Повышенное давление можно ли загорать
Архивный номер № 30 (512) от 27 июля 2004 — Здоровьечко
«Мне 61 год. Вот уже несколько лет страдаю гипертонией, ишемической болезнью сердца, иногда бывают приступы стенокардии. В молодости я любил загорать, а теперь родственники не советуют. Вредно ли сердечникам и гипертоникам бывать на солнце?» — спрашивает Валентин Иванович из Фатежа.
 |
|---|
| Сердечникам и гипертоникам полезны солнечные ванны? |
На этот вопрос мы попросили ответить врача Сергея Омельчука.
— Рекомендации воздерживаться от пребывания на солнце не оправданы с медицинской точки зрения, — говорит Сергей Омельчук. — Как полагают британские исследователи, в организме людей, которые мало бывают на солнце, недостаточно витамина D. Из-за этого повышается ломкость костей, риск развития рака, заболеваний сердечно-сосудистой системы и даже шизофрении. А группа наших ученых под руководством члена-корреспондента АМН Украины Василия Бардова вместе с сотрудниками Института кардиологии почти 30 лет исследовала, как влияют солнечные лучи, в частности, их ультрафиолетовая составляющая, на течение некоторых болезней. И пришли к выводу, что сердечникам и гипертоникам не просто можно, но и нужно загорать. Только время пребывания на солнце должен определить врач с учетом возраста и заболевания пациента.
Замечено, что в летние месяцы, когда солнце стоит высоко над горизонтом и много солнечных дней, медики меньше фиксируют гипертонических кризов, приступов стенокардии, инфарктов. А вот c ноября до марта работы у «скорой» прибавляется. В это время люди более чувствительны к перемене погоды, болеют чаще, тяжелее и дольше. Теперь доказано, что с конца осени до весны людям не хватает ультрафиолета. Если с помощью специальных ламп проводить дозированное облучение больных, у них повышается иммунитет, улучшаются тонус коры головного мозга, функции вегетативной нервной системы и работа сердца. В крови становится больше гемоглобина, нормализуется липидный обмен.
— Чтобы получить достаточную профилактическую дозу солнечного света, нужно ежедневно гулять от 30 до 60 минут в полутени парка, возле водоема, — продолжает Сергей Омельчук. — Одежда должна быть светлой и легкой, например, из хлопка, на голову наденьте широкополую шляпу, глаза защитите очками с темными стеклами. В санаторном солярии или на пляже можно принимать солнечные ванны, лежа на топчане. Профилактические процедуры назначают после обследования и под врачебным контролем.
Самое ласковое солнце — до 11.00 и после 16.00. Но и в это время голову нужно прятать, скажем, под зонт или шляпу. И главное — не переусердствовать, иначе можно получить тепловой удар или ожог. После солнечной ванны нужно отдохнуть в тени. Эффективность ультрафиолетового облучения усиливается при употреблении в пищу молочных продуктов и яиц.
Для профилактики заболеваний сердца и сосудов (в комплексе с другими назначениями врача) гигиенисты рекомендуют загорать в фотариях (помещениях, в которых установлены специальные лампы) по нескольку минут в день в октябре, декабре, феврале и апреле.
Загорать можно:
здоровым людям, у которых есть наследственный риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта, и тем, у кого эти заболевания в стадии ремиссии;
людям с расшатанными нервами, эндокринными нарушениями, избыточным весом;
при постоянном стрессе;
пациентам с заболеваниями верхних дыхательных путей (при хронических бронхитах, тонзиллитах, ангинах) в стадии ремиссии;
при миокардите в стадии ремиссии.
Солнечные ванны противопоказаны:
во время скачка давления или при гипертоническом кризе, приступе стенокардии, остром инфаркте, инсульте, недостаточности кровообращения;
при головной боли, боли в сердце, аритмии, общем плохом самочувствии, субфебрильной температуре (36,9—37,2 градуса);
людям, имеющим злокачественные опухоли, при обострении заболеваний внутренних органов, туберкулезе в активной форме, острой экземе;
тем, кто страдает аллергией на ультрафиолетовые лучи, у кого часто случаются кровотечения.
Вверх ▲ — Отзывы читателей (0) — Написать отзыв ▼ — Версия для печати
Источник
Высокое кровяное давление и образ жизни
Был момент, когда загар считался здоровым, но рост показателей больных на рак кожи, даже в странах с умеренным климатом, изменил это восприятие. Существует в настоящее время общий страх, что загар может вызвать рак кожи, поэтому врачи советуют использовать сильный солнцезащитный крем и УФ окна. Все это способствовало общему дефициту витамина D.
Есть и другие аспекты нашей современной жизни, которые оказали влияние на нашу продукцию витамина D. В частности наши рабочие механизмы. Мы едем из дома на работу и проводим целый день внутри здания, куда не проникают солнечные лучи. Тогда мы едем домой снова, где мы проводим некоторое время до конца дня, даже если погода хорошая. Действительно, большинство занятых людей используют остаток вечера в помещении. В результате, наше тело не получает достаточного количества солнечного света, чтобы продуцировать достаточно витамина D. Новое исследование предполагает, что Дефицит витамина D может быть фактором в эпидемии на гипертонии.
Может ли Витамин D снизить высокое кровяное давление?
Исследования показывают, что увеличение витамина D в крови на 10% снижает высокое кровяное давление и снижает риск развития условия на 8,1%. Лучший способ для нас получить достаточное количество витамина D, это проводить немного времени при солнечном свете каждый день, не используя солнцезащитный крем.
Эффективным способом получить достаточно витамина D являются прогулки на свежем воздухе, например, в парке, при беге трусцой или езде на велосипеде на солнце, но без применения каких-либо солнцезащитных кремов. Мы знаем, что физические упражнения могут снизить высокое кровяное давление и что этот эффект будет сохраняться в течение почти 24 часов. Добавьте к этому преимуществу увеличение витамина D в крови на 10%, и ваша гипертония будет снижена еще на большее количество.
Солнечные ванны
Загорать без использования солнцезащитного крема может быть рискованно из-за возможного негативного влияния ультра фиолетового излучения на кожу. Мы называем это загар. Это не значит, сказать, что мы не должны сидеть на солнце в течение длительного времени, прежде чем перейти в тень. Следует, однако, укрыться в тени до того, как появится покраснение кожи.
Таким образом, мы также получаем двойную выгоду: повышенный синтез витамина D и период релаксации, оба из которых могут снизить наше высокое кровяное давление. Имея достаточное количество витамина D может снизить наше высокое кровяное давление. Это факт. Но является ли этот метод более эффективным, чем лекарства по рецептам, пока говорить рано. Исследование все еще находится в зачаточном состоянии, так что слишком рано делать такое смелое заявление.
| Сердечникам и гипертоникам полезны солнечные ванны? |
На этот вопрос мы попросили ответить врача Сергея Омельчука.
— Рекомендации воздерживаться от пребывания на солнце не оправданы с медицинской точки зрения, — говорит Сергей Омельчук. — Как полагают британские исследователи, в организме людей, которые мало бывают на солнце, недостаточно витамина D. Из-за этого повышается ломкость костей, риск развития рака, заболеваний сердечно-сосудистой системы и даже шизофрении. А группа наших ученых под руководством члена-корреспондента АМН Украины Василия Бардова вместе с сотрудниками Института кардиологии почти 30 лет исследовала, как влияют солнечные лучи, в частности, их ультрафиолетовая составляющая, на течение некоторых болезней. И пришли к выводу, что сердечникам и гипертоникам не просто можно, но и нужно загорать. Только время пребывания на солнце должен определить врач с учетом возраста и заболевания пациента.
— Чтобы получить достаточную профилактическую дозу солнечного света, нужно ежедневно гулять от 30 до 60 минут в полутени парка, возле водоема, — продолжает Сергей Омельчук. — Одежда должна быть светлой и легкой, например, из хлопка, на голову наденьте широкополую шляпу, глаза защитите очками с темными стеклами. В санаторном солярии или на пляже можно принимать солнечные ванны, лежа на топчане. Профилактические процедуры назначают после обследования и под врачебным контролем.
Самое ласковое солнце — до 11.00 и после 16.00. Но и в это время голову нужно прятать, скажем, под зонт или шляпу. И главное — не переусердствовать, иначе можно получить тепловой удар или ожог. После солнечной ванны нужно отдохнуть в тени. Эффективность ультрафиолетового облучения усиливается при употреблении в пищу молочных продуктов и яиц.
Для профилактики заболеваний сердца и сосудов (в комплексе с другими назначениями врача) гигиенисты рекомендуют загорать в фотариях (помещениях, в которых установлены специальные лампы) по нескольку минут в день в октябре, декабре, феврале и апреле.
здоровым людям, у которых есть наследственный риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта, и тем, у кого эти заболевания в стадии ремиссии;
людям с расшатанными нервами, эндокринными нарушениями, избыточным весом;
при постоянном стрессе;
пациентам с заболеваниями верхних дыхательных путей (при хронических бронхитах, тонзиллитах, ангинах) в стадии ремиссии;
при миокардите в стадии ремиссии.
Солнечные ванны противопоказаны:
во время скачка давления или при гипертоническом кризе, приступе стенокардии, остром инфаркте, инсульте, недостаточности кровообращения;
при головной боли, боли в сердце, аритмии, общем плохом самочувствии, субфебрильной температуре (36,9—37,2 градуса);
людям, имеющим злокачественные опухоли, при обострении заболеваний внутренних органов, туберкулезе в активной форме, острой экземе;
тем, кто страдает аллергией на ультрафиолетовые лучи, у кого часто случаются кровотечения.
На этот вопрос отвечает профессор кафедры гигиены Национального медуниверситета имени А. А. Богомольца Сергей Омельчук.
– Рекомендации воздерживаться от пребывания на солнце не оправданы с медицинской точки зрения, – говорит Сергей Омельчук.
– Как полагают британские исследователи, в организме людей, которые мало бывают на солнце, не-достаточно витамина D. Из-за этого повышается ломкость костей, риск развития рака, болезней сердечно-сосудистой системы и даже шизофрении.
А группа наших ученых под руководством членакор-респондента АМН Украины Василия Бардова вместе с сотрудниками Института кардиологии почти 30 лет исследовала как влияют солнечные лучи, в частности, их ультрафиолетовая составляющая, на течение некоторых болезней. И они пришли к выводу, что сердечникам и гипертоникам не просто можно, но и нужно загорать. Только время пребывания на солнце должен определить врач с учетом возраста и заболевания пациента.
Теперь доказано, что с конца осени до весны людям не хватает ультрафиолета. Если с помощью специальных ламп проводить дозированное облучение больных, у них повышается иммунитет, улучшаются тонус коры головного мозга, функции вегетативной нервной системы и работа сердца. В крови становится больше гемоглобина, нормализуется липидный обмен.
– Чтобы получить достаточную профилактическую дозу солнечного света, нужно ежедневно гулять от 30 до 60 минут в полутени парка, возле водоема, – продолжает Сергей Омельчук.
– Одежда должна быть светлой и легкой, например, из хлопка, на голову наденьте широкополую шляпу, глаза защитите очками с темными стеклами.
В санаторном солярии или на пляже можно принимать солнечные ванны, лежа на топчане. Профилактические процедуры назначают после обследования и под врачебным контролем. Самое ласковое солнце – до 11:00 и после 16:00. Но и в это время голову нужно прятать, скажем, под зонт или шляпу.
И главное – не переусердствовать, иначе можно получить тепловой удар или ожог. После солнечной ванны нужно отдохнуть в тени. Эффективность ультрафиолетового облучения усиливается при употреблении в пищу молочных продуктов и яиц.
Источник
Вопрос знатокам: можно ли при повышенном давлении посещать солярий?
С уважением, Yulia Solomatina
Лучшие ответы
Валерий Шляпников:
конечно, НЕТ-Вы не ВРАГ себе!!!
Александр:
Хочешь лучше выглядеть — займись йогой, дома, одна! И давление приведешь в норму!
Алексей Пилипенко:
А владельцы соляриев их не посещают, наверное рак кожи боятся…
Очень странная дама:
я бы даже при нормальном давлении не советовала его посещать!
Олена Молчанова:
не в коем случае. вы хотите упасть в этом солярии на пол и на что вам красота заслуженая во вред своему здоровью
Личный кабинет удален:
Если вы плохо переносите жару, то категорически — нет! В некоторых соляриях под конец дня — такая парилка, что и здоровый человек может сознание потерять. А вам лучше проконсультироваться с врачем. Удачи!
светлана @!!!!:
лучше не посещать, можно в обморок упасть
Видео-ответ
Это видео поможет разобраться
Ответы знатоков
Писковацкий Павел:
Солнечная радиация поражает иммунную систему, что способствует накоплению иммунных комплексов, а те в свою очередь поражают сосуды (усиливая гипертонию) и щитовидку. Кроме того солнечное облучение, вызывая загар активирует обмен тирозина и его производных (тиреоидные гормоны, катехоламины), которые участвуют как в проявлениях гипертонии, так и заболеваний щитовидной железы.
Гусева Оксана:
конечно
Tatiyana:
Да! Вот у меня гиперфункция щитовидной железы… ни моря, ни йода: -)), ни солнца…. жуть!
Алена Поздеева:
Это вопрос или утверждение? На самом деле при гипертонии не следует перегреваться, а позагорать даже полезно.. Витамин Д вырабатывается… А при щитовидке… Ну при гипертиреозе, когда много гормонов не желательно… Ну если говорить на чистоту, то во всём нужно держаться золотой середины… Т. е. Не доводить себя до состояния негра, но и поганкой не шастать.. Ты лучше загорай в подмосковье, с утра (до11) и активно, т. е. гуляя, играя…
Анна Кирюхина:
вообще, если в меру(не больше 20-30 минут, до 12 дня) и не чаще 2 раз в неделю(солярий противопоказан)+ солнцезащитный спрей и загорайте на здоровье
Василиса:
Ультрафиолет полезен не всем. Он противопоказан при активных формах туберкулеза, при выраженном атеросклерозе, гипертонической болезни II и III степени, болезнях почек и некоторых других заболеваниях. Есть сомнения — советуйтесь с врачом.
Odri1980:
Давление может как и повыситься так и понизиться, всё зависит от вашего организма. Самый безвредный препарат — папазол, выпить 2 таблетки сразу.
Андрей Рудюк:
Может!
Ольга Ледовская:
конечно
Ната Ли:
если есть гипертония, загарать нельзя, как и менять климат
Ирина Пашинных:
Может солнечный удар или тепловой.
user1:
не от загара, а от перегрева!
Epic_Fail:
ээ.. насколько я знаю — при тепловом ударе давление понижается.. .
просто на солнце у людей с гипертонией она обостряется. видимо поэтому оно и повышается
Настёна:
конечно может! насчёт того, что пить, ничего не посоветую-лучше сходите к врачу. И не занимайтесь самолечением.
Бродяга:
Очень даже. Врачи просто кричат о том, что сейчас нельзя загорать. А что пить — это смотря насколько оно высокое и еакой при этом пульс.
net:
да
Марія Тука:
При сильной жаре может быть гипертонический кризис! Так, что осторожно на солнце!!!!
Источник
Чем опасно повышенное артериальное давление? Причины его появления. В последнее время мучаюсь головными болями,
Надежда Степанова Мастер (1414), закрыт 3 года назад
постоянно хочется спать, головокружение и вялость. Нервная, раздражённая, постоянно плохое самочувствие. Слышала, что повышенное давление провоцирует инсульты и и инфаркт миокарда. Я уже не намечаю планов на понедельник, кроме как поход к врачу, но всё же, кто хорошо разбирается в данном вопросе, объясните мне, пожалуйста, серьёзность данной ситуации. Заранее спасибо.
Дополнен 3 года назад
Давление измеряю постоянно- результат в разные дни = 140/120, 145/112, 140/103.
Синий кот Искусственный Интеллект (137194) 3 года назад
Всё зависит от возраста и от состояния сосудов. Если серьезных болезней сердца нет, то до 40 лет особой опасности нет, ни инфаркта, ни инсульта не будет. Однако, если давление повышено в течении длительного времени и значения составляют более 160 — тогда есть риск развития гипертрофии сердца.
Однако, если речь идет о вялости и пр. вещах, то это астенический синдром, возможно, следствие развитой депрессии (а при ней может повышаться лабильности АД и ЧСС). Здесь опасности никакой нет, но нужно устранять причину. Врач: психоневролог или психотерапевт (но не невролог и не кардиолог!)
Mikhail Novikov Просветленный (41214) 3 года назад
почки находятся под большим давлением крови — вывод — приходят в негодность, инфаркт, инсульт — сосуды глаз и головного мозга = наверное, хватит
Майк Мудрец (17334) 3 года назад
срочно обследоваться на наличие тромбов, срочно. сам прошёл всё это. кардиограмма и анализ крови. бегом
верба Просветленный (49358) 3 года назад
К доктору, с записими об измерении АД.
Асан Оракул (57885) 3 года назад
Не переживайте Вы так, это еще больше повышает давление, жить гипертоникам можно до старости, а у вас это только начало, надо урегулировать, пройти врачей, которых Вам советует Синий кот
Асан Оракул (57885) Я это уже прошла
Инка Оракул (97942) 3 года назад
почитайте медицинский сайт о давлении и его влиянии на чел.
Ирэн Ницше Искусственный Интеллект (210453) 3 года назад
Вылечиться нельзя. Даже если нормализуете давление, через месяцы или годы оно опять вернется. Если не снижает давление НИЖЕ нормы, пейте постоянно. Повышенное давление — это опасно. Вы скоро перестанете его чувствовать, подумаете, что выздоровели, но сосуды медленно разрушаются, и потом как гром с ясного неба — инфаркт или инсульт. Поэтому надо его мерить и подобрать таблетки для постоянного приема. Вы ведь не знаете заранее, когда Ваше давление подскочит, а таблетку надо выпить ДО его подъема.
1. Снизить давление. Атенолол 200 мг или энап 10 мг. ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПОКУПАТЬ ЛЕКАРСТВО, ПРОЧТИТЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ В ИНСТРУКЦИИ. Если не помогло в течение часа — повторить. Опять не помогло — 03 или к врачу. 2. Дальше надо мерить давление каждую неделю и при малейшем плохом самочувствии и принимать лекарство. Надо подобрать препарат и дозу: при небольшом подъеме полтаблетки, при большом — целую.
НИКОГДА НЕ ТЕРПЕТЬ ДАВЛЕНИЕ, это путь к инсульту лекарство подбирают, смотря какие цифры. при высокой первой цифре и частом сердцебиении — атенолол 100мг при высокой второй цифре и отеках — мочегонное, например, арифон при высокой второй, но без отеков — энап, энам или капотен, а сердечникам лучше норваск или амлодипин 5 мг при постоянно высоком давлении и повышении обоих цифр — энап (он же энам, эналаприл) Если почки больны, надо их лечить и давление снизится.
программа оздоровления: 1. НЕ ЕСТЬ: сливочное масло, сметану, жирное мясо, жир с курицы. Яичные желтки — не более 1-2 в день (белков можно сколько угодно). Сахар, мед, варенье — не более 1 чайной ложки ИЛИ 1 конфетки в день. Творог и прочее молочное предпочитать нежирное. 2. Как можно меньше соли класть в пищу. Попробуйте при готовке заменять ее приправами и специями, а также ограничивать количество соли, которое вы добавляете в тарелку уже за столом.
Избегайте соленых продуктов, таких как чипсы, соленые орешки, соевый соус, копчености, селедка, соленые огурцы и другие подобные закуски. 3. Каждый день есть фрукты и/или овощи (картошка не считается). Они богаты калием, магнием и кальцием, которые снижают кровяное давление. Весной нужны витамин С и Р (аскоруин по 1 таб 3 раза в день). 4. Полезны: зеленый чай, продукты моря (в том числе жирная рыба).
растительное масло, овощи, каши гречневая и овсяная, рябина черноплодная. 5. Если вы употребляете много спиртных напитков, постарайтесь сократить это количество. Бросьте курить, так как курение повышает давление. 6. Высыпайтесь. Группа исследователей из Чикагского университета, США, выяснила, что у людей средних лет, которые спят слишком мало, чаще бывает повышенное давление, сообщает Reuters. https://www.vokrugsveta.
ru/news/6736/ 7. Старайтесь больше заниматься физическими упражнениями, так как это помогает бороться со стрессом и не дает повышаться давлению. 8. Закаливание — это не обливание холодной водой, а, наоборот, теплой. Каждый день. И каждую неделю снижать температуру на 1 градус. Заболели — перестали, выздоровели — все сначала, с теплой воды. Вытираться насухо. 9.
Перестройте нервную систему на непробиваемое спокойствие и позитивное мышление. Это легко сказать, но трудно сделать ???? Советую 1) обратиться к Богу, купить Библию и жить по ней. Лучшее средство от стрессов — ВЕРА. 2) делать добро и прощать всем все 3) слушать хорошую музыку, читать хорошие книги и смотреть хорошие фильмы — от которых покой, мир и добрые чувства 4) чаще бывать на природе, можно с ребенком. Желательно со спортом и закаливанием. Летом ходить босиком, купаться, воздушные ванны принимать. Но не загорать — это вредно.
Источники: https://meduniver.com/Medical/profilaktika/rekomendazii_pri_visokom_ili_nizkom_davlenii.html, https://edinstvennaya.ua/health/family/2472-ponizhennoe-davlenie-sovety-vracha-kak-uluchshit-samochuvstvie-pri-gipotonii, https://otvet.mail.ru/question/90090351
Комментариев пока нет!
Источник
