Почему повышается артериальное давление лежа

Гипертоническая болезнь на сегодняшний день является лидером среди всех патологий сердечно-сосудистой системы. По данным статистики, ею поражены приблизительно четверть взрослого населения по всему миру (больше мужчины). Артериальная гипертензия представляет собой хроническое заболевание, проявляющееся периодическим или постоянным повышением артериального давления с последующим поражением сердца, сосудов, почек, нервной системы и других органов. Отмечено, что чаще давление поднимается днем во время активной деятельности, но не исключены и изолированные ночные подъемы, о которых даже сам больной может не подозревать. Повышение давления ночью во время сна представляет большую проблему для врачей и их пациентов как в плане диагностики, так и в подборе терапии.

Как проявляется ночная гипертония?

Причины ночной гипертензии довольно разнообразны

Почему же все-таки поднимается давление во время сна? Если высокие цифры днем человек способен ощущать в виде изменения самочувствия (головная боль, тошнота, мелькание «мушек» перед глазами, головокружение, расстройство зрения, давящая боль в груди), то ночью во сне симптомы могут полностью отсутствовать. У некоторых людей единственным проявлением ночной гипертензии может быть нарушение сна: трудности с засыпанием, внезапное пробуждение среди ночи с невозможностью уснуть, головная боль. Зачастую все эти симптомы воспринимаются как переутомление.

С утра могут появиться следующие признаки, указывающие на гипертонию во время сна:

разбитость, чувство усталости, сонливость;
невозможность сконцентрироваться, снижение работоспособности, внимания;
головная боль, головокружение, иногда тошнота, мышечная слабость;
шум в голове, ухудшение зрения, отеки.

При длительной скрытой гипертензии, которая проявляется только ночью во время сна, развиваются осложнения, связанные с поражением органов-мишеней: аритмии, стенокардия, энцефалопатия, транзиторная ишемия головного мозга. В запущенных случаях может возникнуть инфаркт миокарда, острое нарушение мозгового кровообращения, субарахноидальное кровоизлияние, почечная и сердечная недостаточность, поражение сетчатки, слепота.

Причины повышения давления во сне

Почему ночью повышается артериальное давление, а днем цифры его вполне нормальные? Гипертоническая болезнь может быть первичной (эссенциальной) или вторичной, то есть развиваться на фоне имеющихся заболеваний. Первичная гипертония является самостоятельной патологией, причины которой до сих пор до конца не изучены. Считается, что ее возникновению способствует нарушение регуляции сосудодвигательного центра, высших нервных отделов головного мозга, которые изменяют сосудистый тонус, а также наследственная предрасположенность.

Ночное повышение давления может возникнуть вследствие эмоционального перенапряжения

Хронические стрессы, эмоционально-психические факторы приводят к стойкому длительному спазму мелких артериол, утолщению их стенки в дальнейшем, отложению холестерина, склерозированию и уменьшению просвета. Эластичность артерий снижается, а их реакция на внешние и внутренние воздействия (уровень стрессовых гормонов, изменение метаболизма или температуры тела, метеоусловия) патологическим образом изменяется, вот почему давление скачет.

Помимо причин, выделяют множество факторов риска, которые в несколько раз повышают вероятность развития гипертонической болезни:

избыточный вес, сахарный диабет;
низкая физическая активность;
высокое употребление соли;
курение, алкоголь, чрезмерное увлечение кофеинсодержащими напитками;
стрессы делают человека уязвимым к гипертонии;
возраст.

Все перечисленные причины и факторы риска характеризуют развитие гипертонической болезни, основные проявления которой приходятся на дневное время суток, когда человек наиболее активен. Ночью же во время отдыха мышцы расслаблены, сердечная и мозговая активность снижена, урежается дыхание и сердцебиение. Давление у здорового человека должно закономерно понижаться во сне, однако, это происходит не всегда. Некоторые пациенты днем имеют нормальные цифры, а в ночное время суток происходит их увеличение. Нормальным давлением во время сна считаются цифры от 105/60 до 120/80 мм. рт. ст.

Природа ночной гипертонии индивидуальна в каждом конкретном случае

Повышение артериального давления ночью (причины):

Постоянное нервное напряжение в течение дня, переживания, негативные эмоции, проблемы на работе. Все эти факторы мешают полноценному ночному отдыху, процессу быстрого засыпания, что может вызвать повышение давления во время сна. Состояние хронической тревожности сохраняется даже ночью, поэтому должного расслабления и замедления метаболизма в ночные часы не происходит. Организм по-прежнему продолжает работать на пределе своих возможностей. Если такая ситуация повторяется регулярно, то цифры давления станут высокими не только ночью, но и днем.
Обильная еда перед сном (особенно жирные, острые, мучные блюда) отнимает много энергии у организма для своего переваривания. Вместо положенного отдыха пищеварительные железы начинают активно работать. Кроме того, переполненный желудок и кишечник оказывают значительное давление на диафрагму в положении лежа и затрудняют работу сердца, легких, крупных сосудов, что может быть причиной высокого давления во сне.
Употребление соленых продуктов в течение дня или вечером способствует задержке жидкости в организме, повышению объема циркулирующей крови, увеличению нагрузки на миокард и повышению уровня артериального давления в ночные часы.
Нарушение режима сна и бодрствования значительным образом сказывается на тонусе сосудов. Работа в ночное время, просмотр телевизора до утра, слишком позднее отхождение к отдыху, сон до обеда сильно изменяют циркадные ритмы человека. Нарушается выделение гормонов, изменятся уровень микроэлементов и сахара крови, процессы выработки мелатонина, что неизбежно приводит к расстройству регуляции сердечно-сосудистой системы на высшем уровне, вот почему по ночам может подниматься артериальное давление.
Храп с синдромом апноэ во сне – очень частая причина роста артериального давления по ночам и к утру. У здорового человека при нормальном дыхании во время сна повышается тонус парасимпатической нервной системы, что создает благоприятные условия для отдыха и релаксации всего организма. При кратковременных задержках дыхания (апноэ) кровь насыщается углекислотой, уровень кислорода падает, активируется гипоталамо-гипофизарная система, что вызывает пробуждение симпатики. Активный выброс катехоламинов приводит к спазму периферических сосудов и повышению давления. Если храп с апноэ повторяется каждую ночь, то риск развития гипертонической болезни значительно возрастает.

Синдром обструктивного апноэ сна

Согласно исследованиям американских медиков, при тяжелом синдроме обструктивного апноэ во сне АД (артериальное давление) повышается на 25%!

Диагностика ночной гипертонии

Теперь стало ясно, почему поднимается давление ночью во время сна. Иногда выявить высокие цифры давления очень непросто, так как АД и самочувствие в течение дня остаются нормальными. С этой целью необходимо провести суточное мониторирование давления (СМАД). Данная процедура подробно расскажет о цифрах давления в течение суток: периоды повышения, снижения, частоту пульса, зависимость от физической активности, приема лекарств и так далее.

Дополнительно врач может назначить анализы крови и мочи, ультразвуковое исследование почек, электрокардиограмму. Если подтвердится изолированное повышение АД только по ночам, то следующим шагом будет поиск причины гипертензии.

Лечение повышенного давления

Когда поднимается артериальное давление ночью во время сна, лечение должно быть комплексным. Необходимо целенаправленно воздействовать на режим, питание, вредные привычки и имеющиеся заболевания. Начать нужно с устранения факторов риска, которые были перечислены выше. Затем нормализуется полноценный здоровый сон, режим труда и отдыха, распорядок дня. Из питания нужно, по возможности, убрать соленые продукты, копчености, кофе и алкоголь.

Медикаментозную терапию назначает лечащий врач, исходя из цифр артериального давления на протяжении ночи, утром, сопутствующего поражения органов-мишеней (почек, сердца, сетчатки глаз, головного мозга, сосудов), возраста и пола. Иногда у молодых людей бывает достаточно нормализовать образ жизни, сбалансировать диету, и давление приходит в норму. В пожилом возрасте требуется более серьезное и длительное лечение ночной гипертензии.

Если ночью почему-то стало подниматься артериальное давление, то лечение стоит начать с посещения терапевта!

Людям, страдающим ночной гипертензией, необходимо обратиться за помощью к врачу

Хорошие результаты в терапии гипертонической болезни дают методы релаксации (йога, ароматерапия, аутотренинг, психотерапевтический гипноз и другое), травы, санаторно-курортное лечение. Грамотно подобранная схема способствует нормализации давления, восстановлению самочувствия, работоспособности, снижению риска возможных осложнений.

14 ответов

Также не забывайте благодарить врачей.

кардиолог 2014-11-26 22:55

кардиолог 2014-11-28 17:42

Симптомы: слабость, головокружение, двоение в глазах, звон в ушах, сильная потливость, озноб, ледяные конечности, то в жар бросает, или потею но при этом холодно, постоянная температура 37.1 не больше не меньше ниже 37 не падает, выше не поднимается, при изменении горизонтального положения в вертикальное (даже сидя) появляется тахикардия в районе 130-150 уд/мин, появляется отдышка, раздражительность, чувствительность глаз на свет, плаксивость, усталость, тревога, трудно дышать, сразу хочется обратно лечь, при обратном принятии в горизонтальное положение вся симптоматика кроме звона в ушах и двоения в глазах пропадает! Из-за этого не могу ходить, сидеть! Только лежу! Травм никаких не было, вела активный образ жизни!

Обследования: мрт головы-ни каких изменений, мрт шеи остеохондроз, сколиоз

УЗИ сосудов шеи в начале приступов проявилось протрузия дисков с3-с4-с5 из за этого нарушения работы ПА.

КТ головы без изменений, ренген шеи при наклонах нет изменений. Анализ крови в норме, биохимический крови в норме, на медь и свертываемость в норме, анализ мочи в норме, УЗИ брюшной полости все в норме, только нашли небольшой осадок песочка в почках, ЭКГ выявлена только тахикардия на 110 ударов!

Была у сосудистого хирурга, сказала это не к ней, отправила к нейрохирургу, он тоже сказал это не к нему и посоветовал прокапаться!

Был мануальщик вправлял несколько раз, три недели лечебного массажа!

Положили в неврологию с подозрением на синдром позвоночной артерии, прокапали Мексидол, в-12, магнезия, цитофловин, таблетки парацетамол. После чего сделали повторное УЗИ сосудов шеи, висков и сзади на шее. Все нормализовалась, ни каких протрузий нет, просвет артерий в норме! Нашли небольшую ассиметрию ПА в скорости потока крови! Диагноз синдром позвоночной артерии не подтвердился! Так же проверили зрение и опять же ничего не выявили!

Выписавшись из больницы у меня прошло только головокружение, все остальное осталось! Может подскажите куда податься?! Была не у одного невролога ни один не может помочь, кардиологи говорят на сердечные заболевания не похоже! Может скажите на свой взгляд, что делать то?! Четвертый месяц пошел как я лежу! При лежачем положении давление 100/70 пульс 70-80 стоит мне сесть посидеть после чего встать давление подскакивает до 130/110 и пульс 110-140, ощущение как будто в обморок упаду! Стоит мне лечь обратно в течении пару минут все нормализируются и чувствую себя нормально! Подскажите пожалуйста, спасибо)

Почему, когда ложишься, резко поднимается давление?

Повышение давление при переходе в горизонтальное положение — это вещь вполне нормальная. Когда мы стоим, сердце должно преодолевать давление столба крови между сердцем и головным мозгом. Когда мы ложимся, этого давления столба крови уже нет. Однако, организм не может перестроится мгновенно. Для перестройки под новые условия сердцу и организму требуется некоторое время. Кстати, горизонтальное положение использовалось в экспериментах по анализу влияния невесомости на организм. Отсутствие давления столба крови и отсутствие нагрузки на мышцы и кости создавало влияние на организм, аналогичное невесомости.

Вам нужно разбираться, почему организм так интенсивно реагирует на это. Только здесь нет смысла спрашивать, а нужно обращаться к кардиологу и проходить необходимые обследования.

Аналогичная ситуация и с обратным процессом, когда мы переходим из горизонтального положения в вертикальное. У людей,чей организм не поднимает давление достаточно быстро, может закружится голова или возникнуть иные эффекты, связанные с недостаточностью кровоснабжения мозга.

Вы указываете до каких показателей поднимается давление, но оставляете quot;за кадромquot;, какое оно было исходным.

Вообще, природой предусмотрено, что в лежачем положении давление будет выше, чем стоя.

Почему, когда человек падает в обморок при низком давлении, его не нужно поднимать? Потому что работает защитный природный механизм. Упал — полежал — приток крови к мозгу улучшился — полегчало.

И наоборот, если человеку плохо при высоком давлении, нужно подкладывать под спину и плечи подушку, чтобы голова была чуть приподнята.

Пробуйте ложиться постепенно. Сначала — полулежа, потом опускайтесь в обычную позу. Проследите, что происходит с давлением?

Второй вопрос: давление поднимается только в том случае, если Вы на спине лежите? А если на боку? На одном? На другом? Отследите эти моменты и сообщите своему врачу.

Если давление поднимается в любой позе — значит вопрос в том, что организм не перенастраивает давление. А если есть четкая связь с определенной позой, то может быть дело к каком-то конкретном органе или сосуде, или просто в лишнем весе.

У меня лично нечто подобное было во время беременности под действием препаратов. Я не могла лечь на спину. На боку — полегче, но незначительно. Три ночи спала сидя, пока не отменили эту гадость. А препарат этот сам по себе расслаблял гладкую мускулатуру. И стенки сосудов — заодно. И непонятно: или из-за прямого действия на сосуды, или из-за того, что желудок (а он отказывался работать и был переполнен) давил на какой-то сосуд, но был побочный эффект, которого, судя по инструкции, быть не должно было. Отменили препарат — все вошло в норму.

Подумайте, может и Вы пьете какие-нибудь лекарства, которые quot;по идее не должныquot;, а по факту, могут вызывать такую реакцию организма?

Скорее всего у вас нестабильное артериальное давление при котором вообще ничего резко делать не следует тем более ложится, необходимо обратится к врачу для того что-бы вам прописали лекарства от скачков давления, так же советую ложится так что-бы голова была не намного выше ног это способствует нормализации артериального давления.

Категорически не согласен с тем, что повышение давления при изменении положения тела — вещь нормальная. например- й1оги на голове стоят( простите- забыл как эта поза точно называется) и у них давление не прыгает..

надо идти к врачу и искать причину..могу только предположить- что что- то пережимает просвет крупного сосуда организм вынужден это как -то преодолевать..но это только предположение- нужно обследовать и смотреть.

Источники: https://sonologia.ru/problemy/pochemu-nochyu-vo-vremya-sna-podnimaetsya-arterialnoe-davlenie.html, https://03online.com/news/rezkiy_perepad_davleniya_pri_smene_polozheniya_lezhasidya/2014-11-24-48139, https://info-4all.ru/zdorove-i-medicina/pochemu-kogda-lozhishsya-rezko-podnimaetsya-davlenie/

Источник

Если давление резко повышается в ночное время, это свидетельствует о серьезном нарушении в организме. При обнаружении первых симптомов и резком ухудшении самочувствия важно немедленно обращаться за медицинской помощью. Врач сможет установить, почему давление повышается ночью именно в лежачем положении, и что делать в таком случае.

Существует несколько факторов, которые могут стать причиной резкого повышенного давления в ночное время. Необходимо своевременно распознать клинические проявления и начать лечение.

Почему повышается артериальное давление лежа Повышение давления ночью

Причины повышения давления ночью

Если у человека повышается давление ночью, необходимо сразу обращать внимание на свое состояние. Такой симптом свидетельствует о развитии гипертонии. Причины в пожилом возрасте бывают разными, поэтому необходимо регулярно посещать доктора, и контролировать важные показатели давления. Это опасное заболевание, которое требует незамедлительного лечения, но не в домашних условиях.

Многие люди интересуются, почему давление поднимается ночью, а днем становится нормальным. Можно выделить и другие причины, которые могут приводить к резкому повышению артериального давления у мужчин и женщин.

Потребление избыточного количества соли

Одно из основных требований к питанию при развитии гипертонии (высокого давления) – это ограничение потребления соли. Многие люди превышают норму суточного употребления соли, поэтому сталкиваются с разными проблемами со здоровьем, в том числе и высоким давлением.

Многие люди испытывают проблемы с повышенной чувствительностью к натрию. Это основной компонент, который содержится в соли.

Особое внимание на количество соли в рационе необходимо обратить людям пожилого возраста, пациентам с сахарным диабетом и заболеваниями почек. Этот продукт способствует нарушению нормального соотношения натрия и калия в организме. Именно поэтому возникают скачки давления.

Почему повышается артериальное давление лежа Избыток соли в рационе

Для поддержания работы внутренних органов необходим калий. Он помогает предотвратить неблагоприятное воздействие натрия на стенки сосудов. Гипертоникам необходимо избавиться от вредной привычки пересаливать пищу. Когда повышается давление, нужно полностью исключить соль из рациона.

Существует несколько рекомендаций, которые помогут понизить повышенное давление:

Уменьшение количества поваренной соли в ежедневном рационе питания. Норма в день – 3,5 грамм. Это требование относится и к приготовлению пищи;
Включение в рацион продуктов, которые богаты калием. Это творог, молоко, кисломолочные продукты. Оптимальная норма в день – 5-6 грамм;
Употребление продуктов, которые содержат в себе магний. Рекомендуемая суточная дозировка 400 мг.

Можно выделить следующие правила, которые помогут сократить потребление соли и понизить артериальное давление в домашних условиях:

строго запрещено употребление пересоленных продуктов, таких как чипсы, соевый соус, копчености, колбаса;
можно подсаливать продукты перед употреблением или вообще отказаться от соли;
чтобы улучшить вкусовые качества блюд, можно заменить соль травами и специями (это может быть сок лимона, фруктовый сок, чеснок, зелень, базилик, карри, хрен);
важно внимательно читать этикетки на продуктах питания и покупать те, в которых не содержится соль или есть в минимальном количестве;
утолять жажду нужно простой водой или чаем (запрещено пить содовые прохладительные напитки).

Свежие продукты, которые не прошли термическую обработку, содержат в себе минимальное количество соли. Отдавать предпочтение нужно растительной пище. Когда повышенное артериальное давление нормализуется, можно начинать постепенно подсаливать пищу.

Обильный ужин перед сном

Многие люди не тщательно следят за собственным здоровьем, поэтому плотно ужинают на ночь. Важно помнить, что последний прием пищи должен быть легким и низкокалорийным. Кушать нужно не меньше, чем за 2-3 часа до отхода ко сну.

Если ужинать поздно, то пища не успеет перевариться в желудке и кишечнике. Жирная и обильная еда способствует сдавливанию диафрагмы, в результате чего во время сна может сильно повышается давление. Люди, которые страдают от гипертензии, должны внимательно пересмотреть собственный рацион питания.

Почему повышается артериальное давление лежа Плотный ужин перед сном

Последний прием пищи должен быть легким. Важно обратить внимание на размер порции. Из вечернего рациона исключают мучное, мясные блюда, жирные салаты, заправленные майонезом или растительным маслом.

Вечером можно выпить одну чашку чая. Лишняя жидкость оказывает чрезмерное давление на почки. Во время сна у человека наполняется кровеносная система. В результате этого повышается давление. Люди, у которых диагностировали гипертензию, должны исключить алкоголь и курение. Эти негативные факторы приводят к повышенному давлению в ночное время.

Малоподвижный образ жизни

У многих людей сейчас снижена физическая активность. Большая часть пациентов, которые столкнулись с высоким давлением по ночам – это офисные работники. Еще одна распространенная причина малоподвижного образа жизни заключается в удобствах и наличии большого количества домашней техники, которая снижает затрачиваемые усилия.

Большую часть времени люди проводят у телевизоров, в лежачем положении, много сидят у компьютеров. Если не предпринимать меры, то течение крови по сосудам будет с каждым разом ухудшаться. Сопротивление сосудов и давление на них увеличится, поэтому у пациента ухудшится самочувствие. Отличное средство профилактики в домашних условиях – это регулярные пешие прогулки (каждый день по 20 минут), легкие физические упражнения, гимнастика по утрам. С повышенным артериальным давлением нужно бороться. Если возникают неприятные симптомы, необходимо ложиться на кровать и пытаться расслабиться.

Почему повышается артериальное давление лежа Малоподвижный образ жизни: причина высокого АД

Также нельзя нарушать режим активности и сна. Ночью в организме вырабатываются специальные гормоны, которые способны регулировать работу эндокринной системы, сердца и сосудов.

Злоупотребление кофе

С каждым годом количество людей, которые заменяют чай и пьют кофе, стремительно увеличивается. Кофеин является мощным стимулятором сосудодвигательного центра в головном мозге. Кофе рекомендуют пить людям, у которых слишком низкое артериальное давление. Напиток помогает расширять коронарные сосуды сердца и ускоряет кровообращение.

При повышенном давлении в организме категорически запрещено пить кофе. Пациенты, у которых диагностировали артериальную гипертензию, могут пить кофе один раз в день. Лучше заменить кофеин на напиток с цикорием.

Почему повышается артериальное давление лежа Кофе при высоком давлении

У людей в зрелом возрасте кровяное давление может скакать, поэтому им стоит вообще отказаться от кофе. Если пожилой человек лег на диван и начинает кружиться голова, необходимо сразу вызывать скорую помощь. Сильный скачок АД может стать причиной инфаркта или инсульта. В старшем возрасте необходимо обращать внимание на все сигналы организма, ограничить поднятие тяжелых вещей, не ходить слишком быстро.

Кофе противопоказано в период беременности, даже если женщина чувствует себя нормально. Заменять кофеин можно разными напитками. Рекомендуется сделать морс из клюквы, отвары ромашки или мяты. Чтобы предотвратить проблемы с высоким давлением, необходимо соблюдать нормальный режим дня, повысить двигательную активность.

Стрессы

Многие люди слишком близко к сердцу воспринимают информацию. По телевизору регулярно показывают новости, которые связаны с криминальными преступлениями, техногенными катастрофами, чрезвычайными происшествиями. Поэтому человек часто пребывает в стрессовых ситуациях, и замыкается в себе, чтобы уберечься от возможной опасности.

Стресс и нервное психическое перенапряжение в большинстве случаев приводит к затяжной депрессии. Надпочечники начинают интенсивно вырабатывать “гормоны стресса” – адреналин, норадреналин. При регулярной мобилизации защитных сил организма начинает повышаться давление.

Почему повышается артериальное давление лежа Стресс приводит к резкому повышению давления

Чтобы облегчить состояние при стрессовых ситуациях, многим пациентам назначают лекарственные препараты, настои целебных трав, успокаивающие препараты, которые положительно влияют на состояние нервной системы. Отличный результат показывают настойки на основе корня валерианы, боярышника и пустырника.

Диагностика

Повышенное давление, которое возникает во время сна, представляет серьезную опасность здоровью человека. При обращении к врачу, он назначит пациентам сдачу анализов и прохождение комплексной диагностики. На основании полученных результатов больному будет поставлен диагноз и назначено лечение.

Сначала пациенту измеряют давление. Больному необходимо самостоятельно делать измерения в течение суток и фиксировать все результаты. Наиболее эффективным является метод суточного мониторинга кровяного давления. На поясе больному крепят специальный портативный прибор и манжету на плече. Каждые 30 минут устройство будет фиксировать показатели артериального давления. Также для постановки диагноза врач назначает сдачу анализов крови и мочи. В лабораторных условиях будет определено количество гемоглобина, калия, кальция, липидного спектра крови, уровень холестерина в организме.

Врачу необходимо оценить работу сердца при помощи физикальной диагностики, электрокардиограммы, допплерографии и артериографии.

Дополнительно пациентам нужно делать ультразвуковое исследование почек и надпочечников. Повышенное артериальное давление часто приводит к гибели нефронов. Это клетки, которые каждый день фильтруют кровь. При высоком АД у пациента возникает почечная недостаточность. Благодаря ультразвуковому исследованию можно определить объемное образование в надпочечниках, поражение мягкой ткани почек.

Лечение

Лечением повышенного артериального давления в ночное время должен заниматься квалифицированный врач. Терапия народными средствами без консультации со специалистом может привести к непредсказуемым последствиям. Пациент должен обеспечить себе полный покой. Лечение в домашних условиях должно согласовываться с врачом.

Нужно регулярно пользоваться тонометром и контролировать все изменения для профилактики высокого артериального давления. Для оказания первой помощи в стационарных условиях используют “Нитроглицерин”, “Эналаприн”, нитропруссид натрия, “Метопролол”, “Эммолол”, диуретики.

При выборе препаратов для лечения и профилактики высокого артериального давления, врач учитывает состояние пациента, симптомы, полученные результаты обследования, противопоказания. При гипертоническом кризе больному показана срочная госпитализация. Вместе с медикаментами врач может посоветовать дополнить ежедневный рацион продуктами, в которых содержится калий. При незначительных симптомах повышенного артериального давления пациенту рекомендуют употреблять свежие овощные соки, травяные чаи, ягоды, фрукты, продукты природного происхождения. Это лучшие средства профилактики в домашних условиях.

Почему повышается артериальное давление лежа Изменение рациона при высоком АД

Наиболее эффективными средствами народной медицины считается измельченная клюква с медом, диуретические сборы лечебных трав (листья брусники). При повышенном артериальном давлении рекомендуется включать в ежедневный рацион печеный картофель, чеснок, черноплодную рябину, морковь, имбирь, калину.

Профилактика

Отличное средство профилактики в домашних условиях, которое поможет предотвратить появление высокого давления в ночное время – это отказ от вредных привычек, увеличение физической активности. Нужно контролировать время бодрствования и отдыха, спать не менее 8-9 часов в сутки.

Если в жизни возникают стрессовые ситуации, необходимо научиться контролировать собственные эмоции, расслабляться после трудного рабочего дня. Необходимо периодически измерять давление, чтобы своевременно обнаружить резкие скачки и начать лечение.

Еще одно эффективное профилактическое средство – это соблюдение специальной диеты. Необходимо уменьшить потребление соли и животного жира. Принимать пищу нужно небольшими порциями. В рацион обязательно включают фрукты, которые богаты натрием и калием. Пациенты, которые страдают от избыточной массы тела, должны следить за собственным весом и сократить количество потребляемых калорий.

Благодаря заботе о собственном здоровье и профилактике повышенного артериального давления можно предотвратить такое неприятное заболевание, как гипертония. Часто люди сталкиваются с симптомами повышенного давления в ночное время. Если не обращать внимания на клинические проявления и не записаться на прием к врачу, можно столкнуться с опасными осложнениями.

Понижать давление нужно аккуратно, желательно постепенно. Рекомендуется не заниматься самолечением, а обращаться к врачу, который поможет безопасно понизить давление.