Массаж точек при пониженном давлении
Содержание
- Причины понижения давления
- Почему так важно быстро повысить давление?
- Советы гипотоникам
- Профилактика гипотонии
Каждый гипотоник обязательно должен знать, как быстро повысить давление без использования медикаментов в домашних условиях. Одним из очень эффективных методов для этого является массаж.
Причины понижения давления
Статистика говорит о том, что к такому недугу как гипотония, более склонны женщины. О наличии гипотонии говорит в первую очередь низкое артериальное давление (100 на 60 у женщин, 110 на 70 у мужчин). Каковы же основные причины понижения давления?
- Малоактивный образ жизни;
- Редкие прогулки на свежем воздухе;
- Диеты и неправильное питание;
- Недостаточное употребление воды;
- Слабый иммунитет;
- Частые стрессы;
- Переутомление и недостаточный сон.
Почему так важно быстро повысить давление?
Пониженное АД быстро становится причиной появления иных проблем – быстрой утомляемости, постоянной физической слабости, бессонницы, частых головокружений, головной боли, раздражительности, невроза, одышки, анемии и т.д.
Точечный массаж
Каждый желающий может освоить точечный массаж и в любой момент повысить давление массажем в домашних условиях, либо помочь своим близким. На нашем теле существуют точки, массажируя которые можно быстро оказать помощь.
- Точка по центру темечка.
- Точка, расположенная сзади примерно на 4 см выше линии волосяного покрова.
- На внутренней стороне запястья на 15 мм ниже складки, которая отмечает основание большого пальца.
- Точки, находящиеся на 8-10 см выше лодыжки.
- Точки, расположенные на обратной стороне запястья, параллельно точек №3.
- В небольшом углублении, которое находится на прямой линии от среднего пальца рядом с точками №5.
- Точка расположена у окончания складки возле локтя, которая появляется при сгибании руки.
- Еще одна находится во внутреннем углублении над пяткой у края стопы.
- На пару сантиметров ниже точки №8 располагается еще одна точка.
- Следующая точка находится под нижним уголком ногтя среднего пальца.
- Также есть точка рядом с основанием большого пальца на внутренней боковой поверхности ноги.
- На два пальца ниже колена и ближе к внешней поверхности на полтора сантиметра.
- Точки, расположенные в нижних уголках подключичной ямочки.
- Точка между большим и указательным пальцем, при надавливании на которую возникает болевое ощущение.
Точки необходимо разминать, немного надавливая в течении одной минуты. Вовсе не обязательно массажировать все эти точки, можно выбрать несколько, которые подходят именно вам.
Помогут гипотонику и другие упражнения, которые очень удобно выполнять в положении сидя.
При пониженном давлении, отлично помогает упражнение под названием «Подпирание небес ладонями». Вам для этого нужно удобно устроиться на стуле и потянуться руками к верху, как будто подпираете небо. На полминуты нужно задержаться в этом положении. Если для вас это сложно, стоит хорошенько растереть ладошки, сцепить пальцы в замок и положить руки на затылок. Посидеть полминуты.
Массирование стоп и головы также отлично помогает при пониженном давлении. Мочки ушей нужно оттянуть несколько к верху и растереть, а затем легонько растереть голову подушечками согнутых пальцев. В разные стороны нужно аккуратном промассировать шею и затылочную область. «Большой позвонок» также не помешает растереть подушечками пальцев. Располагается он у основания шеи и нащупать его не составит труда.
Хорошенько растерев ладони, одна укладывается на затылок, а вторая на лоб. Посидеть в таком положении нужно до тех пор, пока не исчезнет ощущение приятного тепла. После этого опять растереть ладони и положить одну на грудь, а вторую на лоб и з0адержаться в таком положении на несколько минут.
Брови можно легонько пощипывать, начиная от переносицы к вискам, а на точку, которая находиться между кончиком носа и верхней губой, легонько надавить несколько раз. Также ее можно растереть средним пальцем. После того как массаж головы выполнен, стоит растереть стопы одна о другую, пока не появиться приятное чувство тепла.
Чтобы хорошо промассировать область груди, необходимо положить руку на руку и начать растирать грудную область по направлению часовой стрелке. При этом радиус вращений стоит постоянно увеличивать, а после уменьшать.
Методика массажа
Массаж позволяет нормализовать работу отделов, которые отвечают за функции сосудов. Важно и то, что эта процедура рефлекторно воздействует на нервную систему человека. Также, довольно часто, применяют массаж при гипертонии.
Процедуру массажа начинают с поясничной области, которую поглаживают, двигаясь от таза к области лопаток. Далее ладонью выполняются выжимания с последующим за ними разминаниями. Также массажист делает кольцевое разминание и потряхивание. Закончив комплекс разминаний и потряхивания, поясницу начинают хорошенько растирать, перемещаясь вдоль хребта. Все эти движения повторяют несколько раз.
Дополнительно делают массаж области таза, крестцовой области и бедер. Массируя область таза используют такие массажные движения как выжимания, поглаживания, кольцевое разминание, а далее опять выжимание и разминание. Завершают массаж поглаживаниями и потряхиваниями.
Растирания старательно применяют при массаже крестцовой области. Все движения делаются по кругу, либо по прямым линиям. Очень удобно делать это подушечками больших пальцев и гребнями кулаков. В этом случае также можно выполнять выжимания и поглаживания.
Сзади бедро поглаживают, разминают, выжимают и потряхивают. Этот комплекс последовательно выполняют два раза, после чего переходят на другое бедро.
Поглаживаниями и выжиманием разминается бедро и впереди. В завершение сеанса, специалист занимается массированием и разминанием икроножных мышц, а также внешней стороны голени.
Советы гипотоникам
- Здоровый сон гипотоника должен длится не менее десяти часов. Полезным будет и дневной сон.
- Не стоит резко вставать с постели, так как это может стать причиной головокружения. Пробуждение должно быть приятным и постепенным.
- В привычку должна войти и легкая гимнастика или зарядка, так как физические упражнения улучшают кровоснабжение органов и головного мозга.
- Полезным будет и контрастный душ.
- Есть при гипотонии необходимо около пяти раз в день небольшими порциями.
- Также стоит чаще проветривать свое жилище и рабочее место. Свежий воздух позволяет нормализовать и поддерживать артериальное давление на оптимальном уровне и препятствует возникновению головных болей.
- Немаловажно и освещение рабочего места. Яркий свет способствует выработке гормона эндорфина, который заряжает нас бодростью и позитивным настроением.
Профилактика гипотонии
Лучшей профилактикой заболевания является здоровый образ жизни. Необходимо много двигаться, гулять на свежем воздухе, правильно питаться и избегать стрессов. Не стоит злоупотреблять алкоголем и кофе. Помимо этого, необходимо регулярно следить за своим давлением и посещать врача-кардиолога.
Не стоит забывать, что массаж при гипотонии будет эффективен только в случае совмещения его со здоровым образом жизни и другими методами лечения. Это нормализует артериальное давление и избавит от симптоматики заболевания.
Источник
Содержание:
- Как поднять давление быстро подручными средствами?
- Массаж при низком давлении
- Продукты, повышающие давление
- Травы, повышающие давление
Нельзя замалчивать проблемы с низким давлением, списывать недомогание на усталость и надеяться, что все «устаканится» само собой. Гипотония – серьезное заболевание сердечно-сосудистой системы, которое без должного внимания может обернуться тяжелыми последствиями. Но и принимать пачками таблетки, повышающие артериальное давление, тоже не нужно спешить. Есть масса способов и простых средств, помогающих нормализовать работу организма без лишнего воздействия медикаментозных препаратов.
Однако прежде чем проводить какие-либо самостоятельные мероприятия в домашних условиях, следует убедиться, что ухудшение самочувствия связано именно с понижением давления. Определить его можно по таким симптомам:
- Повышенная утомляемость.
- Слабость, упадок сил, понижение жизненного тонуса.
- Шум в ушах.
- Темные пятна или «мушки» перед глазами.
- Утренняя тошнота и головокружение (особенно при беременности на ранних сроках).
- Частые головные боли, головокружения.
- Мигрень.
- Обильное потоотделение.
- Похолодение и онемение конечностей.
- Одышка.
- При резких скачках давления, глубоких наклонах – потеря сознания.
Профилактикой понижения давления является правильный режим дня, полноценный отдых и сон, утренняя гимнастика, контрастный душ, сбалансированное питание. В случаях, когда давление все же упало и нужно быстро стабилизировать его в домашних условиях, помогут несложные действия и доступные средства.
Экстренная помощь при понижении АД
Быстро поднимет давление крепкий и очень сладкий натуральный кофе. Содержащийся в напитке кофеин расширит кровеносные сосуды, за счет чего симптомы гипотонии утихнут.
Аналогичным действием обладает черный чай. Тоже крепкий и сладкий. Кофеина в нем не так много, как в кофе, но тонизирующим действием черный чай обладает. Лечебный эффект на разных людях проявляется в большей или меньшей степени, в зависимости от того, как часто и в каких количествах человек употребляет эти напитки.
Что касается зеленого чая и любимого многими каркаде, то при всех своих полезных свойствах гипотоникам они противопоказаны, поскольку не повышают, а наоборот, понижают давление.
Повысить давление быстро можно также с помощью алкогольных напитков. В состоянии пониженного АД рекомендуется выпить рюмочку коньяка или красного вина. Сосуды расширятся и недомогание пройдет. Для профилактики можно добавлять понемногу коньяка в кофе/чай каждый день, выпивать по 50 мл кагора за обедом.
Верное средство для повышения давления – соль. При первых признаках понижения давления нужно съесть что-нибудь солененькое (орешки, любые соления, кусочек рыбы или сала). Или же положить на язык немного обыкновенной поваренной соли (около 1/2 ч. л.) и дать ей раствориться, ничем не запивая.
Антагонист соли – сахар – тоже приходит на помощь в экстренных случаях. Недомогание, вызванное понижением давления, быстро пройдет, если принять 1-2 таблетки глюкозы, выпить очень сладкий напиток, рассосать кусочек рафинада, съесть конфету или шоколадный батончик и т. п.
Массаж при низком давлении
Если под рукой нет ничего, что можно было бы съесть или выпить для повышения АД, на выручку придет самомассаж. На теле человека есть определенные точки, воздействуя на которые интенсивно, можно нормализовать давление.
Точечный (акупунктурный) массаж делают:
- У основания черепа. Массировать с сильным нажимом двумя пальцами.
- Затылок. Надавить сильно на точку в самом центре головы.
- Шея. Нажимать пальцами обеих рук на сонные артерии, двигаясь сверху вниз.
- Ложбинка под носом. Надавить пальцем, подержать, отпустить.
Каждое из предложенных воздействий на точки, отвечающие за повышение давления, нужно выполнять по 10 раз.
Кроме того, хорошо помогает при пониженном давлении массаж плеч. Если рядом кто-то есть, нужно попросить его помассировать немного плечи с захватом затылочной части головы.
Частым симптомом низкого АД становится онемение нижних конечностей. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, нужно интенсивными растирающими движениями помассировать лодыжки, икры, колени. Затем перейти на поясницу.
Продукты, полезные при гипотонии
Самочувствие человека во многом зависит от его пищевого поведения. О необходимости придерживаться правильного питания и сбалансированного рациона сказано немало. Всем также известно, что в конкретных болезненных состояниях одни продукты нужно включать в меню обязательно и употреблять в повышенных количествах, а от других отказаться частично или полностью.
В рацион гипотоника непременно должны входить продукты с высокой концентрацией витаминов А, С, Р. А также:
- Печень (свиная, куриная, индюшиная, говяжья, печень трески).
- Жирная морская рыба.
- Мясо.
- Любые соления – рыба, икра, морепродукты, овощи (особенно квашеная капуста, огурцы, помидоры), маслины и оливки, соленые сорта твердых и мягких сыров.
- Кисломолочные продукты с высоким процентом жирности (домашний творог, сметана, кефир, масло сливочное).
- Любые кондитерские изделия – конфеты, пирожные, торты, шоколадные батончики, шоколад и т. д.
- Орехи (особенно соленые).
- Черная смородина, облепиха.
- Манная крупа, гречка, рис.
- Картофель, морковь, тыква, чеснок, репчатый и зеленый лук, чеснок.
- Свежая зелень (шпинат, щавель, базилик).
- Пряные специи и жгучие приправы (имбирь, красный и черный перец, гвоздика, горчица, хрен).
Чтобы избежать скачков давления, питание должно быть дробным. Приемы пищи следует разделить на 4-5 раз в день, порции делать маленькими. При всей полезности жирных, пряных, соленых продуктов, черного кофе и крепкого чая, употреблять их нужно без фанатизма, в умеренных количествах.
Настои и отвары лечебных трав
В рецептах народной медицины, рекомендованных для стабилизации давления, большую часть занимают чаи, настои и отвары на основе целебных растений. В основном это травы-биостимуляторы, обладающие тонизирующим, укрепляющим действием на иммунную, сердечно-сосудистую, нервную системы.
Положительный момент фитотерапии в лечении гипотонии заключается в безопасности и доступности. Минус – желаемый результат не бывает сиюминутным. Чтобы достичь видимого эффекта, лекарственные препараты на основе целебных трав нужно принимать курсами по определенной схеме.
В числе трав, помогающих повысить артериальное давление, называют бессмертник, татарник колючий, солодку (корень), боярышник, чертополох. Но наибольшим эффектом обладают следующие травы:
- Аралия. Обладает тонизирующим свойством, повышает защитные силы организма, стимулирует аппетит, понижает уровень сахара в крови. Настои и отвары из аралии принимают до еды 3-4 раза в день по 15-20 капель. Не рекомендуется при проблемах с избыточным весом.
- Женьшень. Общеукрепляющее, тонизирующее средство. Принимают настой по 15-25 капель до еды трижды в день. Противопоказан при острых инфекционных заболеваниях. Несовместим со спиртным.
- Левзея. Обладает сосудорасширяющим свойством, повышает уровень гемоглобина, положительно влияет на функции печени. Настой принимают до еды 2-3 раза в день, разведя 20-30 капель средства столовой ложкой воды. Противопоказана при повышенном внутриглазном давлении.
- Лимонник. Понижает концентрацию глюкозы в крови, расширяет периферические кровеносные сосуды, благоприятно влияет на работу дыхательной системы, органы зрения. Принимают настой по 15-20 капель перед едой трижды в день. Не рекомендуется при нарушении работы сердца, в состоянии нервного возбуждения.
- Родиола розовая. Обладает мягким действием на работу сердечной мышцы, стимулирует функции ЦНС, улучшает память, концентрацию внимания, нормализует общий метаболизм. При пониженном давлении принимают за полчаса до еды по 5-25 капель. Противопоказана при эмоциональном истощении, заболеваниях нервной системы, атеросклерозе.
- Элеутероккок. Обладает тонизирующим, общеукрепляющим свойством, способствует повышению гемоглобина и снижению уровня сахара в крови. Для стабилизации давления рекомендуется пить по 15-20 капель настоя до еды 2-3 раза в день. Противопоказан в состояниях повышенной возбудимости, при проблемах со сном, при острых инфекциях, лихорадке.
- Эхинацея. Укрепляет иммунитет, оказывает тонизирующее, общеукрепляющее действие. Принимают по 30 капель, разведенных в 200 мл воды, перед едой 3-4 раза в день.
Важно! Поскольку у каждого из лечебных растений есть те или иные противопоказания, принимать настои, чаи и отвары из них для профилактики или лечения гипотонии можно только с разрешения врача.
Это предупреждение касается всех людей, столкнувшихся с проблемой пониженного давления. Особую же осторожность нужно проявить беременным. Многие безобидные продукты в этот ответственный период жизни могут стать опасными для здоровья женщины или причинить вред ещё не появившемуся на свет малышу.
В совокупности перечисленные меры помогают справиться с редкими эпизодами низкого давления. Если же проблема настолько серьезна, что болезненные состояния, вызванные понижением АД, становятся нормой, без профессиональной медицинской помощи не обойтись. Никаких самостоятельных действий в этом случае принимать нельзя, поскольку с запущенной гипотонией шутки плохи.
Источник
Массаж при пониженном артериальном давлении
Понижение давления может происходить по разным причинам, в том числе и в случае продолжительного пребывания в постели в связи с заболеванием. При длительном снижении артериального давления следует употреблять пищу, богатую белками, жирами, хорошо высыпаться в проветренной комнате. Обязательно нужно показаться врачу. Часто может быть полезен пальцевый массаж.
Пальцевый массаж при пониженном артериальном давлении. Выполнение массажа. Для повышения артериального давления следует массировать точку кикэцу, которая находится у основания ногтя второго пальца ноги. Интенсивное раздражение до боли пальцами руки этой точки повышает кровяное давление и предупреждает головокружение (рис. 95). Массаж выполняют в течение трех минут.
Рис. 95
Массаж активной точки юсен на стопе. При помощи грецкого ореха или шарика для настольного тенниса следует тщательно промассировать точку юсэн, расположенную в углублении подошвы ближе к большому пальцу (рис. 96).
Рис. 96
Массаж выполняют в течение трех минут.
Массаж активной точки инресэн. При пониженном кровяном давлении показан массаж активной точки инресен, которая расположена на внутренней стороне ноги между коленом и подколенной ямкой. Точка принадлежит меридиану селезенки (рис. 97). Этот меридиан в основном оказывает влияние на поджелудочную железу. Массаж активной точки инресэн благотворно воздействует при пониженном кровяном давлении. Выполняют массаж утром и вечером по 20 раз для каждой ноги.
Рис. 97
Поглаживающий массаж рефректорных зон сердца на спине. При пониженном артериальном давлении рекомендуют выполнять поглаживающий массаж рефлекторных зон сердца на спине. Выполнение массажа вызывает приток крови к внутренним органам и сердцу (рис. 98).
Рис. 98
Массаж рефлекторных зон на стопе. Перед проведением массажа необходимо тщательно размять по очереди все пальцы ног. Затем промассировать точки на стопе, расположенные в ее средней части. Массаж способствует повышению артериального давления (рис. 99).
Рис. 99
Для повышения давления массируют активную точку, которая образуется при сгибании локтя (рис. 100). Массировать необходимо с наружного края со стороны большого пальца.
Рис. 100
Следующая глава >
Похожие главы из других книг
При астенических состояниях, пониженном тонусе
Вам понадобится 1 стакан настоя чайного гриба, 1 часть листьев ежевики, 1 часть плодов рябины обыкновенной, 1 часть листьев земляники, 1 часть листьев мелиссы.Заварить 1 дес. ложку измельченной смеси в стакане кипятка.
Массаж при повышенном артериальном давлении
Чаще всего гипертония вызывается расстройством функции почек, однако причиной ее могут быть и сердечно-сосудистые заболевания. Повышение артериального давления проявляется в виде головной боли, чаще всего в области затылка,
Первая помощь при артериальном кровотечении
1. Успокойте ребенка.2. Найдите источник кровотечения.3. Чистыми руками удалите из раны все видимые посторонние предметы.4. Пользуясь стерильной повязкой или чистой тканью, нажмите прямо на рану, чтобы остановить
При повышенном давлении
Чесночная ванна. При склонности к гипертонии полезно для профилактики принимать чесночные ванны. Для этого надо растолочь 30 — 40 зубчиков чеснока, залить кашицу 10 л кипящей воды и, закрыв посуду, оставить настаиваться, укутав, на 6 — 10 часов. Перед
При пониженном давлении
Лавандовая ванна. 50 — 60 г цветков лаванды залить 1 л холодной воды, медленно довести до кипения, затем настаивать 10 минут и процедить. Отвар вылить в наполненную водой ванну. У людей с пониженным давлением такая ванна вызывает бодрость, а очень
При повышенном давлении
Масло апельсина. Оно снимает головную боль, облегчает мышечные и суставные боли, невралгии. Повышает иммунитет, нормализует работу желудка, способствует выведению шлаков, повышает аппетит. Обладает мочегонным и желчегонным свойством.Используют
При пониженном давлении
Масло бергамота. Стимулирует иммунитет, повышает сопротивляемость организма к вирусным инфекциям. Вызывает чувство бодрости, улучшает память и внимание.Для ванн 4 — 7 капель развести в 10 мл молока или меда, добавить в воду, принимать ванну при
Что делать при повышенном артериальном давлении
Есть несколько причин повышения давления. Я считаю, что первоначальная причина – это нарушения в шейно-грудном отделе позвоночника, сбои в иннервации сосудов головного мозга. (Если нарушения присутствуют в нижнегрудном
Средства при учащенном сердцебиении и повышенном артериальном давлении
1. Чтобы справиться с повышением артериального давления, следует пить настой золототысячника (3–6 ст. ложек на 1 л кипятка) по 0,5 стакана 3 раза в день.2. От болей в области сердца помогут аптечные
Головная боль при повышенном артериальном давлении крови
Артериальное давление (АД) является частью нашего гомеостаза – постоянства внутренней среды организма. Оно может повышаться под влиянием многих факторов, как внешних, так и внутренних. Гиперкапния, ацидоз,
Головная боль при пониженном артериальном давлении крови
Пониженное АД, или гипотония, – это состояние, когда артериальное давление крови 90/60 мм рт. ст. и ниже. Хотя известно, что у некоторых людей указанные значения АД не вызывают плохого самочувствия вследствие
Что надо знать об артериальном давлении?
Словосочетание «артериальное давление» у всех на слуху. Все с ним сталкиваются время от времени, а многие сами употребляют, причем чаще говорят просто «давление», или «у меня давление», или «меня мучает давление», или «принимаю
Подробнее о кровяном давлении
При измерении вашего кровяного давления врач записывает два числа (например 120/80). Вот что они означают:• Первое число – это систолическое артериальное давление. Оно характеризует давление в артериях в тот момент, когда сердце сжимается и
Дыхание при высоком атмосферном давлении
Во время водолазных и кессонных работ человек находится под давлением выше атмосферного на 1 атм на каждые 10 м погружения. В этих условиях увеличивается количество газов, растворенных в крови, и особенно азота. При быстром подъеме
Родиола розовая – эффективная помощь при пониженном давлении
Родиола розовая
(Rhodiola rosa, Sedum roseumm l.) – лекарственное растение, известное своими целебными свойствами. В медицинской практике препараты, приготовленные из корней родиолы, используют для лечения
Источник
