Лечение гипертонии методом шевченко
Как лечит Шевченко
Вначале разберёмся в сути этой методики исцеления. Рецепт приготовления водки с маслом следующий: налить в баночку 30 мл нерафинированного подсолнечного масла (другие жиры растительного происхождения не подходят) и 30 мл спирта 40% (можно использовать водку и даже самогон). Далее смесь нужно плотно закрыть крышкой и несколько минут трясти в руках. Затем пациент делает глубокий вдох и быстро выпивает всё содержимое баночки.
В народе этот метод лечения называют «водка масло 30 30». Принимать «лекарство» нужно три раза в сутки за 10-15 минут до еды в течение 10 дней. Потом сделать перерыв на 5 суток и снова пить водку с маслом на протяжении 10 дней. Далее опять 5 суток перерыва. После очередного десятидневного приема (третьего по счету) Николай Шевченко рекомендует сделать перерыв на 14 дней. Только тогда курс лечения считается завершенным. Его нужно повторять до полного выздоровления, которое может наступить только через несколько лет!
Это еще не всё. Чтобы лечение водкой с маслом было эффективным больному придется кардинально изменить свой образ жизни. В первую очередь нужно отказаться от вредных привычек (курение, кофе, наркотики и алкоголь). Также запрещается прием молочных и сладких продуктов, еще нельзя пить сладкие соки. Переизбыток витаминов в организме автор считает очень вредным.
Но самое опасное в другом – Шевченко утверждает, что его методика исцеления не принесет результата в сочетании с другими курсами лечения, поэтому нужно отказаться от помощи традиционной медицины. Также больным запрещается принимать широкий перечень медицинских препаратов, включая антибиотики. Очевидно, что для многих людей настолько крутой поворот в лечении может стать смертным приговором.
Еще один интересный момент – если больной не верит в водку с маслом как в единственный шанс на свое выздоровление, то лучше сразу отказаться от этого метода. Считаем, что таким способом Николай Шевченко еще раз перестраховал себя от критики. Не выздоровел человек, значит, он не уверовал в свое излечение от болезни, сам виноват!
Лечение водкой с маслом по Шевченко: мнения врачей
Чтобы лучше разобраться в этом методе попробуем ответить на несколько вопросов.
1. Кто такой Николай Шевченко? Полную биографию этого человека нам найти не удалось. Свои публикации Шевченко подписывает следующим образом: «Николай Викторович Шевченко – выпускник МАИ, инженер, изобретатель, эксперт-патентовед, христианин».
Прочитав несколько его статей, мы сделали вывод, что Шевченко еще и биолог-самоучка. Никакой лечебной практики у него никогда не было.
2. Как был разработан метод? Оказывается, всё началось с чтения Евангелия от Иоанна, а потом было несколько случайных встреч с разными людьми, которые и поведали нашему великому целителю о чудодейственных свойствах водки с маслом.
Отличная легенда для доверчивых граждан. Автор изо всех сил старается убедить, что курс лечения был послан ему высшими силами, а сам он только выполняет свое предназначение – рассказывает о нем больным людям.
3. Какое научное обоснование имеет метод? Шевченко утверждает, что его снадобье не противоречит традиционной медицине. Этот вывод он сделал после того как лично изучил биохимические процессы, происходящие в организме после употребления водки с маслом.Результатов этих исследований мы не нашли в свободном доступе, поэтому сомневаемся, что они вообще существуют. Остается лишь верить на слово автору.
4. Почему нужно смешивать 30 мл водки и 30 мл масла, а другие пропорции не подходят? Шевченко честно признался, что такое соотношение получено им экспериментально. Больные писали о своих успехах и неудачах в лечении, а он постепенно корректировал свой метод. Путем проб и ошибок Шевченко установил, что лучше всего использовать именно подсолнечное нерафинированное масло.
Сколько подопытных больных умерло за время коррекции метода, не дождавшись целебного эффекта, неизвестно.
5. Каковы мотивы автора? Будучи патентоведом по профессии, Шевченко так и не смог получить официальный патент Российской Федерации на своё изобретение. Он и не пробовал этого сделать. По версии целителя в начале 90-х его метод незаконно зарегистрировали на себя другие люди, приближенные к криминальным структурам.
Правда, Шевченко автор книг и брошюр, которые благодаря популярности придуманного им псевдолечения неплохо продаются. Об отказе Николая Викторовича от своего авторского вознаграждения мы не слышали, поэтому предполагаем, что коммерческая прибыль всё-таки есть. Но это нормально. Мессия не должен быть голодным!
6. Какие отзывы о водке с маслом? В Интернете много разных отзывов о данном методе, есть как положительные, так и отрицательные. Положительных больше, но это можно объяснить тем, что умершие уже не могут высказать свое мнение. В редких случаях за них пишут родственники, знавшие, что больной лечился по методу Шевченко.
В большинстве случаев специалисты с медицинским образованием негативно отзываются о методе Николая Викторовича. В первую очередь они критикуют отказ от лечения тяжелобольных традиционными способами. Такой подход нельзя ничем оправдать, поскольку люди с серьезными заболеваниями теряют драгоценное время.
Современная медицина бурно развивается, поэтому сейчас многие болезни, которые раньше признавались смертельными, поддаются лечению. При выявлении недуга нужно сразу начинать действовать. В противном случае шансы на выздоровление резко уменьшаются.
Интересно, что даже медики признают, что в некоторых ситуациях лечение по методу Шевченко может дать положительный результат. Они объясняют это отказом от вредных привычек и научно признанным эффектом плацебо – положительным результатом лечения, связанным с верой пациента в действенность препарата, хотя на самом деле он может быть абсолютно бесполезным. Но в сложных случаях надеяться лишь на эффект плацебо смертельно опасно.
Также не стоит забывать, что каждодневный прием 90 мл спиртного крепостью 40% (три раза по 30 мл водки) выдержит не каждый больной человек. Сейчас мы не будем рассматривать риск стать алкоголиком, хотя такой исход вполне вероятен. Это еще один существенный минус рассматриваемого нами метода.
Мнение редакции сайта «АлкоФан»: водка с маслом – это «пустышка», которая в лучшем случае не навредит вашему здоровью. Эффективность метода ничем не подтверждается, а врачебная компетентность Николая Викторовича Шевченко вызывает большие сомнения.
P.S. Окончательное решение касательно того стоит ли использовать водку с маслом для лечения рака и других смертельно опасных болезней должен принимать только сам пациент. Мы лишь рекомендуем тщательно взвесить все плюсы и минусы.
Артериальная гипертензия, или гипертония, встречается у трети населения планеты. В комплексное лечение обязательно входит диета при гипертонии, которая предполагает в основном увеличение количества растительных продуктов, снижение соли и вредных жиров.
- Основные принципы диетического питания
- Продукты, разрешенные к употреблению
- Что есть нельзя
- Продукты, которые можно иногда включать в меню
- Недельное меню гипертоника
- Нюансы рациона при гипертонии 2 и 3 степени
- Особенности питания для разных категорий людей
- Рецепты блюд при повышенном давлении
- Свекла, тушенная с яблоками
- Кролик в соусе из сметаны
- Перец, фаршированный перловкой
- Заключение
Рацион при таком заболевании подлежит строгому контролю, потому что его несоблюдение может привести к ухудшению состоянии.
Диета для гипертоников помогает только при условии выполнения основных правил:
- Принимать пищу дробно (5 и более раз) и небольшими порциями.
- Последний раз рекомендовано есть за 1 – 2 часа до сна.
- Готовить нужно практически без применения соли.
- Объем потребляемой за сутки жидкости не должен превышать 1,5 литра.
- Вторые блюда готовятся методом варки, запекания или на пару.
К продуктам, используемым во время диеты при гипертонии, предъявляются следующие требования:
- Сбалансированная по составу пища.
- Количество животных жиров (мясо, яйца, маргарин) и быстрых углеводов (сладости, макароны, сахар) сводится к минимуму.
- Необходимо присутствие в меню продуктов с повышенным содержанием холина и метионина — они расщепляют жиры. Сюда относятся растительные масла.
- Нужно стараться чаще есть рыбу и продукты, богатые магнием и калием.
Питание при повышенном артериальном давлении принесет пользу только при условии сведения к минимуму соли. Ее в рацион гипертоника можно включать только после консультации с доктором и добавлять непосредственно в тарелку. В связи с этим необходимо знать перечень продуктов с повышенным содержанием соли:
- окунь, судак;
- свекла, капуста, морковь, кабачки;
- рис, овсянка;
- крольчатина, говядина.
К таким продуктам относятся те, которые в наибольшей мере способствуют снижению давления у больного. Это растительная клетчатка (отруби, цветная капуста), которая нормализует стул и работу пищеварительного тракта, приводит к снижению веса. Избыточный вес — часто основная причина гипертонии.
Белок — база для образования клеток, обеспечивает необходимый сосудистый тонус, что очень важно при лечении гипертонии. Кальций и калий просто необходимы для нормальной работы сердца. Ненасыщенные жирные кислоты морских продуктов снижают уровень вредного холестерина.
https://www.youtube.com/watch?v=7hBun7eTmhQ
Питание при гипертонии предусматривает употребление следующих продуктов:
- подсушенный хлеб в виде сухарей или из муки грубого помола, отрубей;
- нежирные мясные и рыбные продукты — индейка и курица без кожи, щука, треска;
- первые блюда на овощном бульоне либо на молоке;
- йодсодержащие дары моря — кальмары, креветки, морская капуста;
- кисломолочная продукция с низким процентом жирности — кефир, молоко, йогурт, творог;
- сметана и масло сливочное — 20 г непосредственно в блюдо;
- омлет из белков или яйца всмятку — 4 шт. в неделю;
- несоленый и нежирный сыр;
- зелень и овощи вроде кабачков и тыквы, снижающие холестерин;
- масла растительные в виде заправки к овощным салатам;
- сухие и свежие фрукты и ягоды;
- напитки из цикория и ячменя, отвар шиповника, компот;
- фруктовые муссы и желе, мед, мармелад;
- корица, ванилин, лавровый лист, тмин — продукты для улучшения вкусовых качеств пищи.
Что есть нельзя
Холестериновые бляшки снижают эластичность сосудов и не только вызывают скачки давления, но и могут привести к атеросклерозу. В связи с этим необходимо из диеты при гипертонии исключить «холестериновые» продукты.
Повышенным давлением страдает 1/3 населения Планеты. Иногда гипертония проходит бессимптомно, но не бесследно. Происходит незаметное разрушение органов, которые реагируют на повышение артериального давления. При правильно подобранном методе лечения можно снизить вероятность инфаркта и инсульта. Одним из эффективных способов является лечение давления йодом. Особую популярность получил индийский метод.
Для выполнения своих основных функций организму необходим йод и другие микроэлементы. Он содержится в органах и тканях, но наибольшее его количество в щитовидной железе, легких, сердце, печени, жире и мышцах. В процессе исследований было доказано, что йододифицит провоцирует такие состояния:
- набор массы тела;
- аритмия;
- постоянная усталость;
- снижение обменных процессов.
Лечение заключается в:
- ежедневном нанесении йода на линии тела перед сном (индийский метод);
- применении йодистых настоек.
Для индийского метода необходимо:
- Приобрести 5% раствор йода в аптеке и ватные палочки.
- Наносить по одной линии ежедневно. Важно придерживаться определенной схемы.
- Линии в области туловища проводят на спине. Линии на конечностях должны замыкаться в форме кольца. Это обязательное условие успешной терапии.
- Курс повторяется дважды в год.
- Оптимальным временем наносить йод от повышенного давления считается весна и осень.
Была разработана специальная схема. Линии наносятся строго по ней.
Рецепт смеси Шевченко
Налить в баночку 30 мл нерафинированного подсолнечного масла (никакие другие масла и жиры не годятся!) и 30 мл 40%-ного спирта (водки, любых видов и сортов), плотно закрыть крышкой и активно трясти рукой пару минут, сделать выдох и быстро выпить. Самогон вместо водки допускается. Если смоченная в водке или самогоне ватка не горит – значит, в них менее 40 градусов и этот продукт надо заменить другим.
Принимать лекарство таким образом три раза в день за 15-20 минут до еды, желательно в одно и то же время. Пить 10 дней подряд, затем 5 дней перерыв, и так два раза подряд. Еще пропить 10 дней и обязательно сделать перерыв 14 дней. Это один курс лечения. Повторять далее курсы лечения таким образом до полного излечения – хоть 3, хоть 4 года, хоть пять лет!
В перерывах между приемами лекарства просто отдыхать, никаких других противораковых методов лечения применять нельзя. До еды можно прополоскать рот водой, что-нибудь пожевать (чтобы не тошнило), но потом обязательно выплюнуть, ничего не глотать. Итак, схема лечения: 10 (5), 10 (5), 10 (14); 10 (5), 10 (5), 10 (14)… (по дням).Принимать смесь желательно через равные промежутки времени, скажем, в 7.00, в 14.00 и в 21.00.
ЗОЖ: Мы опубликовали только рецепт смеси 30 30 и правила ее применения. Есть еще инструкция Шевченко: запреты, положительные свойства, возможные проблемы при лечении, вопросы питания и прочее. Желающие найти тексты могут обратиться к книжечкам Шевченко, в крайнем случае – в редакцию, прислав конверт с подписанным адресом.
улучшались анализы крови, самочувствие больного. Но через какое-то время рак брал все же верх. В большинстве случаев отмечался тот факт, что, уходя из жизни, человек не испытывал присущих для рака болей и не использовал наркотики. Резюме: «Смесь все же работала…»К сожалению, официальная медицина так и не обратила внимания на рецепт Шевченко, на его объяснения к рецепту, на то, что по какой-то причине хотя бы на несколько месяцев у больного наступало значительное улучшение состояния, что были, наконец, – мы называли имена и адреса, – излечившиеся от рака… Говорили о шарлатанах, о желании нажить деньги на несчастье, об упущенном времени.
Мол, обратись к официальной медицине вовремя, и человек был бы жив… А был бы?Впрочем, это не та нота, на которой следует закончить разговор о методе Шевченко. Нет сомнений в том, что в течение ближайших лет рак, или, скажем так, многие его формы, будет побежден. И, конечно же, лавры здесь достанутся официальной медицине.
Водка с маслом лечит не только рак
Первое время смесь Шевченко 30 30 ассоциировалась только с заболеваниями раком. Но постепенно характер писем на эту тему стал меняться. Все больше и больше людей сообщали о том, что с помощью смеси попутно, и совершенно неожиданно, избавились от других болезней. Так в газете появился специальный раздел «Водка с маслом лечит не только рак».
Источник
Группа посвящена авторскому методу Николая Викторовича Шевченко. Методу наиболее безопасному и эффективному в лечении самых тяжких болезней, считающихся неизлечимыми в официальной медицине.
Показать полностью… Вся информация предоставляется в целях ознакомления с методом, спасшим тысячи жизней, но по иронии судьбы и всеобщей коммерциализации, оставшемся в рядах «народных» и «неофициальных» методов. Несмотря на присутствие огромной научной доказательной базы. Автору был выдан патент на изобретение в области здравоохранения, но к сожалению клинические испытания(а их в таких случаях всегда проводят) проводить было не слишком выгодно тем, кто заинтересован в продаже большого количества лекарств. Потому он остался «неофициальным» для медицины, являясь по своей сути вполне официальным и на практике доказавшим свою эффективность.
Здесь, в этой группе, все советы и рекомендации строго совпадают с таковыми на авторском сайте Николая Викторовича, что можно проверить пройдя по ссылкам на авторский сайт, которые при надобности предоставляет группа. Никаких расхождений с оригинальным авторским методом и других советов здесь нет и не будет. Никаких «совмещений», «дополнений» и прочего (кроме имеющихся на авторском сайте) также. Ориентир группы 100% на авторский оригинальный метод, без примесей «от себя» и прочего творчества.
«Метод Шевченко» одинаков ДЛЯ ВСЕХ, без всяких исключений. Он успешно лечит самые тяжкие болезни (в том числе и все виды рака, лимфомы, меланомы, саркомы) головного мозга, лёгких, бронхов, печени (в том числе и цирроз печени), поджелудочной железы (в том числе и панкреатит), почек, костей, лимфатических узлов,
желудка, кишечника, предстательной железы, горла (гортани), щитовидной железы, матки, шейки матки, яичников, всей сердечно-сосудистой системы. Он останавливает и предотвращает метастазирование раковых опухолей, исцеляет от метастазов всех видов рака в любых органах и тканях, в том числе и от метастазов рака молочной железы. Противопоказаний к нему пока не выявлено: «метод Шевченко» успешно лечит все виды гипертонии, стенокардии (ишемической болезни сердца – «ИБС» ), атеросклероза, сахарного диабета, варикозного расширения любых вен; он ускоряет восстановление больных, перенёсших инфаркты и инсульты, и намного снижает вероятность повторных инфарктов и инсультов. «Метод Шевченко» имеет очень сильное противомикробное, противопаразитарное и
противовирусное действие, в том числе и против вирусов гепатита В и С и разных кишечных гельминтов (глистов). Действие метода способно проявляться в полную силу даже при очень низком иммунитете у больного, восстанавливая иммунитет. Он также растворяет любые
камни в почках и желчном пузыре, выводит из этих органов песок. Ускоряет заживление переломов и всех прочих ран, восстанавливает структуру костей (то есть, лечит остеопороз любой природы). Метод имеет очень сильное противоязвенное действие при язвах желудка, 12-перстной кишки и всех других отделах кишечника. Также он успешно лечит бронхиальную астму и аллергию всех видов, полиартрит и вообще все
артриты и артрозы, коксартроз, тендовагинит, синовиит, а также и кожные болезни: псориаз, экзему, дерматиты. Данный метод вылечивает без операций и многие нераковые опухоли: миому матки, аденому предстательной железы, различные доброкачественные папилломы, «узлы» и «кисты» и все прочие болезни щитовидной железы, матки и яичников. Метод нормализует работу всего желудочно- кишечного тракта и соотношения всех гормонов, иммунитет, все обменные процессы в организме, женский «месячный» цикл, клинический и биохимический состав крови. Исцеляет глаукому (нормализует внутриглазное давление), останавливает развитие катаракты и прогрессирование атрофии зрительного нерва. Избавляет от аутоиммунных заболеваний любой сложности и локализации. Приводит в норму иммунитет даже при самых сильных формах иммунодефицитов.
Метод Шевченко — лечение маслом и водкой.
Положительные отзывы лечения тяжёлых и неизлечимых медициной болезней по методу Шевченко, побудили меня изучить его на официальном сайте.
Нашла в интернете официальный сайт Н.В. Шевченко
Кратко о методе лечения по Шевченко для себя.
ДАННЫЙ МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ МНЕ НЕ ПОДОШЁЛ ИЗ ЗА ПОВЫШЕНИЯ АД.
Причина любой болезни человека, это закисление организма , только эта общая причина вызывает любые болезни, которые у каждого человека свои… Методика оздоровления организма. И.П. Неумывакин .
Профессор медицинских наук И.П. Неумывакин
Здравствуйте, Уважаемые читатели моего блога.
Только от нас самих, нашего образа жизни, наших привычек и убеждений, зависит наше здоровье.
Кратко записала для себя:
- — обычно уже через несколько месяцев даже у завзятых алкоголиков исчезает тяга к выпивке
- — также успешно лечатся самые тяжёлые случаи всех видов наркомании,
- — рака,
- — саркомы,
- — цирроза печени,
- — гепатита,
- — панкреатита,
- — нефрита,
- — любых язв,
- — диабета,
- — гипертонии,
- — стенокардии,
- — артритов,
- — астмы,
- — аллергии
- и очень многих других болезней
ОСНОВНОЙ МЕТОД
1. Взять 30 — 50 гр. нерафинированного подсолнечного масла и 30 — 50 гр. 40% водки, поместить смесь в ёмкость с крышкой, быстро и энергично потрясти 5 минут и сразу быстро выпить.
Лучше всего отмеривать компоненты смеси упомянутой пластмассовой бутылочкой или шприцем: сначала налить в неё до нужного Вам деления водку, затем – масло, и в этой же бутылочке трясти смесь.
Лучше перелить масла и водки на пару миллилитров (мл), чем недолить: ведь после приёма смеси в ёмкости обязательно стечёт со стенок 2–3 мл лекарства.
Смесь надо трясти долго (то есть 3–5 минут, не менее) и сильно – тогда она лучше будет лечить и легче станет её пить.
Смесь подсолнечного нерафинированного масла с водкой приносит намного больше пользы, если пить её три раза в день, а не два и не один.
2. Принимать смесь следует ТРИ раза в день за 20 минут до еды и не ранее, чем через пять-шесть часов после предыдущего приёма смеси. В промежутке 20 минут не есть и не пить, а помолиться и попросить помощи в лечении.
ВАЖНО — начинать еду строго через 20 минут после приёма смеси, а не раньше и не позже. Нарушение этого правила сильно ослабляет лечебное действие смеси.
Если в масле даже очень много витамина Е, но менее 60% линолевой жирной кислоты – то либо лечебный эффект будет недостаточным, либо его не будет вообще.
Если в масле даже очень много линолевой кислоты, но мало природного витамина Е – то и в этом случае либо лечебный эффект будет недостаточным, либо его совсем не будет.
Чтобы масло лечило хорошо, в нём обязательно должно быть много и линолевой полиненасыщенной жирной кислоты, и природного витамина Е, и фосфоросодержащих веществ (фосфатов, в основном состоящих из лецитина.
Нужно знать, что смесь самой настоящей водки с подсолнечным нерафинированным маслом, в котором много балласта (других жиров, частичек жмыха и т. п.) или в котором очень много взболтанного осадка – всегда сразу же расслаивается.
Смесь не подделанной, настоящей водки с маслом без лишних добавок, без большого осадка – начинает заметно расслаиваться на исходные компоненты через полчаса и более.
Если смесь водки и масла заметно расслаивается менее чем через полчаса, то следует: а) трясти смесь сильнее и дольше; б) не допускать перемешивания осадка с маслом при наливании дозы масла; в) заменить масло или водку.
Хранить масло нужно при комнатной температуре, в тёмном месте, подальше от батарей отопления, печки, прямых солнечных лучей и других источников тепла.
ДАННЫЙ МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ МНЕ НЕ ПОДОШЁЛ ИЗ ЗА ПОВЫШЕНИЯ АД.
Буду рада Вашему комментарию. Подпишитесь на новости блога и узнайте их первыми.
- Очищение организма по методу Шевченко
- В чем заключается методика похудения Малышевой
- Как лечиться по методу Шевченко
В основе методики состав водки с маслом. Для того, чтобы его приготовить, необходимо смешать 30 миллилитров нерафинированного подсолнечного масла и 30 миллилитров водки крепостью 40 градусов. Баночку с ингредиентами необходимо плотно закрыть и взбалтывать содержимое в течение 5 минут. Употреблять смесь следует сразу после приготовления.
Шевченко рекомендует пить данный состав перед едой (за 20-30 минут) трижды в день. Продолжительность курса – 10 дней. После этого следует сделать 5-дневный перерыв, после которого при необходимости можно повторить лечение. После третьего курса рекомендуется делать 2-недельный перерыв. Автор методики замечает, что состав докажет свою эффективность только в том случае, если кардинально изменить образ жизни. Следует отказаться от курения, алкоголя, наркотиков, кофе, сладких, мучных и молочных продуктов. Уже после 3-5 дней приема смеси очищаются почки, печень, кишечник, а несколько курсов помогают вылечить ряд заболеваний.
Важно заметить, что автор предлагает на время прохождения курса очищения или лечения по его методу отказаться от услуг традиционной медицины, перестать принимать лекарственные препараты, в том числе и антибиотики. При этом курсы лечения составом Шевченко должны продолжаться до полного исцеления больного, а очищение организма можно проводить по необходимости, но не менее 2 раз в год на протяжении всей жизни. Любопытно, что излечиться может только тот человек, который свято верит в эффективность приготовленной смеси.
Ни в интернете, ни в энциклопедиях, ни в каких-либо других источниках полная биография Николая Шевченко не встречается. Известно, что этот человек окончил Московский авиационный институт, по специальности он инженер, является экспертом-патентоведом и ярым христианином. К медицине автор метода никакого отношения не имеет. Ни в одном авторитетном медицинском издании нет серьезных научных обоснований метода Шевченко. Автор честно признается, что пропорции и оптимальное количество водки и масла было выведено им опытным путем.
Врачи относятся к методу Шевченко негативно. Во-первых, серьезные заболевания требуют максимально быстрого и эффективного лечения. Ждать, пока водка с маслом подействуют, у больного зачастую просто нет времени. Во-вторых, регулярный прием 90 граммов масла и такого же количества водки способен негативно сказаться на многих органах и системах организма, в первую очередь, на печени. Единственно возможный положительный результат от смеси Шевченко, по мнению медиков, заключается в эффекте плацебо.
Источник