Мантра от повышенного давления

Бороться с повышенным давлением можно разнообразными способами. Эффективными могут быть не только традиционные средства, но и методы восточной медицины — мантры и медитация. Нельзя сказать, что они могут быть направлены на конкретное заболевание, они исцеляют весь организм. Жизненные обстоятельства провоцируют стресс и болезни, в том числе гипертонию. Восточная медицина предполагает, что все патологии связаны между собой, как звенья одной системы. Человек пытается высвободиться из навалившегося на него кома проблем, но чем больше он старается, тем больше погружается в хаос.

В чем состоит суть медитации?

Все, что нужно мозгу, это покой. Многие ошибочно считают, что сконцентрировать внимание, это напрячься. Человеку говорят «сосредоточься», а он напрягается, из кожи вон лезет, чтобы стать спокойным. В состоянии стресса и напряжения никто не сможет ни работать, ни жить нормально, ведь все валится из рук, все «плохо». К тому же стресс часто становится причиной повышенного давления. Секрет счастливой и успешной жизни в спокойствии.

Лучшее средство для общего расслабления, в том числе и для снятия спазма с сосудов, — это медитация.

Медитирование заключается в фокусировании внимания на каком-то одном явлении или предмете, из-за чего только один участок коры мозга работает, все остальные отдыхают. Отдыхают от мыслей, но продолжают функционировать. Когда человек медитирует, сами собой приходят ответы на важные вопросы, организм исцеляется, восстанавливается, даже излечивается от гипертонии. Медитация считается панацеей, исследования ученых это доказали. Как показывает опыт, сразу ничего не получается, нужна практика. Существует много интересных практик медитации, нужно выбрать ту, что больше понравится и поможет нормализовать показатели тонометра. Помогают войти в медитативное состояние мантры. Некоторые из них помогают справиться с давлением.

Вернуться к оглавлению

Что такое мантра?

Мантра от повышенного давления Мантра позволяет успокоиться и настроить человека на исцеление.

Мантра — разновидность древней молитвы на санскрите, в переводе она значит «освобождение ума». Это набор звуков с определенным количеством повторений. Звуковые вибрации способствуют расслаблению сознания и тела, что помогает настроиться на нужную волну. Слова лечат, потому что мозг верит тому, что человек думает и что говорит. Подходящая мантра поможет снизить давление и улучшить общее состояние организма.

Вернуться к оглавлению

Особенности лечения мантрами при давлении

Перед практикой следует выучить мантру наизусть.
Дыхание должно быть ровным и спокойным, через нос, потому что эффективность зависит еще и от кислородно-углеродного соотношения в организме.
Во время практики человеку нельзя позволять посторонним мыслям завладеть сознанием. Не страшно, если какая-то мысль все же проникла в голову. Главное ― вовремя заметить, снова очистить сознание и продолжить.
Внимание нужно всецело сконцентрировать на мантре.
Практиковать постоянно желательно не больше 2-х мантр. Нужно узнать, какие они бывают, их предназначение, и после определиться с выбором.
Число повторений кратно цифре 3 и не меньше 108-ми. Чтобы не сбиться со счета, рекомендуется пользоваться четками с количеством бусин, равным количеству повторений.
Эффект наступит быстрее, если медитировать каждый день, даже если уделять этому немного времени.

Вернуться к оглавлению

Мантры, снижающие давление

Произносить целебные слова можно как угодно, не напрягая голосовые связки. Можно распевать слова на приятный мотив. Если медитировать регулярно, вскоре произойдут значительные перемены в самочувствии и мироощущении, и жить станет приятнее.

Техника	Предназначение	Описание действий
«Ом мани пэме хум»	Исцеляет сосуды и сердце	Нужно удобно сесть, но так, чтобы позвоночник был выпрямлен и перпендикулянен полу. Руки положить на колени ладонями вверх, положение ног неважно, не обязательно принимать позу лотоса. Затем закрыть глаза и расслабить все тело, кроме мышц, выпрямляющих позвоночник. Произнести мантру.
«Ом шри рам»	Благоприятно действует на функционирование сердца и кровеносных сосудов, снижая уровень холестерина и давление
«Ом мате яча нама ту уэт»	Понижает давление
«Тса дуд рам сар щиг ца тид вад нан соха»	Исцеляет кровеносные сосуды

Источник

Существует много способов борьбы с гипертонией как и консервативных, так и нетрадиционных. Восточная медицина предлагает свои методы решения этой проблемы — мантры. Регулярное применение этой методики, позволяет успокоить нервную систему человека, устранить последствия стресса и переживаний, которые часто являются причиной гипертонии.

Что такое мантра?

Это один из видов молитвы древнего происхождения. Если перевести это слово, то оно будет означать «освобождение ума». Существуют мантры с разным направлением: для привлечения денег, удачи, любви, счастья, умиротворения и т. п. В себе мантра содержит набор звуков, которые произносится с разной интонацией и периодически повторяются. От них исходят особые вибрации, которые влияют на человеческий организм и на восприятие мира головным мозгом.

Вернуться к оглавлению

Польза методики

Вибрации оказывают успокоительный эффект на организм человек, снижается возбудимость центральной нервной системы. Произношение текста приводит к расслаблению тела и сознания. Человек входит в особое умиротворенное состояние. При подборе правильных звуковых комбинаций можно добиться снижения артериального давления и повышения общего тонуса организма.

Вернуться к оглавлению

Как мантры лечат повышенное АД?

Посторонние мысли не должны мешать выполнению практики.

Перед началом практики следует выучить текст древней молитвы на память. Важно дышать ровно и спокойно при помощи носа. Все внимание следует сконцентрировать на звуках, которые произносятся. Во время произношения священного текста следует препятствовать проникновению хаотичных мыслей в сознание. Важно регулярно использовать до 2-х мантр, изучить их значение и влияние.

Если в процессе чтения мысль все же завладела сознанием, в этом нет ничего страшного. Следует ее заменить, очистить разум, и начать вновь.

Вернуться к оглавлению

Мантры от высокого АД

«Ом мани пэме хум» — благотворно влияет на сосуды и работу сердца.
«Ом шри рам» — повышает тонус сосудов, стабилизирует сердечную работу.
«Ом мате яча нама ту уэт» — снижает артериальное давление.
«Тса дуд рам сар щиг ца тид вад нан соха» — исцеляет кровеносные сосуды.

При произношении мантры следует соблюдать правила. Согласные звуки должны звучать четко и коротко, а гласные растягиваются, и их напевают. При окончании на букву «Н» или «М» слово нужно произносить финишные звуки через нос по типу длительного мычания. Произносят текста всегда такое количество, чтобы число делилось на 3. Оптимальное количество за один сеанс — 108 раз.

Перед началом проговаривания текста принимают такое положение, чтобы спина была прямая, а плечи расправлены. Позвоночник должен быть перпендикулярен месту, на котором сидит человек. Лучше расположиться на полу с ровной поверхностью. Руки кладут на колени ладонями к потолку. Ноги необязательно складывать в позу лотоса, их можно поджать или же сесть как удобно. Важно, чтобы человека окружала спокойная обстановка, и ничто не мешало ему настроиться на молитву. После этого глаза закрывают и расслабляют все тело, кроме спины. Далее произносят мантру.

Source: VseDavlenie.ru

Что такое мантра?

Вернуться к оглавлению

Польза методики

Вернуться к оглавлению

Как мантры лечат повышенное АД?

Посторонние мысли не должны мешать выполнению практики.

Если в процессе чтения мысль все же завладела сознанием, в этом нет ничего страшного. Следует ее заменить, очистить разум, и начать вновь.

Вернуться к оглавлению

Мантры от высокого АД

«Ом мани пэме хум» — благотворно влияет на сосуды и работу сердца.
«Ом шри рам» — повышает тонус сосудов, стабилизирует сердечную работу.
«Ом мате яча нама ту уэт» — снижает артериальное давление.
«Тса дуд рам сар щиг ца тид вад нан соха» — исцеляет кровеносные сосуды.

Source: VseDavlenie.ru

Мудры и их связь с артериальным давлением

Мудра – ритуальный язык жестов в индуизме и буддизме. Это йога пальцев рук, которая учит человека чувствовать свое тело, окружающее пространство.

Система мудр рассматривает пальцы как проводники энергии в теле человека. Каждая часть, каждая фаланга отвечает за работу определенного органа, за его энергетическую структуру. Если по каким-то причинам энергетический канал перекрывается, орган не получает нужной ему энергии, начинаются сбои. Для нормализации его работы нужно восстановить энергетический поток.

Выполняя мудры, можно улучшить здоровье, укрепить нервную систему, улучшить состояние при любой болезни.

Мудры и гипертония

По пальцам проходят энергетические каналы, связанные с головным мозгом, сердцем, легкими, кровеносной системой, печенью, тонким и толстым кишечником. Если соединить подушечки пальцев в определенных комбинациях, то восстанавливающая энергия вместе с дыханием поступает в органы, улучшая их работу:

Делая технику, человек расслабляется: уходит нервозность, раздражение, повышается стрессоустойчивость.
Полное расслабление организма улучшает работу сердечно-сосудистой системы: сосуды расширяются, давление снижается. Кровь насыщается кислородом, улучшается кровоснабжение органов, тканей.
Регулярное выполнение упражнений, стабилизирует психоэмоциональное состояние, что снижает риск развития гипертонии, сердечно-сосудистых осложнений.

Однако нужно помнить, что мудры – это не панацея от повышенного давления, сердечно-сосудистых заболеваний. Они не могут заменить лечения лекарствами, восстановить серьезные повреждения организма, снизить показатели при гипертоническом кризе.

Техника выполнения мудр

Любая техника требует тренировки. Поэтому сначала желательно заниматься там, где никто не будет мешать. Когда вы научитесь абстрагироваться от окружающей обстановки можно будет делать упражнения в любом месте.

Основные правила:

Перед тренировкой нужно расслабиться, успокоиться, отвлечься от мыслей, сконцентрироваться на своем теле, ощущениях. Нельзя напрягать пальцы, с силой сдавливая их друг с другом, они должны быть полностью расслаблены.
Лучше всего заниматься сидя по-турецки, скрестив ноги или сидя на стуле, распределив вес тела равномерно на обе стопы. Спина прямая, энергия свободно перемещаются по телу. Дискомфорта, боли, напряжения быть не должно.
Мудры делают в любое время суток. Единственное условие – нельзя заниматься сразу после еды. Нужно выждать 1,5-2 часа и только потом приступать к упражнениям.
Каждую мудру делают не больше 5 раз от 3 до10 минут. Общее время тренировки 30 минут, можно проводить 2-3 раза/день.
Во время гимнастики важно правильно дышать. Есть два основных темпа дыхания: медленный и быстрый. Медленный – медленно, глубоко вдыхать через нос, также выдыхать, освобождая легкие. Быстрый – быстрые, поверхностные вдохи-выдохи носом.

Большинство упражнений дают быстрый результат. После занятий человек уравновешен, ясно мыслит, чувствует прилив сил.

Мудры и ароматерапия

Применяя мудры от повышенного артериального давления, их действие можно усилить эфирными маслами:

лаванда – улучшает циркуляцию крови, лимфы, активирует работу головного мозга, успокаивает;
бергамот – хорошо снимает сосудистые спазмы, нервное перенапряжение;
шалфей – успокаивает, расслабляет, улучшает работу сердца;
майоран – расширяет сосуды, ускоряет кровоток, снимает головные боли.

Перед тренировкой пару капель масла растирают пальцами. Можно слегка помассировать виски, а затем приступить к занятиям.

Мудры для нормализации АД

Есть несколько эффективных мудр, помогающих снизить давление, поддерживать показатели в норме, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Первоначальная

Мудра для снижения и стабилизации повышенного артериального давления. Восстанавливает сосуды, скорость кровотока, предотвращает отклонение показателей от нормы. Можно делать при гипотонии, если проблемы вызваны нарушением кровообращения.

Выполнение:

сцепить руки в замок так, чтобы мизинец правой руки был последним;
правый указательный палец выпрямить, большой – согнуть под левый указательный;
большой палец левой руки выпрямить.

Для укрепления здоровья

Повышает иммунитет, эффективна для профилактики гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний.

Выполнение:

левая рука: соединить большой, безымянный палец, средний положить на безымянный, мизинец прижать к безымянному, указательный выпрямить, но не напрягать;
правая рука: согнуть средний, безымянный, подушечки пальцев прижать к ладони, остальные выпрямить;
руки скрестить: правая поверх левой.

Стрела Воина (Стрела Ваджра)

Улучшает состояние при сердечно-сосудистых заболеваниях. Устраняет одышку, невралгию, головные, мышечные, суставные боли. Нормализует кровообращение, восстанавливает сосуды. Применяют при начальных стадиях гипертонии.

Выполнение:

сцепить руки замком;
указательные и большие пальцы обеих рук выпрямить, прижать друг к другу.

Спасающая жизнь (Апан Ваю)

Помогает при сердечном приступе, действует аналогично нитроглицерину. При боли в сердце, тяжелом дыхании, дискомфорте, тревоге мудру делают обеими руками. Улучшение состояние должно наступить сразу же.

Выполнение:

указательный палец согнуть, чтобы его подушечка касалась основания большого пальца;
большой, средний, безымянный пальцы соединить вместе;
мизинец выпрямить.

Черепаха

Улучшает работу сердца, сосудов, нервной системы. Используют при психопатологических расстройствах, повышенной раздражительности, синдроме хронической усталости, панических атаках.

Выполнение:

руки сцепить в замок;
большие пальцы обеих рук выпрямляются, прижимаются друг к другу.

Знание (Гьян-мудра)

Снимает эмоциональное перенапряжение, тревогу, беспокойство. Улучшает умственную деятельность, устраняет бессонницу, снижает давление, уменьшает нагрузку на сердце. Очень полезно выполнять при нервной гипертонии или гипотонии, когда отклонение показателей АД вызвано психоневрологическими расстройствами.

Выполнение:

соединить указательный и большой палец;
остальные пальцы выпрямить, разъединить, не напрягать.

Жизнь (Прана-мудра)

Мудра избавляет от головной боли, повышенного глазного и внутричерепного давления. Помогает справиться с быстрой утомляемостью, плохим настроением, бессилием. Выравнивает потенциал всего организма, вызывает прилив сил, бодрости.

Выполнение:

соединить мизинец, безымянный и большой палец;
остальные выпрямить, держать вместе.

Шапка (Шакья-муни)

Снимает симптомы гипертонии, улучшает состояние при сосудистых патологиях головного мозга. Полезно делать при депрессии, сильном стрессе, тяжелом психоэмоциональном состоянии.

Выполнение:

указательный и безымянный палец правой руки согнуть, соединить с пальцами левой руки, которые должны быть в таком же положении;
мизинец, средний выпрямить, соединить подушечками;
прямые большие пальцы соприкасаются боковыми поверхностями.

Земля (Притхиви-мудра)

Мудра быстро избавляет от депрессии, повышенного давления, усталости, слабости. Стабилизирует психоэмоциональное состояние, защищает от внешних раздражителей, повышает стрессоустойчивость.

Земля (Притхиви-мудра)

Выполнение:

соединить безымянный и большой пальцы;
остальные выпрямить, развести.

Вода (Варуна-мудра)

Выводит лишнюю жидкость из организма, устраняет отеки, понижает давление. Улучшает работу печени, почек. Мудру рекомендуется делать при высоком уровне сахара, холестерина.

Вода (Варуна-мудра)

Выполнение:

согнуть мизинец, прижать его большим пальцем к ладони;
остальные выпрямить, держать вместе;
левой рукой обхватить правую, большой палец левой руки должен располагаться на верхней фаланге большого пальца правой руки.

Окно мудрости

Мудра очень полезна для гипертоников: повышает работоспособность, тонус, активизирует работу головного мозга. Стабилизирует показатели артериального давления, устраняет склероз сосудов.

Окно мудрости

Выполнение:

безымянный палец согнуть, большой палец положить на среднюю фалангу безымянного, прижать к ладони;
остальные пальцы свободно расставлены.

Не нужно делать сразу много разных мудр. Достаточно выполнять 3-4 вида на протяжении 1-2 недель, а затем выбрать что-то другое. Тогда эффект будет максимальным.

Есть ли противопоказания?

Методика не вызывает физического привыкания, не приносит вреда здоровью даже при выборе неправильных упражнений.

Не стоит ждать мгновенного чуда. При острых заболеваниях результат заметен через 1-3 дня, при хронических – требуются недели. Нельзя заменять йогой назначенные врачом лекарства. Мудры используют только как дополнительную терапию, способную ускорить выздоровление, улучшить состояние пациента.

Аделина Павлова

Медсестра общего профиля. Более 40 лет рабочего стажа. Копирайтер на пенсии. Подробнее об авторе

Последнее обновление: Август 22, 2019

Источник