Магний в6 и пониженное давление
При гипертонии не обязательно начинать прием таблеток со сложной химической формулой. У большей части больных проблема связана с недостатком в организме магния. Разумным решением было бы начать лечение с использования препаратов, содержащих этот ценный элемент. Наиболее эффективно он работает в паре с витамином В6 (пиридоксин), который улучшает его усвоение.
Показания к назначению и противопоказания
Если есть недостаток магния в организме, возможно возникновение таких симптомов:
Укажите своё давление
- повышено давление;
- стенокардия, дискомфорт от аритмии, тахикардия;
- головная боль, рассеянность внимания, головокружение;
- раздражительность, нервозность, бессонница;
- желудочно-кишечные спазмы, хронический запор, тошнота;
- мышечные судороги;
- глухота.
Недостаток магния в организме провоцирует атеросклероз.
Постоянная нехватка минерала может иметь место при диагнозах: сахарный диабет, эпилепсия, остеопороз, гипертония, атеросклероз. Повышена в нем необходимость во время беременности, в период грудного кормления, активного развития, интенсивных эмоциональных и физических нагрузок, в пожилом возрасте. При частом употреблении кофеина, алкоголя, наркотических веществ, мочегонных лекарств важный элемент вымывается из организма и требует повышенного поступления. Обратитесь к доктору для постановки диагноза. При необходимости будет назначен один из магнийсодержащих препаратов с указанием правильной дозировки. Противопоказаны такие лекарства детям до 6 лет (таблетки), до 1 года (раствор), людям с почечной недостаточностью или дефицитом сахаразы-изомальтазы, больным фенилкетонурией и не переносящим любой из составляющих компонентов.
Вернуться к оглавлению
Польза при гипертонии
При повышенном давлении лекарства с магнием В6 особенно актуальны. Их действие в медицине используется давно и такой препарат, как магнезия (раствор сульфата магния), спасает пациентов от гипертонического криза. Способность минерала снимать спазм сосудов и расслаблять центральную нервную систему повышает его ценность в сердечно-сосудистой терапии. Он поможет повлиять на снижение уровня инсулина, баланс кальция и калия, сужение сосудов и другие причины, вызывающие артериальную гипертензию. Комплексное действие минерального помощника и его участие в большинстве химических процессов организма избавит от параллельно протекающих недомоганий. Должно снизиться тромбообразование, отложение холестерина, почувствуется облегчение при тахикардии, улучшиться общее состояние сосудов и сердца.
Вернуться к оглавлению
Применение при давлении и побочные явления магния В6
Препарат противопоказан при тяжелых формах пониженного давления.
Мужчинам в сутки требуется 350−400 мг магния, женщинам 280−300 мг. Для определения индивидуальной суточной дозировки лучше обратиться к специалисту. Он подберет оптимальное время приема и необходимое количество, учитывая пол, возраст, физическую активность. Противопоказан прием «Магне В6», если имеет место гипермагниемия, гипервитаминоз В6, почечная недостаточность, пониженное давление в тяжелой форме, диарея, фенилкетонурия, миастения гравис.
Вернуться к оглавлению
Нарушение рекомендаций
Природный минерал естественным путем воздействует на снижение давления и при соблюдении рекомендаций осложнений не вызывает. Побочные эффекты могут наступить, если нарушен срок приема и не соблюдались дозы. В таких случаях возможно:
- появление кожных высыпаний;
- онемение участков кожи;
- желудочно-кишечное расстройство;
- недомогание;
- нарушение сердечного ритма;
- снижение рефлексов;
- нарушение координации.
Вернуться к оглавлению
Взаимодействие и несовместимость
Самолечение может усложнить протекание болезни.
Попадая в организм, минералы вызывают различные реакции, как положительные так и требующие повышенного внимания. Все зависит от совместимости элементов, состояния человека. Участвуя в электролитном балансе, магний влияет на равновесие других его составляющих — натрия, калия, кальция. Нарушение в этой системе может повышать давление, снижать усвоение кальция. Поэтому, несмотря на доступность магния в аптеке, существуют строгие ограничения, которые нужно обязательно учитывать, получив консультацию доктора.
Вернуться к оглавлению
Внимание на несовместимость
Противопоказано одновременное использование с леводопой. Не рекомендуется совмещать с приемом препаратов, в составе которых есть кальциевые или фосфатные соли. Они будут препятствовать всасыванию магния в кишечнике. Пероральные тетрациклины и «Магне В6» принимают с интервалом 3 часа, так как действие антибиотика может быть ослаблено. Необходимо учесть, что наличие магния ослабляет действие антикоагулянтов и сокращает усвоение железа. Использование «Гидрализина», «Изониазида», «Пеницилламина», пероральных контрацептивов требует большего количества витамина В6. С осторожностью нужно совмещать магний с мочегонными лекарствами.
Вернуться к оглавлению
Заменители «Магне В6»
Чем можно заменить «Магне В6»? В аптеках можно найти «Магний плюс В6», «Магне B6 форте», «Магнелис В6», «Магнерот», «Аспаркам», «Магвит», «Панангин», «Магникум», «Магний-Диаспорал 300». «Магнелис В6» считается более дешевым аналогом «Магне В6». Медикаменты представлены в форме растворов, таблеток, гранул с разными пропорциями действующего вещества в составе. Это органические и неорганические соли магния. Из неорганических соединений усваивается всего 5% минерала при этом возможны расстройства желудочно-кишечного тракта. Такие препараты относятся к первому поколению. В нынешние формулы добавлен пиридоксин (витамин В6), способствующий легкому усвоению необходимого элемента без побочных явлений. Выбирая производителя, обратите внимание на его надежность и репутацию. Что лучше использовать от повышенного давления, в каждом конкретном случае подскажет только доктор.
Укажите своё давление
Источник
Вобще в анотации противопоказания как низкое давление нет. Есть понижение артериального давления как признак передозировки магния.
Я отменила его нафиг, спрсить бы у грамотного врача все же.
Я так поняла что с витаминами вобще надо быть очень острожно. В прошлую беременность пила Витрум, вся покрылась коркой пока дошло что витамины, тк не аллергик и подумать не могла.
В эту с магнием.
Что же пить, витамины же нужны, еды нормальной в магазине не найдешь 🙁
магний б6 снижает давление-это 100 процентов..но для беременности пониженное давление-это ничего страшного. помимо этого он еще расслабляет(немного)мочевой пузырь. вообще препарат очень хороший — я его пила с 12 по 23 неделю-был гипертонус и угроза. все снято. если его в таблетках пить то всасываеться вообще только 50 % от дозы..
отменила магнев6 нафиг,т.к.очень плохо от него было.И прописали мне его почему-то просто так,ни тонуса,ничего не было.В первую берем-ть вообще о нем речи не было.Зачем вы позволяете в себя всякую гадость лить?
У меня всегда низкое давление было магний В6 пью всю беременность (показаний небыло) и никакого снижения давления не наблюдаю.
А плохо может быть не из-за препарата, а просто по беременности, тем более на маленьких сроках, когда организм начинает перестраиваться.
Мне капали магнезию,когда на сохранении лежала. Тонус сняли!
Понижает еще как!:010:
Я тоже выпила первую назначенную дозу до полуобморочного состояния, когад всякие фокусы со зрением начали происходить — картинка даже не замедленная, а покадрово сменялась:) Хороошо, не за рулем была. Было страшно, позвонила врачу — теперь справляюсь как-то и без Магне В6:)
Да, прописан был не из-за тонуса, а судороги снимать в ногах.
Девушки, милые. Объясните мне, тревожной мамаше такую вещь.
У дочери угроза. Уже несколько недель в нее вливают магнезию и + всякость, но у нее и так природное давление 90 на 60. Бедолага мучается от страшного токсикоза, сил нет — все время спит. Быть может это от магнезии. Ведь давление снижается. ТАК? о своих сомнениях сказала ее врачу, а та заявила, что МАГНЕЗИЯ — лекарство для расслабления матки, и всегда его применияют при диагнозе — уууугроза.
А мне почему-то кажется, что это не правильно.
Определить. необходим ли пр и угрозе тот или иной препарат, может, конечно, только врач. Хороший:))
Спит Ваша дочь, скорее всего, не от магнезии, в потому что первый триместр.
Меня тоже валило с ног, как тюленя :)) Засыпала за рулем на красном сигнале светофора:))
Попробуйте проконсультироваться у другого врача. если на таких ранних сроках наблюдения уже возникло недоверие -как же весь срок наблюдаться?
м6 не снижает у меня было 140 на 120 помогло только клафелин в малых дозах
Магний снижает давление
2 раза в день по 250 мг #8212; это хорошая доза магния для снижения артериального давления крови, а также для укрепления общего состояния здоровья
Магний снижает артериальное давление крови. Это показал недавно проведенный мета-анализ исследований, который был опубликован в европейском журнале «Клиническое питание». Ученые доказали, что магний может помочь снизить артериальное давление крови. Чтобы понять, как магний влияет на артериальное давление крови, ученые из университета Хартфордшира проанализированы 22 исследования с участием 1173 человек. Люди ежедневно применяли от 120 мг до 1 грамма магния, лечение длилось от 3 до 24 недель. Исследователи пришли к выводу, что в то время как не все исследования показали значительное снижение артериального давления крови, объединенный анализ показал, что магний снижает систолическое и диастолическое давление крови. Кроме того, результаты были лучше, когда пациенты применяли более высокие дозы магния.
Гипертония, или высокое давление крови является основным фактором риска для заболеваний сердца и почек. Кроме того, сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти. Почему же магний так эффективен для снижения артериального давления крови?
Магний очень важен в организме
Функционирование более 300 ферментов в организме требуют магния. Очищение организма возможно только с участием магния. Другими словами, при недостаточном уровне магния, ваш организм не способен очищаться. В данном случае имеется ввиду естественный ежедневный процесс очищения организма (а не весеннее очищение организма!).
Среди многих других преимуществ, магний также регулирует уровень сахара в крови, уменьшает бессонницу и тревожность, а также снижает риск развития заболеваний сердца и инсульта. Для организма человека магний – это очень важный и необходимый минерал. Исследователи показали, что в организме примерно 80% людей отсутствует достаточное количество магния. В то же время, важным фактором гипертонии является низкий уровень магния в организме. Широкая распространенность высокого давления крови и инсультов, по всей видимости, во многих случаях связана с тем, по люди испытывают дефицит магния.
Много магния содержится в таких продуктах, как орехи и семечки, а также зеленые листовые овощи. Также богат магнием темный шоколад. Многие любители шоколада на самом деле испытывают дефицит магния в организме. Чтобы получить терапевтические дозы магния, нужно применять содержащие этот минерал добавки. Однако, здесь не все так просто ?
Внимание: добавки с магнием различны по составу
Магний может плохо усваиваться в организме, если вы покупаете дешевую добавку, содержащую оксид магния (самую плохо всасываемую форму магния). Ваш организм поглощает и использует очень мало оксида магния.
Лучшая добавка магния должна содержать магний малат хелат. Магний малат хелат, как следует из названия, содержит полностью хелатированные глицин и яблочную кислоту. Эта добавка содержит два полезных для здоровья компонента, а также является самой растворимой формой магния. Организм поглощает эти соли магния и сохраняет их в ткани организма (например, кости) гораздо лучше, чем другие формы этого минерала.
Рекомендуется ежедневно принимать 2 раза в день по 250 мг магния. Это хорошая поддерживающая доза для снижения артериального давления крови, а также для укрепления общего состояния здоровья. Принимать магний нужно начинать с меньшей дозы, поскольку если вы примете его слишком много, то может произойти расстройство желудка. Лучше принимать добавки магния прямо перед сном, поскольку он способствует расслаблению и спокойствию. Магний – это идеальная добавка, которая может вам помочь расслабиться после долгого, напряженного дня. А во время полноценного сна происходит физиологическое снижение артериального давления крови. Это еще один аргумент в пользу применения магния для снижения артериального давления крови ?
Прием препаратов магния при хронической гипертонии
Для полноценного функционирования всех органов и систем человеческого тела важно обеспечить регулярное поступление всех необходимых микроэлементов, в особенности минералов. При недостатке полезных веществ происходит сбой в работе организма. Часто для нормализации состояния бывает достаточно восполнить дефицит витаминов или минералов, а прием химических препаратов вовсе не обязателен. Хороший тому пример: многие сердечно-сосудистые заболевания, в частности гипертония, являются следствием недостатка магния. Применение лекарств, содержащих этот минерал, помогает устранить признаки нарушений и улучшить сердечную деятельность.
Препараты магния при гипертонии уже давно доказали свою эффективность и действенность. И многим до сих пор невдомек, почему при хронически повышенном давлении больным назначают различные химические средства, когда можно избавиться от проблемы максимально безопасным способом, который не вызывает побочных явлений и не оказывает неблагоприятного влияния на организм. Магний — это природный и натуральный элемент, который отличается целым перечнем полезных свойств. Какое воздействие оказывает этот минерал на человеческий организм?
Польза магния при гипертонии
- Снимает спазм сосудов.
- Расслабляет центральную нервную систему.
- Способствует понижению артериального давления.
- Нормализует сердечный ритм.
- Предупреждает образование тромбов в сосудах.
- Предотвращает процессы формирования холестериновых бляшек в просветах вен и артерий.
- Тормозит развитие атеросклероза.
Магний — микроэлемент, который совместно с кальцием, натрием и калием регулирует электролитный баланс в организме. Для хорошего самочувствия важно поддерживать правильное соотношение этих минералов в клетках и крови. При дефиците одного из веществ происходит повышение концентрации остальных элементов, что неблагоприятно сказывается на деятельности организма. При повышенном артериальном давлении необходимо тщательно следить за уровнем магния и при его недостатке восполнять дефицит при помощи правильного питания и специальных препаратов.
Лечение гипертонии
Мы уже выяснили, что такой минерал, как магний, способен влиять на течение гипертонии, устранять ее проявления и улучшать самочувствие больных, страдающих от постоянного высокого кровяного давления.
Магний является основным средством, которое используется в естественной терапии сердечных заболеваний. Лекарства, содержащие этот минерал, одновременно воздействуют на все вероятные причины гипертонии — высокий уровень инсулина в крови, низкая концентрация калия, сужение кровеносных сосудов. Кроме того, препараты магния при гипертонии позволяют устранить и другие нарушения в организме, вызванные дефицитом этого минерала:
- сбой сердечного ритма;
- судороги и спазмы в мышцах;
- повышенная утомляемость;
- расстройства сна;
- раздражительность и нервозность;
- хронические запоры;
- выраженные симптомы ПМС у женщин.
То есть терапия магнием дает возможность не только понизить кровяное давление естественным путем, но также избавиться от сопутствующих гипертонии явлений и недомоганий.
Лечение заболевания следует проводить под контролем врача, который определит необходимую суточную дозировку средств на основе магния исходя из веса пациента и тяжести течения болезни сердца. Чем больше масса тела больного, тем большее количество минерала требуется его организму. В первые 2 недели, как правило, рекомендуется принимать повышенную дозу магния, а в дальнейшем понизить ее до необходимой нормы и принимать ежедневно, систематически.
Эффективные лекарства
Какие препараты магния при гипертонии считаются эффективными и хорошо зарекомендовали себя в лечении сердечно-сосудистых патологий? К таким лекарствам относятся следующие:
Выбирая препараты магния в аптеке, не стоит доверять сомнительным пищевым добавкам и средствам, которые производят малоизвестные фармакологические компании. Лучше отдать предпочтение вышеперечисленным лекарствам, которые широко применяются при гипертонии и других нарушениях, являющихся последствием дефицита магния.
Более высокий эффект оказывают средства, в составе которых присутствуют магний в легкоусвояемой форме и витамин В6.
Диета при гипертонии
При повышенном артериальном давлении восполнить нехватку магния в организме и улучшить самочувствие поможет специальная диета. В рацион следует включить продукты, богатые минералами:
- хлебные изделия из ржаной муки;
- бобовые культуры — горох, фасоль, соя;
- овощи — свекла;
- ядра грецких и других видов орехов;
- зелень — петрушка, шпинат;
- крупы — гречка, пшено;
- пшеничные отруби;
- шоколад;
- какао;
- молоко.
Правильное питание и потребление продуктов, содержащих магний, позволят повысить его уровень в крови и клетках, и снизить частоту и интенсивность проявлений гипертонии. Но при остром дефиците этого минерала и постоянно повышенном давлении необходимо использовать все возможные источники магния, то есть совмещать диету с приемом препаратов.
Поделиться с друзьями:
Источники: https://2009-.littleone.ru/archive/index.php/t-2033472.html, https://medimet.info/magnii-snigaet-davlenie.html, https://serdceinfo.ru/gipertoniya/priem-preparatov-magniya-pri-xronicheskoj-gipertonii.html
Комментариев пока нет!
Источник
Чтоб все органы и системы человека нормально работали им необходимо регулярное поступление полезных веществ – микроэлементов, витаминов и, конечно же, минералов.
Если организм испытывает дефицит этих элементов, то в его функционировании происходит сбой.
Поэтому для восполнения недостатка необходимых веществ часто назначаются препараты, содержащие витаминные либо минеральные комплексы.
Так, при гипертонии и других заболеваниях сердца и сосудов часто применяется Магний В6, который восполняет запасы магния в организме. Благодаря этому препарату можно понизить давление, улучшить работу сердца и устранить другие признаки заболеваний.
Чем полезен Магний В6 при артериальной гипертензии?
Препарат обладает следующими положительными свойствами:
- предупреждает появление атеросклероза;
- устраняет спазмирование сосудов;
- останавливает процесс образования холестериновых бляшек в артериях и венах;
- расслабляет ЦНС;
- нормализует ритм сердца;
- предотвращает формирование тромбов в сосудах;
- снижает артериальное давление.
Магний при гипертонии в сочетании с кальцием, калием и натрием корректирует электролитный баланс. Но, чтобы самочувствие улучшилось, а давление нормализовалось эти минералы должны применяться в правильном соотношении.
Ведь в случае недостатка какого-либо из компонентов концентрация остальных элементов нарушается, а это оказывает негативное влияние на системы и органы.
Поэтому повышенное артериальное давление требует тщательного наблюдения за уровнем магния в организме, а его дефицит можно восполнить, употребляя в пищу определенные продукты или принимая препараты, такие как:
- Магвит;
- Магнерот;
- Магний-Диаспорал 300;
- Магникум;
- Магний В6.
Лечение гипертонии Магнием В6
Препараты, содержащие этот минерал, считаются ведущими средствами, применяемыми при лечении сердечно-сосудистых болезней. Ведь такие лекарства оказывают комплексное воздействие, устраняя массу факторов, вследствие чего повышается давление – сужение сосудов, высокая концентрация инсулина в крови, недостаток кальция и прочее.
Более того, Магний В6 эффективно справляется с другими нарушениями, возникающими из-за дефицита минерала:
- выраженные признаки ПМС у женщин;
- аритмия;
- хронические запоры;
- спазмы и судороги мышц;
- раздражительность;
- бессонница;
- быстрая утомляемость.
Таким образом, применение Магния В6 не просто снижает давление, но и оказывает комплексное влияние на организм, устраняя прочие симптомы гипертонии (слабость, нервозность), вследствие чего самочувствие пациента существо улучшается.
Однако лечение с помощью такого препарата надо проводить под врачебным наблюдением, ведь только доктор может правильно рассчитать дозу, полагаясь на ряде факторов (возраст, масса тела пациента, степень развития болезни и прочее).
Соответственно, чем больше вес, тем больше должна быть доза. Причем в первые 14 дней лечения надо принимать повышенную дозу, а затем врач ее снижает до установленной нормы.
Лекарственный состав и форма
Действующие вещества:
- магний (250 мг);
- пиродоксин (1.6 мг).
Вспомогательные компоненты – магния стерат, кальция гидрофосфат, оксид железа, целлюлоза, тальк, полидекстоза и прочее.
Как правило, Магний В6 выпускают в виде таблеток, покрытых пленочной оболочкой бежевого цвета. Пилюли имеют продолговатую форму и разделяющие полоски.
Фармакотерапевтическая группа
Препарат является комплексом витамина В6 и минерала, вследствие чего он воздействует на многие функции организма:
- Участвует в энергетических процессах.
- Понижает риск появления аритмии.
- Участвует в деятельность более 300 ферментов.
- Необходим при формировании зубов и костей.
- Защищает клетки от переизбытка кальция.
- Регулирует проницаемость клеточных органел и мембран, вследствие чего повышается эластичность сосудистых стенок и понижается артериальное давление.
- Оказывает противотромбозный эффект.
- Участвует в обмене белков.
- Является антагонистом кальция.
- Предупреждает развитие судорог и многое другое.
Действующие вещества активно всасываются из верхнего отдела тонкой кишки. Степень всасывания составляет около 30-40% в зависимости от принятого количества средства.
Среднее содержание магния в организме – примерно 1 000 м/моль. Причем половина минерала содержится в костях. А внеклеточный и внутриклеточный объем составляет 5 и 45%.
В плазме крови уровень содержания минерала – 0.75 – 1.2 м/моль на 1 л, при этом его 30% связан с белками. Также он взаимодействует с кальцием и калием. Его большая часть не может меняться, но также он депонируется в сердце, печени, мышцы и почках.
Главным органом, с помощью которого минерал выводится из организма, являются почки, но вместе с тем они участвует в процессах его сохранения посредством реабсорбции минерала большей части в проксимальных канальцах.
Витамин В6 всасывается благодаря пассивной диффузии, в большей степени в клубковой и тонкой кишке. Выводится вместе с мочой в виде различных метаболитов.
Стоит заметить, что метаболизм всех элементов препарата существенно сокращается, если почечная система плохо функционирует.
Показания и противопоказания к применению
Инструкция по применению гласит, что в первую очередь Магний В6 нужен для восполнения недостатка магния, из-за чего часто повышается давление при гипертонии. Кроме того, препарат показан при первичном (несбалансированное питание) и вторичном (низкая всасываемость, возникающая из-за ряда патологий, прием некоторых лекарств) дефиците либо по причине сильной потери магния (ожоги, диарея и прочее).
К тому же Магний В6 часто назначают с профилактической целью при:
- хронической умственной, физической усталости и депрессиях;
- сахарном диабете;
- гипертонии, для которой характерно высокое давление;
- инсульте, аритмии и ишемии.
Прием средства не уместен при гипервитаминозе В6, гипермагниемии, артериальной гипотензии (тяжелая форма), почечной недостаточности, миастении гравис, диарее и фенилкетонурии.
Инструкция по применению препарата: дозировка, побочные эффекты
Стандартная суточная доза при лечении взрослого человека – 1-1.5 таблеток единожды в сутки. Если препарат принимается в профилактических целях, тогда можно пить по 1 таблетке в день. Причем их следует принимать после еды, запивая большим объемом жидкости.
Длительность лечения – 1-2 месяца. В случае необходимости терапевтический курс повторяется – 6-8 недель.
Передозировка может развиться только, если лечение Магнием Б6 будет продолжительным с дозировкой, превышающей норму. К проявлениям возможной интоксикации относится:
- парестезии;
- недомогание;
- гипорефлексия;
- тошнота;
- брадикардия;
- рвота;
- спутанность сознания.
В качестве антидота используется кальций. Его принимают на протяжении 5-10 минут – 100-300 мг. Также может быть проведен гемодиализ.
Побочные эффекты после приема Магния В6 возникают редко. Как в случае с передозировкой – это может случиться при несоблюдении дозировки.
Так, из-за злоупотребления препаратом может возникнуть боль в животе и диарея. Также вероятно появление аллергии, крапивницы, кожных реакций, тошноты и рвоты.
Стоимость препарата варьируется от 129 до 423 рублей. Хранить его нужно при температуре, не превышающей 25 градусов. Срок годности – не более двух лет.
Взаимодействие с другими средствами
Магний понижает уровень всасывания определенных средств, которые принимаются перорально. К таким лекарствам относится Тетрациклин и препараты, в составе которых есть биофосфонаты, железо и кальций. Вследствие чего временной промежуток между приемами этих средств и Магния В6 должен быть не меньше трех часов.
С особой осторожностью надо совмещать применение магнийсодержащих препаратов с диуретиками, сберегающими калий. Так как мочегонные средства увеличивают канальцевую реабсорбацию минерала, что позволяет использовать их лишь под врачебным контролем.
Кроме того, магний понижает содержание гликозидов наперстянки в крови. Поэтому средства, имеющие в своем составе наперстянку также надо принимать крайне осторожно.
Некоторые препараты требуют большего количества витамина В6. К ним относятся пероральные контрацептивы, Гидрализин, Пеницилламин, Изониазид.
Стоит заметить, что помимо приема Магния В6, восполнить запасы минерала можно с помощью магнийсодержащих продуктов.
Поэтому, если повышено давление, то избавиться от дефицита магния поможет специальная диета. С этой целью рацион необходимо обогатить такими продуктами:
- ржаные хлебобулочные изделия с отрубями;
- бобовые;
- зелень;
- пшено и гречка;
- свекла;
- шоколад;
- орехи;
- молоко.
Познавательное видео в этой статье поможет разобраться в приемуществах таблеток Магния при гипертонии.
Источник