Можно ли кофе при пониженном давлении
Для многих людей кофе – любимый и незаменимый напиток. Три четверти россиян употребляют его ежедневно и даже не задумываются о том, как он воздействует на организм. Общепринятое мнение, что кофеин бодрит, снимает сонливость, повышает работоспособность. А что происходит на самом деле?
Воздействие кофе на организм человека
Главное действующее вещество в обжаренном и сваренном кофе – кофеин. Он активно воздействует на сосуды кровеносной системы человека. Причём действует разнонаправлено. Расширяются практически все сосуды, за исключением капилляров головного мозга и брюшной полости. Они наоборот, сужаются.
Это приводит к стимуляции деятельности нервной системы и головного мозга, уменьшается их потребность в кислороде, они начинают работать быстрее. Интересно, что кофеин в больших дозах ещё и замедляет передачу сигнала в мозг о необходимости отдыха от других органов. Человек меньше чувствует усталость, дольше сохраняет работоспособность.
Но это не единственные проявления воздействия кофеина на организм. Как и при применении любого другого биологически активного вещества, кофеин даёт и положительные, и отрицательные эффекты. Их интенсивность зависит от дозы и от индивидуальных особенностей человека.
Кофе и гипотония
Гипотонией (пониженным кровеносным давлением) принято называть состояние, при котором артериальное давление регулярно опускается ниже показателей 90/60 мм ртутного столба. Человек при этом чувствует слабость и головокружение, шум в ушах, может болеть голова.
Очень часто людям с пониженным давлением советуют выпить крепкого кофе. Насколько полезен этот совет? Важно понимать, что гипотония вызвана тем, что сосуды не успевают реагировать на изменение активности человека, медленно сужаются. Из-за этого возникает недостаток кислорода во всех тканях организма.
Поможет кофе или нет?
Безусловно, крепкий кофе поможет сузить сосуды и давление несколько повысится. Но польза от этого будет только в том случае, если нет других заболеваний сосудов. Кофе поможет на время снять симптомы, но не имеет никакого отношения к лечению гипотонии.
Важно! Если существуют заболевания сердечно-сосудистой системы, употреблять продукты, содержащие высокие дозы кофеина, лучше только после консультации врача. Помимо кофе к таким продуктам относится шоколад, чай, газированные напитки и энергетики.
Однократное применение чашки крепкого чёрного кофе обычно вызывает рост верхнего показателя давления на 5-12мм, нижнего – на 5 мм. Разброс показателей большой, поскольку реакция на кофеин у всех индивидуальная. Чаще всего, эффект наступает примерно через 10 минут и длится около 3 часов.
Если пить кофе многократно, то эффект будет не таким заметным, поскольку организм адаптируется к действию кофеина. Но вот обратный отскок – расширение сосудов после окончания действия кофеина и снижение давления – может быть весьма ощутимым.
Когда мерить давление?
Проверить собственный организм на отношение к кофе довольно просто. Можно выпить кофе и через 10 минут померить давление. Затем, через 3 часа ещё раз померить давление. Если сильных скачков не происходит, то кофе – безопасен. Сильные скачки артериального давления говорят о нежелательности употребления кофе и кофеиносодержащих продуктов даже в умеренных дозах.
Когда и сколько стоит пить кофе
Каких-то строгих правил на этот счёт нет. Есть несколько рекомендаций.
- Не стоит пить кофе сразу после пробуждения. У организма есть другие механизмы для пробуждения. Оптимальное время для чашки кофе – примерно через час после пробуждения.
- Не стоит пить крепкий кофе менее чем за 5 часов до сна. Возбуждённая нервная система не даст заснуть. Или сон будет недостаточно крепким.
- Если говорить о многократном ежедневном употреблении кофе даже людям с низким давлением не стоит пить более 5 чашек.
- Оптимальный тонизирующий эффект для людей с гипотонией достигается при употреблении 3 чашек крепкого кофе.
- Итальянцы, пьющие много кофе, не варят его крепким. Чем сильнее степень обжарки кофе, тем меньше в нём кофеина. Сильная обжарка так и называется «итальянская».
- Для снижения крепости кофе можно разбавлять его молоком.
Кому кофе противопоказан
Даже при низком давлении кофе противопоказан, если есть:
- Беременность.
- Вскармливание грудью (на весь период).
- Любые нарушения сна.
- Неврозы.
- Острый или хронический гастрит, язвенная болезнь.
- Анемия.
Противопоказаний для кофе достаточно много. Если отказаться от кофе невозможно, то стоит сильно уменьшить дозу, относясь к нему как к лакомству, а не как к повседневному продукту.
Важно! И натуральный и растворимый кофе содержат кофеин. Но с точки зрения состава, наличия полезных и отсутствия вредных веществ, стоит говорить о предпочтительности употребления натурального кофе.
Чем можно заменить кофе
Чай. Чайный кофеин называется теин. В чае содержится больше кофеина, чем в кофейных зёрнах. Но образует другое вещество, мягче работающее с нервной и сосудистой системами. Правильно заваренный хороший чай бодрит не меньше кофе, но мягче действует на человека.
Горячий шоколад. Когда европейцы ещё не знали кофе, они взбадривались горячим шоколадом. Любой шоколад содержит кофеин. В чёрном шоколаде его больше, чем в молочном.
Какао.Менее калорийный, чем шоколад. Проще готовится.
Кофе с лимоном и специями (гвоздика, имбирь, кардамон). Получается очень интересный напиток. Он действует гораздо мягче чёрного кофе. Медленно и в меньшей степени повышает давление. При этом обладает бактерицидными свойствами даже в большей степени, чем традиционный чай с лимоном.
Коричный напиток. Чайная ложка молотой корицы заливается кипятком, добавляется чайная ложка мёда.
Важно! При любых проблемах с сосудами не стоит злоупотреблять алкоголем. Поэтому совет – выпить 50 грамм коньяка – не самый полезный. Алкоголь может серьёзно усугубить проблемы сосудистой системы человека.
Повысить артериальное давление могут не только напитки, но и продукты. Соления и копчения, орехи, солёные сорта сыра. Всё, что задерживает воду в организме.
Заключение
Безусловно, чашка только что сваренного хорошего кофе – приятный и простой способ немного поднять давление, проснуться, повысить работоспособность, сконцентрироваться на работе. Но это не панацея. Всему нужна мера. Нельзя полагаться только на кофе, стоит серьёзно относиться к своему здоровью. И если низкое давление стало постоянной проблемой, надо проконсультироваться у доктора и принять реальные меры. А кофе пить – только для собственного удовольствия.
Источник
Многие люди не представляют свое утро без чашки горячего и ароматного бодрящего напитка. Согласно научным исследованиям, кофе не только вкусный, но и полезный. В нем содержатся железо, калий и другие микро- и макроэлементы, витамины и антиоксиданты, предотвращающие развитие рака почек, легких и крови.
Как кофе влияет на давление?
Польза рассматриваемого напитка доступна не всем. Гипертоники избегают его употребления, считая, что это может ухудшить их самочувствие. Данное утверждение не полностью корректно. Сначала необходимо выяснить, кофе понижает или повышает давление у человека, и какие механизмы лежат в основе таких процессов. Дополнительно следует изучить разные виды напитка, их свойства.
Кофе при пониженном давлении
Гипотоники являются основными потребителями ароматных зерен, потому что чувствуют себя лучше и бодрее с их помощью. Ответ на вопрос, можно ли повысить давление кофе, если оно пониженное, зависит от индивидуальных особенностей организма и вкусовых привычек. Представленный напиток может помочь при гипотонии, когда человек не увлекается им постоянно. Длительное употребление кофе при низком давлении в больших количествах приводит к выработке организмом устойчивости к нему. В таком случае напиток не произведет ожидаемого эффекта.
Кофе при повышенном давлении
Целесообразность использования зерен гипертониками еще обсуждается учеными. Точного ответа на вопрос, кофе повышает или понижает давление при его повышенных значениях, специалисты пока не дают. Если гипертония легкая, напиток не оказывает почти никакого воздействия на кровяной напор. Давление может повыситься на 3-5 мм. рт. ст., но всего на 1-3 часа, после чего оно нормализуется. Кофе и гипертония несовместимы, когда заболевание прогрессирует в средней или тяжелой степени. В таких ситуациях напиток может спровоцировать криз.
Недавние исследования контрольной группы гипертоников показали, что кофе не производит негативных эффектов на организм, если человек употребляет его давно или регулярно в больших количествах, иногда даже понижает давление. Кровеносная система, адаптировавшаяся к действию стимулятора, никак не реагирует. По этой причине некоторым гипертоникам разрешается употреблять напиток, по 1-2 чашки в день.
Повышает ли растворимый кофе артериальное давление?
В указанном варианте напитка не содержится компонентов, присутствующих в зернах – белков, жиров, микроэлементов и углеводов. В нем максимальное количество кофеина, поэтому даже одна ароматная чашка может существенного увеличить кровяной напор. Чем крепче приготовлен напиток, тем сильнее выражен эффект. Растворимый кофе повышает давление больше, чем на 3-5 мм рт. ст. По этой причине гипертоникам лучше отказаться от данного напитка и подобрать другой, способный понижать интенсивность кровяного напора.
Натуральный кофе и давление
Зерна содержат растительные жиры и белки, которые замедляют стимулирующий эффект, всасываясь в кровь. В процессе изучения вопроса, натуральный кофе повышает или понижает давление, ученые определили, что на некоторых людей напиток оказывает гипертоническое действие, а на других – гипотоническое. Это связано со способностью веществ, присутствующих в зернах, расширять кровеносные сосуды и понижать давление. Дополнительно ускоряется выведение жидкости из организма (мочегонный эффект).
Повышает ли кофе давление, зависит от индивидуальных реакций организма на него и наличия устойчивости к действию стимулятора. Даже если самочувствие остается нормальным, нежелательно злоупотреблять напитком. Доктора советуют понижать порцию до 1-3 небольших чашек в сутки, которые лучше выпить в первой половине дня или до наступления вечера и подготовки ко сну.
Повышает ли давление кофе с коньяком?
Ответ на поставленный вопрос зависит от дозировки компонентов «коктейля». Гипертоническое влияние кофе на давление можно компенсировать коньяком. Этот напиток понижает напор крови, расширяет сосуды и снимает их спазм, но только в мизерных порциях, до 70 г в сутки. Если выпить больше 80 г коньяка, будет произведен обратный эффект. Сердцебиение участится, и кровяной напор вырастет. С учетом того, что и кофе поднимает давление, данный «коктейль» может спровоцировать опасное состояние. Гипертоникам употреблять такую смесь категорически нельзя из-за риска наступления криза.
Повышает ли давление кофе с молоком?
Латте, капуччино и аналогичные варианты напитков менее опасны при гипертонии. Ответив на вопрос, кофе снижает или повышает давление, следует изучить свойства молока. Оно содержит большое количество белка и жиров. Эти вещества, попадая в организм, замедляют всасывание и действие стимулирующих веществ. Кофе с молоком и давление слабо взаимосвязаны. Повышение может произойти только при высокой индивидуальной восприимчивости. У большинства людей состояние остается в пределах нормы, иногда напиток понижает кровяной напор.
Кофе без кофеина повышает давление или нет?
Рассматриваемый тип напитка лишен главного стимулятора центральной нервной системы. Качественный продукт подвергается сложной обработке, при которой сохраняются все полезные вещества зерен, а концентрацию кофеина понижают. Такой напиток обладает идентичным вкусом, но не производит бодрящего эффекта. Влияет ли кофе на давление в данном случае, легко ответить, изучив его состав.
Без основного вещества, воздействующего на сосуды, представленный напиток не производит стандартного эффекта на интенсивность кровяного напора. Такой кофе понижает давление, потому что активизирует вывод жидкости (мочи) из организма. В связи с указанными особенностями его разрешается пить гипертоникам, но нежелательно употреблять гипотоникам.
Повышает ли давление зеленый кофе?
Необжаренные зерна активно рекламируются в качестве безопасного средства для похудения. Выяснить, поднимает ли кофе давление, если бобы не прошли термообработку, можно при изучении их химического состава. В зеленых зернах содержится набор ингредиентов, идентичный приготовленному продукту. В них присутствует большое количество кофеина, который стимулирует центральную нервную и сердечно-сосудистую систему.
Доктора не рекомендуют гипертоникам употреблять описываемый напиток. Ответ на вопрос, зеленый кофе повышает или понижает давление, аналогичен информации о классических обжаренных бобах. Можно выпить 1-2 небольшие чашки в сутки, но на вкус такой напиток значительно хуже стандартного. В зеленых зернах нет никаких преимуществ, просто они не подвергались обжариванию, из-за чего могут стать источником грибковых и других инфекционных заболеваний.
Можно ли пить кофе при повышенном давлении?
Кардиологи не советуют гипертоникам увлекаться представленным напитком. Ответив на вопрос, кофе повышает или понижает кровяное давление, можно так: не стоит употреблять больше 1-2 маленьких чашек в сутки. Некоторые люди чрезмерно восприимчивы к действию стимулирующих веществ, поэтому им следует абсолютно отказаться от ароматного напитка. Давние его поклонники, годами употребляющие по нескольку чашек в день, замечают, что кофе и давление у них никак не взаимосвязаны. При устойчивости организма можно продолжать наслаждаться напитком, но постоянно контролировать самочувствие.
Источник
Многие люди употребляют кофе даже не задумываясь, как он влияет на организм. А зря, ведь кофейные зерна содержат в своем составе просто огромное количество различных веществ. Основным из них является кофеин. Он обладает возбуждающим и бодрящим действием. Именно по этой причине люди часто пьют кофе при низком давлении.
Причины пониженного АД
Снижение давления наблюдается при элементарном недосыпе, после пережитого стресса, по причине неправильного питания. Больше подвержены такому заболеванию, как гипотония женщины младше 30 лет.
Также понижает давление болезнь сердца, сосудов, щитовидной и поджелудочной железы. В этом случае необходимо проконсультироваться у своего лечащего врача можно ли употреблять кофеин и в каких дозах. Иногда люди стремятся к искусственному повышению АД не задумываясь о последствиях. Так делать нельзя.
Воздействие кофеина на организм
Употребление одной чашки кофе приводит к расширению практически всех сосудов. Сужаются лишь капилляры головного мозга и брюшной полости. По расширенным сосудам ускоряется кровоток, нервная система и мозг напитываются кислородом. Так как кофеин приглушает сигнал об необходимости в отдыхе, человек больше сохраняет работоспособность.
Высокой возбудимостью обладает только натуральный продукт. Это не так. Кофеин содержится и в сублимированном варианте. Его меньше, но он также способен поднять АД.
Чаще всего бодрящий напиток употребляют по утрам. Это может быть молотый вариант или сублимированный. В него можно добавить молоко, которое немного снизит тонизирующий эффект. Попадая в организм кофеин начинает действовать как энергетик. Из ЖКТ он впитывается в кровь, после с помощью кровотока возбуждает нервную систему, вызывает спазм сосудов. Если за раз выпить стандартную норму, то никакого вреда не будет. Напиток поможет стать более бодрым, уберет сонливость. Именно за эти качества его и ценят.
Часто молодые мамочки задают вопросы касательно того, стоит ли пить кофе малышам. Считается, что он вреден детям. Из-за того, что может резко повысить АД врачи запрещают давать его в юном возрасте. У детей не сформировалась окончательно сосудистая система, поэтому резкие скачки могут ее повредить.
Влияние кофеина на давление
Содержащиеся в зёрнах элементы влияют на сердце и сосуды человека. При пониженном и повышенном давлении их воздействие будет различным. Употребление кофе приводит к ускорению кровотока. Повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, поднимается давление. Если человек здоров, такое состояние не является проблемой. Через время сосуды придут в норму. Когда человек болен гипертонией, резкий скачок давления может привести к гипертоническому кризису. По этой причине гипертоникам запрещается пить любые напитки содержащие кофеин.
При пониженном артериальном давлении бодрящий эффект сохраняется дольше, нежели у здорового человека. Если употреблять кофе регулярно, то показатели можно привести в норму. Когда имеется головокружение и тошнота, то чашка ароматного напитка может стать лекарством. Он за считанные минуты уберет симптомы пониженного давления.
Часто после тонизирующего действия кофе наступает спад работоспособности. Происходит понижение давления. Это объясняется тем, что кофеин перестает блокировать аденозиновые рецепторы, они начинают работать в ускоренном режиме, происходит ещё большее расширение сосудов. По этой причине злоупотреблять напитком нельзя. Переизбыток понижает работоспособность, вызывает слабость.
Суточная норма
Разрешается регулярное употребление только натурального кофе. В нем сохраняются все полезные вещества. В растворимом продукте, их практически нет.
Не стоит пить бодрящий напиток натощак. Он повышает кислотность, что может привести к развитию гастрита, язвы, панкреатита. Чтобы избежать бессонницы последний прием кофейного напитка должен быть не позднее 17:00.
Суточной нормой в день для людей с пониженным давлением является три стандартные порции. Они не навредят здоровью и сохранят стимулирующий эффект.
У некоторых людей пониженное АД является нормой. В этом случае искусственным образом поднимать его не следует.
Эффект от выпитого кофе наступает спустя 10 минут. Он длится на протяжении 3 часов. Если выпить сразу несколько чашек подряд, то эффект будет незаметным, так как организм быстро адаптируется к кофеину. Но важно помнить, что по окончанию действия возможно резкое понижения давления.
После выпитого кофе при пониженном давлении, нужно померить давление. Замер следует повторить через 3 часа. При отсутствии сильных скачков можно продолжать пить кофе. Если давление резко упало или поднялось, то от бодрящего напитку лучше отказаться.
Одноразовое употребление
Одна чашка кофе при низком артериальном давлении способна:
- убрать головокружение;
- снизить головную боль;
- поднять мышечный тонус;
- участить мочеиспускание.
Одноразовое употребление повышает систолическое давление на 8 мм рт. ст. и на 3 диастолическое. Если кофе пить постоянно, то можно снизить тонизирующий эффект.
Одноразовое употребление не приводит к гипертонии. Поэтому небольшую чашечку кофе можно выпить и гипертоникам вне обострения.
Многоразовое употребление
Если человек пьют кофе ежедневно, то у него вырабатывается привыкание к кофеину. В этом случае одна чашка не влияет на состояние человека. Артериальное давление остаётся на прежнем уровне.
Привыкание к кофеину может привести к тому, что человек будет делать кофе все крепче. В результате может возникнуть кофеиновая передозировка. Это отразится на общем самочувствии человека. Появится дрожание рук, головная боль, учащенное сердцебиение и раздражительность.
Хотя врачами не доказано, что регулярное употребление кофе приводит к инфаркту или инсульту, если человек пьет в день более 5 чашек, у него стабильно повышенное давление. Это приводит к гипертонии.
В каких случаях не стоит пить кофе
Кофе при низком артериальном давлении не стоит пить, в случае:
- беременности;
- вскармливании грудью;
- неврозов;
- анемии;
- язвы или гастрита.
В этом случае кофе следует заменить на чай. Он содержит теин. Это тот же кофеин, только действует намного мягче. Чай бодрит не меньше кофе, и у него меньше побочных эффектов. Также хороший эффект при пониженном давлении даёт какао и шоколад.
Содержащиеся в кофейных зёрнах вещества не снижают давление, а наоборот, повышают. Утреннее кофе хорошо подойдёт для гипотоников, гипертоникам следует воздерживаться от него.
Источник
