Повышенное давление и гул в ушах
С таким явлением, как звон в ушах, сталкиваются многие люди. Этот неприятный гул никак не связан с внешними акустическими раздражителями и проявляется в виде свиста, шумовых сигналов, шипения, стрекотания и т.п. Происхождение такого синдрома может быть разным. Чаще всего он является показателем высокого артериального давления.
Когда мучает шум в ушах при давлении, требуется врачебная консультация врача-кардиолога.
Так как есть риск потерять слух, не стоит откладывать поход к больницу.
Симптомы патологии
Шум в ушах — один из первых признаков развития гипертонии. Появляется он вследствие уплотнения сосудистых стенок. Больного может беспокоить звуки в виде гула, свиста, вибрации и т.д.
При любом изменении уровня АД гул в ушах может сопровождаться другими симптомами:
- давящей болью в ушных раковинах;
- тошнотой;
- головной болью и головокружением;
- болью в сердце и сдавливанием в груди;
- одышкой;
- потерей сознания.
Многие на приеме у врача жалуются на непонятные звуки в голове и ушах, который возникают внезапно. Чаще всего в этот период резко подскакивает артериальное давление, которое многие пациенты даже не ощущают.
Причины патологии
Почему возникает шум? Мелкие сосуды повреждаются вследствие длительного повышения уровня кровяного давления. Наиболее чувствительны к его скачкам артерии головного мозга. Они теряют свою эластичность, а просветы внутри сосудов становятся узкими. Кровоток, снабжающий кислородом головной мозг, значительно уменьшается. От этого больной ощущает гул в ушах и в голове. Могут появиться головокружения.
Поначалу больной может не обращать внимания на шумовые колебания, принимая их за звуки окружающей среды.
Сам по себе шум не является болезнью. Но он свидетельствует о наличии патологии в организме.
Специалисты выделяют три основных фактора, способствующих появлению гула в ушах:
| Группы причин | Характер шума |
| Воспаление уха или слухового нерва, нарушение кровообращения, травмы головы, когда нарушается восприятие, передача и генерация нервных импульсов. | Однообразный шум на фоне снижения слуха. |
| Уменьшение просветов в сосудах головного мозга, наличие атеросклеротических бляшек в кровеносной системе. | Пульсирующий шум, сила которого зависит от уровня давления. |
| Переутомление, невротические состояния. | Повышенная слуховая восприимчивость. |
При высоком артериальном давлении
Шум в ушах при повышенном давлении — распространенное явление. Во время резкого подъема его уровня ослабленные стенки сосудов испытывают нагрузку от увеличения объема кровотока. К внутреннему уху приток крови становится неравномерным. При этом раздражаются нервные окончания, которые располагаются в этой зоне.
Такой синдром может вызвать не только сердечно-сосудистые патологии. Например, кофеиносодержащие напитки или стрессы.
Людям, страдающим гипертонией, рекомендуют употреблять свекольный сок и вареную свеклу. Полезны лимон, клюква, калина и чай каркаде в холодном виде.
При низком кровяном давлении
Низкое давление тоже может провоцировать появление гула в ушах. Гипотония также опасна для человека, как и гипертония. Мозг человека при низком АД испытывает кислородное голодание из-за замедления кровотока.
Причинами низкого артериального давления могут являться:
- длительное голодание;
- переутомление;
- большая потеря крови;
- интоксикация организма.
Все эти факторы сопровождаются снижением объема прокачиваемой крови. Резкое снижение давления, которому сопутствует шумовые звуки, может явиться причиной нарушения кровоснабжения внутренних органов. А это состояние, в свою очередь, создает угрозу для жизни больного.
Эффективное лечение
Что делать, если присутствует шум в ушах и голове? Конечно обратиться за помощью к врачам. Только тщательная диагностика может быстро найти причину, которую нужно исправлять.
Специалистами разработана комплексная терапия для лечения пациентов с ушным шумом. Лекарственные препараты относятся к разным группам и обладают разными механизмами действия.
К ним относятся:
- лекарства для улучшения мозгового кровообращения (вазоактивные);
- витамины;
- ноотропные средства (оказывают воздействие на высшие психические функции головного мозга);
- антидепрессанты;
- препараты для расслабления мышц;
- транквилизаторы (успокоительные средства);
- противосудорожные средства;
- обезболивающие препараты;
- сосудорасширяющие средства;
- антигистаминные препараты;
- мочегонные средства;
- гомеопатические препараты.
Целью подобной терапии является улучшение кровоснабжения всего организма, а также энергетических процессов слухового аппарата.
Эффективная тактика лечения:
- Определяются факторы развития гипертензии. Артериальное давление доводится до целевого. На этом этапе проводится обследование сердечно-сосудистой системы, почек и щитовидной железы. Делается анализ крови на биохимию. Среди основных рекомендаций врачей — здоровое питание, занятия физкультурой и лечение современными лекарственными препаратами.
- Определяется уровень холестерина в крови и при необходимости доводится до нормы.
- Нормализуется кровообращение головного мозга. Для этого разрабатывается схема сосудистой терапии современными лекарственными препаратами.
Длительность лечения может составлять до шести месяцев, а первые результаты уже заметны после двухнедельной терапии.
Народные средства
Для лечения гипертонии и шума в ушах активно применяют отвары и настойки.
Популярные средства:
- Чай из клевера помогает избавиться от головной боли и звона в ушах при повышенном давлении. 1 столовую ложку сухих цветов заваривают 200 мл кипятка. Этот объем рассчитан на сутки. Чай можно выпить сразу или разделить на несколько порций.
- 1 столовая ложка сбора из руты, омелы, боярышника, хвоща полевого и пастушьей сумки, приготовленного в пропорции 5:5:4:4:2, заваривается в 200 мл кипятка. Через 10 минут можно пить. Рекомендуется применять дважды в день.
Профилактика
Чтобы предотвратить появление неприятные симптомы при давлении, врачи советуют:
- избегать производственного и городского шума;
- правильно питаться;
- регулярно принимать поливитамины;
- увеличить двигательную активность;
- практиковать прогулки на свежем воздухе;
- избегать переохлаждений;
- делать самомассаж шеи;
- чаще слушать спокойную музыку;
- заниматься йогой либо медитациями;
- проходить осмотры у кардиолога и ЛОР-врача.
Раздражающий шум в ушах при высоком давлении – это повод обратиться к врачу-терапевту или кардиологу за помощью. Несвоевременное лечение и отсутствие знаний о причине часто приводят к инвалидности и смерти.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА
Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт
Источник
С возрастом организм дает сбои – это касается многих отделов организма, включая слух. По статистике большинство заболеваний, являющихся причинами высокого давления и шума в ушах, начинаются после сорока лет – это происходит у одной третьей части людей, принадлежащих к этому возрасту.
Чем старше человек, тем больший показатель имеет процент. Распространенным «провокатором» звоновых проявлений считается сосудистый дисбаланс – тонус стенки артерий и вен может быть понижен или повышен по отношению к норме.
Может стать причиной шума в голове нормальное давление?
Нормальные показатели артериального давления достаточно часто сопровождают шумовые ощущения в голове. Физиологически, это может быть следствием:
- Длительного нахождения в месте, где играет громкая музыка, идет строительство, ремонт, идут поезда, взлетают самолеты.
- Долгого переезда на транспорте по шумной магистрали.
- Перелета из одного часового пояса в другой, отсутствие привычки к воздушному виду транспорта.
- Укачивания на воде.
- Стресса, переутомления.
- Гормональной перестройки – возрастной, при беременности и т.п.
Все эти явления носят временный характер и не требуют специального лечения. В отдельных случаях могут помочь антидепрессанты или успокоительные – они нормализуют состояние ЦНС, снимут напряжение и помогут вернуться в нормальную рабочую форму.
Если Вы не страдаете гипертонией, шуметь в ушах может по таким причинам:
- Серная пробка.
- Попадание инородного тела или насекомого.
- Отит, неврит.
- Тугоухость.
Эти проблемы связаны не с общим состоянием организма, а нарушениями в области ЛОР-органов, поэтому не влияют на показатель давления.
Дополнительные симптомы:
- Пробочное образование сопровождается чувством заложенности и тяжести в ухе, резким понижением слуха с пораженной стороны.
- Инородное тело может вызывать неприятное чувство, насекомое – издавать жужжание, шевелиться.
- Отит связан с болевыми ощущениями в больной ушной полости, головной болью.
- Неврит, тугоухость влекут за собой сильное снижение остроты слуха или его полную потерю.
Повышенное давление: симптоматика
Гипертония проявляется по разным причинам:
- Сильный стресс.
- Тяжелая нагрузка в эмоциональном плане.
- Патология сосудов.
В первых двух случаях расстройства временны – они проходят сразу же, как только человек успокаивается, получает возможность хорошо отдохнуть. Последствия шокового состояния могут проявляться некоторое время – их продолжительность зависит от силы стресса. Полезно посетить врача, который назначит подходящие успокоительные средства. Они помогут быстрее прийти в себя без последствий для организма.
Ощущение гула возникает после внезапного усиления сердечного выброса – это создает повышение кровяного объема в сосудах, как следствие возникает шум. Явление может сопровождаться пульсирующими шумовыми приливами – как будто что-то бьет в ушах. Также и выброс адреналина, возникающий при испуге, вызывает сосудистый спазм, вследствие чего сразу повышается давление.
Вместе с шумовым эффектом проявляют себя симптомы:
- «Звездочки» перед глазами.
- Болевые ощущения в сердце и голове стягивающего характера.
- Покраснение кожи на шее и лице.
- Головокружение.
Если эти признаки имеют место вместе, можно поставить под сомнение здоровье сосудов в области головного мозга, сердца. Необходимо обратиться к врачу, который проведет обследование на состояние кровеносного русла.
Диагностика
Обязательно исследуется функция сердца. Также одним из этапов по обследованию, если больной жалуется на повышенное давление и гул, будет сдача анализов – крови и мочи. Не стоит игнорировать этот этап, т.к. многие серьезные расстройства начинают свое существование почти бессимптомно – сигналы о неблагополучии посылаются лишь в кровь и другие биологические жидкости. Чем раньше Вы распознаете болезнь, тем проще будет ее вылечить.
Клиническое лабораторное обследование включает в себя оценку ряда показателей:
- Уровня гемоглобина.
- Количества эритроцитов.
- Скорости их оседания.
- Числа лейкоцитов.
- Лейкоцитарной формулы.
Любое воспаление сразу же покажет себя повышенным содержанием тех или иных клеток. Также отражается и на скорости оседания эритроцитов.
Для получения точного анализа, кровь сдается утром натощак. Чтоб провести исследование, как правило нужно не более суток. Если необходимо, то данные могут быть предоставлены даже в день сдачи анализа.
Аппаратное исследование будет состоять из:
- Использования стетоскопа – с его помощью прослушивается объективный шум.
- Компьютерной томографии – даст подробную информацию о том, здоровы ли сосуды головного мозга.
- Рентгена – обследование на целостность костной ткани.
- Аудиограммы.
Лечение
Болезни, связанные с систематическим или постоянным повышением давления, никогда не лечатся без участия врача.
Только профессиональный специалист способен точно установить причину и помочь ее устранить, назначив комплекс эффективных лечебных процедур. Мероприятия подбираются индивидуально, в зависимости от выявленной проблемы. Часто носят медикаментозный характер.
С определенными целями, пациент может быть направлен на курсы магнитотерапии или лазеротерапии:
- Нормализация состояния сосудов.
- Удаление опухолей.
- Ускорение регенерации тканей.
В крайнем случае, когда перечисленные средства неэффективны, назначается операция. И этого не стоит бояться, т.к. современная аппаратура дает возможность проводить действия максимально точно и с минимальными вмешательствами.
Эффективная помощь лучших специалистов!
Страдаете ушным звоном, гулом, свистом и другими шумовыми неприятностями? Обращайтесь в медицинский центр «Тиннитус Нейро». В максимально короткие сроки, эффективно и надежно мы поможем вернуть былую четкость восприятия звуков, избавим от навязчивого дискомфорта. Вы обретете хорошее настроение, спокойствие и ясность в голове. Современные методики позволяют нам решать даже самые сложные вопросы.
Была ли эта статья полезна?
Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о тиннитусе, способах борьбы и научных достижений:
Приносим извинения!
Как можно улучшить эту статью?
Источник
Разберемся, почему шумит в ушах при низком или высоком давлении, есть ли повод для беспокойства, что стоит предпринять?
Звон, время от времени может возникать у вполне здоровых людей. Это происходит при отсутствии достаточного сна, а также при серьезных перегрузках (физических, моральных), стрессах, или шумовых нагрузках (концерты, нахождение рядом с динамиками).
Правда, когда звон в ушах возникает без связи с видимыми причинам, стоит обратиться к врачу. Так как, это свидетельствует о возможном заболевании. Иногда, довольно серьезном.
Гипертония
Болезнь очень распространенная, а потому кажется не очень опасной. Но, только гипертоники со стажем знают, насколько страшно, когда шумит в ушах с одной стороны или шум разделен на оба уха.
Это спазм сосудов головного мозга, когда холестериновые бляшки внутри, препятствуют нормальному кровотоку. Они – помеха, создающая воронкообразное завихрение естественному руслу, как искусственные пороги.
Шум в ушах при гипертонии – это следствие тока крови, с усилием проходящего, через суженные артерии. Он слышится с одной стороны или с обеих, вторя сердцебиению.
Что тогда делать? Не паниковать! Если, состояние не критическое, принять таблетку аспирина, но на ближайшее время запланировать консультацию терапевта и кардиолога. Шум исчезнет, если постоянно принимать препараты от повышенного давления.
Атеросклероз артерий
Такой шум (звон), возникает эпизодически или слышится постоянно. Иногда он сопровождается головокружениями, либо слышится внутри неосознанно. Назвать его особо опасным – скорее, нет. Это не смертельно, но придется с этим жить.
Подобное состояние характерно для лиц старшего возраста, оно требует серьезной диагностики (чтобы исключить опасные осложнения). Как правило, назначаются:
- триплексное сканирование артерий шеи и головы,
- ангиография,
- МРТ.
В лечение успешно применяются сосудистые препараты и средства для снижения уровня холестерина. Изредка, возникает нужда лечиться оперативно.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника
Гипоплазия шейных артерий (одной или обоих) приводит к нарушению кровотока. Такой шум, только дополняющий признак симптомокомплекса. Как правило, в дополнение, человек ощущает расстройства координации, нарушения зрения – пелену, мушки перед глазами. Они усиливаются при поворотах головы, наклонах вниз.
Шум носит ненавязчивый характер, иногда напоминая звон металла.
Игнорировать посещение доктора, при этом нельзя. Необходимыми диагностическими процедурами, должны стать:
- Дуплексное обследование сосудов шеи;
- МРТ;
- Рентгенография шейного отдела позвоночника.
Для лечения подобных случаев может применяться, как консервативное, так и оперативная терапия. Выверенных практик нет, все зависит от запущенности случая и ряда сопутствующих заболеваний (они всегда есть). Записаться на прием к терапевту – обязательно.
Черепно-мозговые травмы
Шум (свист, писк), нередко становится симптомом отека мозга, спровоцированного черепно-мозговой травмой.
В этом случае, это не единственный признак. Звон сопровождается тошнотой, рвотой, нарушением зрения и координации. Кроме того, человек может ощущать приступы головокружения, нарушения сознания.
Эту патологию нельзя оставлять без внимания. Оптимально – вызвать неотложку. Если состояние позволяет, можно пройти диагностику самостоятельно. Госпитализация обязательна лишь в ряде случаев.
Лечение, направленное на снятие отека мозга:
- Диуретики;
- Вентрикулостомия.
Последнее – оперативное вмешательство в сложных случаях. Хотя, ушибы и сотрясения успешно лечатся без применения лекарственных средств покоем, тишиной, темнотой.
Опухоли
Это еще один случай возникновения шумовых эффектов в ушах. Вопреки распространенному мнению, опухоли не всегда злокачественны. Но, нанести вред здоровью, а также потрепать нервы, способны и безобидные невриномы.
Ушной звон появляется из-за сдавливания отрезка слухового нерва разрастающейся опухолью. Даже при том, что невринома сама по себе не опасна, ее рост может грозить очень грозными последствиями:
- потеря слуха;
- потеря зрения;
- угроза жизни (в этой части мозга находятся дыхательные центры).
Оставлять без внимания возникший шум, плеск волн, негромкий звон в одном ухе, категорически нельзя, даже зная о своем повышенном давлении. Вовремя проведенная диагностика – залог долгой и здоровой жизни.
Хотя, шум в ушах, это не всегда признак серьезной патологии. К подобному состоянию могут приводить:
- отит;
- серная пробка;
- токсическое отравление;
- психическое переутомление.
Необходимо быть внимательным к себе и посещать врача, по мере возникновения неприятных симптомов.
Ирина Костылева
Высшее медицинское образование. Кировская государственная медицинская академия (КГМА). Участковый терапевт. Подробнее об авторе
Последнее обновление: Август 22, 2019
Источник
Каждый третий на планете сталкивается с таким явлением, как шум в ушах, вызванный скачками артериального давления.
Это неприятное состояние возникает не только у страдающих гипертензией и гипотонией, но и у вполне здоровых людей.
Причинами нарушения АД часто являются патологические процессы в организме человека.
Причины звона в ушах
Отчего возникает чувство, будто в ушах давит, шумит? Все происходит из-за того, что повреждаются микрососуды вследствие постоянного повышения внутричерепного давления. Органами мишени в данном случае являются артерии мозга. Стенки артерий истощаются, а просветы сужаются. Поступление кислорода становится недостаточным, так как уменьшается кровоток. Поэтому у больного могут наблюдаться частые головокружения.
Шум в ушах – это не патология. Но наличие данного симптома говорит о следующих возможных патологических процессах:
- гиповитаминоз;
- интоксикация продуктов распада никотина и алкоголя;
- шейный и позвоночный остеохондроз;
- некачественная постановка зубного протеза;
- нехватка питания сосудов и нервных стволов в позвоночнике;
- закупоривание слуховых проходов серой;
- рубцы на барабанной перепонке;
- гипертензия, поражающая сосуды головного мозга;
- развивающийся в результате хронического воспаления отосклероз;
- малокровие;
- неврит;
- лабиринит;
- вирусный гепатит;
- нарушенный обмен веществ;
- отравление ядохимикатами;
- тиреотоксикоз;
- частые стрессовые состояния.
Врачи выделяют причины по характеру тона следующим образом:
- Если человек периодически слышит посторонние звуки, то это может означать недостаточное кровоснабжение или сдавливание артерии, развитие шейного остеохондроза.
- Звон в ухе появляется вследствие токсикоза и частых изменений АД, чаще у беременных.
- Пульсирующий шум наблюдается при ангиоспазме и образовании скопления холестериновых бляшек.
- Монотонный шум может ощущаться как в одном ухе, так и в двух и одновременно. Такой симптом проявляется при сотрясениях головы, отите и других воспалительных процессах.
- В невротических состояниях или сильной усталости пациент чувствует монотонный шум в ушах.
Многие страдают гулом в ушах, который никак не является следствием акустического раздражения. Больной ощущает свист, шорох в ухе. Отвергать данный симптом нельзя, так как есть риск потери слуха.
Связь шума и высокого давления
Появление шума в ушах – сигнал развития гипертензии. Помимо данного симптома, при подъёме давления могут случиться и другие явления:
- давящая боль в ушах;
- обмороки;
- кардиоалгия;
- одышливость;
- цефалгия;
- головокружение;
- тошнота;
- общая слабость;
- ухудшение зрения;
- вкус крови во рту.
Звуки в голове и ушах появляются тогда, когда подскакивает давление. Именно в момент резкого подъёма АД истощённые стенки сосудов подвергаются нагрузке, так как усиливается напор крови. Прилив крови к ушам становится неравномерным.
Вследствие беспорядочного поступления крови – нервы, находящиеся в зоне слухового аппарата, подвергаются раздражению.
Диагностика у врача
При наличии вышеперечисленных симптомов больному назначается физикальное обследование.
Врач проводит полный осмотр головы и шеи пациента. Осматривает слуховые проходы, проверяет эластичность барабанных перепонок, проводит пробу с помощью камертона.
Дополнительно проводится выслушивание областей сосцевидных отростков, осматривается чешуя височной кости и шея.
Терапия
Основными целями терапии являются такие:
- ликвидация воспалительного процесса и снятие боли;
- приведения в норму кровообращения;
- растягивание и укрепления мышц, прилегающих к проблемному участку;
- проведение лечебной физической культуры для устранения или удержания дегенеративного процесса.
После установления причины шума в ушах специалист может назначить следующие виды лечения, в зависимости от проблемы пациента:
- иглорефлексотерапия;
- магнитотерапия;
- промывание ушей;
- мануальная терапия;
- массаж;
- лазеротерапия;
- электрофонофорез;
- аппаратная терапия.
Для устранения шумовых явлений специалисты советуют принимать:
- Витамины. Препараты, основанные на секвестрах и статинах. Эти препараты назначаются при остеохондрозе. (Омега-3, Винпоцетин, Кавинтон).
- Хондропротекторы назначаются, если заболевание касается шейного отдела (Терафлекс, Румалон, Артра, Глюкозамин).
- Седативные, транквилизаторы назначаются в целях психотерапии, физиотерапии. Также используются при невралгических отклонениях, которые провоцируют появление шума в ушах.
- При гипертензии назначают гипотензивные препараты (Каптоприл, Артра, Энап, Пентамин, Дифурекс).
- Антибактериальные средства для лечения инфекционных процессов в органе слуха (Амоксил, Левомитицин, Ципромед, Цефтриаксон).
- Железосодержащие медикаменты при анемии (Дурулес, Сорбифер).
- При проблемах с сердечно-сосудистой системой назначают сосудистые препараты (Гинкго Билоба, Вазобрал, Предуктал, Билобил).
При шуме в голове нередко используется хирургическое вмешательство или радиотерапия. Причиной такого явления может быть опухоль головного мозга или ушного канала.
Если указанный симптом замечен у пожилого человека, то ему назначают препарат, улучшающий мозговое кровообращение.
Домашнее лечение
При гипотонии дома избавиться от шума помогут следующие советы:
- из медикаментов подойдёт настойка элеутерококка, кофеиновые таблетки, вытяжка женьшеня;
- следует увеличить потребление зелёного чая, мёда, растительной пищи, содержащей много железа, хрен, перец красный, горчицу;
- заниматься гимнастикой для профилактики от застоя крови, также специалисты рекомендуют йогу и иглоукалывание.
При гипертензии часто принимают лекарственные настойки и отвары.
Чай из клевера моментально избавляет от шума в ушах. Как приготовить:
- Заварить 2 ст. ложки цветов в 400 мл кипячёной воды (объём рассчитан на двое суток).
- Дать немного остыть отвару и поставить его в темное место на 2 часа.
- Процедить отвар.
Отвар можно выпить одним стаканом перед сном, а можно пить его порциями. Курс терапии длится не менее 1 недели.
Лекарственный сбор в помощь при звоне в ушах:
- Берётся 2 ст. ложки смеси полевого хлеща, боярышника, омелы, руты и заваривается в 400 мл кипятка 10 мин.
- Остудить отвар.
- Процедить.
Отвар пить нужно трижды в сутки по полстакана. Курс лечения – 16-18 дней.
Настойка на шиповнике, лимоне, чесноке:
- Измельчить лимон, одну головку чеснока.
- Измельчённые продукты добавить в крепкий отвар шиповника (200 мл).
- Полученный отвар кипятить в течении получаса.
- Дать настояться отвару в течение 30-40 минут.
Настойку нужно принимать по одной четвёртой стакана перед едой. Курс лечения займёт 2 недели.
Данное лекарственное средство повысит эластичность сосудов, улучшит способность связывания излишнего холестерина.
В качестве первой помощи при шуме в ушах нужно принять настой сухих трав чабреца, василька. Поможет комбинирование отвара калины и пустырника. На один стакан отвара пустырника 5 капель пустырника. Принимать по одному стакану перед сном 3 раза в неделю.
Спиртовая настойка на клевере:
- Смешать 4 щепотки измельчённой головки клевера с 100 мг медицинского спирта.
- Дать настойке настояться в течение 11 суток.
- Процедить.
Курс терапии не более двух недель.
Отвар мелиссы:
- Берётся 1 ст. ложка сухого сырья мелиссы, 4 ст. ложки медицинского спирта и смешать.
- Затем дать настояться в течение 4 часов.
- Процедить настойку.
- Немного подогреть.
- Закапать в каждое ухо по 2 капли.
Делать процедуру не более 4 раз в неделю.
Профилактика и рекомендации
Снизить риск появления шума в ушах можно, придерживаясь следующих правил:
- правильно питаться;
- не переохлаждаться;
- избегать шумные и громкие места;
- в целях профилактики посещать отоларинголога и кардиолога;
- заниматься медитациями и йогой;
- проводить массаж воротниковой зоны;
- употреблять больше поливитаминов;
- чаще находиться на свежем воздухе;
- слушать успокаивающую музыку;
- применять растирки и согревающие компрессы для предотвращения спазма мышц и снятия напряжения;
- добавить в рацион холодцы, фруктовые желе, употреблять большое количество минеральных веществ;
- исключить алкоголь, солёное, энергетики;
- чаще наблюдаться у стоматолога.
При соблюдении перечисленных правил снижается риск гипертонии, гипотонии, нарушений в сердечно-сосудистой, дыхательной и иммунной системе.
Гипертония, к сожалению, всегда приводит к инфаркту или инсульту и смерти. Только постоянный прием гипотензивных лекарств мог позволить человеку жить.
Китайская медицина научилась чистить сосуды от…
Читать полностью
Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!
Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.
Источник
