Пониженное давление 70 на 50 что делать
Гипотония – это низкое артериальное давление. На первый взгляд кажется, что ничего плохого в этой болезни не может быть. Ведь в отличие от гипертонии, гипотония не является причиной ни инфаркта, ни инсульта. Она даже может не доставлять практически никаких проблем человеку. Но, тем не менее, пониженное давление способно значительно ухудшить качество жизни человека, причиняя ему длительный ежедневный дискомфорт.
При пониженном давлении люди жалуются на усталость и сонливость
Если человек испытывает хроническую усталость, сонливость, учащение пульса при незначительных нагрузках, потливость конечностей, головокружения, тошноту и рвоту, то велик риск того, что причиной этому является пониженное кровяное давление. Помимо этого, у гипотоника может также наблюдаться бледность кожного покрова, мушки в глазах, звон в ушах, понижение температуры тела и быстрая раздражительность от громких звуков. Головокружение может возникнуть от любого резкого движения или даже от долгого нахождения в вертикальном состоянии.
Основные причины заболевания гипотонией
Наиболее частой причиной появления гипотонии медики называют нарушения тонуса основных сосудов. Происходит расширение вен и сосудов, из-за чего организм не может адекватно среагировать на АД. Пониженное давление 70 на 50 обычно связывают с нарушением работы сердца, ухудшением кровотока или появлением тромба. Такие состояния крайне опасны для здоровья, поэтому лечение необходимо начинать немедленно. Есть основные причины снижения давления 70/50, не связанные с заболеваниями:
- хроническая усталость;
- большая потеря крови;
- слабый сосудистый тонус;
Причин гипотонии может быть много, например, заболевания сердца
- стрессы и депрессия;
- нарушение работы сердца;
- состояние беременности.
- наступление анафилактического шока;
- анемия.
Если в органах нет патологических изменений, то это называется физиологической гипотонией. Она встречается у тех, кто обитает в высокогорье и в местах с жарким климатом.
Также давление 70 на 50 и ниже может быть вызвано следующими болезнями:
- туберкулезом;
- панкреатитом;
- сахарным диабетом;
- гепатитом;
Гепатит может провоцировать падение давления
- циррозом печени;
- циститом;
- ревматизмом;
- гипотиреозом (нарушением выработки гормонов щитовидной железой).
В запущенной форме или при неправильном лечении гипотония может вызвать гипоксию головного мозга, которая завершается серьезными последствиями. Также высок риск появления ишемических заболеваний сердца (у гипотоников вырастает более чем в 6 раз).
Формы заболевания
Давление 70 на 50 может проявиться внезапно, в случае быстротекущего заболевания или травмы. Но также принято разделять гипотонию на формы по типу причины появления:
- Первичная. В данном случае является самостоятельным заболеванием. Она может проявиться от переутомления, плохого питания или от переезда в горную или тропическую местность.
Одной из причин гипотонии может стать малокровие
- Вторичная. Результат других заболеваний: анемии, язвенной болезни или сердечной недостаточности.
- Острая. Данная форма отмечается резкими симптомами: постоянными обмороками, головокружениями, учащенным сердцебиением.
- Хроническая. Такая гипотония может считаться вариантом нормы. Симптомы при этой форме заболевания человеком практически не ощущаются. Однако, регулярная проверка давления и общего состояния здоровья необходима и в этом случае. Даже если нет внешних признаков заболевания, внутри могут начаться необратимые процессы.
Причину возникновения гипотонии установить непросто, так как на ее появление может повлиять несколько факторов.
При резком падении давления может закружиться голова
Симптоматика гипотонии
У гипотоников часто бывает нарушение сна. Спать им нужно даже больше, чем другим людям. Они тяжело просыпаются и не чувствуют себя при этом отдохнувшими. Также основными признаки проблем с пониженным давлением являются:
- отклонения в менструальном цикле;
- понижение работоспособности;
- проблемы с памятью, нарушенная терморегуляция;
- боли в зоне сердца;
- проблемы с ЖКТ, неправильное пищеварение;
- усиление чувствительности к жаре и холоду;
- учащение пульса и повышенное сердцебиение из-за физических нагрузок.
- резкая смена настроения, проявление агрессивности или капризности;
- появление пульсирующей боли в висках и затылочной части.
У больных может расти пульс
Гипотоники часто зевают, но не потому что устают. Им не хватает кислорода. Это даже вызывает обмороки. Иногда в спокойном состоянии их беспокоит ломота и боль в суставах. С появлением физических нагрузок неприятные ощущения исчезают. Больные остро ощущают, когда меняется климат и атмосферное давление. Им сложно долгое время пребывать в очередях, душных помещениях и на остановках.
Почему появляется давление 70 на 50
Показатель давления 70 на 50(40), если проявляется в единичных случаях, считается физиологической нормой. Угрозой для жизни может стать давление 70 на 60, ввиду малой разницы между значениями. Обычно такое давление проявляется в критических ситуациях.
Постоянное значение 70 на 40 уже является поводом для беспокойства, так как это первый признак хронической гипотензии, которая влияет на качество жизни и появление новых, сопутствующих заболеваний.
Если давление постоянно снижено, это может говорить о переходе заболевания в хроническую стадию
В чем опасность давления 70/50
Под гипотонией понимают состояние, когда понижено артериальное давление. Если падение небольшое, то это неопасно. При большом падении давления или же разницей в показателях 20 единиц и меньше, надо обращаться к терапевту или кардиологу. Если давление постоянно находится в этом диапазоне, велика вероятность ишемического поражения миокарда. Многие не придают значения симптомам и не догадываются, в чем опасность давления 70/50, а в это время появляются хронические заболевания и качество жизни ухудшается. Особое внимание нужно уделять профилактике гипотонии.
Резкое падение давления до 70 на 40
Понять, что давление резко снизилось, несложно по нескольким признакам:
- обморочное состояние, бледность;
- острая пульсирующая боль в затылочной части;
- потемнение в глазах;
- тошнота;
- потливость.
Если давление упало резко, это может спровоцировать приступ тошноты
Экстренную помощь следует вызвать, если резко упало давление 70/40 у человека с нормальным АД (120/80).
Первая помощь при снижении давления менее 70/50
Быстрая первая помощь при снижении давления менее 70/50 способна не только облегчить состояние больного, но и спасти жизнь. Немногие знают, что делать, если давление 70 на 50. Нужно принять следующие меры:
- уложить на спину больного до приезда врачей;
- обеспечить свежий воздух (вынести из помещения на улицу);
- ослабить воротник, галстук, расстегнуть рубашку;
- дать чашку крепкого кофе или медицинский препарат для гипотоников (если больной в сознании);
- растереть мышцы ног снизу-вверх.
Чтобы повысить давление, можно выпить крепкого кофе
Обязательно стоит узнать у больного об аллергических реакциях и противопоказаниях, если есть возможность.
Лечение гипотонии
Лечение гипотонии не требует использования лекарственных препаратов. Для поддержания здоровья достаточно упорядоченного режима дня, регулярной физической нагрузки и сбалансированного питания. Хорошо повышают давление тонизирующие напитки. Например, крепкий чай или кофе, настойки из корня женьшеня, боярышника и элеутерококка. Не стоит забывать о мерах осторожности! Слишком резкие движения или слишком большое количество кофе, выпитого за один день, способны нанести вред ослабленному организму.
Эффективные методы лечения гипотонии
Правильный курс лечения может назначить лишь врач, что делать, если давление 70 на 40 нужно узнать у специалиста как можно скорее.
- Рекомендуют средства, содержащие кофеин. Если во внутренних органах нет отклонений, применяют холинолитики. Давление также повышается с помощью Мезатона и Дофамина. Когда проблема связана с щитовидной железой, тогда назначается прием ее гормонов.
Мезатон – эффективное средство для повышения давления
- При заболевании эффективно использование растительных средств: эхинацеи, Пантокрина, левзеи сафлоровидной и женьшеня. Хорошо помогают боярышник и элеутерококк. Успокаивают и укрепляют силы мелисса, пустырник, арника, душица.
- Массаж оказывает благотворное влияние на пациента с гипотонией. Усиливается приток крови, улучшается кровообращение и снабжение органов кислородом. Особенно полезны такие процедуры для больных с гипотонией, проявляющейся из-за стресса, на фоне вегето-сосудистых заболеваний. Такого же эффекта добиваются, используя кислородные ванны, гидрофорез, электрофорез.
- Нормализации давления способствует употребление чаев и настоев с лекарственными травами (зверобоем, лимонником, радиолой розовой, бессмертником).
- Часто гипотония имеет психологические причины. В таких случаях, больному необходимо регулярно снимать эмоциональное напряжение с помощью хобби, пеших прогулок, танцев, музыки. В некоторых случаях врач назначает психотропные препараты.
Важно, чтобы еда была богата витаминами и минералами
- Больным лучше есть понемногу. В питании обязательно присутствие витаминов, антиоксидантов, микроэлементов. Для профилактики и лечения полезно употребление овощей, яичного желтка, фруктов, моркови и морепродуктов. Гипотоникам надо пользоваться пряностями. Они способствуют активизации сил организма и повышению давления.
Больным не рекомендуют большие нагрузки. Подойдут утренняя зарядка, плавание, спортивные игры и прогулки. При выполнении упражнений больному нужно соблюдать осторожность, наблюдая за своими ощущениями.
В этом видео рассказывается о лечении низкого давления:
Источник
Со скачками давления после 40 лет сталкивается каждый третий человек на планете. Чаще всего, тревогу бьют, когда давление повышается, но и резкое понижение показателей кроет в себе не меньшую опасность. Давление 70 на 50 является симптомом сбоя в работе организма, причину которого предстоит определить врачу. Снижение АД до пределов 100 на 60 мм рт. ст. принято называть гипотонией.
Существуют люди, у которых преобладает влияние на организм парасимпатической нервной системы, они склонны к гипотонии и могут прекрасно чувствовать себя при давлении 90 на 60 мм рт. ст. и даже ниже. Если эти цифры повышаются до нормальных 120 на 70 мм рт. ст. у них наоборот нарушается общее состояние, и они испытывают неприятные симптомы.
Истинная гипотония — это регулярное падение показателей АД ниже индивидуальной нормы. Резкое ухудшение самочувствия больного и падение давление до 70 на 50 мм рт. ст. называют артериальной гипотензией.
Врачи различают острую гипотензию и хроническую. Острая возникает при сильных кровопотерях и всегда имеет очевидную причину, а хроническая развивается постепенно из-за нарушения регуляции кровяного давления.
Причин, вызывающих данное отклонение, существует множество.
В организме здорового человека сосуды всегда должны находиться в тонусе, сужаться и расширяться при необходимости. У гипотоников эта реакция замедляется, соответственно мозг, сердце и остальные органы недополучают кислород.
Опасны ли такие показатели?
Хроническая гипотония не опаснее гипертонии. Она связана с вегетативной дисфункцией и может существенно ухудшить качество жизни человека, но не приводит к тяжелым последствиям.
Избавиться от низкого давления можно, проявив силу воли, заставив себя больше времени бывать на свежем воздухе, избегая стрессов, высыпаясь и употребляя правильную пищу.
Исключением являются острые приступы гипотонии, вызванные эндокринными заболеваниями и кровопотерей. В данном случае больной может столкнуться с почечной и сердечной недостаточностью при продолжительной гипоксии органов, а также впасть в кому.
Причины
Низкое давление часто встречается у натренированных спортсменов. Они постоянно находятся в активном движении, их организм так реагирует на повышенные физические нагрузки и экономит силы.
При беременности снижение показателей АД может считаться нормой из-за всплеска гормонов и физиологических изменений в организме женщины. Среди других причин, которые могут спровоцировать понижение АД, отмечают:
- употребление определенных лекарств или передозировку спазмолитиками, антибиотиками;
-
злоупотребление алкоголем; - воспалительные заболевания миокарда;
- вегетососудистую дистонию;
- анемию;
- язву желудка и панкреатит;
- анафилактический шок;
- эндокринные нарушения.
И у ребенка, и у взрослого человека гипотония может развиваться из-за постоянного недосыпания и малоподвижного образа жизни.
Чрезмерная умственная работа, переутомление, а также посещение бань и саун, которые вызывают расширение сосудов, тоже является причиной падения показателей АД.
Понижению давления способствует трудовая деятельность в неблагоприятных условиях, к примеру, работа в шахтах под землей, при повышенной влажности и высокой температуре.
Симптомы
Снижение давления человек чувствует сразу, так как у него появляются характерные симптомы. Основная клиническая картина формируется за счет недостатка кислорода в мозгу, соответственно у больного затуманено сознание. Ощущается пульсация в висках, кружится голова. Некоторые люди ощущают боль в затылке, она носит тупой, постоянный характер.
У больных при снижении АД показателей до 70 на 50 мм рт. ст. также отмечается:
- онемение и тремор конечностей;
- боль в сердце;
- потемнение в глазах;
- полуобморочное состояние.
При пониженном АД у больных нарушается память, человеку трудно думать и решать умственные задачи. Это происходит из-за слабого кровоснабжения определенных мозговых центров.
У людей с гипотонией чаще отмечаются депрессивные состояния, они более раздражительны и эмоционально лабильны, их настроение очень изменчиво.
Пульс
Пульс при снижении давления напрямую зависит от причины, спровоцировавшей падение показателей АД. Высокий пульс при низком давлении может проявляться при больших физических нагрузках. К примеру, у спортсменов при низком показателе АД пульс 100-120 ударов в минуту будет нормальным и не требует коррекции.
Если же высокий пульс проявляется при давлении 70 на 50 мм рт. ст. из-за большой кровопотери, то необходима медикаментозная помощь. Дело в том, что сердце пытается компенсировать недостаток кровоснабжения определенных органов и работает в усиленном режиме. Это чревато инсультом или инфарктом.
При давлении 70 на 50 пульс должен сохраняться в пределах 70 ударов в минуту для людей среднего возраста и детей. После 50 лет нормальным пульсом при гипотонии считается 74-79 ударов в минуту.
Если пульс резко снижается и просчитывается не более 40 ударов в минуту, нужно вызывать скорую помощь, так как человек может впасть в кому и даже погибнуть.
Что делать в домашних условиях?
Что значит именно ваш показатель пониженного давления, объяснит врач в частной беседе. Он может поставить диагноз и рассказать, что делать только после тщательного обследования, ведь норма АД для каждого человека отличается. При недостаточном давлении доктор назначает прием препаратов, которые повысят эластичность ослабленных сосудов и позволят нормализовать кровообращение.
Если падение давления произошло вследствие кровотечения — сразу вызывайте скорую помощь. До приезда врачей растирайте конечности больному снизу вверх или приподнимите их. Обеспечьте приток свежего воздуха. Если вместе с показателями давления падает и пульс — под язык необходимо поставить таблетку Нитроглицерина.
Какой-то единой схемы лечения гипотонии не существует, но для предупреждения скачков давления терапевт может назначить:
- Кофеин и Цитрамон;
- Пантокрин;
- Настой женьшеня;
- Тивортин аспартат;
- Тонгинал;
- Дофамин.
Следует помнить, что при постоянных попытках медикаментозными средствами повысить давление, человек рискует в старости столкнуться с гипертонией. Именно поэтому, разрабатывать схему лечения должен квалифицированный врач.
Самостоятельно назначать себе препараты для повышения АД категорически запрещено.
Лечение народными средствами
Как поднять давление и улучшить самочувствие больного знают народные целители, ведь средства на натуральной основе при гипотонии дают результат практически так же быстро, как и традиционные медикаменты. Нужно отметить, что половина аптечных препаратов изготавливается на основе лекарственных трав.
Очень хороший эффект дают настойки из радиолы розовой, бессмертника, эхинацеи, женьшеня. Эти травы можно использовать по отдельности или смешивать между собой. Они повышают показатели АД, стимулируют деятельность ЦНС и улучшают иммунные силы организма.
Готовятся отвары одинаково — необходимо горсть травы заливать кипятком и настаивать в термосе 2 часа. Далее вместо чая пьют отвар по стакану 2-3 раза в день.
При хронических падениях давления до 70 на 50 мм рт. ст. рекомендуют утром употреблять 50 г молотого кофе с соком одного лимона и 500 г меда. Кофе не заваривают, сухой порошок смешивают с остальными ингредиентами и по 1 чайной ложке употребляют натощак.
Профилактика
Правильно питаясь, придерживаясь режима можно избежать постоянного снижения АД. Употребляйте больше витаминсодержащих продуктов, особенно гранатов, грейпфрутов, свеклы и винограда. Для гипотоников восьмичасовой сон очень важен. Закаливание тоже способно поднять сниженное кровяное давление и усилить устойчивость организма к неблагоприятному воздействию внешней среды. Водные процедуры положительно сказываются на самочувствии больного. Плавание улучшает кровообращение и соответственно повышает тонус сосудов.
Не игнорируйте тревожные сигналы своего организма, пусть даже они покажутся вам пустяковыми. Именно своевременное обращение к врачу, может спасти вашу жизнь. Не путайте гипотонию с пониженным гемоглобином. Как бы смешно не звучало, но это очень распространенная ситуация среди мало осведомленного населения. Пониженный гемоглобин и гипотония − это абсолютно разные вещи, хотя нормализовать уровень обеих угроз обязательно.
Источник
Гипотония – это патологически низкое давление, которое встречается и у подростков, и у пожилых людей. Люди, у которых давление регулярно снижается ниже 90 на 60, называются гипотониками. Не всегда такое снижение вызывает ухудшение самочувствия, для некоторых людей такое АД является нормой.
Но вот при коэффициенте 70 на 50 надо обратить внимание на свое здоровье, ведь такие низкие показатели считаются признаком нарушения в деятельности организма.
Что такое гипотония
Артериальная гипотония, также называемая гипотензия, — это состояние, при котором уровень артериального давления падает ниже 90/60. Различают две формы гипотонии – острая и хроническая.
Острая форма развивается при дисфункции сердца или сильной кровопотери. Она развивается быстро. А хроническая форма гипотензии наблюдается при нарушении нормализации кровяного давления. Причин такому нарушению может быть много. 
Давление 70/50 также может быть вызвано гипотонией первичной или вторичной формы. Первичная гипотензия развивается в результате переутомления, неправильного питания, проживания в тропическом или горном месте. А вторичная гипотония является следствием других болезней.
У людей с гипотонией очень редко происходят инсульты или инфаркты. Но их качество жизни крайне снижено. Постоянная боль в голове, головокружение, слабость, недосыпание и усталость препятствуют активной жизни гипотоников.
Причины спада давления до 70/50
Давление 70 на 50 не относится к норме. Но если такие показатели наблюдались только в единожды и быстро вернулись к нормальным, то для организма они не опасны. Физиологическое понижение АД часто проявляется у спортсменов после чрезмерного физического перенапряжения. Оно свидетельствует о необходимости отдыха. Также данный тип гипотензии свойственен людям, живущим в жарких странах или горах.
Но если давление 70/50 наблюдается в течение длительного срока, то необходимо лечение. При таком постоянном низком давлении возрастает вероятность развития гипоксии тканей и органов, а также ишемических болезней мозга.
Наиболее частыми причинами артериальной гипотонии является замедленный кровоток, плохая работа сердца, тромбообразование и ухудшенный тонус сосудов. Именно нарушение сосудистого тонуса чаще всего вызывает гипотонию. Это происходит из-за того, что в результате расширения сосудов и вен организм не может сам нормализовать давление. Любое из этих нарушений при отсутствии лечения может вызвать другие более серьезные последствия.
Давление может снизиться до показателей 70 на 50 при развитии следующих патологий:
- Цирроз;
- Панкреатит;
- Гипотиреоз;
- Гепатит;
- Анемия;
- Туберкулез;
- Ревматизм;
- Цистит;
- Диабет.
Но также АД может упасть до такого уровня и по причинам, не относящимся к заболеваниям:
-
Хроническая усталость и недосыпание; - Большая кровопотеря;
- Анафилактический шок;
- Депрессии и стрессы;
- Беременность;
- Наследственность.
Гипотензия не так опасна, как гипертензия. Но все же данное состояние обязательно требует лечения, иначе оно может стать причиной развития более серьезных патологий, включая сердечную ишемию или кислородное голодание тканей мозга.
Именно гипотоников ишемические болезни настигают в 6 раз чаще, чем людей с нормальным или высоким АД.
Симптомы
Гипотоники, показатели артериального давления которых снижаются до уровня 70/50, страдают от ряда симптомов, характерных для гипотензии. Их мучает постоянная усталость, недосыпание и отсутствие сил. Даже длительный сон не дает необходимого отдыха, и им тяжело вставать по утрам. Причиной такого состояния является плохое кислородное снабжение мозга.
У людей с низким давлением наблюдаются и следующие неприятные симптомы:
- Боль в голове в области темени и висков;
- Ухудшение работоспособности;
- Ощущение кружения и приступы тошноты;
- Усиленная метеочувствительность;
- Повышенная раздражительность и агрессивность;
- Частая смена настроения;
- Онемение в руках и ногах;
- Постоянно холодные конечности;
- Головокружение при долгом стоянии на ногах или от резких движений;
- Ухудшение памяти; мушки перед глазами;
- Низкая температура;
- Учащенный пульс и сердцебиение после даже небольших физических нагрузок;
- Звенящий звук в ушах;
- Нарушение менструального цикла;
- Боли в области сердца.
Также при давлении 70 на 50 может наблюдаться нарушенное пищеварение, болезненные ощущения в ногах и суставах. Люди с таким коэффициентом АД подвержены частой зевоте, но она вызвана не усталостью, а нехваткой кислорода. У некоторых людей подобное состояние даже может привести к обморокам. Людям с таким давлением тяжело длительное время быть в душных помещениях или стоять в очереди.
Неприятные последствия низкого давления
Постоянное низкое давление вызывает кислородное голодание тканей, а недостаток кислорода может привести к дистрофии мышц сердца. Наибольшую опасность давление 70/50 представляет для беременных женщин. Нехватка кислорода в крови может вызвать гипоксию ребенка, в результате которой нарушится нормальное развитие органов плода. Именно поэтому будущая мать должна тщательно следить за своим здоровьем, а при появлении первых симптомов гипотензии сразу же обратится к лечащему врачу.
Не менее опасно давление 70/50 для гипертоника, у которого резко снизились показатели АД. При таком внезапном спаде давления необходимо вызвать скорую помощь.
Как оказать первую помощь
При резком спаде давления до уровня 70 на 50 у человека могут возникнуть следующие признаки:
- Тошнота;
- Заторможенное поведение и сознание;
- Бледная кожа;
- Повышенное потоотделение;
- Предобморочное состояние;
- Острая боль в голове;
- Темнота в глазах и ощущение заложенности в ушах.
Если у человека внезапно появились эти признаки, то рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу или позвонить в скорую помощь. А до приезда бригады следует попытаться самостоятельно улучшить состояние больного. Для этого необходимо провести ряд действий:
- Положите человека на спину;
- Откройте форточку или окно, чтобы в помещении появился свежий воздух;
- Ослабьте больному воротник, расстегните пуговицы на рубашке или снимите галстук;
- Разотрите руки и ноги больного снизу вверх;
- Приготовить для него кофе или другой напиток, поднимающий давление.
Выполненные вышеперечисленные манипуляции могут значительно улучшить состояние больного.
Методы лечения
Выбор медикаментов для повышения АД намного меньше, чем для снижения, потому что гипотензия менее страшна, чем гипертензия.
Но все же при спаде давления до уровня 70/50 рекомендуется принять один из следующих препаратов:
- Цитрамон;
- Кофеин;
- Пантокрин;
- Дофамин;
- Мезатон.
Эти средства принимаются разово при резком упадке давления. А если у вас постоянно наблюдается низкое АД, то рекомендуется курсами принимать настойку элеутерококка, боярышника, женьшеня или лимонника. Для укрепления организма и придания сил можно также употреблять пустырник, мелиссу, душицу и арнику.
Частоту и дозировку приема препаратов следует узнать у врача, потому как они зависят от причины снижения давления до уровня 70/50. Для улучшения эффективности терапии прием лекарств можно совместить с курсом массажа для улучшения кровоснабжения. В особенности такая процедура полезна гипотоникам с ВСД. Альтернативой массажу может стать электрофорез, гидрофорез или кислородные ванны.
Помимо этого рекомендуется больше употреблять морепродуктов, овощей, фруктов и яиц. Но избегать пряностей. Пища принимается часто и небольшими порциями.
Во многих случаях гипотензия развивается на фоне психологических проблем. Таким людям рекомендуется больше гулять пешком и найти увлечение по душе (музыка, танцы и т.д.), чтобы снимать накопившееся эмоциональное напряжение.
Общие рекомендации
Если у вас регулярно снижается давление до уровня 70 на 50, но врач не обнаружил никаких серьезных заболеваний, которые могли бы быть причиной подобного спада, то необходимо изменить свой образ жизни и распорядок дня. Соблюдая ряд следующих правил, можно добиться нормализации АД:
- Спать не менее 9 часов;
- Принимать чаи и травы с успокаивающим эффектом для улучшения сна;
- Сразу после пробуждения, еще сидя в кровати, сделать для улучшения кровообращения небольшую разминку шеи, рук и ног;
- Принимать контрастный душ каждое утро;
- Каждый день гулять пешком на свежем воздухе;
- Принимать минеральные и витаминные комплексы;
- Заниматься спортом, но не перетруждаться.
Делаем вывод
Артериальная гипотония не относится к тяжелым заболеваниям, но все же она существенно ухудшает жизнь. При снижении показателя до 70 на 50, в особенности, если такие показатели держатся длительное время, следует обратиться к врачу.
При отсутствии лечения хроническая гипотония может привести серьезным последствиям. Таким людям следует избегать больших нагрузок, но умеренная физическая активность им необходима (утренняя зарядка, пешие прогулки и т.п.).
Источник
