Пониженное сердечное давление кофе
Для многих людей кофе – любимый и незаменимый напиток. Три четверти россиян употребляют его ежедневно и даже не задумываются о том, как он воздействует на организм. Общепринятое мнение, что кофеин бодрит, снимает сонливость, повышает работоспособность. А что происходит на самом деле?
Воздействие кофе на организм человека
Главное действующее вещество в обжаренном и сваренном кофе – кофеин. Он активно воздействует на сосуды кровеносной системы человека. Причём действует разнонаправлено. Расширяются практически все сосуды, за исключением капилляров головного мозга и брюшной полости. Они наоборот, сужаются.
Это приводит к стимуляции деятельности нервной системы и головного мозга, уменьшается их потребность в кислороде, они начинают работать быстрее. Интересно, что кофеин в больших дозах ещё и замедляет передачу сигнала в мозг о необходимости отдыха от других органов. Человек меньше чувствует усталость, дольше сохраняет работоспособность.
Но это не единственные проявления воздействия кофеина на организм. Как и при применении любого другого биологически активного вещества, кофеин даёт и положительные, и отрицательные эффекты. Их интенсивность зависит от дозы и от индивидуальных особенностей человека.
Кофе и гипотония
Гипотонией (пониженным кровеносным давлением) принято называть состояние, при котором артериальное давление регулярно опускается ниже показателей 90/60 мм ртутного столба. Человек при этом чувствует слабость и головокружение, шум в ушах, может болеть голова.
Очень часто людям с пониженным давлением советуют выпить крепкого кофе. Насколько полезен этот совет? Важно понимать, что гипотония вызвана тем, что сосуды не успевают реагировать на изменение активности человека, медленно сужаются. Из-за этого возникает недостаток кислорода во всех тканях организма.
Поможет кофе или нет?
Безусловно, крепкий кофе поможет сузить сосуды и давление несколько повысится. Но польза от этого будет только в том случае, если нет других заболеваний сосудов. Кофе поможет на время снять симптомы, но не имеет никакого отношения к лечению гипотонии.
Важно! Если существуют заболевания сердечно-сосудистой системы, употреблять продукты, содержащие высокие дозы кофеина, лучше только после консультации врача. Помимо кофе к таким продуктам относится шоколад, чай, газированные напитки и энергетики.
Однократное применение чашки крепкого чёрного кофе обычно вызывает рост верхнего показателя давления на 5-12мм, нижнего – на 5 мм. Разброс показателей большой, поскольку реакция на кофеин у всех индивидуальная. Чаще всего, эффект наступает примерно через 10 минут и длится около 3 часов.
Если пить кофе многократно, то эффект будет не таким заметным, поскольку организм адаптируется к действию кофеина. Но вот обратный отскок – расширение сосудов после окончания действия кофеина и снижение давления – может быть весьма ощутимым.
Когда мерить давление?
Проверить собственный организм на отношение к кофе довольно просто. Можно выпить кофе и через 10 минут померить давление. Затем, через 3 часа ещё раз померить давление. Если сильных скачков не происходит, то кофе – безопасен. Сильные скачки артериального давления говорят о нежелательности употребления кофе и кофеиносодержащих продуктов даже в умеренных дозах.
Когда и сколько стоит пить кофе
Каких-то строгих правил на этот счёт нет. Есть несколько рекомендаций.
- Не стоит пить кофе сразу после пробуждения. У организма есть другие механизмы для пробуждения. Оптимальное время для чашки кофе – примерно через час после пробуждения.
- Не стоит пить крепкий кофе менее чем за 5 часов до сна. Возбуждённая нервная система не даст заснуть. Или сон будет недостаточно крепким.
- Если говорить о многократном ежедневном употреблении кофе даже людям с низким давлением не стоит пить более 5 чашек.
- Оптимальный тонизирующий эффект для людей с гипотонией достигается при употреблении 3 чашек крепкого кофе.
- Итальянцы, пьющие много кофе, не варят его крепким. Чем сильнее степень обжарки кофе, тем меньше в нём кофеина. Сильная обжарка так и называется «итальянская».
- Для снижения крепости кофе можно разбавлять его молоком.
Кому кофе противопоказан
Даже при низком давлении кофе противопоказан, если есть:
- Беременность.
- Вскармливание грудью (на весь период).
- Любые нарушения сна.
- Неврозы.
- Острый или хронический гастрит, язвенная болезнь.
- Анемия.
Противопоказаний для кофе достаточно много. Если отказаться от кофе невозможно, то стоит сильно уменьшить дозу, относясь к нему как к лакомству, а не как к повседневному продукту.
Важно! И натуральный и растворимый кофе содержат кофеин. Но с точки зрения состава, наличия полезных и отсутствия вредных веществ, стоит говорить о предпочтительности употребления натурального кофе.
Чем можно заменить кофе
Чай. Чайный кофеин называется теин. В чае содержится больше кофеина, чем в кофейных зёрнах. Но образует другое вещество, мягче работающее с нервной и сосудистой системами. Правильно заваренный хороший чай бодрит не меньше кофе, но мягче действует на человека.
Горячий шоколад. Когда европейцы ещё не знали кофе, они взбадривались горячим шоколадом. Любой шоколад содержит кофеин. В чёрном шоколаде его больше, чем в молочном.
Какао.Менее калорийный, чем шоколад. Проще готовится.
Кофе с лимоном и специями (гвоздика, имбирь, кардамон). Получается очень интересный напиток. Он действует гораздо мягче чёрного кофе. Медленно и в меньшей степени повышает давление. При этом обладает бактерицидными свойствами даже в большей степени, чем традиционный чай с лимоном.
Коричный напиток. Чайная ложка молотой корицы заливается кипятком, добавляется чайная ложка мёда.
Важно! При любых проблемах с сосудами не стоит злоупотреблять алкоголем. Поэтому совет – выпить 50 грамм коньяка – не самый полезный. Алкоголь может серьёзно усугубить проблемы сосудистой системы человека.
Повысить артериальное давление могут не только напитки, но и продукты. Соления и копчения, орехи, солёные сорта сыра. Всё, что задерживает воду в организме.
Заключение
Безусловно, чашка только что сваренного хорошего кофе – приятный и простой способ немного поднять давление, проснуться, повысить работоспособность, сконцентрироваться на работе. Но это не панацея. Всему нужна мера. Нельзя полагаться только на кофе, стоит серьёзно относиться к своему здоровью. И если низкое давление стало постоянной проблемой, надо проконсультироваться у доктора и принять реальные меры. А кофе пить – только для собственного удовольствия.
Источник
Кофе популярен и любим во всём мире. Без утренней чашечки этого напитка большинству цивилизованного населения Земли уже трудно представить своё утро. Как натуральный, так и искусственный кофе ежедневно раскупается десятками и сотнями тонн.
Однако при всей своей любви к кофе, человечество давно исследует его влияние на организм/ А оно как позитивное, так и негативное. Одной из областей влияния кофе, а на деле самой значительной из них, является артериальное давление.
Влияние на показатели АД
Артериальное давление в организме зависит от множества факторов, а кофе влияет на большинство из них напрямую. Главное активное вещество в кофе — кофеин, содержится как в натуральном зерновом продукте, так и в сублимированном. Исключение составляют разве что разнообразные заменители кофе, которые имитируют вкус напитка, но активное вещество не содержат.
Кофеин оказывает на организм действие энергетика. Напитку нужно некоторое время после попадания в ЖКТ, после чего он впитывается в кровь, как и большинство тех веществ, которые мы принимаем в пищу. С помощью кровотока кофеин возбуждает нервную систему и вызывает спазм сосудов.
Для человека спазмы такой силы не критичны (если соблюдать норму употребления напитка), но суженные сосуды приводят к изменению артериального давления. Это даёт человеку ощущение бодрости, устраняет сонливость — как раз те ощущения, ради которых и пьют кофе.
Изменения в артериальном давлении вынуждают сердце набирать обороты и работать усерднее. Человек, который редко употребляет кофе или переборщил с дозой напитка, тут же это почувствует — всё это влияет на пульс, поднимая его.
Именно по причине резкого сужения сосудов и повышения артериального давления кофе строго не рекомендован детям — ещё не до конца развитая система сосудов может повредиться от резкого перепада. То же касается и нервной системы, так как дети плохо переносят нервное возбуждение, вызванное искусственно.
Кофе повышает или понижает давление?
Спазм сосудов, их сужение и понижение пропускной способности для крови может привести только к повышенному давлению у человека. Об этом прежде всего должны помнить люди, у которых в силу физиологических причин артериальное давление и так повышено.
Помнить о такой особенности кофеина следует и здоровому человеку, если он решил выпить кофе перед сном. Если у вас нет проблем со сном, а сердечно-сосудистая система находится в идеальном порядке, то это, возможно, пройдёт для вас бесследно. Но для большинства людей приём кофе на ночь не закончится ничем хорошим. Возбуждённая нервная система, повышенное давление и в лучшем случае лёгкая аритмия долго не дадут вам заснуть.
Есть ошибочное мнение, что сильно повышает давление только натуральный кофе. Это не так — хоть в растворимом кофе меньше кофеина и он менее качественный, его количества всё равно достаточно, чтобы вызвать все вышеперечисленные симптомы. Кофе с молоком также ничем не отличается, кроме вкусовых свойств.
Возможно ли снижение АД?
Нет, это невозможно. Кофеин в любом случае окажет одинаковое действие на сосуды для каждого человека, причём не обязательно негативное. При соблюдении норм кофе не вредит человеку, а напротив, действует ему на пользу:
- повышает работоспособность;
- нормализует работу сердца и других органов сердечно-сосудистой системы, если у человека изначально пониженное давление;
- выводит из организма солей и избыток жидкости;
- обогащает организм некоторыми уникальными витаминами и микроэлементами.
Пить кофе с целью получить все эти полезные свойства можно, совсем не боясь понижения артериального давления.
Употребление при гипертонии
Гипертония — заболевание, чаще всего хроническое, при котором артериальное давление человека постоянно повышено. Это может быть связано с болезнями сосудов, нервной системы, возрастными изменениями, перенапряжением и т.д.
После диагностированной гипертонии человек получает множество ограничений в своём рационе. Теперь ему нельзя злоупотреблять солёной пищей, алкоголем, продуктами с содержанием нитратов, и, что самое важное, всеми продуктами, содержащими кофеин.
На вопрос «можно ли пить кофе при повышенном давлении вплоть до гипертонии» есть однозначный ответ — строго не рекомендуется. Разумеется, от одной чашки кофе с гипертоником не случится ничего смертельного, не будет приступов и каких-то явных симптомов обострения болезни. Но каждый человек индивидуален.
Если у одного страдающего гипертонией чашка кофе вызвала всего-то лёгкую аритмию и едва заметное повышение артериального давления, для другого всё может закончиться хуже. Среди возможных последствий есть:
- шум в голове, потеря координации, головокружение;
- тошнота, вызванная сильным давлением в сосудах;
- покраснение;
- боль в области сердца;
- тяжёлый приступ, при котором давление уже не понизится самостоятельно, а также с помощью препаратов — придётся воспользоваться помощью врачей.
Гипертонию можно «держать под контролем». Если придерживаться всех врачебных предписаний и не провоцировать организм на частое повышение и так нестабильного АД, болезнь будет причинять вам минимальные хлопоты
Пить кофе при высоком давлении, которое мучит вас прямо сейчас — глупость. Кофеин подействует на сосуды, ещё больше сужая их, препятствуя свободному проходу крови. Сердце, которому в таком режиме придётся работать всё сильнее и сильнее, может не выдержать и дать сбой.
Сердечная боль — резкие или ноющие боли в левой стороне груди, очень неприятны. Если хотите выпить кофе, имея проблемы с высоким артериальным давлении, прежде всего подумайте о возможных симптомах.
Читайте также: Как сахар влияет на показатели артериального давления?
Употребление при гипотонии
Артериальное давление бывает и хронически пониженным — это гипотензия, которая случается реже, чем стандартная для современного малоподвижного населения гипертония, но достаточно часто, чтобы упоминаться отдельно.
При низком давлении врачи дают рекомендации, прямо противоположные тем, которые даются при гипертонии, что логично.
В числе этих рекомендаций есть упоминания кофеиносодержащих продуктов и напитков. Употребление кофе при хронически пониженном АД не только разрешено, но даже рекомендуется. Главное, что предстоит пациенту — не перепутать повышенное давление с пониженным, основываясь только на своих ощущениях.
Основные симптомы:
- бледность кожи;
- слабость;
- пониженная работоспособность, интеллектуальные способности;
- неестественно быстрая утомляемость;
- боли в области сердца;
- головокружение, иногда тошнота.
Как видно, некоторые симптомы пересекаются. Чтобы не оценить своё состояние ошибочно и не предпринять в итоге вредительские меры, необходимо точное знание своей нормы АД, а также исправный прибор для измерения давления (тонометр).
При беременности
Беременность — особенное, хоть и естественное состояние женского организма. Большинство сил, в том числе и тех, которые предназначались для поддержки иммунитета матери, теперь практически полностью передаются развивающемуся плоду. Повышение артериального давления в таких условиях женщина перенесёт гораздо хуже, чем в нормальном состоянии.
Полного запрета на употребление кофе при беременности нет, вместо него есть допустимая норма употребления женщиной кофеина в течение одних суток — 200 мг. Если нарушить эту норму, АД может подняться не только у беременной, но и у плода, который пока что полностью зависим от стабильной работы материнских систем.
Сильное злоупотребление кофе может привести к приступу, во время которого шансы навредить ребёнку значительно повышаются. В случае необходимости беременной можно употребить до 500 мг. кофеина в день, но ни в коем случае не на постоянной основе, только в виде единичного случая.
Разница между натуральным и сублимированным?
Никаким современным оборудованием и квалификацией химиков, которые тщательно следят за процессом изготовления растворимого кофе, не заменить натуральный продукт. Имитация может быть очень качественной, для среднестатистического потребителя даже идеальной, но тот, кто хотя бы раз пробовал настоящий молотый кофе из естественным образом выращенных зёрен, больше никогда не спутает его с суррогатом.
В растворимом кофе нет ничего плохого, свои основные функции (эффект энергетика, а в случае качественного продукта и хорошая имитация вкуса) он выполняет. Способы производить искусственный кофе очень разные, так как спрос огромен, а значит, огромен и список производителей, которые поставляют его на прилавки.
Имитировать натуральный кофе по составу довольно дорого, потому некоторые производители экономят. В результате такой экономии растворимый кофе обычно менее крепкий, чем натуральный.
Людям, страдающим гипертонией это даже на руку. От чашки растворимого кофе выйдет меньше вреда, чем от такой же, но сваренной на натуральной основе. Сильно надеяться на эту разницу не нужно.
Во-первых, в искусственном кофе (особенно дешёвом) производитель может использовать вредные добавки, которые, возможно, ударят по организму сильнее кофеина. Во-вторых, разница эта очень незначительна и при дозе, превышающей минимальную перестанет иметь значение.
Читайте также: Как коньяк влияет на артериальное давление — повышает или понижает его?
Полезное видео
Дополнительную информацию о влиянии кофе на организм человека можно узнать на видео ниже:
Если вы страдаете повышенным артериальным давлением, употребление кофе придётся снизить до полного минимума, а в тяжёлых, опасных для жизни случаях — убрать полностью. Здоровье значительно важнее удовлетворения вкусовых рецепторов. Даже зависимые от кофе люди со временем избавляются от своей привычки, как и от любой другой.
Правильно расставляйте приоритеты и не нагружайте свою сердечно-сосудистую систему кофеином, уничтожая её.
Источник
Многие люди употребляют кофе даже не задумываясь, как он влияет на организм. А зря, ведь кофейные зерна содержат в своем составе просто огромное количество различных веществ. Основным из них является кофеин. Он обладает возбуждающим и бодрящим действием. Именно по этой причине люди часто пьют кофе при низком давлении.
Причины пониженного АД
Снижение давления наблюдается при элементарном недосыпе, после пережитого стресса, по причине неправильного питания. Больше подвержены такому заболеванию, как гипотония женщины младше 30 лет.
Также понижает давление болезнь сердца, сосудов, щитовидной и поджелудочной железы. В этом случае необходимо проконсультироваться у своего лечащего врача можно ли употреблять кофеин и в каких дозах. Иногда люди стремятся к искусственному повышению АД не задумываясь о последствиях. Так делать нельзя.
Воздействие кофеина на организм
Употребление одной чашки кофе приводит к расширению практически всех сосудов. Сужаются лишь капилляры головного мозга и брюшной полости. По расширенным сосудам ускоряется кровоток, нервная система и мозг напитываются кислородом. Так как кофеин приглушает сигнал об необходимости в отдыхе, человек больше сохраняет работоспособность.
Высокой возбудимостью обладает только натуральный продукт. Это не так. Кофеин содержится и в сублимированном варианте. Его меньше, но он также способен поднять АД.
Чаще всего бодрящий напиток употребляют по утрам. Это может быть молотый вариант или сублимированный. В него можно добавить молоко, которое немного снизит тонизирующий эффект. Попадая в организм кофеин начинает действовать как энергетик. Из ЖКТ он впитывается в кровь, после с помощью кровотока возбуждает нервную систему, вызывает спазм сосудов. Если за раз выпить стандартную норму, то никакого вреда не будет. Напиток поможет стать более бодрым, уберет сонливость. Именно за эти качества его и ценят.
Часто молодые мамочки задают вопросы касательно того, стоит ли пить кофе малышам. Считается, что он вреден детям. Из-за того, что может резко повысить АД врачи запрещают давать его в юном возрасте. У детей не сформировалась окончательно сосудистая система, поэтому резкие скачки могут ее повредить.
Влияние кофеина на давление
Содержащиеся в зёрнах элементы влияют на сердце и сосуды человека. При пониженном и повышенном давлении их воздействие будет различным. Употребление кофе приводит к ускорению кровотока. Повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, поднимается давление. Если человек здоров, такое состояние не является проблемой. Через время сосуды придут в норму. Когда человек болен гипертонией, резкий скачок давления может привести к гипертоническому кризису. По этой причине гипертоникам запрещается пить любые напитки содержащие кофеин.
При пониженном артериальном давлении бодрящий эффект сохраняется дольше, нежели у здорового человека. Если употреблять кофе регулярно, то показатели можно привести в норму. Когда имеется головокружение и тошнота, то чашка ароматного напитка может стать лекарством. Он за считанные минуты уберет симптомы пониженного давления.
Часто после тонизирующего действия кофе наступает спад работоспособности. Происходит понижение давления. Это объясняется тем, что кофеин перестает блокировать аденозиновые рецепторы, они начинают работать в ускоренном режиме, происходит ещё большее расширение сосудов. По этой причине злоупотреблять напитком нельзя. Переизбыток понижает работоспособность, вызывает слабость.
Суточная норма
Разрешается регулярное употребление только натурального кофе. В нем сохраняются все полезные вещества. В растворимом продукте, их практически нет.
Не стоит пить бодрящий напиток натощак. Он повышает кислотность, что может привести к развитию гастрита, язвы, панкреатита. Чтобы избежать бессонницы последний прием кофейного напитка должен быть не позднее 17:00.
Суточной нормой в день для людей с пониженным давлением является три стандартные порции. Они не навредят здоровью и сохранят стимулирующий эффект.
У некоторых людей пониженное АД является нормой. В этом случае искусственным образом поднимать его не следует.
Эффект от выпитого кофе наступает спустя 10 минут. Он длится на протяжении 3 часов. Если выпить сразу несколько чашек подряд, то эффект будет незаметным, так как организм быстро адаптируется к кофеину. Но важно помнить, что по окончанию действия возможно резкое понижения давления.
После выпитого кофе при пониженном давлении, нужно померить давление. Замер следует повторить через 3 часа. При отсутствии сильных скачков можно продолжать пить кофе. Если давление резко упало или поднялось, то от бодрящего напитку лучше отказаться.
Одноразовое употребление
Одна чашка кофе при низком артериальном давлении способна:
- убрать головокружение;
- снизить головную боль;
- поднять мышечный тонус;
- участить мочеиспускание.
Одноразовое употребление повышает систолическое давление на 8 мм рт. ст. и на 3 диастолическое. Если кофе пить постоянно, то можно снизить тонизирующий эффект.
Одноразовое употребление не приводит к гипертонии. Поэтому небольшую чашечку кофе можно выпить и гипертоникам вне обострения.
Многоразовое употребление
Если человек пьют кофе ежедневно, то у него вырабатывается привыкание к кофеину. В этом случае одна чашка не влияет на состояние человека. Артериальное давление остаётся на прежнем уровне.
Привыкание к кофеину может привести к тому, что человек будет делать кофе все крепче. В результате может возникнуть кофеиновая передозировка. Это отразится на общем самочувствии человека. Появится дрожание рук, головная боль, учащенное сердцебиение и раздражительность.
Хотя врачами не доказано, что регулярное употребление кофе приводит к инфаркту или инсульту, если человек пьет в день более 5 чашек, у него стабильно повышенное давление. Это приводит к гипертонии.
В каких случаях не стоит пить кофе
Кофе при низком артериальном давлении не стоит пить, в случае:
- беременности;
- вскармливании грудью;
- неврозов;
- анемии;
- язвы или гастрита.
В этом случае кофе следует заменить на чай. Он содержит теин. Это тот же кофеин, только действует намного мягче. Чай бодрит не меньше кофе, и у него меньше побочных эффектов. Также хороший эффект при пониженном давлении даёт какао и шоколад.
Содержащиеся в кофейных зёрнах вещества не снижают давление, а наоборот, повышают. Утреннее кофе хорошо подойдёт для гипотоников, гипертоникам следует воздерживаться от него.
Источник
