Можно ли ехать в горы если повышено давление
Именно гипертония определяет то, как организм будет реагировать на погодные условия, перелеты и прочие моменты. К сожалению, именно повышенное давление диктует нам свои условия касающиеся климата проживания.
Артериальное и атмосферное давление
Атмосферное давление определяет внутреннее давление жидкой среды человека. Так, например, если давление повышено в атмосфере, артериальное давление крови тоже будет увеличено. То же самое происходит наоборот, пониженное давление понижает давление в крови.
Если влажность воздуха увеличивается, концентрация кислорода становится меньшей, соответственно давление понижается.
Примечательно, но величина давления в атмосфере напрямую зависит от высоты над уровнем моря. Если, к примеру, в Питере высота над морем всего 30 метров, то и давление там 760 миллиметров ртутного столба. В Кисловодске, где высота 800 метров над уровнем моря, давление понижено и составляет 690 миллиметров ртутного столба.
Какие изменения происходят в организме человека?
Постоянное изменение атмосферного давления у человека вызывает реакцию приспособления. При низком давлении у человека понижается давление, скорость кровотока также становится небольшой.
При высоком давлении развивается гипертония. Причем если человек уже страдал от гипертонии, то для него это опасно тем, что может появиться гипертонический криз.
Из всего этого можно сделать только один вывод:
в случае перемены погоды гипертоникам необходимо сделать следующее:
- ограничить физические нагрузки;
- проследить за своим эмоциональным состоянием.
Если проигнорировать все эти меры можно столкнуться с серьезными осложнениями.
Можно ли в горы гипертоникам
Как на организм человека могут повлиять горы? С изменением высоты начинает уменьшаться атмосферное давление. Так, например, при высоте в тысячу метров давление на отметке 700 миллиметров.
К тому же воздух в горах более разряженный. Из-за того, что будет недоставать кислорода, начнет ухудшаться работа сердца, придется привыкать к гипоксии. Пока человеческий организм еще не сможет приспособиться могут появиться следующие осложнения: давление повышается, учащается сердцебиение, в области сердца боль, кожные покровы бледнеют.
Если желание побывать в горах непреодолимое, то сделать это все-таки можно. Подъем должен быть очень медленным. Делать это в вагончике канатной дороги не рекомендуется, если и идти в горы, то только пешком. Высота не должна быть больше полутора тысяч метров. В случае появления недомогания и симптомов горной болезни рекомендуется спуститься немного вниз.
Гипертоники должны осуществлять путешествие в горы только с командой, в составе которой есть люди, способные оказать первую помощь в случае чего. Позволить себе такие походы люди с гипертонией могут, но только при условии соблюдения элементарных правил.
Горная болезнь может появиться и потому, что человек не соблюдал правила акклиматизации. Симптомы ее проявляются следующим образом: сильная головная боль, рвота, тошнота, слабость. В особо тяжелых случаях могут появляться признаки, напоминающие алкогольное опьянение: эйфория, развязность и прочее.
Где лучше жить?
Лучший климат для людей с перепадами давления – умеренный, желательно, чтобы это был тропический или субтропический пояс. Подходит средняя полоса, лучше, если она будет лесной. Перепады температуры в тени деревьев будут переноситься намного лучше.
Источник
Содержание статьи
Где лучше гипертонику проживать на российской территории
Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день…
Читать далее »
Гипертония определяет реакции организма на изменение погоды, переезды и перелёты. Повышенное давление ставит условия к способу жизни, питанию, климату проживания. В мягком сухом климате гипертонические кризы случаются реже, чем в резко континентальной полосе.
Где в России лучше жить гипертонику – в северных областях или на юге? И можно ли человеку с повышенным давлением подниматься в горы, отдыхать возле моря?
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Гипертония и погодные условия
Колебания погодных условий, изменения давления и температуры, вызывают в организме человека реакцию приспособления. В основе различных реакций лежит расширение или сужение сосудов. Поэтому люди с сосудистыми нарушениями болезненно переносят колебания погоды и перемену климата.
Как реагирует человек с повышенным АД на изменение температуры и давления?
Атмосферное и артериальное давление
Давление атмосферы определяет внутреннее давление жидких сред человека. Так, повышение наружных атмосфер увеличивает артериальное давление в крови. И наоборот, понижение наружных атмосфер снижает его.
Ясная погода без осадков соответствует повышенному давлению. При ясной погоде:
- Нет температурных колебаний;
- Нет повышенной влажности;
- Артериальное давление в крови человека поддерживается на одинаковом повышенном уровне.
Приближение дождевого фронта соответствует снижению давления. Облака задерживают часть тепла и испарений, отражённых от поверхности Земли. Поэтому происходит следующее:
- Увеличивается влажность воздуха;
- Уменьшается концентрация кислорода;
- У человека — снижается артериальное давление.
Изменения в организме человека
Изменения атмосферного давления вызывают реакции приспособления. Низкое атмосферное давление формирует следующие процессы в организме человека:
- Снижение артериального давления;
- Уменьшение скорости кровотока.
Таким образом, состояние гипертоника улучшается, приближается к норме. Однако не всегда снижение давления для гипертоника благоприятно. Если непогода наступает осенью – гипертоник чувствует себя хорошо. Если же давление снижается жарким летом, то формируется высокая влажность, которая плохо сказывается на самочувствии человека с высоким давлением.
Высокое атмосферное давление вызывает повышение АД. Для гипертоника это опасно гипертоническим кризом. Сильное повышение давления или резкое его изменение плохо переносится людьми с больными сосудами (при диагнозах гипертония и ВСД).
Гипертония и климат
К факторам, которые характеризуют климат в той или другой местности, относят:
- Средние температуры воздуха и частота, резкость их колебаний;
- Вид и количество осадкой, их протяжённость и распределение в течение года.
Учитывая особенности климата, какой регион выбрать для комфортного проживания гипертоника?
Континентальный климат: средняя полоса России
Лето гипертоникам лучше проводить в континентальном климате. В это время здесь устанавливается тёплая сухая погода. Отсутствие повышенной влажности и резких температурных перепадов гарантирует гипертонику комфортные ощущения.
При выборе города летнего проживания учтите: в умеренной полосе возможна жара, в северных территориях – жары не будет, вы получите только приятное летнее тепло.
Тёплый юг: Анапа или Сочи
Сочи – популярный климатический курорт. Здесь царствует влажный субтропический климат, с температурами от 0 до +30°C. Влажность в течение года удерживается на показателях 70-80%. Поэтому лучшее время для посещения Сочи гипертониками – прохладный сезон (начало весны, зима, осень).
Летом субтропики становятся слишком влажными. На фоне жары у больных гипертонией возможны кризовые состояния. Поэтому не стоит ехать в Сочи в июне, июле, августе.
Летом можно посетить северное Черноморское побережье – от Анапы до Туапсе. Здесь – полусухой средиземноморский климат. Он отличается небольшим количеством летней влажности и повышенной концентрацией влаги — зимой.
Морское побережье
Также по причинам высокой влажности гипертоники ощущают себя неважно во многих прибрежных городах. Часто гипертония усиливается в Мурманске, Владивостоке, Питере. И ослабевает после переезда вглубь материка.
Поэтому если с возрастом вы почувствовали «не климат», придётся менять место жительства.
Крым
Побережье Крымского полуострова отличается от Сочи и Адлера более сухим климатом. Здесь – тёплое сухое лето и влажная зима. Поэтому именно в Крыму гипертоники чувствуют себя комфортно в течение всех летних месяцев.
Можно ли гипертонику на юг
Южный климат отличается значительным подъёмом температур. Как жара влияет на организм человека? Какие изменения происходят в крови гипертоника при температуре выше +30°C?
Температура воздуха и гипертония
Перечислим, какие процессы происходят внутри человека во время жары:
- Вначале под влиянием нагрева кровеносные сосуды расширяются, артериальное давление падает. Но ненадолго.
- Организм начинает потеть — теряется жидкость. Вместе с потерей жидкости сгущается кровь, сосуды сужаются, давление увеличивается и сохраняется постоянно высоким. Напряжение сосудов и сердечной мышцы поддерживается до тех пор, пока кровь сохраняется вязкой. На фоне сгущения крови и снижения артериального давления формируются сгустки (тромбы).
- При потении организм теряет минеральные соли (калий, магний).
Если гипертоник пьёт воду – его кровь разжижается, давление снижается и приходит в норму. Для больного гипертонией необходимо не только пить жидкость, но также восполнять запас минералов (принимать аптечные комплексы с калием, магнием).
Как пить воду в жару гипертонику
Вода необходима гипертонику при любой уличной температуре. Часто в жару её не хватает, и тогда человеку становится плохо. Для того чтобы вода усваивалась без отёков, надо соблюдать следующие правила питья:
- Основную часть воды – пить утром и вечером (до наступления жары и после её ухода).
- Меньшую часть — днём.
- Для питья во время жары воду слегка подсаливают.
- После еды – нельзя сразу пить воду, можно пить через полчаса.
- Избегать контрастов – не пить воду из морозилки. Резкое охлаждение вызывает сужение и спазм сосудов. После – их сильное расширение. Такие скачки и перепады для гипертоника нежелательны.
Что ещё важно для гипертоника в жару?
- Избегать алкоголя (приём ядов усиливает обезвоживания, забирает имеющуюся воду для детоксикации, вывода яда).
- Избегать курения (табак сгущает кровь, замедляет её текучесть, повышает давление).
- Избегать тяжёлой пищи (жареного, жирного, копчёного, сильно солёного) – лишняя соль задерживает воду и снижает теплоотдачу (потение).
- Традиционное питание в жару заменить свежими сочными фруктами (арбузы, дыни). Горячие блюда заменить холодными.
- По возможности – ходить босиком (чтобы улучшить циркуляцию крови и обеспечить дополнительный теплообмен – хождение босиком охлаждает).
Влажность воздуха и гипертония
Известно, что ощущение жары становится хуже во влажном воздухе. Чем выше влажность, тем тяжелее переносится жара. Процесс влажного потения при 30°C аналогичен сухому потению при +50°C. Поэтому влажная русская парная, с температурой +60°C, заставляет потеть гораздо сильнее, чем сухая финская сауна (+100 +120°C).
У больных гипертонией при жаре и высокой влажности часто происходят кризы. Это связано с бесконечным потением. Капли пота на поверхности кожи не охлаждают организм, пот выделяется безостановочно, сгущая кровь и повышая давление. Сердце работает с большой перегрузкой.
Можно ли гипертонику в горы
Как горы влияют на организм человека? С изменением высоты атмосферное давление уменьшается. На каждые 500 м подъёма оно снижается на 30-40 мм. На высоте 1000 м давление составляет 700 мм рт. ст., а на высоте 2000 м – оно равно 630 мм.
Также в горах более разреженный воздух. Недостаток кислорода нарушает работу сердца, требует приспособления, привыкания к гипоксии. В момент нарушения, когда организм ещё не приспособился, у человека возможны:
- Повышение давления;
- Частый пульс;
- Сердечные боли;
- Одышка;
- Бледность и синюшность губ.
Реакция приспособления к условиям пониженного давления и недостатку кислорода длится несколько дней. Поэтому у альпинистов принята так называемая акклиматизация – медленный подъём в горы с большими остановками.
Перечисленные симптомы представляют признаки интоксикации. Если перепад высот был небольшим (1,5-2 км), то в течение двух дней состояние приходит в норму. Если же перепад высот был значительным (3-4 тыс. м), то возможны тяжёлые исходы (резкое повышение артериального давления, нарушение дыхания, удушье, лёгочный отёк). Факты таких исходов наблюдались не раз на г.Эльбрус, где работает канатная дорога, и человек имеет возможность подняться на 4 000 м в течение 15-20 минут (без какой-либо подготовки).
Как организм приспосабливается к горам:
- Повышается уровень гемоглобина (медики знают, что для жителей высокогорных посёлков норма эритроцитов в крови выше на 15-20%);
- Уменьшается концентрация глюкозы в крови (снижается вязкость, повышается текучесть);
- Увеличивается масса циркулирующей крови;
- Возрастает минутный объём дыхания, формируется гипервентиляция лёгких – организм запускает эти реакции в качестве защиты от недостатка кислорода.
В результате реакций приспособления давление и кровоснабжение органов нормализуется.
Как гипертонику организовать поездку в горы:
- Необходимо подниматься в горы медленно. Резкий подъём высоты (даже в низкогорье, до 1000 м) м нарушает кровоснабжение всего организма и головного мозга (отсюда – головная боль, в сложных случаях — интоксикация и состояние «алкогольного опьянения»).
- Лёгкий и безобидный подъём на высоту в вагончике канатной дороги для гипертоника нежелателен. Лучше идти в гору неспешно, пешком.
- Не стоит подниматься на высоты больше 1500 м.
- При появлении малейших признаков дискомфорта, недомогания – надо остановить набор высоты и спуститься немного вниз (хотя бы на 100-200 м, в зависимости от самочувствия)
Мы выяснили, что гипертоник может позволить себе дальние поездки, походы в горы и отдых на море. Однако необходимо соблюдать определённые правила, пить воду и не совершать резких подъёмов, неправильных перемещений. Стоит избегать сочетания жары и влажности, а также подъёмов на большие высоты.
Источник
В этой статье я расскажу о нашем опыте длительного пребывания на больших высотах. Сразу оговорюсь, что мы, как и подавляющее большинство джипперов, люди неподготовленные и рассуждать я буду с этой колокольни, так, что альпинисты и жители высокогорий могут смело проходить мимо.
Остальные же, смогут почерпнуть здесь ряд полезных советов, перечень препаратов, которые пригодятся в горах, и найдут ответ на избитый вопрос «место ли детям в таких путешествиях?»
Человеческое тело функционирует лучше всего на высоте уровня моря. С набором высоты атмосферное давление падает и после подъема на высоту около 2100 метров над уровнем моря, насыщенность организма оксигемоглобином (белком гемоглобина, связанным с кислородом) тоже начинает падать. Организм отвечает на это дело приспособительными реакциями — высотной акклиматизацией иили горной болезнью.
Проявления следующие: ухудшении самочувствия, вялость, учащённое сердцебиение, головокружение, одышка при физических нагрузках, сонливость и вместе с тем нарушение сна, головная боль, снижение аппетита, тошнота, изменение вкуса еды, сухость в горле, кровотечения, эйфорические состояния сменяющееся апатией, а в крайних случаях отёк лёгких и головного мозга. Горняшка – это не шутки!
Первые «быстрые» горы. Нужна ли подготовка?
Первое наше знакомство с горами случилось на Кавказе в январе 2016 года, когда мы несколько раз поднимались-спускались на машинах на высоту более 2000 метров на 1-2 дня, а также посетили самые популярные в России горнолыжные трассы: Цея, Домбай, Чегет, Эльбрус. Как все нормальные люди, мы поднимались на подъемниках до «конечных» станций: на 2500, 3168, 3050 и 4200 метров соответственно.
Полный размер
Домбай, 3168 м.
Собственно, таким балуются все любители горных лыж и бордов. По-хорошему, от подобных разовых быстрых спусков-подъемов ничего быть не должно (ни плохого самочувствия, ни адаптации). Потому, никаких специальных мер перед и во время подъема мы не предпринимали. Негативных ощущений не случилось, исключая быстрое уставание и небольшую одышку при серьезных физических нагрузках (прокапывание дороги в метровой толще снега).
Кавказ, плато Беленькая, высота 2235 метров. После такого копа у кого хочешь дыхание собьется 🙂
Совсем иная ситуация, сложилась у нас на Памире. Здесь речь уже шла о длительном (около 10 дней) пребывании на высоте 2500+ метров при невозможности быстрого спуска.
Витамины
Чисто теоретически здоровый организм должен справиться с горняшкой самостоятельно. Но как известно, абсолютно здоровых у нас нет, есть не дообследованные. В зону риска попадают дети, а также взрослые употребившие алкоголь, кофеин, уставшие, не выспавшиеся, не качественно питающиеся и т.д. Короче, это все про нас!
Что бы подготовить организм к высоте за неделю до въезда в горные районы и взрослые, и дети начали принимать комплекс витаминов. Мы принимали Компливит (согласно инструкции), но можно и любой другой.
За 3 дня до горного района и взрослые, и дети начали прием таблеток Цитофлавин. По сути это тоже комплекс витаминов: В2, РР, янтарной кислоты и инозина. Цитофлавин стимулирует дыхание и энергообразование в клетках, улучшает мозговой метаболизм, восстанавливает антиоксидантную активность и активирует внутриклеточный синтез белка.
Взрослые принимали по 2 таблетки 2 раза в день, старшая дочь (9 лет) — по 1 таблетке 2 раза в день, младшая (5 лет) — по половинке таблетки 2 раза.
Кроме того, все принимали по 1-ой таблетке аскорбинки и по 1-ой таблетке витамина Е — 2 раза в день.
Удобно принимать витамины в одно и тоже время, например, каждый день в 8 утра и в 20.00, можно даже будильник поставить. Тогда из-за походной запарки не возникает сомнений принял-не принял.
Витамины принимались на протяжении всего времени, пока мы находились на большой высоте.
Постепенно, медленно, плавно
— залог нормального самочувствия в горах.
Для неподготовленных людей набор высоты в день должен составлять +500-700 метров (не разовый поднялись на перевал-спустились, а постоянная высота на протяженных участках и стоянках). Т.е. поднялись на 2000 метров – остановились на ночевку, адаптировались, поднялись на 2700 – снова остановка, адаптировались, заехали на 3500 – сидим адаптируемся и т.д. Если за время стоянки адаптация не наступила хотя бы у одного члена команды — все спускаются на предыдущую стоянку, и начинают с шага назад.
На высоте более 3000 метров нельзя физически перенапрягаться. По делу, даже самые обычные движения должны происходить более медленно и плавно, чем в обыденной жизни – пока мы этого не поняли, так и мучились с быстрым утомлением, сбоями дыхания и колотящимся сердцем.
На большой высоте многие члены экспедиции испытали сонливость и бессонницу одновременно т.е. очень хотелось спать, но сон подолгу не приходил, или засыпали хорошо, но через пару часов просыпались и бездумно пялились в потолок. В этих случаях мы использовали обычную валерьянку (детям по 1 таблетке, взрослым по 2-4).
Еще момент в процессе сна: паническая атака — просыпаешься от того, что не хватает воздуха, начинаешь в панике дышать мелкими «глотками», дергаться, нервничать, от чего ситуация только ухудшается. Выход — внутренне успокоиться (это главное), начать дышать ровно, достаточно глубоко, нечасто.
Несмотря на все предпринятые меры, проявления горняшки в той или иной мере были у всех членов нашей экспедиции по Памиру. Фактически адаптация наступила примерно через неделю пребывания на высоте 3000+, на высоте же 4000+ нормально чувствовать себя так и не получилось.
Максималка, на которую мы поднялись на Памире — 4685 метров – верхняя точка перевала Ак-Байтал.
Давление
При наборе высоты у большинства неподготовленных людей повышается давление.
Значит при любом недомогании нужно выпить таблетку для его понижения – думают многие. На самом деле это не так: давление может скакнуть как вверх, так и вниз. А если оно по жизни повышенное в горы нельзя? И что будет происходить с теми, у кого оно пониженное?
Еще на равнине всем участникам экспедиции было измерено давление – определили рабочее (а лучше для контроля измерить 2 раза с расстоянием в сутки). Сильно удивила разница цифр даже у людей одного пола и возраста!
И да, в горы обязательно надо брать с собой тонометр, даже если Вы молоды, здоровы и никогда не испытывали проблем с давлением. Обратите внимание, что ни каждый аппарат справляется с измерениями на тоненьких детских руках, а давление нужно знать у всех, и у детей тоже.
Соответственно, именно от рабочего давления и следует «плясать» в горах. Можно, конечно, устраивать контрольное измерение давления у всех подряд на стоянках, но мы так делали всего 1 раз. Как правило, человек сам чувствует, что с организмом что-то не так и идет «меряться». Обязательно нужно проконтролировать давление, если ноги становятся ватными, присутствует слабость, невозможно сконцентрироваться, кружится иили болит голова, шумит в ушах, пошла кровь из носа и даже если Вы начали плеваться кровью при чистке зубов.
Если отклонение от рабочего давления больше, чем на 20 – пора принимать меры. У нас в повседневной жизни проблем с давлением нет, поэтому, мы взяли с собой самый простой и дешевый препарат – Андипал (пользовались 2 раза). Как правило те, у кого проблемы с давлением бывают регулярно, используют более серьезные лекарства.
Если давление скакнуло, Вы выпили лекарство, не забудьте минут через 20 померить давление еще раз — убедиться, что таблетка подействовала. У нас было дважды, что нормализовать давление получалось только после повторного приема препарата.
Можно ли брать детей в горы?
Не зря я пишу раскладки по таблеткам и для взрослых, и для детей. И на Кавказ, и на Памир с нами ездили пятилетняя и девятилетняя дочки.
Полный размер
Мы на высоте более 3000 метров. За нашими спинами ледник Ленина и пик Ленина (Абу али ибн Сино) — 7134 метра.
Жители горных районов не рекомендуют подниматься с детьми до 3-х лет на значительную высоту даже разово, не то что на продолжительное время. Я их в этом всячески поддерживаю: чтобы лезть в горы ребенок должен соображать и уметь донести до родителей «если что» где болит, как именно и почему плохо.
Кроме того, ребенок должен быть послушным, управляемым и достаточно сознательным. Т.е. если взрослый говорит, что нельзя бегать, прыгать, махать руками, значит ребенок должен тупо исполнять, и отбиться игрушкой в планшете не получится – ну не будет же он неделю подряд играть! Ах да, еще нельзя плакать, иначе сбой дыхания и головная боль гарантированы.
Теперь Вы имеете общее представление о том, что ждет неподготовленного человека на высокогорье. Можно надеяться, что именно у Вас все пройдет легко и непринужденно, но скорее всего Вашими спутниками станут слабость, скачки давления, нарушение сна и головная боль — это я не пугаю, для гор это — норма! Ну, а награда – шикарные виды, непривычная природа и горы, лучше которых могут быть только горы. Заботьтесь о своем здоровье и трезво соотносите свои возможности и желания.
Источник
