Метод бутейко при гипертонии
Дыхательная гимнастика по методу Бутейко
Дыхательная гимнастика по методу Бутейко
Уникальный комплекс дыхательной гимнастики врач-физиолог, кандидат медицинских наук Константин Павлович Бутейко разработал в 1952 году. С помощью собственного метода он вылечился от бронхиальной астмы. В 1962 году метод Бутейко был опробован: 95 % больных избавились от бронхиальной астмы.
В 1980-х годах дыхательная гимнастика Бутейко использовалась во многих лечебных учреждениях, однако после развала СССР применяться почти перестала. В настоящее время в России этот уникальный метод исцеления практически забыт, а ведь он, как показывает практика, эффективен не только в отношении заболеваний бронхов и легких. Например, в США и Европе гимнастику Бутейко применяют для лечения гипертонии и стенокардии.
Похожие главы из других книг
Тренировка по методу Бутейко
Тренировка по методу Бутейко Существует множество инструкций по применению метода ВЛГД, в которых даются различные варианты тренировок. Данный вариант взят из статьи К. П. Бутейко «Очищение дыханием» (Природа и человек. 1989. № 5).Тренировка по данному методу производится
Профилактическая гимнастика по методу доктора Ченцова
Профилактическая гимнастика по методу доктора Ченцова С Виктором Васильевичем Ченцовым я познакомилась, когда у меня у самой, что называется, «прихватило спину». Мне попалась в руки книга издательства «Питер» «Первая скрипка позвоночника. Рекомендации мануального
Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика Предлагаемая методика упражнений поможет людям, которые страдают различными офтальмологическими заболеваниями, сопровождающимися снижением остроты зрения. Дыхательная гимнастика также может быть рекомендована в качестве профилактического
Профилактическая гимнастика по методу доктора Ченцова
Профилактическая гимнастика по методу доктора Ченцова Доктор Виктор Васильевич Ченцов, известный мануальный терапевт, разработал специальный гимнастический комплекс, который прекрасно подойдет в качестве профилактического средства против заболеваний суставов и
Профилактическая гимнастика по методу Джозефа Пилатеса
Профилактическая гимнастика по методу Джозефа Пилатеса Отцом этой уникальной гимнастики, которая помогает до глубокой старости сохранить суставы здоровыми, а позвоночник — прямым как струна, является Джозеф Убертус Пилатес. Он родился недалеко от Дюссельдорфа,
88. Дыхательная гимнастика
88. Дыхательная гимнастика 1. Ходьба по комнате в среднем темпе, в течение 2—4-х минут. Дыхание ровное и глубокое.2. Исходное положение (ИП) – стоя; ноги на ширине плеч. Одна кисть – на груди, другая – на животе. Упражняться в дыхании с углубленным выдохом и протяжным громким
Глава 1 ДЫХАНИЕ ПО МЕТОДУ К. П. БУТЕЙКО
Глава 1 ДЫХАНИЕ ПО МЕТОДУ К. П. БУТЕЙКО «Прежде чем лечить другого, излечись сам. Прежде чем предложить что-либо другому, испытай на себе». Автор системы блестяще исполнил этот завет древних врачевателей. Напомним, что ее автор Константин Павлович Бутейко, будучи еще
Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика Больным панкреатитом рекомендуется заниматься дыхательной гимнастикой. Особое внимание следует уделять упражнению, которое активизирует брюшное дыхание.Итак, брюшное (нижнее) дыхание. Сядьте, на пол, выпрямившись и скрестив ноги. Голова, шея и
6.20. Дыхательная гимнастика
6.20. Дыхательная гимнастика Лечение и профилактика : запор.Изначальная поза: Положение лежа на спине.Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.Накройтесь покрывалом (см. Рис. 184). Рис. 184 (109)Первый этап . Представьте и почувствуйте, что в нижней
Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика Одним из основных вспомогательных методов лечения бронхиальной астмы является дыхательная гимнастика. Целесообразно использовать ее постоянно как самостоятельный метод лечения, так и в комбинации с гимнастическими упражнениями. Помещение, в
Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика Дыхательная гимнастика активизирует иммунную систему и защитно-приспособленческие механизмы организма, способствует преодолению стрессовых состояний, помогает добиться релаксации — как психологической, так и мышечной. В наши дни во многих
Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика Ритм дыхания и ритм биения сердца синхронизируют работу всех остальных процессов. Если изменяется дыхательный ритм, изменяется и характер кровоснабжения всех органов. Правильное дыхание – залог хорошей, слаженной работы всего
Волевая ликвидация глубокого дыхания по методу Бутейко
Волевая ликвидация глубокого дыхания по методу Бутейко Константин Павлович Бутейко – врач, российский ученый, много лет руководивший лабораторией функциональной диагностики в Институте экспериментальной биологии и медицины СОАМН СССР в г. Новосибирске.Около 50 лет
Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика Система Микулина помимо физических упражнений включает в себя дыхательные тренировки. Без правильной постановки дыхания невозможно быть абсолютно здоровым. Одни люди дышат недостаточно интенсивно – и у них наблюдают болезни кислородного
Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика Легкое и свежее дыхание является признаком здоровья, его можно сравнить с дуновением утреннего ветерка. Оно – одно из неотъемлемых принадлежностей идеального женского образа (не случайно один из рассказов И. А. Бунина, посвященный гимназистке,
Дыхательная гимнастика по методу Бутейко
Дыхательная гимнастика по методу Бутейко Уникальный комплекс дыхательной гимнастики врач-физиолог, кандидат медицинских наук Константин Павлович Бутейко разработал в 1952 году. С помощью собственного метода он вылечился от бронхиальной астмы. В 1962 году метод Бутейко был
Метод бутейко при гипертонии
Гимнастика при давлении
Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Одним из немаловажных компонентов терапии повышенного давления является лечебная гимнастика при гипертонии. Существует целое множество лечебных комплексов для снижения давления, которые позволяют поддерживать нормальный уровень системного артериального давления и предотвращать осложнения болезни. Следует помнить, что физические упражнения при гипертонии — дополнительное средство лечения в комплексной терапии и перед тем, как начать делать упражнения при гипертонической болезни, следует проконсультироваться с лечащим врачом.
В чем польза гимнастики при артериальной гипертензии?
Часто гипертоников беспокоит чем гимнастика может быть полезной при высоких показателях АД. Тем, что существуют специальные комплексы от гипертонии, разработанные специально для снижения артериального давления и улучшения состояние гипертоника. Большинство таких лечебных комплексов разработаны на основе дыхательных техник, также есть комплексы, включающие в себя умеренные физические нагрузки. Лечебная гимнастика при гипертонической болезни позволяет укрепить сердечную мышцу, способствует нормализации тонуса сосудов, улучшает циркуляцию крови. Выполнение специальных упражнений для нормализации давления позволяет в перспективе значительно снизить дозу потребляемых антигипертензивных препаратов, а в отдельных случаях даже полностью прекратить их прием.
Вернуться к оглавлению
Дыхательная гимнастика для гипертоников
Дыхательная гимнастика — основа, на которой строится лечебная физкультура при гипертонической болезни и в случае непостоянного повышения давлении. Существует несколько видов таких дыхательных комплексов, наиболее известные из которых — система дыхательных упражнений Стрельниковой и способ Бутейко. Помимо этого, существует множество других, не менее эффективных дыхательных методов, комплексов и систем, которые выполняются при высоком артериальном давлении.
Вернуться к оглавлению
Преимущества дыхательных комплексов упражнений при давлении
Дыхательная гимнастика снимает нервное напряжения и поддерживает работу сердечных мышц.
Этот вид гимнастики — основа ЛФК при гипертонической болезни. В сравнении с другими видами спортивного лечения гипертензии, дыхательные упражнения от гипертонии — наиболее безопасный и наименее стрессовый для организма метод терапии. Дыхательная гимнастика благоприятно воздействует на работу сердечной мышцы, уменьшает напряжение сосудов. Кроме того, дыхательная гимнастика благоприятно влияет на нервную систему, успокаивает. После таких упражнений пропадает нервное напряжение, вследствие чего приходит в норму уровень артериального давления.
Вернуться к оглавлению
Показания и противопоказания к дыхательной гимнастике
Поскольку дыхательная гимнастика при повышенном давлении не имеет патологического влияния на организм, она может быть рекомендована даже пациентам с артериальной гипертензией 2 степени. Основными показаниями к выполнению комплекса дыхательных упражнений при гипертонии являются:
- постоянная усталость;
- частые нервно-психические перенапряжения и стрессовые ситуации;
- головокружение, частые головные боли;
- депрессивные расстройства.
Несмотря на уникальность и относительную безопасность, этот вид гимнастики все же имеет противопоказания к выполнению. К ним относятся:
- беременность;
- тяжелое течение и степень артериальной гипертензии (гипертонической болезни);
- хронический бронхит;
- онкологические заболевания;
- психические расстройства.
Следует помнить, что самостоятельно применять такое лечение не рекомендуется, а первоначально следует проконсультироваться со специалистом.
Вернуться к оглавлению
Лечебная гимнастика Стрельниковой
Дыхательная гимнастика Стрельниковой и лечебная, и профилактическая.
Это одна из наиболее популярных методик, которую можно делать для понижения высокого системного давления. В ее основе лежат следующие принципы:
- Короткие и активные вдохи — вдыхать нужно шумно и только носом.
- Пассивные выдохи — выдыхать следует ртом, естественно и спокойно.
- Необходимо совершать по 8 вдохов, после отдохнуть, затем повторить вдохи. Каждое из упражнений требует выполнения 12-ти таких циклов на 8 вдохов.
- Гимнастика выполняется стоя.
Полный комплекс состоит из 3-х упражнений:
Вернуться к оглавлению
Методика Бутейко
Для эффективности результата дыхание должно быть неторопливым и плавным, без резких вздохов и выдохов.
Этот комплекс основан на коротких вдохах и длинных выдохах. Проводится в виде дыхательных упражнений или же включает легкие физические нагрузки. Во время выполнения комплекса дышать нужно только носом. Все начинается с дыхания «легочными верхушками»: вдох, выдох и перерыв для отдыха длятся по 5 секунд. Далее, идет дыхание грудью и животом. Вдохи и выдохи длятся по 7,5 секунды, длительность паузы — прежняя. Оба упражнения выполняются по 10 раз. Затем 1 раз проводится точечный носовой массаж, после начинается следующее упражнение — дыхание каждой ноздрей. Повторяется 10 раз. После идет упражнение на втягивание живота, которое по длительности аналогично упражнению на дыхание грудью и животом. Повторяется 10 раз. После выполняется максимальная легочная вентиляция: делается 12 глубоких выдохов и выдохов на протяжении минуты, после чего на выдохе дыхание задерживается на минуту. Заканчивается комплекс спокойным дыханием.
Пациентам рекомендуется вести дневник, фиксируя время гимнастики, самочувствие, показатели давления и пульса.
Вернуться к оглавлению
Некоторые полезные нагрузки при лечении
Существуют отдельные виды физических нагрузок, которые благоприятно влияют на давление. К ним относятся:
- нордическая (скандинавская) ходьба;
- езда на велосипеде;
- пешие прогулки;
- плавание;
- йога;
- утренняя зарядка;
- лечебная физкультура (ЛФК) при гипертонии.
Прибегать к этим видам нагрузок рекомендуется после консультации с лечащим врачом, поскольку некоторые их виды иногда используются для поднятия уровня давления. Например, велосипедная езда, плавание, определенный комплекс зарядки могут повысить давление. Такие поднимающие давление нагрузки при определенных параметрах могут рекомендоваться для повышения давления при несколько пониженном или совсем при низком его уровне.
Вернуться к оглавлению
ЛФК — лечебная физкультура Бубновского
Лечебная физкультура при гипертонии от доктора Бубновского — комплекс несложных и щадящих упражнений, которые помогают привести артериальное давление в норму. Первое упражнение выполняется лежа. Ноги сгибаются в коленях, ладони сжимаются в кулаки. Затем ноги разгибаются, а тело расслабляется. Повторить как минимум 6 раз. Далее, делается дыхательное упражнение «Дыхание диафрагмой»: пациенту необходимо сделать по 5 глубоких вдохов и выдохов.
Неправильное выполнение упражнений может привести к повышению давления.
Следующее упражнение также выполняется в лежачем положении. Руки поднимаются вверх, за ними приподнимается голова и корпус, делается резкий вдох. Затем нужно вернуться в первоначальное положение, выдохнуть. Повторить 5 раз. Следующее упражнение также выполняется лежа. На вдохе напрягаются мышцы ног, на выдохе — расслабляются. Повторить 3 раза. Следующее упражнение — сгибы конечностей. Для этого рука сгибается в локте, кисть ее приводится к плечу. Одновременно в коленном суставе сгибается нога, делается вдох. То же самое проделывают с другими рукой и ногой. Повторяется по 5 раз. Следующий шаг — круговые движения ногой в коленном суставе, выполняется так же, в положении лежа. Круговые движения делаются по 5 раз каждой ногой.
Помимо таких щадящих упражнений, существует специальная тренирующая гимнастика доктора Бубновского с несколько более тяжелыми нагрузками. К ней относятся разные виды ходьбы и приседаний. Самостоятельно приступать к выполнению таких нагрузок не стоит, поскольку при неправильном их выполнении они могут поднять давление.
Следует помнить, что гимнастика — не панацея от гипертонии, а дополнительный метод лечения.
Вернуться к оглавлению
Бодифлекс — особый комплекс упражнений при гипертонической болезни. В нем физические нагрузки комбинируются с дыхательной гимнастикой. Упражнения бодифлекса первоочередно направлены на нормализацию веса, вследствие чего приводится в норму и уровень давления. Первоочередно при выполнении этого комплекса необходимо сделать дыхательную гимнастику — пятиэтапное диафрагмальное дыхание: выдох ртом, быстрый носовой вдох, резкий диафрагмальный выдох ртом, задержка дыхания, носовой вдох. После дыхательной гимнастики следуют физические упражнения, но для гипертоников они могут быть сложными, поэтому о целесообразности их выполнения следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Метод бутейко при гипертонии
В одной из статей моего блога о гипертонии мы затронули причины возникновения данного заболевания. И выяснили, что основной и главной причиной возникновения этого тяжелого недуга является проблема глубокого дыхания человека, вследствие которого происходит вымывание углекислого газа, возникает кислородное голодание тканей и органов человека, спазм сосудистой стенки. И, как показало время и практика, медицинские препараты в вопросах избавления от высокого артериального давления не играют никакой роли, они дают лишь временное облегчение, но не убирают причину гипертонии. Следовательно, должна решаться проблема глубокого дыхания человека. И в этой статье мы поговорим о том, как эту проблему решал известный ученый Бутейко.
Возникновение метода
В 1952 году известным советским врачом и ученым-физиологом К. П. Бутейко была заложена главная основа концепции влияния чрезмерно глубокого дыхания на возникновение целого ряда наиболее распространенных человеческих болезней, в том числе и гипертонии. В этот же период времени ученым был разработан «цикл специальных дыхательных тренировок, направленных на постепенное приведение дыхания пациента к физиологической норме». Это и стало основой метода Бутейко. Многие годы экспериментов и исследований, многочисленные апробации данного метода в условиях медицинского стационара, повлияли на то, что его эффективность официально признало Министерство здравоохранения СССР весной 1985 года, а в дальнейшем, и мировое сообщество.
Неоспоримая эффективность метода
В настоящее время метод Бутейко – это реальная помощь для тысяч людей с проблемой высокого артериального давления. И тот факт, что сам К. П. Бутейко с помощью своего же метода излечил себя от тяжелой формы злокачественной гипертонии, от которой страдал более 20 лет и дожил до глубокой старости, говорит об эффективности созданного им научного открытия. Главное преимущество лечения методом Бутейко – отсутствие лекарственной нагрузки на организм человека. Но данный метод достаточно успешно применяется и в качестве совмещенной терапии параллельно с лекарственными препаратами при запущенной и тяжелой форме артериальной гипертензии терминальных стадий. Это позволяет значительно уменьшить объем принимаемых медикаментов и, соответственно, повысить эффективность лечения вплоть до полнейшего излечения от гипертонии.
Источники:
https://med.wikireading.ru/132393
https://lechenie-gipertoniya.ru/gipertoniya/metod-butejko-pri-gipertonii/
Гипертония и метод Бутейко
Источник
«Глубокое дыхание — Чернобыль в вашем организме» — К.П. Бутейко
здоровая жизнь.
сот. 8-918-3280032
В 1952 году советский ученый, доктор Константин Павлович Бутейко совершил революционное открытие в области медицины – им была найдена главная причина возникновения и развития бронхиальной астмы, обструктивного бронхита, артериальной гипертонии, а также группы заболеваний, обусловленных нарушением обмена веществ в организме человека.
К.П. Бутейко неопровержимо доказал:
главной причиной развития наиболее распространенных заболеваний является чрезмерная глубина дыхания больного . которая приводит к глубокому нарушению функции основных регуляторов обмена веществ, стойкому спазму гладкой мускулатуры сосудистой стенки и бронхиального дерева.
95% пациентов, страдающих бронхиальной астмой, хроническим бронхитом и метаболическим синдромом имеют чрезмерную глубину дыхания. превосходящую физиологическую норму, необходимую для здорового организма и выражающуюся известными значениями дыхательного объема.
К.П. Бутейко научно обосновал все положения своей теории и разработал уникальный в своем роде метод лечения, основанный на постепенной нормализации глубины дыхания пациента и позволяющий в самые короткие сроки, без использования лекарств. стимулировать развитие стойкой ремиссии и выздоровление. С целями определения клинической эффективности метода Бутейко был проведен ряд государственных апробаций. показавший высокие результаты при лечении целого ряда заболеваний как в виде монотерапии так и в составе комплексной терапии. Итогом стало официальное признание метода Бутейко министерством здравоохранения СССР 30 апреля 1985 года и включение его в стандарт клинической терапии.
Метод лечения больных бронхиальнй астмой, предложенный К.П.Бутейко (метод Бутейко ), в большинстве случаев оказывает терапевтический эффект и дает возможность уменьшить количество и тяжесть астматических приступов при значительном уменьшении или отмене медикаментозной терапии.
Зав. кафедрой Госпитальной терапии
I ЛМИ им. И.П.Павлова,
по научной части, д.м.н.
1. Метод ВЛГД (метод Бутейко) является эффективным в комплексном лечении бронхиальной астмы.
2. Метод ВЛГД (метод Бутейко) способствует купированию или уменьшению количества и тяжести приступов удушья с одновременной отменой лекарственных препаратов или при значительном уменьшении их дозы. .
Зав. кафедрой детских болезней
I ММИ им. И.М.Сеченова,
профессор Л.А. Исаева
РЕЗУЛЬТАТЫ (от 23 апреля 1991г.)
1. Положительная динамика симптомов обусловлена применением метода ВЛГД.
2. В процессе лечения вирусоносителей ВИЧ осложнений и побочного действия от метода ВЛГД не наблюдалось.
3. Целесообразно продолжить углубленное наблюдение и лабораторные исследования за ВИЧ-носителями и рекомендовать в дальнейшей апробации метод ВЛГД.
Директор КНИИЭИБ
член-корреспондент АМН СССР,
профессор А.Ф. Фролов
Одним из наиболее показательных опытов, способных в короткие сроки практически доказать вредоносность глубокого дыхания является глубокодыхательная проба. Для того чтобы убедиться в пагубном воздействии глубокого дыхания на организм достаточно выполнить следующие действия:
- Сядьте на стул посреди комнаты. Не опирайтесь на спинку стула.
- В течение пяти минут подышите открытым ртом как можно более глубоко.
- Буквально заглатывайте ртом воздух. Вам всегда говорили, что глубокое дыхание полезно. Глотайте эту пользу как можно больше.
- Проделывать все это надо честно — во всю мощь ваших легких.
- Уже через три минуты у вас закружится голова. Появится тошнота. Усилится пульс. Резко подскочит давление. Через пять минут вы можете упасть в обморок. Если этого с вами не произойдет и вам наоборот станет лучше от глубокого дыхания, тогда теория доктора Бутейко не верна и глубокое дыхание полезно.
Как обучиться методу Бутейко?
Открыта запись на обучение методу Бутейко с получением «Практического видео-курса метода Бутейко»
Центр эффективного обучения методу Бутейко
(с услугой заочного обучения на дому)
был основан в январе 2005 года
Центр эффективного обучения методу Бутейко был основан в Краснодарском крае всвязи с переездом туда из Новосибирска дипломированного методиста ВЛГД Сергея Георгиевича Алтухова. Он являлся одним из первых сотрудников Новосибирского Центра «Дыхание по Бутейко» (он был основан в ноябре 1987года), которым руководил автор метода ВЛГД (волевая ликвидация глубокого дыхания), известный ученый и физиолог Константин Павлович Бутейко. От рядового методиста Сергей Георгиевич Алтухов дошел до должности заместителя председателя по информации и пропаганде. Является автором самого первого объемного произведения о методе Бутейко — документального романа-трилогии «Открытие доктора Бутейко».
На сегодняшний день Центр эффективного обучения методу Бутейко является единственным в Краснодарском крае учреждением нетрадиционной медицины, которое профессионально использует метод Бутейко для лечения таких страшных заболеваний цивилизации, как бронхиты, бронхиальная астма, аллергия, пневмония, хронический вазомоторный ринит, гипертония, стенокардия, женская патология и другие.
Только метод Бутейко. впервые за всю историю медицины, оказался способным победить аденоиды без хирургической операции. Метод Бутейко буквально спасает детей от частых простуд, предупреждает развитие аденоидов, помогает детям становиться крепкими и здоровыми членами нашего общества. Дыхание по Бутейко — это реальная и быстрая помощь для тех, кто страдает гипертонией и стенокардией. Достаточно упомянуть, что сам К.П. Бутейко в октябре 1952 года спас себя этим методом от убивающей человека в течении года злокачественной гипертонии.
Центр эффективного обучения методу Бутейко ставит своей целью охват больных любых регионов, для которых нежелательны поездки на лечение. И поэтому основной формой обучения в нашем центре является — заочное обучение.
Дважды дипломированный методист ВЛГД
автор трилогии «Открытие доктора Бутенко»
директор «Центра эффективного обучения методу Бутейко»
Сергей Георгиевич Алтухов
Дыхательная гимнастика по методу Бутейко, упражнения
В 1952 году Константин Павлович Бутейко, предложил физиотерапевтический метод, уменьшающий симптомы астмы, основанный на носовом дыхании и уменьшении глубины дыхания. Ученый выдвинул идею о альвеолярной гипервентиляции – глубоком дыхании. Идея автора состояла в том, что сколь глубоко не дыши, больше кислорода в крови не будет, зато углекислого газа СО2 станет меньше. А ведь жизнь человека зарождается в условиях утробы матери, где углекислого газа на порядок больше! При рождении ребенок раздышивается и со временем начинает дышать глубоко. От чего и появляются болезни. Метод Бутейко помогает лечить 98% основных болезней человечества. Это примерно 152 заболевания. Метод прошел 40 летнюю апробацию в различных больницах СССР и в 1986 году получил признание Минздрава СССР и патент на изобретение. Времена те были «мутными», а потому широкого распространения метод не получил. Изобретение было признано полезным очень поздно…
Тем не менее уже более шестидесяти лет для лечения астмы и других различных болезней применяется дыхательная гимнастика по методу Бутейко, упражнения придуманные автором. Чем же подтверждались мысли автора метода по пути к признанию?
Здоровый человек имеет объем дыхания 5 литров, больной астмой — 10-15 литров. Гипервентиляция легких налицо и сродни воздушному обжорству!
Автором было выяснено, что глубокое дыхание приводит к следующим болезням: бронхиальной астме, пневмосклерозе, астматическому бронхиту, эмфиземе легких, гипертонии, склерозу сосудов головного мозга, стенокардии, хроническому нефриту, нарушениям мозгового кровообращения, склерозу отдельных органов, инфаркту мозга и др. Повышенное АД – фактор недостатка СО2 в крови. Аллергия – вторичный признак на гипервентиляцию, а потому поиск аллергена – неоправданный труд!
Эти заболевания являются следствием повышения тонуса гладкой мускулатуры, спазмом и вызваны нарушением тканевого дыхания.
При гипервентиляции происходит перевозбуждение нервной системы. Ему характерны раздражительность, бессонница, вспыльчивость, нарушение регуляции обмена веществ. Симптомом являются и вегетативные нарушения – потливость, приступы слабости. К гипервентиляции приводят отсутствие физического труда, отрицательные эмоции, сон на спине, употребление белковых веществ и жиров; хронические инфекции, привычки – кофе, чай, никотин. В общем, как говорил сам автор, все то что заставляет раздышаться, а это то, что пропагандируется западной цивилизацией вразрез канонам Библии, заповедей Будды…
Помогут в обучении правильному дыханию: дыхательная гимнастика, расслабление мышц перед задержкой и резкое их напряжение к концу, водные процедуры, лыжные движения, самомассаж, физические нагрузки.
При нормальном дыхании здоровый человек делает неглубокий вдох 2-3 сек. медленный выдох 3-4 сек. паузу 3-4 сек. В период паузы легкие человека отдыхают.
Чтобы быть здоровым человеку нужно повысить содержание углекислого газа в крови. Но как же это сделать, если в атмосфере его практически нет? Все просто — необходимо уменьшать глубину вдоха и увеличивать паузу после выдоха. Периодически следует проводить максимальные задержки дыхания, особенно при приступах астмы. Вдох должен быть неглубоким, неполным. Все время должно оставаться чувство нехватки воздуха. Во время задержки дыхания нужно поднимать глаза вверх, массируя тем самым тройничный нерв. Также при проведении контрольной задержки дыхания желательно закрывать нос. При этом все занимающиеся должны знать, что все болезни, связанные с гипервентиляцией, при нормализации дыхания по методу ВЛГД (волевая ликвидация глубокого дыхания) вначале обостряются, а затем исчезают.
Следует помнить, что при реакции выздоровления (ломки болезни) человек ощущает сопротивление. Ему неприятно выполнять упражнения, появляется страх, отвращение, проявляются боли разного характера, возникает отвращение к пище, учащается дыхание и укорачивается задержка дыхания. Чтобы не допустить обострения болезни в этот период, необходимо продолжать выполнять упражнения. Во время выздоровления приступы протекают легче и становятся короче. Помните — то, что происходило с вами годами, исчезает за дни! Утром необходимо делать контрольную задержку дыхания. Если она сократилась – приближается болезнь.
Подготовка к упражнениям
Сидя на стуле, спина прямая, руки на коленях. Нужно расслабиться (дыхание мелкое), как будто вы боитесь вдохнут. При этом выдох через нос тоже должен быть незаметным. Воздух, выходящий из носа должен быть настолько тих и слаб, чтобы пушинка около ноздрей не шевельнулась. В груди должно появиться ощущение нехватки воздуха. Дышите так 10 минут. Имейте ввиду, что задержку дыхания можно делать только выдохнув воздух. Сначала будет тепло, потом станет жарко, появится испарина. До и после упражнений измерить пульс и максимальную паузу. Норма для максимальной паузы от 30 до 60 секунд.
Другие упражнения подготавливающие к постоянной, естественной задержке дыхания:
* В верхних отделах легких.
5 сек. — вдох, 5 сек. — выдох, 5 сек. — пауза. Повторить 10 раз.
* В диафрагме и в груди (полное дыхание).
7 сек. – вдох, начиная с диафрагмы, заканчивая грудным дыханием; 7 сек. – выдох, начиная с диафрагмы, заканчивая нижним отделом легких; 5 сек. – пауза. Повторить 10 раз.
* Выполните полное дыхание поочередно через левую и правую ноздри. Повторите по 10 раз.
* Втяните живот.
7 сек. – вдох, 7 сек.– выдох, 5 сек. – пауза, втянуть мышцы живота. Повторить 10 раз.
* Максимально вентилируем легкие.
Сделать 12 быстрых вдохов и выдохов, 2 сек. – вдох, 2 сек. – выдох. Сразу выполнить максимальную паузу на выдохе 1 раз.
* Редко дышать.
5 сек. – вдох, 5 сек. – выдох, 5 сек. – пауза. Повторить 4 раза.
5 сек. – вдох, 5 сек. – задержка после вдоха, 5 сек.– выдох, 5 сек. – пауза. Повторить 6 раз.
7 сек. – вдох, 7 сек. – задержка после вдоха, 7 сек. – выдох, 5 сек. – пауза. Повторить 6 раз.
10 сек. – вдох, 10 сек. – задержка после вдоха, 10 сек. – выдох, 10 сек. – пауза. Повторить 6 раз.
* Выполнить максимальную задержку дыхания на выдохе, затем на вдохе 1 раз.
* Пауза: сидя 3-10 раз, пауза при ходьбе 3-10 раз, пауза при беге 3-10 раз, пауза при приседаниях 3-10 раз.
* Поверхностно, невидимо дышать от 3 до 10 минут – постепенно уменьшать количество вдыхаемого воздуха. Сильная нехватка воздуха свидетельствует о правильном выполнении упражнения.
Цель упражнений – получить естественную контрольную паузу 40-60 сек. Для контроля над лечением по методу Бутейко мы с редакцией сайта www.rasteniya-lecarstvennie.ru рекомендуем вести дневник, где следует указать симптомы болезни, применявшиеся ранее лекарства и методы лечения, а так же их результативность. Также отражайте время проведения упражнений, контрольную паузу задержки дыхания, пульс, общее состояние. Дышите по методу Бутейко и будьте здоровы!
Елена Шейна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Лечение гипертонии методом Бутейко
Оставлен juggernaut СР, 05/20/2015 — 21:33
Лечение гипертонии методом волевой ликвидации глубокого дыхания началось в Москве. В клинике у Покровских ворот. В ночь с 7 на 8 октября 1952 года.
Сколько лет до этого момента медики всего мира бессильно заламывали руки перед этой чумой многих веков! Пытались понижать давление пиявками. Кровопусканием… Но ведь всю кровь человеку не выпустишь. Ее у него и всего-то 6 литров. А гипертония мучает больного не один день! Месяцы и годы у несчастного разламывается от повышенного давления голова. От повышенного давления напрочь портятся почки и печень. Страдает поджелудочная железа.
И все это длится годами! Потому что подлинную причину возникновения неудержимо растущего артериального давления до 7 октября 1952 года не знал никто из медиков. Абсолютно никто.
Не знал ее до этого дня и молодой гипертоник Константин Павлович Бутейко. Хотя в свои 29 лет он уже успел пройти всю войну, возглавляя автоколонну Минздрава. Закончить лечебный факультет Первого Московского Медицинского института имени Сеченова. И поступить в аспирантуру своего институтского Учителя, Героя Труда,академика Евгения Михайловича Тареева.
Десятки его товарищей-студентов после вуза отправили по деревням… И все они, конечно же, мечтали попасть в аспирантуру Тареева. И остаться в Москве. Мечтали многие. А попал только один. Отличник учебы- краснодипломник Константин Бутейко .
Казалось бы, как хорошо складывалась и его жизнь, и личная карьера. Сколько его друзей погибли на страшной войне! А Бутейко выжил. Сколько его сокурсников по медицинскому институту мечтали попасть в московскую аспирантуру! А попал он один… Вроде бы-огромная удача. Но… Но жить-то ему оставалось менее года. И он это хорошо знал. В 29 лет парень, увы, уже имел страшнейшую гипертонию!. Да не простую. А злокачественную…
Это когда давление во время приступов скачет за 270 на 180! Обычным людям такое и представить в 29 лет страшно. При такой гипертонии больные погибают в течение года! И год этот уже для него начался…
Как погибает в таких случаях среднестатистический больной! Кровать. Уколы. Дорогие лекарства. Мучения и… И скоропостижная смерть. Большинство больных не в состоянии бороться с такой бедой.
Но в случае с Бутейко гипертония обломала свои смертельно ядовитые зубы. Фронтовик, прошедший войну, не опустил перед ней свою голову. Он напряг весь свой мощнейший интеллект медицинского краснодипломника.
Ведь на кону стояла не только его жизнь. Если он-отличник учебы не справится с болезнью, то… То как же с ней справятся сотни гипертоников, не имеющих красного медицинского диплома! И Константин Бутейко яростно перебирал в мыслях все, что он читал в умных медицинских учебниках. Помог случай. Он крайне редко ошибался в диагнозах. Но вечером 7 октября 1952 года на дежурстве в клинике у Покровских ворот вдруг ошибся.
Тяжелейшего гипертоника принял за астматика. Но тот гипертоник ужасно глубоко дышал… А так глубоко ведь обычно дышат астматики… Мощный интеллект Гения сработал. Вот, вот она истинная причина и астмы, и гипертонии, и еще многих болезней. Эта причина — глубокое дыхание больного. Стояла темная ночь с 7 на 8е октября 1952 года. Граждане спокойно спали в постелях.
Константин Бутейко в ту ночь не сомкнул глаз. Метод волевой ликвидации глубокого дыхания он создал ночью. И до утра снял им у себя гипертонический приступ. У астматика снял приступ астмы. У седечника приступ стенокардии!
Нет. Он не умер в 29 лет! Методом Бутейко он спас себя от болезни. Прожил более 80 лет. И лечение гипертонии методом Бутейко подарил всему человечеству!
Цигун — Глубокое дыхание (Chi Quong — Deep breath)
Источник
