Рецепт семечек от гипертонии
Лечить гипертонию можно различными способами, в том числе и нетрадиционными. Эффективность их по сравнению с медикаментозной терапией слабее, но в комплексе можно получить довольно хороший результат. К одному из проверенных народных способов, помогающем снизить артериальное давление, относится использование семечек подсолнуха.
Лечение народными средствами гипертонии: семечки подсолнуха и их польза
Семена подсолнечника любят многие из нас в качестве сытного перекуса. К тому же они являются очень питательными и содержат в своем составе большое количество ценных веществ. Многие специалисты придерживаются мнения, что регулярное их использование в своем рационе позволяет поддерживать здоровье сердечной мышцы.
Семечки подсолнуха представляют собой удивительный и ценный продукт.
Если сравнивать их биологическую активность с другими продуктами, то она будет значительно выше, чем у яиц или мяса. При этом усвояемость семян в организме намного лучше.
Состав семян:
- Жирорастворимые витамины А, Е, Д, К;
- Полиненасыщенные жирные кислоты;
- Множество микроэлементов.
Кроме того, в продукте жиры, белки и углеводы находятся в сбалансированном сочетании.
Большое количество аминокислот содержится в белках семечек. Они в свою очередь являются строительным материалом в нашем организме. Также благодаря им обеспечивается полноценный жировой обмен в тканях.
Наиболее ценные соединения, необходимые для обмена веществ:
- Витамины группы В. В семечках их содержится около 50% от необходимой суточной нормы. Они просто незаменимы для полноценной работы нервной системы. Также витамины этой группы хорошо разжижают кровь, что способствует нормализации кровообращения.
- Витамин Е или токоферол. Данное вещество является сильнейшим антиоксидантом. При регулярном его применении, а в семечках его содержание превышает дневную норму, значительно улучшается работа сердца, а также состояние кожи и волос.
- Минералы цинк, калий и магний. Их количество в семенах подсолнечника достигает 40% от дневной дозы. Без этих химических соединений просто невозможна нормальная работа сердца, а также полноценная поддержка иммунитета. К тому же эти минералы участвуют в нескольких обменных процессах.
- Селен и фосфор. В семечках подсолнуха как раз их содержание оптимальное. Данные микроэлементы помогают обеспечить полноценную работу опорно-двигательного аппарата. Также они помогают сохранить молодость кожи.
- Витамин F. Данное вещество не вырабатывается в человеческом организме. Но благодаря его добавлению в рацион питания происходит насыщение нервных волокон и клеточных мембран жирными кислотами. За счет этого уходит лишний холестерин, что также обеспечивает профилактику инфаркта миокарда и атеросклероза.
В семенах подсолнуха содержится большое количество дубильных веществ, а также винной и лимонной кислоты. Фитин и каротиноиды помогают снять окислительный стресс в организме, тем самым повысив устойчивость организма в целом.
Связь семечек с артериальным давлением
Поскольку семечки богаты полезными минералами, то их употребление непосредственно связано со здоровьем сосудов и сердца. На фоне усвоения большинства микроэлементов расширяются сосуды, укрепляются артерии и миокард, а также снижается артериальное давление.
Семечки от давления можно рассматривать только в долгосрочной перспективе. Основной эффект, который основан на укреплении сосудов, является накопительным. Для полноценной же профилактики и достижения необходимой сосудистой эластичности нужен комплексный подход.
Также важно учитывать тот факт, что основным компонентом семечек является магний. А поскольку при его дефиците в организме как раз и будут ощущаться мышечные спазмы, головная боль и бессонница. Также здоровье миокарда и сосудов головного мозга невозможно без такого важного микроэлемента.
При попадании в кровь магний благотворно воздействует на нервные окончания, тем самым блокируя излишнее поступление ионов кальция в кровь. Это в свою очередь хорошо снимает спазмы и успокаивает нервную систему. Сердечная мышца также при этом отдыхает полноценно.
Еще один лечебный эффект от употребления семечек основан на том, что семена подсолнечника находятся в шелухе. Для того, чтобы их освободить, необходимо проявить сосредоточенность и терпение. Такой усердный процесс как раз и приводит к нормализации психоэмоционального состояния и снятию тревоги.
Для лучшего эффекта от гипертонии семечки лучше применять в сыром виде. В таком случае сохраняется большее количество питательных веществ. Семена можно употреблять как в чистом виде, так и в салатах, и в выпечке.
Последний вариант довольно популярен и даже на прилавках сегодня можно встретить хлеб и кондитерские изделия с семенами подсолнечника.
В чистом же виде достаточно принимать по 50 грамм семян ежедневно. При этом необходимо понимать, что семечки достаточно калорийный и тяжелый продукт. Людям, которые имеют серьезные проблемы с пищеварением, нужно принимать их с осторожностью и снизить дневную норму до 30 грамм вдень.
Также согласно многочисленным народным рецептам очень полезным является отвар из семян. Дополнительно, кроме снижения артериального давления, у больных будет наблюдаться подъем жизненных сил и энергии. Именно поэтому так популярно лечение гипертонии семечками подсолнуха.
Рецепт приготовления отвара
Для приготовления лечебного средства берут около полкилограмма сырых семечек. Скорлупа на них должна оставаться, после этого сырье заливают двумя литрами воды и очень долго кипятят на маленьком огне. Это необходимо для того, чтобы все питательные вещества и жирные кислоты оказались в отваре.
Полученное средство должно отстояться некоторое время. Также ему необходимо время для того, чтобы остыть. После этого его процеживают и ставят в холодильник.
Принимать такой отвар необходимо не менее двух недель. Суточная норма отвара в среднем составляет около 100 мл. После окончания курса необходимо сделать перерыв около пяти дней, затем прием повторяют. Так продолжают до полной нормализации давления.
Нашел применение еще один рецепт. Для приготовления состава берут сырые семена и укроп. Все сырье измельчают в одну массу в пропорции 1:1. На столовую ложку надо взять стакан кипятка. Полученную смесь заливают и оставляют настояться.
Такое средство получится очень экзотическим на вкус, но при этом будет обладать массой полезных свойств. Дополнительно к отвару можно добавлять травы, которые обладают гипотензивным свойством. Также для улучшения вкуса можно положить листья малины либо мяты.
Полученный отвар из семечек принимают только теплым. Прием можно растянуть на весь день, а суточная норма будет составлять один стакан. Для достижения лучшего эффекта курс может быть длительным.
Третий рецепт от гипертонии является самым популярным. Чтобы его приготовить, берут 300 грамм сырого подсолнечника и заливают водой приблизительно полтора литра. Далее отвар ставят на медленный огонь и проваривают.
После средство должно хорошо настояться и затем уже его процеживают. Отвар необходимо принимать на протяжении всего дня. При длительном курсе давление постепенно приходит в норму.
Важные рекомендации при гипертонии
Любой терапевтический процесс следует начинать с профилактики. Для этого необходимо принимать не только различные народные и аптечные средства, но и обратить внимание на образ жизни. Так, в первую очередь нужно сбалансировать рацион питания, оптимизировать физические нагрузки, наладить полноценный сон, контролировать эмоциональное состояние.
Многие люди, которые страдают гипертонией, имеют лишний вес. Поэтому важно параллельно с отварами постараться снизить калорийность пищи, а также отказаться от вредных продуктов и фастфуда. Параллельно обязательно снижают потребление поваренной соли, поскольку она способствует задержке жидкости в организме и перегружает работу почек.
Важно знать также, что при повышенном артериальном давлении категорически противопоказаны обжаренные семечки с добавлением соли. На этом фоне самочувствие больного только ухудшится из-за избыточного поступления ионов натрия в организм.
Следует понимать, что здоровому человеку потребление семечек не принесет вреда здоровью. Но, как и со всеми продуктами, важно соблюдать меру. Некоторой категории людей от потребления семян все же лучше отказаться.
Нельзя лечиться семечками от гипертонии при:
- Гастрите, поскольку семена могут значительно раздражать слизистую оболочку желудка;
- Желчнокаменной болезни – из-за значительного увеличения выработки желчи;
- Алиментарном ожирении – из-за высокой калорийности семян.
Все эти рекомендации носят условный характер. Очень важно в первую очередь смотреть на общее состояние больного, а также запущенность гипертонии.
Народная медицина уже довольно давно использует семечки подсолнуха для лечения гипертонии. Данное средство известно всем и при этом оно еще и очень вкусное, питательное. Чтобы не нанести вред здоровью, принимают семена с осторожностью либо в чистом виде, либо в качестве отваров.
Источник
Наряду с дорогостоящими препаратами от гипертонии, существуют ещё методы народной медицины. На начальных стадиях многие из рецептур помогают справиться с болезнью без применения медикаментов. Семена подсолнечника от гипертонии применяются довольно-таки давно. Их можно использовать не только во время болезни, но и для предупреждения заболеваний, связанных с артериальным давлением.
Влияние на общее состояние организма
Для многих семена подсолнечника являются любимым повседневным продуктом, но мало кто знает насколько они полезны. Семечки благоприятно воздействуют практически на все жизненно важные органы человека.
Семена подсолнечника снижают уровень холестерина в крови и защищают сердце и сосуды
Специалисты объясняют это тем, что в составе продукта содержится большое количество витаминов и микроэлементов, которые способствуют улучшению общего состояния организма. Составляющие семян полезны для:
- Органов зрения;
- Сердечно-сосудистой системы;
- Печени;
- ЖКТ;
- Кожи.
Самое распространённое использование — кулинария, но это далеко не все области применения семян подсолнечника. В народной медицине продукт нашёл своё достойное место в приготовлении целебных средств. В косметологии семена добавляют в различные маски, кремы и скрабы.
Полезные свойства
Благодаря своему богатому химическому составу семена стимулируют многие процессы в организме человека. Нередко отвары из семян рекомендуют людям с ослабленным иммунитетом. Благодаря витаминам, входящим в состав продукта, повышается сопротивляемость организма к различным вирусам и инфекциям.
Семена подсолнечника очищают печень, ведь именно она страдает при употреблении алкоголя
Кроме этого, семена:
- Улучшают остроту зрения;
- Очищают печень от вредных веществ;
- Нормализуют работу ЖКТ;
- Улучшают состав крови;
- Укрепляют стенки сосудов и повышают их эластичность;
- Выводят вредный холестерин из организма;
- Повышают тонус мышечного аппарата;
- Улучшают состояние кожи.
Продукт имеет мягкий слабительный эффект за счёт чего в некоторых случаях помогает справиться с хроническими запорами. Кроме этого, семена значительно улучшают перистальтику кишечника и нормализуют работу поджелудочной железы.
Отрицательные свойства
Несмотря на то, что семена подсолнечника очень полезны для организма, есть некоторые отрицательные свойства:
- При чрезмерном употреблении продукта, возможно, появление лишнего веса;
- У некоторых людей отмечается изжога;
- Если расщёлкивать семечки подсолнуха при помощи зубов, то, возможно, нарушение зубной эмали;
- Регулярное щёлканье семечек пагубно сказывается на голосовых связках;
- При гипертонии нельзя злоупотреблять продуктом, так как от семечек может подняться АД.
В единичных случаях при употреблении большого количества семечек наблюдалась сонливость.
Если хотите сохранить “голливудскую улыбку” – щелкайте семечки руками
Противопоказания к применению
Врачи не рекомендуют употреблять семечки людям с язвенной болезнью желудка, при гастритах и избыточной массе тела. Также противопоказаниями к употреблению являются желудочные колики, индивидуальная непереносимость продукта (аллергия), и подагра.
Химический состав
Природа наградила семена большим количеством незаменимых аминокислот, витаминов и минералов. Состав продукта насчитывает более 200 полезных веществ. В таблице представлены самые основные из них:
| Витамины | Микро- макроэлементы | Кислоты | Пищевая ценность на 100 гр продукта |
|---|---|---|---|
| А | Калий | Глютаминовая | Белки — 20,7 гр |
| Е | Магний | Омега 6 | Жиры — 53 гр |
| Группа B | Натрий | Лизин | Углеводы — 10,5 гр |
| РР | Железо | Цистеин | Пищевые волокна — 5 гр |
| — | Селен | Олеиновая | Вода — 8 гр |
| — | Цинк | Линолевая | Калорийность — 601 кКал |
Примечание. Семечки бывают разных сортов, в белой и чёрной лузге. Польза и принципы воздействия на организм человека одинакова в обоих случаях.
Влияние на артериальное давление
Благодаря большому содержанию магния в составе, продукт благоприятно воздействует на сердечную мышцу. Селен и цинк способствуют расширению сосудов и укреплению сосудистых стенок.
Кроме этого, сочетание некоторых компонентов приводит к разжижению крови, улучшению кровотока, а в последствии снижению давления крови в артериях. При регулярном, умеренном употреблении семечек подсолнечника можно снизить кровяное давление и стабилизировать его на долгое время.
Употребление при гипертонии
При гипертонии рекомендовано употреблять семечки, и давление придёт в норму. Принимать их можно в свежем виде, а также добавлять в блюда или готовить целебные составы. Потребляемая суточная норма цельных семян при артериальной гипертензии не должна превышать 70—100 граммов. Чрезмерное употребление семечек при гипертонии недопустимо, так как это может привести к обратному эффекту.
Чрезмерное употребление семечек может повысить давление и прибавит несколько лишних килограмм
Употребление при гипотонии
Несмотря на то, что семечки влияют на давление понижающе, при пониженном давлении их тоже можно употреблять. Однако стоит учитывать то, что так же, как и при гипертонии лучше не злоупотреблять дозировками. При гипотонии увлекаться отварами не стоит, гораздо больше пользы будет от цельных, очищенных зёрен подсолнечника.
Специалисты рекомендуют есть семечки не более 100 граммов в сутки. Эту норму лучше разделить на 2—3 приёма. Зёрна подсолнуха не поднимают показатели АД, а стабилизируют их. При правильном употреблении продукт не допускает последующего понижения кровяного давления.
Семена подсолнечника для стабилизации давления следует употреблять в сыром виде, без термической обработки
Способы употребления для стабилизации давления
В народной медицине насчитывается много рецептов для стабилизации артериального давления. Ниже представлены наиболее действенные, по отзывам гипертоников рецептуры:
- Для стабилизации кровяного давления рекомендовано употреблять ежедневно по 100 граммов очищенных ядер. За один или несколько приёмов.
- Хорошие результаты показывает настой из семян. Для этого необходимо поместить 200 гр очищенных зёрен в кастрюлю, залить 1,5 литрами воды и поставить на медленный огонь. Затем состав необходимо прокипятить на медленном огне в течение часа. По истечении указанного времени состав следует снять с огня, укутать тёплым полотенцем, настоять 3—4 часа. Затем нужно отфильтровать лекарство через марлевую ткань. Употребляется средство по 50 мл 2 р/д в течение двух недель. Затем делается перерыв 5—7 дней. При необходимости терапевтический курс повторяется. Непосредственно перед применением в порцию лекарства можно добавить пол чайной ложки натурального, жидкого мёда.
- Чтобы нормализовать АД, можно добавлять очищенные зёрнышки в овощные салаты. Самая лучшая заправка для блюд при повышенном давлении — льняное масло, смешанное с небольшим количеством свежевыжатого лимонного сока.
Важно! Обжаренные семена приводят к увеличению количества холестерина в крови, что в последствии способствует поднятию АД. Применять нужно только не обжаренные, слегка подсушенные зёрнышки.
Отвар из неочищенных семян подсолнечника от гипертонии
Эффективное средство от артериальной гипертензии — отвар из семян подсолнечника. Готовят его по следующей схеме:
- Поместить в чистую кастрюлю 500 граммов неочищенных семечек.
- Залить двумя литрами холодной воды.
- Довести до кипения.
- Томить на небольшом огне около двух часов.
- Через 2 часа снять кастрюлю с огня, дать лекарству остыть.
- Отфильтровать через марлю.
- Поместить в чистую тару для дальнейшего хранения.
- Хранить лекарство необходимо в холодильнике.
Принимается отвар из семечек подсолнуха от повышенного давления несколько раз за день по 100 миллилитров. Максимальное количество приёмов при гипертонии 3—5 раз в сутки. Рекомендуемый курс лечения 10—14 дней.
Помните, любой продукт будет полезен, если употреблять его в меру. Злоупотребление даже самого безобидного на первый взгляд средства, может усугубить течение заболевания. С кровяным давлением шутить нельзя, лучше следовать рекомендуемым дозировкам и не превышать их.
Источник
Отвар семечек подсолнуха от давления
Добрый день.
Сегодня я представляю Вашему вниманию рецепт от повышенного давления, который рекомендуется попробовать людям страдающим гипертонией.
Обратите внимание!
Применяя для лечения неродные средства, обязательно проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом.
В профилактике и нормализации давления может очень хорошо помочь отвар из семечек подсолнечника.
Семена подсолнечника содержать никотиновую кислоту, которая поможет значительно улучшить циркуляцию крови и расширяет сосуды.
Отвар семечек подсолнуха не имеет противопоказаний и подходит для всех возрастных категорий.
Обратите внимание!
Чтобы от отвара была польза и хороший лечебный эффект: надо принимать отвар из подсолнечника регулярно.
Отвар семечек подсолнуха от давления
- Сырые семечки подсолнечника — одна банка 500 мл
- Вода (холодная некипяченая) — 2 литра
Приготовление:
1. Всыпаем в кастрюлю семечки и заливаем их холодной водой.
2. Ставим кастрюльку на огонь и доводим семечки с водой до кипения. После закипания убавляем огонь и кипятим отвар на медленном огне в течение двух часов. Варить семечки надо с шелухой.
3. Затем снимаем с плиты, даем отвару остыть, после остывания процеживаем.
Как принимать:
- Пить отвар от давления надо в течение дня, не очень большими порциями — по 100 миллилитров.
- Курс приема 2 недели. Потом надо сделать перерыв на 5 дней. После перерыва — снова повторяем двухнедельный курс.
- Пить отвар надо до тех пор, пока Ваше давление нормализуется.
- Предлагаю посмотреть видео: Гипертония Снижение давления Сытин
Семена подсолнечника полезные свойства
Семена подсолнечника в списке национальной русской еды занимают далеко не последнее место. Есть настоящие фанаты семечек, которые каждый день употребляют это лакомство в невероятных количествах. Семена подсолнечника полезные свойства, которого доказаны, имеют и некоторое ограничение в применении.
Семечки могут привести к язве желудка, обострению аппендикса, гастриту, семечки могут повредить пломбы на зубах, а при регулярном употреблении – и стирать зубную эмаль. Необходимо раз и навсегда выяснить – в чём же польза семян подсолнечника, и при каких заболеваниях их употреблять нельзя?
Семена подсолнечника — полезные свойства.
1. Семена подсолнечника, или семечки, богаты растительным маслом, а также жирорастворимыми витаминами – D, А, Е. В семечках — высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, что способствует снижению уровня вредного холестерина в крови.
2. Семена подсолнечника несколько снижают аппетит и, съеденные перед приёмом пищи, не позволяют употреблять большое количество жирной пищи. Семена подсолнечника входят в множество диет, как важная часть рациона.
3. Семена подсолнечника богаты белком – 25% от всей массы ядрышка. Кроме того, в семечках много жира – более 35% и углеводов. Витамины семян подсолнечника благоприятно действуют на состояние кожного покрова, ногтей, волос, слизистых оболочек полости рта. При употреблении семян подсолнечника нормализуется кислотно-щелочной баланс в организме.
4. Семечки подсолнечника содержат рекордное количество различных, полезных для организма, микроэлементов: цинка, йода, железа, фтора, кальция. Во время хранения в течение всей зимы запасы микроэлементов и витаминов в семечках не иссякают.
5. Подсолнечные семечки являются отличной профилактикой заболеваний сердца и сосудов – инфаркта миокарда, атеросклероза, гипертонии. Семечки очень полезны при заболеваниях печени и желчного пузыря, почек, поджелудочной железы. В состав белка семян подсолнечника входят незаменимые аминокислоты, полезные организму человека.
6. Скорлупа семечек надёжно защищает их от окисления, поэтому употреблять лучше семечки в кожуре, лузгая, чем без неё.
7. Семена подсолнечника, кроме всего богатства витаминов и микроэлементов, содержат такие ценные вещества, как витамин В6 и фолиевую кислоту.
8. Семечки, которые используются, как ежедневное лакомство, положительно влияют на состояние кожи, волос и ногтей. Семечки размолотые могут использоваться, как замечательный скраб для тела, который, кроме отшелушивания ороговевших клеток, ещё и питает, увлажняет, очищает и омолаживает кожу.
9. Сам процесс лузганья семян подсолнечника очень полезен для нервов и может служить отличным средством устранения неврозов, раздражений, подавленного настроения, тревоги.
10. В семенах подсолнечника в шесть раз больше магния, чем в ржаном хлебе.
11. Семечки – отличный поставщик организму кальция. Этого микроэлемента в семенах подсолнечника столько же, сколько в сметане или йогурте.
12. Чтобы избавиться от изжоги, нужно погрызть горсть семечек – изжога вскоре пройдёт.
13. В семечках очень много витамина Е, что благотворно сказывается на потенции мужчин, а также репродуктивной системе как мужчин, так и женщин.
14. Содержащийся в семечках цинк укрепляет волосы и делает их блестящими. Нужно грызть ежедневно по горсти семян подсолнечника натощак.
15. Щелканье семечек – отличное средство избавиться от сонливости за рулём.
Семена подсолнечника – вредные свойства.
1. Семечки – очень калорийный продукт, потому что в семенах подсолнечника очень много масел и углеводов. Калорийность половины стакана семечек такая же, как у плитки шоколада или двух порций отварного риса, стакана семечек – как у одной порции свиного шашлыка. Достаточное количество семечек на день – 2 столовые ложки.
2. Ели семечки жарить долго, то большая часть полезных веществ из них просто исчезает. Семечки рекомендуется не жарить, а сушить в духовке. Пережаренные семечки опасны вдвойне: в них при окислении масел образуются канцерогены, которые при постоянном употреблении способны вызвать рак.
3. Корни подсолнуха способны забирать из почвы все вещества – и полезные, и вредные. Перед тем, как покупать семечки, нужно убедиться в том, что подсолнечник был выращен в экологически чистом районе. Вреднейшее вещество, которое может оказаться в семенах – кадмий.
4. При частом щёлканье семечек во рту может разрушаться эмаль зубов, и на зубах быстрее оседает зубной камень.
5. Семечки очень плохо действуют на голосовые связки, профессиональным певцам грызть их противопоказано.
6. При лузганье семян подсолнечника пыль с кожуры, если она была не помытая, оседает во рту, и можно запросто получить отравление или инфекционное заболевание.
Немного интересных фактов о семечках.
1. Для того чтобы не сглазить сборы денег за билеты в цирк, клоуны даже не прикасаются к семечкам. В цирковой среде известно выражение « Не грызи семечки, а то всех зрителей повыщелкиваешь!».
2. Мусульмане считают признаком самого дурного тона и плохого воспитания – лузгать семечки во время беседы с кем-нибудь.
3. В 2002 году во Владивостоке был издан городской указ, который запрещал продажу в городе семечек. Это было сделано в связи с визитом В.В.Путина (тогда – Президента РФ) в город.
4. Известна преподобная Феоктиста, которая последние 35 лет своей жизни жила в уединении на отдалённом острове Паросе. Эти годы она только молилась. Феоктиста принимала в пищу только семена подсолнечника.
Конечно же, каждый определяет для себя сам, полезны для него будут семечки или вредны. Не стоит только ежедневную порцию семян подсолнечника делать больше, чем горсть. Не нужно семечки прокаливать на сковороде — лучше подсушить их в духовке, чтобы полезные вещества в них не разрушились.
Семена подсолнечника полезные свойства, которого доказаны, имеют и некоторое ограничение в применении – это язва желудка, колит и энтероколит, подагра.
Будьте здоровы!
от гипертонии варю. семечки — Самое интересное в блогах
Полезные советы
Пятница, 21 Ноября 2014 г. 19:12 (ссылка )
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
от гипертонии варю. семечки
Народных рецептов от гипертонии не счесть. Но у меня есть свой фирменный, проверенный годами на себе и родных.
Всыпаю в эмалированную кастрюлю пол-литровую банку промытых неочищенных подсолнечных семечек, заливаю 2 литрами холодной воды, кипячу 2 часа. После остывания процеживаю. Выпиваю отвар в течении дня.
Тем, ко не может выпивать по 2 л в день, лучше брать меньшие пропорции: 1 стакан семечек заливать 1 л воды кипятить также 2 часа.
Рекомендуется попробовать всем, кто страдает гипертонией. Это народное средство действительно хорошо помогает при гипертонии. Семена подсолнечника богаты никотиновой кислотой, которая расширяет сосуды и улучшает микроциркуляцию крови. Но для стойкого лечебного эффекта необходим регулярный прием такого отвара.
Семена подсолнечника — Кернел Глобал Холдинг
Источник
