При гипертонии как помочь сосудам

Сердечно-сосудистая система человека – совокупность органов, отвечающих за циркуляцию крови по организму. Сбой в ее функционировании приводит к образованию бляшек, возникновению инфаркта и инсульта.

Не помешает рассмотреть проблему более детально при желании узнать, что происходит при высоком давлении с сосудами.

Как давление влияет на сосуды

Если больному неизвестно, сужаются сосуды при гипертонии или расширяются, отсутствие необходимых знаний приводит в конечном результате к распространенным заблуждениям и мифам. При перепаде давления в определенных участках сосудов нервные окончания посылают сигнал sos непосредственно в мозговые полушария. В итоге просвет стенок уменьшается, поэтому мнение, что при повышенном давлении сосуды расширяются, — ошибочно.

Озвученные изменения приводят к ломкости эластичных трубчатых образований. При очередном приступе гипертонии в сосудах происходит спазм, провоцирующий дополнительное сужение просвета. Поврежденные стенки при кровотоке не выдерживают нагрузки и рвутся.

Диагностика сердечно-сосудистой системы

Медицинское обследование поможет разобраться, что происходит при высоком давлении с сосудами, сюда входят:

• Ангиография (классическая, КТ, МР). Для изучения анатомии эластичного трубчатого образования в его русло вводится контрастное вещество для произведения радиографического снимка. Ангиография позволяет выявить патологию сосудов и артерий на начальной стадии возникновения проблемы. Рекомендуется проводить исследование при подозрении на окклюзию, стеноз, аневризму и опухоль сосудов.
• МРТ, магнитно-резонансная томография. Назначается она для изучения полной картины кровотока у пациента. При помощи воздействия на организм электромагнитных высокочастотных колебаний неинвазийная методика позволяет выявить имеющуюся патологию.
• УЗДГ. Специфика наименее популярного метода диагностики – исследование с применением доплера. Назначается обследование больным с деформациями в области шейного отдела, которые создают препятствия для бесперебойного кровотока у пациента.

Восстановление и лечение сосудов

В идеале рекомендуется использовать комплексную терапию при лечении гипертонии. Длительный процесс реабилитации включает в себя несколько этапов.

Медикаментозное лечение

Препаратов, гарантирующих полное избавление от проблемы, не существует. Реально блокировать очередной приступ гипертонии, но полностью его ликвидировать – миф от некоторых фармакологических концернов.

При повышении АД рекомендуется использовать сосудорасширяющие средства от проверенного производителя. Импортные аналоги в большинстве случаев отличаются в цене от отечественных препаратов. На качестве фармакологической продукции стоимость медикамента не сказывается. В комплексную терапию включаются ноотропы (Пирацетам, Фенотропил), венотоники (Венарус, Детралекс) и антиоксиданты (Актовегин). Ограничение – запрет на самолечение в домашних условиях без соответствующей диагностики и консультации у кардиолога.

Народная медицина

Подобная терапия проводится исключительно под наблюдением кардиолога. Эффективный метод восстановления поврежденных стенок сосудов – лимонно-чесночная настойка. Пропорции снадобья: 1 лимон, головка чеснока, 50 мл водки. Десять суток – термин приготовления настойки. Схема употребления – по 1 ч.л. перед каждым приемом пищи.

Клюква в пропорции 1 кг ягод на 200 г чеснока очищает сосуды от бляшек.

Измельченные ингредиенты выдерживаются в темном месте с добавлением меда. Схема приема – 3 раза в день по 1 ст. л. во время ощущения голода. При аллергии на мед берутся семена льна, заливаются кипятком, томятся пару часов, процеживаются и употребляются по мере необходимости.

К чему приводит закупорка сосудов и бляшки

Последствия повторяющихся скачков АД без медикаментозного вмешательства

• непроходимость кровотока из-за образовавшихся бляшек;
• ишемический инсульт;
• инфаркт,
• тромбофлебит;
• частичный или полный паралич;
• кровоизлияние;
• летальный исход.

Профилактика и рекомендации

Во избежание закупорки сосудов и их ломкости кардиологи советуют придерживаться следующих советов:

1. Ведение здорового образа жизни. От курения и употребления спиртных напитков придется отказаться, если человек входит в зону риска и имеет проблемы с сосудами. Здоровым людям расслабляться также не стоит, потому что с возрастом из-за вредных привычек в организме формируются некоторые патологии. При отказе от табакокурения в день следует выпивать до 1 л свежевыжатого сока. Основа коктейля — продукт, который не вызовет аллергическую реакцию.
2. Избегание перегрузок. Повышенное давление в сосудах возникает из-за нервного и физического истощения. Подобные перегрузки возможны также при долгой работе за ПК, каждые полчаса рекомендуется давать себе отдых.
3. Лечение невроза. Озвученная проблема – не эмоциональная издержка психологического состояния человека. При любом стрессе и прогрессирующем неврозе происходит резкий скачок АД, который повреждает стенки сосудов.
4. Сбалансированное (дробное) питание. Сосуды при повышенном давлении страдают у любителей перекусить на ходу. Почитателей фастфудов также со временем ждет образование бляшек. В рацион следует включить молочные продукты, нежирное мясо (куриное, кроличье), дары моря, овощи и фрукты. В меню должны входить приготовленные на пару или запеченные блюда. Вместо плотного трехразового питания, нужно есть 5-6 раз в день, разделив при этом рацион на небольшие порции.
5. Правильный подбор напитков. Кофеин, энергетики и черный чай (зеленый не запрещается) – враги сосудов. Не помешает заменить их (при отсутствии аллергии) на травяные настои и свежевыжатые соки. Стопроцентный стресс для всего организма, который запрещено сопровождать очередной чашечкой кофе — это то, что происходит при повышении давления с сосудами. Их лечение при помощи коньяка – также распространенный миф.
6. Контроль за весом. Избыточная масса тела не мешает только в случае, когда она не подвергает опасности жизнь человека. Хлебобулочные изделия, продукты с повышенным содержанием сахара не так вредны, как копчености и товар с ГМО. Однако по статистике почти у 1/3 гипертоников фиксируется летальный исход от гипертонии при бесконтрольном употреблении сладкого.
7. Занятие спортом. Сосуды при повышенном давлении серьезно деформируются, поэтому поднятие штанги и километровые забеги отменяются навсегда. Рекомендуется заняться спортивной ходьбой или приобрести абонемент в бассейн.

Сосуды мозга да и всего организма работают на протяжении всей жизни на износ и с возрастом у многих людей всё чаще появляются головные боли, слабость, головокружение, усиливается метеочувствительность, ухудшается память… Это сигнал, что ухудшается состояние сосудистой системы. Можно ли укрепить тонус сосудов и поддержать их упругость и эластичность? Вот несколько простых рекомендаций и советов о том, как укрепить соуды головного мозга и снизить артериальное давление.

Из анатомии мы помним, что в организме задействованы две кровеносные системы – артериальная и венозная. По артериям кровь движется от сердечной мышцы к тканям и органам, а вот по венам она вновь поступает в сердце. Периферический кровоток представлен множеством капилляров. Из-за неправильного питания, гиподинамии, хронических стрессов, вредных привычек, ухудшения экологии и других внешних и внутренних негативных факторов состояние кровеносного русла ухудшается. И по причине прогрессирования патологических изменений сосудов у людей развивается гипертоническая болезнь, гипотония, ишемия сердца.

А если в сосудах откладывается холестерин, то вследствие атеросклероза ухудшается кровоток. Поддержать здоровье транспортной системы, по которой циркулирует кровь, помогут: отказ от вредных привычек, закаливание, правильное питание, физическая активность, регулярные тренировки, умение сохранять спокойствие и оптимизм в стрессовых ситуациях.

О питании, что поддерживает сосуды

Многолетние научные исследования показывают, что сосудистый тонус снижается, нарушается нормальный ток крови у тех людей, которые питаются однообразно. А вот разнообразное питание благотворно сказывается на сосудах. Витамины А, Е, C, обладающие антиоксидантными свойствами, помогут укрепить сосудистую стенку. Поэтому в рационе питания непременно должны присутствовать продукты, их содержащие.

Витамина А много в сливочном масле, яичном желтке, твороге, сливках, молоке, рыбьем жире, печени, моркови, болгарском сладком перце, тыкве, дыне, манго.
Витамином Е богаты: нерафинированные масла, семечки подсолнечника, кунжутное семя, орехи, петрушка, плоды шиповника, шпинат, помидоры, горох, авокадо, брюссельская капуста, печень.

Витамин C присутствует в цитрусовых, капусте (цветной, белокочанной, пекинской), луке, чёрной, белой, красной смородине, крыжовнике, облепихе, кизиле, клюкве, рябине, киви, фейхоа, ананасе, салатной зелени, укропе.

Многие ягоды, фрукты, зелень содержат биофлавоноиды, предотвращающие ломкость сосудов, укрепляющие их стенки, предупреждающие процесс склерозирования. Особенно полезны в этом плане те продукты, где присутствует много витамина C и биофлавоноида рутина. Назовём эти вкусности: виноград, малина, плоды рябины, шиповника, смородины (чёрной, красной), боярышника, цитрусовые, сладкий болгарский перчик, томаты, капуста, листовой салат, морковь, свёкла.

Группа флавоноидов, называемых катехинами, регулируют проницаемость мелких сосудиков – капилляров, увеличивая при этом упругость и эластичность их тоненьких стенок. Катехинами богат зелёный чай, вишня, черника, облепиха, яблоки, малина, персики, абрикосы, калина, горький шоколад, какао.

Антоцианиды

Антоцианиды оказывают противовоспалительное, капилляроукрепляющее действие, в большом количестве они присутствуют в чернике, черноплодной рябине, вишне, черешне, винограде, голубике, клюкве, малине, землянике, сливах. И чем ярче и темнее окраска ягод или фруктов, тем больше в них красящих пигментов – антоцианов.

Ещё несколько продуктов, положительно сказывающихся на состоянии сосудистой системы:

• бобовые
• орехи
• гречка
• лук и чеснок
• баклажаны, огурцы

Важно постоянно пополнять запасы коллагена в своём организме, ведь он помогает стенкам сосудов оставаться прочными и эластичными. Естественного коллагена много в говядине, индюшатине, курице, рыбе (особенно в сёмге, форели, лососе), почаще готовьте себе заливное и желе, куда непременно добавляется желатин.

Закаливание и занятия спортом и польза и увлечение

Чем тренированнее сосуды человека, тем спокойнее они реагируют на изменения внешней среды (погодные перепады, атмосферное давление). Простые процедуры, тренирующие тонус сосудов: контрастный душ, ванночки или обтирания. Для контрастного обтирания понадобятся два махровых полотенца, два ведра. В одно налейте горячую воду, в другое – прохладную. Одно полотенце смачивайте горячей водой, а затем активно растирайте им своё тело. Затем смочите второе полотенце прохладной водой и вновь займитесь интенсивным обтиранием. Теперь вновь очередь тёплого обтирания. Далее следует прохладное обтирание. Завершайте процедуру после нескольких повторов тёплым обтиранием.

Контрастный душ займёт у вас немного времени, а вот пользу принесёт колоссальную. Сначала обливайтесь тёплой водой в течение одной-двух минут, затем прибавьте прохладной воды, ею обливайтесь тоже одну-две минуты. И так несколько чередований. Каждый день, постепенно температуру горячей воды увеличивайте, а температуру холодной, наоборот, уменьшайте. Прислушивайтесь при этом к своим внутренним ощущениям. Продолжительность обливаний душем тоже можно постепенно увеличивать. Но только помните, что время горячих обливаний должно быть в два раза продолжительнее, чем время обливаний холодной водой. Завершающим этапом всегда должно быть обливание прохладной водой. Такие процедуры всегда проводите только в хорошем настроении.

Позитивно влияют на сосуды: плавание, велосипедные или лыжные прогулки, катание на коньках. Но на первых порах надо начинать с небольших физических нагрузок, дабы своими усердиями не вызвать спазм мышц, что потом аукнется болевыми ощущениями. Для пожилых людей весьма полезны пешие прогулки и посильная работа на дачном участке или уход за клумбами во дворе дома.

Рецепты народной медицины для укрепления сосудов

Для укрепления стенок сосудистого русла можно употреблять настои из трав: спорыша (в народе его часто именуют горцем птичьим), хвоща полевого, медуницы. Травы можно заваривать по одной либо составлять лечебный сбор. Способ приготовления настоя таков: две столовые ложки сухой измельчённой травы (или сбора) положите в термос и залейте 500 мл кипятка. Закройте и оставьте на час (или более). Принимать процеженный настой надо по трети стакана (имеется в виду двухсотграммовый) четыре раза в день.

В дачный сезон делайте такую смесь по утрам: 100 мл яблочного сока и столовая ложка сока, выжатого из крапивы. Через 30 минут после приёма можно завтракать. Курс – 21 день, затем 10-дневный перерыв, после которого курс повторяется.

Осенью и весной проводите такие курсы оздоровления сосудов. Прокрутите через мясорубку (или просто хорошенько растолките) 1 кг вымытых ягод клюквы, добавьте в ягодную массу 200 граммов чеснока, который предварительно пропустили через чеснокодавилку (пресс). Всё перемешайте и оставьте на 12 часов в тёмном месте. Потом добавьте 500 граммов качественного мёда. Храните смесь в холодильнике, принимайте её дважды в день до еды по столовой ложке.

Осенью можно приготовить такой целебный бальзам для сосудов. Понадобится стакан (200 мл) натёртого на тёрке корня хрена (или пропущенного через мясорубку), стакан морковного сока, стакан свекольного сока, стакан мёда, 50 мл водки. Всё перемешайте, отправьте в холодильник. Через сутки выдавите из одного большого лимона сок и отправьте в приготовленную накануне смесь. Вновь всё перемешайте. Храните состав в холодильнике, принимайте его трижды в день по столовой ложке за час до еды. Такие курсы в год желательно повторять хотя бы два раза. Второй курс проводите через два месяца после окончания первого.

Ещё несколько советов для укрепления сосудов

1. Гимнастика для капилляров
2. Улучшить состояние сосудов могут сеансы дыхательной гимнастики.
3. Массаж – своеобразная гимнастика для капилляров. По вечерам делайте массаж уставших за день ног. Начинайте с кончиков пальцев, двигаясь затем по ступне к пяткам и выше. Используйте при этом поглаживание, разминание, растирание, «пальцевой душ». Не забудьте помассировать по часовой стрелке 30 секунд так называемую «точку долголетия», она располагается между вторым и третьим пальцами на ноге. При надавливании вы сразу почувствуете болезненность в этой области.
4. Рукам тоже уделите несколько минут.
5. Для массажа рук можно приобрести специальный набор, состоящий из шарика с множеством острых выступов и колечек, выполненных из пружины. Так вы будете стимулировать кровообращение, воздействовать на биологически активные точки. Пальцы массировать надо от их кончиков к ладонной поверхности.
6. Улучшить состояние сосудов могут сеансы дыхательной гимнастики, выполняемые по методу Стрельниковой.
7. Забудьте о сигаретах, никотин очень вредит сосудам.
8. Не злоупотребляйте алкогольными напитками, они угнетающе действуют как на центральную, так и на периферическую нервные системы, ухудшают состояние печени, почек, что вскоре скажется и на сосудах.
9. Не переедайте, избыточный вес – один из факторов риска сердечно-сосудистых патологий.
10. Переутомление, перенапряжение, неправильное отношение к стрессовым ситуациям негативно сказываются на состоянии сосудистой системы и работе сердечной мышцы.
11. После наполненного физической и умственной активностью дня обязательно должны следовать физическая и психологическая релаксация, полноценный отдых, спокойный сон.
12. Старайтесь жить в любви, гармонии, мире с собой и окружающими вас людьми.
13. Не раздражайтесь по пустякам, почаще слушайте любимую музыку, заряжайтесь энергией, находясь на природе.
14. Заботьтесь о своей нервной системе, тогда и сосуды ваши будут здоровы долгие годы.