При гипертонии пить минеральную воду

Гипертония характеризуется повышением тонуса сосудов и изменением вязкости крови. Для нормализации артериального давления необходимо уменьшить давление крови на сосуды. С этой целью применяется ряд препаратов, практикуется диетотерапия. Важную роль играет вода при гипертонии, так как нормализация питьевого режима положительно влияет на вязкость крови и обеспечивает снижение артериального давления.

Роль воды в работе организма

Так как человеческий организм на 2/3 состоит из воды, нарушение водного баланса приводит к ухудшению самочувствия вследствие сбоев в работе организма.

Роль воды при гипертонии нельзя недооценивать, так как именно обезвоживание часто становится причиной стремительного повышения артериального давления. Это обусловлено повышением вязкости крови при недостатке жидкости и обезвоживании, в результате чего ее напор на стенки сосудов увеличивается и повышается их тонус.

Вода обеспечивает:

транспорт питательных веществ к клеткам внутренних органов;
выведение токсинов и шлаков;
нормальный тонус сосудов и вязкость крови;
нормальную функцию почек, головного и спинного мозга;
регуляцию температуры тела.

Недостаток воды в организме серьезно влияет на здоровье

Благодаря мочегонному действию при потреблении достаточного количества воды, обеспечивает нормальный водно-солевой обмен в организме. Это предупреждает развитие заболеваний суставов и позвоночника за счет поддержание нормальной эластичности хрящей. Нормальное мочеиспускание выводит из организма токсические соединения, продлевая молодость и здоровье. Кроме того, достаточное потребление воды препятствует повышению артериального давления благодаря поддержанию эластичности стенок сосудов.

Вода – это самое доступное средство для профилактики множества болезней, включая гипертонию. Нормализация питьевого режима и соблюдение рекомендаций по выбору воды помогут продлить молодость, укрепить здоровье и уменьшить проявления уже имеющихся заболеваний.

Тем не менее важно правильно подобрать воду для ежедневного употребления. Не вся вода одинаково полезна, не зря в старинных сказках можно встретить упоминания о лечении живой и мертвой водой. Важно учитывать степень очистки, минерализации и свежесть воды, чтобы получить от нее максимум пользы, но не вреда.

Вода при гипертонии

Недостаток жидкости в организме влечет за собой повышение вязкости крови. Чем более густая кровь, тем тяжелее она проходит по сосудам и артериям. Для того чтобы обеспечить нормальное кровообращение при повышенной вязкости крови, сердцу приходится работать в усиленном режиме. В результате сердечная мышца быстрее изнашивается, развиваются сердечно-сосудистые нарушения.

Недостаток воды в организме – это прямая предпосылка к развитию гипертонической болезни. Если организм подвергается обезвоживанию, происходят следующие изменения:

уменьшение количества циркулирующей крови;
повышение вязкости крови;
повышение тонуса сосудов;
уменьшение просвета между кровеносными сосудами.

Чем меньше воды пьет человек, тем больше вязкость его крови и соответственно больше нагрузка на сердце

Все это приводит к гипертонической болезни. Длительное обезвоживание также может негативно сказаться на работе мочевыделительной системы. Недостаток воды приводит к образованию конкрементов в почках или развитию почечной недостаточности.

Нормализация питьевого режима приводит к увеличению количества крови, снижению нагрузки на сосуды и стимуляции мочеиспускания. Все это нормализует артериальное давление.

Таким образом, лечение гипертонии водой – это необходимая мера для нормализации состояния сосудов. В то же время, поддержание нормального водно-солевого обмена в организме выступает одной из самых эффективных профилактических мер.

Необходимое количество жидкости при гипертонии

Сколько пить воды при гипертонии – это зависит от веса, возраста и самочувствия человека. Несмотря на то, что раньше за норму принималось полтора литра чистой воды в день для каждого человека, последние исследования показали, что это количество не является обязательным. Пить воду следует столько, сколько необходимо организму. Чувствуя жажду, следует выпивать стакан воды. Рекомендованные цифры относятся к минимальному количеству выпиваемой воды – не меньше одного литра в сутки.

Важно учесть, что речь идет только о чистой воде. Кофе, бульоны, соки и другие напитки не учитываются в дневной норме.

Сколько можно пить воды при гипертонии – это зависит от потребностей организма. В жаркую погоду человек пьет больше, и это абсолютно нормально. Увеличение количества потребляемой жидкости, в то время, когда человек чувствует в этом необходимость, не оказывает негативного влияния на организм. Таким образом, дневная норма может быть увеличена до двух или даже трех литров воды, если организм в этом нуждается.

Тем не менее перенасыщение организма водой при гипертонии может иметь негативные последствия и вылиться в отек нижних конечностей и лица. Избежать этого достаточно просто, если не пить через силу.

На основании всего вышеприведенного, можно сделать следующие выводы:

пить нужно столько, сколько хочется;
минимальное количество потребляемой воды в сутки – это 1 л;
вода – это не чай, сок или сладкая газировка, а только очищенная или умеренно минерализованная вода;
избыток воды приводит к отекам.

Избыток воды также вреден, и здесь важно прислушиваться к организму

При гипертензии вода жизненно необходима, главное – это правильно выбрать воду и прислушиваться к своему организму. Не существует единого мнения о том, какое количество воды может быть вредным для здоровья. Это зависит от индивидуальных особенностей организма.

Какую воду следует пить, а от какой нужно отказаться?

Лечить гипертонию и гипертонические кризы водой нужно правильно. Для этого следует пить очищенную, талую или родниковую воду. Следует запомнить, что чистую воду нельзя заменить другими напитками. Кроме того, отеки провоцируют как раз чай, соки или сладкая газировка, но не чистая вода.

Кипяченая вода не принесет пользу здоровью, поэтому от нее рекомендуется отказаться в пользу очищенной. Минеральная вода при гипертонии должна употребляться с осторожностью, так как соль в составе приводит к развитию отеков и повышает нагрузку на сосуды.

При выборе минеральной воды, необходимо изучить ее состав. В полезном гипертоникам продукте должен отсутствовать натрий хлорид и натрий карбонат.

Можно ли пить минеральную газированную воду – это зависит от особенностей течения гипертонии. С одной стороны, такая вода обеспечивает поступление некоторого количества полезных микроэлементов и транспорт кислорода к тканям внутренних органов, однако при неуемном потреблении может стать причиной развития отеков. Лучше всего отказаться от такого напитка в пользу очищенной или родниковой воды.

Для здоровья также очень полезна вода из колодца, но только при умеренном содержании солей.

Колодезная вода – хороший вариант, но нужно предварительно изучить ее состав

Особенности водной диеты

Нередко при гипертонии назначается водная диета. Ее суть заключается в том, чтобы уменьшить потребление пищи в 2-3 раза по сравнению с обычным рационом пациента, при этом увеличив потребление воды.

Во время водной диеты следует отдавать предпочтение продуктам, в которых много воды – это любые овощи и фрукты. Количество чистой воды следует увеличить до трех литров. Почувствовав голод, нужно выпить стакан жидкости, и через 20 минут приступить к трапезе.

Такой режим питания и потребления воды позволяет нормализовать артериальное давление за счет усиленного мочевыделения. Водная диета способствует:

уменьшению тонуса сосудов;
выведению шлаков и токсинов;
снижению уровня холестерина;
улучшению работы мочевыделительной системы.

Эффективность диеты оценивается по количеству позывов к мочеиспусканию. Если на фоне увеличения потребления жидкости участились позывы в туалет – значит все идет как надо и диету можно продолжать. О проблемах с почками свидетельствует уменьшение позывов к мочеиспусканию и появление отеков на фоне воной диеты.

Еще одна разновидность водного лечения – это голодание. Его можно придерживаться не больше двух суток. В этот период допускается потребление любого количества воды, но запрещается прием пищи. Ежедневно можно выпивать не больше 500 мл нежирного бульона, несколько стаканов овощных и фруктовых соков. В остальное время следует пить воду в любых количествах.

Питьевой режим при гипертонии

Чтобы давление не беспокоило, выпивайте стакан воды каждый раз до приема пищи. При этом между приемом воды и началом трапезы должно пройти не менее 20-30 минут.

В течение дня воды при гипертонии следует пить в любых количествах. Не нужно пытаться насильно напоить себя. Если пить не хочется, делать этого не надо.

Воду нужно пить маленькими глоточками. Не следует пытаться выпить дневную норму воды за один раз. Это не принесет пользу, так как вода сразу же попадет в желудок, а после будет выведена почками за считанные часы.

Не рекомендуется запивать еду водой, так как это растягивает желудок и приводит к ухудшению пищеварения.

Оптимальная схема приема воды:

250 мл сразу после сна;
стакан воды за полчаса до еды;
250 мл через час после приема пищи;
стакан перед сном.

Таким образом, если человек принимает пищу трижды в день, в сутки получится выпить около 2 л воды.

Контрастный душ и обливания

Для нормализации тонуса сосудов и улучшения самочувствия рекомендуется контрастный душ или просто обливания холодной водой. Во время такой процедуры организм испытывает кратковременный стресс. Это заставляет лучше работать нервную и сердечно-сосудистую системы и выступает своеобразной тренировкой для сосудов, позволяя снизить давление.

Тем не менее при гипертонии от обливаний студеной водой следует отказаться. Можно принимать контрастный душ, но без резкого снижения температуры воды. Минимальная температура воды в этом случае не должна быть ниже комнатной. Допускается применять холодные компрессы или обливать нижние конечности, охлаждать водой точки пульса (запястье, шея). Такая процедура мгновенно дарит бодрость духа.

Обливания и холодные компрессы рекомендованы в качестве профилактики гипертонии и при давлении ниже 140 мм.рт.ст. Повышение артериального давления свыше этих значений является противопоказанием к контрастным процедурам.

Источник

Рекомендуемое питание при сердечной недостаточности

Многие годы пытаетесь вылечить ГИПЕРТОНИЮ?

Глава Института лечения: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день…

Ввиду того, что заболеваниям сердца подвержено большое количество людей, возникает закономерный вопрос о том, что нужно есть при сердечной недостаточности, чтобы не навредить здоровью. Эта проблема затрагивает не только старшее поколение, но и достаточно молодых людей после 30 лет.

Необходима ли диета при сердечной недостаточности, или можно есть все, что захочешь?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения ГИПЕРТОНИИ наши читатели успешно используют Норматен. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Многие люди в настоящее время страдают от излишнего веса, к которому приводит неправильное питание. Постоянные перекусы, большие объемы потребляемой пищи, малоактивный образ жизни со временем приводят к серьезным заболеваниям. Появление лишнего веса сопровождается образованием всевозможных заболеваний.

Диагноз сердечная недостаточность ставят тем, у кого обнаружены сбои в работе сердечной мышцы, задержка жидкости в организме, возникновение отеков. Неполноценное функционирование главного органа способствует нарушению процессов обмена. Чтобы не ухудшить состояние сердечной мышцы, необходимо отказаться от определенных продуктов. Установив диагноз, врачи рекомендуют подобрать правильное питание при сердечной недостаточности, т. е. соблюдать строжайшую диету, которая позволит сердцу восстановить функциональность.

Особенности рациона

Диета при сердечной недостаточности включает в себя продукты, содержащие необходимый объем витаминов и микроэлементов, помогающих справиться с заболеванием.

Рекомендации диетологов:

Нужно употреблять продукты с большим содержанием щелочи, ведь при заболевании сердца происходит дисбаланс кислоты и щелочи в организме в сторону преобладания первой. Важно регулярно употреблять молоко и кисломолочную пищу, в рацион включают нежирный творог, кефир, простоквашу, йогурт. Лучшим вариантом считается использование домашних продуктов, а не магазинных.
Рацион требуется пополнить свежими растительными продуктами, можно делать салаты или смузи из овощей, фруктов и ягод. Если приготовлен салат, то нежелательно его заправлять маслом или майонезом. Если имеется склонность к повышенному газообразованию, то почти все овощи нужно перед употреблением подвергать тепловой обработке.
Стоит включить в рацион крупяные каши. Немаловажную роль в восстановлении работы сердца играет клетчатка, которой в крупе много. Самой полезной при лечении сердечной недостаточности считается чечевица, из нее можно приготовить основное блюдо или гарнир к мясу и рыбе.
К выбору мяса нужно подойти ответственно, предпочтение лучше отдать нежирной телятине, говядине, индейке или курятине. Рыба должна быть нежирной, лучше приобретать речную или озерную. Гарнир к мясным или рыбным блюдам можно приготовить из картофеля, капусты или кабачков.
В ежедневном рационе обязательно должна присутствовать пища, содержащая магний. Полезно ежедневно есть орехи, курагу или чернослив в небольших количествах. Грейпфруты и апельсины, арбузы и дыни, черная смородина помогут ликвидировать признаки тяжелого заболевания. Полезны при заболеваниях сердца клюква, морошка и крыжовник.

Напитки

При сердечной недостаточности выпивать необходимо не больше 1 л жидкости в сутки. Учитывать требуется всю жидкость, которая содержится в употребляемых блюдах. Сильно уменьшать ее объем не стоит, минимальное количество жидкости не сможет полностью вывести из организма азотистые соединения. Из напитков лучше употреблять натуральные соки, морсы и компоты. Причем сок лучше развести водой в равных пропорциях. Не запрещается пить некрепкие чай и кофе, лучше принимать их с молоком. Можно пить и минеральную воду, до 2 стаканов в сутки.

Лучшим напитком для восстановления работы сердца считают отвар из плодов боярышника и листьев. Основное его предназначение — это расширение сосудов, способствующих улучшению циркуляции крови. Регулярное употребление отвара стабилизирует частоту сокращений сердечной мышцы, активизирует работу выделительной системы. В результате воздействия отвара боярышника на организм облегчается дыхание. Рекомендован этот напиток и астматикам.

Запрещенные продукты

Ввиду того, что провоцирует сердечную недостаточность лишний вес, следует отказаться от употребления продуктов, содержащих большое количество холестерина и пуринов. Запрещается при болезнях сердца или нужно ограничить до минимума употребление следующих продуктов:

Соль способствует застаиванию жидкости в организме, переполнению кровеносных сосудов, затруднению функционирования сердца. В сутки необходимо употреблять не больше 6 г соли. Учитывать ее содержание надо даже в готовых продуктах, таких как хлеб и колбаса. Блюда лучше солить перед едой. При болезнях лучше использовать соль с небольшим содержанием натрия. Улучшить вкус блюда помогут пряности.
Животные жиры при приготовлении пищи можно заменить растительными. Потребление сливочного масла и сыра нужно уменьшить до небольшого ломтика в сутки. Нельзя употреблять жирные соусы, вместо них можно использовать 15%-ю сметану.
Для предотвращения ожирения рекомендуется полностью исключить шоколад и кондитерские изделия. Заменить их следует медом, сушеными фруктами, вареньем или джемом. Разрешается употребление до 3 конфет в сутки.
Отказаться от употребления острой и копченой пищи, наваристых жирных бульонов и острых специй стоит для предотвращения появления излишков веса. Категорически запрещается принимать алкоголь и газированную воду.

Режим питания

Те, кому назначено особое питание при сердечной недостаточности, обязательно должны строго соблюдать режим приема пищи. Наиболее правильным и полезным в этом случае будет дробное питание, которое предполагает более частое употребление продуктов в небольших количествах. Объемные порции не рекомендованы к употреблению ввиду слишком большой нагрузки на сердце.

Лучше всего разделить суточный прием пищи на 5-6 раз.

Причем последний прием должен производиться за 2-3 часа до сна. В крайнем случае позже можно выпить стакан простокваши.

кисломолочные продукты

Тем, у кого диагностирована сердечная недостаточность, рекомендуется делать разгрузочные дни:

Кефирно-творожный разгрузочный день предполагает употребление в сутки 1 л кефира и 0,4 кг творога.
Существует несколько вариантов яблочной диеты, предполагающей употребление 1,5 кг яблок в течение дня, а также 1 стакана кофе с молоком или 4 стаканов яблочного сока.
Рисово-компотный разгрузочный день пользуется спросом у многих людей с заболеванием сердца. В течение дня нужно употребить 6 стаканов несладкого компота и 2 раза съесть небольшую порцию отварного риса.
Творожно-яблочный рацион многие считают более вкусным. Предполагается употребить в сутки 0,3 кг творога, 0,5 кг яблок, 0,4 л молока или кефира, разделенные на 6 приемов. Если вес нормальный, то можно добавить около 0,3 кг картофеля.

Диету обязательно нужно согласовать с врачом: он объяснит, какие продукты принесут большую пользу, а какие будут противопоказаны при лечении конкретного заболевания. Реабилитация сердечной мышцы с помощью диеты будет более результативной, если комбинировать правильное питание с определенной двигательной активностью. В этом случае рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, чтобы улучшить циркуляцию крови.

Диета при гипертонии: полезные советы

Сокращайте потребление мяса и жиров. Не стремитесь сразу радикально изменить свой рацион, продвигайтесь постепенно. Уменьшите потребление жирных продуктов как минимум вдвое и старайтесь есть растительных жиров побольше, а животных поменьше, за исключением рыбьего жира.

диета при гипертонии

Лучший способ вылечиться от гипертонии (быстро, легко, полезно для здоровья, без «химических» лекарств и БАДов)
Гипертоническая болезнь — народный способ вылечиться от нее на 1 и 2 стадии
Причины гипертонии и как их устранить. Анализы при гипертонии
Эффективное лечение гипертонии без лекарств

Выбирайте для диеты при гипертонии продукты из цельного зерна, потому что они наиболее богаты питательными веществами, особенно витаминами группы В и клетчаткой. Ешьте цельнозерновой хлеб, крупы грубого помола и зерновые хлопья.
Читайте в магазине на этикетках информацию о содержании веществ в продуктах питания. Выбирайте продукты с наименьшим процентным содержанием общего жира и насыщенных жиров, холестерина и натрия (соли).
Когда хочется сладкого — ешьте свежие или сушеные фрукты, фруктовое желе.
Почаще употребляйте обезжиренные молочные продукты, если только у вас нет непереносимости молока.
Даже если раньше вы не любили овощи, сейчас нужно есть их побольше, если вы стараетесь понизить артериальное давление без лекарств. Среди всего многообразия овощей обязательно найдутся такие, которые вам понравятся. Овощи выбирайте свежие, замороженные или консервированные без соли.

Диета DASH: эффективная диета при гипертонии
Успокаивающие травяные чаи для лечения гипертонии
Чеснок — народное средство от гипертонии

Как вода лечит от гипертонии

Как ни странно звучит, гипертоникам надо пить воду. Нарушение водно-солевого баланса – одна из главных причин повышения давления. Иногда только питьё воды приводит организм в норму, снижает АД.

Какое количество воды необходимо гипертонику? Надо ли ограничивать питьё воды при гипертонии, или можно употреблять её в больших количествах?

Свойства воды

Свойства воды Человеческий организм – это водная среда, в которой количество жидкости составляет 75%. В составе мышц содержится 70% воды, в клетках мозга – 85%. Каждая клетка тела «плавает» в межклеточной жидкости.

Именно в жидкой среде протекают главные жизненные реакции – расщепление белков, жиров, углеводов (в секреторной жидкости желудка), перенос кислорода (жидкостью крови). Вода – основа жизни, и её достаточное количество гарантирует протекание всех жизненно важных процессов. Вода и гипертония – два взаимосвязанных понятия. При нехватке воды поднимается давление, появляется гипертония 1 степени.

Что делает вода:

Поставляет питание и вымывает токсины;
Участвует в преобразовании пищи в энергию;
Поддерживает количество крови, её вязкость, контролирует холестериновые отложения и регулирует величину артериального давления;
Регулирует температуру тела;
Поддерживает количество внутрисуставной жидкости, предупреждает артрит и суставные боли;
Поддерживает количество внутримозговой жидкости, этим регулирует мышление, координацию;
Обеспечивает работу почек;
Поддерживает молодость, красоту и здоровье.

Недостаток воды в организме: последствия дефицита

Недостаток воды называют обезвоживанием организма. Он формируется уже при нехватке 1-2% жидкости. При этом у человека ухудшает самочувствие, появляется бессилие, нарушается сон. Ощущается усталость и головная боль.

Обезвоживание – стресс №1 для любого живого существа. В такой ситуации организм адаптируется путём повышения давления. При этом уменьшается количество крови, сужается сосудистый просвет.

Часто человек не осознаёт, что воды ему не хватает. Поэтому важно знать первые признаки обезвоживания

Сухость во рту и в кожных покровах;
Шелушение кожи

Последующие симптомы:

Потеря энергии, слабость;
Головная боль;
Плохое пищеварение;
Повышенное давление;
Отёки (в условиях недостатка жидкости организм запасает соли и воду).

Недостаток воды приводит к обезвоживанию клеток и закрытию капилляров. Поэтому длительный недостаток, хроническое обезвоживание приводит к различным патологиям, неизлечимым методами современной медицины болезням.

Полезные свойства воды при гипертонии

Полезные свойства воды при гипертонии Одна из причинно формирования повышенного давления – это нехватка жидкости в организме. Часто большое давление можно снизить простым употреблением воды. Как недостаток жидкости формирует высокое артериальное давление?

Вода поддерживает необходимый объём всех внутренних сред организма. Она восполняет состав крови, делает её менее вязкой, повышает текучесть по сосудам. При недостатке воды формируются два патологических процесса:

Сгущение крови и выпадение холестериновых сгустков на стенках сосудов;
Сужение сосудов (из-за уменьшения количества крови);
Такое сужение – сигнал потери жидкости внутри организма.

Каждый из указанных процессов вызывает повышение давления внутри сосудов.

Питьё воды облегчает состояние, снижает давление если не до нормальных пределов, то хотя бы до более низких показателей.

Сколько пить воды при гипертонии

Количество воды, которую человек употребляет за 1 день, варьируется от 1 до 3 л. На него влияют:

Вес человека;
Активность его жизни (сколько движений совершает человек в течение дня);
Климат проживания (уровень температур и влажность воздуха);
Питание.

Можно ли пить гипертоникам много воды – 2 или 3 литра?

Можно ли пить гипертоникам много воды – 2 или 3 литра? При гипертонии рекомендуется выпивать минимум 1 л воды в день. При этом начинать любой приём пищи – со стакана воды.

При ощущении чувства голода или сильного аппетита выпить стакан чистой (родниковой, очищенной в фильтре) воды, подождать 20-30 мин. За это время вода пройдёт через желудок и освободит место для пищи. Таким образом, вы будете выпивать 3 стакана (это около 700 – 750 мл воды).

Оставшиеся 250 мл (ещё один стакан) можно выпить в течение дня. А если жарко – то больше, ещё 2 или 3 стакана и всего до 2 л воды в день (часть воды будет выходить с потом).

Важно: при гипертонии необходимо пить несолёную воду. Именно соль задерживает жидкость в организме, формирует отёки. И ещё: пить воду рекомендуют небольшими глотками, будто «пережёвывая» её во рту.

Как нельзя пить воду?

Нельзя пить воду сразу после еды. Это приведёт к уменьшению концентрации соляной кислоты в желудке. При этом ухудшится переваривание пищи, будут накапливаться неусвоенные остатки, токсины.
Воду нельзя менять на чай, газировку, сок, кофе. Чистая вода – незаменимая жидкость. Только она регулярно прочищает почки и выводит токсины. Все другие жидкости (в том числе, подсоленная вода, кофе и чай) выводятся через кишечник.

Также не стоит употреблять мочегонные средства. Лучший способ увеличить количество мочи и снять отёки – пить чистую воду без соли.

Роль воды в лечении и профилактике болезней

Роль воды в лечении и профилактике болезней Известные изречения говорят, что все болезни от нервов и от недостатка воды. Отсюда вывод: вода – это лекарство от всех болезней. Что можно вылечить обычной пресной питьевой водой (очищенной, талой, родниковой).

Ожирение, лишний вес;
Головную боль;
Ослабленное пищеварение (в результате — наладить обмен веществ);
Повышенное давление;
Сухость кожи (в результате – повысить её эластичность и молодой вид).

Роль воды в организме человека можно оценить только при её отсутствии. Потеря 2% воды вызывает сильную жажду. При 10% — ой потере формируются галлюцинации. 20%-ный недостаток жидкости вызывает смерть.

Водная диета как метод профилактики гипертонии

Водная диета – это употребления воды на фоне уменьшения количества пищи. Объём воды должен быть больше, чем объём еды. Обычно на водной диете необходимо выпивать до 3 л жидкости в день.

Благодаря эффекту снижения веса, водная диета используется для похудения. При этом не только снижается вес, также оздоравливается весь организм.

Воду употребляют обязательно — за полчаса до еды, и произвольно – на протяжении дня. При этом аппетит становится заметно слабее, количество употребляемой еды – уменьшается. Шлаки и токсины в клетках организма растворяются и выводятся через кровь в кишечник, далее – наружу.

Один из вариантов водной диеты — лечебное голодание на фоне питья воды. Этот известный приём помогает очистить организм от различных токсинов. Вначале в очистку включается пищеварительная система (кишечник и печень). После – очищенная печень получает возможность лучше фильтровать кровь и очищать её от холестерина. После – кровь получает возможность растворять и выводить через печень холестерин кровеносных сосудов.

Водная диета и лечебное голодание воздействуют на две главные причины гипертонии:

Очищает пищеварительный тракт, кишечник, печень. А значит, снижает уровень холестерина в крови и на стенках сосудов.
Восполняет запас жидкости и количество крови. Расширяет сосуды и устраняет причины их сужения.

Таким образом, при восполнении запаса жидкости и очистке организма давление приходит в норму.

Режим потребления воды при гипертонии

Повышение давления является реакцией на недостаток воды. Чем выше давление, тем больше воды необходимо человеку. Однако пить её надо в течение дня, разделив на небольшие порции (по половине или 1 стакану за один раз).

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Выпить 1 стакан воды утром, сразу после пробуждения.
Выпивать по 1 стакану воду перед приёмами пищи (сколько раз кушаете, столько раз надо пить перед едой воду). Это может быть от 3 до 5 стаканов в день (для 3- 5 приёмов еды).
Выпить 1 стакан воды вечером, через 1 час после ужина, но не перед самым сном.

Если жарко, температура воздуха держится около 35-40°C, пить необходимо чаще (между приёмами пищи). Если вы тренируетесь и потеете, посещаете баню, бегаете трусцой, обязательно пейте воду перед тренировкой (также 1 стакан).

Обливание холодной водой при гипертонии

Обливание холодной водой при гипертонии Закаливающие процедуры типа обливания холодной водой стимулируют ток крови и лимфы, ускоряют выведение токсинов. Можно ли гипертонику обливать себя холодной водой? И как реагирует организм на контрастные процедуры при повышенном артериальном давлении?

Официальная медицина не рекомендует холодные обливания при ВСД, гипертонии, болезнях сердца. Что происходит при кратковременном воздействии холодом:

Организм получает кратковременный стресс (встряску).
Усиленно вырабатывается и поступает в кровь адреналин (стандартная реакция на любой стресс).
Надпочечники выделяют глюкокортикоиды (реакция на стресс), которые инициируют выделение тепла и разогрев кожных поверхностей. Таким образом, в кровяное русло выбрасываются тела, которые повышают её вязкость (адреналин, глюкокортикоиды). Кровь становится более густой и способной образовывать тромб.
Рефлекторно сжимаются сосуды, особенно – мелкие поверхностные капилляры. Давление увеличивается. Поверхностный кровоток на некоторое время ослабевает, при этом усиливается внутренний кровоток.

Полезное обливание холодной водой гипертоникам противопоказано. Можно поливать отдельные части тела (руки, голени, нижнюю часть тела до пояса) при относительно небольшом повышении давления (до 140 мм рт. ст.). При более высоких значениях – необходимо ограничить стрессовые процедуры.

Источник