Родиола розовая применение при гипертонии
Полезные свойства и противопоказания родиолы розовой до середины прошлого века оставались практически неизвестными науке, мало изученными. Причиной тому — ограниченный ареал распространения культуры, малые участки ее естественной популяции. Местное население Алтая сохраняло в тайне территории произрастания золотого корня. Только в 1961 году образцы растения удалось обнаружить в тайге экспедиции Сибирского отделения Академии наук СССР.
Особенности родиолы розовой
С этой культурой связано множество легенд и преданий, которые живут среди местного населения Алтайского края. Растению приписывают чудодейственные свойства, и современная наука со многими из них согласна.
Но в последние годы родиола розовая стала модным трендом, «средством от всех болезней», дорогостоящим и редким препаратом от рака и тяжелых патологий крови. Не всегда свойства растения оправдывают надежды, возложенные на него, так как реклама многократно приукрашает действительные возможности лекарственного сырья.
Описание
Многолетнее травянистое растение обладает крупным, мощным корнем. Он развивается горизонтально, на поверхности деревенеет. Цвет корня приближен к оттенку бронзы или старой позолоты с характерным блеском, за что растение и получило второе, распространенное название «золотой корень».
От корневища отходят многочисленные придаточные корешки, позволяющие культуре извлекать достаточно питательных веществ из самых бедных каменистых почв. На поверхности развивается компактная травянистая часть растения золотой корень. Она состоит из множества стеблей высотой от десяти до сорока сантиметров. Обычно у одного растения количество стеблей достигает десяти, хотя встречаются и экземпляры с одиночными стебельками.
Травянистая часть покрыта парными, расположенными напротив листочками. Они продолговатой, яйцевидной формы, заострены, с резными краями. В июне, первой половине июля на верхушках стеблей формируются соцветия. Они представляют собой щитки из многочисленных желтых цветочков, собранных в компактные группы.
В августе на месте соцветий созревают плоды в виде коконов из зеленых листьев. В них собраны семена, которыми и размножается трава золотой корень. Вегетативным путем культура размножается значительно слабее, чем семенным способом.
География и распространение
В мире существует всего лишь несколько ареалов естественного распространения родиолы розовой. Ее посадки встречаются в Болгарии, Китае, Монголии. Самые плотные естественные популяции располагаются в России. Растет родиола розовая в холодном и умеренном климате. Оптимальные условия для нее соблюдаются в тундре.
Культура предпочитает каменистые почвы, поэтому встретить одиночные экземпляры можно в горной, предгорной местности. По уточнению советского ученого-ботаника Шретера в районе Западного и Восточного Саяна, по берегам рек Иркута, Уда, Ургуда, в непосредственной близости от Байкала возможны многотонные заготовки растительного сырья. Однако на практике это кажется невозможным, так как популяции разбросаны по нескольким хребтам Алтая, а произрастает родиола розовая обособленными особями, не образуя зарослей.
Потенциально привлекательными участками для заготовок растительного сырья являются территории с каменистой и галечниковой почвой, расположенные у водоемов. Несмотря на способность золотого корня произрастать буквально на камнях, культура нуждается в обильном увлажнении и хорошем дренаже грунта.
Сбор и заготовка
Во многих регионах Российской Федерации культура занесена в Красную Книгу, ввиду чего применение родиолы розовой ограничено. Сбор ее для фармакологической отрасли осуществляется в крайне малых объемах. Высокий интерес к ней со стороны медицины поддерживает развитие малых хозяйств, где на плантациях культивируют золотой корень. Однако существует мнение, что лишь в естественных условиях произрастания родиола розовая формирует действительно целебный состав.
Травянистую часть растения применяют в пищу, используют для приготовления салатов. В лечебных целях заготавливают корень. Раньше сбор проводили с начала цветения до полного вызревания семян. Важно не заготавливать сырье на одних и тех же участках постоянно. Для восстановления популяции требуется минимум десять лет, в течение которых повторный сбор на данном участке производиться не должен.
Опытным путем установлено, что процесс вегетации культуры существенно меняет объем ее корневой части. В период от цветения до вызревания семян корень родиолы розовой увеличивается в двадцать раз. Это открытие скорректировало рекомендованные сроки заготовки сырья. Собирать корень необходимо в конце августа, когда на стеблях полностью сформированы семенные коробки.
Для заготовки используют самые крупные кустики. Корневище выкапывают максимально полно, очищают от грунта, быстро обмывают проточной водой. Затем крупные части расщепляют, снимают с них пробковую корку, дробят на небольшие кусочки. Их оставляют на воздухе провялиться на несколько часов. Дальнейший процесс сушки проводится под навесом, где сырье выстилают тонким слоем на газеты. При использовании электрической сушилки устанавливают температуру пятьдесят-шестьдесят градусов.
Состав и свойства
Современные исследования позволили выяснить состав лекарственного растения наиболее полно. Золотой корень (родиола розовая) включает не менее ста сорока органических соединений, многие из которых чрезвычайно редко встречаются в дикой природе.
Установлено наличие высокой концентрации дубильных веществ — от шестнадцати до двадцати двух процентов. По этому показателю сырье превосходит состав дубовой коры. Наличием столь высокого количества дубильных веществ объясняются высокие вяжущие свойства растения.
Также культура содержит флаваноиды, эфирные масла, сахара, органические кислоты. В небольшом объеме в ней определяется гликозид салидрозид, который, по мнению профессора Томского медицинского университета Альберта Саратикова, и является основным агентом терапевтического действия лекарственного растения.
Гликозид салидрозид оказывает комплексное стимулирующее воздействие.
-
Стимулирует нервную систему. Способствует ускорению работы нервной системы, стимулирует умственную деятельность и мышечную активность, уменьшает проявления утомления, повышает работоспособность. Спиртовая настойка золотого корня демонстрирует стимулирующие свойства в течение четырех часов после приема. - Защищает от стресса. Растение отнесено к природным адаптогенам, наряду с элеутерококком, женьшенем, зверобоем. Адаптогенные свойства проявляются на клеточном уровне. Прием лекарственной формы родиолы розовой повышает сопротивляемость организма стрессу, вызванному негативными факторами окружающей среды. Оказывает антиоксидантное действие, уменьшает проявления токсичности окисления кислорода при высокой мышечной нагрузке, усталости, при лечении сопутствующих патологий, в том числе лимфосаркомы, рака предстательной железы.
- Оказывает актимикробное, противовирусное действие. Экспериментально подтверждена активность салидрозида против золотистого стафилококка и гонорейной палочки. В эксперименте российских ученых определены высокие иммуномодулирующие свойства. Так в 2011 году сотрудниками Амурской государственной медицинской академии проводился эксперимент по применению настойки золотого корня в группе часто болеющих детей ясельного возраста (два-три года). Настойку давали детям в течение двадцати восьми дней. За это время у двадцати пяти процентов детей острая форма воспаления, наблюдавшаяся ранее в дыхательной системе, перешла в фазу «норма» или симптомы воспаления существенно уменьшились. Количество аллергических реакций при приеме снизилось в два раза. Состояние слизистой оболочки носа изменилось с повышением иммунных свойств, что свидетельствовало об общем улучшении иммунитета и повышении сопротивляемости детского организма инфекциям.
Специалисты Амурской государственной медицинской академии уточнили, чем полезен золотой корень. Прием его рекомендован детям младшего, в том числе ясельного возраста, с целью профилактики заболеваний органов дыхания. Эффективность метода подтверждена биохимическими и морфологическими исследованиями.
Применение золотого корня
В последние годы лечебные свойства золотого корня всесторонне изучались наукой. Исследователем М. И. Зотовой подтвержден стимулирующий эффект при приеме экстракта, заготовленного на спирту. Эксперимент проводился на животных. Повторные исследования группы ученых под руководством С. Я. Арбузова показали, что выносливость мышей при приеме спиртового экстракта родиолы розовой возрастает в два с половиной раза.
Применение золотого корня у людей, подвергавшихся интенсивной физической или умственной нагрузке, способствует повышению энергетической активности мозга, уменьшает интенсивность окислительных процессов в мышцах. Достигается стимулирующий эффект на работу головного мозга, щитовидную и вилочковую железу, половые железы, что доказано экспериментально.
Инструкция по применению настойки родиолы розовой включает рекомендации по ее использованию в качестве успокаивающего, освежающего средства, для повышения работоспособности. В отдельных источниках культура упоминается, как противовоспалительное и жаропонижающее средство, ввиду ее антимикробной и противовирусной активности. Вяжущие свойства позволяют использовать родиолу розовую в гинекологии как противовоспалительное средство при кольпитах, вагинитах.
В официальной медицине
Допускается применение в виде очищенного экстракта корневищ по показаниям. Рекомендуется как адаптогенное средство для стимуляции иммунитета, умственной деятельности.
- У здоровых людей. По отзывам, родиола розовая улучшает память, повышает концентрацию внимания, увеличивает работоспособность.
- У людей, страдающих неврозами. Уменьшает возбудимость и раздражительность, улучшает сон. При приеме больных не беспокоит сонливость, апатия и усталость, что проявляется при использовании других успокоительных средств.
- У больных шизофренией. Используется в качестве средства от побочных эффектов при лечении нейролептическими препаратами. Частота побочных эффектов снижается в два с половиной раза.
- У больных гипотонией. Экстракт повышает давление, что нормализует состояние, устраняет головные боли, слабость.
- У спортсменов. Для людей, занятых плаванием, бодибилдингом, легкой атлетикой и другими видами спорта с высокой интенсивностью нагрузок рекомендовано применение в качестве адаптогенного фитосредства. Под влиянием интенсивных физических нагрузок в головном мозге нарушаются обменные процессы. Концентрация гликогенов уменьшается, при этом возрастает объем молочной кислоты. Это приводит к активизации анаэробных процессов с уменьшением энергетических запасов мозга. Результатом этих процессов становится усталость, слабость, повышенная утомляемость. Прием настойки нормализует обменные процессы в мозге и улучшает сопротивляемость стрессовым факторам.
Как принимать золотой корень, зависит от состояния пациента.
- При высокой умственной нагрузке. 5-10 капель утром и днем. Начинать прием следует за две недели до предстоящей интенсивной работы.
- При шизофрении. 20-25 капель дважды в день в сочетании с основной терапией нервного расстройства.
- Для повышения физической выносливости. 15-30 капель два-три раза в день за тридцать минут до еды.
Дозировку средства следует повышать постепенно, начиная прием с пяти капель. Каждые три-четыре дня добавляют по пять капель, наблюдая за состоянием пациента. Курс продолжают в течение пятнадцати-двадцати дней.
В народной медицине
Применение в народной медицине более широкое. Рекомендуют настойку на водке для мужчин в качестве средства от импотенции. У женщин используется при аменорее — отсутствии менструаций невыясненного характера. Лечат состояния неврастении, нервного истощения, упадка сил после инфекционных заболеваний, психоэмоциональных расстройств.
Вяжущие свойства позволяют использовать лекарственное растение при расстройствах желудка и кишечника, при малярии. Не доказана эффективность средства при сахарном диабете, туберкулезе, заболеваниях печени и анемии.
Спиртовая настойка используется наружно в качестве антисептического средства для заживления ран, уменьшения интенсивности воспалительных процессов горла, ротовой полости.
Спиртовая настойка
Приготовить в домашних условиях спиртовую настойку родиолы розовой можно по следующему рецепту.
Приготовление
- Уложите в емкость подготовленные корни. Потребуется десять граммов сухого сырья или двадцать граммов свежего.
- Залейте водкой объемом сто миллилитров.
- Оставьте настояться на восемь дней.
- Процедите.
Для внутреннего применения используйте в дозировке от пятнадцати до тридцати капель. Для обработок кожи, слизистых оболочек разводите чайную ложку настойки в ста миллилитрах теплой воды. Применяйте для полосканий, в виде примочек.
Отвар
Рецепт, как заваривать золотой корень, пригодится при пониженном давлении и физическом, умственном истощении. Употребляют отвар, как чай, утром и днем.
Приготовление
- Уложите в емкость сухой корень, потребуется десять граммов.
- Залейте горячей водой объемом двести миллилитров.
- Протомите на водяной бане пятнадцать минут.
- Процедите.
В процессе кипячения отвар теряет часть целебных свойств, поэтому травники предпочитают использовать спиртовую настойку. Но в быту будет полезен отвар при нервных расстройствах, бессоннице, пониженном давлении. Пейте его по половине стакана дважды в день. Не употребляйте на ночь, так как средство обладает стимулирующим действием.
Противопоказания
Противопоказания родиолы розовой немногочисленны. Запрещено применять ее без консультации с врачом при выраженных симптомах нервных расстройств. Не рекомендуется использовать при гипертонии, так как возможен гипертонический криз.
При передозировке развиваются боли в области сердца, бессонница, повышенная раздражимость. Рекомендуется строго придерживаться безопасной дозы, вводить лечебный препарат с минимального количества капель.
Золотой корень (родиола розовая) обладает доказанным стимулирующим действием на нервную систему. Она улучшает показатели работы мозга, стимулирует мышечную активность и работоспособность. Применение при нервных расстройствах позволяет уменьшить побочные явления основных препаратов. В народной медицине может использоваться для уменьшения выраженности стресса, поддержки организма при высоких нагрузках, помогает при половой слабости и склонности к простудным заболеваниям.
Источник
Для тех, кто знает толк в травах, народной медицине или просто для желающих недорого получить доступ к здоровью отменно подойдёт родиола розовая. Лечебные свойства и противопоказания этого растения станут необходимыми знаниями и решением многих проблем со здоровьем.
Родиола розовая уже давным-давно открыта народными лекарями со всего мира. Этим растением лечили императоров, королей и простых смертных. Люди верили, что родиола розовая (золотой корень) приносит долголетие, радость и счастье, а наука окончательно подтвердила влияние на человеческих организм.
Как выглядит родиола?
Родиола относится к группе многолетних травянистых растений. Высота такого растения не превышает 1 метра. Узнать можно по характерным ярко-зелёным листьям чашеподобной формы и жёлтым цветам в соцветиях. Период цветения для родиолы – лето, а плоды можно увидеть в конце августа, начале сентября.
Биологический состав родиолы розовой, причины по которым родиола так ценна:
- Фенолспирты – вещества, что способствуют запуску иммунной системы, помогают антителам исправно находить и бороться с болезнетворными бактериями и вирусами.
- Глокозиды – эти химические элементы принимают участие в окислительно-восстановительных реакциях каждой клетки, переносят сахар, благотворно влияют на жизнедеятельность клеток индивидуально и в целом в организме.
- Кемпферол – увеличивает продолжительность жизни, обладает противовоспалительными свойствами, способностью предотвращать заболевания почек, печени, сердца.
- Гиперозид – благоприятно влияет на состояние капилляров, сосудов и артерий, уменьшает спазм и содействует способности организма останавливать кровь.
- Кверцетин – замедляет старение кожных покровов и внутренних органов, уменьшает боль, обладает мочегонным действием, улучшает общее состояние организма.
Родиола розовая: лечебные свойства
- Положительно влияет на самую важную мышцу человеческого организма – сердце. Это лекарственное растение способно улучшить работу сердечной мышцы, нормализовать артериальное давление. При этом действие золотого корня происходит мягко, не провоцируя резких скачков давления, укрепляя кровеносные сосуды. К тому же, настой родиолы делает сосуды более эластичными, что предотвращает появление атеросклероза и последующих инфаркта или инсульта.
- Является отличным желчегонным средством. Полезные свойства родиолы розовой помогают людям с болезнями почек, печени. Употребление родиолы способствует излечению почечной недостаточности, улучшению состояния мочеполовой системы, избавлению от воспалительных процессов в мочевом пузыре, придатках.
- Восстанавливает состояние крови в организме, улучшает состав, способствует прекращению кровотечения. Полезные свойства родиолы влияют на кроветворные функции организма, помогают бороться с малокровием, анемией.
- Улучшает работу всего организма, обладает стимулирующим эффектом. Людям, перенесшим тяжёлые инфекционные заболевания, имеющим иммунодефицит или склонным к частым заболеваниям пневмонией, бронхитом, употребление родиолы придаст силы, восстановит физическое состояние и вернёт работоспособность. Также это растение поможет иммунитету быть всегда начеку, что особенно важно в сезон заболеваний.
- Родиола розовая, золотой корень обладает противовоспалительным свойством, антибактериальным и заживляющим эффектом для человеческого организма.
- Укрепляет общий иммунитет каждой клетки организма, помогает восстановиться после тяжёлой нагрузки.
- Родиола розовая содействует умиротворению, успокоению, действует на нервную систему.
- Также людям с аллергией поможет настойка родиолы розовой. Действие растения снижает симптоматику и помогает справиться с аллергическими реакциями.
- При инфекционных болезнях, простуде отвар этого многолетнего растения позволяет снизить высокую температуру тела. Этому способствует состав корня растения, витамины и легкоусвояемые белки, содержащиеся в нем.
- Родиола обладает такими лечебными свойствами, что прекрасно справляется с нарушением обмена веществ в человеческом организме, налаживает работу кишечника, желудка, возобновляет аппетит. Любые воспаления и раны в желудке поможет продезинфицировать и залечить сок или отвар из родиолы.
- При сильном воздействии температуры на тело (сильное охлаждение или перегревание) родиола помогает восстановить нормальную работу, привести в баланс температурный обмен. Стимулирующее действие позволит наладить внутреннюю связь между органами, позволит крови хорошо циркулировать.
- Золотой корень применим для вывода токсинов, тяжёлых металлов и радиационных элементов из человеческого организма. Это особо важно для тех, чья жизнь связана с облучениями, приёмом продуктов с пестицидами и просто для улучшения самочувствия.
- Лечебное растение способно облегчить перенесение травм, переломов, ушибов и растяжений. Для этого можно принимать внутрь родиолу в виде отвара, настойки или чая, а можно и прикладывать компрессы, делать перевязки, принимать ванночки.
- Зрение и слух можно улучшить при помощи применения родиолы розовой. Биологически активные вещества в этом растении позволяют комплексно лечить переутомление глаз, воспалительные процессы, нарывы, ухудшение зрения, а также способствуют ускоренному возобновлению ушной перепонки при контузиях и не только.
Применение родиолы розовой в жизни человека:
- Лечебные свойства родиолы розовой нашли применение в лечении неврологических расстройств. Рекомендуется употребление золотого корня для лечения неврозов, снижения симптоматики вегето-сосудистой дистонии. Она входит в комплекс лечения неуравновешенного поведения больных.
- Улучшить состояние психически больных людей, успокоить их и нормализовать деятельность центральной нервной системы может применение настоек из родиолы розовой. Рекомендуется добавлять к основному лечению при таком заболевании, как шизофрения.
- При переутомлении физическом и эмоциональном родиола обладает восстановительными свойствами. Это особенно актуально для людей, ежедневно сталкивающихся со стрессовыми ситуациями, ненормированным рабочим днём, эмоциональной усталостью, депрессией. Родиола розовая укрепляет организм, помогает расслабиться и полноценно отдохнуть на психически-эмоциональном уровне.
- Чай с добавлением этого лекарственного растения позволяет улучшить эффективность работы, снимет утомление. Такой чай справится с ощущением постоянной усталости, желанием спать.
- Родиола розовая: настойка из этого растения позволяет улучшить выносливость организма. Это свойство особенно полезно для путешественников, спортсменов и других людей, которым предстоит большая физическая нагрузка.
- Одно из применений золотого корня заключается в улучшении умственных способностей. Так, вместо чёрного шоколада можно сделать чай из корневища родиолы и зарядить свой мозг для новых достижений.
- Применение такого растения замечательно проявляет себя в улучшении внимательности, памяти. Это одни из тех продуктов, которые помогают лучше справляться с потоком информации. Главное его отличие –доступность и низкая цена (намного выгоднее покупки заморских овощей, фруктов и орехов).
- Ещё одно преимущество родиолы – улучшение сна, люди, страдающие бессонницей, кошмарами изрядно благодарны за такой дар матушки-природы и возможность сладко спать.
- Головная боль – один из самых часто встречаемых симптомов, что часто лишает настроения и способности нормально функционировать. Настойка родиолы розовой справляется с этим «врагом народа» в два счёта: избавляет от спазма и снимает болевые ощущения.
- При гипертонии очень полезно пить отвары, чаи с сухим субстратом корней родиолы.
- Так как родиола розовая улучшает обмен сахара на клеточном уровне, необходимо включать её в комплекс лечения для диабетиков.
- При заболеваниях печени, камнях в почках также можно и нужно применять подобное средство народной медицины.
- Для мужского здоровья полезна родиола. Её действие нацелено на улучшение потенции, профилактику импотенции.
- Применение лекарства в виде отваров, настоев из розовой родиолы для больных туберкулёзом ознаменуется улучшением самочувствия и качества жизни.
- При лечении раковых опухолей, прохождении химиотерапии полезна родиола, она поможет возобновить организм, вывести последствия облучения.
- Для желающих похудеть препарат из родиолы будет способствовать расщеплению жировых тканей. Естественно, что прийти к долгожданной фигуре одними травками невозможно. Чаи и отвары приносят ожидаемый эффект только в комплексе с физическими упражнениями и правильным питанием.
- Спортсменам такая добавка поможет избавиться от боли в мышцах, улучшит состояние мышц, окажет благоприятное влияние на результат тренировок на выносливость.
- В косметологии также используют родиолу розовую как антисептик и противовоспалительное средство при угревой сыпи.
Родиола розовая, настойка: как готовить и применять
Первый способ приготовления:
- Сухой корень растения мелко натереть или порезать – 15г.
- Заварить кипящей водой – 300 мл.
- Накрыть тёплым одеялом или полотенцем на 4 часа.
- Процедить для удобства.
- Пить настойку родиолы розовой по половине мерного стакана трижды в день.
Второй способ приготовления:
- Взять сухой экстракт корня 50г.
- Добавить в водку – 500 мл.
- Оставить в тёмном, прохладном месте на 14 дней.
- Употреблять при гипертонии по 5 капель.
Экстракт родиолы розовой похож по составу и свойствам на настойку водочную, купить его можно в аптеке.
Для того чтобы сделать очень полезный чай нужно на 1 литр кипятка добавить чайную ложку сухого корня, поставить на огонь на 10 минут. После этого чай готов, можно добавить мёд, пастилу, сахар, сухофрукты. Для лечебного эффекта пить этот вкусный напиток следует трижды в день.
Для заживления ран, устранения инфекций, воспалений можно употреблять сок из родиолы. Также для внешнего применения сок этого растения используется в примочках, компрессах.
Родиола розовая: инструкция по применению
Секрет золотого корня и его широкого спектра действия – два вида воздействия на организм:
- Тормозящий, иными словами успокаивающий, восстанавливающий, применим при болезнях, нарушениях целостности кожных покровов и костей. Такой эффект достигается при дозе до 5 капель.
- Активный – применим при лечении хронических заболеваний, ухудшении самочувствия, неврологических болезнях. Стимулирующий эффект лекарственного растения открывается после применения 5-10 капель.
Родиола розовая: противопоказания
У этого сильнодействующего препарата народной медицины есть несколько противопоказаний:
- Сильное нервное, эмоциональное возбуждение (в случае самолечения), доктор может прописать только при знании индивидуальных особенностей заболевания.
- Болезнь сердца – гипертонический криз. Родиола оказывает благоприятное влияние только при обычной гипертонии.
- Людям с заболеваниями мозга также противопоказан корень родиолы.
- Людям с очень высокой температурой зачастую нежелателен приём золотого корня.
- Беременным женщинам и кормящим матерям стоит отказать себе в применении этого растения.
Ещё одним противопоказанием является передозировка – нельзя принимать корень больше 40 капель в день. В противном случае, через несколько дней могут возникнуть головные боли, снизится работоспособность, возникнет чувство усталости и подавленности.
При активном действии золотого корня следует помнить о том, что последний приём нельзя осуществлять перед сном, иначе он так и не наступит (возникнет бессонница).
Важно помнить: курс лечения корнем родиолы должен составлять не более 5 дней, после этого нужно сделать перерыв на месяц. Это позволит не перегружать организм сильным действием растения. Начинать употребление нужно постепенно, иначе расстройство желудка обеспечено.
Отзывы о родиоле розовой врачей и людей, что уже испробовали на себе действие золотого корня, подтверждает положительное действие на человеческий организм. Многие врачи практикуют добавление к медикаментозному лечению отваров, настоек и чаев из родиолы.
Лечебные свойства и противопоказания родиолы розовой – настоящий рецепт здоровья для тех, кто привык брать от природы естественные препараты. Приобрести корень лекарственного растения можно в аптеке или самостоятельно заготовить его. Родиола розовая (фото этого растения в широком доступе в интернете) растёт в природе, её можно даже высадить у себя на участке. Лечебные свойства родиолы розовой предназначены для людей любого возраста и потребностей: помогает чувствовать себя на высоте, здоровым, излечивать недуги больных. Одним словом, золотой корень – панацея от всех проблем со здоровьем физическим, психологическим и умственным.
Присоединяйтесь к обсуждению!
Нам было бы интересно узнать вашу точку зрения, оставьте свое мнение в комментариях ?
Гуля Мурсалова
14.07.2016
32037
4
Понравился пост? Поделись с друзьями!
Создавайте уют в Вашем доме!
Подписка на самые интересные материалы.
Раз в неделю и никакого спама.
Источник
