Неумывакин приседание при гипертонии

Гипертония – серьезное заболевание, которое каждый день поражает все больше людей. С трудом поддающаяся лечению, болезнь может возникнуть по разным причинам: от наследственности, до пристрастия к вредным привычкам. Сегодня существует множество методов борьбы с артериальной гипертензией. Один из них разработан доктором медицинских наук И. П. Неумывакиным.

Советы лечения профессора

В результате многочисленных исследований и наблюдений профессор разработал свою методику лечения гипертонии и других заболеваний кровеносной системы. В основе метода лежит целый комплекс действий, помогающий больным, пережившим инфаркты и инсульты, навсегда забыть о проблемах с сердцем.

«Понизить давление и нормализовать кровообращение в организме сможет только сам человек. Для этого ему необходимо внимательно прислушаться к работе своего сердца» – утверждает Неумывакин.

Лечение артериальной гипертензии состоит из очищения сосудов и сокращения рисков их засорения. А также укрепления их стенок и всей кровеносной системы.

Несколько эффективных советов от профессора Неумывакина:

Утром и вечером за 30 минут до еды необходимо принимать содовый раствор, помогающий очищению сосудов и выведению шлаков. Начать лучше с минимальной концентрации, а затем ее увеличивать. Начальная доза на 1 стакан горячей воды – ¼ чайной ложки пищевой соды, постепенно доводя до 1 ч.л. порошка.
Чтобы промыть сосуды и снять отечность можно делать солевые компрессы. Для этого приготовить слабый 10% солевой раствор (на 1 л воды – 2 столовых ложки соли). Намочить в нем полотенце, которое потом обмотать вокруг ноги. Сверху завернуть сухой плотной тканью. Такой компресс лучше делать на ночь или днем, когда есть возможность спокойно полежать 30-60 минут.
Необходимо обязательно отказаться от любых вредных привычек, чтобы не давать лишней нагрузки на кровеносную систему. Курение и алкоголь загрязняют сосуды, через которые кровь уже не в состоянии пройти. Сердце вынуждено работать с двойной силой.
Во время пребывания на свежем воздухе рекомендуется как можно больше ходить. Это поможет растратить энергию, пришедшую в организм во время приема пищи, и предотвратить появлению лишнего жира. Пешие прогулки можно сочетать с другими упражнениями. Например, скандинавской ходьбой.
Категорически нельзя наедаться на ночь после 20:00. Весь жир, полученный во время позднего ужина, организм будет откладывать про запас. Разжиревшие клетки постепенно сдавливают сосуды, что затрудняет циркуляцию крови.

Перекись водорода

Доктор Неумывакин считает, что пути избавления от болезней, в том числе гипертонии, должны начинаться с физической активности. Но в помощь сосудам нужно использовать перекись водорода от давления.

Что такое перекись водорода известно практически каждому ребенку. Ей обрабатывают раны и обеззараживают при необходимости кожу. Она незаменима при проведении операций, где используется в качестве антисептика. Да и в народной медицине этому препарату отведено особое место.

Лекари советуют применять этот раствор для профилактики опухолей, обеззараживания организма от бактерий и вирусов, а также для лечения воспалительных процессов.

Популярность препарата никто не может оспорить. Но больше всего интереса перекись водорода вызвала после исследований, проведенных доктором Неумывакиным. На своем опыте и результатах лечения своих пациентов он доказал, что она может быть отличным средством избавления от ряда заболеваний.

В результате лабораторных исследований было доказано, что перекись является важным компонентом в организме. При его отсутствии активизируется деятельность вирусов и микроорганизмов, что приводит к серьезным последствиям, и человек заболевает. В итоге роль перекиси водорода настолько велика, что люди просто не могут без нее жить. По словам профессора, количества этого вещества, вырабатываемого организмом недостаточно для полноценной борьбы с различными паразитами. И виной всему повышенная зашлакованность организма.

При помощи перекиси водорода, как утверждает Иван Павлович, можно полностью избавиться от:

большинства болезней кровеносной системы;
хронического бронхита;
аллергии;
простудных заболеваний;
лейкоза;
заболеваний полости рта;
диабета второго типа;
раковых клеток;
эмфиземы легких и других серьезных заболеваний.

Лечение сводится к тому, что перекись водорода принимают внутрь, в разведенном водой виде. Начинать лучше с одной капли препарата на 50 мл воды, принимая 3 раза в день на голодный желудок.

Затем концентрацию раствора нужно постепенно увеличивать — по 1 капле каждую неделю.

Когда количество капель достигнет 10, дозировка более не повышается. Курс лечения длится 10 дней, далее повторяется через 3 дня перерыва.

Внимание! Лечение перекисью долгие годы критикуется врачами. Специалисты утверждают, что это может навредить здоровью.

Полезное упражнение от гипертонии

На фоне очищения организма, в особенности сосудов, профессор Неумывакин настоятельно советует не пренебрегать физическими нагрузками.

Все дело в том, что сердце – это комок мышц, требующих постоянных нагрузок. У такого мотора есть и свои насосы, которые в основном располагаются в нижней части тела. У большинства людей главный насос работает неправильно! Отсюда и возникает отечность, тромбофлебиты и боли. А виной всему – малоподвижный образ жизни.

Профессор советует выделить 10-15 минут в день, на выполнение этого упражнения. Для него понадобится любя опора – дерево, столб, дверной проем или что-то другое, за что можно удобно держаться. Выбранную стойку необходимо обхватить руками, и вытянуть их.

Ногами опереться так, чтобы они ни в коем случае не сдвинулись. Корпус отклонить назад. Сгибая колени, больной начинает приседания – сначала на 10-20 см, постепенно увеличивая глубину и количество раз. В идеале нужно уже через месяц выполнять полное приседание более 100 раз.

С помощью такого простого действия можно полностью вылечить сердце, укрепить вены и избежать таких опасных заболеваний, как инфаркт и инсульт.

Справка

Иван Петрович Неумывакин – профессор с 30-летним стажем. Во времена СССР он отвечал за здоровье космонавтов и разрабатывал схемы их лечения. Именно благодаря ему на борту космического корабля была открыта первая больница.

В 90-х годах он прославился своими увлечением народной медицины и исследованиями, направленными на лечение болезней сердечно-сосудистой системы. На основе полученных знаний он открыл оздоровительный центр, помогающий людям с различными заболеваниями.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Источник

Существуют разные системы похудения и оздоровления организма, которые разрабатываются профессиональными докторами и народными целителями. У каждой из них есть свои достоинства и почитатели, и нет такой, которая бы не подвергалась критике, а её результаты — сомнениям. В любом случае, пока сам не попробуешь претворить её постулаты в жизнь — не узнаешь, на самом ли деле она является панацеей от всех болезней.

Сегодня предлагаем вам изучить, как выполняются лечебные приседания по Неумывакину, которые в идеале должны продлить жизнь, избавив от ожирения, давления и ещё массы недугов.

История создания системы

Неумывакин приседание при гипертонии Профессор Неумывакин Иван Павлович

Оздоравливающая система похудения была разработана Иваном Павловичем Неумывакиным — врачом, учёным-медиком и народным целителем, автором огромного количества книг. Его титулы можно перечислять бесконечно: профессор, доктор медицинских наук, полковник медицинской службы в отставке, Заслуженный изобретатель России. Почти 30 лет отдал космической медицине, разрабатывая методы и средства оказания помощи космонавтам, добился в этой области немало успехов. С 1989 года ушёл в отставку и занялся нетрадиционной медициной.

Прежде чем познакомиться с системой лечебных приседаний, которую предлагает доктор Неумывакин в качестве альтернативы традиционным таблеткам, полезно хотя бы в общих чертах изучить постулаты его учения, лежащие в основе всех его оздоравливающих методик:

болезней нет — есть состояния, спровоцированные нездоровым, сидячим образом жизни, который Иван Павлович призывает заменить двигательной активностью, чтобы избавиться от всех недугов;
таблетки не помогают организму, а калечат его;
в течение дня нужно пить много воды;
нежелательно есть мясо, которое доктор считает мёртвым продуктом;
он сторонник раздельного питания;
предлагает регулярно устраивать очищающие разгрузочные дни для организма, отказываясь от еды;
чтобы быть абсолютно здоровым, нужно уметь правильно дышать — этому вопросу Неумывакин уделяет достаточно много внимания в своих трактатах.

И на фоне этих рекомендаций Ивана Павловича приседания являются неким сосредоточием жизненной силы. Если внимательнее всмотреться в постулаты, вырисовывается не что иное, как здоровый образ жизни, ведущий к обязательному похудению (двигательная активность + питьевой режим + очищение и раздельное питание). И как следствие — избавление от большинства имеющихся болезней. Поэтому методику Неумывакина называют чётко разработанной системой, в которой имеет значение каждый из вышеперечисленных элементов.

Это любопытно. Иван Павлович считает, что такого понятия, как болезнь, не существует. Он называет это всего лишь ситуацией, и она обычно вызвана неправильным образом жизни и сильной зашлакованностью организма.

Польза

Приседания по системе Неумывакина И.П.

Прежде всего хочется выяснить, на самом ли деле приседания Неумывакина эффективны в плане похудения и оздоровления. Их польза подтверждается многочисленными благодарными отзывами тех, кто испробовал данную систему на себе. Да и сам целитель, который в 87 лет выглядит бодрым, вполне адекватным человеком (его видео можно найти в Интернете), вселяет уверенность в то, что методика, действительно, работает.

Как обещает доктор, она:

тренирует коленный и тазобедренный суставы;
укрепляет ягодичные и бедренные мышцы;
защищает от травм;
прорабатывая мышцы спины и живота, формирует правильную осанку;
делает ноги более стройными;
способствует похудению;
улучшает силовые показатели;
омолаживает организм, замедляя процессы старения и обновляя клетки.

В связи с таким всесторонним действием на организм, приседания показаны для тех, кто страдает от следующих заболеваний:

инфаркт, инсульт, другие заболевания сердца;
ожирение;
гипертония;
запоры;
простатит;
целлюлит;
геморрой;
варикоз, тромбофлебит.

Такое воздействие самых обычных приседаний на организм Неумывакин объясняет очень просто. Сердце — мотор, перекачивающий кровь с помощью 500 мышц. И у него есть свои насосы, главный из которых находится в нижней части тела.

У большинства людей он работает неправильно: к ногам поступает 100 мл крови, а обратно возвращается только 90. Потерянные 10 мл, задерживаясь в конечностях, вызывают отеки, тромбофлебиты и болезненные ощущения. А тем временем сердцу в определённый момент может не хватить этих самых 10 мл для полноценного функционирования. Причина неправильной работы организма — малоподвижный образ жизни.

И вот как раз с помощью простых и самых обычных приседаний целитель и предлагает лечить этот нижний «насос» человеческого тела, чтобы наладить его работу.

А Вы знали, что… популярное на сегодняшний день лекарство Фенибут — открытие И. П. Неумывакина? Впрочем, ничего удивительного, ведь он является обладателем 80 патентов на изобретения в области медицины.

Противопоказания

К сожалению, приседания по методу Неумывакина всё-таки не всем могут помочь. Нужно учитывать специфику упражнения: оно в достаточной мере нагружает опорно-двигательный аппарат. В связи с этим имеются свои противопоказания, которые необходимо неукоснительно соблюдать:

беременность;
нарушения опорно-двигательных функций;
период после операций;
травмы, переломы;
обострение болей в области живота или поясницы.

Здесь можно посоветовать пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом, можно ли вам заниматься по этой системе. Однако, скорее всего, вы встретите в медицинских кругах неприятие его методики и рискуете разочароваться ещё до того, как начнёте заниматься.

Неумывакин приседание при гипертонии

Вот такая судьба. После ухода из медицины доктор пытался внедрить свои разработки в здравоохранение, но его методики не нашли отклика у профессиональных врачей. На данный момент большинство медиков считают его знахарем, народным целителем, некоторые даже шарлатаном, но не более того.

Техника выполнения

Если вы думаете, что приседание профессора Неумывакина ничем не отличается от обычного упражнения, которому нас всех учили в школе, — вы ошибаетесь. Между ними есть ряд существенных отличий, которые как раз и направлены на оживление нижней части нашего тела. Если пренебречь ими, вы рискуете не добиться нужных результатов. Да, похудеете. Да, поднакачаете ноги. Но не по системе доктора, а просто занимаясь спортом. Поэтому здесь так важная правильная техника.

Главное отличие от обычных приседаний — наличие опоры. Доктор предлагает использовать для этого деревья.
Упражнение выполняется на вытянутых руках: обхватили ствол дерева на уровне пупка, ноги приставили вплотную к опоре и откинулись назад. Это исходная позиция.
Далее можно опускаться, причём приседы глубокими не получаются из-за необычной позиции. Мало того, Неумывакин и не заставляет приседать до самой земли. Он отмечает, что всё нужно делать по мере своих возможностей.
Выпрямляемся, продолжая держаться за ствол.
Выполняем до появления усталости.

Вот так нужно делать правильные приседания, согласно учению Неумывакина. Конечно, не у всех есть возможность в качестве опоры использовать дерево и выполнять упражнения на свежем воздухе (хотя это тоже очень важный момент). Однако всегда можно найти альтернативные варианты в домашних условиях: стул, стол, шкаф, кровать и т. д.

Другие методики. Помимо системы приседаний, Неумывакин предлагает пить перекись водорода и соду как панацеи от всех болезней. Эти его разработки наиболее подвержены критике со стороны официальной медицины.

Схемы и программы

Неумывакин приседание при гипертонии

Многие спрашивают, сколько нужно приседаний по системе доктора Неумывакина и как часто их делать. Какой-то конкретной программы он не предлагает, но её легко составить самостоятельно, исходя из его учения:

первый месяц выполняются неглубокие приседания на 10-15 см вниз, начиная со второго — ниже, и так до тех пор, пока не будете опускаться до самой земли;
сначала делаем столько раз, сколько можем, но держим ориентир в первый месяц на 30 приседаний в день; начиная со 2-го месяца, увеличиваем количество повторов, а с 3-го можно выполнять уже и по 100 в день;
главное — выполнять их ежедневно;
допускается несколько подходов: поприседали — отдохнули — снова выполнили упражнение — и так несколько раз в течение дня;
курс не ограничен временем, первые результаты обычно становятся заметными уже спустя месяц.

Учитывая данные рекомендации, систему приседаний легко претворить в жизнь. Главное — верить в её целительную силу и идти к намеченной цели до победного конца.

Что ещё можно использовать? Для похудения и коррекции фигуры можно применять на практике не только систему приседаний, но и хождение… на попе. Это упражнение в короткие сроки избавляет от самого запущенного целлюлита и прорабатывает мышцы ягодиц не хуже любого тренажёра.

Приседания по Неумывакину: в чем польза?

Выполняемые ежедневно приседания по системе Неумывакина полезны в следующих направлениях:

Прорабатывают мышцы, которые фиксируют два крупных сустава – коленный и тазобедренный. Они регулярно подвергаются немалым нагрузкам. Приседания помогают укрепить мышцы бедер и ягодиц, тем самым предотвращая их травмы.
Также они способствуют укреплению мышц спины и живота, формированию красивой осанки и стройных ног, помогают худеть
Упражнение увеличивает общую силу всего тела.
Приседания способствуют замедлению процессов старения.

На фото вы можете видеть, какие мышцы работают при выполнении упражнения.

Приседания доктора Неумывакина – типичная динамическая нагрузка, которая является наиболее универсальным методом прогонять кровь по всему телу. Ввиду этого упражнение положительно влияет на:

Сердце, нормализуя артериальное давление, снижая уровень холестерина и нормализуя сократительные способности данного органа.
Ввиду сидячего образа жизни кровь в организме человека пульсирует хуже, а сосуды зашлаковываются. Приседания способствуют прокачке крови по всему организму. Спустя пару месяцев регулярных занятий артериальное давление нормализуется, мышцы сердца будут трудиться равномерно, соответственно, риски сердечных заболеваний станут значительно меньше.
Приседания благотворно влияют на спину и колени. Болевые ощущения в них обычно связаны с нарушенным кровообращением и метаболизмом в клетках. Данное упражнение помогает нормализовать процессы кровообращения, благодаря чему мышцы и суставы смогут получать больше кислорода и питательных компонентов. Это поможет устранить болевые и дискомфортные ощущения.
Также это отличная профилактика простатита. Если предстательная железа плохо снабжается кислородом ввиду недостаточно хорошего кровообращения, функции е нарушаются. Регулярные приседания по системе Неумывакина позволяют справиться и с этой проблемой тоже.

Также приседания по методу Неумывакина будут полезны при варикозном расширении вен, тромбофлебите. В этом случае лучше сочетать их с другими мерами лечения.

Как правильно приседать по методу Неумывакина

Для максимальной пользы упражнения с приседаниями по Неумывакину нужно выполнять правильно. Сам доктор предлагает два варианта их выполнения: приседания с опорой и хождение на ягодицах. В сочетании эти упражнения помогают улучшить здоровье и физическую форму, забыв о каких бы то ни было проблемах.

Приседания с опорой нужно начинать выполнять постепенно. Важна в этом вопросе регулярность – занимайтесь каждый день. Не пытайтесь сразу сесть слишком глубоко. Достаточно 10-15 см. За один подход нужно стараться сделать не меньше 30 повторений. Глубину приседаний по временем нужно увеличивать

Основное правило приседаний по системе Неумывакина – наличие опоры, в качестве которой можно использовать дерево. За нее нужно браться на уровне пупка. Руки, ноги и спина должны быть прямыми.

При приседаниях нужно сгибать колени и отклоняться назад. Ноги держите вместе, не отрывайте их от пола, располагайте устойчиво и не отклоняйтесь в сторону.

Хождение на ягодицах

Такая необычная «ходьба» – новая методика, которую доктор Неумывакин предложил в 70-х годах. У нее есть следующие положительные особенности:

Замечательно помогает проработать ягодицы и бедра, укрепляет мышцы и помогает справиться с целлюлитом на вышеуказанных участках;
Улучшает функции пищеварительного тракта;
Благотворно влияет на работу мочевого пузыря, борется с отечностью.
Помогает очистить организм от вредных веществ.
Защищает от аденомы простаты.
Улучшает состояние спины и позвоночника.
Благотворно влияет при геморрое.

У этой методики есть противопоказания. К ним относятся менструация, беременность, нарушения опорно-двигательных функций, обострение болей в области живота или пояснице.

Упражнение нужно начинать разминкой. Глубоко дышите, чтобы все ткани насытились кислородом, а мышцы не отреагировали на новую нагрузку непосильной болью.

Сначала рекомендуется сделать растяжку мышц ягодиц. Для этого лягте на спину, одну ногу согните в колене, рукой потяните ее к груди и задержитесь в таком положении на полминуты. То же самое повторите другой ногой. В конце потяните к груди две ноги сразу.

Способов такой ходьбы существует несколько.

Классический

Нужно принять положение сидя, лучше на ворсистой поверхности.
Спину держите прямо, локти согнуты.
Ноги должны быть вытянуты и разведены на уровне плеч.
Мышцы ягодиц и ног держите в напряжении.
Левую ногу выдвиньте вперед на 5 см, вес тела перенесите влево. Локти при этом должны быть прижаты к телу.
То же самое повторите для другой ноги.

Также хорошие результаты дает ходьба назад, которая прекрасно подтягивает мышцы ягодиц.

Усложненный вариант предполагает следующие действия:

нужно сесть на пол;
руки и ноги вытянуть на ширине плеч;
выдвиньте вперед левую ногу, рука должна повернуться влево, а голова – вправо. Это даст нагрузку на левую ягодицу.
Затем то же самое проделайте в другую сторону, нагружая правую ягодицу.

Хождение с согнутыми коленями предполагает аналогичное исходное положение. Ноги нужно согнуть в коленях, руками прижать их к груди. В таком положении необходимо осуществлять ходьбу.

Заведя руки за голову, вы можете усложнить нагрузку. Есть и еще один усложненный вариант. Исходное положение при нем стандартное. Нужно поместить между ступнями пластиковую бутылку 0,5 или 1 л объемом. Ходите до два метра, поворачивая туловище сначала вправо, а потом влево.

Если приседания в гимнастике Неумывакина провоцируют боли в спине и животе, то, возможно, вы делаете что-то неправильно. Отсюда важность освоения техники.

Как правильно приседать по методу Неумывакина

Чтобы приседания, которые рекомендует Иван Павлович Неумывакин, дали максимальные результаты, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Между спиной и ногами должен образовываться прямой угол.
Руки в процессе выполнения упражнений работать не должны, поскольку так нагрузка распределяется неправильно. Можно разнообразить приседания на вытянутых руках махами, как при беге.
В процессе ходьбы на ягодицах при движении вперед старайтесь, чтоб ягодицы были на весу, а не волочились по полу.
Выполняйте упражнения хотя по 15 раз два раза в день. Постепенно увеличивайте это количество, доводя его до 50 и больше.
Изначально важно оточить технику. Поэтому в приоритете должно быть качество, а не количество.

Начав с 15-30 приседаний за раз, через пару месяцев при условии регулярных занятий вы сможете довести количество повторений до ста, при желании и больше.

Теперь немного о результатах регулярного выполнения упражнения. Профессор Неумывакин рекомендует его к выполнению не просто так. Сам он утверждает, что упражнение позволяет забыть об аритмии, проблемах с давлением и ногами, предотвратить инфаркты и инсульты. Дополнительно повышается иммунитет, уменьшаются риски травм, из организма выводятся шлаки и токсины. Также упражнения благотворно влияют на процесс похудения, формируют красивые очертания бедер и ягодиц. Выполняя их каждый день, вы можете сами удивиться тому, что у вас нет потребности в медикаментах. Что ж, мы не знаем, действительно ли методика Неумывакина так чудесна, но в любом случае при правильном выполнении вреда она не принесет, потому попробовать стоит.

Предлагаем посмотреть видео о приседаниях Неумывакина.