Массаж при гипертонии техника

Гипертония (артериальная гипертензия) — заболевание, при котором происходит систематическое повышение артериального давления. Это самое распространённое заболевание сердца и сосудов. Более 50% пожилых людей страдают гипертонией. Верхней границей нормы артериального давления считаются показания 140/90 мм рт.ст. Среди методов лечения гипертонии можно отметить массаж. Массаж при гипертонии — набирающий популярность способ избавления от повышенного давления. Но нужно знать, можно ли делать массаж при повышенном давлении и какие есть противопоказания для его проведения.

Влияние массажных процедур на давление

Есть несколько техник, применяемых для лечения различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Рецепторы, отвечающие за уровень артериального давления человека, находятся в гипоталамусе и заднем отделе головного мозга. Они получают импульсы от сосудов об их состоянии. Смысл массажа при гипертензии состоит в том, чтобы успокаивающе воздействовать на эти рецепторы.

Проведение сеансов массажа при высоком давлении направлено на то, чтобы нормализовать эмоциональный фон пациента, убрать специфические симптомы гипертонии (шум в ушах, головокружение, тошнота, учащённое сердцебиение, чёрные мушки перед глазами), снять спазм сосудов и насытить мозг кислородом.

Внимание! Проводить процедуру при гипертонии должен только специально обученный медицинский работник!

Массаж при низком давлении (гипотонии) имеет другую специфику. Он нужен, чтобы привести в тонус кровеносные сосуды. Благодаря процедуре ускоряется процесс обмена веществ, улучшается движение лимфы и крови по организму. Массаж при гипотонии поможет избавиться от головной боли и нормализует давление.

Массаж при гипертонии техника

Показания к процедурам

Показанием для проведения массажа при гипертонической болезни является гипертензия 1 или 2 степени. От того, какой степенью заболевания страдает пациент, зависит выбор техники массажа.

Степени заболевания:

на первой стадии заболевания повышение давления случается не систематически, а на фоне стрессов или смене климата;
вторая стадия заболевания характеризуется стойким повышением давления;
третья стадия сопровождается сопутствующими заболеваниями — атеросклероз сосудов, ишемия сердца, тахикардия, нарушение мозговой деятельности, заболевания почек.

Также показанием для проведения процедуры называют наследственный фактор. Если в семье есть родственники, страдающие гипертонией, после 45 лет рекомендуется профилактический массаж для улучшения работы сосудов и снижения риска развития заболевания.

Важно! В целях профилактики массаж рекомендуется делать 2 раза в год.

Виды и техники массажа

Есть несколько видов массажа, используемых для снижения артериального давления и для лечения гипертонии. Основными принципами подготовки к сеансу является запрет на пищу в течение 2 часов до лечения и отказ от курения.

Техника выполнения точечного массажа при гипертензии

Как понизить давление точечным массажем хорошо знают остеопаты и мануальные терапевты. Каждый специалист может использовать свою проверенную методику. Акупрессура — лечение и профилактика заболеваний с помощью воздействия на определённые точки. При выполнении точечного массажа доктор воздействует на две точки. Одна точка расположена на макушке, вторая — в нижней части головы рядом с шеей. Такая техника подразумевает надавливания на точки и лёгкое растирание. Сеанс акупрессуры помогает нормализовать тонус сосудов.

Существует другая техника, при которой задействованы несколько точек:

первая точка находится немного ниже задней части колена;
второй точкой массажист выберет лицевую сторону колена, чуть ниже чашечки;
третьим этапом станет массирование верхней части стопы;
далее врач воздействует на определённые точки в районе лодыжки;
пятой станет точка, расположенная на мышцах шеи;
шестой точкой является теменная часть головы;
на заключительном этапе доктор помассирует точку за ухом.

Массаж при гипертонии техника

Такой массаж выполняется круговыми движениями. Каждой точке специалист должен уделить не менее 3 минут времени. Пациенту рекомендуется следить за дыханием и быть максимально расслабленным. После сеанса нельзя совершать резких движений. Идеальным будет, если пациент полежит некоторое время после процедуры.

Важно! Несоблюдение правильной техники массажа может спровоцировать повышение давления и ухудшение состояния пациента.

Массаж головы и воротниковой зоны

Массаж головы проходит в 2 этапа. Сначала пациент укладывается на живот. Массажист лёгкими движениями проводит поглаживания головы от шеи и выше, а также к вискам и ушам больного. Движения должны быть лёгкими и не доставлять неприятных ощущений. Затем пациент переворачивается на спину, под голову нужно что-либо подложить. Специалист начинает массажировать лоб, от центра к вискам и обратно. Массаж шеи вполне можно проводить в домашних условиях. Для этого понадобится помощь близких. Больной садится, а помощник массажирует воротниковую зону, поглаживая, разминая и растирая мышцы шеи.

Важно! Если давление поднимается систематически, необходимо обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.

Техника самомассажа

Самомассаж — хорошее средство для снижения давления в домашних условиях. Он может быть эффективен, когда нет возможности выпить лекарство, или оно не оказало должного действия. Есть техника массажа, корни которой идут от нетрадиционной китайской медицины. Процедура предполагает задействование трёх точек на лице пациента. Первые две точки — это точка ниже мочки уха и чуть выше ключицы. Нужно совершать поглаживающие движения по линии, соединяющей эти точки. Третья точка расположена параллельно мочке уха на расстоянии 1 см. От неё рекомендовано совершать легкие движения к носу.

Существует ещё одна методика народной медицины. Врачи-остеопаты рекомендуют несколько точек для снижения артериального давления. Две из них находятся на запястье руки, третья — в середине ладони. Еще две точки располагаются на верхней части стопы, у основания второго пальца и мизинца. Чтобы определить, какие точки массировать, нужно найти те, которые наиболее болезненны при нажатии на них. Именно их следует подвергать воздействию — надавливать в течение короткого отрезка времени.

Для профилактики повышенного давления врач может посоветовать следующую схему процедуры:

начинать сеанс нужно с мышц ягодиц, это улучшит кровоснабжение в нижней части тела;
затем растирать нужно спину, от поясницы и выше;
далее мягкими движениями нужно делать поглаживания живота по часовой стрелке;
следующим этапом станет массаж шеи, нацеленный на улучшение циркуляции крови и питание мозга кислородом. Движения должны быть мягкими, чтобы не спровоцировать спазм сосудов;
последний этап — голова. Лёгкими движениями и незаметными надавливаниями массируется затылок.

Такие действия нужно выполнять регулярно, желательно по утрам.

Массаж при гипертонии техника

Иглорефлексотерапия

Иглоукалывание — распространённый и эффективный способ лечения многих заболеваний, в том числе и гипертонии. Эта лечебная китайская методика признана традиционной медициной. Как действует иглорефлексотерапия при гипертензии:

повышается чувствительность нервных окончаний;
иголки способствуют поглощению боли;
активизируется работа внутренних органов;
улучшается кровообращение;
происходит выработка эндорфинов (они уменьшают боль и улучшают психоэмоциональное состояние человека);
улучшается состояние сосудов и общее состояние пациента.

Внимание! Проводить сеанс иглорефлексотерапии имеет право только квалифицированный специалист. Хорошо, если доктор предоставит диплом невролога или мануального терапевта.

Общеукрепляющий массаж

Массаж при гипертонии техника Классический общеукрепляющий массаж наиболее популярен для снижения артериального давления. Он обладает успокаивающим эффектом, снимает спазм сосудов, улучшает кровообращение. Начинать процедуру следует с нижней части тела (ягодицы или пояснично-крестцовый отдел).

Области шеи уделяется повышенное внимание. Пациенты замечают улучшение общего состояния, давление нормализуется. Общий массаж рекомендован даже в целях профилактики.

Рекомендуем почитать о том, как гимнастикой и упражнениями снизить повышенное давление.

Противопоказания

Массаж при гипертонии делать можно не всем и не всегда. Категорически запрещена процедура при следующих состояниях:

гипертонический криз и гипертония 3 степени;
пороки и патологии сердца и сосудов;
некоторые показатели крови (например плохая свёртываемость);
онкология;
некоторые инфекционные заболевания (туберкулез, заболевания, передающиеся половым путём).

Относительные противопоказания:

высыпания на коже инфекционного или аллергического происхождения;
проблемы с кишечником;
повышенная температура тела;
вирусные и инфекционные заболевания;
психические расстройства.

Важно! Перед началом курса массажа необходима консультация врача-кардиолога.

Если после массажа у пациента поднялось давление, появилась головная боль, придется отказаться от такого вида лечения. Причиной повышения давления может стать неверная техника проведения процедуры. Неквалифицированный массажист может переусердствовать с силой давления, и эффект от массажа будет обратный.

Движения массажиста при лечении гипертонии расслабляющие, не причиняющие неприятных ощущений. Надавливания должны быть умеренной силы, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния больного.

Массаж при гипотонии имеет тот же список противопоказаний. К тому же процедура запрещена при ухудшении состояния гипотоника: снижение температуры тела, бледность, потливость ладоней, обморок и иные вегетативные расстройства. Массаж при гипертонии — эффективное и доступное средство, которое облегчит общее состояние и предотвратит развитие заболевания.

Источник

Массаж при гипертонии позволяет нормализовать АД, однако применение данной процедуры допустимо не всем. Перед началом проведения процедуры следует разобраться, в каких случаях это полезно, а в каких навредит.

Как мануальная терапия влияет на АД

Регуляция артериального давления находится под контролем сосудодвигательного центра продолговатого мозга, принимая импульсы с периферических нервов, организм реагирует расширением или снижением кровяного давления. Важно знать, какие точки следует расслабить, а какие привести в тонус для достижения снижения давления.

Мануальная терапия при гипертонии

Для снижения давления хорошо применять акупрессуру. Воздействие на определенные точки позволяет понизить артериальное давление благодаря расслаблению тонуса сосудосуживающего центра.

Хороший эффект показывает и расслабляющая техника, успокаивающая нервную систему, что способствует восстановлению артериального давления при гипертензии эмоционального генеза (при стрессах).

Мануальная терапия не только борется с показателями АД, грамотный подбор техник позволяет уменьшить головные боли, устранить тошноту и головокружение, снизить частоту мелькания мушек перед глазами, шум в ушах и другие неприятные симптомы, сопровождающие повышенное давление.

Противопоказания

Не выполняется в случае значительного повышения давления (перед каждой процедурой необходимо его измерять), при гипертермии, диспепсических нарушениях, психических изменениях, поражении кожных покровов в области воздействия. Процедура откладывается до устранения перечисленных симптомов.

Абсолютными противопоказаниями будут:

гипертонический криз;
гипертензия 3 стадии;
болезни крови;
онкологические процессы;
венерические заболевания;
туберкулез в активной фазе;
любое сопутствующее заболевание в фазу декомпенсации.

Важно. Если противопоказания не выявлены, но при массаже или после него наблюдается ухудшение, процедуры следует отменить.

Точечное воздействие

Точечный массаж при гипертонии признан наиболее эффективной техникой понижения давления и устранения головной боли. Процедура проста в исполнении, но необходимо знать точки воздействия. Акупунктура заключается в воздействии на биологически активные точки продавливанием или массированием легкими круговыми движениями.

Точки, на которые следует оказать воздействие при гипертонии для достижения эффекта снижения давления:

Точка располагается на задней поверхности шеи на 2 см от границы роста волос. Массировать плавными круговыми движениями с легкими надавливаниями. Выполнять 3-5 минут.
Вторая точка симметричная, располагается на вершине плечевого сустава. Воздействовать рекомендуется одновременно на обе точки, что делает эту точку недосягаемой для самомассажа, но при выполнении процедуры опытным массажистом или помощником дома вполне пригодна для лечения гипертензии.
Бурлящий поток. Парная точка, расположенная на внутренней стороне икр. Найти ее просто: поставить ногу на пол, ровно посередине стопы поднимаемся вверх на 10 см от пятки. Массировать следует одномоментно на обеих ногах от 3 до 5 минут.
На руках и стопах расположено множество биологически активных точек. Для достижения гипотензивного эффекта можно просто растереть кисти и стопы по очереди. Начинается движение от пальцев и к крупным суставам. Заканчивается массаж поглаживающими, успокаивающими движениями.

Важно. Применение массажных техник в лечении гипертонии не может заменить приема лекарственных средств. Использовать точечный массаж необходимо несколько раз в день.

Продолжительность курса составляет от 10 до 30 сеансов, лучше проводить массажи до стабилизации давления.

Самомассаж шеи

При головных болях спастического характера и повышении артериального давления хорошо помогает массаж шеи. Процедура проводится в положении сидя. Если массаж делает массажист, то больной занимает положение с упором на кушетку (стол или стул). На кушетку положить руки, сомкнутые в замок и упереться лбом. Такое положение позволяет мышцам шеи максимально расслабиться. При самостоятельном проведении массажа занимаем положение сидя с ровной спиной.

Систематический массаж шеи позволяет предотвратить осложнения гипертензии на головной мозг (ишемия, транзиторные атаки), понизить артериальное давление. Необходимо проводить поглаживание шеи с захватом затылочных бугров. Массаж можно выполнять по специальному расслабляющему крему или маслу, содержащему в составе мяту и лаванду, что усилит эффект от процедуры.

Классический

При лечении гипертонии терапевт чаще всего назначает массаж шейно-воротниковой зоны. Лучше всего обратиться к профессионалу, однако можно и выполнять близким людям, пройдя небольшое обучение у массажиста или ориентируясь на видео-уроки.

Важно. Массаж при повышенном давлении не должен превышать 7-15 минут. Пациент должен быть расслаблен и не испытывать неприятных ощущений.

Все движения плавные, спокойные, средней силы давления, выполняются по направлению сверху вниз. Из техник используется растирание, разминание и поглаживание. Завершается сеанс успокаивающим поглаживанием.

Массаж при гипертонии – это хорошее вспомогательное средство в борьбе с высоким АД. Его осуществление требует внимательного отношения к состоянию больного и включает щадящие методики. Наиболее эффективно помогает расслабляющий массаж при гипертонии, возникшей на фоне стресса. Гипертонический криз и гипертензия 3 стадии являются прямым противопоказанием к мануальной терапии.

Видео: Массаж при гипертонической болезни

Источник

Можно делать массаж при давлении гипертоникам? Даже нужно, это оказывает положительный эффект! Но артериальное давление начнет снижаться только в тех случаях, когда применяются специальные техники движений. Важно понимать, что массаж точек является средством профилактики, а не методом лечения заболевания.

Точки манипуляции	После массажа
Голова и шея	Восстановление тормозно-возбудительного отношения корковых процессов и нормализация их динамического равновесия
Голова, шея, воротниковая зона, межлопаточная область, район живота	Уменьшаются неприятные ощущения в области сердца, тяжесть в голове, головные боли и шум в ушах, нормализуется сон, улучшается работоспособность и снижается артериальное давление.

Массажные манипуляции – это процедура, выполняемая обеими руками путем надавливания на определенные участки тела человека с различной степенью интенсивности. Процедура является универсальным и действенным способом лечения многих болезней.

Проводить данную процедуру необходимо только по назначению врача и выполнением должен заниматься специалист.

При выполнении релаксирующих движений на определенных участках тела осуществляется стимуляция нервных окончаний.

Происходит расширение сосудов, снижается артериальное давление, улучшается приток крови к тканям и органам тела человека. Эти факторы, в свою очередь, положительно влияют на обогащение кислородом всего организма.

Точечный массаж при давлении и гипертонии осуществляется специалистом в воротниковой области. Также подвергают тактильной стимуляции волосистую часть головы и лицо. На лице сдавливающие движения должны осуществляться намного мягче, нежели в области спины и шеи.

Сколько делать

Стандартный курс терапии включает в себя от 5 до 10 сеансов. Частота таких курсов зависит от патологии и степени тяжести пациента. Обычно перерыв между курсами массажа может составлять от 10 дней до 3 месяцев.

Массаж головы и шеи благоприятно влияет на общее состояние гипертоников. Вследствие улучшения микроциркуляции, стимуляции нервных окончаний, расширения сосудов, исчезают головные боли и происходит снижение артериальное давления. Количество и длительность таких процедур определяет доктор.

Точки	Методика массажа
Воздействие на трапециевидные мышцы	Плоскостное и обхватывающее поглаживание, растирание полукружное, легкое штрихование, разминание продольное, поперечное, сдвигание, поперечное разминание верхнеключичных краев трапециевидных мышц.
Массирование межлопаточной зоны	Нежное плоскостное поглаживание кистями рук в направлении от затылочной кости вниз до уровня линии, которая соединяет нижние углы лопаток. Обе руки массажиста перемещаются в обратном направлении по обе стороны от позвоночника. После начинают поглаживание «ромбом».
Манипуляции на воротниковой зоне	Обхватывающее поглаживание ладонями сверху в низ от затылка и в стороны по надплечьям к плечевым суставам. Попеременное растирание ладошками мышц шеи и надплечий.

Противопоказан сеанс людям, у которых присутствуют поражения почек и сердца!

Только после консультации с врачом на 3 стадии гипертонической болезни и других хронических заболеваниях.

Самомассаж

Очень часто люди не имеют возможности обратиться к специалисту с просьбой о помощи по каким-либо причинам. В таком случае альтернативой может послужить самомассаж.

Такой вид процедур осуществляется самостоятельно. Добиться быстрых результатов нормализации АД и достичь полного расслабления мышц очень трудно.

Даже если человек досконально владеет техникой классического массажа, могут возникнуть трудности при его осуществлении. Однако расслабляющие процедуры и правильная гимнастика все же лучше, чем постоянный прием лекарственных препаратов.

Техника выполнения

Исходное положение — сидя у стола. Правая рука согнута в локтевом суставе и опирается на край стола. Левую руку согнуть и кисть направить к затылку.
Далее плавно осуществляется проглаживание от затылка по направлению к плечу. Упражнение повторяем 7 раз, постепенно усиливая нажим.
Исходное положение – то же. Осуществляются вращательные движения кончиками пальцев в том же направлении, что и в предыдущем упражнении.
Используются поступательные движения двумя руками одновременно в направлении от затылка ко лбу и наоборот.
Это упражнение напоминает расчесывание волос руками.
Осуществление массирующих движений кончиками пальцев в направлении от наружных углов глаз и до затылка. Затем вниз вдоль шейного отдела позвоночника.
Число повторов – 7.
Массаж заушной области. Осуществляя круговые движения кончиками пальцев, двигаться по направлению от мочки уха вниз и вверх.
Кончиками пальцев поглаживать затылочную область, плавно переходя на растирание всей поверхностью ладони.
Осуществление поглаживания и растираний, начиная от теменной части головы и до затылочной.
Плавные круговые движения подушечками пальцев от переносицы до зоны роста волос.
Завершать самомассаж следует стимуляцией 4 активных точек в области губ.
Две из них располагаются непосредственно возле уголков рта. Одна находится в центральной точке верхней губы, последняя – в центре нижней губы.

Кровяное давление после массажа может с корректироваться в течении нескольких часов.

Правила выполнения

Выполняя самомассаж, следует следить за собственными ощущениями. В случае, если появилась или усилилась головная боль, следует либо ослабить нажим (что бы кожа не смещалась), либо прекратить процедуры. Не следует сильно наклонять голову вперед или в сторону. Важно добиться максимального расслабления массируемых мышц.

Массаж при высоком давлении рекомендуется делать у опытного специалиста. Часто люди выполняют самомассаж неправильно, тем самым усугубляя ситуацию. Если тонометр показывает цифры выше 170 мм рт.ст., обязательно нужно идти на прием к врачу!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Источник