Массаж при повышенном давлении глаз

Глаукомой принято называть хронические глазные заболевания, которые проявляют себя постоянным или периодическим глазным давлением. Результатом данной патологии становятся дефекты зрения и атрофия зрительного нерва.

Как проявляется глаукома и каковы причины ее появления?

На начальной стадии глаукома может не иметь проявлений, это становится причиной позднего обращения за медицинской помощью, в результате у пациента происходят необратимые изменения. Типичные признаки заболевания:

сужение и дефекты поля зрения;
боль в голове и глазах;
мелькание черных мушек;
слезоточивость;
разноцветные круги в глазах при взгляде на свет.

Патология может развиться в любом возрасте, но чаще всего ей подвергаются люди старше 40 лет. В этом возрасте нужно обязательно проходить профилактические осмотры у офтальмолога. Заболевание вызывается высоким внутриглазным давлением, которое провоцируют:

глазные травмы;
сахарный диабет;
употребление лекарств, спиртного и сигарет;
атеросклероз глазных сосудов;
наследственность;
неправильное глазное строение;
некоторые заболевания глаз.

В результате высокого давления (ВГД) происходит нарушение циркуляции внутриглазной жидкости. Влага скапливается и снова становится причиной давления.

Помогает ли гимнастика и массаж при глаукоме?

Начальная стадия глаукомы излечивается без операции. Лучший эффект достигается при совмещении лекарств, которые должен выписывать только врач, специальной гимнастики и массажа. Зарядка для глаз при глаукоме помогает расслабить мышцы и препятствует застою жидкости.

Тибетская гимнастика для глаз

Перед проведением гимнастики человеку необходимо настроится психологически. На Востоке положительным цветом для глаз считается зеленый, поэтому по возможности рекомендуется окружить себя этим оттенком в интерьере.

Расслабить глаза при глаукоме помогут следующие тибетские упражнения:

Необходимо выставить вперед 2 пальца и сфокусировать взгляд на них, после раздвинуть их в сторону и постараться сохранить фокус на этом же месте. Подобную нагрузку для глазных мышц в обычной жизни человек практически не получает.
Для следующего упражнения используют ручку, которую выставляют на расстоянии вытянутой руки и медленно приближают к лицу, после переводят взгляд на дальний предмет.
Теперь необходимо не двигая голову отвести глаза максимально в сторону и смотреть на выбранную точку на протяжении нескольких секунд, после чего перевести взгляд в другую сторону.
Для выполнения следующего упражнения нужно прислониться лицом к гладкой поверхности и «вырисовывать» глазами геометрические фигуры.
Завершают гимнастику массажем области от переносицы к бровям. В отсутствии конъюнктивита можно проводить массаж глазных яблок при закрытых веках.

Упражнения по Неумывакину

По утверждениям официальной медицины глаукома неизлечима, можно лишь не допускать ее прогрессирования, однако, профессор Неумывакин имеет другое мнение. Он считает, что проблему можно решить при помощи очищения организма и специальной гимнастики.

Упражнения для глаз при глаукоме помогут стабилизировать зрение и препятствовать повышению ВГД. Если выполняя подобные упражнения ощущается боль и дискомфорт, необходимо обратиться к специалисту для выявления причины. Подробно с упражнениями при глаукоме по Неумывакину ознакомимся ниже.

Расслабляем глазные мышцы

Гимнастика для глаз при глаукоме, помогающая расслабить мышцы, проводится в несколько этапов. Сначала больному необходимо умыться прохладной водой и слегка помассировать веки. Далее необходимо накрыть глаза ладонями без надавливаний и полностью расслабиться. Теперь выполняем гимнастику, следуя инструкции.

Улучшаем кровообращение в глазах

Плохое кровообращение является одной из причин ухудшения зрения, поэтому его нормализация особенно важна людям, у которых диагностирована глаукома. Чтоб ощутить прилив крови к глазам упражнения выполняют интенсивно.

Зарядку, гимнастику и массаж при глаукоме для притока крови полезно начинать с зажмуриваний или усиленных морганий.
Следующее упражнение заключается в широком открывании рта и его крепком сжатии, повтор производят 5 – 6 раз.
Далее последовательно:

закрываем глаза;
зажмуриваемся;
расслабляем веки;
открываем глаза.

Движение глазами в разные стороны эффективно как для расслабления глазных мышц, так и для улучшения кровообращения при глаукоме.

Видео упражнения

Гимнастика для глаз при глаукоме по Жданову:

Проводим массаж

Лечебный массаж при глаукоме начинают проводить с легких поглаживающих и постукивающих движений от центра лба к вискам, массируя последние. Движения должны быть легкими, без сильных надавливаний. Далее переходят к массажу век, слегка надавливая на глазные яблоки.

При повышенном давлении доктор может рекомендовать массаж, выполняемый следующим образом. Указательный палец левой руки кладется на закрытое веко и ритмично сдвигает его в сторону виска. Действия выполняют на протяжении 30 секунд на каждый глаз. Для снятия напряжения эффективно круговое движение закрытых век.

Точечный массаж проводят в области переносицы, верхней части носа, области вокруг глаз. Начинают движения от переносицы к крыльям носа, далее переходят к области вокруг глаз, к вискам.

Воздействия кончиками пальцев должны быть похожими на вибрацию.

Какие физические упражнения и виды спорта не противопоказаны при глаукоме?

Если пациенту был установлен диагноз глаукома, стоит быть готовым к тому, что тяжелые виды физических нагрузок будут абсолютно противопоказаны. Больному нужно исключить занятия связанные с наклонами:

мытье полов;
ручная стирка;
садовые работы и прочее;

Если у больного нет возможности отказаться от садовых работ, ему рекомендовано приобрести специальный стул, который выглядит следующим образом.

Длительное времяпровождение с опущенной головой опасно, оно способствует резкому повышению внутриглазного давления и в результате сильного приступа головной боли может наступить полная слепота. При наклоне глазной хрусталик смещается вниз, нарушение циркуляции становится причиной приступа.

Другие занятия, требующие наклона головы можно выполнять с использованием низкой табуретки в сидячем положении.

Зарядка и физические упражнения при глаукоме не противопоказаны, если они не связаны с резкими движениями головы и наклонами туловища. Максимально допустимый объем тяжестей, которые разрешено поднимать 3 кг на одну руку. Многие спрашивают можно ли делать планку при глаукоме, ответ на этот вопрос отрицательный. Такое упражнение требует длительного положения тела с наклоном головы, что провоцирует ВГД. О профессиональном спорте, к сожалению, людям с глаукомой придется забыть, пациенту разрешено заниматься:

йогой;
плаванием;
пилатесом;
фитнесом;
лыжными прогулками.

Занятия не должны проводиться до изнеможения, больному хватит нескольких минут в день, чего будет достаточно для поддержания формы.

Профилактика заболевания поможет избежать возникновения или рецидива глаукомы. Не менее важно избегать психологических стрессов и физических нагрузок. Больному полезно смотреть на плывущие облака и пламя костра, а вот от солнечных лучей необходимо защищать глаза и голову, лучше использовать очки с зеленым стеклом.

Одна из основных причин сужения сосудов и давления – курение, соответственно в целях профилактики от никотина необходимо отказаться.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Глаукома – это не одно заболевание глаз, а несколько хронических, которые характеризуются повышенным глазным давлением. Причем давление может быть высоким как постоянно, так и периодически. Очень часто эта болезнь появляется не одна, а в сочетании с катарактой, особенно у пациентов пожилого возраста. Если их не лечить, то это может привести сначала к дефектам зрения, а впоследствии к атрофии зрительного нерва. Поэтому заболевание нельзя пускать на самотек, и одним из способов снизить давление являются упражнения для глаз при глаукоме.

Разновидности гимнастики при заболеваниях глаз

При начальных стадиях глаукомы и катаракты практически не применяется медикаментозное лечение, а проблемы с усталостью глаз и повышенным давлением снимаются при помощи комплекса упражнений. Все тренировки, которые назначаются при этих заболеваниях, направлены на расслабление мышц, участвующих в движении глаз и на улучшение циркуляции крови.

Тибетская гимнастика

Этот комплекс упражнений, выполняемый при глаукоме и катаракте, направлен на снятие напряжения с глаз. Перед началом тренировки рекомендуется расслабиться и психологически настроиться.

Это упражнение заставляет глазные мышцы работать в таком направлении, в котором при обычной жизни они практически не двигаются. Два пальца рук прижимаются друг к другу и выставляются вперед. Взгляд фокусируется на этих пальцах, а затем они разводятся в стороны. При этом необходимо продолжать фокусироваться на пальцах.
Для выполнения упражнения необходим карандаш или подобный предмет. Карандаш берется в руку и располагается на максимальном расстоянии от лица, а взгляд фокусируется на предмете. Затем медленно рука с карандашом приближается к лицу, фокусировка внимания должна оставаться на карандаше. После наибольшего приближения следует переместить взгляд на какой-либо предмет, находящийся вдалеке.
Не двигая головой, взгляд перемещается в одну сторону максимально, насколько это возможно. На несколько секунд необходимо сфокусироваться на каком-либо предмете с той стороны, а затем медленно переместить взгляд в другую сторону.
Лицо прислоняется к любой гладкой поверхности, а глаза двигаются, вырисовывая различные геометрические фигуры.
Комплекс занятий завершается простым самомассажем. Руки двигаются по закрытым векам от переносицы к бровям.

Занятия по Неумывакину

Профессор Неумывакин считает, что глаукому можно вылечить при помощи специальной гимнастики и очищая свой организм. Комплекс тренировок, назначаемый им при глаукоме и катаракте, помогает стабилизировать зрение и снижает внутриглазное давление.

Расслабляющая гимнастика

Комплекс упражнений на расслабление проводится в несколько этапов. Сначала необходимо умыть лицо прохладной водой и сделать небольшой массаж век. На втором этапе закрытые глаза накрываются ладонями без надавливания, и постараться расслабиться. После этого следует приступить к самой гимнастике.

Взгляд поднимается максимально вверх и задерживается там на 5 секунд. Затем также на 5 секунд взгляд направляется вниз. После выполнения необходимо немного, но интенсивно поморгать.

Эта тренировка выполняется аналогично, только взгляд двигается вправо-влево. По окончанию тоже следует поморгать.
При этом занятии взгляд направляется в разные углы и задерживается уже там.
Глазные яблоки двигаются сначала по часовой стрелке, а потом против нее.
Взгляд фокусируется на кончике носа на 5 секунд, затем глаза расслабляются.
Следует сильно зажмурить глаза на 5 секунд, а затем открыть их.
При глаукоме очень полезными являются те упражнения, при которых фокусировка взгляда чередуется на предметах расположенных вблизи лица и вдалеке. Это упражнение может выполняться перед окном, на котором закрепляется какой-либо предмет или просто в комнате, размеры которой позволяют разметить предмет для занятий вдалеке.

Гимнастика для улучшения кровообращения

Недостаток кровообращения в глазах является одной из причин развития глаукомы и катаракты. Поэтому эти упражнения для глаз при катаракте и глаукоме полезны не только при диагностированных заболеваниях, но и для профилактики их появления. Тренировка должна происходить в интенсивном режиме, чтобы усилить приток крови.

Необходимо сильно зажмурить глаза или часто и интенсивно поморгать.
Рот широко открывается, а затем челюсти крепко сжимаются. Повторять следует 5 раз.
Это упражнение состоит из 4 фаз: закрыть глаза, сильно зажмуриться, расслабить веки не открывая глаз, открыть веки.
Движение глазных яблок в разные стороны также способствует притоку крови.

Чего следует остерегаться при глаукоме?

Когда врачи говорят про гимнастику, помогающую при глаукоме, они имеют в виду именно упражнения для глаз. А вот некоторые физические нагрузки запрещены, чтобы не усугубить свое состояние.

В первую очередь это все упражнения, связанные с наклоном головы. Даже при кратковременно наклоне сильно повышается внутриглазное давление. Также не следует выполнять упражнения, связанные с резкими движениями головы. Не стоит поднимать тяжести, более 3 кг на одну руку. И под запретом находится такое популярное упражнение, как планка. Так как она вызывает длительное напряжение всего тела.

Врачи рекомендуют при глаукоме такие виды физической деятельности, как йога, пилатес, плаванье, пешие и лыжные прогулки.

Но даже эти занятия должны проводиться с такой интенсивностью, чтобы не перегружать организм.

Гимнастика для глаз в сочетании с массажем помогут предотвратить появление и развитие глаукомы. Главное выполнять упражнения правильно и систематически, чтобы результат был заметен. Также не следует физически перенапрягаться, чтобы не повышать внутриглазное давление и стараться избегать стрессов, которые могут ухудшить состояние. Старайтесь избегать смотреть на прямые солнечные лучи, а вот наблюдение за облаками окажет положительный эффект.

Понравилась статья? Поддержите канал лайком! Подпишитесь, чтобы не пропустить новые интересные публикации.

Оригинал: https://www.podglazami.ru/zdor/uprazhneniya-glaza-glaukoma

Статья проверена практикующим врачом. Крижановская Елизавета Анатольевна, стаж 5 лет.

Источник

Как правильно делать массаж глаз при глаукоме?

Комфортное место для упражнений
Неяркое освещение
Тишина

Начните процедуру с поглаживающих движений – начиная от центра лба, и, заканчивай у висков. Затем подушечками пальцев рук растирайте височные области. При этом не следует прилагать большую силу, пусть движение ваших пальцев будет непринуждённым. Приступите к лёгким постукивающим движениям. Подушечками пальцев поколачивайте всю поверхность лобной части в течение примерно полутора минут. Старайтесь не прибегать к чрезмерным усилиям. Ваша задача состоит лишь в том, чтобы обеспечить приток крови в район лба, а соответственно и к глазным яблокам.

Несколько раз крепко зажмурьтесь на три-пять секунд. Массаж глаз при глаукоме обязательно должен включать это упражнение, ведь оно позволяет расслабить уставшие к вечеру глазные мышцы и нормализовать кровообращение. Поморгайте глазами в быстром темпе в течение пары минут. Такая тренировка, как и в предыдущем случае, позволяет усилить кровоток.

Выполните комплексное упражнение: две секунды смотрите вдаль, затем поместите перед собой собственный указательный палец, переведите и на четыре секунды задержите взор на его кончике. После этого опустите взгляд и постарайтесь расслабить все глазные мышцы. В таком состоянии пробудьте пару секунд. Данная процедура снимает утомлённость глаз.

Прикройте веки и подушечками пальцев аккуратно помассируйте их в течение минуты. Тем самым вы расслабите мышцы и усилите кровоснабжение. Не открывая глаза, подушечками пальцев произведите лёгкое надавливание на них. В результате внутриглазная жидкость начнёт свободнее циркулировать. Выполняя упражнение, ни в коем случае не используйте излишнюю силу. Не забывайте, что это главное условие того, как правильно делать массаж глаз.

Поочерёдно переводите взгляд влево, затем вправо по десять-двенадцать раз. Действия выполняйте медленно, сосредоточенно и полноценно. Совершите круговые движения глазами сначала в направлении часовой стрелки, затем в обратную сторону. Также старайтесь совершать каждое движение без спешки со всей тщательностью и внимательностью. На завершающем этапе ещё раз аккуратно помассируйте веки подушечками пальцев, затем расслабьте мышцы глаз и задержите их в таком состоянии на несколько секунд.

Использованные источники: uznay-kak.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Express глаукома шунт

  Холиномиметики для лечения глаукомы

  Глаукома это наследственное заболевание

  Картинки лечение глаукомы

Массаж глаз при глаукоме

Массаж глаз по авторской методике Иванова А.С.

Массаж глаз по авторской методике Иванова А.С.

Ознакомился с авторским массажем глаз Иванова Александра Сергеевича (отчество написал, чтобы не путали с Ивановым Александром Николаевичем из НИИ им. Гельмгольца, заведующим отделением рефлексологии, гомеопатии и физических методов исследования, также занимающимся массажем).

По словам Иванова А.С. по результатам массажа наряду с косметическими эффектами убирается 100% астигматизм, восстанавливается на 1-2D острота зрения, улучшается сумеречное зрение и цветовосприятие, у пожилых людей устраняется выцветание глаз. Упоминает он также об положительных результатах массажа при глаукоме и катаракте. Заявки высокие.

Автор расшевеливает глазницу, кости головы, швы черепа, скулы, верхней челюсти, постепенно углубляется в область между глазницей и глазным яблоком. Долго массажирует через веко глазное яблоко.

Я не призываю сегодня всех заниматься таким деликатным процессом, но считаю, что он заслуживает внимания.

Познакомиться с методикой можно, в частности, на торренте (Александр Иванов массаж — «Работа с глазами» и «Вторая встреча. » смотреть нужно оба источника)

Гигиена глаз и массаж век при глаукоме

Для сохранения здоровья глаз необходимо соблюдать такие требования гигиены глаз:

* Читать, писать, работать за компьютером, шить или смотреть телевизор только при достаточном освещении.

* Как минимум раз в неделю делать примочки для глаз.

* Умывание с розовой водой или трифалой (аюрведическим препаратом) очень полезно для глаз. В воду для умывания можно добавлять даже борный порошок.

* Слишком яркое освещение вредно для глаз. Когда выходите на улицу, обязательно надевайте темные (солнцезащитные) очки.

* После тяжелого рабочего дня прилягте, закройте глаза и положите на веки ватные подушечки, смоченные в ледяной воде, или кусочки льда.

Существует еще одно средство снятия усталости глаз. Поставьте локти на стол и закройте глаза ладонями. Опустите голову на ладони и расслабьтесь.

Кроме того, несильные надавливания на верхнее веко обоих глаз помогут при глаукоме.

Эти упражнения развивают кровообращение и циркуляцию крови внутриглазной жидкости.

Уровень артериального давления является важным показателем при таком заболевании как глаукома. Если у человека, болеющего глаукомой, низкое давление, то применение препаратов, которые сужают сосуды, нежелательно. В таком случае стоит ограничиться аскорбиновой кислотой, которая принимается 3 раза в день на протяжении месяца по 0.1 гр.

Также, чтобы такое заболевание как глаукома прошло стороной, требуется предоставлять организму физические нагрузки, не допускать переутомления и читать или проводить другие манипуляции только в помещении с достаточным освещением.

С возрастом человек теряет способность влиять на кровообращение при смене положения тела и в связи с этим рекомендуется развивать реакции кровообращения и делать повороты и наклоны. По этим упражнениям нет определённого норматива- тут всё зависит скорее от того, до какого момента вы будете чувствовать себя комфортно.

Каждый человек полностью индивидуален, кто- то из нас- совы, а кто- то жаворонки, кому- то проще работать днём, а у кого- то голова проясняется только к вечеру и тогда- то наступает самый пик активности. Но также есть и наши суточные биоритмы, которые указывают нам, что ночью нужно спать, а днём бодрствовать.

Раньше, когда у людей не было часов, каждый из них руководствовался именно своим биоритмом и хотя современный мир диктует нам свои правила и законы, но всё же каждый знает, что наиболее плодотворным, является утренний труд, а послеобеденный сон приятен и крайне полезен.

Наше зрение является частью нашего организма и если в нём произошли какие — то сбои, например, в результате постоянного переутомления или недосыпания, то это неизбежно скажется и на качестве зрения- оно ухудшится, поэтому не стоит насиловать свой организм и если он убеждает Вас отдохнуть или несколько часов поспать, то так и сделайте, ведь, это пойдёт только на пользу.

Как правильно делать массаж глаз при глаукоме?

Катаракта и глаукома пошли на убыль. Катаракта массаж

Ростовчанину Николаю Бутко, ветерану Великой Отечественной войны, 26 лет назад врачи поставили страшные диагнозы: на фоне катаракты обоих хрусталиков стала быстро прогрессировать глаукома, и его готовили к операции. Бутко побывал у 10 окулистов, но различий в их рекомендациях практически не было. Собственная его супруга, тоже окулист, к.м.н. говорила, что ничего хорошего, с операцией или без нее, бедолагу не ждет и со временем боль в глазах так придавит, что полезешь на стенку. Вывод был очевиден: после операции и глазные капли, и боль останутся. И настоящий мужик, боевой офицер, гвардеец, пал духом. Но собрался с силами и решился на операцию.

А не улечься под нож Николаю Васильевичу помог случай: он уже пришел в клинику, но вдруг выяснилось, что врач-хирург в этот день уехал на всесоюзное совещание. «Незарезанный» сначала расстроился, но до сих пор благодарит Минздрав за то, что тот периодически устраивает такие форумы. Эту отсрочку он принял как шанс, данный ему Высшими Силами.

А теперь о системе восстановления глаз безоперационным методом, который применял Н. В. Бутко.

Начал он с проведения соляризации, гимнастики для глаз, позже ввел пальцевое воздействие на биологически активные глазные точки, закапывал урину и промывал глаза талой подсоленной водой по методу йогов.

Со временем катаракта исчезла. Боль в глазах прошла. Глазное давление стабилизировалось. Зрение восстановилось, и даже с очками попрощался. Но не нужно думать, что одни лишь перечисленные методы могут дать столь потрясающий результат — справиться с катарактой, которая считается неизлечимым заболеванием глаз. Не будем наивными! Бутко, конечно же, подкреплял свою терапию здоровым образом жизни — методом, который можно считать основным в победе над страшным заболеванием, и тем более без операции. Именно ЗОЖ позволил очистить и оздоровить весь организм в комплексе, восстановить функции внутренних органов, избавиться от множества сопутствующих недугов (радикулита, невроза, туберкулеза легких, аденомы простаты, геморроя и даже псориаза, долгое время не поддававшегося излечению).

Но все по порядку. Сначала расскажем о гимнастике для глаз.

• Как можно сильнее зажмуриться и считать до 100 (примерно 1 минута). • Как можно выше поднимать брови, не открывая глаз. Считать до 100. • Делать круговые повороты глазных яблок, не поворачивая головы. Смотреть влево, вправо, вниз, вверх. Считать до 100. • Моргать обоими глазами, сильно сжимая и разжимая веки. Считать до 100. • Подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев обеих рук поставить над глазницами (под бровями), не касаясь глазного яблока, и надавить на них до ощутимой боли. Ослабить давление, не отрывая пальцев. За 1 минуту сделать 100 повторов. Одновременно вибрировать верхней губой, поднимая и опуская ее. Так же надавливать и на биоточки под глазницами, вибрируя нижней губой. • Безымянные пальцы прижать к наружным уголкам глаз, средние — к ямкам висков, указательные — к валикам ушей чуть спереди (рис. 1, а). Выполнить 100 надавливаний. При этом — улыбка до ушей.

рис. 1 • Подушечкой большого пальца в течение 1-3 мин массировать точки, расположенные на 3 пальца ниже нижних линий «браслетов» на руках, т.е. между лучевыми и локтевыми костями (рис. 1, 6). • Большими пальцами в течение 1-3 мин массировать точки на шее, расположенные чуть ниже черепной кости (рис. 1, в). • Массировать в течение 1-3 мин точки, которые находятся под глазами посередине (рис. 2).

рис. 2 • Массировать в течение 1-3 мин внутренние уголки глаз, не касаясь глазного яблока, затем — наружные уголки глаз. (рис.3).

• Массировать в течение 1-3 мин точки у окончания бровей.

Кроме того, для улучшения питания и тонуса глазных мышц, эластичности хрусталика, а также для профилактики возрастного ослабления зрения (старческой дальнозоркости) рекомендуется ежедневно тщательно массировать пальцы рук и ног, имеющие определенную связь с глазами.

Соляризацию — эту гигиено-физио-терапевтичеекую процедуру Бутко рекомендует проводить рано утром, не позднее полутора часов от восхода солнца (но лучше пораньше), во время которой нужно смотреть на него, наше светило. Как делать соляризацию глаз описано на соответствующей странице сайта.

Программа восстановления и поддержания здоровья по Н. В. Бутко

Итак, что входит в оздоровительный комплекс? Ниже приводится полная программа восстановления и поддержания здоровья по Н. В. Бутко.

• Подъем с восходом солнца, стакан талой воды, соляризация глаз. • Бег, гимнастика для тела (различные упражнения, приседания, перекладина, гантели, повороты головы в разных направлениях, «хождение» на ягодицах по 100 шагов). • Диск «Здоровье» (известны случаи значительного улучшения зрения у людей преклонного возраста, которые систематически, ежедневно в течение года занимались вращениями на диске вокруг своей оси). • Уринотерапия (смазывание и массирование тела, закапывание в глаза, промывание носа). • Точечный массаж по методике к.м.н. Аллы Уманской — воздействие на 9 биоактивных точечных зон (рис. 4).

рис. 4 • Аутотренинг и сосредоточение на чакрах, сидя в позе лотоса. • Гимнастика для глаз (приведена выше). • Обливания холодной водой, контрастный душ, гидромассаж тела сильной струей воды и другие виды закаливания и водной терапии. • Промывание глаз, а также носоглотки подсоленной водой, втягивание ее в каждую ноздрю и выплевывание через рот — это йоговская процедура джала-нзти. • Езда на велосипеде и верхом на лошади, пение в хоре, курсовое лечебное голодание, рациональное питание (овощи и фрукты, зелень, много чеснока и лука, каши, изредка — мясо и рыба), траволечение, работа в саду и огороде.

Ведение такого образа жизни — дело непростое, но это превосходное (и единственное!) средство оставаться молодым, крепким и здоровым в любом возрасте.

Использованные источники: zrenie-glaz.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Глаукома операции лазером

  Отек после операции глаукома

  Что делать для профилактики глаукомы

  Здоровья глаукома

  Глаукома лазерная иридотомия

Массаж при глаукоме: 5 лучших упражнений

Глаукома, являющаяся распространенным заболеванием глаз, на начальной стадии излечивается без оперативного вмешательства. Наиболее эффективный результат дает совмещение врачебных предписаний со специальным массажем и гимнастикой. Несложные упражнения можно выполнять самостоятельно в любое удобное время, а массаж при глаукоме поспособствует улучшению движения лимфы и крови, расслаблению глазных мышц.

Упражнение при повышенном глазном давлении

Выполнять легкий массаж нужно указательными пальцами. Закройте правый глаз и положите указательный палец левой руки возле переносицы. Ритмически двигайте пальцем глазное яблоко по направлению к виску, при этом указательным пальцем правой руки надавливайте по направлению к верхнему веку посередине. Движения нужно чередовать, делая массаж по 30 секунд на каждом глазу.

Упражнения, улучшающие кровоток

Начните массаж с поглаживающих движений, проводя ладонями от центральной части лба по направлению к вискам.
Прилагая немного силы, разотрите височные области подушечками пальцев.
На протяжении полутора минут совершайте похлопывающие движения по всему лбу, при этом стараясь чрезмерно не усердствовать.
Чтобы усилить кровоток в пораженной области, прикройте веки подушечками пальцев и осторожно помассируйте их в течение 30 секунд.

Упражнения для снятия напряжения

Переводите поочередно взгляд влево и вправо 12 раз. Движения должны быть очень медленными, а выполнять их нужно сосредоточенно.
Совершайте круговые движения глазами. Делайте упражнение внимательно и неторопливо, повторив его тоже 12 раз.
Прикройте глаза и мягко помассируйте веки, после чего расслабьтесь и отдохните несколько минут.

Точечный массаж

Точечное воздействие помогает не только облегчить состояние, но и предупредить приступы глаукомы. Массируя определенные точки, обращайте внимание на ощущения – места, в которых присутствует дискомфорт, нужно массировать дольше других. Массаж осуществляется кончиками пальцев, а воздействие на каждую точку должно длиться не менее 5 секунд.

Точечный массаж поможет облегчить состояние.

Массируйте следующие точки:

Всю поверхность надбровной дуги.
Участки слева и справа от переносицы.
Внешние уголки глаз.

Совмещайте массаж при глаукоме со специальной гимнастикой для достижения максимального результата.

Использованные источники: hochuvidet.ru

Источник