Норма артериального атмосферного давления
Самочувствие некоторых людей зависит от погоды. При нормальном атмосферном давлении их состояние остается стабильным, но при любых изменениях наблюдается его ухудшение.
Что такое атмосферное давление?
Давление атмосферное – это масса воздуха, давящая на человеческое тело. Средний показатель – 1,033 на 1 см³. Из этого следует, что каждую минуту массу организма контролируют 10-15 т газообразного вещества.
Нормальное значение – 1013,25 мбар или 760 мм рт. ст. В таких условиях организм не подвержен никаким негативным воздействиям.
От чего оно зависит?
Показатель давления не имеет стабильности. Он меняется каждый день в зависимости от расположения местности над уровнем моря, рельефа, климата, погодных условий. Существуют и другие факторы, от чего зависит атмосферное давление. Эти колебания невозможно заметить. Например, в ночное время столбик барометра увеличивается на 1-2 деления.
Несущественные изменения не оказывают влияния на состояние здоровья человека. Если же перепады достигают 5-10 единиц, происходит ухудшение самочувствия. Кроме того, существенные скачки давления могут стать причиной летального исхода.
Измерение атмосферного давления
Давление атмосферы измеряется с помощью термогигрометров и барометров. С этой целью применяются такие измерительные единицы:
- мм рт. ст. (миллиметры ртутного столба);
- Паскали;
- бары;
- кгс/см²;
- атмосферы.
Какое атмосферное давление считается нормальным для человека?
Стандартным считается показатель в 760 мм. рт. ст. Эти нормы для человека могут отличаться в зависимости от условий проживания. Например, в Мехико давление не поднимается выше 570 мм рт. ст., т.к. столица Мексики находится высоко над уровнем моря. Люди, которые проживают в этой местности, сложно переносят другие условия. Из этого следует, что нормальный атмосферный показатель давления индивидуален для каждого региона и определяется привычной средой.
Какое влияние оно оказывает на человека?
Атмосферное и артериальное давление имеет тесную взаимосвязь. Уменьшение значений барометра приводит к возникновению таких отрицательных проявлений:
- нарушение дыхания;
- уменьшение частоты сердечных сокращений;
- апатия и чувство сонливости;
- уменьшение артериального давления;
- повышенная утомляемость;
- головные боли;
- головокружение;
- подташнивание;
- пищеварительные расстройства;
- нарушение концентрации внимания.
В категории риска находятся люди с патологиями респираторной системы и гипотонией. Их состояние в таких условиях ухудшается. Если никаких отрицательных изменений не наблюдается, то такое атмосферное давление считается нормальным для человека.
Повышенный показатель АД тоже может вызвать нарушение самочувствия. В таком случае признаки будут отличаться:
- головокружение;
- гул в ушах;
- увеличение артериального давления;
- ощущение пульсации в области висков;
- покраснение кожи лица;
- учащение сердечного ритма;
- “искорки” перед глазами;
- головная боль;
- позывы к рвоте.
В условиях повышенных показателей барометра часто происходят инфаркты и инсульты. Людям, склонным к метеозависимости, медицинские специалисты рекомендуют в этот период избегать стрессов и активной деятельности.
Что такое метеозависимость?
Если ртуть за 3 часа проходит более 1 деления барометра, это вызывает существенный стресс даже для здорового организма. Подобные скачки проявляются в виде усталости, сонливости и мигрени. Метеозависимостью называется чувствительность людей к изменению погодных условий. С этой проблемой сталкивается около 1/3 населения планеты. В группу риска входят люди с патологиями респираторной, нервной и сердечно-сосудистой систем, а также пожилые пациенты.
Чтобы минимизировать отрицательное воздействие метеоциклона, необходимо придерживаться таких рекомендаций:
- Даже если в местности преобладает нормальное атмосферное значение, нужно регулярно проходить врачебные консультации. При этом под рукой всегда необходимо иметь назначенные доктором медикаменты.
- Для отслеживания погодных изменений рекомендуется приобрести барометр. Так можно своевременно принять меры для минимизации дискомфорта.
- Перед ожидаемыми погодными изменениями ложиться спать рекомендуется раньше привычного времени. Полноценный сон длится 8 часов. Это позволяет добиться максимального восстанавливающего действия.
- Людям с метеозависимостью также важно питаться по графику. При этом рацион должен быть сбалансированным. В него нужно включить как можно больше продуктов, в составе которых содержится много кальция, магния, калия.
- Дополнительно можно употреблять витаминные комплексы, особенно осенью и весной.
- Прогулки на улице и умеренные физические нагрузки укрепляют сердечную мышцу.
- Следует избегать стрессов. Отложить домашние дела лучше, чем истощить организм перед приближающимся метеоциклоном.
- Позитивный лад. Если у человека угнетен эмоциональный фон, это подпитывает заболевание.
- Предметы гардероба из синтетики и меха формируют статическое электричество, которое может ухудшать состояние у метеозависимых людей.
- Люди, работающие в высотках, гораздо чаще других страдают от климатических изменений. Если есть возможность, то лучше взять отгул. Если самочувствие ухудшается часто, рекомендуется сменить работу.
- Продолжительный метеоциклон предрекает дискомфортные ощущения на 2-3 дня. По возможности на этот период лучше уехать в более спокойную местность.
Также следует понимать, что метеозависимость обладает вторичным характером. Климатические условия только обнажают уязвимые места организма. Например, если у человека нет проблем с костями и суставами, они не будут болеть при повышении или изменении артериального давления.
Нормы давления в разных регионах страны
Атмосферное давление в разных областях государства отличается. При этом жители горной местности невосприимчивы к перепадам температуры и влажности, т.к. они выросли в таких условиях и адаптировались к ним.
Таблица “Норма атмосферного давления для регионов России”
Россия – большое государство, поэтому в разных регионах есть своя норма атмосферного показателя. Существует климатическая карта, на которой отображены средние значения.
Отклонения в значении давления по российским регионам отражены в таблице.
| Регион | Значение за 12 месяцев (мм рт. ст.) | Предельные отклонения (мм рт. ст.) |
|---|---|---|
| Приморский | 755 | 765,5 |
| Тюменский | 770,5 | 774,5 |
| Пермский | 744,5 | 750,5 |
| Челябинский | 740,5 | 755,5 |
| Свердловский | 738 | 754,5 |
| Ижевский | 746,5 | 752,5 |
| Ростовский | 740,5 | 747,5 |
| Тульский | 746,5 | 754,5 |
| Ярославский | 736 | 757,5 |
| Самарский | 752,5 | 759,5 |
| Ленинградский | 754 | 761,5 |
| Московский | 747,5 | 754,5 |
Источник
Метеозависимость – частое явление. Каждый третий взрослый человек реагирует на изменения погодных условий. Мало кто знает, что на самом деле состояние людей ухудшается при колебаниях атмосферного давления.
Определение и суть
Воздух в атмосфере — это смесь газов, имеющих определенную плотность. Так как воздушная масса притягивается к земному шару, он давит на всю поверхность планеты. В том числе и на людей.
Атмосферное давление – это масса воздуха, которая давит на человека.
В числовом эквиваленте вес воздушной массы, которая ежедневно оказывает давление на нас, колеблется между 14 и 16 тоннами или 1,033/см³. Так почему же мы не замечаем такой тяжести? Все потому что жидкости в нашем организме уравновешивают давление. Если сила по какой-то причине меняется, баланс нарушается.
В чем измеряется
Атмосферное давление измеряется с помощью барометра и термогигрометра.
Так единицами измерения давления являются:
- миллиметры ртутного столба (мм рт. ст.);
- Паскали;
- бары;
- кг/см³;
- атмосферы.
Что влияет на показатель
Атмосферное давление – непостоянный показатель, он меняется в зависимости от многих факторов:
- Расположение местности над уровнем моря.
- Времени суток.
- Погодных условий.
- Климатических условий.
- Рельефа.
При подъеме на один километр давление падает на 0,13 от предыдущего значения. Например, на километре от уровня моря атмосферное давление составляет уже 760, а 730 миллиметров. Эта закономерность точно соблюдается на небольших высотах. Потом она сбивается.
При спуске на определенную глубину давление меняется в такой же пропорции.
В ночное время суток давление увеличивается на 1-2 миллиметра ртутного столба от дневного показателя.
Из-за смены циклонов, в которых господствует пониженное давление, и антициклонов, которые несут повышенное атмосферное давление, показатель может колебаться от 641 до 816 мм рт. ст. на уровне моря.
Так как тело человека адаптируется к условиям проживания, люди имеют разные нормы давления. Так, норма жителя Канады будет существенно отличаться от нормы австралийца. И даже в пределах страны показатель может отклоняться.
Нормы атмосферного давления
Идеальный показатель давления – 760 миллиметров ртутного столба или 1013,25 миллибар. В таких условиях человек не чувствует никакого дискомфорта.
Но этот показатель специально измеряют над уровнем моря во Франции при температуре воздуха +15 градусов по Цельсию. Его очень редко можно встретить в других частях планеты.
Так как в разных странах разный рельеф, то все жители планеты приспособлены к своей норме давления. Например, жители Мехико плохо переносят показатель, считающийся нормой, так как у них давление не бывает выше 580 мм рт. ст.
Колебания в пределах нормы
Изменения до 5 мм считаются нормальными, и наш организм абсолютно спокойно с ними справляется. При этом у человека не возникает дискомфорта или неприятных ощущений.
Колебания от 5 до 10 миллиметров ртутного столбика могут принести дискомфорт людям со слабым здоровьем.
Более резкие изменения могут привести к летальному исходу.
Влияние колебаний ад на организм человека
Так как баланс достигается за счет жидкостей нашего тела – кровь, лимфа, тканевая жидкость – атмосферное давление напрямую влияет на артериальное. Изменения в одном приводит к дисбалансу в другом.
Низкий показатель барометра
Снижение давления, которое наблюдается при подъеме на высоту, может привести к таким последствиям:
- затрудненное дыхание;
- низкий пульс;
- усталость, сонливость;
- апатия;
- пониженное артериальное давление;
- головная боль;
- приступы головокружения;
- тошнота или рвота;
- расстройства пищеварительной системы;
- проблемы с сосредоточением.
При понижении давления воздуха в группе риска находятся люди с патологиями органов дыхания и обычно пониженным артериальным давлением. Обычно их состояние в таких условиях становится хуже. Если человек не ощущает изменений, для него подобные колебания можно считать нормой.
Высокий показатель барометра
Колебания вверх ртутного столба наблюдаются при спуске в шахты, пещеры или другие низменности.
Дискомфорт будет отличаться от пониженного АД:
- гул в ушах, закладывает уши;
- пульсация в висках и на шее;
- повышение артериального давления;
- увеличение пульса;
- прилив крови к коже человека, покраснения;
- мушки перед глазами;
- головная боль:
- головокружения;
- тошнота или рвота.
Обратите внимание!
При повышенном атмосферном давлении часто происходят инфаркты и инсульты. Людям, склонным к метеозависимости, стоит следить за погодными условиями и в дни повышенного АД не перегружать свой организм стрессом или физическими нагрузками.
Группы риска
Если ртуть за 2-3 часа сдвигается даже на одно деление, метеозависимые люди это почувствуют. Усталость, сонливость, тошнота и другие неприятные или даже болезненные симптомы сразу себя проявят. Кого отнести к зависимым от изменений атмосферного давления людям?
Различные травмы, болезни или врожденные патологии – причина подобных неприятных симптомов. Так что страдают от метеозависимости в первую очередь люди:
- с повышенным или пониженным артериальным давлением;
- с патологиями органов дыхания – астма, бронхит, плеврит, травмы грудной клетки, гайморит, синусит;
- с нарушениями опорно-двигательного аппарата – артроз, остеохондроз, старые травмы;
- с ушными болезнями;
- после черепно-мозговых травм или с повышенным внутричерепным давлением.
Что делать для облегчения симптомов
Людям среднего и старшего возраста очень важно бережно относится к своему здоровью. Циклоны и антициклоны могут вызвать серьезные последствия.
Чтобы предотвратить инсульт и инфаркт, а также облегчить неприятные симптомы, стоит прислушаться к некоторым советам:
- Консультация с лечащим врачом. Он, опираясь на особенности пациента, сможет подобрать нужный препарат или, например, лечение в кислородной барокамере.
- Регулярная проверка погодных условий. Нужно освобождать такие дни от нагрузок на работе и дома.
- Правильный режим сна. Продолжительность сна должна составлять не менее 7 часов. При изменениях погоды лучше ложиться спать раньше.
- Правильное питание. Меню должно быть сбалансированным и полноценным. Исключить жирное, но употреблять продукты содержащие омега 3-6-9 кислоты.
- Прогулки на свежем воздухе (желательно в вечернее время).
- Умеренные физические нагрузки.
- Снижение уровня стресса.
Заключение
Так как рельеф и климат на планете существенно отличаются, абсолютной нормы атмосферного давления не существует. Многие люди среднего и старшего возраста подвержены метеозависимости, поэтому им стоит аккуратно и бережно относится к своему здоровью во время циклонов и антициклонов. Есть несколько способов справиться с неприятными симптомами во время изменения атмосферного давления.
Давно вы имели по-настоящему КРУПНЫЙ УЛОВ?
Когда последний раз ловили десятки ЗДОРОВЕННЫХ щук/карпов/лещей?
Нам всегда хочется получать результат от рыбалки – поймать не три окунька, а десяток килограммовых щук – вот это будет улов! Каждый из нас мечтает о таком, но далеко не каждый умеет.
Хорошего улова можно достичь (и мы это с вами знаем) благодаря хорошей прикормке.
Ее можно приготовить в домашних условиях, можно купить в рыбацких магазинах. Но в магазинах дорого, а чтобы приготовить прикормку дома, нужно потратить уйму времени, да и, по праве говоря, далеко не всегда домашняя прикормка хорошо работает.
Вам знакомо то разочарование, когда вы купили прикормку или приготовили ее дома, а поймали три-четыре окунька?
Так может быть пора воспользоваться действительно рабочим продуктом, эффективность которого доказана как научно, так и практикой на реках и прудах России?
Fish Megabomb дает тот самый результат, который мы не можем достичь сами, тем более, стоит она дешево, что отличает от других средств и времени тратить на изготовление не нужно – заказал, привезли и вперед!
Конечно, лучше один раз попробовать, чем тысячу раз услышать. Тем более сейчас – самый сезон! Скидка в 50% при заказе это отличный бонус!
Узнайте подробнее про приманку!
Источник
Давление (атмосферное) является физической величиной выражающей, с какой силой давят воздушные массы на землю и все что на ней находится. Для каждого региона показатели ртутного столба разные, так как на них оказывают влияние — высота над уровнем моря, влажность воздуха и температура воздушных масс.
Организм человека приспосабливается к значениям давления в проживаемом климатическом поясе. Если происходят изменение показателя в большую или меньшую сторону (переезд в другой регион, смена погоды, путешествие в горы), то отклонения от нормы могут вызвать нарушение самочувствия.
Что такое атмосферное давление?
Земля окружена атмосферой, которая состоит из нескольких слоев и выполняет защитные функции (ограждает от вредных излучений, поддерживает нужный состав в воздухе, а также удерживает все живые и неживые вещества на планете путем оказания давления).
Для определения величины атмосферного давления используется несколько единиц (мм рт. ст., Паскали, миллибары). Сутью данных показателей является отображение величины оказываемого давления атмосферой на определенный участок поверхности. Человек не ощущает атмосферное давление (при нормальных показателях), так как оно уравновешивается жидкостью находящейся внутри организма.
Нормы атмосферного давления в разных регионах России
Давление ртутного столба (норма зависит от климатической зоны) варьируется от региона, где производится замер показателя. Человек адаптируется к тому значению, где проживает. Поэтому при перемене места жительства с другими климатическими условиями, часто происходит ухудшение самочувствия.
Показатели атмосферного давления в мм рт. ст. в крупных регионах России:
| Названия регионов | Средние показатели за год | Максимальные отклонения |
| Ижевский | 747 | 753 |
| Ленинградский | 755 | 762 |
| Московский | 748 | 755 |
| Пермский | 745 | 751 |
| Приморский | 755 | 766 |
| Ростовский | 741 | 748 |
| Самарский | 753 | 760 |
| Свердловский | 738 | 755 |
| Тульский | 747 | 755 |
| Тюменский | 771 | 775 |
| Челябинский | 741 | 756 |
| Ярославский | 736 | 758 |
В зависимости от сезона года показатель давления может изменяться в большую или меньшую сторону.
Изменчивость давления воздуха в зависимости от высоты рельефа и других условий
При измерении показателя давления следует учитывать влияние основных факторов:
- высота над уровнем моря. При нахождении в одной точке по географическим параметрам, но на разной высоте, значение давления будет изменяться в следующие стороны — при подъеме выше уровня моря давление будет снижаться, а при опускании повышаться;
- показатель температуры. При показателе температуры выше 0 градусов атмосферное давление будет понижаться. При температуре ниже 0 градусов атмосферное давление повысится;
- уровень влажности. Повышенное содержание жидкости в воздухе является причиной повышения давления. В сухую погоду показатель давления падает.
В статье приведена норма давления ртутного столба.
Поэтому летом в ночное время суток (когда температура понижается и увеличивается влажность) показатель давления увеличивается. Основной причиной изменения показателей является перемена плотности воздуха от влияния данных параметров.
Нормальное для человека давление воздушного столба в мм ртутного столба и паскалях
Давление ртутного столба (норма измерена на уровне моря в Париже при температуре воздуха в 15 градусов) в 760 мм рт. ст. или 101,3 кПа является эталоном нормального показателя. Но данное значение является условным при сравнении его влияния на состояние человека. Так как организм приспосабливается к тому показателю, который преобладает в течение года в регионе проживания человека.
Влияние перепадов атмосферного давления на людей
Организм человека подстраивается на показатель давления, который преобладает в данном климатическом поясе. В результате системы и органы функционируют в нормальном ритме.
Но при изменении значения происходит перестройка в организме, которая сопровождается следующими отклонениями:
- головные боли в области висков, головокружения и обмороки;
- быстрый упадок сил;
- повышенная раздражительность из-за головных болей и усталости;
- депрессия или беспокойство без причины;
- ухудшение дыхания (ощущается нехватка воздуха);
- нарушение ритмичности сердечных сокращений и боли в области сердца;
- понижение/повышение уровня артериального давления;
- ухудшение зрения и «мушки» перед глазами из-за повышения внутриглазного давления;
- нарушение циркуляции крови, сопровождаемое онемением конечностей;
- боли в суставах. Вызвано нарушением кровоснабжения;
- тошнота и снижение аппетита;
- шум и гул в ушах;
- нарушение деятельности органов ЖКТ;
- ухудшения внимания;
- сонливость.
Ухудшения самочувствия отмечается при перепадах атмосферного давления от 5 единиц.
Суточные колебания в 1-2 деления не оказывают влияния на функционирование организма. Изменения развиваются вследствие нарушения движения жидкости в организме, что приводит к сбою в работе всех систем и замедлению метаболизма. Если данные отклонения в организме происходят у человека даже при малых изменениях показателя давления и регулярно, то диагностируется метеозависимость.
Группы риска
Давление (атмосферное) может вызвать нарушение состояния даже у здоровых людей, если показатель ртутного столба поднялся или опустился более чем на 3 деления в течение 1-3 часов. После возвращения атмосферного давления в норму самочувствие стабилизируется.
Диагноз метеозависимость диагностируется чаще у следующих групп людей:
- мужчины и женщины преклонного возраста. Их организм уже не может быстро перестраиваться под перепады атмосферного давления;
- женщины в период вынашивания ребенка. В данный период силы организма направлены на сохранение беременности и развитие плода. В результате беременные ощущают даже малые перепады давления;
- дети до 3-5 лет. Их организм еще только учится реагировать на погодные изменения;
- подростки во время перестройки гормонов. В данный период организм чувствителен не только к колебаниям давления, нарушается психоэмоциональное равновесие и ослаблена иммунная система;
- период климакса. Организм снова проходит гормональную перестройку и чувствителен к любым изменениям внутри и снаружи;
- люди с болезнями почек. Данное заболевание вызывает нарушение водного состава в организме, что вызывает повышенную чувствительность к колебаниям давления;
- аллергики и астматики. Метеозависимость вызвана снижением иммунитета;
- пациенты с болезнями сердечно-сосудистой системы и страдающие от перепадов артериального давления;
- люди с наличием хронических патологий опорно-двигательного аппарата;
- пациенты с психологическими отклонениями;
- люди с хроническими Лор-заболеваниями.
Люди проживающие в больших городах с плохой экологической обстановкой больше подвержены ощущать перепады давления, чем жители сельских местностей.
Симптомы нарушений самочувствия
Давление ртутного столба (норма для каждого человека индивидуальна) может быть повышенным или пониженным, что вызывает у метеозависимых людей разные симптомы.
Описание признаков в зависимости от перемены показателя давления:
| При антициклоне. Погодное явление характеризуется сменой нормального атмосферного давления на повышенное. | При циклоне происходит смена нормального атмосферного давления на низкое. |
| Боли в области сердца | Ощущается недостаток кислорода, сопровождается одышкой и выбросом эритроцитов (явление опасно образованием тромбов) |
| Учащение сердечных сокращений | Количество сердечных сокращений учащается, но снижается сила удара |
| Сильная головная боль с ощущением пульса в висках, головокружения | Головные боли, могут быть нестерпимого характера |
| Повышение утомляемости и общее недомогание | Быстрая усталость и общая слабость (ощущение «ватных ног») |
| Прилив крови к лицу, что вызывает ощущение жара и покраснение | Ухудшение качества зрения |
| Увеличение показателя артериального давления, может сопровождаться кровотечениями из носа | Ощущение шума и гула в ушах |
| Снижение количества лейкоцитов в крови, что опасно простудными и иными инфекционными заболеваниями или обострением хронических патологий | Обострение суставных заболеваний и онемение конечностей |
| Увеличение потовыделений | Понижение артериального давления |
| Ощущение звона в ушах | Повышение внутричерепного давления |
| Потеря резкости зрения | Нарушение деятельности органов ЖКТ, сопровождается метеоризмом |
| Нарушение деятельности кишечника (запоры) | Появление отечности конечностей |
При перемене давления в любую сторону происходит обострение хронических патологий.
Опасность для здоровья
Перемена атмосферного давления опасна метеочувствительным людям, а также резкое его изменение (быстрое погружение на глубину, подъем в горы или резкое повышение/понижение давления) для обычных людей.
Возможные осложнения от колебаний атмосферного давления:
- нарушение психологического равновесия в необратимую сторону (шизофрения, депрессия, психозы);
- развитие инсульта из-за повышенного внутричерепного давления;
- развитие инфаркта у людей с патологиями сердца;
- необратимое нарушение умственной деятельности из-за недостатка кислорода;
- развитие астмы вследствие нарушения кислородного обмена и деятельности бронхов;
- образование тромбов с последующей закупоркой сосудов;
- в результате снижения иммунитета заражение опасной инфекцией с развитием последующих осложнений;
- ухудшение состояния кровеносных сосудов с вероятностью развития варикоза или их разрыва;
- необратимые изменения в качестве зрения и слуха. Возможно до полной слепоты и глухоты.
Также опасны обмороки, так как результат падения от потери сознания может иметь и летальный исход.
Как защититься от перепадов давления метеозависимым людям?
Давление ртутного столба (нормальный показатель может резко смениться на повышенный или пониженный в течение суток несколько раз) не поддается корректировке, поэтому людям, зависящим от метеоусловий, рекомендовано придерживаться следующих правил:
- пройти осмотр у специалиста. Осмотр у врача позволит выявить дополнительные причины чувствительности организма к перепадам атмосферного давления (скрытые хронические патологии, гормональный дисбаланс или общее ослабление иммунитета);
- проходить лечение. Своевременно купировать обострение хронических заболеваний под присмотром специалиста;
- отслеживание метеопрогнозов или приобретение домашнего барометра. Данный метод позволит заранее подготовиться к приближающим перепадам атмосферного давления и предпринять профилактические меры;
- обеспечить полноценный ночной отдых. Продолжительность ночного сна должна составлять не менее 8 часов. Также рекомендовано вставать не позднее 7 часов утра и ложиться до 10 часов. Полноценный сон позволит организму полностью восстановиться и легче перенести понижение/повышение давления;
- соблюдать полноценный режим питания. Пища должна быть разнообразной и содержать достаточное количество витаминов и минералов. Полноценное питание позволит укрепить иммунитет и меньше реагировать на колебания атмосферного давления. Также из меню следует исключить тяжелую и вредную пищу, не переедать перед сном и не допускать больших перерывов между приемом еды. Это позволит избежать развития патологий в органах ЖКТ или обострения хронических заболеваний, которые способствуют снижению иммунитета;
- осуществлять ежедневные прогулки на свежем воздухе (в любую погоду). Свежий воздух нормализует обменные процессы в организме, повышает количество кислорода в крови и способствует укреплению иммунной системы;
- производить ежедневные физические нагрузки. При наличии заболеваний ограничивающих физическую деятельность комплекс упражнений составляется в кабинете ЛФК под контролем специалиста. Занятия позволяют нормализовать деятельность сердечно-сосудистой системы, активизировать кровообращение и функционирование суставов. В результате симптоматика от колебания атмосферного давления будет менее выраженной;
- корректировать распорядок дня. Если имеется возможность, то на период действия циклона или антициклона отложить физические и умственные работы и больше времени уделять отдыху;
- по утрам принимать контрастный душ. Процедура позволяет нормализовать состояние сосудов, активизирует обменные процессы и укрепляет иммунную систему;
- употреблять витаминные комплексы и иммуномодуляторы. Данные препараты позволяют дополнительно активизировать защиту организма. Средства особенно рекомендованы занятым людям, у которых нет возможности совершать ежедневные прогулки, физические нагрузки и иные методы по укреплению иммунитета;
- отказаться от вредных привычек. Никотин и алкоголь оказывают негативное состояние на сосуды, органы ЖКТ и обостряют ухудшение состояния в период перепадов атмосферного давления;
- прием медикаментов. При наличии хронических заболеваний подготовить необходимые медикаменты (мази от болей в суставах, таблетки от головных болей или средства для понижения/повышения давления). Вид препаратов зависит от типа болезни, и назначаются врачом;
- принимать успокоительные средства. В период колебаний давления требуется принимать седативные медикаменты и пить успокоительные отвары из трав. Они участвуют в нормализации давления, устраняют нервное перенапряжение и способствуют облегчению симптомов от перепада давления.
Дополнительно (после консультации с врачом) можно заранее приобрести следующие медикаменты, назначаемые при повышении/понижении атмосферного давления.
| При антициклоне | При циклоне | ||
| Для устранения головной боли | Парацетамол | Обезболивающие и тонизирующие препараты | Кофетамин |
| Анальгин | Аскофен | ||
| Ибупрофен | Цитрамон | ||
| Для нормализации деятельности нервных клеток | Персен | Для нормализации давления | Гептамин |
| Седаристон | Апилак | ||
| Новопассит | Дофамин | ||
| Для нормализации деятельности суставов | Вольтарен гель | Для нормализации дыхания | Кетопрофен |
| Фастум гель | Интал | ||
| Нурофен гель | Кромолин | ||
Прием медикаментов рекомендовано совмещать с профилактическими мерами, тогда перепады атмосферного давления не повлияют на общее состояние даже у метеочувствительных людей.
Нормальным показателем давления считается 760 мм рт. ст. Но в зависимости от климатического пояса значение меняется в большую или меньшую сторону. Человек адаптируется к тому показателю, который преобладает в регионе проживания. Важно, резкое повышение или понижение показателей ртутного столба является главной причиной внезапных перепадов артериального давления.
Автор: Котлячкова Светлана
Видео об атмосферном давлении и его влиянии на человека
Как погода влияет на человека:
Фрагмент передачи «Жить здорово» о давлении и погоде:
Источник
