Отзывы молодых о повышенном давлении
Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 5
Высокое артериальное давление. Кто как борется с этим?
Сообщение: #1
rty9000 » Чт дек 06, 2012 2:08 pm
У меня периодически повышается АД. Причем как то бессистемно. Вернее, один из провоцирующих факторов я знаю, это алкоголь, после хорошей гулянки давление повышается.
Это раз.
Однако, в ноябре на Филиппинах приходилось много пить, но аппарат для измерения давления не брал в руки не разу т. е. там меня это не беспокоило.
Давление, похоже, у меня наследственное, т.к. мама уже давно живет с этим, постоянно пьет лекарства.
Сократил потребление соли, но особо действия этого не заметил.
Был у врача, прошел все медобследование по сердцу, ничего страшного не нашли, только один желудочек увеличен, как раз это следствие высокого АД. Врач выписал лекарство нормодипин, конкор кор и кардиомагнил, неделю пропил, все пришло в норму, но потом уехал и как то лечение прекратилось. Сейчас снова не хочу пить такие сильные лекарства, т.к. они лечат следствие, а не причины.
Сейчас пью только кардиомагнил на ночь.
В течении дня меряю давление несколько раз, колебания от 136 до 150 и от 76 до 95, к вечеру давление снижается.
Собираю информацию по АД. Выясняется, что в 90% случаев причина повышения неизвестна.
А вы как боретесь с гипертензией?
Если Вам понравилась эта тема — поделитесь ссылкой на нее с друзьями в соцсетях. Кнопки ниже:
rty9000
абсолютный путешественник
Сообщения: 11768Фото: 17Регистрация: 18.10.2010Город: Казань
Благодарил (а): 476 раз.
Поблагодарили: 444 раз.
Возраст: 59 Страны: 20Отчеты: 2
Пол: Мужской
Re: Высокое артериальное давление. Кто как борется с этим?
Сообщение: #2
Альдо Апач Рейн » Чт дек 06, 2012 2:10 pm
почки проверь
Невозможно — слишком длинное слово.
— А Вам не кажется, благородный дон, что Вы слишком много себе позволяете?
— Я не знаю значения слова «слишком».(с)
No one likes us, we don’t care (с)
Мой кумир: Доктор Быков
Альдо Апач Рейн
абсолютный путешественник
Сообщения: 7376Фото: 8Регистрация: 02.09.2011Город: Красноярск
Благодарил (а): 973 раз.
Поблагодарили: 787 раз.
Возраст: 45 Страны: 82Отчеты: 9
Пол: Мужской
Re: Высокое артериальное давление. Кто как борется с этим?
Сообщение: #3
rty9000 » Чт дек 06, 2012 2:16 pm
Проверил. Не в них дело. Именно, все бессистемно и наследственно.
rty9000
абсолютный путешественник
Сообщения: 11768Фото: 17Регистрация: 18.10.2010Город: Казань
Благодарил (а): 476 раз.
Поблагодарили: 444 раз.
Возраст: 59 Страны: 20Отчеты: 2
Пол: Мужской
Re: Высокое артериальное давление. Кто как борется с этим?
Сообщение: #4
smolny » Чт дек 06, 2012 6:34 pm
Абсолютно аналогичная история. Прошла полное обследование — все отлично, никаких отклонений. Последний раз перед прививкой от ЖЛ врач измерила давление 150/110 — хотели с медсестрой мне скорую вызывать Мне выписывали Конкор и лозап. Сейчас принимаю только конкор — не помогает ни хрена.
08.05-21.05 Кабо Верде
октябрь: Октоберфест
smolny
активный участник
Сообщения: 995Фото: 76Регистрация: 04.04.2010Город: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 196 раз.
Поблагодарили: 131 раз.
Возраст: 37 Страны: 37Отчеты: 4
Пол: Женский
Re: Высокое артериальное давление. Кто как борется с этим?
Сообщение: #5
apparition » Чт дек 06, 2012 6:58 pm
smolny писал(а) Чт дек 06, 2012 6:34 pm: Сейчас принимаю только конкор — не помогает ни хрена.
Принимал конкор — щас жру лодоз — давление как у младенца
alko travelman
apparition
путешественник
Сообщения: 1872Фото: 0Регистрация: 19.04.2006Город: Питер
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 88 раз.
Возраст: 48 Страны: 27Отчеты: 1
Re: Высокое артериальное давление. Кто как борется с этим?
Сообщение: #6
rty9000 » Пт дек 07, 2012 9:17 am
Да конкор эффективное средство, но оно имеет много побочных эффектов, вплоть до слепоты, так что я не хотел бы сидеть на нем всю жизнь. И выходить из приема надо постепенно, иначе может быть обратная реакция.
Я хочу узнать именно как люди справляются с АД без лекарств, диетой, сменой образа жизни или еще как.
Поедание бананов, изюма, калия (в виде чего?).
Сам вот хочу попробовать с алкоголем как то. Может 100 г коньяка перед сном решат проблему, а может виски. Или ром. Это уж лучше, чем лекарства.
rty9000
абсолютный путешественник
Сообщения: 11768Фото: 17Регистрация: 18.10.2010Город: Казань
Благодарил (а): 476 раз.
Поблагодарили: 444 раз.
Возраст: 59 Страны: 20Отчеты: 2
Пол: Мужской
Re: Высокое артериальное давление. Кто как борется с этим?
Сообщение: #7
Kukla123 » Пт дек 07, 2012 9:30 am
Моему дедушке-гипертонику врач рекомендовал всегда с собой носить фляжку с коньяком, и, если чего, прикладываться . Серьёзно, без шуток…
Kukla123
абсолютный путешественник
Сообщения: 7392Фото: 215Регистрация: 26.09.2008Город: Москва
Благодарил (а): 258 раз.
Поблагодарили: 647 раз.
Возраст: 96 Страны: 25Отчеты: 2
Пол: Женский
Re: Высокое артериальное давление. Кто как борется с этим?
Сообщение: #8
rty9000 » Пт дек 07, 2012 10:11 am
Kukla123 писал(а) Пт дек 07, 2012 9:30 am:Моему дедушке-гипертонику врач рекомендовал всегда с собой носить фляжку с коньяком, и, если чего, прикладываться . Серьёзно, без шуток…
Я тоже серьезно. Попробую, проведу эксперимент на себе. Жаль, что мне днем нельзя….
rty9000
абсолютный путешественник
Сообщения: 11768Фото: 17Регистрация: 18.10.2010Город: Казань
Благодарил (а): 476 раз.
Поблагодарили: 444 раз.
Возраст: 59 Страны: 20Отчеты: 2
Пол: Мужской
Re: Высокое артериальное давление. Кто как борется с этим?
Сообщение: #9
Elena717 » Пт дек 07, 2012 10:24 am
попробуйте поговорить с психоаналитиком… Повышенное давление это как правило подавление какого то напряжения внутри себя.
Elena717
путешественник
Сообщения: 1154Фото: 0Регистрация: 15.03.2011Город: Vlaanderen
Благодарил (а): 196 раз.
Поблагодарили: 175 раз.
Возраст: 51 Страны: 50Отчеты: 8
Пол: Женский
Re: Высокое артериальное давление. Кто как борется с этим?
Сообщение: #10
Tabaco » Пт дек 07, 2012 10:27 am
По сути это нормальное давление. Норма после 40 лет ===14090. До 160 100 не в России таблетки сильные ( которые всегда надо принимать и бросать нельзя) рекомендуют не принимать . Из-за жутких побочных эффектов.
Чай- кофе не пить, можно пустырник в таблетках, но помнить надо то, что опасней слишком сниженное давление. Если алкоголь снизит — то таблетки еще добавят. И может быть перебор.
Давление понижается после быстрой ходьбы или бега. Прогулка быстрым шагом 40 минут хорошо работает. Алкоголь само собой понижает давление.
Это целая отрасль дохода — средства против даления. Ведь принимать их придется до конца жизни. И назначаются они только так — всем подряд и сразу сильные. Гипертония лекарствами не лечится . Лекарства снижают давление. Отменил — все сразу как было раньше или хуже.
Tabaco
абсолютный путешественник
Сообщения: 8026Фото: 0Регистрация: 09.02.2010Город: Москва
Благодарил (а): 4378 раз.
Поблагодарили: 2439 раз.
Возраст: 41 Страны: 70Отчеты: 25
Пол: Женский
Re: Высокое артериальное давление. Кто как борется с этим?
Сообщение: #11
rty9000 » Пт дек 07, 2012 10:41 am
Вот и я о том же.
Не хочу пить таблетки.
Про ходьбу я знаю, но на себе еще не испытывал. Можно еще и бег попробовать. Вообще, я хожу в спортзал, играю в волейбол, правда, в последнее время немного запустил это дело, может и с этим еще связано.
Пью и то и другое. Кофе утром капучинно или просто с молоком, зеленые чаи и пуэры пью весь день. Кстати, про такие чаи везде пишут, что они нормализуют давление, но я этого не заметил.
С кофе тоже не все так просто, во многих источниках отрицается его аллергенное и гипертензивное действие.
Как немного нормализую давление, тоже проведу эксперимент на себе, буду пить кофе и мерить давление.
Elena717 писал(а) Пт дек 07, 2012 10:24 am:Повышенное давление это как правило подавление какого то напряжения внутри себя.
У меня один друг так лечился от постоянного насморка, этот псих вычислил, что у него насморк от того, что его в детстве учитель по голове линейкой бил.
rty9000
абсолютный путешественник
Сообщения: 11768Фото: 17Регистрация: 18.10.2010Город: Казань
Благодарил (а): 476 раз.
Поблагодарили: 444 раз.
Возраст: 59 Страны: 20Отчеты: 2
Пол: Мужской
Re: Высокое артериальное давление. Кто как борется с этим?
Сообщение: #12
pups » Пт дек 07, 2012 1:02 pm
В Таиланде продается хороши БАД — капсулы моринги (растение такое).
Мне помогает, хотя, возможно, просто самовнушение.
Хорошо помогает наша черноплодная рябина.
Кофеино-содержащим напиткам (кофе, чай, кока) — нет, природным успокаивающим средствам (мята, пустырник) — да.
А глваное, водку не жрать и спортом заниматься (желательно циклическими видами, с равномерной нагрузкой — ходьба, бег, плавание, вело).
Полностью причин повышенного АД современная медицина не знает, поэтому лекарства назначают методом тыка, причем, то, что помаогает одному, может не помочь другому. Ну, а главное — водке — нет, спорту — да, это всем помогает.
Прежде чем спрашивать у людей, спроси у поисковой системы (с) Лурка
pups
Навечно в списке
Сообщения: 12530Фото: 137Регистрация: 20.10.2004Город: Москва — Pattaya
Благодарил (а): 417 раз.
Поблагодарили: 1197 раз.
Возраст: 62 Страны: 74Отчеты: 49
Пол: Мужской
Re: Высокое артериальное давление. Кто как борется с этим?
Сообщение: #13
Мэнн » Пт дек 07, 2012 1:13 pm
. Ну, а главное — водке — нет, спорту — да, это всем помогает.
Самый нужный совет…,в продолжения темы настоятельно рекомендую велосипед.Средство которое вылечит от всех бед.Ежедневно км по 20-30.Проверено на себе-работает.
ни какой ветер тебе не будет попутным,если ты сам не знаешь в каком направлении плывёшь…
Мэнн
активный участник
Сообщения: 758Фото: 0Регистрация: 29.01.2011Город: Южанин
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 34 раз.
Возраст: 53 Страны: 22
Пол: Мужской
Re: Высокое артериальное давление. Кто как борется с этим?
Сообщение: #14
er9j6@ » Пт дек 07, 2012 1:20 pm
У матери проблемы с высоким давлением, перепробовали множество препаратов подошел лишь НОРВАСК.
https://www.consmed.ru/norvask/
Побочные эффект от его приема, отечность ног года через четыре.
Пытаюсь заменить НОРВАСК китайской продукцией HuaShen
https://www.huashen.ru/
Имеются хорошие отзывы от лечения биофотонами
Последний раз редактировалось er9j6@ Пт дек 07, 2012 4:08 pm, всего редактировалось 1 раз.
er9j6@
новичок
Сообщения: 41Регистрация: 12.08.2012Город: Минск
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Возраст: 54
Пол: Мужской
Re: Высокое артериальное давление. Кто как борется с этим?
Сообщение: #15
Kukla123 » Пт дек 07, 2012 1:27 pm
Ага. Снабжаю родителей своим домашним вином из черноплодки. Помогает.
Kukla123
абсолютный путешественник
Сообщения: 7392Фото: 215Регистрация: 26.09.2008Город: Москва
Благодарил (а): 258 раз.
Поблагодарили: 647 раз.
Возраст: 96 Страны: 25Отчеты: 2
Пол: Женский
Re: Высокое артериальное давление. Кто как борется с этим?
Сообщение: #16
rty9000 » Пт дек 07, 2012 1:32 pm
Мэнн писал(а) Пт дек 07, 2012 1:13 pm:Средство которое вылечит от всех бед.Ежедневно км по 20-30.Проверено на себе-работает.
Это старый армейский прием, там от всех болезней лечили десятикилометровым кроссом.
rty9000
абсолютный путешественник
Сообщения: 11768Фото: 17Регистрация: 18.10.2010Город: Казань
Благодарил (а): 476 раз.
Поблагодарили: 444 раз.
Возраст: 59 Страны: 20Отчеты: 2
Пол: Мужской
Re: Высокое артериальное давление. Кто как борется с этим?
Сообщение: #17
weRter » Пт дек 07, 2012 4:06 pm
Могу посоветовать пить льняное масло .
Пьют его натощак за 1 час до еды 2 раза в день по 1 столовой ложке.(в интернете много информации по льняному маслу)
Сам много лет страдал повышенным давлением, перепробовал кучу всего: всякие травы, добавки дорогие и т.д. , таблетки тоже приходилось пить- эффект кратковременный, потом снова давление повышалось опять.Случайно наткнулся на информацию, что питьё масла натощак полезно для организма- попробовал. Сначала пил простое (подсолнечное, оливковое, тыквенное) потом стал пить льняное.
За три года, что пью масло давление полностью нормализовалось т.е. я не замечаю перепады погоды(атмосферного давления), пью спокойно чай/кофе/коньяк и вообще качество жизни заметно улучшилось.
У моей сотрудницы (женщина в возрасте) тоже было давление повышенное так я её практически насильно заставил пить льняное масло, она пропила уже чуть больше года и вчера мне сказала, что «так хорошо себя давно уже не чувствовала».
Попробуйте, может это Вам поможет.
weRter
новичок
Сообщения: 14Регистрация: 20.01.2011Город: Новосибирск
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Возраст: 51
Пол: Мужской
Re: Высокое артериальное давление. Кто как борется с этим?
Сообщение: #18
rty9000 » Пт дек 07, 2012 6:54 pm
Интересная идея. Надо будет попробовать. Я пил немного масло расторопши для печени, а льяное масло когда то употреблял в пищу, смешивая с подсолнечным.
rty9000
абсолютный путешественник
Сообщения: 11768Фото: 17Регистрация: 18.10.2010Город: Казань
Благодарил (а): 476 раз.
Поблагодарили: 444 раз.
Возраст: 59 Страны: 20Отчеты: 2
Пол: Мужской
Re: Высокое артериальное давление. Кто как борется с этим?
Сообщение: #19
Мэнн » Пт дек 07, 2012 7:24 pm
…для печени,желудка пить масла понятно,что полезно,но от давления…это ж холестерин.
ни какой ветер тебе не будет попутным,если ты сам не знаешь в каком направлении плывёшь…
Мэнн
активный участник
Сообщения: 758Фото: 0Регистрация: 29.01.2011Город: Южанин
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 34 раз.
Возраст: 53 Страны: 22
Пол: Мужской
Re: Высокое артериальное давление. Кто как борется с этим?
Сообщение: #20
Viktor Prn » Пт дек 07, 2012 7:33 pm
Алкоголь исключите на полгодика из рациона и увидите, что будет с давлением (курение тоже если курите)
Viktor Prn
путешественник
Сообщения: 1478Фото: 0Регистрация: 24.01.2005Город: Москва
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Возраст: 53 Страны: 24Отчеты: 2
Пол: Мужской
Список форумов ‹ Авиабилеты, Аренда авто, Мили, Паспорта, Страховки, Деньги ‹ Будьте здоровы! — здоровье в путешествии
Источник
Какие таблетки понижают давление
Сегодня у меня поднялось давление. Тонометра у нас нету, но я уверена. Разболелась голова до тошноты, щёки горят, какая-то паника внутри. Домой добралась, стало только хуже. А таблеток дома от давления нету конечно (я вообще-то гипотоник). Бабушка (которой ночью самой было плохо и давление за 200, и которая где-то прочла, что сегодня плохой день для здоровья) посоветовала натереть на терке свеклу и съесть. Может капельку и попустило меня. Так вот, ВОПРОС: чем дома можно снизить давление без спец.таблеток?
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- ÐÑÑокое давление(((
Ðое ÑабоÑее 120/70. РнаÑале беÑеменноÑÑи бÑло вÑегда понижено, 100-110, бÑло диÑкомÑоÑÑно, поÑом пÑивÑкла. ÐÑ Ð²ÐµÑÑ Ð²ÑоÑой ÑÑимеÑÑÑ Ð²Ñоде наладилоÑÑ. ТÑÑ Ð·Ð½Ð°ÑÐ¸Ñ Ð²ÑÑла в декÑеÑ, вÑоде дома, Ñпокойно, но ÑÑала замеÑаÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ñе боли, ÑÑаÑенное ÑеÑдÑебиение,…
- ÐÑÑокое давление Ñ Ð¼Ð°Ð¼Ñ-Ñем ÑбиваÑÑ Ð¿Ñи ÐÐ?
ÐÐ¾Ð¶ÐµÑ ÐºÑо-Ñо ÑÑалкивалÑÑ Ñ Ñакой пÑоблемой-подÑкажиÑе как бÑÑÑ?
ÐоÑке 4 меÑÑÑа,полноÑÑÑÑ Ð½Ð° ÐÐ.
2 недели назад оÑÐµÐ½Ñ ÑилÑно ÑазболелаÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð°,ÑеÑпела веÑÑ Ð´ÐµÐ½Ñ,веÑеÑом мама помеÑÑла мне давление 165/105 . Ðое обÑÑное-115/70,а ÑÑÑ Ñакое.СÑедила молоко. ÐÑÑалиÑÑ ÑбиÑÑ… - Ðавление
ÐевоÑки, ÑкажиÑе, а низкое давление ÑÑо какой Ñо Ð¿Ð»Ð¾Ñ Ð¾Ð¹ показаÑелÑ? Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ð¾Ñоник но 100 на 50 и Ð´Ð»Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¼Ð°Ð»Ð¾Ð²Ð°Ñо. вÑÐ°Ñ Ð½Ð° пÑиеме меÑила, но ниÑего не Ñказала, Ð²Ð¾Ñ Ñ Ð¸ подÑмала ÑÑо ÑÑо ноÑмалÑно…
- ÐÑо можно назваÑÑ Ð²ÑÑоким давлением 124/74 ???
Ðо беÑеменноÑÑи мое давление пÑи коÑоÑом Ñ ÑÑвÑÑвовала ÑÐµÐ±Ñ Ð¿ÑекÑаÑно бÑло 110/60 или 90/50 ,пÑи беÑеменноÑÑи ни Ñего не изменилоÑÑ Ð½Ð° поÑледнем пÑиеме давление бÑло 102/54.
Ð¡ÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð²ÐµÑеÑом поÑÑвÑÑвовала ÑÐµÐ±Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ñ Ð¾ наÑалаÑÑ Ð»ÐµÐ³ÐºÐ°Ñ ÑоÑноÑа и… - ÐÑÑокое давление
ÐевоÑки, Ð²Ð¾Ñ ÑиÑÑаÑиÑ
до Ð´Ð½Ñ Ð¥ менÑÑе 2Ñ Ð´Ð½ÐµÐ¹, ÐТ немного Ñпала(бÑла 37,1) — ÑейÑÐ°Ñ 37, но деÑжиÑÑÑÑ, ÑоÑноÑа Ñже около 5Ñи дней(оÑобенно обоÑÑÑÑеÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ñле вÑпиÑой жидкоÑÑи)….. ÐÐ ÑоÑноÑÑ ÑпиÑÑÐ²Ð°Ñ Ð½Ð° вÑÑокое давление, в ÑеÑвеÑг(4… - Ðавление
ÐÑем пÑивеÑ! ÐевоÑки, 17 неделÑ, до ÑÑого вÑе бÑло Ñ Ð¾ÑоÑо, а ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð²ÐµÑÑ Ð´ÐµÐ½Ñ ÑÑÐ½ÐµÑ Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñ Ð¸ поÑÑниÑÑ. РвеÑеÑÑ ÑазболелаÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð° и ÑоÑÑоÑние ÑазбиÑое. ÐÑÑм кÑÑжиÑÑ Ð²Ñе, как пÑÑнÑе веÑÑолеÑÑ((( Ðежх гÑеÑÑ Ð½Ð° давление……
- вÑÑокое давление
девоÑки пÑивеÑ, Ñ ÑÑÑа Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð´ÑкоÑило давление 140/100, голова пÑоÑÑо ÑаÑкалÑваеÑÑÑ Ð½Ðµ Ð¼Ð¾Ð³Ñ Ð¾Ñ Ð¿Ð¾Ð´ÑÑки оÑоÑваÑÑ, ÑÑо можно вÑпиÑÑ (не из ÑаблеÑок). ÐÑаÑÑ Ð½Ð°Ð¿Ð¸Ñала она пока молÑиÑ
- ÐÑÑокое давление и ÐÐ.
ÐевоÑки, Ñ ÐµÐ»Ð¿.
ÐÑлезло давление ..вÑÑ Ð±ÐµÑеменноÑÑÑ Ñидела на допегиÑе, на 9 меÑÑÑе он оÑобо не помогал.
СейÑÐ°Ñ Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ðµ Ð¾Ñ 130 до 140, 150. Ðозможно поднимаеÑÑÑ Ð¸ болÑÑе. Ðолова Ð±Ð¾Ð»Ð¸Ñ ÑеÑез Ð´ÐµÐ½Ñ Ñак, ÑÑо ÑÐ²ÐµÑ Ð½Ðµ… - ÐÑÑокое давление.
ÐевоÑки, Ñ Ð·Ð½Ð°Ñ, ÑÑо пиÑаÑÑ Ð½Ð°Ð´Ð¾ в дÑÑгое ÑообÑеÑÑво Ñже давно, но как Ñо Ñам не оÑобо наÑод акÑивнÑй, поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑпÑоÑÑ Ñ Ð²Ð°Ñ.У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð²Ñегда бÑло вÑÑокое давление 140-150/80-90. ÐÐ¾Ñ Ð²Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑи ÑаблеÑок не…
- ÐÑÑокое давление
ÐевоÑки вÑе беÑеменноÑÑи Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð±Ñло вÑеменами (погодное) повÑÑенное давление, но не Ñакое как в ÑÑÐ¾Ñ Ñаз…Ñогда Ñ Ð½Ðµ ÑÑвÑÑвовала а ÑейÑÐ°Ñ Ð±ÐµÑпокоиÑ, Сделала Ñебе моÑÑ ÐºÐ»ÑквеннÑй ÑÐ¸Ð¶Ñ Ð¿ÑÑ, не подÑкажиÑе Ñем еÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ его…
Источник