Повышенное давление от гейнера

Гейнер – питательная смесь для спортсменов и бодибилдеров, состоящая преимущественно из белков и углеводов. Основной целью приема гейнера является быстрый прирост мышечной массы и восстановление энергетического запаса организма.

Гейнер представляет собой обычную добавку к рациону, состоящую из пищевых волокон. Это значит, что средство вполне безопасно для здорового мужского и женского организма. Но во всем нужна мера. Превышение указанной дозы или полная замена еды пищевой добавкой может пагубно сказаться на состоянии здоровья.

Значительное количество белка создает дополнительную нагрузку на печень и почки.
В гейнерах (особенно в дешевых продуктах) присутствует сахар. Увеличение порций приводит к нарушению функционирования поджелудочной железы. Людям, имеющим факторы риска развития инсулиновой зависимости, превышать дозировку категорически нельзя.
В некоторых случаях возможно расстройство желудка, диарея или вздутие живота. При появлении этих симптомов необходимо поменять гейнер или изменить дозировку.
Если продукт хранится неправильно, он становится рассадником болезнетворных бактерий. Употребление такого гейнера приводит к сильнейшей диарее.

Людям, страдающим гипертонией, нельзя принимать гейнеры, содержащие кератины. Этот элемент удерживает влагу в организме.
Нельзя пить гейнеры диабетикам.
Противопоказаны белково-углеводные смеси людям с повышенным артериальным давлением.
При непереносимости любой составляющей питательного средства стоит отказаться от набора веса таким способом или заменить гейнер. Аллергикам начинать прием очень осторожно.

Всем остальным людям принимать качественные гейнеры можно. Они не несут никакого вреда организму. Негативного влияния на потенцию эти средства также не оказывают, так как в их составе нет элементов, способных усилить или ослабить мужскую силу. Также дела обстоят и с женским либидо.

Чтобы избежать проблем со здоровьем и с жировыми отложениями, нужно пить только хорошие гейнеры. Три признака высококачественного продукта:

Протеин. Ищите среди компонентов сывороточный или мультикомпонентный протеин.
Концентрация сахаров. В хороших продуктах сахар отсутствует вовсе. Если его наличие не указано изготовителем, но после приема гейнера начинается вздутие живота – скорее всего компания слукавила.
Концентрация протеинов. Отличным считается гейнер с 35% концентрацией протеинов, вполне пригодным к использованию – с 20% содержанием белков. А если в составе менее 20% протеинов, то такой гейнер лучше не брать.

Наверное, вам часто приходилось слышать о том, что лучше натуральных продуктов не может быть ничего, что все эти добавки химические и кроме вреда не приносят ничего, что от этих добавок лучше держаться подальше. И наоборот: что гейнеры могут заменить полноценное натуральное питание, что это питание будущего. Да и мало ли что ещё можно услышать о гейнерах.

Поэтому мы обратимся к этой теме и попытаемся определить, что же из того, что нам говорят правда, а что является мифом.

Утверждение первое. Гейнеры могут заменить полноценное натуральное питание.

Это миф и огромное заблуждение. Более того, рекомендуем вам воздержаться от подобных экспериментов со своим организмом и использовать гейнеры по назначению. А именно, в качестве пищевой добавки. Думаю, что все специалисты в области питания в один голос вам скажут, что организм человека не может обойтись без натуральных продуктов.

Утверждение второе. Гейнеры имеют целый ряд преимуществ перед натуральными продуктами и могут заменить прием пищи.

Это правда. Часто бывает такая ситуация: спортсмен много бегал, тренировался, затем его отвлекли ещё и другие дела, а вот на полноценный прием пищи времени и не осталось. И организм остался без столь нужных ему белков, углеводов, витаминов. Чаще всего такая практика постоянно повторяется, что приводит к истощению организма. И тогда уже для восстановления потребуется большое количество времени. И хорошо, если истощение не принесет непоправимого вреда здоровью. А гейнеры способны заменить прием пищи, обеспечить организм белками и углеводами, благодаря сбалансированному углеводно-белковому составу гейнеры позволяют быстро восстановить энергетический потенциал, повысить работоспособность, снизить утомляемость, восстановить внутриклеточную энергию и повысить мышечный тонус. Но. Речь идет только о замене одного из приемов пищи, а не о том, что гейнерами можно питаться каждый день и больше не есть ничего.

Утверждение третье. Нет разницы, какой тип гейнеров выбирать.

Это миф. К сожалению, частыми являются ситуации, когда человек не в курсе, какой именно гейнер ему необходим, покупает первый, который попадется под руку, и принимает его с полной уверенностью в хорошем результате. При выборе гейнера ориентируйтесь на особенности своего телосложения и обменных процессов.

Утверждение четвертое. У гейнеров нет побочных действий, они подходят для всех.

Нет, нет и ещё раз нет! У гейнеров есть побочные действия, ведь это не натуральные продукты (кстати, как вы знаете, и на натуральные продукты бывает аллергия). В состав высокобелковых гейнеров на основе сывороточного протеина может входить лактоза, которая плохо усваивается у людей, имеющих проблемы с ЖКТ. Креатин вызывает задержку воды в организме, соответственно, при заболеваниях почек, гипертонии от гейнеров вообще лучше отказаться. То же самое касается и людей, страдающих сахарным диабетом, аллергическими реакциями.

Итак, думайте сами, решайте сами. Но помните, что замена гейнерами большей половины натуральных продуктов серьезно повредит вашему здоровью. Оптимальный вариант – грамотное сочетание приема гейнеров со сбалансированной диетой, куда включены все необходимые для человека натуральные продукты.

Как уже было описано ранее, гейнеры – это особый вид спортивного питания, за основу которого взята смесь белков и углеводов, иногда также могут добавляться и другие компоненты для лучшей эффективности гейнера.

Гейнеры сами по себе не такие уж и зловредные, как многие говорят, и при правильном приеме вреда не принесут. Они изготавливаются полностью из натуральных компонентов. В процессе приготовления гейнера, пищевые продукты поддаются некоторой обработке с целью выделить с них необходимые компоненты. Таким образом с обычных продуктов выделяют основные компоненты гейнера – белок и углеводы. Поэтому, можно не волноваться на счет того, что гейнеры это добавка химического состава, так как ее состав полностью натуральный.

Очень часто неопытные или неосознанные спортсмены с целью достижения космических результатов начинают неконтролировано принимать спортивное питание, что негативно отражается на их здоровье и желаемом результате.

Иногда можно услышать жалобы от спортсменов на счет того, что гейнеры неэффективные, плохо влияют на организм и так далее. Данные утверждения относятся скорей всего к не опытным спортсменам, так как перед тем, как принимать любое спортивное питание спортсмен должен четко знать подходит ли ему данное питание или нет, в каких дозах его принимать и когда.

Касательно гейнеров, то как мы уже знаем, эта добавка предназначается людям худощавого телосложения, так как в своем составе имеет некоторое количество жиров, поэтому людям с проблемой лишнего веса и даже просто тем, у кого наблюдается некое жироотложение не нужно применять данную добавку, так как никакого результата, кроме ненужного лишнего веса, не будет. Поэтому гейнеры должны принимать только худощавые спортсмены, которые имеют за цель в короткие сроки набрать массу.

Ожирение. Так как данный продукт предназначен для спортсменов худощавого телосложение, его не стоит принимать людям у которых нет проблем с массой.

Алергия. Если у вас есть несовместимость с белком (Лактозой), вам прийдется отказаться от гейнера.

Вздутие живота и расстройство желудка. Очень часто это происходит из-за некачественного гейнера, вы купили дешевый гейнер, а производитель удешевил его некачественным продуктом, плохо очищенным и отфильтрованным. Также часто бывают проблемы из-за неправленого хранения.

Проблемы с почками. Есть вероятность что производитель добавил в гейнер креатин, который задерживает воду и дает нагрузку на печень, если у вас есть проблемы с ней, то поищите гейнер без креатина.

Диабет. Все мы знаем что в гейнере есть много углеводов и сахара, что может плохо сказаться на здоровье диабетиков.

Прямым противопоказанием к применению гейнера является ферментативная недостаточность в организме. В таком случае белки и углеводы не будут метаболизироваться в организме и возникнут расстройства пищеварения.

Иногда при неправильном хранении гейнера, в него может попасть влага и тогда возможно развитие в нем бактерий. После приема такой добавки, практически во всех случаях возникает расстройство желудка с симптомами пищевого отравления.

В данной ситуации, пока организм не придет в норму, гейнер на несколько дней необходимо отложить. Также противопоказано принимать гейнер если есть индивидуальная непереносимость лактозы, потому что это также грозит постоянными расстройствами пищеварения.

Как итог можно сказать, что гейнеры не имеют никаких конкретных противопоказаний. Побочные эффекты и вред наблюдаются только при неправильном приеме добавки и при нерациональной ее дозировке, некачественном продукте или не правильном хранении.

Поэтому если ты спортсмен без проблем со здоровьем, в частности без проблем пищеварительного тракта, тогда можешь без сомнений принимать гейнеры.

Источник

Добрый вечер. столкнулся с такой проблемой. купил гейнер Optimum Nutrition
Serious Mass. привезли вечером, решил попробовать, 50 гр развел на 300 мл
облака, все было нормально. сегодня(перед тренировкой) развел 100гр на 300 мл молока, через 5
минут было очень высокое давление, начался жар, пульс в расслаблением
состоянии был 130, получилось понизить давление таблетками только.
17 лет, болезней типо свертывание крови и сахарного диабета- нету. Раньше
пил протеин изолят белково сывороточный, такого не было. но там пил 30
гр на 300 млл. скажите пожалуйста, какова причина такого повышенного давления?молоко нормальное но только 3.4 процента жира, (не думаю что это причина.)
раньшей гейнер не употреблял, а гейнер высококалорийный.
какие мысли? в заранее спасибо
Где ,блять, вы такие товары берете? У одного от креатина штырит у другого от гейнера при отсутствие проблем с сахаром.
Думаю дело в резком скачке сахара в крови. Почитай в интернете как большое колличество сахара сказывается на организме.
Сахара в нем очень мало, и о его вреде я знаю, но спасибо все равно.
Мы точно о гейнере говорим?=)
да) всего там 20g сахара
но я так понимаю, он содержится в килокалориях, оттуда и резкий скачок сахара в крови.
По сути, все, входящее в его состав кроме протеина — сахар, в том или ином видеТолько наоборот: килокалории их сахара=)
Решить этот вопрос никак нельзя — меняй или сам гейнер, в котором будет меньше концентрация сахара или разбивай на меньшие порции. Меня самого с гейнера плющит — потому его не ем. Беру прот и добавляю молотую овсянку с медом и лимоном. Получается примерно тоже самое(углеводы + белки с меньшим содержанием первых), но переносится нормально — чего и тебе желаю.
попробую с очень маленькими порциями употреблять, по 30 гр. в первый раз было все в норме. спасибо за совет и за пожелания 🙂
Нахуя жрать гейнер перед тренировкой?Что за люди пошли.
Не связывайтесь вы с этой химией. Своими силами качаться надо
Улыбнуло! Съел 100 грамм гейнера и «гуфнулся»!
А нахуя вообще жрать перед тренировкой? Что за люди пошли.
вы своими глупыми вопросами и домыслами делаете из себя идиотов. Существует такое понятие как тайминг когда тот или иной продукт лучше употреблять в определенное время. Гейнер богат аминокислотами и углеводами. Надеюсь до вас дошел смысл принятия гейнера перед тренировкой. и если по существу конкретного вы ничего не можете сказать , смысл отписывать всякую Фигню
наверное реакция на подсластитель типа аспартама!
Аспартам в организме человека распадается на две аминокислоты (аспарагиновую и фенилаланин), а также метанол[1]. Аминокислоты являются составной частью белка и участвуют в ряде важных биохимических процессов организма. Метанол же является ядом, действующим на нервную и сосудистую системы организма. Токсическое действие метанола обусловлено так называемым «летальным синтезом» — метаболическим окислением в организме до очень ядовитого формальдегида. Приём внутрь 5—10 мл метанола приводит к тяжёлому отравлению (одно из последствий — слепота), а 30 мл и более — к смерти.
так что скажи спасибо что не ослеп)
Ха ! Гейнер перед треней ???? Поел и спать…баю бай. Аминок там децл. Перед треней только БЦА ! В Хороших количествах ! Вот и будет энергия без энергетика. А переваривать углеводы-уходит как раз нужная энергия,которая нужна на трени. Поэтому гейнер-только,только после тренировки !!!
Уважаемый, выбирай выражения во-первых! Если в тебе так много ума, то от чего горе тогда? Если реакции организма тебя беспокоят, тогда зачем есть то, что даже не знаешь? Ты точно уверен, что в твоей упаковке именно заявленное вещество? Во-вторых: тупые вопросы и тупые ответы порядком поднаедают и я написал то, что ты после написал, только словами таких же как и ты! Какие углеводные окна ты прорубил у себя? За 2 часа перед треней никаких приемов пищи не должно быть, если у тебя интенсивный тренинг. Кто тренируется действительно, тот знает каковы последствия принятия гейнера перед тренировкой приседа, жима или тяги. Тебе видимо еще только предстоит с этим столкнуться)) И вообще, сходи к доктору и сдай анализы на гормоны!
)) Исключительно субьективные наблюдения…
Я конечно извиняюсь, но просто проблема состоит в вопросе, ни когда надо этот гейнер употреблять, а из-за чего такая реакция могла произойти. выпил его за 50 минут, не в этом соль. да у меня не так много опыта, однако мои знания ненулевые. И проблема в том что после 1-ого принятия не большой порции было все в норме. что находится в гейнерах я знаю, и приобретал его в хорошем магазине.меня интересует одно, на что организм так мог отреагировать и я всего лишь хотел узнать, у людей кто с этим сталкивался или знает об этом, причины, такой реакции, а не когда его употреблять.
Ну не знаю, пил за час перед тренировкой гейнер и через 30 минут после нее, никаких проблем не наблюдалось наоборот углеводы переваривались нормально и на тренировке чувствовал себя хорошо, правда вкус у гейнера был ванильный и хотелось блевать когда делал его на воде)
Ты принял 100 г гейнера Serious Mass за одни раз. В 100 г этого гейнера содержится 77 г быстроусвояемых углеводов (простые сахара + мальтодекстрин). Плюс из 300 г молока ты ещё добавил около 15 г быстроусвояемых углеводов (лактоза). Итого ты скушал за один присест 92 г быстрых углеводов. У тебя случился «приход», как с укола инсулина.
Делай гейнер сам.
Спасибо за пояснение. Но хотелось бы уточнить, приход случился из-за большого количестве быстрых углеводов за 1 прием или это был резкий скачок сахара в крови?
Я так думаю, что приём большого количества углеводов привёл к резкому увеличению уровня сахара в крови и, как следствие, выбросу инсулина. Отсюда такая и реакция. Принять 92 г углеводов из Serious Mass — это даже хуже, чем скушать за один присест 92 г столового сахара. В столовом сахаре хотя бы содержится 50% глюкозы и 50% фруктозы (которая усваивается медленно и не приводит к выбросу инсулина).
Глицемический и инсулиновые индексы гейнеров — самый большой и тщательно скрываемый секрет производителей спортивного питания. Вы никогда не увидите этих цифр на этикетках. Ибо потребители спортпита, как люди, более-менее сведущие в основах здорового питания, тут же разбегутся в ужасе от этих цифр. Я лично рассылал сообщения 10-12 ведущим производителя спортпита с этим вопросом. Писал через странички на фейсбуке и на контактные адреса на сайтах производителей. Ответа не получил ни от кого. Полный игнор. Лишь «Optimum Nutrition» ограничились туманным ответом в духе, что «мол, эти цифры сложно подсчитать».
Вот как, что ж буду теперь знать, большое спасибо за ответ,добра вам)
как выброс инсулина влияет на АД?

Источник

Популярность спортивного питания и его широкая распространенность заставляют задуматься о том, что гейнер, побочные эффекты которого совершенно не афишируются, может быть и не так безобиден, как его представляют производители. Для того чтобы однозначно ответить на вопрос: гейнер, вреден ли для здоровья, необходимо определить, что конкретно представляет собой эта спортивная добавка.

Гейнер – для чего пьют?

Гейнеры, как и протеины относят к спортивному питанию. Друг от друга они отличаются процентным содержанием белков и углеводов. Если протеин – это белковая смесь, то гейнеры – это соотношение белков и углеводов. Акцент в данном случае необходимо делать на тот факт, что оба вида добавок – это ни что иное как питание для спортсменов, то есть для людей, имеющих определенную степень физических нагрузок, а в связи с этим и высокую необходимость в питательных веществах, получить которые с помощью пищи если и возможно, то крайне сложно, а зачастую, еще и очень калорийно. В этом случае на помощь приходит и спортпит, который восполняет энергетические затраты и способствует восстановлению и росту мышечной массы, при этом, не превышая дневную норму калоража.

Именно поэтому, выискивая баланс гейнера: польза и вред, нужно ответить на вопрос, а чем опасна обычная пища, богатая белками и углеводами, которую вы принимаете ежедневно 3-5 раз? Но при этом, конечно же, речь должна идти только о качественном продукте, который изготавливается из высококлассного сырья. Добавки, изготовленные недобросовестными производителями, могут не просто оказаться малоэффективными, но и привести к строго обратному результату.

Повышенное давление от гейнера

Гейнер: вред и побочные эффекты

Как и любой новый продукт, тем более с высокой степенью концентрации, гейнер может вызвать такие побочные эффекты:

нарушения со стороны пищеварительного тракта — при непереносимости лактозы употребление спортпита с сывороточным изолятом или козеином может вызывать рвоту или диарею;
гипертония — адоптогены, имеющиеся в составе, могут повышать давление, что особенно опасно при интенсивных тренировках;
нарушения работы почек — креатин, который иногда добавляют в белково-углеводную смесь, может привести к дисфункции почек, что приводит к задерживанию в организме жидкости, отечности и набору веса;
увеличение веса — высокое содержание быстрых углеводов, особенно при неправильном подборе гейнера в зависимости от типа телосложения, может привести к набору не мышечной массы, а жировых отложений.

Повышенное давление от гейнера

Как выбрать правильную белково-углеводную смесь

Любых побочных эффектов от употребления гейнера можно легко избежать при грамотном подборе добавки. Прежде всего, необходимо уделять максимум внимания составу. Он должен быть максимально прост и понятен. Чем меньше в нем составляющих, тем лучше. Не стоит покупаться на различного рода витаминные и аминокислотные добавки.

Второй момент, на который стоит обратить внимание – количество углеводов. Их высокое содержание допустимо только для людей, которые плохо набирают как мышечную, так и жировую массу. Если вы без особого труда набираете вес, то выбирайте спортпит с большим числом белков и минимум углеводов, особенно быстрых. И уж, конечно же, в гейнере не должно быть непонятных для вас химических соединений или добавок.

Чаще всего, вред гейнера заметно преувеличен за счет проведения аналогии со стероидными препаратами, которые также используют для набора мускулатуры. Однако спортивное питание не имеет ничего общего с подобными веществами и не несет особого вреда для организма даже при неразумном употреблении.

Источник