Массаж рук и гипертония
Массаж при гипертонии – хорошая помощь сосудам, если его выполнять правильно. Тогда движениями рук или при помощи специальных устройств можно через стимуляцию рецепторов и, соответственно, их рефлекторную связь с вегетативной нервной системой, повлиять на тонус сосудов, несущим кровь к внутренним органам. Если же переусердствовать и делать массаж не правильно, то можно наоборот нарушить кровообращение и тем повысить давление. О том, как правильно делать массаж и самомассаж при гипертонической болезни в домашних условиях читайте в данной статье.
При этом нужно учитывать, что мануальный (выполняемый руками) массаж – это только вспомогательный метод лечения гипертонии. Однако существует единственный вид массажа, который является основным медицинским методом лечения и проифилактики гипертонии, об этом читайте далее в статье.
Обо всех основных медицинских методах лечения гипертонической болезни можно узнать здесь.
Автор статьи: врач интенсивной терапии Кривега М.С.
Содержание:
- Массаж волосистой части головы
- Массаж воротниковой зоны
- Массаж надплечий (плеч)
- Массаж шеи по передней ее поверхности
- Точечный массаж
- Массаж на клеточном уровне в домашних условиях
- Список литературы
Массаж волосистой части головы при повышенном давлении
Массаж головы при гипертонии выполняется следующим образом (в том числе на приведенном видео):
Положение пациента | Виды массажных приемов | Как выполняется |
|---|---|---|
Лежа на животе, голова опущена на сложенные перед собой руки | Поглаживание | Подушечками пальцев производятся поглаживающие движения от макушки до затылка, потом – от макушки до висков, от макушки до лба |
Растирание | Подушечками пальцев производятся растирающие движения ото лба до шеи. Вначале растирания выполняются зигзагами, потом – кругами, потом — клювовидными | |
На спине, под головой валик | Поглаживание | Подушками пальцев поглаживают от центра лба к вискам |
Растирание | Ото лба к вискам проводится растирание зигзагообразными, затем круговыми линиями | |
Пощипывание | Легкие пощипывания от центра лба по границе роста волос в сторону висков | |
Поглаживание | Вновь нужно производить легкие поглаживания по той же траектории, что и раньше |
Массаж воротниковой зоны от высокого давления
Массаж воротниковой зоны при гипертонии выполняется в положении сидя. Пальцы массажиста производят не сильные, а легкие надавливания, двигаясь только сверху вниз (по направлению оттока крови из полости черепа). Этапы проведения этого массажа при гипертонической болезни следующие (в том числе смотрите на видео):
- Поверхностное легкое поглаживание ладонями, направленное от ушей, по шее сзади, к средине лопаток, а потом – вверх, к лимфоузлам под подбородком.
- Глубокое (то есть с нажимом) поглаживание по траектории, описанной в 1 пункте. Руки при этом не отрываются от тела.
- Растирание. Растирается сначала одна, затем вторая часть спины от плечей до нижних углов лопаток.
- От плеч до нижней части лопаток производится глубокое поглаживание.
- От плеч до лопаток производится растирание по спирали.
- По той же траектории производится прием пиление: тем краем кисти, которая является продолжением мизинца, одной или двумя руками, выполняются пилящие движения вперед-назад. Ткани при этом смещаются, происходит их растяжение.
- Легкое поглаживание в той же траектории.
Массаж надплечий (плеч) при гипертонической болезни
Массаж проводится в положении сидя. Задействованы обе руки массажиста, которыми он выполняет действия в такой последовательности:
- спиралевидные растирания плечевых суставов;
- растирания, при которых руками «выписываются» спирали. Они проводятся от задней поверхности плеч до ушной раковины;
- растирания прямыми линиями, идущие от шеи до плечевых суставов;
- прием пиление, которое проводится от шеи до плечевых суставов;
- разминания участков от шеи до плечевых суставов щипцеобразными движениями.
Массаж шеи по передней ее поверхности при высоком давлении
Пациент сидит на стуле, массажист становится сзади него и выполняет:
- поглаживание ладонями от подбородка до ключиц и подмышек;
- легкое пощипывание мышцы, идущей от уха до ключицы;
- легкое поглаживание передней поверхности шеи.
Такими же движениями и в такой же последовательности человек может сам выполнять самомассаж при гипертонической болезни.
Можно себе помочь при гипертонии, выполнив массаж спины. Для этого лягте на живот, а под ноги положите свернутой валиком одеяло так, чтобы голени находились под углом 45-100 градусов. Голову поверните как удобно.
Теперь руками поглаживайте спину от таза до шеи 7 раз. В том же направлении следом выполняется и разминание, которое тоже выполняется семикратно.
Теперь переходите к самомассажу воротниковой зоны. Ее вначале поглаживают, затем «выжимают» подушками пальцев, не касаясь области шеи, растирают прямыми линиями с помощью больших пальцев.
Точечный массаж при повышенном давлении
Точечный массаж при гипертонии может быть эффективен для некоторого снижения артериального давления. В его основе – сообщение некоторой вибрации биологически активным точкам, которые могут располагаться на теле симметрично, а могут находиться в единственном экземпляре. В первом случае массирование точек производится одновременно, двумя указательными пальцами, если точка единственная, массируется только она. Производятся круговые движения по часовой стрелке.
Вначале массажа и в конце сила надавливания на точку меньше, чем в средине. Длительность массирования – 3-5 минут. Дыхание при проведении этой процедуры ровное, спокойное, тело расслаблено. Для лечения гипертонической болезни и при высоком давлении для массажа используются такие точки (см. на картинке):
- Симметричная точка цзу-сан-ли (массируется на двух ногах). Ее можно найти в углублении, которое находится ниже коленной чашечки на 4 пальца, если их расположить поперечно (точка 1 на рисунке) и кнаружи от края большеберцовой кости на ширину одного пальца. Массируется 5 минут.
- 2 симметричные точки: между 1 и 2 пальцами стопы, между 2 и 3 пальцами стопы. Время массажа – 5 минут (точки 2 и 3 на картинке).
- Симметричная точка. Ее находят на 4 поперечных пальца выше внутренней лодыжки стопы (см. картинку – точка 4).
- Симметричная точка. Разведите большой и указательный пальцы. Точка находится в образовавшемся пространстве, между двумя костями (точка 5 на картинке).
- Несимметричная точка. Находится на пересечении линии, идущей по средине головы, и той, которая соединяет верхние части ушных раковин (точка 6 на картинке). Массируется 3 минуты.
Массаж на клеточном уровне в домашних условиях
При гипертонии особенно эффективен массаж медицинским методом фонирования путем передачи в организм энергии микровибрации. Данный метод оказывает влияние на кровоснабжение и лимфоток определенной зоны тела, влияя на тонус сосудов и скорость течения крови по ним, активируя нервные рецепторы, находящиеся в коже и лежащих глубже тканях, тем самым:
- улучшая питание клеток и поставку кислорода;
- способствуя обмену веществ и биохимическим реакциям, благодаря которым существует жизнь;
- ускоряя очистку тканей от погибших клеток и продуктов распада (ядов, шлаков);
- обеспечивая регенерацию (восстановление) клеток.
Фонирование осуществляется специальным медицинским аппаратом Витафон, разработанным в 1992 году русским физиком Федоровым В.А.
Учитывая механику работы аппарата можно сказать, что он производит массаж на клеточном уровне глубиной до 10 см внутрь тела. Такой виброакустический массаж можно проводить самостоятельно и в домашних условиях.
Эффективность и безопасность данного медицинского метода, в отличие от других видов массажа, подтверждается многочисленными научными исследованиями и клинической практикой.
Подробнее об этом можно прочитать здесь.
Подводя итоги, можно сказать, что положительным ответом на вопрос «можно ли делать массаж при высоком давлении и гипертонии?» будет являться только правильно выполненный медицинский массаж с ориентацией на ощущения пациента в процессе его выполнения. Если же в процессе мануального массажа чрезмерными усилиями нанести повреждения тканям организма, то это может привести к сужению артерий, и соответственно после массажа может подняться давление, так как организм не может допустить ухудшения кровоснабжения мозга.
Список использованной литературы:
- Дубровский В.И. Лечебный массаж. Практическое пособие. – М, ГЭОТАР-МЕД, 2005.
- Шапкин В.И. Рефлексотерапия: практическое руководство для врачей. – М, ГЭОТАР-МЕД, 2015.
- Шнорренбергер Клаус К. Терапия акупунктурой, 2012.
- Иваничев Г.А. Мануальная медицина. – М, МЕДпресс-информ, 2003.
Автор статьи: врач интенсивной терапии Кривега М.С. (Областная инфекционная клиническая больница, Запорожье)
Вы можете задавать вопросы (ниже) по теме статьи и мы постараемся на них квалифицированно ответить!
Источник
Гипертония (артериальная гипертензия) — заболевание, при котором происходит систематическое повышение артериального давления. Это самое распространённое заболевание сердца и сосудов. Более 50% пожилых людей страдают гипертонией. Верхней границей нормы артериального давления считаются показания 140/90 мм рт.ст. Среди методов лечения гипертонии можно отметить массаж. Массаж при гипертонии — набирающий популярность способ избавления от повышенного давления. Но нужно знать, можно ли делать массаж при повышенном давлении и какие есть противопоказания для его проведения.
Влияние массажных процедур на давление
Есть несколько техник, применяемых для лечения различных сердечно-сосудистых заболеваний.
Рецепторы, отвечающие за уровень артериального давления человека, находятся в гипоталамусе и заднем отделе головного мозга. Они получают импульсы от сосудов об их состоянии. Смысл массажа при гипертензии состоит в том, чтобы успокаивающе воздействовать на эти рецепторы.
Проведение сеансов массажа при высоком давлении направлено на то, чтобы нормализовать эмоциональный фон пациента, убрать специфические симптомы гипертонии (шум в ушах, головокружение, тошнота, учащённое сердцебиение, чёрные мушки перед глазами), снять спазм сосудов и насытить мозг кислородом.
Внимание! Проводить процедуру при гипертонии должен только специально обученный медицинский работник!
Массаж при низком давлении (гипотонии) имеет другую специфику. Он нужен, чтобы привести в тонус кровеносные сосуды. Благодаря процедуре ускоряется процесс обмена веществ, улучшается движение лимфы и крови по организму. Массаж при гипотонии поможет избавиться от головной боли и нормализует давление.
Показания к процедурам
Показанием для проведения массажа при гипертонической болезни является гипертензия 1 или 2 степени. От того, какой степенью заболевания страдает пациент, зависит выбор техники массажа.
Степени заболевания:
- на первой стадии заболевания повышение давления случается не систематически, а на фоне стрессов или смене климата;
- вторая стадия заболевания характеризуется стойким повышением давления;
- третья стадия сопровождается сопутствующими заболеваниями — атеросклероз сосудов, ишемия сердца, тахикардия, нарушение мозговой деятельности, заболевания почек.
Также показанием для проведения процедуры называют наследственный фактор. Если в семье есть родственники, страдающие гипертонией, после 45 лет рекомендуется профилактический массаж для улучшения работы сосудов и снижения риска развития заболевания.
Важно! В целях профилактики массаж рекомендуется делать 2 раза в год.
Виды и техники массажа
Есть несколько видов массажа, используемых для снижения артериального давления и для лечения гипертонии. Основными принципами подготовки к сеансу является запрет на пищу в течение 2 часов до лечения и отказ от курения.
Техника выполнения точечного массажа при гипертензии
Как понизить давление точечным массажем хорошо знают остеопаты и мануальные терапевты. Каждый специалист может использовать свою проверенную методику. Акупрессура — лечение и профилактика заболеваний с помощью воздействия на определённые точки. При выполнении точечного массажа доктор воздействует на две точки. Одна точка расположена на макушке, вторая — в нижней части головы рядом с шеей. Такая техника подразумевает надавливания на точки и лёгкое растирание. Сеанс акупрессуры помогает нормализовать тонус сосудов.
Существует другая техника, при которой задействованы несколько точек:
- первая точка находится немного ниже задней части колена;
- второй точкой массажист выберет лицевую сторону колена, чуть ниже чашечки;
- третьим этапом станет массирование верхней части стопы;
- далее врач воздействует на определённые точки в районе лодыжки;
- пятой станет точка, расположенная на мышцах шеи;
- шестой точкой является теменная часть головы;
- на заключительном этапе доктор помассирует точку за ухом.
Такой массаж выполняется круговыми движениями. Каждой точке специалист должен уделить не менее 3 минут времени. Пациенту рекомендуется следить за дыханием и быть максимально расслабленным. После сеанса нельзя совершать резких движений. Идеальным будет, если пациент полежит некоторое время после процедуры.
Важно! Несоблюдение правильной техники массажа может спровоцировать повышение давления и ухудшение состояния пациента.
Массаж головы и воротниковой зоны
Массаж головы проходит в 2 этапа. Сначала пациент укладывается на живот. Массажист лёгкими движениями проводит поглаживания головы от шеи и выше, а также к вискам и ушам больного. Движения должны быть лёгкими и не доставлять неприятных ощущений. Затем пациент переворачивается на спину, под голову нужно что-либо подложить. Специалист начинает массажировать лоб, от центра к вискам и обратно. Массаж шеи вполне можно проводить в домашних условиях. Для этого понадобится помощь близких. Больной садится, а помощник массажирует воротниковую зону, поглаживая, разминая и растирая мышцы шеи.
Важно! Если давление поднимается систематически, необходимо обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.
Техника самомассажа
Самомассаж — хорошее средство для снижения давления в домашних условиях. Он может быть эффективен, когда нет возможности выпить лекарство, или оно не оказало должного действия. Есть техника массажа, корни которой идут от нетрадиционной китайской медицины. Процедура предполагает задействование трёх точек на лице пациента. Первые две точки — это точка ниже мочки уха и чуть выше ключицы. Нужно совершать поглаживающие движения по линии, соединяющей эти точки. Третья точка расположена параллельно мочке уха на расстоянии 1 см. От неё рекомендовано совершать легкие движения к носу.
Существует ещё одна методика народной медицины. Врачи-остеопаты рекомендуют несколько точек для снижения артериального давления. Две из них находятся на запястье руки, третья — в середине ладони. Еще две точки располагаются на верхней части стопы, у основания второго пальца и мизинца. Чтобы определить, какие точки массировать, нужно найти те, которые наиболее болезненны при нажатии на них. Именно их следует подвергать воздействию — надавливать в течение короткого отрезка времени.
Для профилактики повышенного давления врач может посоветовать следующую схему процедуры:
- начинать сеанс нужно с мышц ягодиц, это улучшит кровоснабжение в нижней части тела;
- затем растирать нужно спину, от поясницы и выше;
- далее мягкими движениями нужно делать поглаживания живота по часовой стрелке;
- следующим этапом станет массаж шеи, нацеленный на улучшение циркуляции крови и питание мозга кислородом. Движения должны быть мягкими, чтобы не спровоцировать спазм сосудов;
- последний этап — голова. Лёгкими движениями и незаметными надавливаниями массируется затылок.
Такие действия нужно выполнять регулярно, желательно по утрам.
Иглорефлексотерапия
Иглоукалывание — распространённый и эффективный способ лечения многих заболеваний, в том числе и гипертонии. Эта лечебная китайская методика признана традиционной медициной. Как действует иглорефлексотерапия при гипертензии:
- повышается чувствительность нервных окончаний;
- иголки способствуют поглощению боли;
- активизируется работа внутренних органов;
- улучшается кровообращение;
- происходит выработка эндорфинов (они уменьшают боль и улучшают психоэмоциональное состояние человека);
- улучшается состояние сосудов и общее состояние пациента.
Внимание! Проводить сеанс иглорефлексотерапии имеет право только квалифицированный специалист. Хорошо, если доктор предоставит диплом невролога или мануального терапевта.
Общеукрепляющий массаж
Классический общеукрепляющий массаж наиболее популярен для снижения артериального давления. Он обладает успокаивающим эффектом, снимает спазм сосудов, улучшает кровообращение. Начинать процедуру следует с нижней части тела (ягодицы или пояснично-крестцовый отдел).
Области шеи уделяется повышенное внимание. Пациенты замечают улучшение общего состояния, давление нормализуется. Общий массаж рекомендован даже в целях профилактики.
Рекомендуем почитать о том, как гимнастикой и упражнениями снизить повышенное давление.
Противопоказания
Массаж при гипертонии делать можно не всем и не всегда. Категорически запрещена процедура при следующих состояниях:
- гипертонический криз и гипертония 3 степени;
- пороки и патологии сердца и сосудов;
- некоторые показатели крови (например плохая свёртываемость);
- онкология;
- некоторые инфекционные заболевания (туберкулез, заболевания, передающиеся половым путём).
Относительные противопоказания:
- высыпания на коже инфекционного или аллергического происхождения;
- проблемы с кишечником;
- повышенная температура тела;
- вирусные и инфекционные заболевания;
- психические расстройства.
Важно! Перед началом курса массажа необходима консультация врача-кардиолога.
Если после массажа у пациента поднялось давление, появилась головная боль, придется отказаться от такого вида лечения. Причиной повышения давления может стать неверная техника проведения процедуры. Неквалифицированный массажист может переусердствовать с силой давления, и эффект от массажа будет обратный.
Движения массажиста при лечении гипертонии расслабляющие, не причиняющие неприятных ощущений. Надавливания должны быть умеренной силы, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния больного.
Массаж при гипотонии имеет тот же список противопоказаний. К тому же процедура запрещена при ухудшении состояния гипотоника: снижение температуры тела, бледность, потливость ладоней, обморок и иные вегетативные расстройства. Массаж при гипертонии — эффективное и доступное средство, которое облегчит общее состояние и предотвратит развитие заболевания.
Источник
