Лечение стабилизация артериального давления

Нормальным артериальным давлением (АД) считается диапазон значений между 90/60 и 120/80 мм рт. ст. Незначительное кратковременное отклонения от показателей некритично. Однако длительное или сильное повышение, понижения АД – опасные состояния, которые могут иметь тяжелые последствия. Рассмотрим, как распознать гипо-, гипертонию, быстро нормализовать давление в домашних условиях.

ЗОЖ для нормального АД

Как распознать аномальные показатели давления?

Люди, у которых показатели АД часто выходят за пределы нормы прекрасно знают, как их организм сигнализирует о повышении или падении давления. Однако многие из нас даже не подозревают об аномальном уровне АД. По статистике это каждый третий человек.

Симптомы гипертонии появляются только при очень значительных повышениях показателей. Они включают:

сильную головную боль;
усталость, спутанность мышления;
потемнения в глазах или другие проблемы со зрением;
грудную боль;
затрудненное дыхание;
ощущение собственного сердцебиения;
стук в висках, шее, ушах;
появление крови в моче.

Признаки пониженного давления можно легко перепутать с усталостью, списать на перемену погоды. Гипотония проявляется:

общей слабостью;
сложностью концентрации;
головокружением, дурнотой;
расплывчатым зрением;
тошнотой.

Врачи не советуют доверять только собственным ощущениям, внешним признакам. Даже опытные пациенты могут неправильно оценить свое состояние. Если вам кажется, что давление подскочило или наоборот упало – воспользуйтесь тонометром для определения точных показателей. Особенно важно измерить АД перед приемом таблеток.

Быстро снизить давление можно, приняв таблетку или занявшись домашним лечением. Сочетание первого, второго способа идеально подходит людям, у которых диагностировали гипертоническую болезнь, подобрали курс лечения. Если вам не назначили лекарства, лучше воздержаться от самостоятельного подбора таблеток и попробовать снизить АД народными методами. Исключение – аномально высокие показатели, требующие срочного вызова скорой помощи.

Лекарств от гипотонии не существует. Медикаментозное лечение проводят только в условиях стационара, под контролем врача. Конечно, такие таблетки как кофеин смогут быстро повысить давление. Но все же гораздо безопаснее, грамотнее использовать другие способы нормализации АД: дыхание, фитотерапию, физические нагрузки, правильное питание, водные процедуры.

Если у вас появились следующие симптомы – срочно вызывайте врача:

спутанность речи;
отсутствие/незначительное мочеиспускание;
судороги;
грудная боль или затрудненное дыхание;
серьезные нарушения или потеря зрения.

Такие признаки характерны для значительного падения давления, которое является опасным состоянием.

Таблетки, нормализующие давление

Стабилизировать высокое давление можно применением специальных групп препаратов: диуретиков, адреноблокаторов, блокаторов КК, ингибиторов АПФ. Поднять низкое артериальное давление способны препараты следующих групп: кофеинсодержащие, альфа-адреномиметики, агонисты альфа-адренорецепторов, адаптогены. Подробнее о лекарственных препаратах рассказано в таблице.

Симптомы гипертонии	Названия препаратов нормализующих повышенное давление	Механизм действия в зависимости от точки приложения лекарства
головные боли, чаще в затылочной области загрудинный дискомфорт; шум в ушах, мушки перед глазами; бессонница; головокружение; быстрая утомляемость; повышенная нервозность	Диуретики: Индапамид, Гидрохлоротиазид, Акрипамид, Индапафон, Верошпирон	Выводят из организма натрий, лишнюю воду, но одновременно и калий, кальций, магний, поэтому назначаются с витаминными комплексами или в сочетании с калийсберегающими средствами
	Альфа-адреноблокаторы: Тонокардин, Депразолин, Доксапростан Бета-адреноблокаторы: Атенолол, Надолол, Пропамин, Анаприлин, Беталок	Наряду с гипотензивным обладают противоаритмическим действием, снижают ЧСС (имеют много противопоказаний, исключены при беременности)
	Антагонисты кальциевых каналов: Бисопролол, Норваск, Кордафен, Диазем, Верапамил	Ускоряют обмен веществ, стимулируют сократительную способность миокарда, расширяют коронары, капилляры
	Ингибиторы АПФ: Каптоприл, Эналаприл, Энап, Лизинотон, Диосмин	Действует на ангиотензин-рениновую систему, контролирует просвет сосудов, препараты выбора при сахарном диабете
Симптомы гипотонии	Название препаратов, для нормализации низкого давления	Механизм действия в зависимости от точки приложения лекарства
астения; мигренозные боли с пульсацией в висках; хроническая усталость; эмоциональная неустойчивость; предобмороки; потливость; метеочувствительность; неприятные ощущения за грудиной	Кофеинсодержащие: Цитрамон, Кофеин-бензоат, Каффетин, Коделак, Солпадеин	Поднимает давление за счет активации сосудодвигательных центров головного мозга
	Альфа-адреномиметики: Гутрон, Норэпинефрин, Клофелин	Препараты экстренной помощи, усиливают сердечные сокращения, повышая выброс крови в сосуды, стимулируя их тонус
	Агонисты альфа-адренорецепторов: Фенилэфрин, Цикломед, Адрианол	Активируют альфа-адреномиметики, сужают просвет капилляров, поднимают АД
	Адаптогены: Пантокрин, Женьшень, Элеутерококк, Трекрезан, Цитруллин	Растительные, животные, синтетические стимулируют иммунную систему, являются превосходными кардиотониками

Дыхательные упражнения

Быстро избавиться от повышенного или пониженного давления помогут дыхательные упражнения. Они способствуют успокоению, активизируют метаболизм, насыщают кровь кислородом.

При гипертонии рекомендуется проделать следующий комплекс упражнений:

Медленный вдох (5 сек), медленный выдох с расслаблением грудных мышц (5 сек). Задержите дыхание на 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз;
На вдохе напрягите вначале живот, затем мышцы грудной клетки (7 сек). Медленно выдохните воздух, начав с расслабления мышц грудной клетки, а затем живота (7 сек). Пауза 7 секунд. Повторите упражнение 10 раз;
Повторите последовательность из упражнения 1, но во время паузы массируйте крылья носа;
Выполните упражнение 2 отдельно для правой, отдельной для левой ноздри (по 8 раз);
Выполните последовательность из упражнения 2, но во время паузы втяните живот, напрягите его мышцы.

Гипотоникам поможет следующий комплекс упражнений Стрельниковой. За один подход делайте 8 вдохов-движений, затем отдыхайте 3-5 секунд и повторяйте упражнение 12 раз. Количество повторов можно увеличивать по мере тренированности

Прогулка на свежем воздухе

Обычная прогулка на свежем воздухе – хорошее решение для нормализации давления. Она помогает расслабиться, стимулирует кровообращение. Полезно чередовать типы ходьбы: на носочках, пяточках, приставной, обычный шаг. Регулярные прогулки укрепляют стенку сосудов, помогают предупреждать скачки АД.

Массаж биологически активных точек

На нашем теле располагается множество биологически активных точек. Их массирование помогает быстро нормализировать АД.

Видео для гипертоников.

Гипотоникам необходимо массировать следующие точки:

Первая точка. Расположена четко по середине под ногтем второго пальца ноги. Активно растирайте большим пальцем руки это место до появления боли. Ее можно стимулировать для предупреждения головокружения;
Вторая точка находится на подошвенной части стопы в нижнем внешнем углу подушечки большого пальца. Массировать ее необходимо круговыми движениями рукой или небольшим мячиком;
Третья точка расположена на внутренней поверхности коленной чашечки. Ее стимуляция помогает избавиться от хронической гипотонии. Достигнуть эффекта можно массируя точку утром, вечером на протяжении нескольких недель. Для стимуляции достаточно сильно нажать на биологически активную зону 20 раз.

Акупунктурные точки при низком АД

Акупунктурные точки при низком АД.

Медитация

«Американский журнал гипертонии» опубликовал результаты интересного исследования. Его авторы утверждают, что 15 минут медитации 2 раза/день стабильно понижает давление. Лечебный эффект объясняют способностью практики снимать нервное напряжение, избавлять человека от последствий стресса.

При гипотонии медитация помогает подготовить организм к крепкому сну, который для людей с низким давлением очень важен. Дневной сон также рекомендуется заменить медитацией, поскольку он ухудшает симптомы гипотонии.

Суть процедуры заключается в очищении сознания от любых мыслей, которые так или иначе возбуждают наш мозг. Забыть о своих проблемах, нерешенных вопросах, неоконченных делах. Сконцентрироваться только на себя здесь и сейчас. Чувствовать свое дыхание, тело. Чтобы заняться медитацией необходимо:

комфортное место;
время, когда вас никто не сможет побеспокоить;
удобная поза с прямой спиной.

Как проходит медитация? Примите выбранную позу, закройте глаза. Расслабьте лицо, шею, плечи, область промежностей, сделайте несколько плавных, глубоких вдохов, выдохов. Сконцентрируйтесь на дыхании, ощущениях в теле. Постарайтесь игнорировать любые возникающие мысли. Новичкам проще всего медитировать под аудиозапись текста медитации или музыку. Во время практики можно представлять лесную поляну, берег моря или любую другую приятную для вас картину.

Музыка для медитации.

Фитотерапия

Для борьбы с гипертонией используют мочегонные, спазмолитические, успокаивающие растения. Первые две группы – убирают сам симптом, третья – возможную причину (стресс). Эффективно понижают давление следующие народные средства:

Мята перечная. Обладает успокаивающим действием, мягко снижает АД. Хорошо помогает обычный мятный чай. Возьмите чайную ложку сухих листьев или столовую ложку свежих. Залейте стаканом кипятка. Дайте настояться 2-3 минуты, наслаждайтесь прекрасным вкусом;
Черноплодная рябина. Съедайте по 100 г свежих ягод или выпивайте по 50 мл свежего сока 3 раза/сутки. Лучшего эффекта можно добиться длительным курсом лечения – 10-12 дней.
Черная смородина. Сок растения помогает снизить АД. Для выраженного эффекта выпивайте по 100 мл сока 2 раза/сутки;
Боярышник обыкновенный. Нормализует показатели артериального давления, а при длительном применении улучшает состояние сосудов, сердца. Столовую ложку цветков или 2 ст. ложки плодов залейте стаканом кипятка. Томите на слабом огне 15 минут. Принимайте по 100 мл 3 раза/день.
Семена укропа. Обладают мягким сосудорасширяющим, мочегонным действием. Залейте столовую ложку семян 500 мл горячей воды, настаивайте 1 час. Принимайте по 100 мл до еды 3-4 раза/сутки.

Добиться быстрого снижения артериального давления народными средствами при гипертонии довольно сложно, а вот гипотоникам с этим повезло гораздо больше. Быстро повысить АД помогут травы, оказывающие тонизирующий эффект:

Корень женьшеня. Обладает отличными тонизирующими свойствами. Убирать симптомы усталости, упадка сил, головокружения можно выпивая по 15-20 капель спиртовой настойки, которая продается в аптеках. Перед употреблением ее необходимо развести водой. Принимайте настойку после каждого приема пищи;
Элеутерококк. Обладает еще более выраженным действием, чем корень женьшеня. Принимайте экстракт элеутерококка по 25-30 капель, разведенных столовой ложкой воды 3-4 раза/сутки;
Бессмертник. Помогает нормализовать давление. 10 г травы залейте стаканом кипятка. Укутайте, дайте настояться 30-40 минут, процедите. Выпивайте по 100-150 мл 2-3 раза/день;
Родиола розовая. Обладает очень мощным стимулирующим действием, позволяет быстро избавиться от переутомления. Чайную ложку корня залейте литром воды. Томите на медленном огне 10 минут, дайте остыть. Добавьте мед по вкусу. Выпивайте 3 ст. л. отвара ежедневно;
Татарник колючий. Быстро повышает тонус сосудов, снимает напряжение, повышает кровяное давление. Залаете 20 г листьев татарника стаканом воды. Закипятите смесь, потомите 10 минут. Перелейте отвар в термос, дайте постоять 30 минут. Процеженный раствор принимайте по столовой ложке 3-4 раза/день.

Лучшего результата удается добиться курсом лечения. Обычно он составляет 2-4 недели.

Водные процедуры

В домашних условиях нормализировать давление помогают водные процедуры. Гипертоникам советуют принимать ванны, обладающие успокоительным эффектом. Лучше всего принимать их регулярно перед сном.

Хвойная ванна. 1 кг хвои или шишек сосны, ели или пихты залейте 1 л воды. Доведите до кипения, настаивайте 20 минут. Процедите отвар. Добавьте полученный отвар в горячую ванну. Полежите в воде 10-20 минут, примите холодный душ. Если хотите обойтись без самостоятельного приготовления отвара, поищите в аптеках готовый хвойный экстракт;
Ванна с морской солью. Наберите ванну горячей воды (рекомендованная температура 34-39 градусов). Растворите морскую соль по инструкции. Продолжительность процедуры не должна превышать 15-25 минут. После ванны ополосните тело чистой водой, дайте себе отдохнуть хотя бы 30 минут;
Малиновые ванны. 300 г листьев малины залейте 2 л воды, доведите до кипения, настаивайте 20 минут. Курс лечения – 10 дней. После ванны обязательно хорошо укутайтесь и полежите в постели минимум 30 минут.

Людям, имеющим пониженное АД рекомендован контрастный душ. Он настоящая зарядка для сосудов, которым приходится быстро расширяться сужаться, чтобы адаптироваться к разным температурам. Контраст воды может вызвать резкое повышение давления, дурноту. Чтобы этого не произошло, следует соблюдать следующие правила:

Опыты с контрастным душем начинают вне стадии обострения. Так вы сможете прочувствовать как организм реагирует на процедуру, а также повысите тонус сосудов.
Желательно первую процедуру делать, когда дома кто-нибудь есть. Вы можете не рассчитать свои силы.
Постойте немного под струей воды комфортной температуры. Затем повысьте температуру до терпимо горячей, постойте под ней минуту. Не переоценивайте свои силы. После включите прохладную воду, постойте под ней 10-15 секунд (до 30) и снова повысьте температуру. Повторите чередование 3-4 раза.
Постепенно увеличивайте разницу температур, продолжительность каждого промежутка, количество чередований.
Если вы регулярно не принимаете контрастный душ, во время обострения обойдитесь поливанием только ног.

Полезные продукты, которые помогают нормализовать давление

Быстро снизить АД, съев что-то конкретное довольно сложно. Обычно результат заметен при регулярном употреблении. Поднять АД гораздо проще. Любой гипертоник подтвердит, что часто достаточно выпить чашку крепкого сладкого чая или съесть шоколадку, чтобы почувствовать себя лучше.

Продукты снижающие высокое АД

Высокое давление можно понизить, добавив в свой рацион:

Корицу. Эта пряность помогает бороться как с внезапным повышением давления, так и с регулярным высоким уровнем АД. Сдабривая корицей сухие завтраки, чай, кофе, сырники, выпечку, блюда из мяса, вы сможете нормализировать давление природным способом;
Семена льна. Небольшие коричневые зернышки – настоящий кладезь омега-3 жирных кислот, понижающих уровень холестерина, снижающих АД, улучшающих работу сердечной мышцы. Для стойкого эффекта необходимо съедать по 30-50 семян льна ежедневно хотя бы один год;
Имбирь. Напитки, сладости, супы, рагу, содержащие свежий или сухой корень имбиря, улучшают кровообращение, понижают давление, расслабляя мышцы стенок сосудов;
Лаванда хорошо понижает частоту сердечных сокращений, артериальное давление. Поэтому настоятельно рекомендуем добавлять ее в различные блюда;
Продукты, богатые калием. Этот минерал выводит из организма излишки натрия, обладающий способностью повышать давление. Много калия содержат бананы, абрикосы, дыня, молоко, йогурт, тунец, лосось, бобовые, семечки, орехи;
Шоколад, какао. Продукты, изготовленные из какао, обладают невероятными свойствами. Они помогаю нормализовать высокое и низкое давление. Активными компонентами какао являются флавоноиды, которые расслабляют сосудистую стенку. Быстрого эффекта можно достичь, употребляя горький шоколад приготовленный из не алкализированного какао-порошка. Такой продукт особо богат флавоноидами, не содержит лишнего сахара.

Гипертоникам необходимо ограничить потребление соли, жирных продуктов, содержащих кофеин напитков.

Бороться с низким давлением помогут:

Соленая пища. Сушеная рыба, кусочек соленого сыра или просто черный хлеб, посыпанный солью, быстро повышают АД за счет способности ионов натрия повышать осмотическое давление;
Кофе, крепкий чай, кока-кола. Кофеин, общий компонент этих напитков, вызывает сокращение стенок сосудов. Повышения тонуса артерий помогает поднять давление. Но кока-колой лучше не злоупотреблять из-за высокого содержания сахара;
Больше жидкости. Обезвоживание уменьшает объем циркулирующей крови, что усугубляет снижение давления. Поэтому старайтесь пить больше простой воды, чтобы нормализировать АД;
Продукты, богатые фолиевой кислотой, цианокобаламином. Недостаток этих витаминов провоцирует развитие анемии, которая часто сопровождается гипотонией;
Лакрица. Лакричные конфеты или чай обладают выраженным гипертоническим эффектом. Их употребление помогает быстро нормализовать давление.

Литература

Marjorie Hecht. 17 Effective Ways to Lower Your Blood Pressure, 2018
Kerri-Ann Jennings, MS, RD. Fifteen natural ways to lower your blood pressure, 2017
Juliet Wilkinson. How to Quickly Lower Your Blood Pressure in Hour With Food or Water, 2017

Ирина Костылева

Высшее медицинское образование. Кировская государственная медицинская академия (КГМА). Участковый терапевт. Подробнее об авторе

Последнее обновление: Октябрь 24, 2019

Источник

В этой статье мы расскажем, как стабилизировать давление – рассмотрим образ жизни, медикаментозную терапию и укрепляющие процедуры. Некоторые ошибочно полагают, что для достижения нормальных показателей достаточно пить таблетки – но это далеко не так. Только комплексная терапия восстановит эластичность сосудов и поддержит работу сердца.

10 шагов для нормализации

Для стабилизации артериального давления (АД) необходимо пересмотреть привычный образ жизни – это фундамент лечения, без которого медикаменты будут приносить лишь временное облегчение. Доктор Винсент Буфалино, представитель Американской ассоциации кардиологов утверждает, что «кровяное давление – это зеркало кровеносных сосудов. Чем оно выше, тем сложнее сердцу работать». Поэтому важно устранить саму причину заболевания, а не симптом.

Зарубежные клиницисты предлагают 10 шагов для нормализации АД:

«Знай свои цифры». Каждый пациент должен помнить норму артериального давления, а при необходимости – снижать показатели при помощи специальных препаратов для стабилизации. Ежедневно измеряйте давление. Согласно утверждениям учёных, существует так называемый «эффект белого халата», когда в кабинете врача на фоне эмоций регистрируются повышенные цифры АД. Рекомендуется проводить процедуры дома, в спокойной обстановке;
Ограничьте соль. Доктора рекомендуют снизить её потребление до 1500 мг в сутки. Согласно последним исследованиям соблюдение этого правила уменьшает проявления гипертонии;
Кушайте больше овощей. Согласно мнениям учёных наблюдается следующая закономерность – чем больше калия в организме, тем ниже АД. Этим минералом богаты овощи, которые желательно включить в рацион в сыром виде или приготовленные на пару;
Нужно похудеть. У людей с избыточным весом часто наблюдается гипертония, устранить которую оптимально диетой и спортивными тренировками;
Высыпайтесь. Недостаток сна и умственные перегрузки провоцируют развитие артериальной гипертензии. Спите по 8 часов в сутки, ложитесь и вставайте в определённые часы;
Исключите стрессы. Врачи рекомендуют ежедневные прогулки, общение с приятными людьми, дыхательную гимнастику. Можно расширить программу йогой, медитацией, посещением психолога;
Устраните храп. Этот симптом негативно влияет на кровеносную систему, нагружает сердце во время сна. Рекомендуется обратиться к врачу для подбора терапии;
Ешьте чернику. Ягода очень полезна для укрепления сердца и сосудов. Пейте натуральный какао. Стакан такого напитка по утрам расслабляет сосуды, но его избыток может дать обратный эффект;
«Магний расслабляет сосуды и ум». Эта своеобразная поговорка американских кардиологов научно обоснована – микроэлемент воздействует гладкую мускулатуру артерий, способствует их расширению и падению давления. Поэтому рекомендуется включить в рацион рыбу, орехи, зелень, семена авокадо;
Бросьте курить. Никотин не только провоцирует гипертонию, но и негативно сказывается на здоровье всего организма. Откажитесь от кофеина. Не рекомендуется употребление и чёрного чая, газировки, шоколада.

Такую программу за рубежом часто используют для устранения повышенного давления у пожилых людей, которым не всегда можно назначить лекарственную терапию.

Какие лекарства нужно принимать при повышенных значениях?

В большинстве случаев угрожает жизни высокое давление – оно может привести к инсульту или инфаркту и очень опасно для пожилых пациентов. Для этого подбираются специальные средства, воздействующие на различные звенья патологического механизма гипертензии. Для снижения давления используются следующие группы препаратов:

Ингибиторы АПФ (Каптоприл, Эналаприл, Лизиноприл, Престариум) – дозировки таблеток подбираются в зависимости от стадии заболевания. Характерной особенностью является короткая продолжительность действия, стойкий эффект наблюдается спустя 7-14 дней. Поэтому эти препараты применяются при гипертонических кризах. Частое осложнение данных лекарств – возникновение сухого кашля;
Сартаны (Лозап, Ирбесартан, Валсартан, Кандесартан) – блокируют специальные ангиотензиновые рецепторы, что способствует расширению сосудов и падению давления. Не вызывают кашля, стойкий результат наблюдается через 1-2 недели;
Блокаторы кальциевых каналов (Верапамил, Дилтиазем, Фелодипин, Амлодипин) – воздействуют на мускулатуру сосудов на клеточном уровне и способствуют её расслаблению. Просвет артерий увеличивается, давление падает. Препараты обладают хорошим терапевтическим эффектом, из осложнений может наблюдаться временное онемение конечностей;
Альфа-адреноблокаторы (Тонокардин, Кардура) – блокируют одноимённые рецепторы и делают их невосприимчивыми к норадреналину. Такие таблетки можно использовать для лечения гипертензии на фоне стрессов или эмоциональной нестабильности;
Бета-адреноблокаторы (Метопролол, Бисопролол, Бетаксолол, Карведилол) – блокируют бета-адренорецепторы и снижают АД, активно применяются при заболеваниях сердца. Противопоказаны при бронхиальной астме и диабете;
Диуретики (Гипотиазид, Триампур, Индапамид, Верошпирон) – это лекарства, стабилизирующие давление путём вывода лишней жидкости с почками. Применяются совместно с препаратами калия, который вымывается из организма под действием мочегонных средств;
Средства, действующие на нервную систему (Рилменидин, Моксонидин, Метилдопа) – если причиной гипертензии стал продолжительный стресс, назначается данный вид таблеток.

Какой бы препарат не применялся для лечения гипертонии, необходимо постоянно измерять давление – утром и вечером. Если показатели в норме или ниже средних величин – приём таблеток следует отложить.

Какие препараты лучше использовать для снижения давления?

Теперь вы знаете группы лекарств, применяемых для понижения АД – такая информация представляет ценность для «опытных» гипертоников, постоянно меняющих препараты. Но как стабилизировать артериальное давление пациентам, впервые столкнувшимся с болезнью? – в этом нам поможет рейтинг популярных средств:

Лечение стабилизация артериального давления

Лозап – препарат из группы сартанов. Приобрести в аптеке можно в разных дозировках, но лучше купить таблетки 50 мг и принимать утром однократно по 1 шт.;
Каптоприл – ингибитор АПФ. Оптимальный вариант – купить дозировку 25 мг и пить дважды в день по 1 таблетке;
Индапамид – диуретик, суточная дозировка составляет 1,5 мг (однократно утром);
Амлодипин – блокатор кальциевых каналов, при начальных проявлениях гипертензии принимается раз в сутки по 5 мг;
Престариум – блокатор АПФ, но более современный. Утренняя дозировка составляет 5 мг, которой достаточно для стабилизации АД на 24 часа;
Верошпирон – мочегонное средство, не вымывающее калий из организма. Благодаря такому полезному свойству может применяться длительное время. Максимальная суточная доза – 4 таблетки (по 25 мг каждая).

Мы привели рейтинг согласно популярности средств. При злокачественном течении гипертензии принимается сразу несколько групп лекарств по рецепту врача.

Что принимать, если давление пониженное

Если пациент страдает пониженным давлением, потребуются препараты для его повышения. Гипотензия менее опасна, за исключением сильного снижения АД, когда может развиться коллапс с потерей сознания. Но и такие больные нуждаются в медикаментозной помощи.

Рассмотрим препараты, какие смогут поднять давление. К ним относятся:

Лечение стабилизация артериального давления

Эфедрин – отпускается строго по рецепту, для повышения АД показано 2-3 таблетки под язык;
Адреналин – наиболее популярен в растворе для инъекций, приобрести в аптеке можно также по рецепту. Укол делается в случае гипотонического криза;
Регультон – доступный вариант таблеток, назначается длительными курсами. Для предотвращения гипертензии подбирается минимальная дозировка;
Гептамил – эффективный препарат, используется для устранения гипотензивных кризов. Суточная доза составляет 1-2 таблетки в сутки;
Фетанол – обладает длительным эффектом, пьётся по 1 шт. раз в день;
Гутрон – применяется исключительно при сильном падении давления по показаниям врача;
Кофеин – продаётся свободно, пить следует по 1 таблетке 2-3 раза в день;
Цитрамон – 1 таблетка повышает давление при незначительном его понижении, снимает головную боль и слабость.

Гипотензивные средства рекомендуется всегда держать в домашней аптечке для экстренных случаев. Если давление упало незначительно, не спешите принимать всю таблетку – выпейте сначала половинку и проведите через 10-15 минут контрольное измерение.

Основы диетического питания

То, что мы едим – влияет на нашу физиологию. Именно поэтому врачи рекомендуют внимательно отнестись к рациону питания. В 2006 году американская ассоциация здоровья сердца составила специальную диету «DASH» для гипертоников. Мы рассмотрим лишь основы – для её адаптации необходимо согласовать ежедневное меню с опытным диетологом.

Лечение стабилизация артериального давления

Потребление соли – не более 1500 мг/сутки. Внимательно следите за этикеткой на продуктах – все соединения натрия противопоказаны. Для улучшения вкуса пищи можно воспользоваться приправами, изменить способ приготовления (на пару, холодное копчение, гриль). Допускается применение заменителей соли, продающихся в специализированных магазинах;
Норма калия – 4700 мг/сутки. Обогатите рацион овощами и фруктами, но помните – избыток этого элемента негативно отражается на работе сердца. Внимательно следите за ежедневным меню, при необходимости – ведите пищевой дневник и фиксируйте количество «съеденных» минералов;
Потребление кальция – 4700 мг/сутки. Этот элемент укрепляет сосуды, предотвращая самое страшное осложнение гипертензии – инсульт. Включите в меню молочные продукты, сухофрукты, бобовые, рыбу, яйца и нежирное мясо;
Алкоголь – в умеренных дозах стабилизирует давление. В сутки допускается 140 мл натурального вина или 330 мл пива. Суррогат только ухудшит течение болезни;
Лишние килограммы – индекс массы тела (рост разделить на вес в квадрате) должен составлять 25 или меньше. Согласно исследованиям учёных, давление приходит в норму даже при похудении на 5%.

Желательно соблюдать рекомендации при составлении ежедневного меню и следить за количеством соли, калия и кальция в потребляемых продуктах.

Что можно кушать?

Следует знать, какие продукты полезны для человека, состоящего в группе риска по артериальной гипертонии. К ним относятся:

Лечение стабилизация артериального давления

Мясо – индейка, курица, говядина, телятина;
Рыба – только свежая и несолёная;
Молоко, простокваша, кефир, сыры;
Все виды овощей и фруктов – свежие или замороженные;
Жиры – растительное масло, авокадо, домашний майонез;
Все виды хлеба;
Любые приправы без соли;
Вермишель, рис, манная и кукурузная крупа.

Перечисленные ингредиенты содержат умеренное количество натрия, калия и кальция, обладают средней калорийностью. При грамотном составлении рациона не увеличивают вес.

Список запрещённых продуктов

При корректировке давления необходимо не только следить за потреблением полезных продуктов, но и исключать вредные ингредиенты. Врачи рекомендуют гипертоникам такой список всегда носить с собой и использовать его как «шпаргалку» при походе в магазин или на рынок.

Перечень запрещённых продуктов для стабилизации давления:

Лечение стабилизация артериального давления

Копчёности, консервы, полуфабрикаты из сои;
Приправы с добавлением соли;
Готовые супы;
Фаст-фуд;
Плохо перевариваемые сыры (с плесенью, плавленый, жёлтый);
Квашеная капуста, соленья;
Консервированные фрукты и овощи;
Сливочное масло, маргарин, кетчуп, магазинный майонез, томатная паста;
Чипсы, сухарики.

Отсутствие в рационе этих продуктов благоприятно отражается на состоянии сердца и сосудов, способствует стабилизации показателей давления.

Гимнастика

Ведение здорового образа жизни и приём лекарств позволяет эффективно бороться с повышенным или слабым давлением, но закрепляется результат при помощи специальной гимнастики.

Лечение стабилизация артериального давления

Для повышения давления подойдут следующие комплексы:

Лежа на кровати выполните упражнение «велосипед»;
В этой же позиции делайте руками и ногами «ножницы»;
Завершите комплекс поднятием прямых ног и их задержкой на несколько секунд.

Такую гимнастику желательно делать ежедневно по 10-15 минут, разбив её на равные промежутки времени. Если при измерении утром отмечалось повышенное давление – зарядку следует перенести.

Упражнения при гипотонии

Для понижения давления используется другой тип упражнений – они направлены на успокоение нервной системы и улучшение работы сердца. Наиболее популярны две разновидности гимнастики:

Дыхательная. Лёжа на спине, закройте глаза, постарайтесь успокоиться. Размеренно и глубоко дышите, делая небольшие паузы. Длительность такой зарядки – около пяти минут;
Для улучшения периферического кровотока. Поставьте стул к стене, чтобы вы могли на неё облокотиться. Закройте глаза и расслабьтесь. Медленно вращайте руки внутрь и наружу, в каждом направлении выполните по 15-20 движений.

Такую разминку необходимо проводить ежедневно – она не окажет негативного воздействия на организм даже при пониженном давлении.

Стабилизация артериального давления требует комплексной терапии. Основами коррекции является ограничение потребления соли, контроль веса, соблюдение диеты и лечебная гимнастика. Эффективны медикаменты, но без рецепта врача принимать их следует только при появлении симптомов основного заболевания.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Источник