Профилактика инфаркта инсульта и гипертонии

Из этой статьи вы узнаете:

Что такое инсульт и как проявляется болезнь
Что является предвестником инсульта и можно ли его предотвратить
Какие препараты и лекарства необходимо принимать людям, склонным к инсультам
Как предотвратить повторный инсульт

Как предотвратить инсульт? Можно ли избежать этой коварной болезни, которая ежегодно уносит из жизни более 6,5 миллионов человек? Ответ — да! И сделать это гораздо проще, чем заниматься реабилитацией человека с уже случившимся инсультом.

Что такое инсульт

Инсульт – это резкая дисфункция кровообращения в головном мозге. Выделяют два основных вида инсульта: ишемический и геморрагический. При ишемическом инсульте мозговое кровообращение нарушается в результате спазма и (или) закупорки сосудов. При геморрагическом же инсульте разрыв сосудов приводит к излиянию крови в мозг.

Несмотря на то, что случаев ишемического инсульта встречается в три раза больше, показатель смертности в результате данного вида инсульта существенно меньше, нежели в результате геморрагического.

Кровь выполняет транспортную функцию, доставляя питательные вещества в головной мозг. Начиная от главной артерии (аорты), она течет по сосудам, поступая в черепную коробку через две пары сонных артерий – спереди и сзади, после чего кровеносная система разветвляется на множество мелких сосудов. Таким образом, нарушение в работе любого из них приводит к нехватке питательных веществ в нервной ткани и, как следствие, к ишемии.

Принято считать инсульт сезонным заболеванием, пик которого, как правило, приходится на весну. В нашей стране в среднем регистрируется 400 000 случаев в год.

У большинства, перенесших инсульт, наблюдаются «побочные эффекты» — головные боли, нарушение речевой функции, параличи.

Кровоизлияние в мозг зачастую происходит вследствие длительных нагрузок либо стрессовых ситуаций. Чаще всего это заболевание встречается у людей в возрасте, возникая на фоне артериосклероза сосудов и гипертонии. Нередки случаи, когда пациентов госпитализируют прямо с дачных участков, на которых они таскают тяжелые предметы и проводят много времени, склонившись над грядками.

Кто в зоне риска

Объективно существуют категории людей, имеющих большую вероятность развития инсульта. К ним можно отнести:

людей с диабетом, повышенным уровнем кровяного давления и холестерина в крови;
людей, имеющих наследственную предрасположенность к данному заболеванию;
людей с кровяным давлением, превышающим норму (120 на 80);
женщин после 55 лет;
всех людей после 65.

Первые предвестники инсульта

В подавляющем большинстве случаев примерно за сутки до инсульта начинают происходить периодические сбои в движении крови по сосудам головного мозга, что проявляется в следующих симптомах:

головная боль;
общее дискомфортное состояние;
временное расстройство сознания.

Обычно ишемический инсульт головного мозга развивается за несколько часов, но в некоторых случаях этот процесс занимает несколько суток. Первые симптомы проявляются ночью или утром, при этом, то появляясь, то исчезая. Лицо приобретает бледный, а иногда и синий оттенок, снижается чувствительность кожных покровов, наблюдаются нарушения обонятельной, речевой и зрительной функций. Больной может не узнавать людей и предметы. Наблюдается гемипарез (частичная потеря чувствительности) стороны тела, противоположной пораженному инсультом полушарию мозга.

Геморрагический инсульт обычно никак не предвещает о себе заранее. Приступ случается во время наибольших физических и психических нагрузок, то есть, как правило, днем. Среди симптомов геморрагического инсульта – резкие перепады температуры тела, проступающий пот, красный цвет лица, скачок кровяного давления и затруднение дыхания. Больной чувствует сильнейшую головную боль и падает в обморок.

С помощью, так называемого симптома «паруса», при котором одна из щек больного надувается при выдохе, можно диагностировать геморрагический инсульт. Кроме того, это можно определить по слабому мышечному тонусу и вывороченной стопе.

Можно ли предотвратить инсульт

К сожалению, нередки случаи, когда после перенесенного инсульта пациенты становятся инвалидами. Для предотвращения печальных последствий острой недостаточности мозгового кровообращения людям, склонным к данному заболеванию, а также их близким следует быть начеку и не оставлять без внимания такие симптомы, как внезапная слабость, частичная дисфункция речевого аппарата, онемение конечностей. Даже если описанные процессы являются кратковременными и быстро проходят, они не являются менее опасными.

Появление в Вашей жизни подобных предшественников инсульта должно побудить к смене образа жизни. В первую очередь, перемены должны касаться системы питания. Необходимо уменьшить количество жиров, копченостей, жареных продуктов в своем рационе, а также как можно меньше использовать соль. Овощи, фрукты, ягоды – вот те продукты, которые должны как можно чаще мелькать в вашем меню.

В результате многочисленных исследований был сделан вывод, что вероятность развития ишемии снижается на 5% при употреблении каждой порции растительной пищи. В первую очередь сюда следует отнести обогащенные витамином С продукты, такие как зелень, цитрусовые, различные виды капусты.

Одна порция может выглядеть следующим образом:

одно яблоко, банан или апельсин;
150-180г. ягод (клубника, малина, смородина, крыжовник, черника и др.);
стакан фруктового сока;
столовая ложка сухофруктов;
две столовые ложки овощей;
блюдо салата.

Исследуя пищевые предпочтения больных инсультом и их сверстников, не страдающих данным заболеванием, финские ученые пришли к выводу, что съедая одно яблоко в день, можно значительно снизить вероятность развития нарушений кровообращения головного мозга.

Бесплатная неделя проживания в пансионате Осень жизни

По мнению ученых, столь положительное влияние яблок вызвано содержащимися в плодах фенолиновыми кислотами. Данное вещество входит в категорию антиоксидантов — химических соединений, мешающих возникновению радикалов, которые диструктивно влияют на кровеносные сосуды.

Таким образом, фенолиновые кислоты положительно влияют на сосуды, уменьшая вероятность их закупорки, образования тромбов и разрушения.

12 советов, как предотвратить инсульт и инфаркт

Следите за уровнем кровяного давления

Регулярно измерять уровень своего кровяного давления можно в домашних условиях, приобретя в аптеке специальный прибор (тонометр). Если у Вас нет такой возможности, регулярно обращайтесь в местную поликлинику к своему терапевту. Кстати, он же может Вас проконсультировать по вопросу правильного использования домашнего тонометра.

Повышенное давление – это первый «звоночек» о возможном инсульте, поэтому так важно за ним следить и, при необходимости, незамедлительно принимать меры по его стабилизации.

Добиться оптимального кровяного давления можно употребляя здоровую пищу и занимаясь умеренной физической нагрузкой. Кроме того, следует отказаться от вредных привычек (курения, употребления алкоголя) и следить за общим весом тела.

Помните, повышенное давление вызывает не только инсульт, но может стать причиной и других опасных осложнений.

Принимайте меры по предотвращению диабета

Люди, больные диабетом, больше подвержены возникновению инсульта. Чтобы предотвратить заболевание диабетом, старайтесь правильно питаться, уделяя внимание уровню сахара в крови, а также следите за весом, выполняя физические упражнения.

Избегайте продуктов с высоким содержанием холестерина

Составляя свой рацион, в первую очередь включайте в него продукты, богатые клетчаткой и содержащие наименьшее количество насыщенных жиров. На первое место здесь можно поставить вышеупомянутые яблоки, груши, овсянку, отруби, фасоль и пр. Благоприятно влияют на уровень холестерина в крови оливковое масло, рыба и орехи. Кстати, проверять его необходимо каждые 4-5 лет, а если у Вас этот уровень повышен – чаще.

Боритесь с лишним весом

Ни для кого не секрет, что лишние килограммы – один из главных противников организма в борьбе за нормальное, здоровое его функционирование. Незначительный, казалось бы, вес в лишних 5 килограмм способен серьезно повысит вероятность возникновения инсульта, а также развития диабета, проблем с сердцем и прочих заболеваний. Следите за тем, чтобы ваш рост был пропорционален и соответствовал вашему весу.

Обращайте внимание на потребляемые продукты

Как уже было сказано, обогащайте свой рацион овощами, фруктами, злаками, молочными продуктами и мясом с низким процентом содержания жира. Вместе с тем, обратите внимание на следующие продукты, прием в пищу которых способен особенно снизить риск инсульта:

сладкий картофель, бананы, томатная паста и изюм имеют высокое содержание калия. Ученые утверждают, что калий способен уменьшить вероятность инсульта на 20%;
возьмите за правило использовать оливковое масло. Всё, что раньше вы привыкли делать с растительным маслом – жарить, пассировать, заправлять салат, теперь сопровождайте исключительно оливковым маслом. Полезные свойства данного вида масла давно ни для кого не секрет, однако, мало кто знает, что оно снижает возможность инсульта на 40%.

Забудьте об алкоголе

Употребление алкогольных напитков негативно влияет на уровень кровяного давления, что в свою очередь подводит Вас ближе к диабету и инсульту. Тем не менее, интересен тот факт, что последние исследования ученых показали – рюмка алкоголя в день способна значительно уменьшить риск возникновения этих малоприятных заболеваний. Но не забывайте, что ни в коем случае нельзя превышать эту меру. Предпочтение рекомендуется отдавать красному вину, поскольку содержащееся в нем вещество резерватрол благотворно влияет на работу мозга и сердца.

Бросайте курить

Курение – одна из главных причин развития инсульта. Как показывают исследования, эта пагубная привычка в два раза увеличивает вероятность ишемического инсульта и в четыре раза – кровоизлияния в мозг! Поступающий в организм никотин повышает кровяное давление, сигаретный угарный газ препятствует доступу крови в мозг, а дым сгущает кровь.

Следите за режимом сна

Ни для кого не секрет, что нормальный здоровый сон человека длится 7-9 часов. Однако, для людей, имеющих предрасположенность к инсульту, это правило не действует. Оптимальный сон для таких людей должен длиться не более 7 часов. Если вы спите дольше, то риск инсульта значительно повышается. Храп также является фактором, приближающим Вас к инсульту, а вместе с ним к диабету и сердечной недостаточности, так как способен развить метаболический синдром.

Женщинам следует избегать применения гормональных препаратов

Употребление подобного вида таблеток существенно повышает риск образования тромбов в сосудах, особенно у женщин старше 35 лет. В случае, если вы находитесь в так называемой «группе риска» инсульта, постарайтесь использовать иные методы контрацепции.

Не боритесь с депрессией самостоятельно

Человек не может быть весел и жизнерадостен всегда, поэтому грусть является для него совершенно нормальным состоянием, чего нельзя сказать о депрессии. Данное состояние увеличивает вероятность инсульта на 20%. Если Вас постоянно мучает печаль, тревога, раздражительность, стоит обратиться к врачу.

Как депрессия связана с инсультом? Всё очень просто. Человек в подавленном состоянии много курит, пытается «заесть» свои проблемы, питаясь нездоровой пищей, не занимается физическими упражнениями и так далее. Таким образом, инсульт не зависит от депрессии напрямую, но она может стать причиной многих других заболеваний, ведущих к поражению сосудов головного мозга.

Следите за сердечным ритмом

Человек, страдающий мерцательной аритмией, имеет гораздо больше шансов получить инсульт. При этом симптомы инсульта могут не давать о себе знать вплоть до последнего момента, что является еще более опасным. При умеренной мерцательной аритмии возможно образование тромбов прямо в предсердии, опять-таки совершенно незаметно для Вас, что в итоге приведет к инсульту или повреждению внутренних органов.

Вероятность инсульта, в случае если Вы страдаете мерцательной аритмией, повышается в 4-5 раз. Данное заболевание приводит к от 10 до 15% случаев ишемического инсульта (инсульта в результате спазма и закупоривания сосудов головного мозга) и к 25% случаев инсульта у больных старше 80 лет.

Если вы полагаете, что Ваш организм склонен к инсульту, обратитесь к врачу

Никогда не будет лишним проконсультироваться с врачом, особенно если вы приближаетесь к пожилому возрасту, или в вашей семье не одно поколение наблюдается склонность к болезням сердца, инсульту или другим смежным заболеваниям. Своевременная профилактика поспособствует снижению риска инсульта и просто на просто успокоит Ваши нервы.

Лекарства и препараты, предотвращающие инсульт

Лекарства, использующиеся для профилактики инсульта, можно разделить на следующие группы:

гипотензивные средства (эналаприл, лизиноприл и др.). Люди, страдающие гипертонией, имеют больший риск развития инсульта. Препараты данной группы, их дозировка и способы приема назначаются врачом;
антиагреганты (тромбоасс, кардиомагнил, аспирин). Эти препараты помогают препятствовать закупориванию сосудов и образованию тромбов. Их также назначает врач, но, как правило, принимают их по схеме месяц приема – месяц перерыва;
диуретики (лазикс, фуросемид и др.) – это лекарства, выводящие лишний натрий из организма и снимающие отеки.

Ни в коем случае нельзя самостоятельно принимать лекарственные средства. Выбор препарата, расписание его приема и дозировку должен назначать исключительно квалифицированный специалист, поскольку очень многое зависит от индивидуальных особенностей организма и текущей клинической картины. В противном случае, можно не только не помочь организму избежать инсульта, но и нанести ему значительный вред.

Можно ли предотвратить инсульт народными средствами

Вот список средств, использование которых рекомендует народная медицина для предотвращения развития инсульта, а также инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний:

Алоэ древовидное (листья). Перед срезанием листьев не поливать растение в течении 5 дней (возраст растения должен быть – 3-5 лет). Необходимо смешать 375 г измельченных листьев алоэ, 625 г меда, 675 мл красного вина (желательно кагора). Настаивать смесь 5 дней в темном прохладном месте. Первые 5 дней принимать по 1 ч. л. смеси 3 раза в день за 3 часа до еды, последующие дни – по 1 ст. л. 3 раза в день за час до еды. Курс лечения – от 2‑3‑х дней до полутора месяцев;
Девясил высокий (корень). 30 г сухого сырья на 1 л водки настаивают 40 дней. Принимать по 25 капель перед едой. Настой девясила является замечательным противосклеротическим средством для пожилых людей;
Крапива двудомная (листья). В бутылке настаивают 200 г листьев, собранных в мае, на 0,5 л водки. Завязываем горлышко бутылки марлей и ставим на подоконник на сутки. Затем убираем в темное место. Настой следует процедить и принимать по 1 ч. л. два раза в день: за полчаса до еды и на ночь. Данное средство способствует уменьшению содержания холестерина в крови и улучшает работу сердца;
Рябина обыкновенная (плоды), душица (трава) — по 20 г, шиповник – 60 г. Настой готовим из 1 ст.л. получившейся смеси на 1 стакан воды. Прокипятить и настоять в фарфоровой или эмалированной посуде, добавить сахар и пить как чай;
Горчица сарептская. Горчичный порошок используется в изготовлении горчичников и горчичных ванн, которые рефлекторно влияют на кровообращение в организме и снижают риск инсульта.

Как предотвратить повторный инсульт

Ни в коем случае нельзя терять бдительность и прекращать следовать рекомендациям медиков, если Вам удалось излечиться от инсульта. Подобное поведение особенно характерно для людей, переживших инсульт в молодом возрасте. Несоблюдение предписаний врача, а также следующие факторы, способствуют повторению клинической картины:

Пристрастие к пагубным привычка (курение, употребление алкоголя и наркотических средств);
Пренебрежение здоровым образом жизни и несоблюдение режима дня;
Нездоровое питание, обилие в рационе жирной, острой, сладкой пищи;
Перепады кровяного давления;
Высокий уровень психических и физических нагрузок.

Плюс ко всему, не стоит забывать о влиянии экологии, ситуация с которой оставляет желать лучшего. Вероятность повторного инсульта во многом зависит и от того, насколько эффективно проводилось лечение в первом случае.

Излечившись однажды от инсульта, нельзя забывать следить за питанием, давлением, нагрузками и лечением.

Что же нужно делать, чтобы избежать повторного инсульта:

Принимайте все лекарственные препараты, назначенные врачом;
Регулярно посещайте медиков;
Придерживайтесь правильного питания;
Ведите активный образ жизни;
Следите за кровяным давлением;
Заведите аптечку с необходимыми препаратами.

В статье использованы материалы газеты «Аргументы и Факты».

Источник

Утро кажется мрачным, несмотря на то, что в окно заглядывает солнце. Вместе с пробуждением приходят мысли, как управиться с делами, запланированными на предстоящий день. Но сначала надо найти силы, чтобы заставить себя встать. Потому что вчера, до десяти вечера, накурившись до омерзения и накричавшись до хрипоты, обсуждали с коллегами новый проект. Потом – модный фильм или матч, который закончился в два часа ночи…

Только после третьей сигареты и второй чашки кофе начинаешь «находить себя». О контрастном душе или пробежке даже думать неприятно. Жареный бекон на завтрак, и поскорее за руль, чтобы побыстрее пересесть в рабочее кресло. А если начинает ныть в груди, поскорее к доктору: «Дайте таблетки, пошаливает сердечко!». И так изо дня в день. Этим путем к нам «добираются» сердечно-сосудистые заболевания (CCЗ), в том числе самое смертоносное – инфаркт миокарда.

…Таким образом (с небольшими вариациями) строят свою жизнь большинство наших сограждан. В результате, по статистике, в Украине от CCЗ умирает вчетверо больше людей, чем в европейских странах. Сердечные патологии давно опередили рак и туберкулез: они причина смерти 63% украинцев. Для сравнения: от травм погибает 9%, от онкологических заболеваний – 12%.

О том, как можно защитить свое сердце и сосуды от болезней цивилизации, «Газета…» побеседовала с Алексеем Башкирцевым, врачом-кардиологом, заместителем главврача Александровской (бывшей Октябрьской) клинической больницы, руководителем общественной организации «Школа сердца».

– Алексей Вадимович, от чего зависит, извините за пафос, здоровье нации?

– В мире существует довольно показательная градация: на 50% – от образа жизни, на 20% – от экологии, на 20% – от социальных факторов (сюда же входят факторы риска, на которые мы не можем повлиять – возраст, пол и наследственность), и на 10% – от уровня медицинской помощи. К сожалению, образ жизни украинцев намного сильнее «торпедирует» сердечно-сосудистую систему, чем у европейцев. Гиподинамия, курение, неправильное питание (наличие скрытых жиров животного происхождения в продуктах), злоупотребление алкоголем убивают более половины наших сограждан. И не напрасно говорят, что в ХХ веке инфекционные эпидемии переросли в эпидемию CCЗ.

– Но из перечисленных четырех факторов реально мы можем влиять только на первый – образ жизни…

– И пример в этом должно показывать государство и государственные люди. Не будем касаться политики. Просто констатируем факты: президент России Владимир Путин, в свое время, применил великолепный пиар-ход по оздоровлению нации. Пять лет назад он вышел на татами и показал, что владеет приемами дзю-до. Тут же во всех школах стали создаваться секции борьбы. Потом президент появился на коньках, и народ так заразился этой идеей, что россиянам пришлось перепрофилировать на производство коньков 270 заводов. В стране начался «ледниковый период». Я уверен, что сотни тысяч россиян вместо того, чтобы проводить субботний вечер в прокуренном пабе, накачивая себя пивом, теперь предпочитают оздоровление собственной жизни. Мы тоже можем влиять на то, как мы живем.

– Но у нас – кризис, проблемы, сокращение или задержки зарплат, тут не до бега!

– А в Европе кризиса нет? Просто наш народ устал от рекомендаций: «делай зарядку», «гуляй перед сном». И не привык уделять себе внимание. В Европе ведь тоже не так уж легко живется. Но европейцы выбирают наиболее экономные способы влияния на заболеваемость – они бегают, плавают, не курят, пьют умеренно, тщательно подбирают продукты. И только если на фоне всего этого европейца беспокоит сердце, он обращается к врачу. Американец же при инфаркте даже медицинскую страховку не получит, если не докажет, что предпринял профилактические меры. У нас же – наоборот. Ко мне приходит пациент и просит: «Выпишите какое-то лекарство – боли, одышка, сердцебиения, аритмия». Он перепрыгнул самое важное звено – профилактику, он сразу идет «за таблеткой». Такой подход и рождает повышенную смертность украинцев от CCЗ.

– Но ничего нового в подходе «ведите здоровый образ жизни» нет. В чем же наша медицина продвинулась вперед по сравнению, скажем, с 1960 годом?

– Вы правы, советская медицина тоже выдвигала вперед профилактику, вспомните обязательные профосмотры и диспансеризацию, но никто не занимался анализом результатов пропаганды здорового образа жизни, не было доказательной медицины. В 2003 году европейцы разработали и запустили в работу уникальную шкалу под названием SCORE (в переводе на русский – «суммарная оценка коронарного риска»). До нее была американская система, однако она строилась на малой доказательной базе – было исследовано всего 250 тыс. человек. А вот европейская система оценки рисков была разработана на огромной популяции пациентов путем создания реестра больных. Результаты исследования по ней упрощенно выглядят так: вы – мужчина 50 лет, вы курите, у вас ожирение, вы ведете малоподвижный образ жизни? Через 10 лет вы можете получить инфаркт с вероятностью 15%.

– И как же по SCORE это определяется?

– На основании палитры из трех цветов. Врачу надо знать пол, возраст пациента, курит ли он, данные давления и уровня холестерина. Подставив эти показатели в таблицу, он видит, в какую зону попадает пациент: зеленая – вероятность наступления смерти от CCЗ – 1%, желтая – 4%, красная – 5-10%. Уровень погрешности – невелик. Приведу конкретный пример. Допустим, вы – 45-летний мужчина, не жалующийся на сердце. У вас в норме уровень холестерина, а верхнее давление – 140. Правда, вы курите. По шкале SCORE видно: 5% вероятности, что с таким пациентом на протяжении 10 лет случится инфаркт с летальным исходом. При тех же данных у 55-летнего мужчины риск возрастет в два раза, а у 60-летнего – в три раза.

Хотя в моей практике случалось, что от инфаркта умирали и 23-летние, а встречались пациенты, перенесшие четыре инфаркта и дожившие до 90 лет. Однако это – единичные случаи.

– Ваш личный клинический опыт подтверждает, что такие факторы, как курение, повышенный уровень давления, холестерина, сахара в крови, ожирение (объем талии больше чем 88 см у женщин и 102 см у мужчин) – действительно являются «зеленой картой» на пути к инфаркту?

– Давайте уточним: в кардиологической практике я сталкиваюсь с пациентами, уже оказывая им помощь, а не на этапе предупреждения заболевания. Конечно, мы не допускаем такого уровня смертности, какой был раньше, наука сделала мощный рывок. И сейчас в нашем центре уровень смертности от инфаркта – 18-19%, тогда как раньше – 40%. В кардиологии внедрили новые методы диагностики – это эндоваскулярное вмешательство, малоинвазивная хирургия. Они помогают спасать большее количество пациентов. Но по опыту могу утверждать: казуистических случаев, когда ни с того ни с сего произошел инфаркт, не было. Всегда был фактор риска. Например, 28-летний строитель, приехавший в Киев из Сумской области, работал в тяжелых условиях с большими физическими нагрузками, курил, выпивал – и вроде бы ничего. А вот достаточного количества воды в жару организму не обеспечил. В результате – сгущение крови, на природной бляшечке в сосуде образовался тромб, сосуд спазмировался – инфаркт.

– К нам часто поступают бизнесмены 40–45 лет. У них, как правило, один и тот же «джентльменский набор» – курение (до 3-х пачек в день), сон урывками, питание – то, что «вкусно», полная гиподинамия по типу «Мерседес» – кресло». Пожалуйста, в 42 года – инфаркт.

– Может, это возраст такой опасный?

– Нет, самый опасный возраст для мужчин – 55 лет. А наибольшая деловая активность сильного пола наблюдается в период 35–48 и до 55-ти. Это период насыщенной работы, и человек забывает о себе. И на наши рекомендации побегать после ужина в парке километра три (начать можно с километра) он только снисходительно улыбается. Но природа берет свое и тормозит уже «не по-детски» в стационаре инфарктного отделения.

– Правда ли то, что инфаркт различает людей по гендерному принципу?

– Да, природа позаботилась о том, чтобы продолжательницы рода были более биологически приспособлены даже к неблагоприятным условиям жизни. Поэтому у женщин до периода постменопаузы инфаркты случаются крайне редко, при наличии генетической предрасположенности. А в возрасте 57–65 лет женщина «догоняет» мужчину во всем.

– Какие «звоночки» должны насторожить?

– Когда появились дискомфорт в области грудной клетки, одышка, неудовлетворительный сон, значит, уже есть проблема. А человек может продлить себе жизнь еще до возникновения симптомов. Многие люди не знают элементарного: что необходимо есть орехи, больше двигаться и т. д. У них нет безусловного рефлекса на профилактику. Ожегшись, мы отдергиваем руку. Такой же рефлекс должен воспитать в себе каждый, воспитать сознательно.

– «Школа сердца» помогает в этом? Чтобы заниматься в ней, надо ли проходить специальное обследование?

– К нам приходят все желающие, никаких обследований не надо. Наши слушатели поступают в один из классов. Первый – для людей с грубой патологией CCЗ (инсульт, инфаркт): мы учим их жить после катастрофы – как двигаться, заниматься сексом, какие препараты принимать. Второй – для людей с ишемической болезнью и диабетом (здесь нам помогают эндокринологи). Третий – для людей с начальными стадиями CCЗ (гипертония). Четвертый – для здоровых людей, преимущественно родственников больных. Но все начинают с перемены образа жизни, а не с таблеток.

Советы доктора Башкирцева

1. Метаболический синдром Х (икс), определенный несколько лет назад – диабет, ожирение, ишемия, гипертония – это смертоносный круг. Эти болезни «ходят» одна за другой. Поэтому проявление одной из них требует обязательной перемены образа жизни строго по рекомендациям кардиологов.

2. Не верьте обещаниям целителей «растворить холестериновые бляшки». Растворить их невозможно, ибо если компьютерная томография сосудов сердца показала, что уровень кальция в процентном отношении в крови высок, то бляшки становятся твердыми, как стекло. Доверяйте только квалифицированным специалистам и современным методам диагностики.

3. Единственный способ защитить организм от влияния стресса – это тренировка сосудов (изменение образа жизни – бег, плавание и т.п.). На сердце влияют не эмоции, а игра гормонов, которую они вызывают. Выделяется адреналин, норадреналины. Они вызывают спазмы сосудов, неадекватное поступление крови к важным органам, разрушается эндотелий (сосудистые стенки), они постоянно находятся в гипертонусе, отсюда – гипертония, ишемия, атеросклероз.

Источник