При пониженном атмосферном давлении кружится голова

Иван Дроздов 28.11.2017

Для каждого человека показатель нормального артериального давления рассчитывается индивидуально с учетом возраста и особенностей организма, однако в медицине оптимальным считается уровень 120/70 мм рт.ст. Любое отклонение от него в сторону снижения или повышения считается аномальным и при наличии определенной симптоматики требует консультации у врача. И задаваясь вопросом, при каком давлении кружится голова, можно ответить так: одним из симптомов, характерных как для сниженного, так и для повышенного кровяного давления, является головокружение.

Головокружение при низком артериальном давлении

При снижении показателей кровяного давления замедляется работа кроветворной системы. Из-за этого мозг недополучает кислород, необходимый для его нормального функционирования, и у человека может начать кружиться голова. Характерными для низкого давления симптомами, возникающими вместе с головокружением, являются:

Причинами появления головокружения на фоне низкого артериального давления могут выступать следующие состояния и патологические процессы:

период менструаций и беременности;
железодефицитная анемия;
хроническое переутомление и недосыпание;
недоедание, недостаток в рационе питательных веществ, обеспечивающих полноценную работу мозга и кроветворной системы;
прием определенных групп препаратов, которые из-за передозировки или индивидуальной непереносимости могут снижать артериальное давление;
метеозависимость – снижается давление и возникают головокружения при низком атмосферном давлении и резкой смене погоды;
отравление организма – пищевыми продуктами, некачественным алкоголем, химическими веществами, вирусными и бактериологическими инфекциями;
послестрессовый период, когда уровень адреналина, предварительно выделенный в больших количествах, начинает снижаться;
резкая смена положения тела, вызывающая внезапную гипотонию.

После устранения воздействия описанных факторов и лечения заболеваний артериальное давление, как правило, нормализуется, и головокружения перестают беспокоить.

Головокружение при повышенном артериальном давлении

Повышение кровяного давления вызывает резкий спазм сосудов и их сужение. Проходимость крови по ним затрудняется, за счет чего одни участки мозга страдают от недостатка кислорода, а другие испытывают давление избыточной крови на стенки сосудов и нервные ткани. Головокружение является постоянным признаком повышенного артериального давления, при этом в момент приступа дополняется следующими симптомами:

Повышенное давление крови и возникновение головокружений на фоне этого может быть следствием воздействия на организм следующих процессов:

сбой в работе обменной и эндокринной системы;
внутричерепные опухоли;
черепно-мозговые травмы;
почечная недостаточность;
сердечные и сосудистые заболевания;
шейный остеохондроз;
стрессы и сильное нервное перенапряжение;
климакс у женщин;
ожирение.

Резкое повышение кровяного давления до критических показателей чревато появлением серьезных осложнений, угрожающих жизни. К ним относят:

инсульт;
инфаркт;
отек легких;
разрыв аневризмы;
тромбоз.

Чтобы предотвратить развитие описанных осложнений, необходимо обращать внимание на характерные симптомы на первых этапах их появления и регулярно контролировать показатели артериального давления. При систематическом их повышении и возникновении головокружений следует пройти диагностику и курс соответствующей медикаментозной терапии под наблюдением врача.

Вас что-то беспокоит? Болезнь или ситуация из жизни?

Опишите нам свою проблему, или поделитесь своим жизненным опытом в лечении болезни, или спросите совета! Расскажите о себе прямо тут, на сайте. Ваша проблема не останется без внимания, а ваш опыт кому-то поможет!Написать >>

Что предпринять?

Если у вас при повышенном или пониженном давлении кружится голова, то в первую очередь следует определить причину нестабильности показателей вашего давления. Для этого необходимо исключить воздействие факторов, которые могли бы вызвать колебание артериального давления:

нормализовать питание, включив в меню богатые витаминами продукты;
обеспечить здоровый сон;
избегать стрессовых ситуаций и чрезмерных волнений;
отказаться от курения, алкогольных напитков;
распределить физическую и умственную нагрузку, поочередно выполняя поставленные задачи и не переутомляясь при этом;
практиковать общеукрепляющие процедуры – дыхательную гимнастику, ежедневный контрастный душ, если нет запретов на их проведение от доктора.

В домашних условиях для контроля давления и определения факторов, вызвавших его колебание, следует вести дневник. В нем нужно регулярно отмечать показатели давления крови, которые измеряются в динамике, и записывать ситуации, которые предшествовали колебанию давления и возникновению головокружения как симптома.

Если показатели давления нестабильны длительный период, при этом самочувствие в такие моменты существенно ухудшается, кружится голова, то необходимо обратиться к врачу за консультацией. Первичный осмотр проводит терапевт, который на основании записей в дневнике и жалоб пациента определяет предварительный диагноз. Для его подтверждения может понадобиться консультация профильных специалистов – кардиолога, невролога, эндокринолога, вертебролога, сосудистого хирурга, а также прохождение обследования:

исследование крови на уровень гемоглобина при гипотонии и подозрении на малокровие;
исследование крови на уровень холестерина при симптомах артериальной гипертензии и атеросклероза;
УЗИ сосудов мозга;
электрокардиограмма;
МРТ или КТ мозга – для исключения внутричерепных опухолей и других патологических процессов, способных спровоцировать колебание давления и системные головокружения;
рентген шейных позвонков – для определения степени воздействия дегенеративных изменений в шейных позвонках на находящиеся вблизи них сосуды.

После обследования врач изучает результаты, и если нестабильное давление с головокружением являются симптомом заболевания, то назначает лечение.

Чем лечить?

Если давление колеблется несущественно, а сопутствующие симптомы (кружится голова, тошнота, слабость) беспокоят незначительно, то нормализовать самочувствие можно одним из подручных способов:

выпить кофе или черный чад с шоколадом – при снижении давления крови;
выпить зеленый теплый чай с добавлением лимона – если артериальное давление повышено;
помассировать мочки ушей и височные доли – при повышенном давлении;
погладить пальцами с легким надавливанием область затылка по ходу лимфы – при снижении показателей давления крови.

При стойком сохранении дисбаланса артериального давления и выраженной симптоматике врач назначает медикаментозное лечение, лекарственные препараты при котором зависят от того, снижены показатели или повышены. Так, при повышенном давлении крови и когда кружится голова, доктор назначает:

мочегонные препараты – для снятия отечности;
сосудорасширяющие средства;
успокоительные таблетки – если повышение давления связано с неврозами и стрессами.

Для поднятия давления при сниженных его показателях врач может назначить:

препараты, содержащие кофеин;
настойку элеутерококка или женьшеня.

Если колебания давления сопровождаются сильными головокружениями, то врач может прописать препараты, блокирующие кальциевые каналы и воздействующие на вестибулярный аппарат – Циннаризин или Бетасерк.

У вас есть вопрос? Задайте его нам!

Не стесняйтесь, задавайте свои вопросы прямо тут на сайте. Мы вам ответим!Задать вопрос >>

Описанные методы лечения помогают нормализовать давление и снизить интенсивность головокружения, однако не устраняют причину появления патологии. Схему лечения заболевания или патологического процесса, вызвавшего эти неприятные симптомы, врач назначает в индивидуальном порядке, учитывая при этом результаты диагностики, самочувствие и возраст больного.

Source: progolovy.ru

Читайте также

Вид:

grid

list

Источник

Вихри враждебные веют над нами и меняют — то атмосферное давление, то влажность, то концентрацию кислорода в воздухе, то еще какой-нибудь жизненно важный показатель. Из-за этого у людей болят головы, сводит ноги, урчит в животе, не спится, и вообще… С каждым годом все больше россиян попадают в категорию «метеозависимых». Почему? И что с этим делать?

Сразу сообщаем, что официального диагноза «метеозависимость» не существует. Вернее, это среднее значение трех состояний – метеочувствительности (когда человек подвержен погодным колебаниям в легкой степени), собственно метеозависимость (когда смена погоды вызывает ощутимое ухудшение самочувствия) и метеопатия – тяжелая зависимость от погодных явлений, заставляющая человека принимать лекарства или обращаться к врачу. Принято считать, что, чем больше у человека хронических заболеваний и чем слабее иммунитет, тем сильнее проявляется реакция на погоду. Однако, не все врачи с этим согласны…

Большинство исследователей утверждают, что из всех живущих на планете рас от метеозависимости более всего страдают европеоиды. Особенно живущие в умеренно континентальных климатических поясах – в центре Европы, на Европейской части России и Центральной Сибири. Примерно в 10% случаев метеозависимость наследуется (чаще по материнской линии), в 40% является результатом заболеваний сосудов, а в оставшуюся половину медики включают накопившиеся в течение жизни проблемы со здоровьем – от родовой травмы до ожирения и язвы желудка…

Метеозависимость у детей – почти всегда следствие тяжелой беременности, недоношенности или переношенности, или тяжелых родов. Увы, чаще всего недуги, полученные в этом периоде, остаются с человеком на всю жизнь.

Самые коварные болезни, которые могут привести к метеозависимости в течение жизни – хронические заболевания дыхательных путей (тонзиллиты, ангины, повторяющиеся пневмонии), атеросклероз, аутоиммунные заболевания (например, сахарный диабет), гипотония и гипертония.

Интересно, что люди с разными недугами по-разному реагируют на различные перемены погоды – и нередко бывает, что, например, для одних яркое солнце – праздник и ощущение прилива сил, а для других – повод срочно напиться обезболивающего и лечь в кровать…

Высокое атмосферное давление

Это значит — поднявшееся выше 755 мм ртутного столба. Информацию о текущем атмосферном давлении всегда можно почерпнуть из прогноза погоды. Кому же делается плохо, если столбик поднимается выше отметки в 750 – 755 мм? Во-первых, астматикам и людям с психическими отклонениями, склонным к буйным проявлениям. Астматикам резко не хватает кислорода, а у второй категории резко возрастает тревожность. Неважно чувствуют себя и «сердечники», особенно с диагнозом «стенокардия». А вот гипотоники и гипертоники повышенное абсолютное давление переносят относительно нормально – правда, только в том случае, если оно достигло своих показателей постепенно, а не подскочило на 20 мм в течение нескольких часов. А главное – не стало потом резко падать…

Как улучшить свое состояние в такой период? Во-первых, избегать физической активности – спорт требует большой кислородной подпитки. Во-вторых, доступным способом расширять сосуды и разжижать кровь – с помощью медикаментов, горячего черного чая или, если нет противопоказаний, порции алкоголя (коньяка или красного вина).

Низкое атмосферное давление Тоже не подарок… Абсолютное атмосферное давление ниже 748 мм ртутного столба несет с собой значительно больше проблем. Во-первых, гипотоникам становится совсем худо – у них совеем нет сил, их тянет в сон, тошнит, кружится голова. Гипертоникам ненамного лучше – начинает стучать в висках, усиливается головная боль. Людям с нарушениями сердечного ритма – тахикардией, брадикардией, аритмией приходится тоже несладко.

Однако, главная проблема низкого атмосферного давления – сильное ухудшение самочувствия у людей со склонностью к депрессиям и самоубийствам.

Однако, врачи утверждают, что нейтрализовать воздействие низкого давления проще, чем высокого: надо просто обеспечить себя свежим воздухом (нет времени или сил гулять – откройте форточку) и продолжительным сном, причем желательно – еще и дневным. Идеальное время для сиесты зимой – от 10 до 12 часов дня, летом – от 14 до 16 часов. Важно, чтобы вы проснулись не менее чем за три часа до наступления сумерек.

Можно подкорректировать самочувствие с помощью питания – съесть что-то в меру соленое, например, кусочек селедки или соленый помидор. Это хорошо повлияет на ионный баланс в организме.

Снегопад

Вообще-то снегопад снегопаду рознь. Мы будем рассматривать классический – когда в почти безветренную погоду падает снег хлопьями. Для 70% людей эта погода ничего плохого не несет. А вот для тех, кто страдает вегетососудистой дистонией, снегопад может оказаться очень неприятным периодом: неправильно работающие сосуды головного мозга могут отозваться на погоду головокружением, чувством оглушенности и даже тошнотой.

Для того, чтобы этого не произошло, в самом начале снегопада примите привычные сосудистые препараты, а также средства для повышения тонуса – настойку женьшеня, янтарную кислоту или экстракт элеутерококка.

Грозовой фронт

Это, пожалуй, самое неприятное погодное явление с точки зрения самочувствия. Причем, по статистике, легендарная «гроза в начале мая» — наиболее опасна. Ненормальное электромагнитное поле, которое всегда предшествует грозе, способно настолько сильно повлиять на людей с нестабильной психикой, что может спровоцировать рецидив маниакально-депрессивного психоза. Тяжело накануне грозы и дамам климактерического возраста – их изнуряют «приливы», потливость и истерическое настроение.

Избежать воздействия грозы почти невозможно. Единственное, что действительно может несколько ослабить напряжение – это возможность спрятаться где-то под землей. Так что, если у вас есть подходящий подземный ресторан или торговый центр поблизости – добро пожаловать!

Жара

Переносимость жары напрямую зависит от силы ветра и относительной влажности. Чем ветренее и влажнее – тем тяжелее. Принято считать, что средний россиянин начинает ощущать дискомфорт, если температура воздуха превышает 27 С, а относительная влажность – 80%. Исключение – приморские регионы, там жара переносится легче. Хуже всего при высокой температуре воздуха чувствуют себя люди с аутоиммунными заболеваниями, нарушением обмена веществ, а также перенесшие черепно-мозговую травму.

Победить жару можно только двумя способами – много пить воды (лучше – смешанной с гранатовым или яблочным соком) и как можно чаще принимать прохладный душ – не столько из гигиенических соображений, сколько для активизации нервных рецепторов кожи, отвечающих за терморегуляцию.

Резкое похолодание

Медики полагают, что понижение температуры воздуха более чем на 12 градусов Цельсия в течение 12 часов способно не самым лучшим образом повлиять на самочувствие человека. При этом не менее важно, в каком именно диапазоне это похолодание произошло: если, допустим, температура понизилась с +32 до +20 С, то ничего особенно плохого не произойдёт. А вот если разброс показаний находится около 0 С или в резком «минусе», то проблем не избежать.

Хуже всего такая погода влияет на людей с заболеваниями сосудов головного мозга и сердца, а также на перенесших инфаркт и инсульт.

Врачи настоятельно рекомендуют в такую погоду минимизировать физическую и психическую нагрузку, придерживаться диеты со сниженным содержанием соли, и обязательно держать под рукой рекомендованные лечащим врачом лекарства.

Ветер

Сильный ветер, как правило, сопровождает перемещение воздушных масс разной плотности. Удивительно, но на него почти не реагируют взрослые мужчины, зато женщинам приходится туго – особенно склонным к мигреням. Плохо на ветер реагируют и дети, особенно малыши до 3 лет. Кстати, кое-кому ветер приносит значительное улучшение самочувствие – в частности, астматикам становится намного легче дышать.

Если вы плохо переносите ветер, возьмите на заметку старый народный рецепт: смешайте в равных пропорциях мед, лимон и ореховое масло и принимайте по столовой ложке несколько раз в течение ветреного дня.

Штиль

Это может показаться странным, но совершенно тихая погода тоже бывает источником проблем! Полный штиль вызывает беспокойство у людей, страдающих шизофренией, а также у подростков и людей 45-60 лет: по причине возрастных гормональных колебаний.

Врачи не могут точно объяснить причину проблем, и пока придерживаются мнения, что она связана с отсутствием перемешивания воздушных слоев, отчего на высоте 1- 1,5 м над землей концентрация загрязнений достигает максимума.

Если они правы, то облегчить состояние можно в помещении с кондиционером или просто около вентилятора.

Юлия Полонская

Мнение врача

Марина Вакуленко, терапевт:

— Еще полвека назад такого понятия, как «метеозависимость» по отношению ко всему населению не существовала. Опытные врачи, например, знали, что в период низкого давления может ухудшаться самочувствие у только что прооперированных больных, у рожениц, а во время яркого солнца и сильного мороза стоит ждать наплыва так называемых «буйных» психически нездоровых людей. Но массово метеозависимость не рассматривалась. Да и сейчас врачи классической школы считают, что, как минимум, в половине случаев «метеозависимость» — результат метеоневроза, когда человека, краем уха слышавший что-то про «магнитные бури» и тому подобное, прочитав очередной прогноз, начинает себя накручивать.

Источник

Влияет ли температура на улице на частоту инфарктов, а осадки — на походы к врачу, при каком атмосферном давлении закипает кровь и можно ли стать сильным и метеонезависимым, рассказывает Indicator.Ru.

Столичный департамент здравоохранения предупредил москвичей о магнитных бурях и рекордно низком атмосферном давлении в ближайшие дни, посоветовав людям с патологиями сердца и дыхательной системы не выходить из дома.

«В первую очередь понижение атмосферного давления влияет на пациентов с хроническими заболеваниями, обычно на него реагируют люди с сердечной патологией — у них это может проявляться слабостью, болями в сердце, одышкой, нарушениями ритма сердца. У ряда людей могут появиться отеки и онемение конечностей, головокружения», — комментирует врач общей практики Виктория Агальцова.

Кардиолог Владимир Хорошев отмечает: «Низкое атмосферное давление имеет очень коварное влияние на организм, прежде всего на артериальное давление: у гипотоников (людей с пониженным артериальным давлением) оно еще сильнее понижается, у гипертоников (с повышенным артериальным давлением) оно повышается». Давайте разберемся, правда ли низкое атмосферное давление так опасно для организма, и что делать, если оно упало.

Когда низкое давление убивает

Атмосферное давление — это сила, с которой столб воздуха постоянно давит на нас. Легко понять, почему увеличение давления будет неприятно. Но 28 февраля атмосферное давление в Центральной России не возросло, а понизилось до отметки 725 миллиметров ртутного столба из-за циклона, пришедшего из Скандинавии. Насколько это мало? Для нашей местности это аномально низкое значение — в феврале норма составляет 749 мм рт. ст. Тем временем в Ла-Пасе, столице Боливии, расположенной на высоте 3600 метров над уровнем моря, давление находится на среднем уровне 441 мм рт. ст., что дополняется разреженным горным воздухом и сильным ультрафиолетовым излучением из-за тонкого озонового слоя в этом регионе. Однако в городе постоянно живет почти 900 тысяч человек. Более того, здоровый русский турист через несколько дней тоже может акклиматизироваться к таким условиям и почувствовать себя нормально.

Но сказать, что колебания атмосферного давления абсолютно безвредны для организма, нельзя. На высоте 19 километров над Землей давление будет всего 47 мм рт. ст. — столько же, сколько составляет давление водяных паров при температуре человеческого тела. Такое равенство называют точкой кипения. Достигнув ее, кровь и другие жидкости организма станут превращаться в пар, что приведет к смерти. Поэтому высоту в 19 километров назвали лимитом Армстронга — в честь обнаружившего эту закономерность военного врача. Но этот ужасный сценарий далек от реализации даже на вершине Эвереста, не то что в Москве.

Но как соотносятся давление тока вашей крови и внешнее атмосферное давление? Напрямую, и наблюдать это можно через сам процесс измерений: миллиметры ртутного столба, которые вы видите в тонометре — вещь относительная. Если «верхняя» цифра у вас будет 120 при атмосферном давлении 760 мм рт. ст., то в абсолютном вакууме ваше давление было бы 880 мм рт. ст. Не только сосуды, но и весь организм — гибкая система, которая автоматически подстраивается под погоду: потеет, когда жарко, расширяет сосуды, резко попав в тепло.

Холодное сердце

Влияние некоторых погодных факторов на организм уже подтверждено. В статье 2013 года японские медики проследили связь между атмосферными условиями и остановками сердца в Осаке на протяжении десяти лет у 28 000 человек. Но здесь давление и влажность оказались ни при чем: пациенты, особенно пожилые, больше всего страдали от понижения температуры. Ниже +18°C через каждые пять градусов остановки сердца вне госпиталя возникали на 11% чаще, а у пожилых людей — на 16% чаще. Ученые объясняют это тем, что на холоде кровь становится более вязкой, и сердцу труднее толкать ее по сосудам.

Согласуются с этим выводом и данные о том, что в тропиках при повышении и понижении температур увеличивается смертность людей от сердечно-сосудистых заболеваний. А авторы обзора 2016 года, куда было включено 11 исследований с участием 314 385 пациентов, не смогли доказать причастности атмосферного давления и влажности к более частым инфарктам.

А вот эффект геомагнитных бурь не опровергнут, а даже получил подтверждения в работе ученых, проанализировавших шесть крупных популяционных исследований, включавших наблюдение за 11 453 пациентами в Европе и Австралии с 1981 по 2004 год. Согласно их результатам, у людей старше 60 лет сильные геомагнитные бури (с индексом Ap 100-149) повышают риск инфаркта на 52%.

Во всех этих случаях температура и геомагнитные бури оказались самым важным условием в нашем погодном уравнении, а атмосферное давление осталось в тени. Но что, если оно не влияет на такие пугающие показатели, как частота инфарктов или смертность, однако пакостит нам в меньших масштабах, портя самочувствие и снижая качество жизни?

Человек дождя

Некоторые люди часто жалуются на боли в суставах или усилившуюся мигрень перед изменениями погоды и даже говорят, что по своему самочувствию могут предсказывать дождь. Но хотя эту мысль поддерживают миллионы людей, с научной точки зрения доказать существование этих «людей дождя» никто не сумел. Физиолог и специалист по боли, PhD Нью-Йоркского государственного университета Джеймс Вайсберг, заинтересовавшийся биометеорологией (влиянием погоды на организм), был разочарован, когда начал искать научные подтверждения зависимости болей от дождя и пониженного давления, которые приходят вместе с циклонами.

«Все люди веками верили в эту взаимосвязь, но, кажется, реального доказательства этому нет, — считает он. — Есть разовые исследования, пара описаний отдельных клинических случаев, поверхностные обзоры литературы здесь и там. Интерес к предмету вспыхивает внезапно и затухает, когда ничего не удается найти».

И действительно, авторы систематического обзора в European Journal of Pain не смогли найти прямой связи между приступами боли при ревматоидном артрите и приходом дождя. Менее 25% людей в двух исследованиях (методологическое качество которых авторы обзора сочли сомнительным) на эту тему жаловались, что их боли усиливаются из-за температуры воздуха, влажности или атмосферного давления. Авторы заключили, что группового эффекта точно нет — хотя, возможно, отдельные люди чувствительнее других. Ученым из Гарварда, которые попробовали совместить данные о выпадении осадков со статистикой обращений к врачу, тоже не удалось найти никакой связи между этими двумя параметрами.

Но что если во всем виноваты не дожди, а атмосферное давление? Спросите себя: болят ли ваши суставы, когда вы поднимаетесь на лифте на 20 этаж и выше или долго находитесь на высоких этажах? Кружится ли голова, скачет ли давление? А когда фуникулер везет вас на небольшую гору? А при взлете самолета? В таких условиях давление воздуха резко снижается — по 10 миллиметров на каждые 100 метров высоты. И если ваши ноги ноют перед дождем из-за падения давления, они должны давать о себе знать и в этом случае.

Сильные и метеонезависимые

Судя по всему, низкое атмосферное давление не так ужасно, как его привыкли представлять. На сегодня нет доказательств, что оно влияет на способность пилотов принимать решения. Авторы обзора, вышедшего в 2004 году в журнале Headache, рассмотрели влияние низкого атмосферного давления на пациентов с хроническими мигренями. Оказалось, что если отбросить другие факторы (например низкое содержание кислорода или большое количество пыли), то все связи исчезают. Так что с атмосферного давления можно снять и обвинения в усилении мигрени (и ждать новых доказательств, пока что держа в уме презумпцию невиновности).

Но если говорить о мигрени в сочетании с депрессией, чувством полной безнадежности, тревожностью либо головной болью, вызванной передозировкой медикаментов, то, судя по всему, у пациентов этой группы метеочувствительность повышается. Хотя это можно объяснить и тем, что настроение людей в таком состоянии нестабильно и может испортиться вслед за плохой погодой, либо само ожидание неприятных ощущений при дожде заставляет их сильнее тревожиться, что и вызывает головную боль.

Пока одни врачи разводят руками, другие придумывают, как нащупать клинически недоказанный эффект на субъективном уровне. Чтобы определить, есть ли у пациента метеозависимость, римские ученые разработали опросник METEO-Q, который проверили на 1099 пациентах. Первые пять вопросов касаются изменений настроения (при изменении высоты, атмосферных условий, температуры, сезона и того, насколько небо покрыто облаками). Еще шесть посвящены воздействию погоды на симптомы болезней (насколько на них влияют климатические изменения; часто ли симптомы проходят после того, как погода вернулась в норму; совпадает ли усиление симптомов с другими повторяющимися событиями; присутствие продромального периода — слабости, тошноты и других сопутствующих признаков дискомфорта перед началом самой болезни; мешает ли состояние ежедневным занятиям; появляется ли тревога и беспокойство из-за климатических изменений).

Испытуемые должны были оценить каждый вопрос в баллах от нуля (никогда) до четверки (очень сильно). Согласно тесту, среди получивших «диагноз» оказалось больше женщин — и женщины действительно чаще жалуются на метеозависимость и влияние погоды на настроение — как, например, показывают опросы хорватских ученых, проведенные в Загребе. Создатели METEO-Q убеждают в эффективности опросника, но не доказывают, что люди не нагнетают свое состояние волнением или плохим настроением («все болит, не хватало еще и дождя, все вокруг стало мокрым и противным»).

Indicator.Ru заключает: слухи о вашей смерти сильно преувеличены

Если эффект температуры на самочувствие проследить очень легко (тут и солнечный удар, и Генерал Мороз), то с атмосферным давлением и магнитными бурями не все так просто. Мы приспособились жить на Земле с ее климатом и меняющимися условиями. Поэтому, с одной стороны, из-за этого некоторые из нас тонко чувствуют изменения климата, а с другой — наш организм должен был адаптироваться к таким условиям с давних пор.

Подавляющее большинство работ в биометеорологии — оценки статистики посещений врача или опросы людей, мнения которых могут быть субъективны. В жизни так много факторов, которые могут сделать самочувствие хуже, и не факт, что погода — один из них. Чтобы доказать обратное, нужны клинические испытания с контрольной группой, но организовать их непросто. Легко ли поселить сотни человек с артритом или гипотонией на несколько дней в барокамеру, а другую сотню — в плацебо-барокамеру, в которой давление как снаружи? Увезти одну группу в горы, а группу контроля оставить у подножия, но окон не открывать? Кстати, вариант с искусственно настраиваемыми условиями ученые пробовали в небольшом эксперименте на 75 здоровых добровольцах. В результате удалось показать, что при пониженном давлении и повышенной влажности снижается… способность чувствовать запахи. Никаких угроз здоровью, правда, авторы статьи не нашли.

Сегодня мы узнаем о погоде из прогнозов, и гораздо легче испортить «слепой» эксперимент и внушить себе, что ваши субъективные ощущения изменились. Но если вы все-таки считаете, что метеочувствительны (и в тесте METEO-Q получили высокие баллы), то в ближайшие дни будьте внимательнее к своим хроническим проблемам. В группе риска окажутся страдающие от гипотонии или гипертонии, те, для кого характерны скачки давления, и другие люди с болезнями сердца и сосудов, ведь сокращение сердца и расширение и сужение сосудов напрямую влияют на давление. То же касается людей с болезнями органов дыхания. Поэтому многие врачи советовали таким людям не выходить на улицу. Однако дом — не скафандр с нагнетенным воздухом, где поддерживается нужное давление, даже когда вокруг космический вакуум. Прихоти земной атмосферы действуют и внутри зданий, поэтому просто оставаясь в помещении, вы не сильно исправите ситуацию. Но если ваше давление доставляет вам постоянные проблемы, лучше прислушаться к совету этих врачей — возможно, вы спасете себя от обморока в метро или электричке.

Волшебной таблетки от метеозависимости, увы, не существует: клинических испытаний, которые однозначно подтвердили бы, что вот сейчас у человека болели суставы или голова либо прыгало давление именно из-за погоды, а потом из-за лекарства это бы прошло, просто нет. Поэтому можно дать только общие советы, связанные с артериальным давлением. Пить кофе, алкогольные напитки, курить и переедать в такие дни не стоит. Может оказаться полезным пить больше воды, так как падение атмосферного давления может изменить вязкость крови и синовиальной жидкости, которая сглаживает трение в суставах. Избегайте сильных физических нагрузок, духоты и нервного перенапряжения, постарайтесь высыпаться. И не переживайте сильно — иначе запустите эффект ноцебо (это как плацебо, но наоборот), и само волнение станет причиной скачков давления или болей, которых вам хотелось избежать. Что касается наступающих магнитных бурь, на рубеже зимы и весны 2019 года синоптики предрекают возмущения в атмосфере категории G1 (самой низкой из пяти). Велик шанс, что такую бурю вы просто не заметили бы, если бы не смотрели новостей.

Пожалуй, часть читателей разочаруется: эти советы звучат как прописные истины. «Ага, вести здоровый образ жизни, и мне будет лучше, зачем я тогда это читаю», — возмутитесь вы. Но если все так просто, почему бы не следовать этим правилам для разнообразия? Здоровый организм, о котором заботятся, определенно менее чувствителен к погодным условиям, да и людям с хроническими болезнями такой подход поможет чувствовать себя лучше.

Понравился материал? Добавьте Indicator.Ru в «Мои источники» Яндекс.Новостей и читайте нас чаще.

Подписывайтесь на Indicator.Ru в соцсетях: Facebook, ВКонтакте, Twitter, Telegram, Одноклассники.

Источник