Самомассаж головы при гипертонии видео

Мнение врачей

На развитие гипертонии влияют многие факторы. Чаще всего это нарушение работы некоторых систем организма, которые могут влиять на регуляцию тонуса сосудов. Но здесь еще большую роль играет психоэмоциональное состояние человека. Стоит больному поволноваться, пережить стресс, как симптомы повышенного АД появляются тут как тут.

И отвечая на вопрос, можно ли делать массаж при гипертонии, врачи в один голос утверждают – «Да!». Но не обычный массаж, а точечный. Он позволяет воздействовать сразу не все внутренние системы организма, в том числе и на ЦНС. Во время массажа человек расслабляется, забывает о всех насущных проблемах и его АД быстро приходит в норму.

Но! Делать массаж при гипертонии должен только врач. Ведь во время него идет воздействие на определенные точки организма. Стоит сделать одно неловкое движение и состояние может значительно ухудшится.

Если же времени на посещение специалиста у вас нет, то массаж от давления вы можете делать самостоятельно. Но помните, что в этом случае ответственность за состояние своего здоровья вы целиком и полностью берете на себя.

При этом следует отметить, что массаж от высокого давления противопоказан при:

гипертонический криз;
дерматологические заболевания;
сахарный диабет;
склонность к внутренним кровотечениям.

Точечный массаж при приступах гипертонической болезни

Точечный массаж от давления необходимо делать легкими круговыми движениями, постепенно замедляя и ускоряя процесс вращения. Сядьте поудобнее, расслабьтесь, следите за своим дыханием – оно должно быть ровным и спокойным. Выполняйте массирующие движения следующих точек (каждую нужно массировать 3-5 минут):

первая точка располагается на ноге чуть ниже внутренней стороны коленного сустава;
вторая точка находится чуть ниже коленной чашечки (приложите к ней 4 пальца, на этом уровне и будет располагаться 2 точка) около малоберцовой кости;
третья и четвертая точки находятся в промежутках между плюсневыми костями;
пятая точка находится выше лодыжки на 4 пальца с внутренней стороны;
шестая точка расположена в области грудинно-ключино-сосцевидной мышцы к затылочному бугру;
седьмая точка находится в теменной ямке;
восьмая точка расположена за ухом около нижней челюсти.

Такой точечный массаж от гипертонии приносит быстрое облегчение. Однако, опять-таки, мы вам не рекомендуем делать его самостоятельно. Если вас одолевают частые приступы повышенного АД, то вам следует делать массаж головы при гипертонии. Он не требует наличия специальных навыков и может легко проводиться в домашних условиях.

Точечный массаж при гипертонии признан наиболее эффективной техникой понижения давления и устранения головной боли. Процедура проста в исполнении, но необходимо знать точки воздействия. Акупунктура заключается в воздействии на биологически активные точки продавливанием или массированием легкими круговыми движениями.

Точки, на которые следует оказать воздействие при гипертонии для достижения эффекта снижения давления:

Точка располагается на задней поверхности шеи на 2 см от границы роста волос. Массировать плавными круговыми движениями с легкими надавливаниями. Выполнять 3-5 минут.
Вторая точка симметричная, располагается на вершине плечевого сустава. Воздействовать рекомендуется одновременно на обе точки, что делает эту точку недосягаемой для самомассажа, но при выполнении процедуры опытным массажистом или помощником дома вполне пригодна для лечения гипертензии.
Бурлящий поток. Парная точка, расположенная на внутренней стороне икр. Найти ее просто: поставить ногу на пол, ровно посередине стопы поднимаемся вверх на 10 см от пятки. Массировать следует одномоментно на обеих ногах от 3 до 5 минут.
На руках и стопах расположено множество биологически активных точек. Для достижения гипотензивного эффекта можно просто растереть кисти и стопы по очереди. Начинается движение от пальцев и к крупным суставам. Заканчивается массаж поглаживающими, успокаивающими движениями.

Продолжительность курса составляет от 10 до 30 сеансов, лучше проводить массажи до стабилизации давления.

Массаж шеи при высоком давлении

Чтобы сделать массаж головы от давления, вам потребуется посторонняя помощь. Вам необходимо лечь на живот и положить головку на сложенные кисти рук. А помощнику следует выполнять следующие движения:

кончиками пальцев нужно совершать поглаживающие движения по направлению от макушки к затылку, лбу и вискам;
пальцами рук необходимо совершать растирание волосистой части головы по тому же направлению;
кончиками пальцев нужно делать круговые движения по всей волосистой части головы.

После выполнения всех этих действий, вам необходимо поменять расположение тела. Лягте на спину, а под голову положите валик. В таком положении нужно массировать лобную часть лица следующими движениями:

поглаживания по направлению от центра лба к височным областям;
растирания, которые включают в себя зигзагообразные, кругообразные и надавливающие движения (выполнять по тому же направлению);
пощипывания (не сильные);
поглаживания;
массирование височных областей круговыми движениями.

Во время проведения массажа необходимо следить за силой надавливания на массируемые области. Человек не должен испытывать болевые ощущения. Во время сеанса он должен быть полностью расслаблен. Каждое движение следует выполнять 2-4 минуты.

В домашних условиях можно также сделать массаж шеи от давления. Делается он очень просто, но и здесь без помощника не обойтись. Больному нужно сесть, выпрямить спину, наклонить слегка голову вперед и расслабиться. А помощник в этот момент должен выполнять следующие действия (каждое длится около 5 минут):

поглаживания;
растирания;
выжимания;
разминание;
вновь поглаживание.

https://www.youtube.com/video/pPAW9oMoLAE

Массаж при высоком давлении в домашних условиях помогает быстро нормализовать АД и улучшить состояние человека. Но помните, что при частых приступах гипертонической болезни необходимо срочно обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.

Как мануальная терапия влияет на АД

Регуляция артериального давления находится под контролем сосудодвигательного центра продолговатого мозга, принимая импульсы с периферических нервов, организм реагирует расширением или снижением кровяного давления. Важно знать, какие точки следует расслабить, а какие привести в тонус для достижения снижения давления.

Для снижения давления хорошо применять акупрессуру. Воздействие на определенные точки позволяет понизить артериальное давление благодаря расслаблению тонуса сосудосуживающего центра.

Хороший эффект показывает и расслабляющая техника, успокаивающая нервную систему, что способствует восстановлению артериального давления при гипертензии эмоционального генеза (при стрессах).

Противопоказания

Не выполняется в случае значительного повышения давления (перед каждой процедурой необходимо его измерять), при гипертермии, диспепсических нарушениях, психических изменениях, поражении кожных покровов в области воздействия. Процедура откладывается до устранения перечисленных симптомов.

Абсолютными противопоказаниями будут:

гипертонический криз;
гипертензия 3 стадии;
болезни крови;
онкологические процессы;
венерические заболевания;
туберкулез в активной фазе;
любое сопутствующее заболевание в фазу декомпенсации.

Самомассаж шеи

При головных болях спастического характера и повышении артериального давления хорошо помогает массаж шеи. Процедура проводится в положении сидя. Если массаж делает массажист, то больной занимает положение с упором на кушетку (стол или стул). На кушетку положить руки, сомкнутые в замок и упереться лбом. Такое положение позволяет мышцам шеи максимально расслабиться. При самостоятельном проведении массажа занимаем положение сидя с ровной спиной.

Систематический массаж шеи позволяет предотвратить осложнения гипертензии на головной мозг (ишемия, транзиторные атаки), понизить артериальное давление. Необходимо проводить поглаживание шеи с захватом затылочных бугров. Массаж можно выполнять по специальному расслабляющему крему или маслу, содержащему в составе мяту и лаванду, что усилит эффект от процедуры.

Классический

При лечении гипертонии терапевт чаще всего назначает массаж шейно-воротниковой зоны. Лучше всего обратиться к профессионалу, однако можно и выполнять близким людям, пройдя небольшое обучение у массажиста или ориентируясь на видео-уроки.

Все движения плавные, спокойные, средней силы давления, выполняются по направлению сверху вниз. Из техник используется растирание, разминание и поглаживание. Завершается сеанс успокаивающим поглаживанием.

Массаж при гипертонии – это хорошее вспомогательное средство в борьбе с высоким АД. Его осуществление требует внимательного отношения к состоянию больного и включает щадящие методики. Наиболее эффективно помогает расслабляющий массаж при гипертонии, возникшей на фоне стресса. Гипертонический криз и гипертензия 3 стадии являются прямым противопоказанием к мануальной терапии.

Поскольку гипертония является серьезным заболеванием, при появлении первых симптомов необходимо начинать лечение. Возникает болезнь из-за нарушений в работе нервной системы, печени и почек. Когда это происходит, в кровь выбрасываются вещества, которые изменяют давление крови. От этого нарушается регуляция тонуса сосудистой системы.

Сегодня от заболевания страдает около 30% населения планеты. Самые большие осложнения обычно связываются с перебоями в работе сердца. Здесь следует применять не медикаментозные средства, а укрепляющие точечные процедуры при гипертонической болезни. Классический точечный массаж при гипертонии предполагает воздействие на шею и волосистую поверхность головы.

Техника проведения оздоровительных процедур

Современная методика точечного воздействия при гипертонической болезни использовалась в Древнем Египте, в Китае. Лечебная процедура помогает устранить не только саму болезнь, но и ее осложнения. Массаж при гипертонической болезни направлен на активизацию обменных процессов и нормализацию кровообращения. Воздействие на определенные участки тела делается с помощью специальных приемов, которые можно увидеть на соответствующем видео.

Чтобы правильно ответить на вопрос: можно ли делать массаж при гипертонии, следует знать обо всех болезненных отклонениях, которые имеются в организме. Процедура точечного воздействия при гипертонии противопоказана во время лихорадочного состояния, а также при различных воспалениях.

На приеме у врача больной должен удобно сесть, немного склонив голову. Основная методика массажа при гипертонической болезни заключается в следующем. Для снижения артериального давления врач занимается массажем шеи. Во время ее разминки он проводит руками сверху вниз до области лопаток. Пальцами делается разминка кожи, а гребнями кулаков осуществляются точечные легкие удары. По лопаткам проводится легкое поколачивание, направленное на определенные точки, все это заметно ослабляет гипертонию.

Процедура помогает как бороться с болезнью, так и с ее осложнениями

Если делается массаж при гипертонии, сначала разминается кожа головы. Движения направляются от верхней кромки лба к затылочной части. Дальше растираются виски и теменная область воротниковой части. При повышенном артериальном давлении выполняются вилкообразные поглаживания и точечные надавливания на отдельные участки тела.

Массаж при гипертонии также играет роль успокоительного средства. Высокая степень возбуждения нервной системы вводит организм в стрессовое состояние. А это является теми основными факторами, какие способствуют возникновению гипертонии. Поэтому применение точечных лечебных процедур позволяет воздействовать непосредственно на причину заболевания.

Лечение назначается при следующих расстройствах:

Кардиосклероз.
Остеохондроз.
Стенокардия.

Для мануального лечения гипертонии делаются не только легкие поглаживания и пощипывания спины, но и точечные надавливания вдоль линии позвоночника. Интенсивный массаж шейных позвонков противопоказан, поскольку этим провоцируется резкое повышение напора крови. Достаточно высокий положительный эффект наблюдается во время подводных процедур. Здесь целебное влияние оказывается практически на все нужные точки.

Положительные моменты

Поскольку основной причиной возникновения гипертонии выступает высокое нервное перенапряжение, успокаивающее воздействие воды на соответствующие точки оказывается весьма благотворным. В результате расслабления периферических сосудов снижается нагрузка на мышцы сердца, что способствует уменьшению давления в артериях. Массаж при гипертонии имеет такие положительные показания:

Снимаются головные боли.
Успокаиваются нервы.
Расслабляются мышцы.
Устраняется головокружение.
Нормализуется артериальное давление.

Массаж успокаевает нервы и снимает головные боли

Точечный массаж при повышенном кровяном давлении предполагает резкие надавливания на биологически активные участки. Такой способ лечения осуществляется с применением смягчающих масел и мазей. Разминку кистей рук и стоп можно выполнять самостоятельно. Здесь помощь со стороны не требуется, однако нужно знать те точки, куда необходимо делать необходимые надавливания.

Чтобы было удобно разминать нужные точки стоп, желательно сесть на не очень высокую скамейку. Поглаживание наружной поверхности осуществляется от пальцев в направлении голеностопных суставов. Точечная разминка внутренней части стоп начинается пощипыванием, а заканчивается поглаживанием. После этого можно переходить к разминке кистей рук. Это также улучшает состояние пациента.

Сначала большие пальцы поочередно с силой прижимаются к кончикам остальных пальцев. Затем большим пальцем нужно надавливать на точки в основании каждого пальца. Подобным образом массировать пальцы следует не менее 10-15 раз. Чтобы устранить негативные последствия высокого нервного напряжения, можно несколько секунд помассировать мизинцы обеих рук. Такие снижающие общее напряжение упражнения выполняются для уменьшения стресса и акупрессуры.

Больным с функциональными расстройствами нейрогенного типа назначается массаж при артериальной гипертензии. Физиотерапевтические процедуры укрепляют вестибулярный аппарат, нервную и сосудистую системы. Благодаря его применению расслабляются мышцы и снимаются спазмы. Во время прохождения курса лечения пациенту удается повысить общую работоспособность. Он становится способным выполнять такие физические нагрузки, которые раньше были ему не по силам.

Источник

Массаж по методу Делля

Массаж Делля может стать настоящей находкой для людей, часто страдающих головными болями.

Чем полезен массаж

Причина возникновения головных болей может быть разной: гипертоническая болезнь или, напротив, низкое артериальное давление (гипотония), мигрени, остеохондроз шейного отдела или последствия травм. Но в любом случае имеет место недостаточное кровоснабжение мозговых тканей. Недостаточно крови – недостаточно кислорода. О недостатке кислорода организм нам сигнализирует болью.

Следовательно, наша задача – увеличить приток крови.

Выполняя массаж Делля, мы активизируем не только кровообращение в коже головы, но и в подкожной клетчатке. Подкожная клетчатка находится между кожей и костями черепа и снабжена очень густой сетью кровеносных сосудов. Эти сосуды сообщаются с сосудами головного мозга. Вот и получается, что, массируя кожу головы и подкожную клетчатку, мы способствуем активизации кровообращения в них. А, следовательно, способствуем восстановлению нормального мозгового кровообращения. В результате массаж снимает спазм сосудов, боль отступает.

Рис. 1

Массаж Делля эффективен не только при возникновении головных болей. Он прекрасно зарекомендовал себя при восстановлении после такого тяжёлого заболевания, как инсульт. В период восстановления после инсульта, массаж рекомендуется делать дважды в день, утром и вечером. Так же следует поступать и в период обострения гипертонической болезни.

Положительное действие массажа заметно даже при однократном применении.

Замерьте своё артериальное давление. Если оно выше нормы – сделайте массаж (самомассаж). Теперь вновь воспользуйтесь тонометром. И вы увидите, что давление понизилось, а возможно даже пришло в норму.

Массаж Делля состоит из пяти частей (этапов):

• Массаж рук.
• Массаж головы.
• Массаж ушей.
• Массаж шеи.
• Массаж позвоночника.

Рассмотрим приёмы каждой части подробно

1.Массаж (самомассаж) рук

Массаж ставит своей целью привести руки в энергетическое состояние. Для этого снимите часы, кольца.
Вымойте руки тёплой водой с мылом. Для усиления эффекта смажьте руки оливковым маслом, яблочным уксусом, нутряным жиром. Крем не применять!
А теперь разогрейте руки, энергично потерев ладонь о ладонь. Сделайте с некоторым усилием несколько таких движений, будто тщательно моете руки. А теперь энергично сжимайте-разжимайте пальцы в кулак примерно в течение 15-20 секунд. Можно сделать упражнение, которое выполняют волейболисты и баскетболисты: сомкните кисти рук в замок, переплетя пальцы, и выполните вращения в лучезапястных суставах.

Когда почувствуете приятное чувство тепла и небольшой тяжести в руках, можно переходить ко второй части массажа.

Рис. 2

Удобно сядьте на стул в тихой, неярко освящённой комнате. Забудьте о проблемах и заботах. Максимально расслабьтесь, опустив плечи и свесив на грудь голову.

Не торопясь, едва прикасаясь подушечками пальцев, начните поглаживать лицо: лоб, веки, щёки. Погладьте спинку носа сверху вниз. Сделайте лёгкие, невесомые и неторопливые движения, будто бы разглаживаете носогубные складки. Погладьте область вокруг рта, шею. Пальцы рук слегка согнуты и раздвинуты.

2. Массаж (самомассаж) головы

А).Теперь легко разотрите, двигая руки по часовой стрелке, лоб, виски и затылок. И снова погладьте лицо.

Наложите пальцы обеих рук, соответственно, справа и слева на лоб, на границу роста волос. А теперь энергично разминайте, растирайте, двигайте в разные стороны кожу головы, медленно , в течение 3-4 минут, смещая руки к тому участку головы, где у младенцев находится «родничок».

Когда пальцы встретятся, дойдя до «родничка», сильно надавите на это место подушечками пальцев, как бы вонзаясь ими в кожу(рис. 2). И активно двигайте, разминайте кожу головы на этом участке, опять же, в течение 3-4 минут. Возможно, будут некоторые болезненные или не очень приятные, непривычные ощущения. Пусть они вас не останавливают.

Немного отдохните, опустив руки, по окончании приёма самомассажа. А затем повторите массаж вновь, завершив его лёгким поглаживанием лба.

Б). Приложите большой, указательный и средний пальцы, сложенные щепотью к вискам, с обеих сторон.

Массируйте виски, двигая пальцы круговыми движениями по часовой стрелке около 1-2 минут. Затем включите в работу остальные пальцы и начните выполнять круговые массажные движения, поднимаясь от висков к макуше (рис. 1). Массируйте голову медленно, тщательно разминая, сдвигая буквально каждый сантиметр кожи. Когда пальцы на макушке встретятся, хорошенько и её промассируйте.

Теперь опустите голову и руки, расслабьтесь. Прислушайтесь к своим ощущениям.

В).Голову нужно опустить к груди, а руки – расположить на затылке, прижав подушечки пальцев к бокам затылочного бугра.

И вновь начинаем медленное, тщательное разминание, двигаясь от затылка к макушке. На пути пальцы встретят впадинки и бугорки. Остановитесь на них, промассируйте каждый очень тщательно, используя ввинчивающие движения указательными и средними пальцами. На этот приём должно уйти около трёх минут. Дойдя до макушки, разомните как следует и её.

Г). Теперь начинаем массаж затылка.

В месте прикрепления мышц шеи, под затылочным бугром, нащупайте две впадины, расположенные симметрично. У большинства из нас эти впадины довольно болезненны при надавливании. Под затылочной костью расположена по центру одна, более крупная впадина.

Центральную впадину в течение 1-2 минут тщательно массируем средними пальцами. А затем – боковые впадины, но уже большими и указательными пальцами.

Завершает массаж головы лёгкое поглаживание лица и всей поверхности головы.

Прежде, чем перейти к следующему этапу, поблагодарите мысленно свои руки за проделанную работу. Погладьте руки заботливо и нежно от кончиков пальцев вверх, по предплечьям до локтя и несколько выше.

Посидите одну-две минуты, расслабившись, положив руки свободно на колени.

Теперь вы отдохнули, и можете перейти к следующей части массажа. Скорее всего, мучившая вас головная боль уже начала отступать. Но успех надо закрепить.

3.Массаж (самомассаж) ушей

Ушные раковины изобилуют биологически активными точками, связанными с работой практически всех органов. Поэтому массаж ушей поможет значительно улучшить общее состояние организма.

А).Чтобы понять, какими движениями и с каким усилием нужно массировать ушные раковины представьте, что вы щупаете шёлковую или бархатную ткань. Или растираете пальцами лист ароматного растения.

Вот примерно такими же лёгкими движениями растирайте края обеих ушных раковин одновременно, двигаясь сверху вниз, к мочке уха.

Рис. 3

Затем – вверх вдоль края ушной раковины, и снова – вниз, к мочке. После того, как края ушной раковины порозовеют и согреются, нужно помассировать среднюю часть раковины.

Б).Теперь потяните себя за мочки ушей несколько раз вниз, будто бы «доите» ( рис. 3).

Если мочки ушей покраснели и согрелись – значит, этот приём вы выполнили достаточное количество раз.

В).Разведите указательные и средние пальцы ( сделайте «вилку») и расположите их так, чтобы средние пальцы касались кожи головы перед ухом, а указательные пальцы – за ухом.

Растирайте теперь энергичными движениями вверх-вниз не саму ушную раковину, а кожу перед ухом и за ним. Для выполнения упражнения достаточно 30-60 секунд (рис. 4).

Г).После этого указательными пальцами хорошо помассируйте расположенные на голове за ушами бугорки и впадины под ними.

Рис. 4

Д).Для выполнения следующего приёма вставьте указательные пальцы в слуховые проходы и выполняйте массирующие движения таким образом, будто бы вытряхиваете из уха воду.

Е).Не вытаскивая пальцев из слуховых проходов, начинайте с силой давить на козелок уха.

Направление движения – вперёд-вверх, к внешнему углу глаза. Нажать- отпустить, на это уходит примерно одна секунда. Упражнение нужно выполнять довольно долго: 5 минут.

Упражнение особенно эффективно для тех, кто страдает повышенным давлением. В том случае, если у человека произошёл резкий скачок давления, этот приём будет очень уместен в качестве первой помощи для немедленного понижения давления.

Это упражнение чрезвычайно полезно и в качестве профилактики против заболевания гипертонией.

Выполнив описанные упражнения, отдохните, посидев, расслабившись и сложив на коленях руки в течение 1-2 минут. После чего ещё раз хорошо разотрите уши, потяните себя за них в стороны, вперёд, назад, вверх-вниз. Когда уши станут горячими и ярко-красными, упражнение можно прекратить: кровь отлила к ушам, облегчив нагрузку на сосуды мозга.

Теперь можно перейти к массажу шеи.

4.Массаж (самомассаж) шеи

А).Его начинают с разминания мышц, расположенных по обе стороны позвоночника.

Приём выполняется большими и средними пальцами обеих рук. Движения совершаются вверх-вниз по задней поверхности шеи. Голову следует держать прямо. Если голову наклонить вперёд, то мышцы натянутся, и массаж будет затруднён.

Когда появится стойкое ощущение тепла в области шеи, можно переходить к следующему приёму.

Б). Рёбрами ладоней с сомкнутыми пальцами «пилите» заднюю поверхность шеи, двигаясь сверху вниз и обратно.

Выполнив приём несколько раз, вернитесь к разминанию, а потом снова «попилите». Повторяйте приёмы А. и Б., чередуя, до 8 раз.

В). Этот приём используется для массажа боковых отделов шеи.

Выполняется согнутым указательным и большим пальцами – «вилкой». Шею нужно поглаживать сверху вниз, слегка захватывая «вилкой» сонную артерию. Сонные артерии расположены по бокам шеи справа и слева. Захватывайте их очень осторожно и бережно, двигаясь из-под челюсти книзу.

Этот приём выполняют поочерёдно каждой рукой по 2-3 минуты.

Г). Массаж передней поверхности шеи производят, слегка поглаживая шею сверху вниз ладонями.

Движения нужно выполнять аккуратно, нежно, помня, что в передней части шеи, в средней её трети находится щитовидная железа.

Рис. 5

Д).Теперь встаньте со стула.

Сомкните пальцы рук. И рёбрами ладоней (со стороны больших пальцев) энергичными, резкими, как бы рубящими движениями сверху вниз промассируйте основание шеи. Действовать надо поочерёдно то правой, то левой рукой. Левая рука массирует основание шеи справа и наоборот.

Е). Заключительный приём самомассажа этого этапа — массаж задней части шеи поочерёдно правой и левой рукой.

Нужно выполнять такие движения, направленные сверху вниз, будто вы стряхиваете что-то ( рис. 5).

5.Массаж (самомассаж) позвоночника

Исходное положение – стоя, руки сзади сложены в замок. Косточками пальцев промните, разотрите круговыми движениями крестец до появления ощущения тепла.

Затем, продвигая постепенно «замок» вверх, влево и вправо разотрите всю область спины, куда достанут руки.

В заключение сеанса сядьте, расслабившись на стул. Погладьте ладонями лицо, шею плечи. Легко помассируйте наработавшиеся руки.

Теперь примите «позу кучера»: сядьте, расслабившись, расставив согнутые в коленях ноги. Корпус наклонён вперёд, спина скруглённая, расслабленная. Руки согнуты в локтях и лежат на коленях. Кисти рук расслаблены, свисают между коленей. Голова расслабленно опущена, находится на уровне сердца. Побудьте в таком положении 1-2-3 минуты.

Глубоко вдыхая через нос, выпрямитесь. Ненадолго задержите дыхание и произнесите мысленно: «Я верю в защитные силы своего организма!». Теперь медленно, через сложенные трубочкой губы выдохните. Произнесите мысленно , с искренней уверенностью: «Я успокаиваюсь. Я успокаиваюсь. Я успокаиваюсь».

Прислушавшись к себе, своим ощущениям, после сеанса массажа вы поймёте, что боль прошла.

После массажа полезно прилечь отдохнуть, хотя бы на полчаса.

Наилучший эффект при лечении гипертонии достигается в том случае, если массаж Делля сочетать со слабоинтенсивными, но достаточно продолжительными физическими нагрузками (аэробными нагрузками). Например, ездой на велосипеде, бегом трусцой, плаванием или нордической ходьбой.

Положительное влияние массажа Делля при высоком артериальном давлении заметно обычно уже после первого сеанса. А вот при лечении гипотонии придётся проявить изрядную настойчивость. Обычно, чтобы давление поднялось до нормы, нужно провести не менее 10 сеансов. А 30 сеансов, проводимые через день позволяют добиться уже стойкого положительного эффекта.

В чем же секрет эффективности массажа Делля?

Дело в том, что между кожей головы и черепом находится подкожная клетчатка, в которой располагается разветвленная сеть сосудов: через соединительные ветви они связаны с сосудами головного мозга. Массируя кожу и подкожную клетчатку, мы способствуем расширению сосудов и активизируем кровообращение в сосудах кожи головы, подкожной клетчатке. А поскольку они связаны с сосудами мозга, то они тоже расширяются, и кровообращение в них хотя бы частично восстанавливается и снимается спазм сосудов. Если массаж Делля проводить регулярно, а также очистить свой организм от шлаков, перейти на природное питание, отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни, то успех обеспечен.

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.

Источник