Психосоматика давление пониженное давление
Мучает регулярное низкое давление? Достаточно часто причина заключается в психологических проблемах, которые копятся годами. До тех пор, пока они не разрешены не стоит ждать улучшение состояния здоровья. Луиза Хей предлагает комплекс психосоматических методов, позволяющих эффективно решить данную проблему.
Нормализация давления методами пихосоматики
Артериальное давление – это влияние кровеносного русла на стенки сосудов. Под его действием стенки могут сдавливаться больше или меньше, формируя высокие или низкие показатели. Среди одной из причин, вызывающих низкое давление является психосоматика.
Психосоматика – находится на стыке медицины и психологии и изучает как влияют эмоции, стресс, переживания на состояние здоровья человека.
Характеристики гипотонии и гипертонии
Гипотония (гипотензия или низкое давление) – это такое состояние кровеносных сосудов, при котором отмечается пониженные показатели как верхнего (систолического), так и нижнего (диастолическое) параметров.
АД, находящееся вне нормы порождает массу проблем, которые мешают человеку нормально жить.
При этом организм испытывает массу неприятных симптомов при гипотензии и гепертензии:
- Постоянная слабость, вялость, апатия.
- Головокружение.
- Бледность кожных покровов.
- Конечности более холодные, чем остальные части тела.
- Потемнения в глазах.
- Одышка.
- Нарушения в работе сердца.
- Повышенная потливость.
- Эмоциональная нестабильность.
- Ухудшение памяти.
- Обморочные состояния при гипотонии.
- Шаткость походки при гипотонии.
- Кровоизлияния – при гипертонии
Причины, вызывающие гипотензию
Последние исследования, также, как и изучения Л. Хей, говорят о том, что преобладающее большинство случаев гипотензии организма – это определенная форма невроза. Происходит изменение центров головного мозга, которые отвечают за состояние сосудов. Изменяется психологическое и неврологическое состояние человека.
Причины изменений (а именно понижения) артериального давления, с формированием гипотонии вызывает следующая психосоматика:
- Все психологические травмы.
- Стрессовые ситуации.
- Регулярное недосыпание.
- Постоянное переутомление.
Все психологические причины являются первичными причинами гипотензии, тогда как существуют вторичные. Вторичные причины по результатам исследований, влияющие на низкое давление (гипотонию) – это разнообразные физиологические заболевания.
Как правило, именно гипотензивное состояние более трудно поддается лечению. Это вызвано тем, что лечат симптомы, не устраняя все причины. Поэтому медикаментозное влияние на низкое давление психосоматика не находит нужным и действенным.
Психосоматика гипотонии
Основные психологические проблемы, влияние которых может сформировать гипотензию, Л. Хей изложила как:
- Слабоволие.
- Отказ от всей ответственности.
- Отсутствие целей, стремлений.
- Не решаются все конфликтные ситуации.
- Состояние отстраненности.
- Детский возраст характеризуется отсутствие любви, заботы.
- Много обид.
Как изменять психологические установки для устранения гипотонии и гипертонии
Влиять на гипертензию и гипотензию Л.Хей считает правильным через психологическую коррекцию трудностей, дисгармоничных состояний организма, при помощи методов психосоматики. Накапливание трудностей приводит к тому, что АД в организме опускается не только периодически. Оно падает регулярно и гипотензия становится хронической. А низкое давление в свою очередь мешает жить полноценной жизнью.
Вот что Хей рекомендует делать для того, чтобы поднять низкое значение параметра АД.
Чувство вины
Психологически человек может испытывать чувство вины, оно будет терзать его достаточно долго и много. Особенно ярко будет проявляться низкое давление если мысли о своей вине постоянно прокручиваются в голове. Совершенно не важно – эта вина реальность или фантазия. Самое страшное, что человек не может отпустить эту ситуацию.
В результате Хей утверждает, что возникает болезненное состояние организма, выражающееся в проявлении гипотензии или гипертензии – как отражение психологических проблем.
Самовнушение
Еще одной категорией психологических затруднений, по Хей, является процесс самовнушения. Чаще всего это происходит под влиянием определенных людей, которые имеют неоспоримый авторитет. Даже одно их неверное высказывание может вызвать как результат стойкое самовнушение. В последствие оно начинает оказывать определенный физиологический эффект в виде гипотензии.
Внутренний конфликт
Внутренний конфликт заключается в том, что одновременно у человека есть два или много равноценных желаний. Сделать выбор между ними он не может. Тем самым внутри все время растет напряжение. В результате оно приводит к гипотонии.
Недостаток внимания со стороны родителей
Отсутствие внимания, заботы со стороны родителей, считает Хей, сказывается сначала на психоэмоциональном состоянии ребенка. В последствие оно формирует у него гипотензию, как психосоматику пониженного АД. К тому же он взрослея проецирует такую модель поведения на свою будущую семью. Также велика вероятность того, что его дети будут испытывать недостаток внимания. Как результат – возможность заработать хроническое гипотензивное состояние уже следующим поколениям.
Жестокость и даже жесткость со стороны родителей
Также психосоматика повышенного давления возникает тогда, когда взрослый человек в детстве воспитывался в деспотичных условиях. Излишняя эмоциональная, психологическая агрессия, атака родителей вызывает постоянную напряженность у ребенка, которую он переносит во взрослую жизнь. Иногда это перерождается в чувство страха или гнева на своих родителей, еще более усугубляя ситуацию. Оно также в результате создает состояние при котором выражена гипотония.
Гнев и чувство страха
Гнев, в современном мире он также часто завоевывает сознание людей, вытесняя все положительные эмоции. Страх – еще более частый гость, так как практически всегда есть чего бояться – отсутствие здоровья, потери работы, дальнейшего будущего. Это психосоматика повышенного давления.
Как нормализовать давление
По мнению Л.Хей лечить любое заболевание нужно с определения причины, его вызвавшей, то есть используя психосоматику. Потом нужно осознать это. Ведь зачастую люди на уровне подсознания стремятся к болезни. Это происходит из-за их неприятия самих себя и выдуманных проблем. Для исцеления важно простить самого себя – так психосоматически достигается самоисцеление от высокого, низкого давления.
Гипотензию лечить просто необходимо, так как она приносит массу неудобств, ограничений, таких как:
- Нежелание действовать, к чему-то стремиться.
- Невозможность делить время со своим родными и близкими. Все это возникает из-за постоянно вялого состояния. И оно со временем лишь прогрессирует.
- Отсутствие какого-либо саморазвития.
- Обезличенность человека.
Важно прибегнуть к правильной помощи. Ведь излечению поддаются даже самые сложные случаи изменения АД – главное не опускать руки и верить в успех, независимо от причин.
Если потеряна вера в собственные силы и отсутствует какая-либо мотивация на успех – стоит обратиться к психологу. Он поможет разобраться в первопричинах, повлиявших на болезненное состояние организма.
Вот правила психосоматики, которых стоит придерживаться:
- Не стоит заниматься много самокритикой, самокопанием и поиском всех других проблем. Это самый верный способ получить гипотензию.
- Наличие проблем в организме – не повод зацикливаться на них. Обязательно вести нормальный образ жизни.
- Не взваливать все накопившиеся проблемы исключительно на себя. Это очень много для одного человека. Стоит распределить на ближайших родственников или на своих коллег (в зависимости от рода проблемы).
- Стоит даже негативные ситуации рассматривать через призму положительного. Это тяжелая работа над собой – но она должна быть выполнена.
- Смотреть на мир с оптимизмом. Свято верить в то, что если что-то не клеится, то впереди будет обязательно более светлая полоса.
- На любое событие, особенно на негативное, организм должен без излишней нервозности.
Работать над собой надо много – это позволит получить определенный результат. Так можно устранить признаки гипотонии, с помощью аффирмаций взять под контроль страх и наладить качество жизни.
Таблица Хей
Л.Хей рассмотрела и изучила взаимосвязь между всеми человеческими болезнями и причинам, их вызывающими – то есть психосоматику. Часть из ее таблицы с причинами и аффирмациями, для устранения гипертонии и гипотонии.
| Вид заболевания | Причины, повлиявшие на формирование болезни | Аффирмации – установки, направленные на избавление от психологических проблем, а, следовательно, от физической болезни |
| Сосудистые проблемы | Кровь – это радость, циркулирующая по своему руслу. Если с артериями возникли проблемы, это означает то, что человек не способен испытывать чувство радости, он не умеет наслаждаться ничем в жизни. | Я переполняюсь радостью, я осознаю всю радость бытия. Радость распространяется по моему телу с каждым новым ударом сердца. |
| Гипертония (гипертензия) | Психологическая причина высокого давления – это агрессия, страх. Также наличие множества вопросов, на которые так и не были найдены ответы. | Предаю свое прошлое полному забвению. В моей душе воцаряется мир и покой. |
| Гипотония (гипотензия) | Психологическая причина низкого давления – это отсутствие любви со стороны родителей по отношению к ребенку. В связи с этим трансляция такой модели и во взрослую жизнь. Взрослый человек не чувствует уверенности в своих собственных силах. | Начиная с сегодняшнего дня жизнь моя представляет полную радость. Я живу в ней. Моя жизнь переполнена радостными моментами и событиями. |
Советы и рекомендации Л. Хей
Луиза Хей является первопроходцем и одним из основателей по решению эмоциональных трудностей и проблем методами психологической самопомощи, используются которые с целью устранения определенного типа заболеваний. Например, как в данном случае – для искоренения гипотензии или гипертензии. Но по ее мнению полностью самостоятельно исцелиться не удастся. Во всяком случае, на первоначальном этапе потребуется психотерапевт. Он поможет поднять весь пласт наслоившихся трудностей и определить насколько их много и что же именно повлияло на возникновение того или иного заболевания организма.
Говоря о самостоятельности, Хей подразумевала в большей степени профилактические работы по предупреждению возникновения гипотонии, гипертонии иди другого заболевания. Для этого она рекомендует использовать психогигиену и психопрофилактику.
Психогигиена затрагивает следующие области:
- Семью.
- Половую жизнь.
- Работу.
- Отдых.
- Воспитание и образование.
Все, что связано с профилактическими воздействиями на себя лично, призвано улучшить и повлиять на такие базовые потребности организма и души каждого человека, как:
- Заботу и опеку.
- Любовь и отношения.
- Уважение самого себя и своего окружения.
- Ощущение счастья.
- Свобода самовыражения через творчество.
- Широту мышления.
- Наличие воспоминаний, которые придают оптимизм, веру и счастье.
Исцеляющие методики психосоматики
Суть методик Хей заключается в комплексном подходе, состоящем из:
- Визуализации, которая направлена на образ человека, после излечения организма.
- Аффирмации. Они представляют собой словесные установки.
- Различные методы психотерапии, взятые вместе или по отдельности.
- Все нетрадиционные методы лечения организма.
- Очищение организма.
При помощи всех этих методов эффективно корректируется гипотензия и гипертензия в организме пациентов. И организм получает необходимую энергию для нормальной жизнедеятельности. Особенно важно для человека большее количество энергии при гипотонии.
Работа над собой каждый день
Луиза Хей предлагает ежедневно выполнять несколько упражнений. Это поможет поднять самооценку, расслабить напряженную нервную систему организма, по-другому взглянуть на вещи, отстраниться от повседневных проблем и причин их вызвавших. Технология выполнения проста, что позволяет использовать их не только дома, но и во время нескольких свободных минут на работе. Их даже можно практиковать во время поездки на работу или обратно. Регулярное занятие поможет нормализовать также повышенное или пониженное артериальное давление до нормальных показателей. Происходит это за счет гармонизации внутреннего мира методами психосоматики. Но такая работа над собой должна проводиться регулярно, как при гипотонии, так и при гипертонии.
«Освобождение» – это упражнение призвано освободить от страха и навязчивых состояний. Для его выполнения стоит дышать полной грудью. Одновременно с этим про себя нужно будет повторять фразу следующего типа: «я нахожусь в полной гармонии с самим собой, я не испытываю страха».
«Избавление от прошлого». С помощью данного упражнения можно будет избавиться от негативного опыта в прошлом. Нужно научиться смотреть даже на самые отрицательные моменты под правильным углом и придавать всему положительную окраску.
Авторские аффирмации
Большую популярность Л. Хей приобрела как автор работ по психологии. Так по ее утверждению, низкое давление, психосоматика которого уже определена поддается корректировке при помощи аффирмаций.
Известны следующие словесные установки в методах психосоматики:
- Я радуюсь каждому дню.
- Я достоин прекрасной жизни.
- Я несравним.
- Я уникален.
- Я сильный человек.
Дополнительные советы
Автор методики предлагает также выполнять ряд рекомендаций. Следование им должно быть осознанное и регулярное. Постепенно все эти советы должны стоит сделать привычкой, сродни работе и уменьшат проявление гипотонии и гипертонии.
- Каждое утро, проснувшись благодарить мир за все, за возможность дышать, ходить, любить, творить, радоваться жизни.
- Заниматься только тем, что приносит удовольствие. Если же работа в тягость, то надо приложить все усилия для того, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Работа – должна приносить удовольствие, иначе она становится постоянным раздражителем. Результат – испорченное здоровье.
- Окружение, то есть все близкие люди и друзья должны стать источником радости. Если общение с человеком доставляет психологический дискомфорт, то от этого надо избавиться – избегайте таких контактов, или сведите по возможности их к минимуму. В крайнем случае не принимать результаты общения близко к сердцу.
- Наличие выходных и отпуска.
- Полноценный сон.
- Обратиться к психотерапевту за советом и помощью.
- Написать список всех личных желаний.
Источник
У любого человека периодически повышаются или понижаются показатели артериального давления. У некоторых это происходит довольно часто, у других значительно реже. Иногда такие проявления связывают с образом жизни, погодными условиями или нарушениями в нервной системе.
Если человека диагностируется стойкое повышение артериального давления, это приводит к постоянному приему лекарств. Но зачастую препараты лишь снимают симптомы, а главное в таком состоянии — обнаружить проблему. Психосоматика (гипертонии) высокого давления — наука, позволяющая отыскать и устранить проблему. Тоже самое можно сказать и о гипотонии.
Что изучает психосоматика?
Психосоматика — наука, которая находится на грани психологии и медицины. Психосоматика помогает выявить взаимосвязь между психологическими проблемами пациента и его физическими недомоганиями, говоря проще, психосоматика отыскивает связь души и тела, ведь все негативные чувства: постоянная тревога, хроническое напряжение, оказывают непосредственное влияние на здоровье человека.
Психосоматика гипертонии
Метод помогает найти ту проблему психологического плана, что приводит к развитию заболевания.
Высокое артериальное давление (гипертония) признано в современном мире одной из самых распространенных болезней среди людей всех возрастов.
Возникновение этого недуга очень часто связывают именно с психологическими проблемами, которые могут крыться в далеком прошлом, постоянном состоянии тревоги или чувстве страха перед окружающей действительностью. Все это психосоматические причины, которые можно найти и устранить.
Психосоматика повышения давления является защитной реакцией организма человека на любую опасность. Давно замечено, что нормализация ситуации автоматически приводит к нормализации давления. Но устойчивый стресс и внутренние конфликты могут сохранять давление на повышенном уровне долгое время, что и приводит к развитию болезни.
Признаком гипертонии служит гипертензия (состояние, которому свойственны скачки артериального давления), если не обращать внимания на эту проблему, не лечить ее, гипертензия перейдет в хроническую стадию.
Главными причинами возникновения гипертензии на сегодняшний день, особенно для эмоционально неустойчивых людей, можно назвать:
- частые психологические стрессы,
- бытовые и жилищные проблемы,
- сложности финансового плана,
- семейные неурядицы.
Медицина до сих пор не нашла ответ, почему у людей возникает проявление гипертонии, но взаимосвязь между эмоциональными стрессами и скачками давления явно существует.
Симптомами психосоматического характера, ведущими к скачкам давления, можно считать:
- хроническую усталость;
- нарушение сна, бессонницу;
- чувство агрессии, часто беспричинное;
- постоянную раздражительность, обидчивость, вспыльчивость;
- апатичное состояние, сопровождаемое безразличием, полным исчезновением эмоций;
- ухудшение работоспособности, памяти, логического мышления.
Психосоматика гипотонии
Гипотония (гипотензия) — состояние, при котором у человека значительно понижается артериальное давление. При низком давлении человек ощущает сильную слабость, высокую утомляемость, постоянно находится в состоянии усталости, у него кружится голова, мерзнут руки и ноги.
Что же может послужить психологическими причинами для такого состояния? Психологи уверены, что низкое артериальное давление свойственно людям, которые:
- неуверены в себе, своих силах и возможностях;
- стараются уйти от любой ответственности;
- легко отказываются от своих стремлений и намерений;
- пытаются абстрагироваться от окружающего мира, особенно от конфликтных ситуаций.
Люди с низким давлением ничего не хотят от жизни, испытывают постоянное чувство уныния, все время думают о плохом, во всем сомневаются, ощущают постоянную слабость.
Признаки гипотонии:
- головная боль пульсирующего характера, в затылке или темени, которая возникает сразу после пробуждения;
- нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта (изжога, тяжесть в желудке, тошнота, запоры, полное отсутствие аппетита);
- нарушения менструаций у женщин;
- половая слабость у мужчин;
- сильное учащение пульса, одышка, повышенное сердцебиение даже при небольшой физической нагрузке;
- обмороки и головокружения;
- метеочувствительность.
Очень часто психологическими причинами заболевания являются:
- недостаток любви в детском возрасте,
- пораженческие настроения,
- длительные депрессии,
- скрытые страхи и обиды, постоянная тревога.
Люди с низким давлением (гипотоники) склонны к подчинению, стараются избегать малейших конфликтных ситуаций, не в состоянии отстаивать свои интересы, часто зависимы от окружающих.
Эта поведенческая модель и ведет к постоянному снижению АД. Такому человеку обязательно стоит найти возможность для самореализации, постараться повысить свою самооценку. Только полностью изменив свое поведение, такой человек сможет навсегда забыть о лекарствах и начать жить полной жизнью.
Как работать с психологическими причинами
Многочисленные исследования, проводимые разными учеными, позволили выявить несколько основных психологических причин, вызывающих развитие психосоматических проявлений, ведущих к скачкам артериального давления, среди них:
- чувство вины,
- самовнушение,
- внутренний конфликт,
- страх,
- гнев.
Следует подробно рассмотреть каждую из них.
Чувство вины
Постоянное чувство вины, которое за что-то мучает человека, может привести к возникновению болезни. При этом совершенно не важно, реальная это вина или воображаемая. Это длительное состояние бесконечно мучает человека, он снова и снова переживает свой поступок, ищет для себя оправдание и не находит его. Болезнь в таком случае может развиться как наказание за проступок.
Пример: мужчина сел за руль в состоянии алкогольного опьянения, в результате аварии пострадал близкий родственник. Человек снова и снова обвиняет себя в этом, постоянно вспоминает о событии. Негативные чувства, которые он испытывает ежедневно ведут к проявлению психосоматических симптомов, физической болью организм пытается заглушить боль душевную.
Самовнушение
Еще одна психологическая причина, способная отразиться на артериальном давлении. Существует целая категория людей, которые на подсознательном уровне, безо всяких оснований, готовы поверить в наличие у них определенных заболеваний.
Обычно источник самовнушения — признанный авторитет, чьи слова не вызывают у человека сомнений.
Пример: авторитарная мать, которая с детских лет твердила ребенку, что у него станет болеть живот и испортится со временем желудок, в том случае, если он не будет ежедневно кушать первое. В детстве внушаемый человек воспринял это как непреложную истину. Уже будучи взрослым, такой человек может обнаружить у себя болезнь желудка. Так же и со скачками давления, решив, что у него повышенные или пониженные показатели АД, человек может в действительности страдать от этих заболеваний.
Внутренний конфликт
Этот термин означает, что человек испытывает два одинаковых по силе желания, взаимоисключающих друг друга. Внутренние конфликты могут словно разделить человека пополам.
Пример: внутренний конфликт успешной бизнес-леди, желающей быть хорошей матерью своим детям. Молодой женщине хочется добиться высоких результатов в своей деятельности, отдавать все свое время бизнесу или работе, но в то же время, быть хорошей матерью, как можно чаще находиться рядом со своими детьми. Вот тут и возникает внутреннее противоречие, ведь зачастую эти желания полностью исключают друг друга. Постоянные мысли о невозможности совместить обе роли и могут стать психологической причиной для развития заболевания.
Чувство страха и гнева
Постоянное чувство страха (за свое здоровье, финансовое благополучие, семейные отношения) или частый и беспричинный гнев могут стать причиной скачков давления.
Длительные стрессы, не имеющие быстрого решения, приводят к тому, что у человека постепенно наступает разбалансированность всей нервной системы, от этого страдают все системы организма, в том числе и сосуды. Отчего и возникает гипертензия или гипотония.
Так организм пытается защититься от стресса. Такое состояние, когда подсознание само пытается решить проблему, врачи называют предпсихосоматозом.
Пример: человек оформил большой ипотечный кредит, надеясь быстро выплатить его, но потерял работу. Страх и неуверенность в завтрашнем дне постоянно угнетают психику, защитной реакцией организма может послужить понижение АД. Проблема не исчезнет, но человек начнет испытывать безразличие и облегчение.
Когда стоит обратиться к специалисту?
Чтобы навсегда избавить свой организм от скачков давления, обусловленных психосоматическими причинами, следует:
- перестать нервничать и зацикливаться на проблемах;
- отказаться от слишком завышенной ответственности, но и не избегать ее;
- не уходить в себя, занимаясь самокопанием;
- изменить свое мировоззрение, стараться видеть во всем только положительные моменты;
- переложить часть проблем на близких людей, не пытаясь все решить самостоятельно.
Следует помнить, что мысли нематериальны, но длительные стрессы вполне способны перерасти в настоящую болезнь. Бесконечный поиск решения какой-либо проблемы приводит к постоянному повышению АД, что негативно отражается на общем самочувствии. Желание отстраниться от проблемы, забыть о ней ведет к понижению АД, что также вредно для организма.
Если человек не может сам справиться с проблемами, следует обратиться за помощью к хорошему психотерапевту.
( 1 оценка, среднее 1 из 5 )
Источник
