О гипертонии вся правда
Эти заблуждения комментирует сотрудник Института неврологии РАМН, кандидат медицинских наук Лев Манвелов.
Миф 1. Если давление повышается, возникают неприятные ощущения – головная боль, головокружения, «мурашки» перед глазами
Это не так более чем в половине случаев. Нередко больные не только не знают о своем заболевании, но и не испытывают неприятных ощущений. В результате болезнь набирает силу, хотя очень важно «захватить» заболевание в начале и предупредить самое худшее.
Миф 2. Опасны только высокие цифры кровяного давления, небольшую гипертонию лечить необязательно
Напротив, компьютерная томография и другие современные методы исследования мозга у пациентов с «мягкой»( артериальное давление 140–170 на 90–104 мм рт. ст.) гипертонией показывают, что нарушение кровообращения мозга и патологические изменения его клеток происходят уже на ранних стадиях болезни. Сосуды удлиняются, расширяются, становятся извитыми, «вялыми», что приводит к нарушению нормального кровотока и резким перепадам давления. Клетки получают меньше кислорода и питательных веществ. Это особенно опасно для нервных клеток. Ухудшение кровообращения мозга создает реальную угрозу инсульта, сердечного кровоснабжения – инфаркта.
Миф 3. На давление можно влиять только с помощью таблеток
● Если цифры давления невысоки, можно корректировать свое состояние и с помощью питания. Известно, что витамин С оказывает укрепляющее действие на стенки сосудов, поэтому старайтесь употреблять те продукты, которые содержат его в изобилии, – апельсины и лимоны, квашеную капусту, сладкий перец, черную смородину, настой шиповника.
● Также очень важны продукты, содержащие магний и калий: гречневая, пшенная и овсяная каши, соя и фасоль, курага, чернослив, финики, персики, арбузы, свекла, кабачки, баклажаны, зелень, орехи. При этом нужно помнить, что пищу, богатую калием и магнием, нельзя сочетать с молоком и молочными продуктами.
● Очень важно, сколько соли вы едите. Избыток натрия в организме задерживает воду, при этом сосуды еще больше суживаются и давление возрастает. В день вашему организму необходимо 4–6 г натрия или 10–15 г поваренной соли. Около половины ее содержится в продуктах, которые вы едите, – если среди них нет маринадов и солений, консервов. Остается пол чайной ложки в день. Расходуйте ее так: попробуйте готовить пищу без соли, а потом добавляйте по вкусу половину чайной ложки.
● Суточная норма жидкости для человека с проблемами кровяного давления – примерно 1,2 л, включая супы, чай и соки. Очень важно также не переедать, так как избыточный вес способствует развитию осложнений.
● Особенно способствуют повышению веса животные жиры, они также увеличивают образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, что ведет к еще большему повышению давления. Поэтому половину животных жиров замените растительными.
● Очень важна для хорошего состояния сосудов и борьбы с лишним весом физическая нагрузка. Если вам не по карману тренажерный зал, корт или бассейн, занимайтесь дома гимнастикой, бегайте в соседнем сквере, ходите на лыжах, ездите на велосипеде, хотя бы проходите ежедневно три километра, только быстрым шагом, чтобы вспотеть и устать.
Миф 4. От стресса оградить себя невозможно, поэтому давление с возрастом все равно повысится
Это не так. Для организма важны не события жизни, а наше к ним отношение. Чтобы уменьшить уровень стресса, попробуйте выполнять хотя бы месяц три простых правила.
● Правило «одно дело – в один день». Речь идет о делах первостепенной важности, которые важно не назначать в один день.
● Правило «самого худшего». Если вы опаздываете на конференцию или презентацию, задыхаясь от волнения, задайте себе простой вопрос: «Что самое худшее может произойти, если я опоздаю на десять минут?» Вас лишат работы, публично опозорят, обрушатся стены здания? Вряд ли. Тогда успокойтесь и смиритесь с обстоятельствами.
● Правило англичан. Есть прекрасная английская поговорка: «Никогда не делай всего, что ты можешь». Не старайтесь быть «самой, самой, самой» хозяйкой, мамой, женой, невесткой – и вам станет гораздо легче жить. И давление «скакать» не будет.
Миф 5. Если давление постоянно повышенное, можно проститься с нормальной жизнью. Поэтому лучше о нем подольше не знать
При соблюдении рекомендаций врача нетрудно избежать осложнений, вести активный образ жизни и хорошо себя чувствовать даже с повышенным давлением. Если же махнуть на болезнь рукой, то гипертония может привести к тяжелым, порою смертельным осложнениям. Кроме того, повышение давления может указывать на очень серьезные заболевания нервной и эндокринной системы или свидетельствовать о неправильной работе почек.
Миф 6. Если давление сильно повышено, его нужно быстрее снизить
Резкое снижение артериального давления может привести к серьезным осложнениям. Опасна и другая крайность: когда принимают одновременно несколько препаратов, их взаимодействие в организме может оказаться непредсказуемым. Специалисты советуют подбирать лекарства индивидуально под контролем лечащего врача, который знает форму вашего заболевания.
Миф 7. Если препарат от давления не помог сразу, нужно его поменять
Таблетки от давления вообще нельзя внезапно отменять, иначе можно вызвать ухудшение состояния, резкий подъем давления. Настраивайтесь на то, что препараты придется пить практически постоянно, а первые результаты вы можете ощутить не сразу. При этом обязательно нужно контролировать уровень давления, измеряя его дома, и вести записи, чтобы проконсультироваться с врачом и при необходимости скорректировать лечение.
Смотрите также:
- Коварный инсульт: как его предотвратить и вовремя распознать →
- Молодые старики. Почему сильный пол сегодня уже не так силён →
- Многие продукты буквально сжигают нас изнутри →
Источник
В этом материале мы поговорим о
мифах и фактах, связанных с гипертонией.
Гипертония – это хроническое состояние, при котором артериальное давление повышено. Многие имеют высокое артериальное давление и не знают об этом. В некоторых случаях для того, чтобы победить этот недуг, оказывается достаточным соблюдать следующие правила: отказаться от курения и злоупотребления алкогольных напитков, не работать по ночам и не спать менее 7 часов, не есть соленую, острую, жирную пищу, не нервничать по пустякам, не вести малоподвижный образ жизни. А если это не помогает?
Миф: Нормальное давление — у каждого свое.
Факт: Конечно, нет правил без исключений, но все-таки правила лучше знать. Например, что касается артериальное давление: есть некий коридор, если показатели не выходят за его рамки, врачи считают, что давление у пациента нормальное. Примерные границы таковы: не выше 140/90 и не ниже 90/60. А если есть серьезные сопутствующие заболевания, например, сахарный диабет, то тогда верхняя граница коридора должна быть не выше 130/80.
Миф: Повышенное давление — всегда гипертония.
Факт: Это не так. Артериальную гипертонию должен диагностировать врач. Делается это на основании результатов измерений, выполненных по определенным правилам. Первое правило — артериальное давление нельзя измерять на бегу, пациент должен пребывать в состоянии покоя. Также бесполезно измерять давление, если незадолго до этого человек пил крепкий чай, кофе, курил, употреблял алкоголь. Есть методы автоматического суточного мониторирования артериального давления: проводится запись показателей в течение суток, а потом эту запись расшифровывает компьютер.
Миф: Лечение гипертонии — это дело врача.
Факт: Да, это так, но и у самого больного есть обязанности перед самим собой. Если человек, страдающий гипертонией, не заботится о своем здоровье, то и лечение, назначенное врачом, не даст должного эффекта. В первую очередь больной гипертонией должен соблюдать определенный режим питания и вести здоровый образ жизни, заниматься посильным видом спорта, принимать витаминные комплексы, избегать вредных привычек и факторов, провоцирующих повышение давление. Тогда и лекарственная терапия, назначенная врачом, будет эффективна.
Миф: У меня нет гипертонии, потому что я ее не чувствую.
Факт: Гипертонию не зря называют немым убийцей, она часто сигнализирует о себе незначительными симптомами, а иногда и вовсе протекает не заметно. Не все люди ощущают повышение давления. Многие убеждены, что у них давление в порядке, и поэтому даже не представляют себе масштабы заболевания. Согласно статистике, гипертонией болеют 42 млн. россиян, а правильно лечатся только 2,5 млн. Поэтому при малейших признаках гипертонии — головной боли, головокружении, «мушках» перед глазами, учащенном сердцебиении, пульсации в голове, онемении пальцев — важно сразу обратиться к врачу и начать лечение.
Миф: Повышенное давление бывает почти у всех, от этого не умирают.
Факт: Артериальная гипертония — это заболевание, ключевым признаком которого является стойкое повышение артериального давления, а последствиями — нарушение функций жизненно важных органов: сердца, сосудов, а также почек и головного мозга. Сегодня артериальная гипертония и ее осложнения в виде инфаркта, инсульта, поражения почек — одна из главных причин смертности в мире. Причем трагедия часто происходит неожиданно.
Миф: Артериальная гипертония — болезнь пожилых людей.
Факт: Артериальная гипертония стремительно молодеет. Сегодня нередки случаи, когда артериальная гипертония развивается у людей чуть старше 30 лет. Чем это опасно? Если человек начал страдать этим заболеванием с 30–35 лет и в течение последующих 15 лет не знал об этом, а значит, и не лечился, то к пенсионному возрасту он подойдет уже с сердечной недостаточностью, а может быть, и с инсультом. Как это вовремя обнаружить и предотвратить? Каждый человек, начиная с 25 лет, хотя бы раз в полгода должен измерять артериальное давление.
Июн 27, 2016tigress…s
Комментарии: 57
Оставить комментарий
Источник
В этом материале мы поговорим о мифах и фактах, связанных с гипертонией.
Гипертония — это хроническое состояние, при котором артериальное давление повышено. Многие имеют высокое артериальное давление и не знают об этом. В некоторых случаях для того, чтобы победить этот недуг, оказывается достаточным соблюдать следующие правила: отказаться от курения и злоупотребления алкогольных напитков, не работать по ночам и не спать менее 7 часов, не есть соленую, острую, жирную пищу, не нервничать по пустякам, не вести малоподвижный образ жизни. А если это не помогает?
Миф: Нормальное давление — у каждого свое.
Факт: Конечно, нет правил без исключений, но все-таки правила лучше знать. Например, что касается артериальное давление: есть некий коридор, если показатели не выходят за его рамки, врачи считают, что давление у пациента нормальное. Примерные границы таковы: не выше 140/90 и не ниже 90/60. А если есть серьезные сопутствующие заболевания, например, сахарный диабет, то тогда верхняя граница коридора должна быть не выше 130/80.
Миф: Повышенное давление — всегда гипертония.
Факт: Это не так. Артериальную гипертонию должен диагностировать врач. Делается это на основании результатов измерений, выполненных по определенным правилам. Первое правило — артериальное давление нельзя измерять на бегу, пациент должен пребывать в состоянии покоя. Также бесполезно измерять давление, если незадолго до этого человек пил крепкий чай, кофе, курил, употреблял алкоголь. Есть методы автоматического суточного мониторирования артериального давления: проводится запись показателей в течение суток, а потом эту запись расшифровывает компьютер.
Миф: Лечение гипертонии — это дело врача.
Факт: Да, это так, но и у самого больного есть обязанности перед самим собой. Если человек, страдающий гипертонией, не заботится о своем здоровье, то и лечение, назначенное врачом, не даст должного эффекта. В первую очередь больной гипертонией должен соблюдать определенный режим питания и вести здоровый образ жизни, заниматься посильным видом спорта, принимать витаминные комплексы, избегать вредных привычек и факторов, провоцирующих повышение давление. Тогда и лекарственная терапия, назначенная врачом, будет эффективна.
Миф: У меня нет гипертонии, потому что я ее не чувствую.
Факт: Гипертонию не зря называют немым убийцей, она часто сигнализирует о себе незначительными симптомами, а иногда и вовсе протекает не заметно. Не все люди ощущают повышение давления. Многие убеждены, что у них давление в порядке, и поэтому даже не представляют себе масштабы заболевания. Согласно статистике, гипертонией болеют 42 млн. россиян, а правильно лечатся только 2,5 млн. Поэтому при малейших признаках гипертонии — головной боли, головокружении, «мушках» перед глазами, учащенном сердцебиении, пульсации в голове, онемении пальцев — важно сразу обратиться к врачу и начать лечение.
Миф: Повышенное давление бывает почти у всех, от этого не умирают.
Факт: Артериальная гипертония — это заболевание, ключевым признаком которого является стойкое повышение артериального давления, а последствиями — нарушение функций жизненно важных органов: сердца, сосудов, а также почек и головного мозга. Сегодня артериальная гипертония и ее осложнения в виде инфаркта, инсульта, поражения почек — одна из главных причин смертности в мире. Причем трагедия часто происходит неожиданно.
Миф: Артериальная гипертония — болезнь пожилых людей.
Факт: Артериальная гипертония стремительно молодеет. Сегодня нередки случаи, когда артериальная гипертония развивается у людей чуть старше 30 лет. Чем это опасно? Если человек начал страдать этим заболеванием с 30–35 лет и в течение последующих 15 лет не знал об этом, а значит, и не лечился, то к пенсионному возрасту он подойдет уже с сердечной недостаточностью, а может быть, и с инсультом. Как это вовремя обнаружить и предотвратить? Каждый человек, начиная с 25 лет, хотя бы раз в полгода должен измерять артериальное давление.
Источник
Гипертония — это хроническое состояние, при котором артериальное давление повышено. Многие имеют высокое артериальное давление и не знают об этом.
В некоторых случаях для того, чтобы победить этот недуг, оказывается достаточным соблюдать следующие правила: отказаться от курения и злоупотребления алкогольных напитков, не работать по ночам и не спать менее 7 часов, не есть соленую, острую, жирную пищу, не нервничать по пустякам, не вести малоподвижный образ жизни.
А если это не помогает?
Миф: Нормальное давление — у каждого свое.
Факт: Конечно, нет правил без исключений, но все-таки правила лучше знать. Например, что касается артериальное давление: есть некий коридор, если показатели не выходят за его рамки, врачи считают, что давление у пациента нормальное. Примерные границы таковы: не выше 140/90 и не ниже 90/60. А если есть серьезные сопутствующие заболевания, например, сахарный диабет, то тогда верхняя граница коридора должна быть не выше 130/80.
Миф: Повышенное давление — всегда гипертония.
Факт: Это не так. Артериальную гипертонию должен диагностировать врач. Делается это на основании результатов измерений, выполненных по определенным правилам. Первое правило — артериальное давление нельзя измерять на бегу, пациент должен пребывать в состоянии покоя. Также бесполезно измерять давление, если незадолго до этого человек пил крепкий чай, кофе, курил, употреблял алкоголь. Есть методы автоматического суточного мониторирования артериального давления: проводится запись показателей в течение суток, а потом эту запись расшифровывает компьютер.
Миф: Лечение гипертонии — это дело врача.
Факт: Да, это так, но и у самого больного есть обязанности перед самим собой. Если человек, страдающий гипертонией, не заботится о своем здоровье, то и лечение, назначенное врачом, не даст должного эффекта. В первую очередь больной гипертонией должен соблюдать определенный режим питания и вести здоровый образ жизни, заниматься посильным видом спорта, принимать витаминные комплексы, избегать вредных привычек и факторов, провоцирующих повышение давление. Тогда и лекарственная терапия, назначенная врачом, будет эффективна.
Миф: У меня нет гипертонии, потому что я ее не чувствую.
Факт: Гипертонию не зря называют немым убийцей, она часто сигнализирует о себе незначительными симптомами, а иногда и вовсе протекает не заметно. Не все люди ощущают повышение давления. Многие убеждены, что у них давление в порядке, и поэтому даже не представляют себе масштабы заболевания. Согласно статистике, гипертонией болеют 42 млн. россиян, а правильно лечатся только 2,5 млн. Поэтому при малейших признаках гипертонии — головной боли, головокружении, «мушках» перед глазами, учащенном сердцебиении, пульсации в голове, онемении пальцев — важно сразу обратиться к врачу и начать лечение.
Миф: Повышенное давление бывает почти у всех, от этого не умирают.
Факт: Артериальная гипертония — это заболевание, ключевым признаком которого является стойкое повышение артериального давления, а последствиями — нарушение функций жизненно важных органов: сердца, сосудов, а также почек и головного мозга. Сегодня артериальная гипертония и ее осложнения в виде инфаркта, инсульта, поражения почек — одна из главных причин смертности в мире. Причем трагедия часто происходит неожиданно.
Миф: Артериальная гипертония — болезнь пожилых людей.
Факт: Артериальная гипертония стремительно молодеет. Сегодня нередки случаи, когда артериальная гипертония развивается у людей чуть старше 30 лет. Чем это опасно? Если человек начал страдать этим заболеванием с 30–35 лет и в течение последующих 15 лет не знал об этом, а значит, и не лечился, то к пенсионному возрасту он подойдет уже с сердечной недостаточностью, а может быть, и с инсультом. Как это вовремя обнаружить и предотвратить? Каждый человек, начиная с 25 лет, хотя бы раз в полгода должен измерять артериальное давление.
Источник →
Источник