Можно ли при повышенном давлении загорать
Архивный номер № 30 (512) от 27 июля 2004 — Здоровьечко
«Мне 61 год. Вот уже несколько лет страдаю гипертонией, ишемической болезнью сердца, иногда бывают приступы стенокардии. В молодости я любил загорать, а теперь родственники не советуют. Вредно ли сердечникам и гипертоникам бывать на солнце?» — спрашивает Валентин Иванович из Фатежа.
 |
|---|
| Сердечникам и гипертоникам полезны солнечные ванны? |
На этот вопрос мы попросили ответить врача Сергея Омельчука.
— Рекомендации воздерживаться от пребывания на солнце не оправданы с медицинской точки зрения, — говорит Сергей Омельчук. — Как полагают британские исследователи, в организме людей, которые мало бывают на солнце, недостаточно витамина D. Из-за этого повышается ломкость костей, риск развития рака, заболеваний сердечно-сосудистой системы и даже шизофрении. А группа наших ученых под руководством члена-корреспондента АМН Украины Василия Бардова вместе с сотрудниками Института кардиологии почти 30 лет исследовала, как влияют солнечные лучи, в частности, их ультрафиолетовая составляющая, на течение некоторых болезней. И пришли к выводу, что сердечникам и гипертоникам не просто можно, но и нужно загорать. Только время пребывания на солнце должен определить врач с учетом возраста и заболевания пациента.
Замечено, что в летние месяцы, когда солнце стоит высоко над горизонтом и много солнечных дней, медики меньше фиксируют гипертонических кризов, приступов стенокардии, инфарктов. А вот c ноября до марта работы у «скорой» прибавляется. В это время люди более чувствительны к перемене погоды, болеют чаще, тяжелее и дольше. Теперь доказано, что с конца осени до весны людям не хватает ультрафиолета. Если с помощью специальных ламп проводить дозированное облучение больных, у них повышается иммунитет, улучшаются тонус коры головного мозга, функции вегетативной нервной системы и работа сердца. В крови становится больше гемоглобина, нормализуется липидный обмен.
— Чтобы получить достаточную профилактическую дозу солнечного света, нужно ежедневно гулять от 30 до 60 минут в полутени парка, возле водоема, — продолжает Сергей Омельчук. — Одежда должна быть светлой и легкой, например, из хлопка, на голову наденьте широкополую шляпу, глаза защитите очками с темными стеклами. В санаторном солярии или на пляже можно принимать солнечные ванны, лежа на топчане. Профилактические процедуры назначают после обследования и под врачебным контролем.
Самое ласковое солнце — до 11.00 и после 16.00. Но и в это время голову нужно прятать, скажем, под зонт или шляпу. И главное — не переусердствовать, иначе можно получить тепловой удар или ожог. После солнечной ванны нужно отдохнуть в тени. Эффективность ультрафиолетового облучения усиливается при употреблении в пищу молочных продуктов и яиц.
Для профилактики заболеваний сердца и сосудов (в комплексе с другими назначениями врача) гигиенисты рекомендуют загорать в фотариях (помещениях, в которых установлены специальные лампы) по нескольку минут в день в октябре, декабре, феврале и апреле.
Загорать можно:
здоровым людям, у которых есть наследственный риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта, и тем, у кого эти заболевания в стадии ремиссии;
людям с расшатанными нервами, эндокринными нарушениями, избыточным весом;
при постоянном стрессе;
пациентам с заболеваниями верхних дыхательных путей (при хронических бронхитах, тонзиллитах, ангинах) в стадии ремиссии;
при миокардите в стадии ремиссии.
Солнечные ванны противопоказаны:
во время скачка давления или при гипертоническом кризе, приступе стенокардии, остром инфаркте, инсульте, недостаточности кровообращения;
при головной боли, боли в сердце, аритмии, общем плохом самочувствии, субфебрильной температуре (36,9—37,2 градуса);
людям, имеющим злокачественные опухоли, при обострении заболеваний внутренних органов, туберкулезе в активной форме, острой экземе;
тем, кто страдает аллергией на ультрафиолетовые лучи, у кого часто случаются кровотечения.
Вверх ▲ — Отзывы читателей (0) — Написать отзыв ▼ — Версия для печати
Источник
УФ-лучи способны понижать кровяное давление
Ученые из Эдинбургского университета сообщают — УФ-лучи, излучаемые солнцем, способны понижать кровяное давление.
Действие излучения объясняется изменением кровотока под их влиянием – в кровь поступает оксид азота. Азот имеет такое свойство, как расширение кровеносных сосудов, после чего падает кровяное давление.
Злоупотреблять таким приятным лечением не стоит, ведь облучение приводит к такой болезни, как рак кожи.
Ричард Веллер, который руководил исследованиями, поведал, что выводы по поводу УФ-лучей еще не имеют прочного обоснования и не стоит пока утверждать, что гипертония лечится с помощью солнечных ванн. В скором будущем ученые проанализируют риск сердечных заболеваний, а также рака кожи. Ученые с уверенностью доказывают, что пользы от УФ-лучей намного больше, чем риска.
Был проведен эксперимент, который показал, что после двадцати минут нахождения в солярии, показатели давления уменьшились и такими держались на протяжении часа. Тепло тоже дает положительный результат, но ненадолго.
Солнце и гипертония
Астрофизики свидетельствуют, что Солнце — центральное тело Солнечной системы, химический состав которого: водород — около 90%, гелий — 10% . Источник солнечной энергии — ядерное превращение водорода в гелий в центральной части Солнца, где температура примерно 15 млн градусов Кельвина (соответствует Цельсию). В интенсивности плазматических процессов на Солнце существует приблизительно 11-летняя периодичность (цикл солнечной активности), которая оказывает заметное влияние на многие земные процессы, в том числе и на заболеваемость. Земля, находящаяся на расстоянии 149 млн км от Солнца, получает около 2’1017 Вт солнечной лучистой энергии.
От высоты Солнца зависит количественный и качественный состав солнечной радиации, в связи с чем величиной наклона солнечных лучей древние греки характеризовали погодные условия — климат (по-гречески «климат» означает «наклонение»). На изменении величины напряжения в зависимости от угла падения солнечных лучей основаны рекомендации курортологов размещать загорающего боковой поверхностью перпендикулярно направлению лучей в прохладный период и ножным концом топчана к солнцу в теплый период.
В древности были также известны и вредоносные свойства солнца, о чем наши современники зачастую забывают в погоне за шоколадным загаром. Высоко оценивая достоинства солнечных облучений, ученый и энциклопедист Абу ибн Сина, известный во всем мире как Авиценна, писал в своем Каноне (ок. 980-1037)
Никто не должен пребывать слишком долго на солнце, иначе тело его станет сухим, твердым и грубым, ибо солнце прижигает поры кожи и препятствует истечению неощутимого испарения…
Достаточное научное обоснование гелиотерапия (солнцелечение) получила лишь в середине XIX века. Наблюдениями установлено, что частые и продолжительные солнечные облучения могут привести к возникновению серьезных заболеваний коллагеновой природы, к которым относятся красная волчанка, ревматоидный артрит, дерматомизит.
Объясняется это тем, что после длительного солнечного облучения, сопровождающегося ожогами кожи, происходят в организме опасные сдвиги, когда расщепляются белки, а продукты их распада приобретают свойства аутоантигенов — чуждых организму веществ. При этом на поверхности клеточного вещества организм реагирует выработкой противодействующих средств — ауто-антител, что влечет за собой формирование аутоиммунных процессов, способствующих развитию различных аллергических заболеваний.
Хорошо известно, что избежать возможных осложнений от приема солнечных ванн не составляет особого труда. Солнечные облучения в малых и постепенно нарастающих дозах, не сопровождающиеся ожогом кожи, оказывают благотворный эффект на многие процессы жизнедеятельности организма.
Солнечная радиация оказывает мощное биологическое действие и вызывает многообразные реакции со стороны органов и систем в зависимости от преобладания той или иной формы излучения (ультрафиолетовое или инфракрасное тепловое), а главное — от длины волны излучения.
В ультрафиолетовой части солнечного спектра различаются различные виды биологического действия этих лучей в зависимости от длины волны, характера реакций со стороны организма и проходящих в нем физико-химических превращений. Коротковолновые бактерицидные лучи губительны для болезнетворных микробов, витаминообразующие лучи антирахитического действия обеспечивают образование в организме витамина D и восстановление нарушенных обменных процессов.
Эритемогенные лучи названы так потому, что вызывают эритему (покраснение, легкий ожог кожи). Биологическое действие ультрафиолетовых лучей различных длин волн отражено на рисунке 9. В месте облучения солнцем в коже вырабатываются сложные высокоактивные вещества, раздражающие нервные окончания и разносящиеся по всей системе кровообращения, на которые организм реагирует разнообразными физиологическими сдвигами. Загар защищает организм от чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей, препятствуя их глубокому проникновению в ткани. В то же время пигментированная кожа поглощает больше тепловых лучей, что сказывается неблагоприятно на тепловом обмене организма.
Физиологической мерой защиты против перегрева считается утолщение рогового слоя, огрубение кожи, повышающее отражательную способность покровов тела. Известно, что обычное оконное стекло может задерживать эритемогенные лучи, пропуская, однако, лучи, вызывающие пигментную реакцию (загар) без эритемы (покраснения). Целесообразность назначения солнечных ванн больным сердечно-сосудистыми заболеваниями продолжительное время оставалась спорной.
Подобная сдержанность медиков в этом отношении являлась вполне обоснованной, учитывая, что бесконтрольное чрезмерное облучение солнцем кардиологических больных (гипертония, стенокардия) может вызвать весьма серьезные осложнения (инфаркт миокарда, инсульт) в связи с усилением свертывающих свойств крови и выраженными сдвигами в системе кровообращения.
Закаливание солнцем при гипертонии
Основными целебными свойствами в солнечном спектре обладают ультрафиолетовые лучи. Если вы живете на севере, то наверняка испытываете солнечное голодание. Оно проявляется в недостатке витамина D, нарушении фосфорно-кальциевого обмена и общего обмена веществ, ухудшении защитных свойств кожи, нарушении функции эндокринной системы, малокровии, общей слабости, утомляемости, нарушениях сосудистой регуляции и, как следствие, развитии гипертонии.
Это состояние наиболее выражено в конце зимы и весной. Достаточно ежедневно подставлять хотя бы лицо животворному солнцу, чтобы оно оказало необходимый биологический эффект. Только южнее Тбилиси— Фрунзе (42,5 параллель), где имеется зона ультрафиолетового избытка, достаточно обычного повседневного пребывания на открытом воздухе. Жителям же большей части территории нашей страны, как видно из этих данных, необходимо систематическое закаливание солнцем или искусственными источниками ультрафиолетовых лучей. Поскольку из всех закаливающих процедур солнечные ванны — самые сильнодействующие, то к ним нужно относиться очень серьезно. Нельзя, к примеру, долго загорать во время работы в саду или огороде. Субъективные ощущения могут обмануть.
Прежде чем подставить тело солнцу, нужно полежать раздетым в тени, например, под тентом или деревьями. Этим достигается адаптация к температуре воздуха. После такой подготовки можно лечь под солнцем, защитив голову. Учтите, что наиболее чувствительны к ультрафиолетовым лучам грудь, живот, спина.
Взрослым лучше загорать сначала с 5 минут. Ежедневно процедура увеличивается на 5 минут, но не более чем до 2 часов. После посещения бани и умывания лица с мылом выходить на солнце нельзя — больше вероятность ожога.
Ну а если даже кратковременное пребывание на солнце вызывает ожог? Тогда к действию ультрафиолетовых лучей нужно привыкать постепенно. Во время первой процедуры солнце должно воздействовать только на стопы в течение 5 минут, во вторую — еще 5 минут на стопы и голени. В третий раз можно открыть солнцу ноги полностью, включая бедра. При этом для стоп длительность ванны 15 минут, для голеней 10, для бедер 5 минут. На четвертый день облучается и живот, на пятый — грудь, на шестой — спина. Длительность процедуры для каждого участка тела должна быть соответственно увеличена.
Если вы почувствовали вялость, апатию или, наоборот, раздражительность, повышенную возбудимость, — немедленно прекратите процедуры. Их нельзя принимать при повышенной температуре тела, острых заболеваниях легких, верхних дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, почек, резко выраженном истощении и пороках сердца, малокровии и некоторых кожных болезнях.
Источник
Лежать на солнышке в течение нескольких минут каждый день является очень удобным способом снижения высокого кровяного давления, как сообщают корреспонденты портала РИА «Мед-Информс». Мы не страдали бы от побочных эффектов, связанных с отпускаемыми по рецепту врача лекарствами. Является ли загар более эффективным, чем медикаменты? Недавняя публикация исследований в этой области почти заставила нас поверить, что этот факт является правдивым. То, о чем мы хотим поговорить сегодня, это Дефицит витамина D. Принятие солнечных ванн является нашим главным источником витамина D, который синтезируется нашим организмом из солнечного света.
Высокое кровяное давление и образ жизни
Когда мы думаем о нашей жизни и высоком кровяном давлении, мы чаще всего сосредотачиваемся на последствиях нашей современной «западной» диеты или как ее еще называют САД — Стандартной американской диете, и нашем сидячем образе жизни. Исследование, недавно опубликованное учеными из Университета Южной Австралии, обратило внимание общественности на то, как гипертония является следствием влияния на организм образа жизни – люди все чаще держатся подальше от солнца и используют УФ-блокировщики.
Был момент, когда загар считался здоровым, но рост показателей больных на рак кожи, даже в странах с умеренным климатом, изменил это восприятие. Существует в настоящее время общий страх, что загар может вызвать рак кожи, поэтому врачи советуют использовать сильный солнцезащитный крем и УФ окна. Все это способствовало общему дефициту витамина D.
Есть и другие аспекты нашей современной жизни, которые оказали влияние на нашу продукцию витамина D. В частности наши рабочие механизмы. Мы едем из дома на работу и проводим целый день внутри здания, куда не проникают солнечные лучи. Тогда мы едем домой снова, где мы проводим некоторое время до конца дня, даже если погода хорошая. Действительно, большинство занятых людей используют остаток вечера в помещении. В результате, наше тело не получает достаточного количества солнечного света, чтобы продуцировать достаточно витамина D. Новое исследование предполагает, что Дефицит витамина D может быть фактором в эпидемии на гипертонии.
Может ли Витамин D снизить высокое кровяное давление?
Исследования показывают, что увеличение витамина D в крови на 10% снижает высокое кровяное давление и снижает риск развития условия на 8,1%. Лучший способ для нас получить достаточное количество витамина D, это проводить немного времени при солнечном свете каждый день, не используя солнцезащитный крем.
Убивая двух «зайцев гипертонии»
Эффективным способом получить достаточно витамина D являются прогулки на свежем воздухе, например, в парке, при беге трусцой или езде на велосипеде на солнце, но без применения каких-либо солнцезащитных кремов. Мы знаем, что физические упражнения могут снизить высокое кровяное давление и что этот эффект будет сохраняться в течение почти 24 часов. Добавьте к этому преимуществу увеличение витамина D в крови на 10%, и ваша гипертония будет снижена еще на большее количество.
Солнечные ванны
Загорать без использования солнцезащитного крема может быть рискованно из-за возможного негативного влияния ультра фиолетового излучения на кожу. Мы называем это загар. Это не значит, сказать, что мы не должны сидеть на солнце в течение длительного времени, прежде чем перейти в тень. Следует, однако, укрыться в тени до того, как появится покраснение кожи.
Таким образом, мы также получаем двойную выгоду: повышенный синтез витамина D и период релаксации, оба из которых могут снизить наше высокое кровяное давление. Имея достаточное количество витамина D может снизить наше высокое кровяное давление. Это факт. Но является ли этот метод более эффективным, чем лекарства по рецептам, пока говорить рано. Исследование все еще находится в зачаточном состоянии, так что слишком рано делать такое смелое заявление.
Источник
Чем опасно повышенное артериальное давление? Причины его появления. В последнее время мучаюсь головными болями,
Надежда Степанова Мастер (1414), закрыт 3 года назад
постоянно хочется спать, головокружение и вялость. Нервная, раздражённая, постоянно плохое самочувствие. Слышала, что повышенное давление провоцирует инсульты и и инфаркт миокарда. Я уже не намечаю планов на понедельник, кроме как поход к врачу, но всё же, кто хорошо разбирается в данном вопросе, объясните мне, пожалуйста, серьёзность данной ситуации. Заранее спасибо.
Дополнен 3 года назад
Давление измеряю постоянно- результат в разные дни = 140/120, 145/112, 140/103.
Синий кот Искусственный Интеллект (137194) 3 года назад
Всё зависит от возраста и от состояния сосудов. Если серьезных болезней сердца нет, то до 40 лет особой опасности нет, ни инфаркта, ни инсульта не будет. Однако, если давление повышено в течении длительного времени и значения составляют более 160 — тогда есть риск развития гипертрофии сердца.
Однако, если речь идет о вялости и пр. вещах, то это астенический синдром, возможно, следствие развитой депрессии (а при ней может повышаться лабильности АД и ЧСС). Здесь опасности никакой нет, но нужно устранять причину. Врач: психоневролог или психотерапевт (но не невролог и не кардиолог!)
Mikhail Novikov Просветленный (41214) 3 года назад
почки находятся под большим давлением крови — вывод — приходят в негодность, инфаркт, инсульт — сосуды глаз и головного мозга = наверное, хватит
Майк Мудрец (17334) 3 года назад
срочно обследоваться на наличие тромбов, срочно. сам прошёл всё это. кардиограмма и анализ крови. бегом
верба Просветленный (49358) 3 года назад
К доктору, с записими об измерении АД.
Асан Оракул (57885) 3 года назад
Не переживайте Вы так, это еще больше повышает давление, жить гипертоникам можно до старости, а у вас это только начало, надо урегулировать, пройти врачей, которых Вам советует Синий кот
Асан Оракул (57885) Я это уже прошла
Инка Оракул (97942) 3 года назад
почитайте медицинский сайт о давлении и его влиянии на чел.
Ирэн Ницше Искусственный Интеллект (210453) 3 года назад
Вылечиться нельзя. Даже если нормализуете давление, через месяцы или годы оно опять вернется. Если не снижает давление НИЖЕ нормы, пейте постоянно. Повышенное давление — это опасно. Вы скоро перестанете его чувствовать, подумаете, что выздоровели, но сосуды медленно разрушаются, и потом как гром с ясного неба — инфаркт или инсульт. Поэтому надо его мерить и подобрать таблетки для постоянного приема. Вы ведь не знаете заранее, когда Ваше давление подскочит, а таблетку надо выпить ДО его подъема.
1. Снизить давление. Атенолол 200 мг или энап 10 мг. ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПОКУПАТЬ ЛЕКАРСТВО, ПРОЧТИТЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ В ИНСТРУКЦИИ. Если не помогло в течение часа — повторить. Опять не помогло — 03 или к врачу. 2. Дальше надо мерить давление каждую неделю и при малейшем плохом самочувствии и принимать лекарство. Надо подобрать препарат и дозу: при небольшом подъеме полтаблетки, при большом — целую.
НИКОГДА НЕ ТЕРПЕТЬ ДАВЛЕНИЕ, это путь к инсульту лекарство подбирают, смотря какие цифры. при высокой первой цифре и частом сердцебиении — атенолол 100мг при высокой второй цифре и отеках — мочегонное, например, арифон при высокой второй, но без отеков — энап, энам или капотен, а сердечникам лучше норваск или амлодипин 5 мг при постоянно высоком давлении и повышении обоих цифр — энап (он же энам, эналаприл) Если почки больны, надо их лечить и давление снизится.
программа оздоровления: 1. НЕ ЕСТЬ: сливочное масло, сметану, жирное мясо, жир с курицы. Яичные желтки — не более 1-2 в день (белков можно сколько угодно). Сахар, мед, варенье — не более 1 чайной ложки ИЛИ 1 конфетки в день. Творог и прочее молочное предпочитать нежирное. 2. Как можно меньше соли класть в пищу. Попробуйте при готовке заменять ее приправами и специями, а также ограничивать количество соли, которое вы добавляете в тарелку уже за столом.
Избегайте соленых продуктов, таких как чипсы, соленые орешки, соевый соус, копчености, селедка, соленые огурцы и другие подобные закуски. 3. Каждый день есть фрукты и/или овощи (картошка не считается). Они богаты калием, магнием и кальцием, которые снижают кровяное давление. Весной нужны витамин С и Р (аскоруин по 1 таб 3 раза в день). 4. Полезны: зеленый чай, продукты моря (в том числе жирная рыба).
растительное масло, овощи, каши гречневая и овсяная, рябина черноплодная. 5. Если вы употребляете много спиртных напитков, постарайтесь сократить это количество. Бросьте курить, так как курение повышает давление. 6. Высыпайтесь. Группа исследователей из Чикагского университета, США, выяснила, что у людей средних лет, которые спят слишком мало, чаще бывает повышенное давление, сообщает Reuters. https://www.vokrugsveta.
ru/news/6736/ 7. Старайтесь больше заниматься физическими упражнениями, так как это помогает бороться со стрессом и не дает повышаться давлению. 8. Закаливание — это не обливание холодной водой, а, наоборот, теплой. Каждый день. И каждую неделю снижать температуру на 1 градус. Заболели — перестали, выздоровели — все сначала, с теплой воды. Вытираться насухо. 9.
Перестройте нервную систему на непробиваемое спокойствие и позитивное мышление. Это легко сказать, но трудно сделать ???? Советую 1) обратиться к Богу, купить Библию и жить по ней. Лучшее средство от стрессов — ВЕРА. 2) делать добро и прощать всем все 3) слушать хорошую музыку, читать хорошие книги и смотреть хорошие фильмы — от которых покой, мир и добрые чувства 4) чаще бывать на природе, можно с ребенком. Желательно со спортом и закаливанием. Летом ходить босиком, купаться, воздушные ванны принимать. Но не загорать — это вредно.
Источники: https://meduniver.com/Medical/profilaktika/rekomendazii_pri_visokom_ili_nizkom_davlenii.html, https://edinstvennaya.ua/health/family/2472-ponizhennoe-davlenie-sovety-vracha-kak-uluchshit-samochuvstvie-pri-gipotonii, https://otvet.mail.ru/question/90090351
Комментариев пока нет!
Источник
