Массажер для ног при гипертонии
17.08.2016
Артериальное давление крови в организме – это очень индивидуальный показатель и зависит от многих условий и факторов – состояния здоровья, настроения, возраста, времени суток, а также от влияния окружающей среды. И всё-таки существует некая усреднённая норма давления, по которой мы ориентируемся, чтобы понять, всё ли хорошо в нашем организме.
На данный момент признанной нормой считается давление начиная от 91-139/61-89 мм.рт.ст. Показатели давления от 130/85 до 139/89 являются слегка повышенными, но в пределах нормы. А вот если давление выше, чем 140/90 мм.рт.ст., это говорит о наличии заболевания в организме.
Гипертония: общие симптомы
Повышенное давление часто начинает проявляться у людей в возрасте старше сорока лет. Причины могут быть разные – переживания, постоянное пребывание в стрессовом состоянии, генетический фактор, вредные привычки, влияние окружающей среды. Нужно также учитывать, что с возрастом давление повышается из-за необратимых процессов старения в организме. Повышенное артериальное давление необходимо лечить, иначе оно нередко приводит к возникновению болезней не только сердечно-сосудистого характера, но и других органов и систем.
Массаж при гипертонии
При незначительных повышениях давления можно выполнять массаж.* Режимы должны быть лёгкими и щадящими, а время пребывания в кресле — намного меньше, чем обычно.
Если повышенное давление является следствием заболеваний шейного отдела позвоночника, в таких случаях лёгкий массаж шейной зоны только поможет и облегчит болевые ощущения.
*После консультации с вашим лечащим врачом.
Общие рекомендации к массажу
- При давлении выше 140 мм. р.ст. рекомендуется выполнять мягкий массаж в положении сидя.
- При повышенном давлении следует массаж должен быть лёгким и щадящим, выбирайте максимально нежные и расслабляющие программы.
- Направление массажа – от начиная от шейно-воротниковой зоны и плавное продвижение роликового механизма вниз по спине.
- Очень эффективен точечный массаж Шиацу. Акупунктурное воздействие стимулирует биологически активные точки и действует успокаивающе.
- Полезным при повышенном давлении является массаж рук и ног. В области рук и ног в большинстве кресел встроены массажные подушечки, которые аккуратно и мягко приминают тело.
- Нижняя часть спины – это рефлекторная зона. Активная проработка нижней части спины способствует незначительному повышению давления. Её лучше массировать с осторожностью, аккуратно и мягко.
Обратите внимание!
- Если давление повышено незначительное и это является для вас «нормой», можете пользоваться массажным креслом, выбирая один из вышеуказанных режимов. Если же у вас наблюдается острая гипертония, в таком случае пользоваться массажным креслом не рекомендуется.
- Давление выше 170-180 мм. р.ст. является противопоказанием к любому виду массажа, как ручного, так и аппаратного.
- Большую роль играет ваше настроение и самонастрой во время массажа. Не переживайте, что от лёгкого проминания спины у вас тут же подскочит давление. Просто расслабьтесь и получайте удовольствие. Прислушивайтесь к своему организму.
- В любом случае, перед тем, как сесть в кресло для массажа, мы советуем вам проконсультироваться с врачом, а также понаблюдать за своим организмом спустя несколько процедур массажа. При умеренном и грамотном использовании массажное кресло принесёт только пользу и поможет не только усмирить давление, но и избавиться от многих заболеваний.
Источник
Профилактика
Массаж стоп известен в Индии в течение нескольких тысячелетий. Согласно учению йоги, стопы ног – это некий распределительный щит. Воздействуя на определенные точки этого щита, можно влиять на весь организм. На подошвах имеется 72 тысячи нервных окончаний. Все внутренние органы имеют проекции на стопах.
Стопы массируются в положении пациента лежа или сидя. Все мышцы должны быть полностью расслаблены. Сначала делают общий массаж стопы, выполняя поглаживание, растирание, легкое надавливание по направлению от пятки к пальцам и обратно. Затем потягивают каждый палец и сдавливают стопу с боков двумя ладонями. Далее переходят к воздействию на конкретные рефлекторные зоны. Воздействие производят подушечкой большого (иногда среднего) пальца. Для этого прижимают его к массируемому участку и выполняют движения, напоминающие растирание и разминание, а также надавливания. Массируют обе стопы по очереди. Завершают массаж поглаживанием стопы и вращениями пальцев и голеностопного сустава. После процедуры смазывают стопы подогретым маслом, смягчающим кремом или лечебной мазью.
Массажем стоп рекомендуется дополнять основной классический массаж при гипертонии и гипотонии. Пониженное давление и общий упадок сил служат показанием для общего массажа стопы. При гипертонии массируется зона сердца и сосудов.
Хороший эффект на общее состояние организма оказывает массаж стоп при помощи специальных массажеров, которые внешне несколько напоминают бухгалтерские счеты.
Массаж рефлексогенных зон кистей
Этот вид массажа издревле распространен на Востоке. Им можно дополнять основной классический массаж или выполнять его несколько раз в течение дня отдельно. Считается, что на кисти руки (рис. 50) проецируются все внутренние органы человека. Надавливая на определенную точку, таким образом влияют на конкретный орган.
Рис. 50. Топография рефлекторных зон на руке человека
(а – правая кисть; б – левая кисть): а: 1 – околоносовые пазухи; 2 – слух; 3 – нервная система; 4 – зрение; 5 – тимус; 6 – надпочечники; 7 – почка; 8 – желудок; 9 – глотка; гортань; 10 – эпифиз; 11 – гипофиз; 12 – головной мозг; 13 – шея; 14 – ободочная кишка; 15 – позвоночник; 16 – половые органы; 17 – пояснично-крестцовая область; 18 – яичко; 19 – суставы нижней конечности; 20 – мочевой пузырь; 21 – кишечник; 22 – аппендикс; 23 – желчный пузырь; 24 – печень; 25 – суставы верхней конечности; 26 – легкие; 27 – уши; 28 – геморроидальные узлы; 29 – поджелудочная железа; 30 – щитовидная железа; б: 1 – околоносовые пазухи; 2 – 3 – нервная система; 4 – гипофиз; 5 – эпифиз; 6 – глотка, гортань; 7 – желудок; 8 – тимус; 9 – 10 – зрение; 11 – головной мозг; 12 – позвоночник; 13 – щитовидная железа; 14 – геморроидальные узлы; 15 – половые органы; 16 – легкие; 17 – надпочечники; 18 – суставы верхней конечности; 19 – сердце; 20 – поджелудочная железа; 21 – селезенка; 22 – кишечник; 23 – мочевой пузырь; 24 – суставы нижней конечности; 25 – яичко; 26 – пояснично-крестцовая область; 27 – ободочная кишка; 28 – уши
Кисти массируют в положении лежа или сидя, можно использовать масла и кремы. Сначала растирают всю ладонь, затем каждый палец в отдельности от кончика к основанию. После этого разминают внутреннюю поверхность ладони от основания большого пальца до основания ладони, далее переходят к внешнему краю по средней линии ладони и потом от пальцев к запястью.
После основного массажа ладони приступают к лечебному. В первую очередь нас интересуют перепады давления, вызванные сбоем нервной деятельности, психоэмоциональными перегрузками, поэтому целесообразно воздействовать на точки, отвечающие за нервную систему: на правой руке это точка 3, на левой – 2, 3. Необходимо также воздействовать на точку 19 левой кисти, которая влияет на работу сердца.
Процедуру заканчивают растиранием и поглаживанием всей кисти. Продолжительность массажа – 5 – 10 мин.
Источник
Экология жизни. Здоровье:Гипертония является одним из наиболее широко распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы. Её основными проявлениями можно назвать головную боль и головокружение.
Гипертония является одним из наиболее широко распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы. Её основными проявлениями можно назвать головную боль и головокружение.
Согласно теории традиционной китайской медицины, «если возникли проблемы в верхней части тела, то начинать лечение нужно с нижней части». Поэтому при самомассаже для снижения кровяного давления растирают и месят точки юн-цюань на подошвах ног. Этот метод понижает всё. В традиционной китайской медицине массаж точек юн-цюань называют «вытаскивать дрова из-под котла», или «возвращение огня к его источнику». Растирание стоп помогает уменьшить жар печени, направляет кровоток вниз, облегчает нагрузку на голову, устраняя таким образом головную боль и головокружение.
Помимо этого, в традиционной китайской медицине считается, что массаж головы и шеи (особенно толкание и массирование выемок, понижающих давление, а также шейной артерии за ушами) регулирует отток крови из головы и ослабляет силу притока крови, способствуя свежести мозга и улучшению зрения.
Безусловно, есть масса факторов, обуславливающих высокое кровяное давление, и лечение должно быть разносторонним. При дополнении лекарственной терапии, иглоукалывания и диеты приёмами самомассажа эффективность лечения заметно повышается.
Приёмы самомассажа для снижения давления очень просты и легки в освоении. Людям, страдающим от гипертонии, следует уделить какое-то время, чтобы опробовать их на себе.
1. Растирание стоп. Утром, после пробуждения, и вечером, перед отходом ко сну, набросьте какую-нибудь одежду себе на плечи, сядьте на кровать и потрите точки юн-цюань большими пальцами рук (рис. 9–1), по 100 раз каждую (это займёт около пары минут). Или же трите и месите правую подошву пяткой левой ноги, а левую подошву – пяткой правой ноги, по 100 раз каждую. Не забывайте, что тереть нужно в направлении пальцев ног, а не взад-вперёд.
2. Массаж головы и шеи. Начните с толкания и массирования головы обеими ладонями ото лба назад до затылочной кости. Затем, обратив ладони вверх, внешней стороной мизинцев толкайте и массируйте от области над ушами вниз, пройдясь по выемкам, понижающим давление (рис. 9–3), на задней поверхности ушных раковин до точек фэн-чи за ушами (рис. 9–2). В завершение толкайте и массируйте внешней частью тыльной стороны кисти шейную артерию вниз, к передней части грудной клетки. Всё упражнение обычно занимает около полуминуты.
Два вышеприведённых упражнения могут выполняться последовательно. Можно растирать и массировать голову и шею после растирания стоп, либо стопы можно растереть уже после массажа головы и шеи. Обычно после этого боль уходит, и давление снижается на 10–20 мм. Эффект длится 4–5 часов. Для закрепления лечебного эффекта делайте массаж головы и шеи всякий раз, когда у вас возникнет желание.
Это Вам будет интересно:
Энергетическая гимнастика для рук от Йосиро Цуцуми
Соблюдайте пост и живите дольше!
Данный метод достаточно прост и эффективен, но он требует настойчивости, и в начале следует принимать назначенные вам препараты. Со временем, по мере снижения давления, начните постепенно уменьшать дозу лекарств (проконсультировавшись у лечащего врача).опубликовано econet.ru
«Терапевтические упражнения китайской медицины», Цзен Циннань, Лю Даоцин
Источник
Есть ли противопоказания при применении массажера для ног?
Один из наиболее эффективных способов борьбы с усталостью, напряжением в ногах, возникшими после продолжительных нагрузок, а также профилактики и лечения различных заболеваний нижних конечностей, да и всего организма в целом, является массаж ног. Причем аппаратная процедура доступна даже в домашних условиях и без участия квалифицированного специалиста.
Не стоит забывать, что массажер для ног оказывает физиотерапевтическое действие на организм человека. А это значит, что как и у любого другого медицинского прибора, у него есть свои показания и противопоказания. Итак, кто же может пользоваться массажером для ног без опасения, а кому лучше не проводить подобную оздоровительную процедуру, чтобы не усугубить состояние собственного здоровья?
Почему при использовании массажера для ног существуют противопоказания?
Всем ли полезен массаж ног? На этот вопрос дилетант всегда ответит утвердительно, а профессионал всегда потребует уточнений. Хоть массаж ног, да и всего человеческого тела, признан сегодня качественным методом функциональной терапии в разных областях медицины, при разных заболеваниях может быть использована своя методика его проведения. Нужно учитывать и особенности определенных массажных приемов, а также характер их воздействия на разных участках тела.
Собираясь использовать массажер для ног, необходимо понимать, что подобная процедура в некоторых случаях может вызвать негативную реакцию организма, включая даже обострения вялотекущих заболеваний. Длительность и интенсивность массажной процедуры стоит определять с учетом возраста и общего состояния. Например, детям, пожилым и людям, ослабленным после длительной болезни, рекомендуется непродолжительная процедура и небольшой интенсивностью. К окончанию курса нагрузку можно увеличить, если это не вызовет дискомфорта.
Польза и противопоказания при применении массажера для ног
Массаж является мощнейшим инструментом физического совершенствования для любого здорового человека. Но в нашем мире таковые встречаются довольно редко, поэтому перед использованием массажера для ног рекомендуется посетить лечащего врача, чтобы уточнить, нет ли противопоказаний для проведения данной процедуры.
Проведя осмотр, доктор, возможно, и сам порекомендует использовать массажер. Вероятно это в тех случаях, когда специалист найдет функциональные отклонения в организме. Например, нарушение кровообращения или проблемы в области опорно-двигательного аппарата, нарушение деятельности внутренних органов или нервной системы. Итак, перечислим все возможные показания для применения массажера для ног:
- различные функциональные расстройства после переломов и вывихов (мышечные изменения, образование рубцов и прочее);
- растяжения связок, мышц, сухожилий на ногах, ушибы;
- артриты на разных стадиях;
- паралич;
- радикулит;
- остеохондроз;
- различные проявления невралгии и невритов;
- стенокардия;
- гипертоническая болезнь и гипотоническое состояние;
- недостаточность сердечной мышцы;
- сбои в работе моторной функции толстого кишечника;
- гастрит, язва двенадцатиперстной кишки и желудка в периоды затихания проявлений;
- пневмония, бронхит, астма.
Противопоказания для применения массажера для ног
Мы рассмотрели, в каких случаях использовать массажер для ног необходимо. Но есть некоторые состояния организма, которые исключают использование аппаратных процедур. Одним из главных противопоказаний использование массажера является варикозное расширение вен. В этом случае оздоровительный курс способен усугубить состояние, ускорив процесс развития заболевания. Противопоказанием станет и перелом нижних конечностей.
Также аппаратный массаж ног не рекомендуется проводить, если наблюдаются противопоказания классической оздоровительной процедуре:
- повышенная температура тела и лихорадочные состояния;
- склонность к кровотечениям;
- различные заболевания крови;
- острое воспаление лимфатических и кровеносных сосудов;
- тромбообразование;
- протекание в организме гнойных процессов;
- аневризма сердца и аорты;
- разнообразные заболевания кожных покровов, включая аллергические реакции, а также ногтей, волос;
- хронический остеомиелит;
- атеросклероз сосудов головного мозга и периферических;
- наличие психического заболевания со склонностью к чрезмерному возбуждению;
- различные опухоли;
- гипотонический или гипертонический криз;
- острая ишемическая болезнь сердца;
- расстройство функциональной работы кишечника;
- венерические заболевания;
- острое респираторное состояние, включая восстановительный период (3-5 дней);
- сердечно-легочная недостаточность третьей степени;
- туберкулез в активной фазе развития.
Отдельно стоит отметить женщин, готовящихся стать мамами. Само состояние беременности не является противопоказанием для массажа. Но в этот период процедуру нужно проводить с меньшей интенсивностью и максимально осторожно. А в случае, когда беременность протекает с осложнениями, и вовсе отказаться от массажеров.
Итак, если человек уверен в своем абсолютном здоровье, он может безбоязненно пользоваться массажером для ног, конечно, в рамках рекомендованной длительности процедуры. Но если есть сомнения, перед покупкой оздоровительного аппарата лучше проконсультироваться с врачом для исключения противопоказаний.
Автор статьи: Маркова Е.
Возможно, Вас заинтересует:
Вам понравилась эта статья? Поделитесь ею с друзьями!
Источник
Раньше считалось, что массаж при гипертонии делать противопоказано, ведь после этой процедуры может повыситься артериальное давление.
Но современные исследования подтвердили, что грамотное проведение лечебной процедуры полезно и существенно помогает при лечении гипертонии, улучшает самочувствие больного и снижает потребность в гипотензивных медикаментах. Стоит рассмотреть, каким бывает массаж и какое влияние он оказывает на кровяное давление.
к содержанию ↑
Влияние массажной процедуры на А/Д
Где находится регулятор артериального давления? В гипоталамусе и продолговатом мозге. К этим регуляторам поступают импульсы от всех сосудов, а обратно отдаются сигналы о сосудистом тонусе.
Воздействие на зоны с периферическими рецепторами позволяет путем подачи расслабляющих импульсов к мозговым регуляторам снизить и стабилизировать А/Д.
Проводить массаж при гипертонической болезни должен врач, который разбирается в анатомических особенностях человеческого тела и имеет представление о механизмах рефлекторной регуляции.
Сеансы массажа при гипертонии позволяют:
- снизить А/Д до нормальных показателей;
- предотвратить появление кризов;
- устранить церебральные симптомы (головные боли, потемнение в глазах и др.);
- расслабить и снизить нервную возбудимость;
- улучшить питание головного мозга за счет устранения спазма сосудов.
Важно! Отмечается, что небольшой подъем А/Д не считается противопоказанием и после массажа при гипертонии давление приходит в норму без приема медикаментов.
к содержанию ↑
Противопоказания для массажного воздействия
Делать массаж гипертоникам нельзя при следующих состояниях:
- гипертония II и III стадии;
- кризовое состояние;
- пороки сосудов и сердца;
- нарушение свертываемости крови;
- наличие злокачественных новообразований;
- венерические болезни;
- острое течение туберкулеза.
Не следует проводить лечебную процедуру, если у пациента есть:
- высыпания аллергической или инфекционной этиологии;
- нарушение целостности кожных покровов;
- лихорадка;
- желудочно-кишечные расстройства;
- инфекционные заболевания;
- острые нарушения психики.
Как видно, противопоказаний немного. В большинстве случаев гипертоникам можно и нужно проводить массажные сеансы.
к содержанию ↑
Правила подготовки к массажу
Массаж — не просто поглаживание и разминание отдельных участков тела, это рефлекторное воздействие на весь организм. Неправильная подготовка к массажу может значительно снизить эффективность процедуры.
Чтобы процедура стала максимально полезной, гипертонику нужно:
- Расслабиться. Лучше прийти заранее и немного посидеть, думая о приятном.
- Не переедать. Рекомендуется кушать легкую пищу не позже, чем за 2 часа до сеанса, при этом запрещено пить кофе или крепкий чай.
- Принять заранее все прописанные лекарства.
- Не курить за 2 – 3 часа перед процедурой и 2 часа после нее.
Несоблюдение этих правил снизит положительный эффект массажа. В некоторых случаях (после употребления кофе) во время сеанса может возникнуть сосудистый спазм, который вызовет подъем А/Д.
к содержанию ↑
Применяемые лечебные техники
Для лечения артериальной гипертензии применяются две массажные техники — классическая и точечная.
Классическая
Этот вид массажа используется при гипертонии во многих клиниках. Проводится воздействие на следующие участки тела:
- волосистая часть головы;
- воротниковая зона.
Реже проводится массирование всей спины и ягодиц.
Особенность массажной техники при высоком давлении — разминания начинается с нижних участков тела и постепенно переходит сначала на воротниковую зону, а потом и на голову. Этот метод позволяет путем воздействия на сосудистые рецепторы перераспределить кровоток и стабилизировать А/Д.
При этом используются такие приемы:
- Поглаживание. Поглаживающие движения расслабляют мышцы больного и готовят тело к более глубокому воздействию.
- Растирание. Прием, аналогичный поглаживанию, только доктор более энергично растирает кожу пациента.
- Разминание. Массажист кончиками пальцев разминает группы мышц, добиваясь расслабления спазмированных участков и улучшения кровотока.
- Надавливание. Способ применяется тогда, когда разминание определенных групп мышц невозможно. При гипертонии это междулопаточная область.
Комбинация поглаживаний с разминанием или надавливанием дает ощутимый результат. Продолжительность лечебного сеанса не должна превышать 15 – 20 минут.
Для получения устойчивого терапевтического эффекта понадобится 10 – 15 процедур, но улучшение самочувствия у пациента будет отмечаться уже после 5 – 6 сеанса.
к содержанию ↑
Точечный массаж
Проводится воздействие только на 2 точки акупунктуры, расположенные на волосистой части головы. Из массажных движений при этой технике допускается только вибрация и частое короткое надавливание.
Точечный массаж при гипертонии быстрее стабилизирует давление и улучшает состояние больного (улучшение отмечается после 3 – 4 процедуры).
Но делать акупунктурный массаж, воздействуя точечно на нервные окончания, может только доктор, прошедший курс обучения по этой методике. Если неправильно массировать точеные зоны головы, то после такой процедуры у пациента вместо улучшения может развиться гипертонический криз.
Если есть сомнения в квалификации специалиста, который будет проводить точечное воздействие, то стоит отказаться от его услуг. Лучше отдать предпочтение классической технике, при которой лечебный эффект наступит не сразу, но зато массажист не причинит вред неумелыми действиями.
Внимание! После массажа нельзя делать резких движений, а лучше некоторое время посидеть или полежать, стараясь расслабиться. Расслабленное состояние поможет сосудистым регуляторам «запомнить» тонус сосудов и сохранять его длительное время.
Лечебные курсы для поддержания терапевтического эффекта надо проводить раз в полгода. Если этого не делать, то артериальная гипертензия начнет прогрессировать, потребуется увеличение дозы препаратов для предотвращения кризов.
к содержанию ↑
Техника самомассажа
Опытный массажист поможет быстро стабилизировать артериальную гипертензию и предотвратить частое повышение А/Д. Но не всегда бывает возможность пройти курс лечения у специалиста. В этом случае поможет самомассаж.
Прежде чем делать массаж себе, следует ознакомиться с основными правилами:
- Проконсультироваться с лечащим врачом. Неумелыми действиями можно причинить серьезный вред здоровью.
- Выделить время для ежедневной процедуры. Нерегулярные сеансы не только малоэффективны, но и могут быть вредны. Стоит настроиться, что в течение 10 – 15 дней нужно выполнять самомассаж. Оптимальным временем проведения считаются утренние часы.
- Выбрать удобное место. Желательно при самостоятельном массаже уединиться и убрать все посторонние резкие звуки, чтобы ничто не отвлекало от лечения.
- Соблюдать правила при подготовке к проведению массажа.
Приняв удобную позу (стоя или лежа), можно приступать к самостоятельному массажированию, делая поглаживания, растирания и разминания.
Этапы воздействия на тело будут следующими:
- Ягодицы. После интенсивного поглаживания рекомендуются растирания и глубокое разминание. Для ягодичных мышц стоит даже проводить надавливание кулаком для воздействия на глубокие рефлекторные зоны. Дополнительным эффектом от разминания ягодиц станет улучшение кровоснабжения пояснично-крестцовой зоны.
- Спина. Проводить поглаживания, а затем делать энергичные растирания сначала на пояснице, а затем поднимаясь выше.
- Живот. Массируется живот мягкими круговыми движениями по часовой стрелке. Энергичные растирания и надавливания недопустимы — это может спровоцировать расстройство кишечника.
После массирования нижних отделов туловища можно сесть поудобнее и заняться самомассажем верхней части тела:
- Воротниковая зона разминается мягкими сильными движениями. Особое внимание уделить нужно мышцам плеч и лопаток.
- Шея. На эту зону нельзя надавливать сильно — есть риск спровоцировать пережатие питающих головной мозг сосудов или защемление нерва. Лучше ограничиться поглаживанием и осторожными растираниями.
- Волосистая часть головы. Кроме поглаживания и растирания, можно сделать легкое постукивание кончиками пальцев и подергать себя за волосы. Дополнительным эффектом от самомассажа головы станет укрепление волосяных луковиц и улучшение роста волос.
При самостоятельном проведении массажной процедуры рекомендуется делать небольшие перерывы на отдых и следить, чтобы пальцы не уставали. Самомассаж должен не только улучшить самочувствие, но и доставить удовольствие.
Можно проводить при самостоятельном сеансе массаж ног и рук. Но всегда массажирование происходит поэтапно снизу-вверх: сначала массируются стопы, потом икроножные мышцы и бедра, а уже потом можно переходить к массированию ягодиц и далее.
к содержанию ↑
Заключение
Самомассаж и массаж при высоком артериальном давлении улучшат самочувствие, предотвратят возникновение гипертонических кризов и снизят дозу принимаемых препаратов.
Конечно, лучше обращаться к услугам профессионалов, которые хорошо знакомы с анатомией и могут воздействовать на рефлекторные зоны, эффективно понижая сосудистый тонус.
Но если нет возможности посещать массажиста, то, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом, при помощи самомассажа можно значительно улучшить свое самочувствие.
Источник
