Может ли быть повышенное и пониженное давление
Как понять, что у тебя резко изменилось давление, и каковы симптомы колебания его показателей? Чтобы человек обратил внимание на симптомы давления повышенного и пониженного, врачами были разработаны специальные таблицы, в которых по возрасту написаны оптимальные значения АД.
Узнать, нормальный показатель собственного давления можно посредством использования тонометра, при помощи которого удается правильно определить уровень диастолического и систолического АД.
Оптимальные значения артериального давления и возможные отклонения
При помощи показателей АД удается определить силу, с которой в организме человека циркулирует кровь, а также как она воздействует на стенки сосудистой сетки.
Интенсивность циркуляции крови напрямую зависит от функционирования сердца. Определить давление удается при помощи двух показателей, которые во время измерения отражают качество сокращения сердца. Такие показатели явно характеризуют верхнее и нижнее давление:
- Систолическая величина говорит о минимальном уровне сопротивления сосудов, измеряется который во время отдыха сердца. Этот показатель при помощи тонометра определяется первым.
- Диастолическая величина свидетельствует о сопротивлении сосудов на толчки крови, когда сердце максимально сокращается. Этот показатель определяется вторым.
Разница между указанными видами АД называется пульсовым давлением. Его величина в среднем может достигать от 30 до 50 мм ртутного столба, исходя из возраста и состояния здоровья человека.
Общепринятые нормы
Как известно, нормальным считается давление 120/80 мм ртутного столба. Однако также оптимальными и не несущими вред здоровью считаются такие показатели: верхнее давление – 91-130 мм рт.ст., нижнее давление – 61-89 мм рт. ст. Данный диапазон обуславливается физиологическими особенностями каждого человека, его состоянием здоровья, протекающими болезнями и возрастом. Уровень АД сугубо индивидуален для каждого, поэтому его показатели могут отличаться между собой даже у полностью здоровых людей.
Для этого можно ознакомиться с таблицей, в которой указаны параметры АД по возрасту и полу человека:
Возраст человека | Систолическое | Диастолическое | ||
мужчины | женщины | мужчины | женщины | |
До 1 года | 96 | 95 | 66 | 65 |
От 1 до 10 лет | 103 | 103 | 69 | 70 |
От 10 до 20 лет | 123 | 116 | 76 | 72 |
От 20 до 30 лет | 126 | 120 | 79 | 75 |
От 30 до 40 лет | 129 | 127 | 81 | 80 |
От 40 до 50 лет | 135 | 127 | 81 | 80 |
От 50 до 60 лет | 142 | 144 | 85 | 85 |
От 60 до 70 лет | 145 | 159 | 82 | 85 |
От 70 до 80 лет | 147 | 157 | 82 | 83 |
От 80 до 90 лет | 145 | 150 | 78 | 79 |
Любое необоснованное увеличение или снижение показателей (особенно у ребенка) не должно остаться незамеченным, поскольку это гласит о развитии серьезного заболевания.
Особенно важно следить за разницей показателей у пожилых людей, поскольку у них происходят скачки давления из-за любого фактора, оказывающего отрицательное действие на организм.
Какие показатели считают высокими
Исходя из параметров, описанных в таблице, высокими показателями давления считается уровень, который превосходит 120/80 мм. ртутного столба. Однако иногда параметры могут быть выше из-за индивидуальных особенностей организма или же возраста пациента.
Уровень давления 140/100 мм. и выше гласит о серьезных проблемах со здоровьем, поэтому врачу понадобится разобраться, что стало причиной увеличения показателя.
Какие значения считают низкими
Исходя из данных, которые были представлены в таблице, удается понять, что низкими считаются показатели менее 120/80 мм ртутного столба. Если уровень АД 100/60 и менее – это означает о критически низких параметрах, которые значительно ухудшают состояние больного.
Что делать в таком случае? Чтобы восстановить нормальное АД, требуется обязательно измерить давление на обеих руках, а затем сравнить его с данными в таблице – если они не соответствуют норме по возрасту, следует обязательно посетить врача.
Причины не патологического изменения показателей и скачков АД
Помимо индивидуальных особенностей, также есть ряд факторов, из-за которых возможно изменение показателя АД – при этом течение патологий к ним не относится. Организм человека, который полностью здоров, способен сам контролировать данный показатель и по мере надобности уменьшать его и увеличивать. Например, после пробуждения уровень АД может быть незначительно понижен, днем принимает естественные значения, а к вечеру – слегка повышается.
Чаще всего вызвать изменение уровня АД способны физические упражнения или нагрузки. Они требуют увеличения кровотока, что необходимо для полноценного питания мышц. Именно поэтому после физических нагрузок уровень давления может стать выше на 20 мм ртутного столба – и это будет считаться нормой для человека. Поэтому проводить измерение требуется в спокойном состоянии, которое не сможет изменить показатели.
Если прибор показывает низкий или высокий уровень давления, это может быть спровоцировано рядом определенных факторов, влияющих на организм человека. К ним относятся:
- Частые стрессовые ситуации.
- Прием в пищу стимулирующих продуктов (в особенности кофе, сладостей и крепкого чая).
- Прием некоторых видов лекарств.
- Время суток (утро, день или вечер).
- Действие на организм эмоциональных и физических нагрузок.
- Возраст человека, при котором проявляются определенные физиологические особенности.
На протяжении жизни в организме происходят разные изменения, от которых зависит объем циркулирующей крови, поэтому показатели АД в определенный период жизни индивидуальны.
К примеру, у беременных женщин количество крови увеличивается в 2 раза, что позволяет насыщать плод всеми необходимыми полезными веществами и кислородом. Поэтому во время вынашивания ребенка уровень АД может часто меняться. В таком случае его срочно понадобится понизить или повысить, иначе женщина заметит появление неприятных симптомов гипертонии или гипотонии.
Характерные признаки повышения кровяного давления
Признаки повышенного и пониженного давления помогают своевременно обнаружить неполадки в организме.
Высокое давление, которое не понижается на протяжении долгого времени, называется гипертонией. Если она протекает в легкой или средней степени, ее признаки могут никак себя не проявлять. Однако если уровень АД вырос резко, человек заметит признаки гипертонии достаточно ярко.
Если давление стремительно повышается, появляются следующие симптомы:
- Боли в голове давящего характера.
- Чувство стягивания в затылке.
- Пульсация и гул в ушах. Также может заложить уши, что проявляется в основном при головной боли.
- Проблемы со сном.
- Носовое кровотечение.
- Неточность и неуверенность движений у человека.
- Тяжесть и боли в грудной клетке, чувство покалывания.
- Отечность лица и конечностей.
- Подташнивание, рвота.
- Пульсация глазных яблок или нарушение зрения.
Если проявление высоких показателей давления нечастое, сосуды будут со временем нагружаться, что отрицательно скажется на работе тех органов, куда они будут доставлять кровь. Как правило, такая симптоматика со временем вызывает поражение сетчатки и зрачка глаза, мозга и почек, что отрицательно сказывается на здоровье человека.
Сердце при частом, но недолгом увеличении давления начинает работать интенсивней из-за оказываемой на него нагрузки, что в итоге вызывает разрастание данной мышцы. В результате этого кислород получает только верхняя часть мышцы, в то время как внутренние слои миокарда страдают от его недостатка.
Среди патологических процессов можно отметить:
- Гипертрофия левого желудочка.
- Кровоизлияния в сетчатку глаза.
- Снижение эластичности и хрупкость сосудов.
- Склероз сосудов и сердечной мышцы.
- Нарушение работы почек.
- Ухудшение кровотока.
- Отек легких.
- Тахикардия.
К сожалению, критические показатели АД могут привести к летальному исходу, поэтому важно уметь отличать нормальный уровень АД от высокого или низкого, а также знать причину, по которой происходит изменение показателей.
Симптоматика при сниженном артериальном давлении
Отличие высокого давления от низкого значительно – главное его правильно узнать, что делается при помощи специального аппарата или по характерной симптоматике.
Низкое давление на руке, которое вызывает гипотонию, характеризуется следующими проявлениями:
- Нарушение внимания и концентрации.
- Бледность кожи.
- Усталость, из-за которой человек дольше спит.
- Частые обмороки.
- Отсутствие сил.
- Общее истощение организма.
- Апатия.
- Депрессивное состояние, при котором человек может забыть важные вещи.
- Увеличение температуры, снизить которую не получится при помощи лекарств или же они дадут кратковременный эффект. В некоторых случаях температура опускается ниже 36°C.
- Чувствительность кожи к холоду (особенно это ярко отражается на верхних и нижних конечностях).
- Бессонница.
- Отсутствие энергии.
Если человек замечает такие признаки, значит, речь идет о развитии гипотонии, которая требует обязательного лечения. В данном случае определение низкого показателя давления достаточно простое – следует измерить давление одновременно на обеих руках (то есть сначала на одной, а затем сразу на другой руке), после чего сравнить результаты.
Низкое давление может создать неблагоприятные условия для работы организма. К примеру, они заключаются в нарушении кровообращения, что ведет к дефициту крови в мозге человека.
Особенно часто понижение давления происходит в жаркую погоду. Распознать его довольно просто — так при низком АД человек становится вялым и слабым, что сразу отражается на умственном и физическом состоянии.
К дополнительным симптомам, которые помогут выяснить понижение давления, относится:
- Нарушение сердечного ритма;
- Частая потеря сознания;
- Боли в голове;
- Может закладывать уши;
- Тошнота, иногда переходящая в рвоту;
- Ухудшение зрения.
Человек с низким давлением может часто падать, плохо стоять на ногах, а также не понимать, что вокруг него происходит. Также такие люди не способны поднять тяжелые предметы, а если человек это сделает, он в скором времени упадет. В таком случае врачу требуется разобраться в состоянии больного, а затем назначить ему комплексное лечение.
Как определить уровень своего давления
Если процедура измерения будет проведена правильно, удастся получить точные показатели. Важно заметить, что значения АД, измеренные на разных тонометрах, не должны отличаться.
Чтобы провести правильный замер, требуется набраться определенных умений и навыков:
- Человек, которому меряют давление, должен быть максимально расслабленным и спокойным.
- Во время замера манжету следует одеть на 3-5 см выше сгиба локтя – при этом затягивать ее следует настолько, насколько это позволяет рука пациента.
- Манжета обязательно должна плотно прилегать к руке, но не сдавливать ее.
- Говорить и выполнять какие-либо движения во время замера запрещено.
- Человек должен сидеть в удобной позе, чтобы тело не было напряжено.
- За 30 минут до замера требуется исключить все физические нагрузки.
Еще одно условие – для получения правильного результата желательно вычислить параметры АД с обеих рук. Если они будут различаться на 10 и более мм. ртутного столба, через 15 минут требуется еще раз произвести замер, а затем высчитать средний показатель.
Техника проведения замера несложная: после закрепления на руке манжеты требуется при помощи груши нагнать в нее воздух до отметки 200 мм. После этого медленно открываем клапан и начинаем следить за биением сердца: в то время как оно появится, запоминаем первую цифру, а когда толчки закончатся – вторую цифру.
Как понять, какое давление считается нормой? После измерения требуется сравнить свои показатели с теми, которые представлены в начальной таблице. Отклонение от нормы в 5-10 мм ртутного столба не считается патологическим, если человек не замечает симптомы высокого или низкого давления. В противном случае лучше обратиться к врачу.
Определение по пульсу
Иногда случается так, что человек чувствует себя неважно, а под рукой нет тонометра. В такой ситуации измерить показатели АД получится без специального прибора – для этого понадобится «найти» пульс.
Делается это следующим образом:
- Находим артерию, на которой хорошо ощущается пульсация, после чего слегка на нее надавливаем;
- Если пульс прерывистый и не регулярный – значит, АД понижено;
- Если пульсация слишком частая – показатель высокий.
Как правило, лучше всего измерять параметры по пульсу на руке или в области шеи, так как там артерия чувствуется лучше всего.
Определение по внешним признакам
Как отличить повышенное давление от пониженного? Вот некоторые правила, характеризующие изменение нормальных параметров АД:
Критерий | Симптоматика | |
Гипертония | Гипотония | |
Цвет кожных покровов | Если его уровень высокий – кожа на лице станет красной и через нее будут хорошо видны сосуды. | Низкие показатели вызывают землистый или бледный оттенок кожи. |
Характер головных болей | Высокое АД приводит к пульсирующей височной и затылочной боли. | Низкое давление вызывает тупую боль в лобной и височной части головы. |
Общее самочувствие | В случае резкого скачка наблюдается нарастающее чувство тревоги, скованность движений. Однако в случае постепенно повышения АД человек может не ощутить проявления каких-либо симптомов. | Слабость, сонливость, упадок сил и общая утомляемость, возможно обморочное состояние. Отмечается метеозависимость. |
По таким советам различить высокое или низкое давление нетрудно, поэтому их важно знать каждому человеку.
Уровень давления важен для каждого человека, так как при помощи него получится точно оценить состояние здоровья человека, а также выявить протекающие в организме заболевания. Во избежание осложнений, рекомендуется регулярно измерять давление, что поможет осуществлять внимательный контроль состояния здоровья.
Заключение
Давление и пульс – основные параметры, по которым можно определить нынешнее состояние пациента. Однако иногда при помощи пульса нельзя определить проблемы с повышением и понижением давления, так как его показатель может меняться ввиду воздействия на организм человека определенных факторов.
Подводя итог, можно отметить, что показатель давления определяется при помощи фазы сердечного цикла, по параметрам которой удается судить о здоровье человека и состоянии жизненно важных систем организма, а именно вегетативной, кровеносной и эндокринной.
Загрузка…
Источник
Низким артериальным давлением болеет до 15% людей, живущих на планете. Гипотония — это снижение индекса артериального давление более, чем на 20% от нормативных показателей. Артериальная гипотензия (низкое давление) в 50% случаях не имеет выраженных симптомов и не влияет на самочувствие гипотоника.
Повышение давления на несколько пунктов может вызвать не комфортное самочувствие: головную боль, тошноту и кружение головы.
Что такое низкое артериальное давление?
Коэффициент нормального артериального давления, равняется 120/80 мм.рт.ст. Систолическое (верхнее) давление соответствует силе сжатия миокарда в момент выброса крови в артерию.
Если показатели систолического и диастолического давления имеют отклонения от нормы, тогда ставится диагноз гипертензия (высокое давление) или гипотензия (низкое давление).
Диастолическое (нижнее) давление соответствует силе противодействия артерий в момент расслабления сердечной мышцы.
Факторы, которые являются провокаторами гипотензии
Гипотензия — это хроническое низкое давление, которое сочетается с нарушениями вегетативной системы.
Спровоцировать низкое давление могут несколько факторов:
- Пассивный образ жизни;
- Табакокурение;
- Стрессовая ситуация;
- Употребление алкоголя;
- Напряженная работа;
- Неправильное питание;
- Заболевания внутренних органов в хронической форме.
При установлении диагноза артериальная гипотония, необходимо учитывать то, насколько больной комфортно ощущает себя при низком давлении.
Если нет неприятных симптомов, и этот индекс давления не понижает работоспособность и не становится причиной отказа от активного ритма, тогда такое давление не является патологией.
В случае, когда у человека низкое давление сопровождается ярко выраженными симптомами и сильным недомоганием, тогда ставят диагноз — артериальная гипотензия.
Степени развития
Существует 3 степени развития заболевания:
Механизм развития артериальной гипотензии
В патогенезе гипотензии заняты центры головного мозга. Особую функцию выполняет гипоталамус.
Также в патогенезе принимает участие гипофиз (железа эндокринной системы). Каждый этот орган отвечает за тонус сосудов.
Стенки сосудов получают необходимое количество питательных веществ, что позволяет артериям сохранять эластичность.
Если теряется эластичность артерий, тогда из коры головного мозга не доходят импульсы до надпочечников. Надпочечники не вырабатывают в необходимом объеме гормон — альдостерон. Функция данного гормона в организме, это регулировать уровень артериального давления.
Виды гипотензии
Заболевание может развиться внезапно и протекать длительный период. Больной постоянно испытывает плохое самочувствие.
Острая форма заболевания, является опасным признаком сердечных патологий — аритмия, тромбоэмболия легочного сосуда, инфаркт миокарда.
Симптомы гипотензии возникают при:
- Шок во время травмирования;
- Большая потеря крови при травматизме;
- Перитонит в острой стадии развития болезни;
- Отравление с высокой интоксикацией организма.
Типы хронической гипертензии
Хроническая стадия гипотонии имеет постоянную симптоматику и делится на типы болезни:
- Физиологический — развивается у людей, организм которых приспособлен к экономичному расходованию кислорода: спортсмены, люди связанные с тяжелой работой;
- Идиопатический или эссенциальный (первичный) — развитие происходит у людей с повышенным умственным напряжением, опасными стрессовыми ситуациями на работе, психическим перенапряжением;
- Вторичный — соматический тип. Низкое давление является следствием хронических заболеваний;
- Ортостатический — низкое давление возникает при резкой смене положения. При изменении положения с горизонтального на вертикальное, происходит резкое снижение давления;
- От приема медикаментозных средств — этот тип гипотонии происходит от не правильного применения медикаментов от гипертонии. Не правильная дозировка, самостоятельный прием лекарств, приводит к развитию гипотонии. Этот тип очень опасный, так как происходит от резкого колебания давления;
- Гипертензия без весомых причин. Этот тип низкого давления опасен невозможностью своевременно, определить причину снижения давления.
Какое давление является опасным?
Нормативный индекс артериального давления у человека — 120/80. Разрыв между индексом верхнего и индексом нижнего давления, согласно нормы не должен быть больше или меньше, чем 40 — 50 мм. рт. ст.
Если происходит повышение давления до 140/90 — это I стадия артериальной гипертензии.
Если происходит понижение АД до 96/66 мм. рт. ст — это I стадия артериальной гипотензии.
Опасно для организма человека резкое повышение артериального давления до 180/110 мм. рт. ст — это может спровоцировать инсульт.
Минимальное давление может быть 90/50 мм. рт. ст. Такой коэффициент давления явлется опасным для человеческого организма.
Какое артериальное давление хуже низкое или высокое?
Для организма любого человека опасно состояние высокого давления, так и состояние резкого его понижения.
В системе кровоснабжения органов данные колебания провоцируют патологические изменения.
Даже при малом скачке напора в крови, поражаются стенки кровеносных сосудов головного мозга, а также внутренние жизненно важные органы не дополучают необходимо для нормальной функциональности количество кислорода с кровью.
Кроме коры головного мозга от состояния повышенного натиска крови на стенки сосудов страдает и сетчатка глаз. От резких колебаний напора крови почки, а также сердечная мышца настраиваются к функционированию в этих условиях, увеличиваясь в размерах.
Стенки сердечной мышцы становятся утолщеннее и плотнее, что не достаточно для нормальной деятельности миокарда. Это грозит развитием таких болезней, как сердечная недостаточность разной степени, истощение стенок сердечной мышцы и патология в работе клапана миокарда и риск инфаркта миокарда.
Гипотония гораздо реже приносит отрицательные и серьезные нарушения в органах человека, чем гипертония, но это происходит до тех пор, пока состояние гипотонии не начинает переходить в состояние гипертонии.
Такое состояние плохо сказывается на артериях и сосудах. Для таких людей минимальное повышение АД грозит серьезной проблемой. У пожилых людей давление повышается от низкого к высокому.
Можно ли умереть от пониженного давления?
Индекс давления, который показывает ниже 100/60 мм рт. ст. оценивается, как низкое давление. Главная причина гипотонии заключается в отклонении работы механизмов, которые регулируют тонус артерий и импульсы нервной системы.
Гипотония кроме неприятных и болезненных симптомов опасна своими осложнениями на нервную систему, на систему сосудов и на головной мозг.
Если АД сильно понизилось, кровоток к периферическим сосудам затруднен, что вызывает отмирание клеток этих сосудов.
От кислородного голодания страдает сердечная мышца. Опасными последствиями низкого давления могут быть ишемическая патология сердечной мышцы и главное опасное осложнение гипотонии — это кардиогенный шок.
Это сердечная недостаточность в последней стадии, когда кровообращение не снабжает жизненно важные системы и органы кровью.
Кардиогенный шок провоцирует остановку сердца и смертельный исход.
Медленный кровоток неполноценно снабжает клетки внутренних жизненно важных органов кислородом. Если в клетку органа не попадает кислород в течение 120 секунд, тогда эта клетка отмирает. Это становится причиной развития в этих органах и системах патологии.
Кислородное голодание клеток приводит к обморочному состоянию и инсульту с летальным исходом.
При каком низком давлении человек умирает?
В результате травмирования и потери большого объема крови, происходит резкое снижение давления. Это опасно для организма. Человек может умереть, когда диастолическое давление снижается до от метки 40 — 30 мм. рт. ст.
Причины возникновения гипотонии
Тип артериальной гипотонии — вторичная гипотензия имеет наибольшее количество причин для понижения давления:
- Травмирования черепной коробки и головного мозга;
Травмы на позвоночнике;
- Остеохондроз — район груди и шеи на позвоночнике;
- Алкогольный цирроз печени;
- Гепатит хронической стадии;
- Анемия от потери большого объема крови;
- Панкреатит в острой форме;
- Патология щитовидной железы;
- Сбой в эндокринной системе;
- Состояние беременности;
- Инфекционный сепсис;
- Обезвоживание организма вследствие рвоты, поноса;
- Аллергия;
- Неправильная диета (голодание).
Проявления низкого давления в человеческом организме
Проявления пониженного давления связаны с нарушениями в кровотоке и недостаточном снабжении кислородом головной мозг, а также сердечную мышцу.
Симптомы воздействия низкого давления на головной мозг:
- Боль в голове — не проходит до 72 часов, усиливается после умственного напряжения, после выхода из состояния сна. Боль резко реагирует на свет, шум. Локализация боли в височной части головы и в лобовой части;
- Кружение головы — часто утреннее кружение, а также головокружение при резкой смене положения тела;
- Повышенная раздражительность — гипотоник находится в постоянном состоянии апатии, повышенного страха и тревоги;
- Снижение или частичная потеря памяти — гипотоник не способен сосредоточиться и выполнять работу, которая требует повышенного умственного напряжения.При кислородном голодании коры головного мозга в желудочках пространства мозга может произойти скопление жидкости (цереброспинальной) и развивается опасная болезнь гидроцефалия коры головного мозга. При данном заболевании возникают риски инсультов. Также водянка головного мозга становится причиной непоправимой патологией в передачи импульсов нервной системы.
Симптомы кислородного голодания сердца вследствие низкого давления:
- Учащенное сердцебиение;
- Болевые ощущения за грудной клеткой — фиксируется частый пульс. Боль носит колющий характер, чувство сдавливания сердечной мышцы. При данном симптоме нельзя принимать Нитроглицерин. Этот препарат опасный в данной ситуации и может диастолическое давление сделать нулевым.
Симптомы нарушения в органах пищеварения вследствие кислородного голодания:
- Спазмы в кишечнике, запоры в хронической форме;
- Отвращение от запаха еды;
- Тошнота, переходящая в рвоту;
- Метеоризм, отрыжка во время приема еды и после него.
Опасность низкого давления при открытых и закрытых кровотечениях
Любое кровотечение снижает до 15% от нормы артериальное давление.
Опасность гипотензии при кровотечениях, как открытого типа, так и скрытого типа кровотечений. Опасны кровотечения из матки в женском организме, которые происходят более 5 календарных дней. Длительные кровотечения из матки — это сигнал посетить гинеколога.
Любое кровотечение снижает до 15% от нормы артериальное давление. При низком давлении даже такой процент снижения может стать опасный.
Цифры низкого давления — 90/50 мм. рт. ст. при кровотечении могут вызвать критическое состоянии систолического давления до 60 — 40 мм. рт. ст.
Последствия резкого снижения АД:
- Обезвоживание организма до критического состояния;
- Стадия анафилактического шока;
- Резкая почечная недостаточность, в тяжелых случаях — полная потеря работоспособности органа;
- Состояние комы.
Спасти жизнь при кровотечении человеку с низким давлением можно, при своевременной медицинской помощи. Жизнь человека напрямую зависит от быстрых и слаженных реанимационных действий.
Самостоятельные действия по остановке кровотечения у гипотоника опасны, и это чревато смертельным исходом.
Последствия низкого давления
Вегето-сосудистая дистония появляется от низкого давления. Во время приступа, гипотоники испытывают головокружения, головную боль, которая ущемляет его подвижность.
Интенсивность боли приравнивается к боли при мигрени.
После сна больной чувствует скованность в мышцах, утреннюю тошноту. Происходит нарушения с приемом пищи и отсутствием аппетита.
Опасны тяжелые случаи дистонии, которые полностью лишают человека работоспособности. Если давление упало 85/60 мм. рт. ст что делать в этот момент.
Необходимо принять горизонтальное положение, выпить настойку на основе таких растений, как элеутерококк и женьшень. Она поможет тонизировать организм и сосуды.
Опасность дистонии в том, что при приступах у человека возникают проблемы с ориентацией, обморочное состояние. Шаткая походка провоцирует травматизм при движении и работе.
Гипотоник сам может улучшить качество своей жизни. Необходимо изменить свой режим дня и придерживаться некоторых правил:
- Укреплять стенки сосудов — принимать утром и вечером контрастный душ;
- Сбалансировать питание — употреблять в пищу больше свежих овощей, зелени и фруктов;
- Сбалансировать режим дня;
- Хорошо спать;
- Прогулки на свежем воздухе — рекомендовано в вечернее время;
- Отказаться от курения;
- Не употреблять алкоголь;
- Систематически заниматься физкультурой.
Источник