Лечение народными средствами высокого верхнего давления
В современном динамичном мире, где суета и постоянное движение являются привычной частью жизни, люди редко обращают внимание на сонливость, усталость и нарушение сна. Кажется, что позже отдохнем, после поспим и все недуги пройдут, а ведь это могут быть первые симптомы повышенного давления. Народные средства от давления повышенного, помогают избавиться от различных побочных заболеваний, главное не запускать болезнь и вовремя начать лечение.
Основные признаки и симптомы повышенного давления
Повышенное артериальное давление (артериальная гипертензия) – это состояние, когда систолическое давление больше 120 мм, а диастолическое превышает 60 мм.
Последнее время, скачки давления часто проявляются у молодого поколения, хотя раньше это заболевание было распространено среди возраста после 40 лет.
Повышенное артериальное давление не проявляет себя сразу, это заболевание протекает медленно, набирая силу. Если вовремя не обратиться к врачу, может произойти нарушение работы всех систем в организме, а так же привести к инфаркту.
Поэтому стоит следить за малейшими изменениями в своем организме. Это могут быть:
• Периодическая нехватка воздуха.
• Беспричинная тошнота.
• Постоянное недомогание.
• Кружится и болит голова.
• Утомляемость.
• Звон в ушах.
И это только самая основная часть симптомов, возникающая при небольшом повышении давления. Если у вас гипертонический криз, признаки повышенного давления проявляются совсем по-другому:
• Появляется липкий пот.
• Помутнение и точки в глазах.
• Рвота.
• Озноб и дрожь в конечностях.
При возникновении таких признаков лучше сразу вызвать врача.
Виды гипертензии
В зависимости от причин возникновения, специалисты разделяют данное заболевание на два вида:
• Первичная гипертензия.
• Вторичная гипертензия.
Причинами появления первого вида гипертонии являются:
1. Постоянные стрессы.
2. Лишний вес и ожирение.
3. Курение и употребление алкоголя.
4. Малоподвижный образ жизни.
5. Неправильное питание (в том числе чрезмерное употребление соли).
6. Наследственность и сахарный диабет.
Вторичная гипертензия в основном появляется:
1. В результате постоянного приема некоторых лекарств.
2. При наличии опухолей.
3. При болезнях почек и надпочечников.
4. При поражении кровеносных сосудов.
5. В результате употребления наркотиков.
Средние и тяжелые формы повышенного давления необходимо лечить медикаментами и контролировать специалистами. Начальную стадию гипертонии можно лечить народными средствами, а на более запущенных стадиях народные средства, являются эффективной помощью при лечении болезни.
Лечение высокого давления народными средствами
Для экстренного и быстрого понижения артериального давления можно использовать некоторые проверенные способы:
- Приложить грелку к ступням ног, а на затылок горчичник.
- Попарить ноги в воде с растворенным горчичным порошком, а к голове приложить мокрое холодное полотенце.
Данные процедуры помогают расширить сосуды, вследствие чего давление снижается.
Как лечить высокое давление народными средствами
• Изменение образа жизни. Для начала необходимо кардинально изменить свой привычный образ жизни и манеру питания. Кушать меньше животных жиров и продуктов, содержащих сахар. Количество приемов пищи нужно увеличить, а порцию сократить.
• Отказ от вредных привычек. Так же стоит отказаться от курения сигарет и употребления алкоголя, так как вредные привычки усугубляют течение любого заболевания.
• Необходимо начать вести активный образ жизни: как можно больше двигаться в течение дня, начать заниматься спортом или делать зарядку и больше находиться на свежем воздухе.
• 
Увеличить потребление жидкостей в течение дня. Только это должна быть вода, зеленые или травяные чаи. Сладкие, газированные напитки и кофе нельзя.
Лучшие народные средства лечения повышенного давления.
Многие народные средства очень эффективны в лечении гипертонии и головных болей. Это спиртовые настойки, травяные настои и чай, а так же различные продукты, помогающие бороться с этим недугом.
Спиртовые настойки, как эффективное народное средство борьбы с повышенным давлением.
• 
Красные сосновые шишки. Благодаря содержанию танина и биофлавоноиды, настойка, приготовленная из них, обладает способностью делать кровь более жидкой и предупреждает образование тромбов, восстанавливает сосуды, а так же улучшают процесс восстановления больных после инсульта. Улучшение самочувствия происходит через насколько дней приема такой настойки.
Уже раскрывшиеся шишки собирают в сосуд, наливают водку до краев, ставят в затемненное место на один месяц. Далее необходимо процедить и добавлять по одной маленькой ложечке в чай или воду по три раза в течение дня.
• 
Калина. В состав этой ягоды входит большое число витаминов, аминокислот и железа. Это способствует укреплению сосудов и предотвращению появления сосудистых бляшек и тромбов. Обладает мочегонным свойством и способна выводить ненужную жидкость из организма.
Собирают калину после первых морозов, укладываются в банку, потом заливаются водкой 1:1. Настаиваться должно две недели. Для улучшения вкуса и полезных свойств можно добавить мед. В день необходимо употребить один стакан настойки, разделив его на три приема.
Кроме того ягоду можно есть в свежем виде, сушить и заваривать с ней чай.
Травы для снижения давления народными средствами
• 
Золотой ус. Уникальное растение, обладающее множеством целительных качеств. Прекрасно очищает организм человека от различных вредных веществ и способствует улучшению обмена веществ.
Фиолетовые части растения (более 12 колен) рубятся на мелкие части и заливаются литром спиртосодержащего напитка. Сосуд ставят в темное помещение на полмесяца, но раз в три дня встряхивают. Употребляют десертную ложку перед завтраком.
• 
Подорожник. Широко используется в народной медицине, а так же в традиционной, благодаря многочисленным лекарственным свойствам. Настойка на подорожнике лекарственном прекрасно уменьшает количество холестерина в крови и снижает артериальное давление.
Для приготовления настойки подойдут все части растения. На одну часть листьев необходимо взять две части водки. Банка закупоривается и помещается в затемненное место на двадцать дней. Принимать следует по 5 мл на 10 кг массы тела.
Альтернативные народные средства при гипертонии
Семена льна для коррекции повышенного давления рекомендует не только народная медицина, но и официальная. Семена льна обладают лечебными свойствами очищающими кровеносную систему и нормализующие артериальное давление. Семена льна укрепляют сердечно-сосудистую систему человека, тем самым предупреждая возникновение инфарктов, а так же инсультов.
Употреблять их можно в свежем виде, добавляя в салаты и гарниры. Так же можно сделать целебный настой. Для этого два стакана льняного семени заливают двумя стаканами кипятка, оставляют на 12 часов настаивать в тепле. Выпивать перед едой по 100 мл отвара.
Черноплодная рябина для лечения повышенного давления
Плоды аронии (черноплодной рябины) уже давно применяются врачами для лечения гипертонии. В них содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, которые укрепляют сосуды и придают эластичность стенкам.
Употребляют ягоды в свежем виде, а еще можно приготовить различные настойки и чаи. Безусловно, по степени полезности свежие ягоды и соки из черноплодной рябины намного эффективнее. Можно съедать по 10 штук в день и результат будет на лицо.
На зиму ягоды черноплодной рябины можно засушить и потом готовить из них отвар. Для этого 1⁄2 стакана ягод заливают двумя стаканами горячей воды и оставляют на сутки. Принимать такой отвар нужно три раза в течение дня.
Соки помогут понизить давление
Хороший эффект в коррекции повышенного давления достигается, если включить в рацион свежевыжатые овощные соки:
• Сок из свеклы содержит фолиевую кислоту, калий, магний, полезные кислоты и много витаминов, которые не позволяют накапливаться холестерину и способствуют появлению новых кровяных телец.
• Сок из моркови содержит огромный комплекс элементов, укрепляющих сосуды, это помогает нормализовать давление.
• Сок огурца восстанавливает кислотный и щелочной баланс, сдерживает содержание сахара в норме, тем самым корректируя давление.
Специалисты советуют употреблять именно соки, потому что при отжимании вредные вещества остаются в отходах. К тому же много сока легче выпить, чем съесть столько овощей.
Проверенные народные средства от высокого давления с применением чеснока
Одним из средств народной медицины, используемый для понижения артериального давления с давних времен, является чеснок. Это очень полезное растение. Он содержит около 400 активных и полезных веществ, которые лечат разные болезни. После проведения множества медицинских исследований, ученые доказали, что благодаря эфирным маслам кровеносные сосуды расслабляются, что способствует понижению давление.
Хорошо будет, если приготовить настойку из чеснока. Для этого 40 г чеснока заливается сто граммами спирта и настаивается сутки. Принимать по 15 капель до еды, до двух раз в день.
Если залить измельченный чеснок кипяченой водой (головку на 200 г воды) и сутки настоять, то получится действенное народное средство от гипертонии.
Так же для лечения гипертонии утром на голодный желудок глотают чеснок целиком. Это помогает не только снизить давление, но и прекрасно укрепляет сердечную мышцу.
Единственным недостатком лечения повышенного давления чесноком это, конечно же, его запах. Но если добавлять мед или сок, то неприятный вкус уменьшится и станет более приятным.
Минералы, помогающие сдерживать артериальное давление
Чтобы поддержать правильную работу всех систем в организме, необходимы такие минеральные вещества, как магний, а еще кальций и натрий. Большинство пациентов, поступающих с повышенным давлением в тяжелом состоянии, страдают нехваткой магния. И после укола магнезии давление сразу нормализуется.
При недостатке магния страдает сердечно-сосудистая система, пищеварительный тракт и нервная система. Принимать магний рекомендуется будущим мамам и людям, страдающим вегетососудистой дистонией.
Кроме препаратов содержащих магний, можно употреблять это минерал с пищей.
Продукты, в которых содержится магний:
• Морские ежи и икра.
• Отруби из риса и пшеницы.
• Кунжут, семена льна, миндаль и кешью.
• Какао.
• Творог и молоко, куриные яйца, мясо и рыба.
Эффективные народные средства от давления повышенного
Лечение повышенного давления народными средствами будет более эффективно, если знать точную причину возникновения данного заболевания, а для этого нужно проконсультироваться у врача и сдать необходимые анализы.
И помните, что гипертонию лучше предупредить, чем потом лечить. Поэтому занимайтесь спортом, питайтесь правильно и ведите здоровый образ жизни.
https://www.youtube.com/watch?v=cHXgrhuDVxU
Источник
Артериальное давление может повыситься под влиянием многих факторов. Подобное состояние не всегда говорит о развитии заболевания. Однако в любом случае повышенные показатели АД могут существенно снижать работоспособность и вызывать различные неприятные симптомы. Поэтому стоит знать о способах лечения высокого давления народными средствами и как сделать это быстро. Не стоит сразу принимать разные таблетки – сначала можно попробовать щадящие народные методы.
Содержание:
Спровоцировать повышение артериального давления может множество факторов. У здорового человека это может произойти из-за физических нагрузок, сильного эмоционального напряжения, при стрессах. Единичный приступ не обязательно говорит о развитии серьезной патологии. Если такое происходит, можно воспользоваться домашними средствами, чтобы вернуть нормальное самочувствие.
Нормой считается показатель в 120 на 80 для верхнего и нижнего давления, однако на самом деле он встречается довольно редко. АД может быть немного завышено или занижено. Снижать или повышать его стоит только в том случае, если данное состояние вызывает негативные симптомы.
Если при повышенном давлении присутствует головокружение, головные боли, тошнота, другие симптомы завышенных показателей АД, его можно попытаться понизить. Не стоит сразу брать аптечные препараты – сначала стоит применить домашние методы.
Важно! Если приступы повышенного артериального давления встречаются крайне часто, стоит обратиться к кардиологу и убедиться в отсутствии серьезных патологий сердечно-сосудистой системы.
Как снизить АД
Быстрая помощь должна заключаться в следующем: при повышенном давлении и неприятных симптомах, которые возникают в данном случае, в первую очередь нужно отложить все дела. Врачи рекомендуют прилечь, расслабиться, выпить теплой воды, так как физическая и умственная активность влияют на состояние сердечно-сосудистой системы.
Советуют сделать теплую ванночку для рук. Кисти рук нужно опустить в воду примерно температуры тела, затем ее можно немного повысить. Руки нужно держать в воде до 10–15 минут, затем насухо вытереть. Данную процедуру придется повторить несколько раз. Обычно за несколько подходов в течение дня получится полностью избавиться от высокого давления.
Если подобные простые методики не помогают, следует обратиться к некоторым домашним средствам. Одно из самых простых народных средств для понижения давления – уксус. Обычно берется яблочный. Если есть только уксусная эссенция, то ее обязательно нужно разбавить. Уксус от давления используют в форме компрессов на пятки – пропитывают тканевые салфетки и укутывают ими стопы. Компресс нужно держать 10–15 минут, после такой процедуры давление должно упасть.
Что пить, чтобы снизить АД
Специалисты рекомендуют не принимать никакие препараты для снижения АД самостоятельно, однако стоит знать немного о том, какие средства применяются в данном случае. Обычно используются различные мочегонные препараты, при этом у них есть довольно эффективные аналоги из народных рецептов, которые безопаснее.
Один из препаратов, который можно принимать постоянно, – Ренитек (корень «итек» указывает на включение в его состав диуретика). Данный препарат достаточно безопасен и подходит для длительного приема.
Что делать при беременности: народные рецепты
Небольшая гипертензия во время вынашивания ребенка может быть вариантом нормы – влияние плода на организм может вызывать повышение АД. Однако если это провоцирует неприятные ощущения, можно воспользоваться некоторыми народными методами. Беременным не стоит принимать различные лекарства, так как большинство из них полностью противопоказано во время вынашивания.
Лучше использовать водные ванночки, травяные сборы и соки. Стоит помнить, что беременным советуют избегать волнений и физических нагрузок. Если АД постоянно поднимается высоко и почти не спадает, стоит проконсультироваться с врачом.
Какие ягоды понижают АД
Некоторые ягоды и настойки на их основе обладают положительным воздействием на повышенное давление. Ягоды, содержащие витамин С, наиболее полезны. Они помогают укрепить сосуды и положительно влияют на сердечно-сосудистую систему в целом.
Клюква понижает кровяное давление лучше других. Ее регулярное употребление поможет восстановить нормальную работу сердца и сосудов, а принимать ее можно в любом виде. Самый простой рецепт – растереть свежую ягоду с сахаром и употреблять внутрь по несколько столовых ложек перед едой. Полезнее делать такую смесь на основе меда. Также из клюквы можно делать полезные морсы, варенье и есть ее в чистом виде.
Важно! Стоит помнить, что морс на основе клюквы и других кислых ягод обладает сильным мочегонным действием.
Другая полезная в данном случае ягода – рябина. Особенно советуют различные продукты из черноплодной рябины, хотя красная также способна помочь при гипертензии. Хорошая профилактика высокого АД – постоянное употребление соков, компота, варенья на основе ягоды.
Черная смородина также обладает полезными для кровеносной системы свойствами. Есть ее можно в любом виде: соки, компоты, варенье, чистые ягоды. Листья черной смородины можно добавлять в чай.
Стоит учитывать, что заметный результат от ягод появиться лишь через несколько дней постоянного приема. При сильно повышенном АД в течение дня снять симптомы вряд ли выйдет. Ягоды больше подходят для постоянной профилактики.
Соки
Овощные соки считаются достаточно эффективным средством по снижению артериального давления. Их часто назначают людям с артериальной гипертензией в составе комплексного лечения. Такими свойствами обладают сок свеклы, сельдерея, огурца, моркови.
Пить следует 1–2 стакана в сутки, желательно перед едой. Свежевыжатые соки готовят исключительно из отборных овощей, они ни в коем случае не должны быть перезрелые, а любые признаки порчи должны отсутствовать. Долго хранить сок не следует – лучше перед каждым приемом готовить новый.
Алоэ от давления
На основе данного растения можно приготовить средство, которое поможет, снизить давление 140 на 90 или выше. Средство лучше начать готовить заранее. От растения нужно отрезать несколько листов, положить их в холодильник на неделю. Перед применением лист следует достать, выжать несколько капель и смешать с небольшим количеством меда. Принимать перед едой.
Настойки для снижения АД
Различные спиртовые настойки на основе лекарственных растений – еще одно натуральное средство, помогающее для снижения артериального давления. Обычно используют настойки на основе пустырника, пиона, валерианы, боярышника. Принимать их следует по инструкции.
Также существует рецепт смеси настоек. Следует взять пустырник, пион, валериану и боярышник в равных пропорциях, обычно – по сто грамм. Затем добавляют сто миллилитров воды. Пить лекарство нужно не больше столовой ложки за раз на ночь. Данное народное средство больше всего подходит для лечения высокого давления у мужчин.
Лук от давления
Чтобы приготовить из лука средство от гипертензии, нужно выжать из него немного сока, смешать с медом и цедрой лимона. Принимать по столовой ложке перед едой. В данном рецепте лук можно заменить чесноком. Также полезны лук и чеснок, запеченные в духовке. Их можно добавлять в пищу в качестве приправы.
Сборы
Различные травяные сборы, в составе которых лечебные травы с седативным и диуретическим (мочегонным) эффектом, действенно помогают снизить артериальное давление. Обычно используют ромашку, зверобой, землянику, березовые почки, липу. На основе данных трав можно создать свой сбор.
Для приготовления напитка на его основе берется каждое растение в равном количестве. Две столовые ложки сбора настаивают в четырехстах миллилитрах горячей воды, после чего остужают. Напиток нужно пить по стакану перед едой.
Источник
Всего несколько десятилетий назад повышение давления (артериальная гипертензия, или гипертония) было возрастным признаком, обременяющим людей преимущественно в пожилом возрасте. Сегодня это заболевание значительно помолодело, что вывело смертность от сердечно-сосудистых болезней на первую ступень по количеству ежегодных потерь.
Содержание:
- Признаки высокого давления
- Как справиться с недугом без таблеток
- Травяные чаи
- Снижение давления с помощью продуктов пчеловодства
- Чеснок против повышенного давления
- Компрессы, ванны и ванночки
- Продукты питания, способные нормализовать повышенное давление
- Профилактика гипертонии
Признаки высокого давления
Если головные боли становятся довольно частыми, появляются головокружение и тошнота, учащается сердцебиение, а виски сдавливает боль – следует проверить свое давление. Первыми признаками его могут быть также прилив крови к лицу, беспочвенная бессонница, одышка при малейшей физической нагрузке, постоянное чувство слабости и усталости, потемнение в глазах при резкой смене положения тела.
Прежде чем приступать к упорному и продолжительному лечению артериальной гипертензии, следует определить, не является ли она следствием какого-то другого заболевания. Ведь такие же состояния возможны при почечных, эндокринных, неврологических заболеваниях. Гипертония может развиваться на фоне постоянного стресса, сложной беременности, при отравлении ядовитыми веществами, неконтролируемом употреблении БАДов и медикаментов. В случае упущения исходного заболевания любые средства, в том числе и народные, направленные исключительно на понижение давления, окажутся неэффективными.
Как справиться с недугом без таблеток
Гипертония относится к болезням, которые, к сожалению, полностью вылечить невозможно. Но можно значительно улучшить состояние, надолго забыв о неприятных ощущениях, связанных со скачками давления. И для этого совсем не обязательно спешить подсаживаться на медикаменты. Ведь, насколько известно из отзывов самих гипертоников со стажем, организм очень быстро привыкает к таблеткам, вынуждая каждые полгода менять препарат или увеличивать дозировку. В первую очередь следует пересмотреть свой образ жизни и режим питания, а потом выбрать подходящее лечение из того, что предлагают народные целители.
Травяные чаи
Народные целители рекомендуют гипертоникам использовать травы и сборы, расширяющие сосуды, обладающие мочегонным и седативным действием. Заваривается лечебное средство аналогично обыкновенному чаю, пьется в теплом виде. Хранить травяные настои следует не дольше двух дней в холодильнике, но при возможности делать разовую дозу свой выбор лучше остановить на ней.
Наиболее эффективными для понижения давления являются гибискус, боярышник, китайский лимонник, ромашка аптечная, листья земляники, календула, шиповник, корень валерианы, пустырник, мята перечная. Более эффективными будут не единичные травы, а их сборы, в комплексе решающие проблему:
- ромашка аптечная, фенхель, мята перечная и корень валерианы;
- корень валерианы, трава душицы обыкновенной, трава зверобоя продырявленного;
- цветы календулы, липы, листья мяты перечной;
- цветы и плоды боярышника, цветы бузины черной;
- пустырник, ромашка, семена укропа.
Приготовление чая
Две столовые ложки смеси залить на ночь 0,5 л кипятка. Настаивать в термосе. Процедить перед применением. Разовая доза – стакан настоя натощак. Выбор сбора зависит только от вкусовых предпочтений и индивидуальной непереносимости некоторых трав. Если одновременно с народными средствами принимается лекарство, то его дозу можно уменьшить в два раза. Но делать это нужно только после консультации с врачом.
При диагностировании гипертонии желательно регулярно принимать травяные чаи по утрам, через каждый месяц делая перерыв на одну-две недели. При разовом скачке давления чай можно выпить одноразово для его понижения.
Видео: Лекарственные травы при гипертонии
Снижение давления с помощью продуктов пчеловодства
Относительно полезных свойств меда и других продуктов пчеловодства народная и традиционная медицины всегда были единогласны. Более полезный природный продукт от тысячи недугов сложно найти. Но не следует забывать, что это целебное средство является сильным аллергеном. Перед применением, особенно внутрь, следует произвести пробу на восприимчивость.
Состав от гипертонии
Состав:
Мед – 500 мл
Репчатый лук – 3 кг
Перегородки из 25-30 вызревших грецких орехов
Водка – 500 мл
Приготовление:
Лук очистить, выжать сок. Перемешать его с медом, измельченными перегородками. Залить водкой. Настаивать средство 10 дней под крышкой. Принимать по столовой ложке не чаще трех раз в день.
Хорошо влияет на сосуды и давление жало пчел. Желательно получить хотя бы 2-4 пчелиных укуса в конечности. Процедуру проводить не чаще двух раз в неделю.
Чеснок против повышенного давления
Чеснок выручает человека при простуде, некоторых болях, при глистах. Его способность выводить лишний холестерин из крови, улучшать пищеварение и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы используется также для лечения гипертонии:
- Измельчить 2-3 средних зубчика чеснока, смешать с кефиром. Выпить залпом за один прием.
- 25 зубчиков настоять в теплом темном месте в течение 2 недель, залив 500 мл водки. Принимать по 1 ч. л. трижды в день перед едой.
- Съесть зубчик чеснока, тщательно разжевав его и ничем не заедая.
- Настоять в течение недели измельченный чеснок, залитый кипятком. Использовать средство для примочек к стопам, ладоням, ко лбу во время скачков давления.
Видео: Чесночная настойка. Способы приготовления и применения
Компрессы, ванны и ванночки
Эффективно и быстро избавиться от высокого давления можно с помощью обыкновенной воды. Она повысит общий тонус организма, укрепит иммунитет, отлично справится с приступами гипертонии, обладая успокаивающим, расслабляющим эффектом. А чередуя ее температуру, можно значительно укрепить сосуды, что является не только лечебным, но также отличным профилактическим средством от заболевания.
Компрессы для понижения давления
Это наиболее эффективное народное средство для быстрого улучшения самочувствия. Метод не профилактический, применяется только при резком скачке давления. Смешать яблочный уксус с водой в равных долях. Смочить смесью полотенце, обернуть им ступни ног. Уже через 10-15 минут ощущается эффект.
Контрастные ванночки для ног
На протяжении 20 минут попеременно на 2-3 минуты погружать стопы в горячую и холодную воду. Закончить процедуру холодной водой.
Ванна с горчицей
50 гр сухого горчичного порошка смешать с 10 л воды до полного растворения. Готовую смесь вылить в ванну. Принимать 15-20 минут. После процедуры облить тело теплой водой 34-35 градусов. Укутаться одеялом. Лечь спать.
Видео: Как быстро сбить повышенное давление с помощью народных средств
Продукты питания, способные нормализовать повышенное давление
Правильное и сбалансированное питание способно не только предотвратить гипертонию, но улучшить состояние человека, давно от нее страдающего. Можно самостоятельно подобрать индивидуальный рацион, всего лишь руководствуясь списком необходимых витаминов и микроэлементов:
- достаточное количество витамина С способствует укреплению стенок сосудов (смородина, лимон, облепиха, яблоки, укроп, шиповник);
- витамины группы В препятствуют развитию атеросклероза, вызывающего сужение просвета в сосудах, в результате чего происходят скачки давления (сырой куриный желток, все виды орехов, печень, почки, бананы, дрожжи);
- обладающий мочегонным и сосудорасширяющим эффектом магний в большом количестве есть в арбузах, гречневой и овсяной крупе, листовой зелени, чесноке;
- калий способствует укреплению стенок сосудов, что стабилизирует артериальное давление, подавляет действие натрия, переизбыток которого и вызывает его скачок (богаты калием картофель, фасоль, орехи, курага);
- полезны при гипертонии свежевыжатые соки.
Апельсиновый сок
Натереть фрукт, не снимая кожуры. Мякоть смешать с сахаром по вкусу. Принимать трижды в день по 1 ч. л.
Лимонно-смородиновый сок
Готовить из стакана сока красной смородины, сока одного лимона и стакана меда. Тщательно смешанные компоненты принимать по столовой ложке трижды в день за час до или через полтора-два часа после еды.
Свекольный сок
Приготовить из свежей свеклы сок, выдержать не менее двух часов в открытой емкости. Пить 3-4 раза в день по полстакана. Курс лечения — 20 дней.
Внимание! Свежевыжатый свекольный сок пить не рекомендуется.
Свежий виноградный сок
Такой сок рекомендовано пить по особенному графику:
- первые 3 дня — по 2 ст. л. дважды в день;
- с 4 по 6 день – по полстакана два раза в день;
- 7-9 день – по 150 мл;
- 10-11 день – по 200 мл;
- начиная с 12 дня на протяжении 13 дней – по 250 мл;
- следующие 25 дней пить по этой схеме, только в обратном порядке, под конец придя к начальной дозировке в 2 ст. л.
Профилактика гипертонии
Врачи выделяют несколько причин, способствующих возникновению артериальной гипертензии. Избавившись от некоторых, можно значительно улучшить самочувствие при первых признаках и отложить эту проблему на более поздний возраст:
- чрезмерно соленая пища;
- патологическое содержание холестерина в крови;
- злоупотребление алкоголем и курение;
- избыточный вес и несоблюдение режима питания;
- ненормированная работа, отсутствие нормального отдыха и полноценного сна;
- гиподинамия;
- наследственность.
Чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему, избавиться от скачков артериального давления, человеку необходимо ежедневно проходить не менее шести километров.
Физические нагрузки крайне необходимы гипертоникам. Но не все. Поднятие тяжестей, силовые занятия в тренажерном зале, интенсивная ритмическая гимнастика, подъем в гору могут спровоцировать обратный эффект, подняв давление. Лучше заняться велосипедными поездками, пешими прогулками, плаванием, танцами. Снизить скачок давления в стрессовой ситуации можно с помощью несложных дыхательных упражнений.
Многие люди чувствуют себя вполне удовлетворительно при давлении 140/90, не подозревая, что уже находятся в группе риска сердечно-сосудистых заболеваний. Даже при нормальном самочувствии все внутренние органы работают в такой ситуации на износ. Поэтому желательно все же уделять своему организму внимание, не пуская все на самотек.
Видео: Дыхательная гимнастика для снижения давления
27 декабря 2016
Источник
