Массаж понижение артериального давления

Здравствуйте.  Эта статья о том, как понизить давление в домашних условиях без таблеток. Я покажу вам разные способы от разных докторов. Возможно, их советы помогут вам быстро справится с высоким давлением.

Совет 1 от китайского доктора

Это продолжение публикации советов доктора китайской медицины Лю Хуншена, рассказывающего, как своими силами с помощью нажатия особых точек быстро улучшить самочувствие или избавиться от незначительных, но неприятных болезней.

Лю говорит показывает всего лишь 2 точки, которые помогут быстро сбить давление.

Точка 1. Найдите точку, которая расположена под мочкой уха. Проведите линию, которая бы спускалась от этой точки до середины ключицы (это будет практически вертикальная линия).

Чтобы давление нормализовалось или частично понизилось, не нажимайте и не давите на эту линию, а просто кончиками пальцев проводите по ней сверху вниз.

Делайте это легко, как будто только касаясь подушечками пальцев.

Повторите поглаживание 10 раз на одной стороне головы, затем перейдите на другую сторону.

Точка 2. На лице, на уровне края мочки уха есть точка, расположенная на уровне полсантиметра от уха в сторону носа. Эту точку нужно помассировать в течение 1 минуты. Степень нажима на точку должна быть сильной, но не вызывать болевых ощущений.

Доктор Лю желает вам две простые, но на самом деле очень важные вещи.

Во-первых, обязательно следить за своим здоровьем. В Китае есть поговорка про то, что здоровье — половина счастья. Поэтому все нужно лечить вовремя.

Во-вторых, как можно больше внимания уделять предупреждению болезней. Понятно, что Россия не Китай, здесь тысячи людей по утрам в парках гимнастикой цигун не занимаются, но хотя бы зарядку по утрам делать стоит. Поверьте, когда-нибудь она заменит вам десяток докторов.

Смотрите еще секреты долголетия и китайская дыхательная гимнастика

Совет 2 от Алексея Маматова

Алексей Маматов, также как и доктор Лю, частый гость на нашем блоге. Если вы с ним не знакомы, то вот в этой статье я его уже представляла.

Что нужно делать, если давление устойчиво повышено, а вы не хотите пить таблетки, или даже вы уже выпили таблетку, а она вам не помогла. Здесь помогут самые сильные точки для снижения артериального давления.

Алексей показывает вам много таких точек, вам же надо будет воздействовать только на 4-6 точек – те, которые окажутся для вас самыми болезненными.

Если есть возможность, то пейте сок или ешьте ягоды брусники, облепихи, малины. Ешьте грецкие орехи, лимон, примите сок алоэ. Эти натуральные природные вещества способствуют борьбе с гипертонией.

Теперь сами точки.

Активные точки на руке

1. Точка Най Гуань, находится на середине расстояния между лучевой и локтевой костями на ладонной стороне предплечья между сухожилиями, на три поперечных пальца ниже лучезапястной складки.
2. Активная точка Да Лин расположена на середине лучезапястной складки между сухожилиями.
3. Лао Гун — ее вы найдете в середине ладони.

Точки на ногах

1. Очень полезная зона Цу Сан Ли находится на ноге, ищите ее в области колена. Обхватите колено ладонью, безымянным пальцем найдите небольшое углубление под коленной чашечкой.
2. Точка нэй тин располагается в межпальцевом промежутке второго и третьего пальцев стопы между головками второй и третьей плюсневых костей
3. Син-цзянь расположена на верхней стороне стопы (рис. 3.2, л), между 1-м и 2-м пальцами (точнее, между их вторыми фаланговыми суставами).
4. Точка Юн Цуань расположена в углублении в середине подошвы.  Если вы подожмете пальцы, на стопе образуется углубление между большим и малым буграми стопы – в нем и находится точка юн-цюань.
5. Сань Инь Цзяо находится на внутренней стороне голеней обеих ног. Приложи мизинец и сомкнутые 4 пальца руки к центру выпирающей косточки. На этом расстоянии и находится точка, как видишь, с помощью пальцев отмерить его довольно легко.

   Работа со стопой также помогает сбить высокое давление. Что значит — работа со стопой? Возьмите скалку или мяч и катайте их стопами ног. Походите по гальке. Возьмите тазик с ледяной или, наоборот, очень горячей водой, опустите туда стопы.

6. Точка Бай Хуэй. Для определения местоположения точки бай-хуэй расположите среднюю линию каждого запястья на верхушки ушей — в точке соединения двух средних пальцев и локализуется точка. Также точку бай-хуэй можно определить, если провести пальцами прямые линии от каждой вершины уха к вершине головы, — там, где встретятся данные две линии, и локализуется точка.
7. Точка Шен Мен расположена в верхней части треугольной ямочки уха, прямо над центральной частью со слуховым проходом.

Совет 3 от доктора Влада

Еще один доктор — Владимир Ячменников, рассказывает как понизить давление и дает советы о средствах, быстро сбивающих давление. Посмотрите это видео о том, что нужно делать, чтобы быстро снять боль в сердце и понизить давление.

Как еще можно сбить давление дома

И еще несколько домашних способов:

1. До 30 единиц артериального давления скинуть можно, расслабившись и задерживая на выдохе дыхание по 10 секунд (и так в течение 2-3 минут).
2. Выпейте что-нибудь кислое, хорошо помогает снизить давление зеленый чай с долькой лимона или каркаде.
3. Холодная вода также способствует быстрому снижению давления. Можно умыть лицо, под струей холодной воды подержать руки до предплечий, приложить к солнечному сплетению и щитовидной железе салфетки, смоченные водой, опустить ступни ног в тазик с холодной водой.
4. Если есть возможность, примите ванну, температура воды в которой должна быть не выше температуры тела человека. Соль, эфирное масло лаванды, экстракт валерианы, добавленные в ванну, ускорят снижение давления.
5. На 30-40 единиц понизить артериальное давление поможет яблочный уксус, если салфетки, обильно смоченные им, приложить к ступням ног на 10 минут.

Другие записи о здоровье за пять минут.

• Как за пять минут снять головную боль.
• Как за пять минут повысить давление.
• Как за пять минут избавиться от головокружения.
• Как за пять минут избавиться от тошноты.

Бытует мнение, что массаж при давлении противопоказан, так как способствует его повышению. Насколько данное утверждение соответствует истине, можно выяснить, ознакомившись с мнением врачей по этому вопросу.

Действие массажа на артериальное давление

На основании многочисленных исследований обывательское утверждение опровергнуто и доказано, что результатом проведения сеансов массажа квалифицированными специалистами становится значительное улучшение состояния гипертоников и гипотоников.

Следует отметить, что отклонения от нормы (120/80) возникают в результате различных нарушений, происходящих в органах и системах организма, негативно влияющих на регуляцию сосудистого тонуса.

В результате воздействия на биологические точки активизируются импульсы, поступающие в гипоталамус и продолговатый мозг, отвечающие за регуляцию артериального давления. В ответ на них передается сигнал о состоянии сосудистого тонуса. Артериальное давление стабилизируется в результате воздействия расслабляющих импульсов на зоны периферических рецепторов вследствие их поступления к мозговым регуляторам.

Кроме патологических состояний, непосредственно связанных с состоянием сердечно-сосудистой системы, причиной повышения артериального давления может стать нарушение психоэмоционального состояния, вызванное стрессовыми ситуациями. В таком случае массаж легко устраняет негативные проявления и нормализует АД, так как его воздействие положительно влияет на ЦНС, благодаря расслабляющему влиянию процедуры.

В результате формирования особого рефлекса, вызываемого раздражающим воздействием на определенные точки тела и кожу, изменяется тонус сосудов и наблюдаются следующие положительные изменения:

• нормализуются показатели АД;
• купируется головная боль;
• исчезают рези, проходит потемнение и ощущение постороннего предмета в глазах – признаки церебральных нарушений;
• вследствие расслабления сходит на нет нервное напряжение;
• приходит к норме частота сердечных сокращений;
• устранение спазма сосудов способствует улучшению кровоснабжения мозга и сердечной мышцы.

Массаж при давлении купирует головную боль

Таким образом на вопрос, можно ли делать массаж при повышенном давлении, ответ утвердительный: можно и нужно. Однако, следует помнить, что положительная динамика в устранении значительных отклонений возможна только при условии, что проведением процедуры занимается врач, владеющий знаниями об особенностях строения организма и механизме рефлекторной регуляции.

Правила и особенности проведения массажа в домашних условиях

Как же быть, если посещение профессионального массажиста с целью нормализации давления не представляется возможным? Можно ли проводить массаж дома? Естественно. Только предварительно рекомендуется ознакомиться с простейшими методами и усвоить основные правила проведения процедуры.

Для достижения максимальной эффективности перед процедурой рекомендуется:

• настроиться на спокойный лад;
• не перегружать желудок, перерыв между последним приемом пищи и процедурой – не менее двух часов;
• не рекомендуется употребление кофе или крепкого чая;
• заблаговременно принять все лекарства, прописанные для постоянного приема;
• курение – только с промежутком в два часа до и после сеанса;
• на протяжении всего курса массажа рекомендуется полностью воздержаться от употребления алкоголя.

Игнорирование рекомендаций не только снизит действенность процедуры, но может спровоцировать спазм сосудов и привести к нестабильности АД.

Особенность проведения массажа при высоком давлении кроме необходимости предварительного согласования с лечащим врачом заключается в отсутствии интенсивного воздействия.

Основой массажных техник являются легкие растирания и поглаживания с сегментарным и точечным воздействием.

Виды и техники массажа при гипертонии

Учитывая особенности состояния при гипертонии и тонкую грань между допустимым физическим воздействием и вероятностью дальнейшего повышения давления при выполнении массажа, используются такие приемы, как:

1. Поглаживание. Легкими касаниями пальцев воздействуют на волосистую часть головы, зону шеи и плечевую область. В зависимости от показателей давления выполняется следующим образом – при пониженных показателях массажные движения направляются вверх, для повышенного наоборот.
2. Растирания. Они способствуют нормализации кровообращения вследствие разогревающего эффекта, ощущаемого по траектории воздействия. Все движения выполняются по направлению снизу к верхней части объекта, затем – в обратном направлении. Действие в начале процедуры производится подушечками пальцев, затем переходит в круговые движения всей их поверхностью.
3. Надавливание. Представляет собой самую эффективную технику с применением мануального воздействия на точки, отличающиеся биологической активностью.

Использование любой техники должно быть предварительно согласовано с лечащим врачом.

Главное требование – все движения выполняются медленно, плавно, без применения силы.

Зона воздействия – голова, шейный отдел, воротниковая область.

Все применяемые варианты выполняются в течение 1-2 минут.

Массаж головы

Выполнение данного вида массажа предусматривает обязательное участие опытного специалиста.

Пациент ложится вниз животом, удобно располагая голову на своих руках, успокаивается и старается расслабиться.

Область и последовательность воздействия массажа головы при давлении – от макушки к затылку, затем к височной области:

• в начале процедуры используется поглаживание кончиками пальцев, затем – кругообразные движения с переходов в легкое растирание макушки головы и затылка;
• затем в положении лежа на спине (под шею подкладывается валик) массируется лоб в направлении от середины к вискам поглаживающими движениями;
• растирание и надавливание, сменяющееся круговыми манипуляциями в височной зоне завершают процедуру.

Массаж головы – один из вариантов массажа при давлении

Интенсивность воздействия – минимальная, предусматривающая отсутствие любого проявления болезненных ощущений. Только при таком условии достигается положительное воздействие на состояние сосудов и нормализацию кровотока.

Массаж шеи

Особая деликатность требуется при массировании шеи, так как интенсивное воздействие может привести к сдавливанию сосудов, обеспечивающих кровоснабжение мозга, или ущемлению нервных окончаний. Поэтому рекомендуется использование таких техник, как легкое растирание и поглаживания:

• медленное поглаживание выполняется от отростков грудины по направлению к околошейным лимфатическим узлам;
• затем растирается мышца груди с постепенным переходом в зону ребер;
• поглаживание подбородка переходит на область ключицы.

Завершение процедуры предусматривает воздействие на упомянутые зоны легким поглаживанием.

Массаж шеи хорошо снимает напряжение, улучшает общее состояние и приводит в норму показатели АД.

Однако следует помнить, что при повышенном давлении, наблюдаемом длительное время, этот метод должен сочетаться с медикаментозным курсом лечения. Только при соблюдении этих рекомендаций можно предотвратить рецидивы повышения АД.

Массаж воротниковой зоны

Сидя на стуле, пациент опускает голову на руки, расположенные на подушке, лежащей на столе.

Поглаживания выполняются медленно, плавно, не отрывая рук от поверхности кожи. Они направляются от ушной раковины к лопаткам.

При растирании движение направляется от уголков лопаток к грудной клетке, затем – обратно к лопаткам.

Завершаются манипуляции поглаживающими движениями ладоней.

Массаж плечевой зоны

Растирания и поглаживания выполняются со стороны спины. Объектом для манипуляций являются боковые зоны шеи – от верхней части уха к плечу. Принцип действий – аналогичный описанному выше виду массажа.

Точечный массаж тела при артериальной гипертензии

Использование точечного массажа при давлении представляет собой воздействие на рефлекторные точки с помощью пальцев. Метод называется акупрессура и отличается от акупунктуры тем, что вместо специальных игл манипуляции выполняются большим или указательным пальцем руки.

Чтобы стабилизировать давление с помощью акупрессуры, действие производится на следующие точки на шее, ногах и голове:

• в зоне пульсации сонной артерии выполняется простая манипуляция: одновременно следует выдохнуть воздух, задержать дыхание и в течение 10 сек удерживать палец на артерии, затем сделать вдох и повторит процедуру дважды;
• аналогичное действие производится в зоне основания черепа, находящейся под выступом затылка;
• такие же манипуляции выполняются в ямке за ухом, между бровями и под коленом (на 3-4 пальца ниже него).

Сама по себе процедура достаточно простая. Однако для достижения эффекта следует научиться находить перечисленные точки.

Алгоритм выполнения массажа:

1. Определить местоположение точки – надавливание на нее сопровождается болью или ощущением ломоты в теле.
2. Указательным пальцем размять это место, затем надавить и выполнить 5-10 вращательных движений по часовой стрелке. Интенсивность надавливания – легкая.
3. В конце еще раз надавить на точку и легкими движениями завершить манипуляцию.

Результатом правильно выполненного массажа при условии верного определения нужных точек будет ощущение приятной теплоты и нормализация давления.

Противопоказания

Описанные методы воздействия на биологически активные зоны при всем положительном воздействии на организм в целом и стабилизацию показателей артериального давления в частности, отличаются рядом противопоказаний.

Специалисты отмечают следующие состояния, при которых массаж категорически противопоказан. Это:

• гипертонический криз;
• осложненное течение гипертонии, сопровождающееся стойким повышением артериального давления;
• пороки сердечно-сосудистой системы;
• нарушение мозгового кровообращения;
• заболевания крови, связанные с нарушением ее свертываемости;
• тромбоз или варикозное расширение сосудов;
• онкология;
• туберкулез;
• увеличение лимфатических узлов, свидетельствующее о присутствии в организме патологических процессов;
• проблемы с состоянием ЖКТ;
• венерические болезни;
• повышенная возбудимость, стрессовое состояние.

Массаж при давлении противопоказан при заболеваниях крови, связанных с нарушением ее свертываемости

Кроме описанных состояний не рекомендуется проводить массаж при обнаружении на кожном покрове высыпаний любой этиологии и повреждений в виде царапин, порезов, ушибов.

Несмотря на то, что список противопоказаний достаточно внушительный, проведение массажа при отклонениях в показателях артериального давления является эффективной процедурой для его нормализации. Однако предварительное обследование и рекомендации лечащего врача – важное условие, игнорирование которого может привести к серьезным осложнениям.