Повышенное давление при опьянении

Не секрет, что спиртное влияет на артериальное давление. Поэтому многих людей интересует, алкоголь понижает или повышает давление. Чтобы разобраться с этим, рекомендуется ознакомиться с особенностями воздействия таких напитков на организм.

Каждый человек индивидуален

Алкоголь и давление взаимосвязаны, так как под воздействием спиртного размеры сосудов могут расширяться или сужаться. Воздействие таких напитков зависит от множества различных факторов. К ним относят не только вредные привычки или особенности организма. Есть и другие факторы, от которых зависит как крепкие напитки повлияют на здоровье человека.

Возраст

Особенности воздействия выпивки на организм зависят от возраста человека. Молодые люди возрастом меньше сорока лет практически не чувствуют перепадов АД даже после длительного употребления хмельных напитков. Лишь у 20% людей могут появиться незначительные изменения артериального давления. У мужчин и женщин постарше вероятность увеличения АД значительно выше. У старикова организм хуже справляется со спиртными напитками ухудшается и поэтому после их приема нарушается работа сердечно-сосудистой системы.

Пожилым людям не рекомендуется нельзя злоупотреблять спиртным, так как это увеличивает АД и появляется гипертония.

Заболевания

Гипертония и алкоголь считается опасным сочетанием, так как при таком заболевании принимать спиртное не рекомендуется. Многие специалисты советуют пациентам, которые страдают артериальной формой гипертензии, полностью отказаться от выпивки. Если они не хотят полностью перестать употреблять алкоголь, то им придется максимально уменьшить дозу его приема.

При употреблении выпивки гипертониками вероятность появления серьезных осложнений увеличивается на 60–80%.

Аллергия

Непредсказуемо спиртное действует на аллергиков. При употреблении алкогольных средств у них на поверхности кожи появляется сыпь, которая вызывает сильный зуд. Однако это далеко не все, так как к таким симптомам добавляется еще и серьезное уменьшение артериального давления.

Бывали случаи, когда АД понижалось до критических значений — 55/45 мм рт. ст. Поэтому многие врачи советуют всем людям с аллергией полностью отказаться от алкоголя в любых количествах.

Дозировка

Рекомендуется ознакомиться с нормами употребления хмельных напитков, так как от дозировки зависят особенности их влияния на организм. При превышении допустимых дозировок возрастает уровень этанола в крови и предугадать воздействие выпивки очень сложно.

Малые дозы понижают АД

Доказано, что при употреблении допустимой нормы алкоголя, возникает незначительный спад давления. Это происходит благодаря сосудорасширяющему воздействию этанола, содержащегося в выпивке. После проникновения в организм вещество улучшает проходимость сосудов, благодаря чему кровяное напряжение в артериях уменьшается. У некоторых гипертоников после применения крепких напитков артериальное давление нормализуется на несколько часов. У людей без гипертонии после выпивки изменения давления не так заметны.

Чтобы немного понизить АД, рекомендуется не превышать допустимые нормы. Мужчинам следует употреблять около 65 мл водки, а девушкам — 35–45 мл.

Большие дозы повышают АД

Люди с алкоголизмом часто превышают допустимую дозу, из-за чего ухудшается их самочувствие. В таких случаях люди жалуются на повышение АД, которое сопровождается головными болями и головокружениями. Ухудшение самочувствия происходит из-за того, что спиртное усиливает действие адреналина и активизирует нервную систему.

Фазы опьянения

Влияние спиртного на организм также зависит от уровня алкогольного опьянения. Сначала у людей расширяются сосуды из-за чего они становятся эластичнее. Также это способствует лучшей проходимости крови и понижению АД. После выпивки учащается биение сердца, благодаря чему кровь быстрее начинает циркулировать через желудочки. В результате не только уменьшается показатель артериального давления, но еще и ухудшается поступление крови к некоторым частям тела. Поэтому некоторые не советуют выпивать на морозе, чтобы случайно не отморозить конечности.

Следующие фазы опьянения сопровождаются постепенным повышением давления и активизацией работы нервной системы.

Как алкоголь влияет на давление?

Далеко не каждый знает, как алкоголь влияет на давление и есть ли зависимость между спиртным и АД.

Часто давление после алкоголя постепенно увеличивается, из-за чего среди алкоголиков гипертоники встречаются чаще. При систематическом приеме спиртного АД не успевает уменьшиться.

Также алкоголизм способствует увеличению жировой массы, влияние которой тоже сказывается на АД человека. Помимо этого, крепкие напитки мешают работе препаратов для регулировки артериального давления. Из-за этого люди, злоупотребляющие спиртным, не могут воздействовать на повышенное АД при помощи лекарств.

При повышенном давлении

Не секрет, что после приема алкоголя повышенное давление можно уменьшить. Однако не все знают, что надо делать, чтобы снизить АД при помощи алкогольной продукции. Для этого рекомендуется спиртное пить только в маленьких дозах и не превышать их. Чтобы сбить давление, достаточно выпить рюмку водочки или коньяка. Это расширит сосуды и постепенно уменьшит АД до нормальных показателей.

Однако можно ли употреблять много алкоголя при повышенном уровне АД? Основной причиной, почему нельзя этого делать является активизация нервной системы. Напиваясь, человек делает себе только хуже, так как из-за этого повышенное давление будет увеличиваться.

При пониженном давлении

Некоторые по ошибке считают, что при пониженном давлении необходимо пить алкоголь. Однако спиртное не нормализует АД, а только ухудшит самочувствие.

Прием крепких напитков понижает давление, из-за чего гипотоникам становится только хуже.

При уменьшении низкого давления появляются такие симптомы:

  • сонливость;
  • общая слабость;
  • тошнота со рвотой;
  • головная боль.

Резкие скачки давления

При злоупотреблении выпивкой у некоторых появляются резкие скачки АД. Чтобы устранить их, рекомендуется прекратить прием спиртного. Если же артериальное давление увеличилось более чем на 35%, придется воспользоваться сульфатом магния, который поможет нормализовать АД.

Влияние на сосуды

Большое количество спиртных ухудшает работу сердца и сосудов. Особенно плохо выпивка сказывается на мозговых сосудах. Люди с алкоголизмом чаще сталкиваются с повреждениями головного мозга. Научно доказано, что выпивка постепенно разрушает целостность сосудистых стенок. Даже у молодых людей с алкоголизмом появляется атеросклероз сосудов, из-за которого нарушается сосудистый тонус и повреждаются центры мозга.

Какой алкоголь понижает артериальное давление, а какой повышает

Многих интересует, какой именно алкоголь повышает давление, а какой приводит к понижению давления. Чтобы разобраться, какое именно спиртное может повысить АД, рекомендуется детальнее ознакомиться с наиболее распространенными алкогольными напитками и с их особенностями. Только так можно подобрать выпивку, которая подойдет для гипертоников и гипотоников.

Читайте также:  Кардиомагнил при беременности 3 триместр при повышенном давлении

Как водка влияет на давление?

Водка и давление связаны, так как после употребления этого напитка показатель АД может измениться. Водка понижает или повышает давление? Чтобы с этим разобраться, надо узнать, как она влияет на человеческий организм.

Если пить водку систематически, давление постепенно опустится. Это случается, так как в ней, как и в большинстве других спиртных напитков, содержится этанол.

Вещество делает сосудистые стенки эластичнее, из-за чего они сильнее пропускают кровь. Это приводит к постепенному уменьшению давления у человека.Не рекомендуется долго употреблять водку, так как в таком случае увеличивается АД и появляются спазмы в сосудах. Также может участиться пульс и появиться боль в сердце.

Вино

Говоря о выпивке, которая не способна поднимать артериальное давление, нельзя не рассказать о натуральном вине. В составе этого крепкого напитка содержится много натуральных компонентов, которые положительно сказываются на функционировании сердечно-сосудистой системы.

Специалисты рекомендуют употреблять вино при аритмии и высоком АД. Суточная доза не должна превышать 60–120 миллилитров. В столовом вине содержится немного этилового спирта, который повышает проходимость сосудов. Также регулярное употребление вина уменьшает негативное воздействие холестерина на организм.

Коньяк

Некоторые врачи рекомендуют при повышенном АД пить коньяк, так как в нем содержатся компоненты, способствующие уменьшению давления. Такое спиртное приносит пользу, только если употреблять его в небольших количествах. Суточная доза не должна превышать 30-40 миллилитров. В лечебных целях коньяк пьется около трех недель.

После попадания спиртного в организм, сосуды увеличиваются и кровь быстрее циркулирует. Однако при длительном употреблении коньяка сердце начинает чаще биться, из-за чего АД может немного повыситься. Поэтому перед приемом напитка в лечебных целях, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Кофе с коньяком

Известно, что коньяк можно применять для понижения артериального давления. Однако спиртное, смешанное с кофе, людям с высоким АД пить запрещено. Кофе с коньяком негативно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы, учащает сердцебиение и приводит к увеличению давления.

Такой напиток лучше пить пациентам с гипотонией, чтобы на короткое время нормализоваться АД и улучшить самочувствие.

Ром, джин, виски

Людям, у которых проблемы с сердцем, почками и высокое АД не стоит пить крепкие спиртные напитки. Употребление такой выпивки, как джин, виски или ром только ухудшит самочувствие и спровоцирует осложнения гипертонии.

Ликеры

Врачи не советуют пить много ликера людям с гипертонией, так как этот напиток значительно повышает давление после его употребления. Он расширяет сосуды и улучшает их проходимость, что приводит к аритмии, высокому давлению и болям в сердце. При повышении АД из-за ликера не рекомендуется сразу же пить лекарства от гипертонии, так как их сочетание со спиртным может ухудшить ситуацию. Воспользоваться таблетками лучше, когда воздействие выпивки на организм уменьшится.

Алкогольные коктейли

Алкогольные коктейли слабо воздействуют на организм человека, так как в них содержится мало этилового спирта. Однако несмотря на это, врачи не советуют пить много коктейлей гипертоникам. При гипертонии такие напитки негативно влияют на артериальное давление, из-за чего оно начинает увеличиваться.

Какой алкоголь можно при гипертонии?

Многих интересует, можно ли пить при гипертонии алкоголь. Рекомендуется заранее ознакомиться, что следует пить при гипертонической болезни без последствий и осложнений заболевания. Также надо разобраться в каком количестве пьют спиртное при гипертензии.

Бальзам

Среди спиртных напитков, которые рекомендуют употреблять при гипертонии, следует выделить бальзамы. Эти средства при правильном применении позволяют нормализовать АД и избавиться от симптомов гипертонической болезни.

Такие напитки изготавливаются только из натуральных компонентов, к которым относят чабрец, ромашку, мелиссу, душицу. Чтобы самостоятельно приготовить лечебный настой, все эти компоненты придется перемешать и залить красным вином. Затем смесь на полчаса помещается в водяную баню. Приготовленный отвар принимается три раза в сутки перед едой.

Настойки

Спиртовые настойки часто применяются не гипертониками, а гипотониками, так как такие средства помогают справиться с низким уровнем давления.

Наиболее популярной и эффективной считается настойка, приготовленная из лимонника, женьшеня и аралии.

Все эти компоненты обладают гипертоническим эффектом, благодаря которому нормализуется АД. Регулярное применение настоек стимулирует нервную систему и тонизирует работу сосудистой системы.

Алкоголь и медикаменты от давления

Некоторые во время лечения давления медикаментами употребляют спиртные напитки, однако, делать этого нельзя. Совместимость лекарств и выпивки крайне низкая и поэтому их одновременное употребление негативно влияет на АД.

Перед употреблением крепкого спиртного рекомендуется проконсультироваться с врачом. Он поможет разобраться, можно ли пить вино, шампанское или любой другой алкоголь при лечении гипертонии. Без разрешения врача совмещать таблетки с выпивкой нельзя.

Если врач разрешил совмещать лечение со спиртным, то следует ознакомиться с тем, как правильно это сделать. Нельзя запивать таблетки алкоголем, так как между их применением должен быть интервал 2–4 часа. Суточная норма спиртного во время лечения составляет 200 граммов вина, 40 граммов водки и 400 граммов пива.

Похмелье

Многие любители крепких напитков сталкиваются с утренним похмельем. С похмелья давление значительно увеличивается и поэтому многие люди плохо себя чувствуют после прошедшей пьянки. Все задаются вопросом, что надо делать утром и как можно снизить АД для улучшения самочувствия.

Основной причиной похмельного синдрома считается сосудистый спазм, из-за которого ухудшается циркуляция крови.

Чтобы хоть немного расслабить сосуды и понизить АД, рекомендуется воспользоваться Папаверином или Но-шпой. Также можно принять горячую ванну с хвойным экстрактом, чтобы активизировать нервные окончания.

Чтобы быстро избавиться от похмельного синдрома и повышенного АД, придется заняться разжижением крови. Для этого с утра принимается несколько таблеток аспирина или других средств, которые обладают таким же действием. Благодаря разжижению крови, удастся добиться уменьшения высокого давления.

Читайте также:  Как узнать повышенной давление или пониженной

Если сделать все правильно, похмелье пройдет и АД перестанет увеличиваться.

Запой

Пьянство никогда не заканчивается ничем хорошим, особенно для здоровья человека. Давление после запоя резко увеличивается и из-за этого люди плохо себя чувствуют. Бывшие алкоголики жалуются на постоянные головные боли, тошноту и проблемы с работой сердечно-сосудистой системы. Для нормализации АД рекомендуется воспользоваться Аналаприлом или Диротоном.

Также справиться с последствиями запойного алкоголизма можно народными методами:

  • Чеснок с медом. Для приготовления лекарственной смеси 200 граммов меда перемешивается с 50 мл чесночного сока. Приготовленное средство принимают перед едой два раза в сутки.
  • Хрен. 300 граммов корня растения натирается на терке и заливается тремя литрами воды. Затем смесь помещается на газовую плиту и кипятится 20 минут. Полученный раствор процеживают и пьют три раза в день.

Заключение

Часто проблемы с давлением появляются после употребления большого количества спиртных напитков. Чтобы АД не поднималось из-за алкоголя, следует ознакомиться с особенностями употребления спиртного при гипотонии и гипертонии.

Источник

Мало кто связывает плохое самочувствие после употребления алкоголя с повышением артериального давления. Однако это одна из основных причин, почему похмелье так тяжело переносится. Если человек употребляет спиртное время от времени, то скачки давления будут носить единичный характер. При хроническом алкоголизме возможно развитие гипертонической болезни, а затем и других, более серьезных состояний.

Почему после алкоголя повышается давление

Самая распространенная причина скачка артериального давления (АД) – это спазм сосудов. Как известно, алкоголь расширяет кровеносные сосуды. Поэтому в состоянии опьянения кровь усиленно поступает к головному мозгу, а когда действие алкоголя уменьшается, сосуды резко сужаются, происходит спазм, кровь уже не может двигаться по ним так же свободно. В результате АД растет, появляются характерные симптомы:

  • учащенное сердцебиение, дискомфорт в области сердца;
  • головные боли, головокружения;
  • тошнота и рвота;
  • озноб;
  • высокая температура;
  • дрожь в конечностях;
  • сильная жажда;
  • потливость, отечность;
  • боли в животе.

Повышению показателей у алкоголиков также способствуют проблемы с почками, которые непосредственно принимают участие в поддержании нормального уровня АД. Происходит задержка жидкости из-за плохой работы органов, появляется отечность, что влияет на кровоток.

Но также существует ряд других причин, почему повышается АД:

  • Отравляющее воздействие спиртного на области центральной нервной системы, отвечающих за тонус сосудов.
  • Алкоголь нарушает нормальное функционирование надпочечников, происходит увеличенный выброс адреналина.
  • Этанол разрушает эритроциты, погибшие клетки собираются в сгустки, из-за чего кровь становится менее жидкой. Сердцу сложнее перекачивать густую кровь, поэтому организм увеличивает давление.
  • Алкоголь приводит к обезвоживанию, из-за чего кровь также сгущается.

Ухудшение самочувствия может наступить через четыре-восемь часов после опьянения. Наиболее подвержены повышению АД из-за алкоголя люди старшего возраста, после 45 лет. Более молодые реже страдают таким расстройством, так как кровеносные сосуды более эластичные и легче приспосабливаются к резкому расширению или сужению, не так сильно спазмируются.

Что делать, если резко поднялось давление

Если в состоянии опьянения человеку резко стало плохо, то, скорее всего, у него поднялось давление. В первую очередь нужно измерить АД. Если показатели не превышают значений 170/110 или максимальных для уже страдающего гипертонией алкоголика, то можно попытаться понизить самостоятельно.

Если после применения народных средств, а особенно лекарств, в течение получаса не произошло улучшений, а, наоборот, больному стало хуже, нужно немедленно вызывать скорую помощь.

Основные симптомы, при которых обязательно следует вызывать врача:

  • спутанность сознания;
  • нарушение речи, проблемы со зрением, слухом;
  • сильные боли в грудной клетке;
  • очень высокая частота пульса;
  • багрово-красный цвет лица;
  • потеря сознания.

Для снижения давления в домашних условиях применяют лекарства и народные средства.

Лекарства и препараты

Без врача при резком скачке АД принимать медикаменты не стоит. В организме еще находится этанол, который при сочетании с лекарствами может вызвать только ухудшение состояния.

Принимать медицинские препараты от гипертонии при алкогольном опьянении или похмелье нельзя. Даже те, которые ранее были назначены гипертонику, и которые он принимает в обычном состоянии.

Из лекарств возможно применение Капотена или Корвалола, но только после согласования с врачом, например, по телефону. Относительно безопасным считается прием магнезии (сульфат магния).

Самое основное, что можно сделать, это обеспечить больному покой, дать ему сорбенты (активированный уголь), чтобы похмельный синдром скорее прошел. Больше никаких лекарств без согласования с медицинским специалистом давать не нужно.

Народные средства

Некоторые народные рецепты помогут снизить резко повысившиеся показатели АД, улучшить самочувствие. Дополнительно к ним нужно обеспечить больному приток свежего воздуха и покой.

Популярные рецепты:

  1. Вода с медом и лимонным соком. В стакан воды добавить половину столовой ложки сока лимона и чайную ложку натурального меда, дать выпить больному.
  2. Горчичник. Нужно увлажнить горчичник, приложить его к затылку. Это поможет снять спазм, расширить сосуды, в результате давление начнет снижаться.
  3. Уксусный компресс. Развести уксус в воде в равных пропорциях (лучше всего яблочный). Платок или небольшое полотенце смочить в растворе, положить на лоб, подождать некоторое время. Такой компресс помогает снизить головную боль из-за повышенного давления. Другой вариант – приложить компресс к стопам, повторив три раза, а затем вымыть ноги проточной водой.

Помощь врачей

Как правило, врачи применяют сосудорасширяющие препараты, лекарства для снятия интоксикации, предупреждения обезвоживания. В случае необходимости используют капельницы, чтобы нормализовать давление и минимизировать возможные осложнения.

Главное правило: сразу же вызывайте скорую, если скачок давления произошел впервые, или если давление повысилось больше, чем обычно.

Только врачи могут оказать квалифицированную помощь, подберут необходимое лекарство, а также дозировку для конкретного случая.

Высокое давление на следующий день

Чаще всего человек ощущает повышение давления на следующее утро после употребления алкоголя. Возникают характерные симптомы похмелья и признаки гипертонии. Если состояние не критическое, то можно предпринять попытку снизить давление самостоятельно дома, но только после консультации с врачом. Для этого используют лекарства, часто в сочетании с народными рецептами.

Читайте также:  Какие средства принимать при повышенном давлении

А также стоит внимательно отнестись к тому, что нельзя делать для облегчения состояния:

  • принимать горячие ванны, посещать сауну или баню;
  • употреблять крепкий чай или кофе;
  • слишком плотно есть (особенно жаренную, острую или соленую пищу).

Чтобы быстрее справиться с плохим самочувствием, полезно находиться в хорошо проветриваемом помещении, пить достаточно простой чистой воды, употреблять легкую пищу, не переедать. При этом больному показан покой и полноценный сон. Физические нагрузки, а также любые поездки, нужно исключить.

Медикаменты

Большинство людей интересуется, как снизить давление с помощью лекарств. Ведь это самый привычный, а также наиболее простой способ борьбы с любыми недугами.

Список препаратов, разрешенных для самостоятельного применения, не слишком большой. Но и эти лекарства нужно применять с осторожностью, предварительно проконсультировавшись со специалистом.

Действие препаратов направлено на снятие спазмов сосудов, разжижение крови, устранение симптомов интоксикации, предотвращение обезвоживания. Наиболее часто назначаемые лекарства:

  • Но-шпа, Папаверин – восстанавливают тонус артерий, снимают спазмы;
  • Аспирин – разжижает кровь и улучшает кровоток;
  • Мексидол, Пирацетам – улучшают мозговое кровообращение;
  • Фуросемид, Торсид – расширяют сосуды, снижают отеки;
  • Анальгин, Парацетамол – снимают головную боль;
  • Капозид, Адельфан – нормализуют артериальное давление;
  • Сульфат магния – восстанавливает сон, убирает отеки и головную боль;
  • Алка-Зельтцер, Зеналк, Пиэль-алко – борются с похмельным синдромом, снижают внутричерепное давление, восстанавливают силы.

Применяя лекарства, нужно учитывать все противопоказания и возможные побочные эффекты, строго соблюдать дозировки, не превышая их. Употреблять спиртное, в любом его виде, во время лечения препаратами также нельзя.

Народные рецепты

Если на следующий день после алкогольного возлияния повысилось давление, и его уровень не превышает допустимых значений, можно попробовать справиться с помощью народных средств. Их существует немало:

  1. Свекольный сок с медом. Это достаточно действенное средство, которое быстро помогает снизить показатели. Взять несколько корнеплодов, хорошо вымыть, очистить, выжать из них сок. Полученный сок выдержать не менее четырех часов в холодильнике, затем к одному стакану сока добавить столовую ложку натурального меда, размешать до полного растворения. Свежий сок свеклы может вызвать спазм сосудов, и получится обратный желаемому эффект, поэтому рецепт важно соблюсти и не использовать сок сразу после его получения.
    Принимают средство за двадцать минут до еды по трети стакана трижды в сутки. Сок свеклы не стоит принимать одновременно с препаратами, понижающими давление, это может вызвать сильную гипотензию.
  2. Травяной чай. Смешать в равных пропорциях боярышник, омелу, сушеницу, пустырник. Залить одну столовую ложку смеси стаканом кипящей воды, настоять пятнадцать-двадцать минут, процедить. Пить по одному стакану после еды.
  3. Отвар из листьев брусники. Две столовые ложки сухих листьев залить половиной литра кипятка, настоять один час, затем процедить. Принимать по половине стакана три раза в сутки перед едой.
  4. Отвар шиповника и боярышника. По двадцать грамм сухих ягод смешать, залить стаканом воды. Кипятить полчаса на медленном огне, отжать ягоды, процедить отвар, затем довести горячей водой до изначального количества. Употреблять средство по одной столовой ложке три раза в день.
  5. Ореховая смесь. Один стакан измельченных ядер грецкого ореха смешать с одним стаканом меда, добавить двадцать перетертых абрикосовых косточек и сок от трех лимонов. Все хорошо перемешать и принимать по одной столовой ложке перед приемами пищи.
  6. Напиток из калины. Одну столовую ложку ягод калины залить половиной стакана горячей воды, томить десять минут на водяной бане, затем процедить и довести объем до стакана. Пить небольшими порциями в течение дня.

Последствия

Если после приема спиртного у человека стало постоянно подниматься АД, то через некоторое время может развиться гипертония, которая будет наблюдаться даже без приема алкоголя. Лечить уже развившуюся гипертоническую болезнь сложно, как правило, она остается с человеком на всю жизнь. Больной вынужден постоянно контролировать уровень артериального давления и принимать лекарственные препараты.

А также повышение давления опасно тем, что часто оно протекает бессимптомно. Однако, если вовремя не начать его снижение, может возникнуть гипертонический кризис. Без медицинской помощи это грозит серьезными последствиями, вплоть до остановки сердца, инфаркта или инсульта.

Профилактика

Профилактика должна начинаться с отказа от алкоголя. Если сразу сделать это не получается, нужно снизить дозы выпиваемого за раз алкоголя и употреблять его как можно реже.

Но только полный отказ от спиртного даст возможность избежать скачков давления. А если гипертония из-за алкоголя уже развилась, то его однозначно нужно полностью исключить. Иначе не избежать трагических последствий.

Но также следует соблюдать общие рекомендации по профилактике:

  • Как можно чаще бывать на свежем воздухе (в парке, а лучше всего на природе, вне городской черты).
  • Сформировать правильный, полноценный рацион питания, с преобладанием свежих овощей, фруктов, натуральных соков. Употребление жирного, жареного, острого и соленого нужно минимизировать.
  • Ежедневно пить достаточное количество простой негазированной воды.
  • Уменьшить потребление кофе и чая, заменив их на натуральные компоты, морсы, травяные чаи (к составу травяного чая нужно отнестись внимательно, так как есть растения, которые давление повышают).
  • Включить в распорядок дня легкие физические нагрузки, такие как ходьба, велосипед, плавание. Но перегружаться нельзя, нагрузки должны быть умеренные, доставлять удовольствие.
  • Бросить курить, если такая привычка есть.
  • Наблюдаться у кардиолога на постоянной основе, а также самостоятельно периодически проверять уровень АД.

Если соблюдать все рекомендации, то можно предотвратить развитие гипертонии. Если она уже есть, то можно остановить ее прогрессирование, поддерживать хорошее самочувствие, снизить риски развития осложнений.

Источник