраняет необоснованный страх и приводит в норму кровяные показатели.
Среди других лекарств, специалисты рекомендуют:
- Амлодипин (антагонист кальция). Снижает сопротивляемость кровеносных сосудов, тем самым возвращая давление в границы нормы. Принять таблетку за 30 минут до медкомиссии.
- Фелодипин (антагонист кальция). Обладает способностью стабилизировать АД за короткий срок.
- Анаприлин (блокатор бета-адренорецепторов). Содействует понижению минутного объема кровяной жидкости, улучшает качество кровообращения. Препарат накопительного действия, поэтому его нужно принимать курсом, так как первые признаки положительного результата отмечаются спустя две недели с начала лечения.
- Капотен (ингибитор АПФ). Понижает верхнее и нижнее давление. Гипотензивный эффект наблюдается через час после приема таблетки.
- Андипал (спазмолитик). Комбинированное лекарство не только помогает нормализовать артериальные показатели, но и устраняет неприятные симптомы, возникающие на фоне скачка артериального АД.
Запрещенные лекарства
Не все медикаменты с успокаивающим эффектом разрешается принимать перед прохождением комиссии.
Запрещается использовать:
- Нейролептики.
- Транквилизаторы (Сибазон или Диазепам).
Подобные средства подавляют работоспособность ЦНС, тем самым у пациента отмечается замедление адекватной реакции на различные раздражители.
К тому же такие медикаменты нельзя:
- Брать на медкомиссию.
- Употреблять перед профосмотрами.
- Пить на работе, связанной с повышенной концентрацией внимания.
Народные средства
Стабилизировать давление перед медицинским осмотром можно не только лекарственными препаратами. Если произошло его повышение, вернуть АД в пределы нормы помогут натуральные растительные средства.
Рецепты:
| Средство | Применение и свойства |
| Отвар из крапивы | Отмерить 4 ст.л. крапивы, залить 250 мл воды. Выдержать на маленьком огне 20 минут, настоять несколько часов, процедить. Полученное количество отвара выпить за час до запланированного медосмотра. |
| Целебный напиток устраняет излишнее волнение, удерживает артериальные цифры в пределах нормальных значений. | |
| Настой калины с медом | Потребуется по 2 ст.л. ягод калины и меда, 250 мл воды. Плоды калины растереть вместе с медом, добавить горячую воду и настоять 2 часа. Полученное снадобье процедить и употребить незадолго до похода в клинику. |
| Настой хорошо нормализует работу сердечно-сосудистой системы, понижает повышенное давление. | |
| Чесночно-луковый коктейль | Чеснок и лук измельчить в кашицу, прибавить сок одного вида фрукта или овоща, например граната, апельсина или ананаса, перемешать, дать немного настояться, а затем профильтровать. |
| Подобные коктейльные напитки не только нормализуют артериальные показатели, но и укрепляют иммунную систему. | |
| Травяной сбор | Потребуется по 1 ст.л. тмина, валерьяны, пустырника, ягод шиповника и боярышника. Все ингредиенты залить стаканом кипятка, настоять и принять незадолго до прохождения врачебного осмотра. |
| Холодная ванночка | Подержать руки в прохладной воде, затем сполоснуть лицо и наложить смоченную в холодной воде салфетку на солнечное сплетение. |
| Яблочный уксус | Две салфетки хорошо пропитать в уксусе и приложить на 10 минут к подошвам ног. |
| Лимонный сок | Соединить 50 мл сока лимона с 200 мл минеральной воды и выпить смесь за один раз. |
| Настой из гвоздики | На 1 л кипятка потребуется 40 соцветий гвоздики. Довести до кипения, снять с огня, настоять, процедить. Пить по 1 ст.л. 3 раза в день. |
Терапевты и другие узкопрофильные специалисты отмечают, что не стоит использовать одновременно несколько народных рецептов.
Применение более одного рецептурного варианта опасно резким падением давления, что ведет к проявлению тяжелой гипотонии, которая чревата крайне серьезными последствиями.
Особенности питания
Нормализация кровяного давления при помощи коррекции питания эффективна только при отсутствии сердечных и сосудистых заболеваний. К примеру, когда рост АД спровоцирован чрезмерным волнением, стрессом или синдромом «белого халата». Примерно за 7 дней до осмотра необходимо изменить рацион.
Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение следующей продуктовой категории:
| Продукты | Особенности воздействия на организм |
| Натуральные молочные продукты | При скачках давления на столе должны присутствовать: йогурт, кефир. Они содержат множество веществ, полезных для сердца и сосудов. |
| Рыба | Форель. Скумбрия. В рыбных блюдах присутствует много микроэлементов и витаминных веществ, оказывающих положительное действие на сердечно-сосудистую систему. |
| Овсянка | Ежедневно употреблять во время завтрака. |
| Оливковое масло | Использовать вместо подсолнечного масла. |
| Чеснок | В небольшом количестве добавлять в различные блюда. |
| Орехи | Пользу принесут: фундук, миндаль, грецкий орех. |
| Картофель | На столе должны регулярно присутствовать кушанья из картофеля. Данный овощ является источником калия. |
| Соя | Употреблять в умеренном количестве. |
| Имбирь | Добавлять в различные чаи, настойки и отвары. Допускается сочетать с цитрусовыми. |
| Напитки | Молоко с низкой жирностью (повышает уровень кальция в организме). Свекольный сок (источник многих микроэлементов и витаминов), принимать до 0,5 л сока в сутки. Чай Каркаде – природный ингибитор, отлично устраняет артериальные нарушения. Клюквенный сок – нормализует АД, усиливает иммунитет. |
Изменение образа жизни
Ведение здорового образа жизни поможет свести к минимуму вероятность повышения АД.
Перед тем, как проходить медкомиссию, для исключения внезапного непатологического скачка давления важно откорректировать образ жизни:
- Отказаться от употребления алкоголя и курения.
- Исключить другие вредные для организма привычки.
- Ежедневно делать пешие прогулки на свежем воздухе.
- Не отказываться от умеренных физических нагрузок.
ЛФК
Существует ряд специальных упражнений, помогающих предотвратить повышение кровяного уровня:
| Способ | Техника выполнения дыхательной гимнастики |
| Первый | Необходимо максимально расслабиться. Задержать дыхание на 10 секунд. Упражнение выполнять в течение двух минут. |
| Второй | Прилечь на кровать. Расслабиться и глубоко дышать. Выдох должен быть немного длиннее вдоха. |
| Третий | Закрыть глаза и выполнить 2-3 глубокие вдоха и выдоха. Такое простое упражнение снимет излишнее напряжение организма, зарядит его положительными эмоциями. |
Средства быстрого действия
Как быстро понизить давление перед медкомиссией без вреда для организма и в частотности, сердечно-сосудистой системы? Существует действенный вариант моментального снижения артериального уровня – при помощи определенных лекарств.
В таблице приведен список медикаментов гипотензивного действия, обладающих минимальными побочными эффектами и не оказывающих значимого вреда организму при своем эпизодическом приеме. Данные лекарственные средства назначаются для терапии гипертонии начальной стадии.
| Медикаментозная группа | Наименование препарата | Гипотензивный эффект |
| Ингибиторы АПФ | Лизиноприл. Эналаприл. | Понижение АД отмечается через час после употребления таблетки. |
| Блокаторы кальциевых каналов | Блокальцин. Диакордин. | Необходимый результат наступает очень быстро, буквально через 10 минут после приема какого-то одного из этих средств. Медикаменты не только снижают АД, но и устраняют проявление тахикардии. |
| Антагонисты рецепторов ангиотензина 2 | Валсартан. Лозартан. | Гипотензивное действие отмечается спустя час после принятия медикамента. |
В отношении других препаратов, назначаемых при гипертонической болезни, то они не подходят для разового приема. Особенно следует воздержаться от употребления:
- Адреноблокаторов.
- Альфа-адреномиметиков (Клофелин).
Подобные средства способны вызвать:
- Резкое падение АД.
- Обморок.
- Сосудистый коллапс.
Помимо этого врачи предостерегают от использования комбинированных медикаментов, так как они вызывают усиление ночного диуреза, что мешает человеку полноценно отдохнуть перед врачебным осмотром.
Общие рекомендации перед прохождением медосмотра
Снизить давление перед прохождением медкомиссии вполне реально, если человек будет соблюдать некоторые советы:
Питание
Примерно за месяц до предполагаемого прохождения медкомиссии необходимо откорректировать меню, включив в него различные полезные блюда, о которых упоминалось выше.
Особенно богатые на калий, к примеру:
- Зелень.
- Бананы.
- Сухофрукты.
- Картофель.
Этот микроэлемент оказывает положительное влияние на миокард, содействует стабилизации АД.
Питьевой режим
Важно придерживаться суточной нормы потребления жидкости: ежедневно пить не меньше 1,5 л воды.
При недостаточном приеме жидкости отмечается повышение уровня соли в организме, которая вызывает скачок давления.
Вредные пристрастия
За 2 месяца до медкомиссии следует отказаться от алкогольных напитков и сигарет. Вместо них ввести в питание больше овощей, фруктов и свежеприготовленных из них соков.
Режим отдыха
Если врачебная комиссия назначена:
| На дневное время | На утреннее время |
| Перед ее прохождением обязательно выделить пару часов для дневного сна. | Нужно лечь спать не позднее 11 часов вечера таким образом, чтобы продолжительность ночного сна составляла не менее 8 часов. |
Хроническое недосыпание – одна из причин возникновения АГ, которая может вызвать обострение болезни (гипертонический криз).
Медитация
Благотворное влияние на уровень АД оказывает медитация.
Перед медосмотром нужно постараться расслабиться, сконцентрировать внимание на приятных воспоминаниях, провести сеанс йоги или дыхательной гимнастики.
Точечный массаж
- Сделать массаж биологической активной точки, которая расположена ниже мочки уха за ушной раковиной. Надавить на нужную точку, а затем провести пальцем по коже в сторону ключицы.
- На протяжении 1 минуты надавливать на точку, расположенную между бровями.
Нужно выполнить10-15 движений.
Выводы
Если накануне прохождения медкомиссии произошло повышение АД вследствие излишнего волнения или чрезмерного употребления кофе либо алкоголя или других причин непатологического характера, то существует немало способов вернуть давление в корректное состояние.
Методы делятся на два типа: с накопительным эффектом и быстрого действия. Применение нескольких способов позволить восстановить естественный уровень АД и не допустить его скачка в момент прохождения комиссии.
Загрузка…
Источник
