Можно ли пить витамин с при повышенном давлении

Зачастую немедикаментозные способы, такие как витамины и народные средства, могут влиять на артериальное давление. К ним относится аскорбиновая кислота. Ученые доказали, что при определенных ситуациях это вещество в увеличенной концентрации повышает показатели, а в некоторых — способствует понижению. Такая особенность не относится к основным свойствам аскорбиновой кислоты. Нормализация давления — побочное действие вещества, если его содержание в организме повышено.

Свойства витамина C

Аскорбиновая кислота является органическим соединением с химической формулой C6H8O6. Витамин С — антиоксидант, который способствует процессу нейтрализации свободных атомов кислорода, оказывающих негативное влияние на системы организма. В аптеках витамин C продают в форме таблеток «шипучек», витаминного комплекса с гиалуроновой кислотой, аскорбиновой кислоты с содержанием цинка и глюкозой в инъекционных растворах.

Учеными доказано, что при нехватке в организме этого полезного вещества, возможно развитие авитаминоза. Главным источником являются следующие продукты питания:

• сладкий перец;
• киви;
• апельсин;
• брокколи;
• грейпфрут;
• запеченный картофель;
• черная смородина;
• помидор.

Он участвует в калиево-магниевом обмене.

Аскорбиновая кислота принимает участие в процессах окисления и восстановления, регулирует обмен веществ, регенерации на клеточном уровне. Витамин C способствует улучшению состояния при стрессовых ситуациях. Нормальная работа иммунной системы также не обходится без участия аскорбинки. Витамин C помогает усвоению калия и магния — основных микроэлементов, которые снижают уровень натрия. Аскорбинка предупреждает развитие атеросклероза, поддерживая эластичность артерий и нормальные показатели холестерина в организме.

Вернуться к оглавлению

Как влияет на давление?

АД у здорового человека составляет 120/80. Если первый показатель повышен более, чем на 20 пунктов, считается, что давление повышенное. В этом случае АД следует снижать до 120. Пониженное давление также следует приводить в норму. В медицине витамин С не используют в качестве самостоятельного лекарства от гипотонии и гипертонии, поскольку он оказывает неоднозначный эффект на организм:

• Высвобождает окись азота, помогающую расслабить сосуды, и уменьшает риск появления тромбов. Если АД повышено, это способствует расширению сосудов, что понижает показатели.
• В определенных ситуациях при пониженном давлении — после передозировки, при повышенной чувствительности организма, комбинации с медпрепаратами, витамин C повышает давление.

Благодаря налаженному питанию можно нормализовать давление. Аскорбинка — витаминсодержащее средство, которое специалисты советуют принимать совместно с другими лекарственными средствами.

При повышенном артериальном давлении для его нормализации доктора советуют употреблять до 500 мл витамина С в день. Суточная его норма определяется кардиологом индивидуально. Если АД низкое, аскорбиновую кислоту в таблетках не употребляют. Суточная норма в таком случае — 50—70 мл. Этого объема достаточно, чтобы поддерживать иммунную систему, улучшить проницаемость сосудистых стенок, нормализовать функциональность почек и печени.

С каждым годом количество людей, страдающих от гипертонии, растет. Это заболевание развивается на фоне многих факторов, среди которых присутствует и нехватка витаминов, вызванная несбалансированным питанием. Чтобы избежать развития и снизить интенсивность симптомов гипертонии, важно понимать какие микроэлементы необходимо добавить в свой рацион.

Основные микроэлементы

Гипертония – это опасная патология, которая требует комплексного лечения. Чаще всего пациентам назначается медикаментозная терапия, но этого недостаточно, если человеческий организм испытывает нехватку минералов. Существует целый список микроэлементов, которые необходимо употреблять при повышении артериального давления.

Если у пациента выявлена почечная недостаточность, то при лечении гипертонии магнием важно соблюдать осторожность, чтобы не усугубить состояние больного.

Людям с повышенным давлением важно получать достаточное количество минеральных веществ. Магний при гипертонии является одним из основных компонентов, поскольку отвечает за многие реакции в организме: обмен веществ на клеточном уровне, микроциркуляцию крови и т. д.

1. Калий. Участвует в нормализации водно-солевого обмена. Способствует выведению солей и воды из организма. Повышает мышечную активность и нормализует сердечный ритм.
2. Кальций. Снижает артериальное давление, тем самым препятствуя развитию гипертонического криза и инсульта.
3. Фосфор. Нормализует функциональность нервной системы и улучшает эластичность сосудов, тем самым повышая их тонус.
4. Магний. Улучшает функциональность нервной системы снижает уровень холестерина в крови, что отлично помогает в борьбе с атеросклерозом. Расслабляет сосуды, препятствуя развитию спазмов. Кроме того, минерал нормализует функциональность желудка, улучшая процесс переваривания пищи.
5. Натрий. Способствует выведению излишек жидкости из организма, препятствуя образованию отеков при повышении артериального давления.

Дефицит сульфата калия, чаще всего, возникает при злоупотреблении напитками с повышенным содержанием кофеина (крепкий чай, кофе, энергетики).Чтобы восполнить его недостаток, важно придерживаться калиевой диеты. Про влияние кофе на давление подробно описано в статье: Можно ли гипертоникам пить кофе при повышенном давлении?

При повышении артериального давления, важно также употреблять и другие немаловажные вещества:

• омега 3 – препятствуют формированию бляшек в кровеносных сосудах;
• омега 6 – снижает уровень холестерина;
• флавоноиды – тонизируют и расширяют сосуды.

Витамины и витаминные комплексы

Витамины при гипертонии крайне необходимы. Эти компоненты нужны для улучшения функциональности сердечно-сосудистой и иммунной систем.

В наибольшем количестве витамин C содержится в цитрусовых и черной смородине, но употреблять эти продукты необходимо в свежем виде, поскольку после термической обработки этого компонента остается меньше.

1. Витамин C. Этот компонент способствует укреплению стенок сосудов, тем самым повышая их тонус. Кроме того, он препятствует образованию холестериновых бляшек и обогащает кровь кислородом.
2. Витамин A (ретинол ацетат). Улучшает проницаемость капилляров и ускоряет доставку питательных веществ. Кроме того, он укрепляет сосуды и участвует в разжижении крови. Блокирует воздействие холестерина. Поскольку этот компонент имеет свойство накапливаться в организме, принимать его нужно осторожно и только по назначению специалиста.
3. Витамин B1 (тиамин). Улучшает функциональность нервной системы и укрепляет сердечную мышцу.
4. Витамин B2 (рибофлавин). Нормализует протекание окислительно-восстановительных реакций в организме и нормализует капиллярное кровоснабжение.
5. Витамин B4 (холин). Способствует понижению холестерина в крови и улучшает синтез нуклеиновых кислот;
6. Витамин B6 (пиридоксин). Этот компонент принимает участие в белковом обмене и улучшает холестериновый обмен.
7. Витамин B9 (фолиевая кислота). Улучшает эластичность кровеносных сосудов и нормализует сердечный ритм. Кроме того, он препятствует образованию бляшек, тем самым снижая риск развития гипертонического криза.
8. Витамин B12 (цианокобаламин). Способствует формированию нуклеиновых кислот и участвует в расщеплении жиров.
9. Витамин B15 (кальция пангамат). Улучшает кислородный и холестериновый обмен. Купирует мышечную утомляемость и улучшает микроциркуляцию крови.
10. Витамин E (токоферол ацетат). Укрепляет стенки кровеносных сосудов и способствует восстановлению клеточного обмена веществ.
11. Витамин PP (никотиновая кислота). Способствует снижению уровню крови, питающей сердечную мышцу. Кроме того, он оказывает сосудорасширяющий эффект.
12. Витамин P (рутин). Укрепляет кровеносные сосуды и понижает показатель артериального давления. Уменьшает проницаемость и повышает эластичность капилляров.

Витамин A полезен не только при гипертонии, но и при климактерическом синдроме у женщин. Он улучшает самочувствие пациентки и улучшает функциональность нервной системы, тем самым препятствуя развитии депрессии.

Наименования витаминных комплексов

Если гипертония возникла на фоне диабета, то пациентам прописывают прием поливитаминного комплекса под названием Мегазир. Стоимость этого препарата варьируется в пределах 600-800 рублей. Приобрести его можно в любом аптечном пункте без предъявления рецепта. Существуют и другие витаминные комплексы, которые позволяют восполнить нехватку витаминов и микроэлементов при гипертонии:

• КардиоФит – средняя стоимость 2000-2500 рублей.Улучшает микроциркуляцию крови и препятствует повышению холестерина. Кроме того, он укрепляет стенки сосудов, тем самым препятствуя их разрушению. Нормализует ритм сердца и способствует снижению артериального давления. Рекомендуется применять по 1 таблетке трижды в сутки;
• Магний B6 – средняя стоимость препарата 600-700 рублей. Содержит в себе магний и витамины группы B.Этот витаминный комплекс улучшает работоспособность и нормализует функциональность сердечно-сосудистой системы. Для улучшения самочувствия, больным назначается по 2 таблетке трижды в сутки;
• Дуовит – стоимость варьируется в пределах 100-250 рублей. Повышает тонус кровеносных сосудов и улучшает эластичность капилляров, тем самым способствуя снижению артериального давления. Суточная дозировка назначается индивидуально, в зависимости от общего самочувствия больного;
• Направит – цена витаминного комплекса варьируется в пределах 150-200 рублей. Способствует укреплению сердечной мышцы и купирует интенсивность симптоматики при гипертонии. Кроме того, препарат способствует ускоренной регенерации тканей миокарда и улучшает проницаемость сосудов. В день необходимо принимать не более 1 таблетки;
• Аскорутин – наиболее дешевый препарат, средняя стоимость 50-100 рублей. Улучшает проницаемость капилляров и препятствует повреждению кровеносных сосудов. Кроме того, этот витаминный комплекс способствует понижению артериального давления. Суточная дозировка 1-2 таблетки.

Прием витаминных комплексов, нужно осуществлять с осторожностью, поскольку некоторые из компонентов, могут спровоцировать повышения давления. Перед применением средства следует проконсультироваться со специалистом.

Продукты, содержащие нужные витамины и минералы

Чтобы восполнить нехватку витаминов и минералов при гипертонии, важно употреблять продукты натурального происхождения.

1. 1. Калий– содержится в орехах и изюме. Кроме того, этот микроэлемент, можно получить при употреблении черного и зеленого чая.
   2. Кальций– присутствует в орехах и геркулесе. А также им богаты молочные продукты, в особенности творог.
   3. Натрий– содержится в поваренной соли, но употреблять ее нужно с осторожностью, поскольку она провоцирует образование отеков.
   4. Фосфор– присутствует в рыбе и во всех сортах мяса.
   5. Магний – им богаты: бобовые, злаковые, крупы (в особенности гречневая). Кроме того, важно употреблять зелень: щавель, петрушка, сельдерей, базилик, укроп.
   6. Витамин С – содержится в смородине (любого вида, но больше всего его в красной и белой), цитрусовых, облепихе, шиповнике.
   7. Ретинол ацетат– в рацион следует включить овощи: тыква, капуста, томат, сладкий перец, спаржа. Кроме того, этот компонент присутствует в зелени.

1. Тиамин – можно получить при употреблении хлеба грубого помола и пивных дрожжей.
2. Рибофлавин – содержится в твердых сырах и молочных продуктах. Кроме того, важно включить в рацион: отварные яйца, печень, мясо, злаки, рис.
3. Холин – присутствует в бобовых и злаковых. Кроме того, его много в твердом сыре и твороге.
4. Пиридоксин – содержится в следующих продуктах: яйца (лучше употреблять в отварном виде, нежели сыром или жареном), красная рыба, любые сорта сыра, творог с высокой жирностью, свиная и говяжья печень, картофель, белокочанная и брюссельская капуста.
5. Цианокобаламин – присутствует в фруктах: абрикос, виноград. Кроме того, он содержится в листьях винограда, изюме и финиках.
6. Токоферол – можно получить при употреблении: оливкового и хлопкового масла, злаковых и бобовых.
7. Рутин – присутствует в некоторых ягодах и фруктах: цитрусовые, смородина, черешня, шиповник, черноплодная рябина, вишня.
8. Фолиевая кислота – содержится в рыбьем жире и белом мясе. Кроме того, компонент присутствует в рыбе.
9. Омега 3 – присутствует в рыбе.
10. Омега 6 – наблюдается повышенное содержание в яичном белке и сливочном масле.

Кроме того, больным гипертонией следует употреблять продукты и напитки с содержанием таурина (тунец, мясо индейки, яйца, красная рыба, куриное мясо). Таурин способствует понижению давления и восстанавливает работоспособность больного.

При развитии гипертонии, следует отказаться от употребления спиртных напитков, поскольку они способствуют повышению артериального давления.

Чтобы навсегда избавиться от гипертонии, медикаментозного лечения недостаточно. Человеку важно соблюдать строгую диету, которая заключается в употреблении продуктов с повышенным содержанием витаминов и микроэлементов. Кроме того, при гипертонии рекомендован прием поливитаминных комплексов.

Удивительно, как одним людям аскорбиновая кислота повышает давление в артериях, другим — понижает его, а с сердечно-сосудистой системой третьих — вообще не происходит никаких изменений? Чтобы понять, как это возможно и какое все-таки воздействие на сердечно-сосудистую деятельность организма человека оказывает это вещество, национальные институты общественного здоровья человека регулярно проводят экспериментальные исследования в этой области.

Исследования по влиянию аскорбиновой кислоты на давление

Наукой неоднократно подтверждено, высокое содержание витамина С в организме может снижать давление или предотвращать его повышение. Учеными частного Университета Тафтса зафиксировано закономерное снижение как верхнего (систолического), так и нижнего (диастолического) показателя у людей, получающих аскорбинку в достатке. Аналогичное влияние витамина С на уровень артериального давления подтверждено исследованиями Калифорнийского Университета, Медицинского Колледжа Джорджия, Университета Джонса Хопкинса, другими учеными мирового значения. В таблице — наблюдения ведущих институтов общественного здоровья за изменениями в сердечно-сосудистой деятельности организма при приеме витамина С.

Вернуться к оглавлению

Понижает или повышает давление?

Витамин С способствует укреплению атеросклеротических бляшек.

Тем не менее результаты рандомизированных контролируемых исследований однозначными назвать нельзя. Влияние аскорбиновой кислоты на развитие сердечно-сосудистых заболеваний организма продолжает изучаться наукой. В медицине использование витамина С в качестве целевого лекарства против гипертензии не практикуется, равно как и при пониженном давлении. С одной стороны, его воздействие происходит через активизацию и высвобождение окиси азота, который управляет расслабляющей функцией стенок артерий. Вместе с тем, аскорбиновая кислота, стимулируя выработку коллагена, делает атеросклеротические бляшки более стойкими к разрушению и превращению в опасные кровяные тромбы. Таким образом витамин С оказывает на артерии расширяющее действие и давление ослабевает.

С другой стороны, аскорбиновая кислота иногда может вызывать своего рода парадокс — обратную реакцию организма в виде гипертензии. Если стабилизацию и снижение уровня артериального давления можно отнести к благотворному влиянию витамина С, то его повышение — скорее к побочным эффектам от передозировки. Возможные причины, по которым аскорбинка приводит к гипертензии, описаны в таблице ниже.

Необходимость в приеме витамина С, продолжительность, безопасная дозировка и возможность совмещения его с целевыми лекарственными препаратами определяются врачом.