Можно ли играть в футбол с повышенным давлением

Не так давно мне стало известно о том, что футбол лечит гипертонию. Американские ученые доказали этот факт. В ходе эксперимента на протяжении полугода две группы добровольцев, которые болели гипертонией, начали заниматься двумя направлениями в спорте . Одна из групп ежедневно в умеренном темпе сорок пять минут занималась фитнесом, вторая два раза в неделю играла в футбол.

В конце исследования уровень давления у людей из группы, которые занимались футболом, в два раза быстрее приходило в норму. Специалисты говорят о том, что при интенсивных нагрузках сердечные сокращения становятся более частыми, а еще в отличие от умеренных физических нагрузок больше расширяются сосуды.

Отечественные медики удивляются, что футбол – профилактическое средство от гипертонии. Поскольку это большая физическая нагрузка.

Футбол: целитель или чародей?

Во время игры в футбол скорость движений меняется постоянно, данный вид нагрузки называется рваной, а она в свою очередь является для сосудов отличной тренировкой. В ходе игры чередуются при ударах по мячу силовая нагрузка, а во время бега развивается кардиологическая система.

Любителям футбола на заметку: наверное трудно найти футбольного болельщика, который бы был равнодушен к итальянскому футболу. Еще совсем недавно Сериа А (высший итальянский футбольный дивизион) была самой популярной и была перенасыщена футбольными звездами со всего мира. Затем был некоторый спад, но сейчас клубы Италии постепенно возвращают свои утраченные позиции в Европе. Прогресс и рост популярности во многом связан с успехами знаменитой «Старой сеньеры» — одного из самых титулованных и любимых в мире клубов туринским «Ювентусом». Сайт Juventus.Sportland24.ru — это кладезь информации для поклонников этого великого клуба! История клуба, трофеи, футболисты (от звезд прошлого, основного состава и молодых дарований), все новости, текущие результаты и еще много чего интересного.

Снижение веса один из лучших методов профилактики гипертонии, в ходе таких тренировок понижается уровень холестерина, и сжигаются жиры. Независимо от возраста, пола и степени физической подготовки, состояния здоровья можно играть в футбол на любительском уровне. Нагрузка на все группы мышц идет постепенно и каждый в зависимости от самочувствия способен ее регулировать. У людей после футбольных тренировок увеличивается объем легких, а это способствует тому, что кислородом лучше насыщаются ткани, а также улучшается сердечная функция. Все перечисленные факты ведут к оздоровлению всего организма и нормализуют давление.

uporstvo_v_futbole

Не надо забывать и о том. Что чрезмерная физическая нагрузка, способна повысить давление и вызвать ухудшение общего состояния человека. Отсюда следует вывод, что нельзя футбол рекомендовать, как ежедневную процедуру. Предохранителем чрезмерной нагрузки на человека является высокое давление. С футболом надо быть осторожным, так как у нетренированного человека может произойти во время бега резкое перераспределение крови, после чего организм направит ее на мышцы и в дефиците, скорее всего, окажутся мозг и сердце. Что очень опасно для человека испытывающего гипертонию. Примерно в восемьсот раз может возрасти период выброса крови при интенсивной работе мышечной массы. Значит, играть в футбол лучше при постоянном контроле доктора, чтобы он мог измерять давление и смотреть за общим состоянием участников игры. На западе это достаточно распространенная практика, ведь там создаются специальные группы футбольной терапии, но у нас такого нет.

Людям при не частых скачках давления футбол хорошо помогает, при таких моментах физические нагрузки просто необходимы. Одной из главной составляющей лечения и профилактики гипертонии является двигательный режим. Физические упражнения на регулярной основе улучшают обменные процессы, поддерживают сердечнососудистую систему в рабочем тонусе. При данном заболевании это очень важно.

Возможны ли другие варианты нагрузок, которые будут полезны при гипертонии? Ответ достаточно прост. Так как движение – жизнь нагрузки, при которых можно менять темп, а также будут задействованы разные группы мышц и будут полезны для гипертоников. Сюда входят оздоровительная гимнастика, зарядка, баскетбол, бодибилдинг, легкая атлетика, волейбол, секс и многие другие виды спорта.

lyublyu_futbol

Но важным фактором будет распределение время игры и ритма, так как разному возрасту и при различной степени болезни нагрузки должны подходить под конкретный случай.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога

Источник

Футбол связан с высоким артериальным давлением

У игроков футбола в старших классах может увеличиться кровяное давление в течение первого сезона игры, пришли к выводу ученые в своем новом исследовании, опубликованном в журнале Circulation. В своем исследовании специалисты зафиксировали случаи высокого кровяного давления у 113 новых игроков в первый сезон.

Только у одного из них была гипертония еще до начала сезона, у 27 участников – семейная история заболевания. После сезона игры эксперты отметили, что у 47% игроков появились первые признаки заболевания, у 14% зафиксирована гипертония 1 стадии.

Предыдущие исследования на аналогичную тему продемонстрировали, что высокое кровяное давление в юности указывает на риск развития болезни сердца в будущем. Результаты новейшего исследования свидетельствуют, что тщательный контроль и своевременное лечение могут улучшить сердечное здоровье молодых футболистов.

«Высокое кровяное давление – это плохо в любом возрасте, но особенно в первые десятилетия», — комментирует доктор Аарон Бэггиш (Aaron Baggish) из Больницы Массачусетса в США, ведущий автор работы. «Чем раньше нам удастся идентифицировать признаки гипертонии, тем лучше».

С 2006 по 2011 годы ученые из Больницы Массачусетса и Медицинского Колледжа Гарвардского Университета измеряли кровяное давление игроков Гарвардского Университета до и после их первого сезона.

Ученые также измеряли давление конкурентоспособных гребцов, но никаких признаков гипертонии выявлено не было. Доктор Бэггиш предположил, что все дело в периодических нагрузках у футболистов.

В среднем, кровяное давление составило 116/64 мм рт. ст. (нормальное давление) перед сезоном и повысилось да 125/66 мм рт. ст. после сезона. Наибольшему риску подвергаются футболисты с семейной историей гипертонии и те, кто набрал лишний вес.

Исследователи также отметили структурные изменения в левом желудочке игроков (одной из четырёх камер сердца человека, в которой начинается большой круг кровообращения), который является индикатором ухудшения сердечного здоровья.

В исследовании ученые изучали утолщение левого желудочка (гипертрофию левого желудочка) и выяснили, что оно распространено скорее среди футболистов, а не атлетов.

Повышенное артериальное давление (гипертония, гипертензия) — давление в артериях, превышающее нормальное (более 140/90 мм рт ст.), которое увеличивает риск возникновения таких состояний, как инсульт, ¬сердечная недостаточность, инфаркт и повреждение почек.

По материалам Eurekalert
Подготовил Владислав Воротников

Высокое артериальное давление среди футболистов американских колледжей

У игроков в американский футбол американских колледжей, особенно форвардов, может развиться высокое кровяное давление после первого сезона. Об этом сообщается в небольшом исследовании, опубликованном в журнале Американской кардиологической Ассоциации Circulation.

Исследователи зафиксировали более высокие уровни артериального давления у 113 первокурсников спортивных колледжей. Только один игрок уже имел диагноз гипертонии до начала сезона, а 27% имели семейную историю гипертонии. По окончании сезона, исследователи отметили, что 47% игроков имели предварительную гипертонию, а 14 % имели гипертонию 1-ой стадии.

В то время как предыдущие исследования показывают, что повышение кровяного давления в подростковом и юношеском возрасте может увеличить риск болезней сердца и кардиологических смертей в более позднем возрасте, уникальные результаты этого исследования говорят о необходимости своевременного тщательного мониторинга и лечения юных футболистов для поддержания здоровья сердца на протяжении всей жизни.

«Высокое кровяное давление – отрицательное явление в любом возрасте, но особенно в течение первых двух десятилетий», — говорит старший следователь исследования, доктор медицинских наук Аарон Л. Баггиш.

«Полученные результаты не должны пугать игроков», — сказал Баггиш, заместитель директора сердечнососудистой программы в Центральной больнице штата Массачусетс. «Чем раньше мы можем выявить гипертонию и начать лечение, тем лучше. Также важно определить особые группы риска, такие как участники нашего исследования».

С 2006-11, исследователи из Центрального Массачусетского госпиталя, Гарвардской медицинской школы и Гарвардской департамента по легкой атлетике отслеживали изменения артериального давления среди игроков команды Гарвардского университета, до и после первого сезона. Исследователи также изучили соответствующие изменения у профессиональных гребцов на выносливость, но не нашли никакого повышения артериального давления, указывая, на то, что явление может быть связано с периодами повышенной физической нагрузки, которые наблюдаются при занятии американским футболом, сказал Баггиш.

В целом, средний уровень артериального давления перед сезоном составил 116/64 мм рт.ст., что является нормой, но позже вырос в среднем до 125/66 мм рт.ст., указывая на предварительную гипертонию.

Игроки на наступательной или оборонительной линии, которые набирали вес во время сезона или имели семейную историю гипертонии с большей вероятностью имели пост-сезонную гипертонию.

Исследователи также отметили структурные изменения в левом желудочке игроков, главной насосной камеры сердца, что является индикатором ухудшения здоровья сердца, поскольку он может уплотниться, если камера перегружена. В этом исследовании утолщение левого желудочка (гипертрофия левого желудочка) было более распространено среди футболистов, чем спортсменов на выносливость, особенно среди форвардов.

«Важно отметить, что гипертрофия левого желудочка среди футболистов зависит от артериального давления в состоянии покоя, говоря о том, что изменения в функционировании сердца некоторых спортсменов может быть связаны с тем, что происходит за пределами игрового поля», — сказал он.

«Учитывая популярность футбола в Соединенных Штатах, я считаю крайне важно знать о взаимосвязи между повышенной частотой предварительной гипертонии и гипертонии 1 стадии после одного сезона среди некоторых игроков», — сказал представитель Американской кардиологической ассоциации доктор медицинских наук Эрнесто Шифрин, не принимавший участие в исследовании. «Тем не менее, результаты исследования не означают, что футбол вызывает гипертонию. Вместо этого, оно призывает к усилению наблюдения особенно в группах наибольшего риска: людей с семейной историей гипертонии или игроков на наступательной или оборонительной линии».

Среди профессиональных футболистов, как правило, наблюдается более высокая распространенность гипертонии и преждевременной смерти в результате кардиологических заболеваний, особенно у форвардов, отмечает Баггиш. Он и его коллеги продолжают отслеживать игроков, представляющих группу риска, чтобы лучше изучить гипертонию и болезни сердца, и когда они развиваются по мере старения.

Повышенное артериальное давление у спортсменов

В Европейских странах очень мало уделяют вниманию сердечно-сосудистым заболеваниям в спорте, а тем временем врачи все чаще диагностируют повышенное давление у спортсменов.

Все знают, что занятия физкультурой улучшают здоровье, и повышают выносливость организма. С этим суждением мало кто может поспорить, однако, не всегда это бывает правдой. Регулярная, интенсивная физическая нагрузка может повлечь за собой развитие патологий и нарушение работы внутренних органов у профессиональных спортсменов.

Нередко опытные спортсмены страдают повышенным артериальным давлением и считают это нормой. Но так ли это на самом деле? Как распознать гипертонию и можно ли заниматься физкультурой при ее наличии?

Симптомы проявления

Повышение артериального давления у спортсменов проявляется в первую очередь головной болью. Она очень ярко выражена в височной и затылочной зонах. Причем усиливаются боли во время тренировок.

Повышение АД также сопровождают:

носовые кровотечения;
ухудшение зрение и слуха;
нарушение сна;
покраснения лица во время занятий;
шум в ушах;
тошнота;
отечность конечностей.

На фоне гипертонии у спортсменов может учащаться пульс, даже в состоянии покоя.

Причины повышения АД

Профессиональные атлеты входят в зону риска развития артериальной гипертензии. Связано это с тем, что во время или после активных тренировок организм работает на износ. Особенно страдает сердечно-сосудистая система, так как сердцу приходится увеличивать скорость сокращений и перекачивать большее количество крови.

Кроме того, повышение АД может быть связано:

с нервным перенапряжением;
с хроническим недосыпом;
с избыточным употреблением соли;
приемом препаратов (стероидов, стимуляторов)
со страхом и стрессом;
большой массой тела.

Наряду с этими причинами, чрезмерные физические нагрузки могут вызвать развитие гипертонии или других сложных заболеваний.

Норма давления

Какое давление у спортсменов считать безопасным? Для определения АД использую два показателя – верхнюю границу (систолическое АД) и нижнюю (диастолическое). У здоровых людей нормальное давление составляет 120 на 80 мм ртутного столба.

Таблица: Норма артериального давления у мужчин и женщин в зависимости от возраста

Верхнее значение может подняться на 10 единиц, и это также будет считаться нормой. При этом если при измерении АД на тонометре регулярно высвечивается 140/90 мм рт. ст. или выше, это означает наличие гипертонии, и требует лечения. Постоянна работа сердца в таком режиме может привести к сердечному приступу или инсульту.

Пульс у людей, профессионально занимающихся скоростно-силовыми видами спорта, всегда повышен. Это связано с тем, что в процессе тренировок и повышения выносливости, наибольшим изменениям подвержены сосуды, а также сердце – главная мышца в организме. Система начинает работать в усиленном режиме, поэтому у новичков в спорте наблюдаются самые высокие показатели ЧСС – частоты сердечных сокращений.

Пульс человека зависит от возраста

С возрастом пульс снижается, так как у организма повышается выносливость. Если в начале спортивного пути, в возрасте 15-25 лет, показатели сердечного ритма могут составлять 75-80 ударов в минуту, то уже у 30-летних физкультурников они снижаются до 45-50 ударов.

Есть и другие особенности изменения пульса у атлетов, которые непременно нужно знать:

В положении лежа ритм сердечных сокращений понижается до 10 ударов в минуту.
У женщин ЧСС на 7-10 ударов ниже, чем у мужчин-спортсменов, находящихся в той же возрастной группе.
Нормой пульса у людей, активно занимающихся спортом, считается 45-50 ударов в минуту, тогда как у обычного человека такое состояние определяют, как брадикардию.
При значительной физической нагрузке у профессиональных атлетов ЧСС может достигать 200 ударов, и не наносить при этом никакого вреда организму.
У тяжелоатлетов пульс всегда ускоряется в момент поднятия грузов до 120-135 ударов в минуту, именно поэтому они должны контролировать свое дыхание.

Из-за индивидуальных особенностей каждого спортсмена, его образа жизни, привычек в питании и выбранного вида спорта, норма пульса и давления может быть разными. Именно поэтому каждый человек, профессионально занимающийся тренировками, обязан проходить медицинские обследования и регулярно посещать кабинет терапевта.

Это касается и тех, кто завершил профессиональную карьеру. Часто давление у бывших физкультурников существенно повышено и требует лечения.

Виды спорта под контролем

Любые физические нагрузки можно поделить на два типа:

Статические упражнения – комплекс занятий для наращивания физической массы. К ним относится тяжелая атлетика. У людей, выбравших этот вид спорта, АД всегда выше нормы, поэтому при возникновении гипертонии стоит прекратить занятия.
Динамические – упражнения, которые задействуют все мышцы рук и ног, например, бег, плавание и ходьба. Эти виды физической нагрузки способствуют улучшению кровообращения и снижают АД.

Даже при правильном расчете собственных сил и соблюдении осторожности некоторые упражнения стоит исключить их ежедневных тренировок.

Следует отказаться от:

рывков и резких нагрузок;
сильного напряжения при занятиях на тренажерах;
нагрузок, при которых мышцы сокращаются, а конечности никак не задействованы.

Игнорируя эти рекомендации, человек не сможет избежать резких скачков АД, а значит, рискует заработать гипертонию. И это не самое страшное! Повышенное давление у спортсменов — частый признак внезапного инсульта и смерти.

Полезные нагрузки

В зависимости от стадии заболевания после консультации с врачом спортсмену может быть подобрана индивидуальная программа тренировок.

Обычно одобряются такие виды спорта, где задействованы все группы мышц одновременно:

спортивная ходьба;
водная гимнастика;
растяжка;
йога;
лыжные прогулки;
спортивные танцы;
умеренный бег;
плавание;
дыхательная гимнастика;
велопрогулки;
катание на коньках.

Польза от спорта при повышенном давлении отражается на работе сердца. Физические упражнения помогают сосудам переносить кислород в клетки головного мозга. Такой эффект является отличной терапией гипертонии.

Самый распространенный вид спорта, которые выбирают гипертоники – умеренный бег.

Он способствует улучшению работы сердца, корректирует тонус сосудов, обеспечивает мозг кислородом, укрепляет общее состояние здоровья и снижает АД. При этом польза от бега состоит не в том, с какой скоростью бежит спортсмен, а в продолжительности занятий.

Профилактика

Лучшей профилактикой гипертонии является корректировка питания. Лучше всего исключить из повседневного меню продукты с высоким содержанием животных жиров и сахара, а также не употреблять кофеин.

Кроме того, стоит ежедневно уделять около 30 минут времени для бега, который является хорошей терапией гипертонии, при условии нормального пульса.

Высокое давление у спортсменов требует госпитализации и лечения под контролем врача. Профессиональные атлеты обязаны наблюдаться у личного врача, чтобы контролировать свои нагрузки и предотвратить развитие опасных болезней. Особенно это касается работы сердечно-сосудистой системы, которая во время тренировок начинает работать в усиленном режиме.

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Источники: https://www.medlinks.ru/article.php?sid=55336, https://www.sportmedicine.ru/news_science/athlete-high-blood-pressure.php, https://giperton.com/davlenie-u-sportsmenov.html

Источник