Программы для учета артериального давления
Контроль артериального давления. Дневник самоконтроля. Правила измерения. Запись показаний тонометра. Скачать образец дневника артериального давления в Excel для заполнения на компьютере и бланки таблиц для распечатывания и заполнения вручную.
- Назначение дневника самоконтроля АД
- Варианты шапок таблиц для дневника
- Вариант №1 шапки для дневника самоконтроля
- Вариант №2 шапки для дневника самоконтроля
- Пример дневника самоконтроля в Excel
- Примечания и ссылки для скачивания
- Таблица нормального давления по возрастам
- Правила измерения артериального давления
- Обновленная версия дневника самоконтроля
Назначение дневника самоконтроля АД
Дневник самоконтроля артериального давления служит для регистрации показаний тонометра через определенные промежутки времени. Для измерения артериального давления в домашних условиях лучше приобрести полностью автоматический или полуавтоматический прибор, но не ручной со стетоскопом.
Автоматический тонометр Rossmax
Посмотреть цены на автоматические тонометры в вашем регионе можно на сайте сервиса «Здравсити» в разделе «Медтехника».
Наблюдения за изменением артериального давления в течение времени по дневнику самоконтроля будут полезны не только вам, но и вашему лечащему врачу для оценки эффективности назначенных препаратов по поддержанию давления в норме. Ведение дневника самоконтроля должно стать обязательным для всех людей с гипертонией.
Варианты шапок таблиц для дневника
Вариант №1 шапки для дневника самоконтроля
| Дата | Время | АД | Пульс | Самочувствие |
| / |
Первый вариант подойдет тем людям, у которых в любое время суток есть возможность измерять и записывать давление (пенсионерам и людям, имеющим возможность воспользоваться тонометром на рабочем месте). Приблизительный график проведения измерений лучше согласовать с лечащим врачом.
Вариант №2 шапки для дневника самоконтроля
| Дата | Утро | Вечер | Самочувствие | ||
| АД | Пульс | АД | Пульс | ||
| / | / | ||||
Второй вариант подойдет всем, в том числе и тем людям, кто имеет возможность измерять артериальное давление только до и после работы. В данном случае, желательно проводить измерения в одно и то же время как утром, так и вечером с привязкой к какому-нибудь событию, чтобы случайно не забыть и не пропустить снятие показаний, например, сразу после пробуждения, перед завтраком, после завтрака, перед ужином, после ужина, перед сном и т.д. Лучшее время для утренних и вечерних измерений артериального давления уточните у своего врача.
Пример дневника самоконтроля в Excel
Если у вас есть постоянный доступ к компьютеру, то заполнение дневника можно немного автоматизировать с помощью программы Excel. Для себя я выбрал первый вариант дневника самоконтроля, вставил в него кнопку для добавления показаний, которая открывает форму с автоматически заполненными датой и временем. При необходимости, их можно отредактировать как в самой форме, так и после записи на рабочем листе.
Инструкция по заполнению дневника самоконтроля артериального давления в Excel:
- Нажмите кнопку «Добавить»: откроется форма с уже заполненными датой и временем.
- Добавьте в соответствующие поля показания тонометра.
- «Самочувствие» и «Примечание» можно выбрать из раскрывающегося списка*, заполнить самостоятельно или оставить эти поля пустыми.
- Нажмите кнопку «OK» и данные из формы будут записаны в новую строку таблицы, а книга сохранена.
* Вы самостоятельно можете указать, какие данные будет показываться в раскрывающихся списках. Для этого просто отредактируйте значения ячеек в колонках «Самочувствие» и «Примечание» на рабочем листе «ЛД и Назначения». Ячейки этих колонок должны быть заполнены сверху вниз без пропусков.
В графу «Примечание» можно записывать:
- наличие аритмии;
- принятые лекарства и их дозировку;
- массу тела, если осуществляется за ней контроль;
- визиты к врачу;
- другую полезную информацию.
Перемещаться по форме во время записи показаний удобно с помощью клавиш «Tab» или «Enter». При переходе поля «Самочувствие» и «Примечание» пропускаются, так как заполняются не всегда.
Примечания и ссылки для скачивания
Скачать дневник самоконтроля можно по ссылке ниже. В предложенном для скачивания архиве два файла: дневник самоконтроля артериального давления и файл с бланками таблиц варианта 1 и варианта 2 для распечатывания.
Бланки таблиц и дневник созданы в Excel 2016, сохранены в формате Excel 1997-2003, поэтому, возможно, пользователям Excel 1997-2003 придется подкорректировать разметку страниц бланков для правильного вывода на печать.
Скачать архив с бланками
Ведя дневник, я обнаружил, что колонку «Самочувствие» никогда не заполняю. Поэтому в своем варианте дневника самоконтроля я заменил колонку «Самочувствие» на колонку «Таблетки», в которую записываю принятые лекарства и их дозировку. Вы можете скачать мой новый дневник артериального давления по ссылке ниже.
Скачать Дневник-АД-2
Таблица нормального давления по возрастам
Таблица нормального артериального давления у человека в зависимости от возраста (средние значения) по данным сайта «Здрав-ответ»:
| Возраст | Мужчины | Женщины |
| 20 лет | 123 на 76 | 116 на 72 |
| 30 лет | 126 на 79 | 120 на 75 |
| 40 лет | 129 на 81 | 127 на 80 |
| 50 лет | 135 на 83 | 135 на 84 |
| 60-65 лет | 135 на 85 | 135 на 85 |
| старше 65 лет | 135 на 89 | 135 на 89 |
Правила измерения артериального давления
1. Измерять давление рекомендуется в одно и то же время 2 раза в течение суток, утром и вечером, с интервалом приблизительно 12 часов. Например, в 7:00 и 19:00, в 8:00 и 20:00, в 9:00 и 21:00. Чтобы повысить точность измерений, можно проводить серию из 3 замеров с интервалом между ними 2-3 минуты. Это особенно важно для больных аритмией.
2. В течение 1 часа перед измерением артериального давления следует исключить курение, употребление кофе и крепкого чая, тяжелые физические нагрузки. Перед самым замером необходимо успокоиться, выдержать небольшую паузу.
3. Измерения нужно проводить сидя, опираясь на спинку стула, с расслабленными и не скрещенными ногами. Рука должна лежать на столе, на уровне сердца. Во время измерения не следует разговаривать и двигаться.
4. Манжета тонометра должна быть размещена на плече выше локтевого сгиба приблизительно на 2 см, а метка датчика над плечевой артерией. Датчик может быть помечен словом «ARTERY», знаком «Φ» или другой меткой в зависимости от производителя прибора.
5. Результаты измерений артериального давления необходимо записывать в дневник самоконтроля, чтобы их можно было проанализировать, а также показать врачу.
Обновленная версия дневника самоконтроля
Главное отличие новой версии дневника самоконтроля АД в Excel от предыдущих заключается в том, что колонки 5, 6, 7 и 8 можно настраивать.
Настройка таблицы
- Названия колонок 5, 6, 7 и 8 вы можете изменить непосредственно в таблице. Кнопка «Добавить» будет открывать форму ввода данных с вашими наименованиями соответствующих колонок.
- Поля в форме ввода для колонок 5 и 6 могут заполняться данными из раскрывающихся списков или вручную. Списки находятся на листе «ЛД и Назначения» в первом и втором столбцах. Вы можете заменить списки на свои.
- Поля в форме ввода для колонок 7 и 8 заполняются вручную.
Скачать Дневник-АД-3
Если у вас программа Excel версии 2007 года или моложе, сохраните новый дневник АД как файл с поддержкой макросов (.xlsm). Это позволит избежать появления окна «Microsoft Excel – проверка совместимости» при сохранении книги.
Будьте здоровы!
«Здравсити» – интернет-сервис заказа лекарств, медтехники, товаров для красоты и здоровья с оплатой и получением в аптеке.
Источник
Если вам поставили диагноз «высокое артериальное давление», у вас может возникнуть желание постоянно пытаться снизить его. В этой статье будут описаны лучшие приложения для отслеживания, мониторинга и помощи в поддержании артериального давления в нужном диапазоне.
Приложения для контроля артериального давления призваны помочь определять и управлять им. В США повышенное артериальное давление наблюдаются у каждого третьего взрослого, что означает 77,9 млн. человек. Из них 18% не знают об этом.
Артериальное давление (АД) обычно поднимается и снижается в течение дня, но если оно остаётся повышенным на протяжении долгого времени, это может вызвать проблемы в работе сердца и другие.
Android приложение для измерения давления вам в помощь!
Приложение для измерения давления поможет предотвратить негативные последствия связанные с этим заболеванием. Повышенное кровяное давление способно повредить стенки артерий, кровеносные сосуды и внутренние органы организма. Оно может стать причиной сердечного приступа, аневризмы, сердечной недостаточности, ослабления кровеносных сосудов в почках, потери зрения и ухудшения когнитивных способностей.
Изменение образа жизни может положительно повлиять на АД. Врач может дать рекомендации по регулярной физической активности, здоровому питанию, поддержанию нужного веса, противостоянию стрессу и отказу от курения. Иногда этого недостаточно и тогда приходится принимать лекарства.
Для того, чтобы АД было в норме, необходимо качественно отдыхать. Для любителей активного отдыха есть приложения для его организации, с которыми можно ознакомиться здесь.
Всего половина людей с повышенным артериальным давлением следят за ним. Существует немало приложений для мобильных устройствах на Android и IOS, которые способны помочь в этом и стать первым шагом на пути к снижению повышенного давления. Ниже будут описаны 10 таких приложений.
Приложение измерить давление — Qardio
Приложение Qardio — идеальный трекер для отслеживания здоровья сердца. Разработчики говорят о том, что программа отслеживает значительно больше показателей, чем другие подобные программы.
Здесь можно следить за артериальным давлением, весом и электрокардиограммой. Также можно наблюдать частоту сердечных сокращений, аритмию, индекс массы тела, строение тела, калории, температуру кожи и шаги.
Приложение для измерения давления Qardio легко настраивается и подключается к любому кардио-устройству. Следить за здоровьем сердца и управлять весом можно на графиках, страницах статистики и трендов. Данными можно поделиться с родственниками и друзьями.
Бесплатное для Android и iOS.
С лучшими приложениями 2018 года для iPad, можно ознакомиться здесь.
Blood Pressure Companion
Приложение измерить давление Blood Pressure Companion также помогает отслеживать сердечный ритм и вес. Программа обладает простым интерфейсом, который помогает визуально отслеживать давление с помощью журнала, диаграммы и гистограммы.
Доступно непосредственное слежение за систолическим и диастолическим артериальным давлением на диаграмме. Это даёт возможность рассчитать среднее артериальное давление. Можно устанавливать напоминания для измерения давления и времени визита к врачу.
Когда показатели плохие, можно определить, что могло вызвать повышенное давление и постараться снизить его.
Бесплатное на iOS. Для Android платное, цена примерно 0,75$ (50 руб.).
Heart Habit
Приложение Heart Habit — умный, простой и изобретательный способ отслеживать риски высокого артериального давления, сердечного приступа и инсульта. Если у вас уже были сердечные приступы и инсульты, программа станет идеальным компаньоном для предотвращения риска рецидивов.
В разработке приложения принимали участие врачи, диетологи и фармацевты Стэнфордского университета, Калифорнийского университета и ряда других организаций. Благодаря образовательному содержимому, рекомендациям и трендам в разных видах активности и стиле жизни приложение Heart Habit может стать началом пути к достижению идеального артериального давления и здорового сердца.
Бесплатное на iOS.
Pacer
Приложение Pacer — это шагомер и счётчик пройденного расстояния, который представляет собой сочетание фитнес-тренера и приятеля для прогулок. Тренировки с руководством и индивидуальные занятия по фитнесу помогут поддерживать уровень физической активности.
Она способна привести к снижению повышенного артериального давления. Такие регулярные упражнения, как ходьба как минимум полчаса в день, снижают давление на 4-9 мм.
Находится смартфон у вас в руке, кармане или сумке, приложение для измерения давления Pacer будет отслеживать пройденные шаги и фиксировать расстояние, продолжительность физической активности и израсходованные калории. Также можно создавать пешеходные группы с членами семьи и друзьями, чтобы поддерживать мотивацию.
Бесплатное на Android и iOS.
С лучшими приложениями для Андроид можно ознакомиться здесь.
My Diet Coach
Весёлый и простой способ похудеть. Приложение позволит подобрать мотивацию к движению и поможет избежать тяги к еде, а также позволит внести небольшие изменения в сторону здорового образа жизни.
Лишний вес значительно увеличивает вероятность развития повышенного артериального давления. Если он у вас есть, нужно постараться снизить его.
Рекомендуется обратиться за помощью к диетологу и при помощи данного приложения отслеживать свой прогресс. Здесь имеется графический трекер веса, который позволит наблюдать за его снижением. Приложение выдаёт советы и цитаты, а также хвалит вас, когда вы достигаете успеха.
Бесплатное на Android и iOS.
Sleep Cycle
Умный будильник, который анализирует ваш график сна и будит в лёгкой фазе сна. Это помогает почувствовать себя отдохнувшим и расслабленным.
Взрослым людям рекомендуется спать 7-9 часов в сутки. Если спать меньше, артериальное давление может увеличиться.
Самый глубокий сон обычно служит для восстановления физического и психического здоровья. Нарушение этой фазы сна может отрицательно сказаться на артериальном давлении. Приложение для измерения давления поможет выделить нужное время для сна и разбудит, не прерывая глубокую фазу сна.
Бесплатное на Android и iOS.
Smoke Free
Программа основана более чем на 20 научных методов, призванных помочь бросить курить. Здесь будет отображаться, сколько денег вы сэкономите без курения, сколько сигарет вы не выкурили и время, в течение которого вы не курите. Программа подробно распишет, сколько времени жизни вы сумели сохранить и покажет, насколько улучшилось состояние вашего здоровья.
Вы сможете определить причины тяги к курению при помощи карты, где показаны места курения, заметки с шаблонами и графики. Также приложение выдаст советы, как бороться с тягой к сигарете.
Хотя курение не является прямой причиной повышенного артериального давления, но увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Курение и повышенное давление приводят к сужению артерий.
Бесплатное на Android и iOS.
Calm
Приложение для медитации с целью снижения волнения, стресса и проблем со сном. Достигается это при помощи пошаговых программ, которые подойдут как для тех, кто прежде никогда не медитировал, так и для продвинутых пользователей.
Прямую связь между стрессом и артериальным давлением пока только пытаются найти, но стресс точно приводит к временным всплескам артериального давления. Такие скачки могут нарастать и в итоге приводить к постоянному повышенному давлению.
Приложение для поддержания нормального артериального давления позволит управлять стрессом и уменьшить вероятность повторных кратковременных скачков артериального давления. Медитация происходит в разное время, поэтому вы сможете подобрать график по своему усмотрению.
Бесплатное на Android и iOS.
Breathing Zone
Приложение Breathing Zone обеспечивает дыхательные упражнения, которые помогут замедлить скорость дыхания, успокоиться и расслабиться. Разработчики обещают менять вашу жизнь по вдоху за раз.
Дыхательные упражнения используются в йоге и медитации и показали определённые успехи при лечении повышенного артериального давления. Исследования показали, что шесть глубоких вдохов в течение 30 секунд уменьшают систолическое артериальное давление по сравнению с тем, когда вы просто спокойно сидите.
Программа проста в применении и требует всего лишь вдыхать и выдыхать. Здесь нет сложных настроек или шаблонов дыхания, которыми нужно овладеть.
Платное, цена на iOS: 4.99$.
HealthWatch 360
Поддержание умеренного веса, сбалансированное питание, уменьшение потребления соли и алкоголя способны помочь защититься от повышенного артериального давления. Именно для достижения этих диетических целей и предназначается приложение HealthWatch 360.
Нужно начать с постановки целей по здоровью и хорошему самочувствию, вроде артериального давления. Затем алгоритм программы создаёт персонализированный план питания и выдаёт ежедневные отчёты о питательным статусе организма.
Можно отслеживать более 30 питательных веществ, в базе данных содержится свыше полумиллиона продуктов и пищевых добавок. Можно следить за потреблением калорий и за тем, чтобы все необходимые питательные вещества попадали в организм.
Бесплатное на Android и iOS.
Видео про приложение для измерения давления iCare Health Monitor, которое можно установить на Андроид с Google Play и для ios здесь (не проверено!):
Источник
Ученые доказали, что вовлеченность пациента в процесс лечения значительно увеличивает его заинтересованность в выздоровлении и способствует улучшению состояния организма.
Артериальная гипертония – заболевание, которое требует постоянного наблюдения. Для поддержания нормальных показателей давления нужно периодически проводить суточные измерения. Добиться этого в условиях больницы сложно, поэтому специалисты все чаще высказываются в пользу домашнего контроля над его скачками. Для этого стоит завести специальный дневник самоконтроля за своим артериальным давлением.
Давление кровяное – величина непостоянная даже у здорового человека, оценить состояние больного по однократным замерам невозможно. Учитывая длительность наблюдения, результаты измерений необходимо фиксировать в личном дневнике в виде таблицы.
| Пример заполнения | |
|---|---|
| Дата и время | Давление и пульс |
| 1 октября 2018 года | 140/80 мм рт.ст Пульс 89 ритм. Хорошо себя чувствую. |
| 2 октября 2018 года | 150/90 мм рт.ст Пульс 90 ритм. Болит голова весь день. |
Записи понадобятся для посещения кардиолога. Они помогут поставить верный диагноз и назначить наиболее подходящее лечение.
Как выглядит дневник артериального давления
Форму для заполнения показателей можно начертить самому или >> скачать по ссылке
ФОТО: дневник самоконтроля артериального давления
Заметки желательно оставлять минимум за две недели перед походом к специалисту. Стоит подойти к делу со всей ответственностью. Пропуски в записях сведут все усилия к нулю, придется начинать сначала. Врачи настаивают на том, что измерять давление следует не только при ухудшении самочувствия, лучше придерживаться расписания.
Плюсы ведения дневника:
- Самоконтроль АД, а значит, управление своим самочувствием в домашних условиях.
- Определение самых высоких и низких показателей.
- Выявление причин и ситуаций, приводящих к повышению или нормализации артериального давления.
- Оценка действенности лекарственных препаратов при проведении лечения.
Благодаря собранным данным становится возможным своевременно реагировать на отклонение давления от нормы и предотвращать возможные осложнения. Таким образом, повышается качество жизни гипертоника. Кроме того, снижаются расходы на лечение за счет точного регулирования схемы терапии.
Как правильно вести дневник
Показатели необходимо сопровождать датами и часовыми отметками. Обязательно указывать времени суток и уровень пульса. Режим важно соблюдать не только при измерениях, но и при лечении.
Кроме цифр в дневнике гипертоника нужно записывать события, сопутствующие повышению АД.
Описывать физические проявления болезни, режимные моменты и принимаемые лекарственные средства. Дополнительно могут потребоваться измерения уровня сахара и холестерина в крови, веса и объемов тела.
В вопросе самоконтроля поможет памятка в форме тренинга для гипертоника:
- Понимаю необходимость соблюдать назначения врача, вовремя принимать лекарства и измерять давление. Обещаю правильно питаться, быть физически активным, отказаться от курения и алкоголя. Знаю, что делать в случае обострения болезни.
- Осознаю небезопасность самолечения и представляю возможный вред в случае пренебрежения мной этим правилом.
- Стремлюсь к полноценному образу жизни, поддержанию физических и моральных сил. Сохраняю интерес к жизни, позитивность, общаюсь с друзьями, испытываю взаимные чувства.
- Контролирую свои эмоции, избегаю стрессов.
- В моих интересах исполнять все предписания, чтобы ускорить излечение и избежать ухудшения.
Как правильно измерять свое давление
АД измеряется дважды в день, после пробуждения и перед сном. При ухудшении состояния в течение дня проводят дополнительные исследования.
Основные правила измерения:
- В течение часа до диагностики не следует пить кофе, крепкий чай, курить.
- Перед процедурой следует успокоиться, принять удобную сидячую или лежачую позу с опорой на спину. Ноги не перекрещивать, не шевелиться и не разговаривать. Освободить руку от одежды и неподвижно расположить ее на какой-либо поверхности.
- Манжета прибора должна быть соответствующего размера. При измерении она должна охватывать всю окружность руки и находиться на уровне сердца.
- Поочередно мерить давление нужно на обеих руках. Лучше по 2-3 раза на каждой, только после полного освобождения манжеты от воздуха.
Для домашнего пользования лучше приобрести электронный тонометр.
Он удобен в использовании, поэтому обеспечит более точные цифры. Тонометр должен быть исправным.
Ответственность человека за свое здоровье не менее важна, чем ответственность медиков. Ведение дневника для гипертоника должно стать ежедневной нормой. Это позволит существенно уменьшить частоту осложнений и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА
Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт
Источник
