О самом главном как удержать артериальное давление в норме
Как держать свое давление в норме без таблеток и лекарств? Очень важно, чтобы на этот вопрос знал ответ каждый из нас. Безусловно современные лекарственные препараты способны понизить давление. Но не всегда у нас есть таблетки под рукой. Поэтому каждый человек обязан знать основные правила по снижению давления без лекарственных препаратов. В этой статье опишем простые способы, которые помогут стабилизировать давление людям, которые страдают повышенным давлением, а именно гипертоникам.
Нормализация артериального давления начинается с того, как вы его измеряете. Если вы делаете это не правильно, то погрешность показаний может составлять до 70-90 мм.рт.ст. Поэтому измерять артериального давление необходимо соблюдая определенные правила:
- Необходимо освободить от одежды правую или левую руку. Если вы измеряете давление через одежду, то погрешность может составить +40 мм.рт.ст. Особенно если одежда плотная
- Необходимо расслабиться, успокоиться, не нервничать. принять удобную позу. Это также увеличивает ваше давление на 10 мм.рт.ст.
- Руку необходимо зафиксировать в положении согнутой в локте. Рука должна лежать на горизонтальной поверхности. Если во время измерения рука будет на весу, это положение может поднять артериальное давление на 10 мм.рт.ст.
- Необходимо молчать во время измерения артериального давления. В противном случае ваша болтливость накинет вам лишних 10 мм.рт.ст.
- Нельзя класть ногу на ногу. Это положение исключает из циркуляции артерии нижних конечностей и добавляет лишних 8 мм.рт.ст.
- Если у вас наполнен мочевой пузырь, то это также поднимает ваше давление на 15 мм.рт.ст.
Теперь если сложить все эти цифры, то мы можем получить + 70-75 мм.рт.ст лишнего, имея при этом нормальное давление, но допустив ошибки при измерении артериального давления, можно намерить себе супер высокое давление. Это наиболее часто встречающиеся ошибки, которые приводят к неоправданному повышению дозы лекарственного препарата от давления. а в дальнейшем может привести к потере сознание, в следствии резкого понижения давления. Поэтому одним из первых способов снизить себе давление без лекарств и таблеток это:
1. Необходимо правильно измерить артериальное давление. Ведь как вы ранее видели, погрешность измерения достигает весьма внушительных цифр.
2. Принятие расслабляющей, теплой ванны, с температурой воды 30-40 градусов, приведет к снижению артериального давления. Именно тепло расширяет кровеносные сосуды, что стабилизирует нормальный кровоток по ним. В тот момент когда сосуды сужены, ткани наших органов получают меньше кислорода и питательных веществ. Для того чтобы компенсировать недостаток питательных веществ, наша сердечно- сосудистая система начинает работать интенсивнее, что приводит к повышению артериального давления. При этом сосуд испытывает сильнейшие нагрузки, связанные с увлечением количества крови, которое по нему циркулирует. Сосуды становятся ломкими, не эластичными. Именно теплая ванна позволит расслабить, расширить и снять спазм в сосудах, что очень важно для правильного кровоснабжения. Но помните вода должна теплой, а не горячей.
3. Регулярная, динамическая нагрузка, а именно обычная прогулка, способна творить чудеса. Получасовая прогулка на свежем воздухе понизит ваше артериальное давление на 10-20 мм.рт.ст. Во время прогулки, кровь насыщается кислородом, которым снабжается все ткани наших органов.
4. Исключить алкоголь. Самый распространенный миф заключается в том, что принятия 50 граммов коньяка способно понизить давление. Да это действительно так, но только временное расширение сосудов заменяется резким сужением кровеносных сосудов. Это состояние очень опасно и может привести к смерти.
5. Гипоксические тренировки, а именно очень простые упражнения, направленные на создание искусственного состояния гипоксии, не хватке кислорода. Именно люди, живущие в горной местности, обладают отменным здоровье и отличаются долгожительством. Это связано с тем, что горный воздух очень разряжен. В нем мало кислорода и много углекислого газа. В то время как уровень кислорода понижается, концентрации углекислого газа в крови возрастает, что способствует расширению кровеносных сосудов, в следствие чего понижается артериальное давление. Но немногие люди могут себе позволить лечение горным воздухом, поэтому есть очень простое упражнение, которое заменит прибывание в горах.
Методика выполнения:
- Занять положение сидя, расслабиться.
- Задержать дыхание на 30-40 сек.
- Интервал между вдохом и выдохом от 1-3 мин.
Достаточно проводить такого рода дыхательную тренировку три раза в день.
Соблюдая простые рекомендации, можно стабилизировать свое давление без приема лекарственных препаратов.
Подписывайтесь на мой канал #ЗдоровоЖить впереди нас ждёт всего много полезного и интересного!
Источник
- Как снизить артериальное давление?
- Как держать давление в норме?
Современная доказательная медицина способна помочь людям, страдающим от повышенного артериального давления в подавляющем большинстве случаев. Единственное, что требуется от человека — строго придерживаться схемы приёма лечебных препаратов, которые подобрал специалист и вести здоровый образ жизни.
Согласно данными Всемирной организации здравоохранения, повышенным артериальным давлением (на медицинском языке — артериальной гипертензией или гипертонической болезнью) страдает каждый третий житель планеты.
Кардиологи рекомендуют держать давление под контролем.
Самая распространенная ошибка — это отказ от приёма лекарств, если при измерении тонометр показал нормальные цифры. Артериальное давление — это параметр динамический. Он меняется постоянно под воздействием различных факторов. У здорового человека давление поднимается при физической или эмоциональной нагрузке, это нормально. Даже обычный разговор в спокойных тонах может привести к подъёму артериального давления на 10-15 единиц, что доказано экспериментально.
Больной человек, то есть человек у которого разбалансировалась система контроля артериального давления — это совершенно другой случай. У таких людей повышение давления может иметь место и в состоянии покоя — в любой момент может возникнуть опасная ситуация. Поэтому задача врача и пациента — подобрать эффективный препарат, обязательно — комплексный, из двух-трёх компонентов. Принимать лекарство нужно ежедневно, лучше — с утра. Конкретная схема приёма указана в аннотации каждого конкретного лечебного препарата.
Есть целый ряд людей, которые склонны недооценивать риски артериальной гипертензии. Они отказываются от обследования и лечения в силу привычки бравировать своей выносливостью и считают, что, если давление их не беспокоит, то нечего глотать таблетки или что-то менять в жизни. Это глупая и опасная позиция.
Высоким считается артериальное давление (далее – АД) 140/90 мм. рт. ст. и выше. Для его нормализации используются препараты различных групп. Опасность этого состояния заключается в том, что оно значительно повышает риск смерти от сердечно — сосудистых заболеваний и инсульта. Фармацевтические компании на протяжении многих десятилетий создавали препараты против гипертонической болезни. Большинство средств отличаются по эффективности, способу действия и многим другим параметрам.
Лекарства для снижения и нормализации давления
Таблетка, помогающая нормализовать давление вашей соседке, вряд ли столь эффективно поможет вам. Бесконтрольный прием медикаментов или, наоборот, отказ от них могут вызвать плачевные последствия – поэтому для собственного здоровья и безопасности не пренебрегайте визитами к врачу. Только специалист может грамотно подобрать максимально эффективный препарат в каждом конкретном случае.
Если давление не стабильно… Как удержать артериальное давление в норме?
Нормой артериального давления у взрослых принято считать значение 120/80 мм рт. ст. Но как же показатель для этого может быть каким-то конкретным, ведь человек, постоянно вынужден приспосабливаться к разным как внешним, так и внутренним условиям жизни? Да и все мы разные, вот почему в определенных разумных пределах кровяное давление все-таки колеблется.
Пусть современная медицина и отказалась от прежних сложных формул расчета артериального давления, где принимались во внимание такие параметры, как пол, возраст, вес, однако скидки на что-то все же имеются. Например, для астеничной «легковесной» женщины давление 110/70 мм рт. ст. считается вполне нормальным, и если АД повысится на 20 мм рт. ст., то она непременно это почувствует. Точно так же будет нормой давление 130/80 мм рт. ст. для тренированного молодого мужчины. Ведь у спортсменов оно обычно такое и есть.
Существует народное средство, которое поможет стабилизировать артериальное давление.
Рецепт средства очень прост: к 2-м чайным ложкам мёда добавить 1 чайную ложку молотой корицы. Затем перемешать до однородной массы и принимать по 1 чайной ложке, три раза в день за час до еды. Кстати, это не только полезно, но и вкусно. Курс лечения 10 дней.
Для тех, кто страдает повышенным артериальным давлением ( гипертонией ) — это средство поможет удерживать давление в норме.
Это простое народное средство действительно весьма эффективно при повышенном артериальном давлении .
Мёд питает сердечную мышцу, насыщает организм биологически активными веществами, а корица — противовоспалительным свойством и хорошо разжижает кровь. Поэтому, в сочетании с лечением назначенным врачом народное средство, несомненно, принесёт пользу при артериальном давлении.
Смотрите: «Как удержать артериальное давление в норме»
О самом главном как удержать артериальное давление в норме
Настрои Сытина на нормализацию давления при гипертонии
Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.
Многие люди с различными заболеваниями положительно оценивают настрои Сытина. Этот метод придумал Георгий Николаевич Сытин, его научное название СОЭВУС.
СОЭВУС является комплексным методом управления состоянием здоровья человека, который заключается в управлении физическим и психическим состоянием.
Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Настрои имеют большой диапазон действия. С помощью слов и их повторения в указанном ритме, сначала создается, а затем усиливается определенное состояние. Таким образом, настрои Сытина это концентрат положительных слов.
Принцип создания настроев
Построение настроев отличается от методов, используемых в психотерапевтическом лечении, то есть:
Смысловое наполнение и особенности структуры настроев, обеспечивают эффективность, поэтому их нельзя редактировать. Настрои основаны на смысловых элементах.
Настрои Сытина, в частности, при гипертонии, базируются на положительных утверждениях, например:
- У меня сильная воля,
- У меня здоровое сердце,
- Я имею нормальное артериальное давление.
При этом не используются фразы с частичкой «не», поскольку это оказывает отрицательное воздействие. Настрои нужно основывать на ликвидации сомнений: «Убираю все сомнения в том, что у меня нормальное артериальное давление».
Правильное усвоение настроя
Настрои Сытина против высокого артериального давления лучше всего усваиваются, если читаются вслух, либо просматриваются и прослушиваются на видео. Тон изложения твердый, деловой и убедительный. При прослушиваниях лучше всего не отвлекаться на дела и сконцентрироваться.
Вне зависимости от того, знает ли человек текст или нет, настрои усваиваются в процессе проговаривания или прослушивания. Их нужно продолжать, пока снижение артериального давления не станет устойчивым.
Во время прослушивания текста нужно вести себя активно, например, ходить. Также важно стараться запоминать текст. Таким образом, увеличивается внимательность и восприятие.
Занятия, как правило, начинаются с такого текста: «Этот настрой окажет на меня сильное влияние потому, что мой организм будет во много раз усиливать влияние текста, добиваясь полного исполнения всех сказанных слов».
Описание настроев Сытина
СОЭВУС это известный и востребованный метод, который дает результаты, во много раз превосходящее все, что создано в этой области.
Так, в поликлинике №1 АН СССР метод применялся к врачу – хирургу в течение получаса в присутствии заведующей Л. Покровской. Было установлено, что исчезла экстрасистолия, которая ранее не поддавалась лечению. В дальнейшем пульс оставался в норме.
Как известно, человеческий мозг сохраняет весь процесс здорового функционирования, и развития заболеваний, в частности, гипертонии. Метод использует данный феномен, на нем и основываются психосоматические изменения и снижение артериального давления у людей.
Чтобы снизить проявления гипертонии и добиться общего оздоровления, метод СОЭВУС нормализует работу сердечнососудистой системы с помощью воздействия на нервную систему человека.
За последние десятилетия зарубежные и отечественные ученые-физиологии доказали эмпирическим путем, что импульсы второй сигнальной системы, вызванные словом, поступают с коры головного мозга в организм, перестраивая жизнедеятельность тканей, снижая артериальное давление и оказывая другие положительные влияния на человека.
Этим объясняется устойчивость оптимальной жизнедеятельности организма, которую дают настрои Сытина. Исследования показали, что результаты одного занятия продолжительностью 30 минут, сохраняются на протяжении месяца и дольше.
Применение настроев Сытина позволяет на длительное время избавиться от гипертонии. Можно смотреть видео с таким текстом: «Моя сердечнососудистая система полностью обновляется, кровь спокойно и свободно течет по всему моему организму, оздоравливая его. Снижение давления происходит плавно, без вреда для организма».
Такие видео можно смотреть вместе с другими настроями Сытина, направленными на молодость, они способствуют усилению и восстановлению всего физиологического потенциала организма. Таким образом, устраняются последствия гипертонии, а само заболевание приостанавливает свое быстрое развитие.
Построение настроев Сытина таково, что они создают у больного человека устойчивые красочные образы. Человек ощущает:
- Прилив сил,
- Молодость,
- Здоровье,
- Положительные чувства: радость, уверенность, оптимизм,
- Возможность волевыми усилиями управлять своим состоянием здоровья.
Настрои Сытина не нуждается в выполнении какой-либо предварительной утомительной подготовки. Метод СОЭВУС можно свободно усваивать всем людям в возрасте от 16 лет. Только один настрой создан для детей, речь идет о специальной методике для детей против недержания мочи.
Исцеляющие настрои, а также любую их часть, нельзя редактировать. Переводя настрои на другой язык, необходимо сохранить знаки препинания, проставленные автором.
Для удобства усвоения текстов настроев, его можно прочитывать не вслух, а про себя. Однако, больший эффект достигается, если человек будет проговаривать текст вслух или прослушивать в аудиозаписи в любое время суток.
Давно не вызывает сомнений эффективность использования метода СОЭВУС. Настрои Сытина дают отличные результаты при гипертонии и других заболеваниях. Также ими можно пользоваться, чтобы добиться успеха в таких сферах деятельности:
Метод СОЭВУС при гипотонии
Существуют настрои, которые подойдут, если имеются последствия пониженного давления. Среди них:
- На запасную силу сердца,
- На долголетие (первый вариант)
- На долголетие (второй вариант).
Также, вышеперечисленное можно дополнить настроем «На оздоровление головы».
Если имеются различные нарушения кровообращения, нужно применять настрои «На блаженство сердца» и «На омоложение сердца». При неврозе сердца используется метод СОЭВУС «На оздоровление головы» и «На устойчивость сердца». Видео в этой статье подытожит статью, и сам Сытин расскажет, как длительное время быть здоровым.
на
Источники: https://www.xn—-7sbldqaymca7g.xn--p1ai/index.php/2011-05-02-06-53-48/888-2015-09-30-10-49-18, https://budetezdorovy.ru/health/9921, https://giperton-med.ru/gipertoniya/o-samom-glavnom-kak-uderzhat-arterialnoe-davlenie-v-norme/
Источник
Опубликовано: 3 окт. 2017 г.
ПОЛУЧИ БЕСПЛАТНО СЕКРЕТЫ 100% ИММУНИТЕТА! — https://bit.ly/2VrU4AU
.
.
ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА И СОСУДОВ АЛЕКСЕЙ МАМАТОВ 3 ДЕНЬ. 120/80 – давление в норме! — нормализация давления
ВСЕ ЗАНЯТИЯ ЦИКЛА: https://www.youtube.com/playlist?list…
ПРИОБРЕСТИ Комплект ВИП «Вечный двигатель» (10 уроков + 4 Обр. связи + Секретная группа + Доп. уроки) : https://goo.gl/6KaLSs
ПРИОБРЕСТИ Комплект Базовый «Первый шаг к здоровому сердцу» (5 уроков + 2 Обр. связи) : https://goo.gl/fZ1NjY
ПРИОБРЕСТИ Видеоурок «АД : ДАВЛЕНИЕ ПОД КОНТРОЛЕМ + Обратная связь» : https://goo.gl/vnc6LT
ПРИОБРЕСТИ Видеоурок «ХОЛЕСТЕРИН В НОРМЕ + Обратная связь» : https://goo.gl/9LRuqu
ПРИОБРЕСТИ Видеоурок «НОВОЕ СЕРДЦЕ + Обратная связь»: https://goo.gl/7D12pb
ПОЛУЧАЙ ДРУГИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ БЕСПЛАТНО — https://goo.gl/5bFMyu
Здравствуйте, друзья мои!
Как вы уже успели догадаться, мы запустили обещанную вам серию тематических программ, посвященных здоровью сердца, сосудов, нормализации давления и уходу от лекарственной зависимости. Сегодня мы поговорим об артериальном давлении и научимся приводить его показатели в норму для вашего возраста, а также я расскажу вам, как контролировать уровень АД, не смотря на погодные капризы, обострения и каждодневные стрессы.
Уровень артериального давления (АД) – это самый яркий показатель здоровья человека, тот маячок, который сигналит нам одним из первых, если с нами что-то не так. К большому сожалению, мы начинаем следить за артериальным давлением только тогда, когда в нашу жизнь приходят сердечно-сосудистые заболевания. Это большая ошибка, ведь многих заболеваний можно избежать, будь мы внимательными и чуткими к сигналам нашего организма.
Программа вещания «120/80 – давление в норме!»:
Артериальное давление (АД) – важнейший показатель работы сердца.
Какое же давление считать нормой? Нормы АД по классификации Всемирной организации здравоохранения.
Что такое «рабочее» давление? Зачем его измеряют и какое влияние оно оказывает на нашу жизнь?
Кому и как нужно следить за своим артериальным давлением?
Гипертоническая болезнь – первая ступень перед инфарктом или инсультом.
«Дружба» с тонометром: как измерять давление правильно?
Шум в ушах, головокружение, «пелена в глаза» — что стоит за этими симптомами?
Метеочувствительность – миф или суровая реальность средней полосы?
«Домашний аптекарь»: подробно и доступно о популярных аптечных препаратах.
Повышенное кровяное давление – прямой путь к печальным последствиям.
Высокое давление – беспощадный убийца женщин после 40.
«Мифы 1-го канала»: Разбиваем все популярные телевизионные мифы о давлении.
Правда ли, что гипотония не менее опасна, чем гипертония?
Опасно низкое «нижнее давление». Первые действия.
Почему сегодня ЧЕТВЕРТЬ заболевших россиян не обращаются к врачам?
Как выбрать хороший аппарат для измерения давления и не выбросить на ветер свои сбережения?
Что лучше: механический или электронный тонометр?
Что есть и как есть, чтобы давление было в норме?
Как достичь давления космонавтов? И возможно ли это в зрелом возрасте?
Соль в пище – первый фактор риска нестабильного давления.
Вехи истории: Как и кому впервые измерили давление в далеком 1733 году?
И снова Россия! Спустя 100 лет метод Н.С. Короткова – эталон мониторинга артериального давления!
«Смертельный быт»: в 100-й раз о стрессах и депрессиях.
ОПАСНОСТЬ! «Продукты – убийцы». Откажись совсем или погибнешь!
Как без препаратов восстановить нормальное давление, если ты гипертоник?
Хронический стресс – что это и как разорвать порочный круг бесконечного переутомления?
Как нормализовать венозный отток и снизить риск развития тромбозов?
Как и зачем бороться с отёками: устраняем застои физиологических жидкостей.
Болезни сосудов головного мозга: к чему приводят головные боли и шум в голове?
«Утром бодрячком, а к вечеру сгорел», — невыдуманные истории из жизни людей.
Как омолодить и очистить сосуды, если тебе уже не 20?
Первые шаги к нормальному давлению: с чего начать?
и др
►►► — ►►► — ►►►
«Честная правда про медицину» — канал, где вы найдете для себя информацию о том: как излечиться от какой-то болезни, как производить профилактику различных болезней, какие есть метода исцеления и самоисцеления, вы найдете быстрые способы избавиться от каких-то симптомов и резких болей, а также узнаете некоторые тайны врачей и народных целителей.
Также на канале вас будут ожидать бонусы в виде различных форм массажа, закаливания и других интересных и полезных для души и тела вещей.
►►► — ►►► — ►►►
БЕСПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ КУРСА «ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК»: https://goo.gl/tmPfxC
БЕСПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ «ЗДОРОВЫЙ МОЗГ»: https://goo.gl/5mV8pZ
Подписывайтесь на наш канал «Честная правда про медицину»:
https://www.youtube.com/channel/UCU_c…
Ссылка на это видео: https://www.youtube.com/watch?v=TbHSZ…
◄◄◄ — ◄◄◄ — ◄◄◄
Источник
