Когда пониженное давление можно пить кофе
Для многих людей кофе – любимый и незаменимый напиток. Три четверти россиян употребляют его ежедневно и даже не задумываются о том, как он воздействует на организм. Общепринятое мнение, что кофеин бодрит, снимает сонливость, повышает работоспособность. А что происходит на самом деле?
Воздействие кофе на организм человека
Главное действующее вещество в обжаренном и сваренном кофе – кофеин. Он активно воздействует на сосуды кровеносной системы человека. Причём действует разнонаправлено. Расширяются практически все сосуды, за исключением капилляров головного мозга и брюшной полости. Они наоборот, сужаются.
Это приводит к стимуляции деятельности нервной системы и головного мозга, уменьшается их потребность в кислороде, они начинают работать быстрее. Интересно, что кофеин в больших дозах ещё и замедляет передачу сигнала в мозг о необходимости отдыха от других органов. Человек меньше чувствует усталость, дольше сохраняет работоспособность.
Но это не единственные проявления воздействия кофеина на организм. Как и при применении любого другого биологически активного вещества, кофеин даёт и положительные, и отрицательные эффекты. Их интенсивность зависит от дозы и от индивидуальных особенностей человека.
Кофе и гипотония
Гипотонией (пониженным кровеносным давлением) принято называть состояние, при котором артериальное давление регулярно опускается ниже показателей 90/60 мм ртутного столба. Человек при этом чувствует слабость и головокружение, шум в ушах, может болеть голова.
Очень часто людям с пониженным давлением советуют выпить крепкого кофе. Насколько полезен этот совет? Важно понимать, что гипотония вызвана тем, что сосуды не успевают реагировать на изменение активности человека, медленно сужаются. Из-за этого возникает недостаток кислорода во всех тканях организма.
Поможет кофе или нет?
Безусловно, крепкий кофе поможет сузить сосуды и давление несколько повысится. Но польза от этого будет только в том случае, если нет других заболеваний сосудов. Кофе поможет на время снять симптомы, но не имеет никакого отношения к лечению гипотонии.
Важно! Если существуют заболевания сердечно-сосудистой системы, употреблять продукты, содержащие высокие дозы кофеина, лучше только после консультации врача. Помимо кофе к таким продуктам относится шоколад, чай, газированные напитки и энергетики.
Однократное применение чашки крепкого чёрного кофе обычно вызывает рост верхнего показателя давления на 5-12мм, нижнего – на 5 мм. Разброс показателей большой, поскольку реакция на кофеин у всех индивидуальная. Чаще всего, эффект наступает примерно через 10 минут и длится около 3 часов.
Если пить кофе многократно, то эффект будет не таким заметным, поскольку организм адаптируется к действию кофеина. Но вот обратный отскок – расширение сосудов после окончания действия кофеина и снижение давления – может быть весьма ощутимым.
Когда мерить давление?
Проверить собственный организм на отношение к кофе довольно просто. Можно выпить кофе и через 10 минут померить давление. Затем, через 3 часа ещё раз померить давление. Если сильных скачков не происходит, то кофе – безопасен. Сильные скачки артериального давления говорят о нежелательности употребления кофе и кофеиносодержащих продуктов даже в умеренных дозах.
Когда и сколько стоит пить кофе
Каких-то строгих правил на этот счёт нет. Есть несколько рекомендаций.
- Не стоит пить кофе сразу после пробуждения. У организма есть другие механизмы для пробуждения. Оптимальное время для чашки кофе – примерно через час после пробуждения.
- Не стоит пить крепкий кофе менее чем за 5 часов до сна. Возбуждённая нервная система не даст заснуть. Или сон будет недостаточно крепким.
- Если говорить о многократном ежедневном употреблении кофе даже людям с низким давлением не стоит пить более 5 чашек.
- Оптимальный тонизирующий эффект для людей с гипотонией достигается при употреблении 3 чашек крепкого кофе.
- Итальянцы, пьющие много кофе, не варят его крепким. Чем сильнее степень обжарки кофе, тем меньше в нём кофеина. Сильная обжарка так и называется «итальянская».
- Для снижения крепости кофе можно разбавлять его молоком.
Кому кофе противопоказан
Даже при низком давлении кофе противопоказан, если есть:
- Беременность.
- Вскармливание грудью (на весь период).
- Любые нарушения сна.
- Неврозы.
- Острый или хронический гастрит, язвенная болезнь.
- Анемия.
Противопоказаний для кофе достаточно много. Если отказаться от кофе невозможно, то стоит сильно уменьшить дозу, относясь к нему как к лакомству, а не как к повседневному продукту.
Важно! И натуральный и растворимый кофе содержат кофеин. Но с точки зрения состава, наличия полезных и отсутствия вредных веществ, стоит говорить о предпочтительности употребления натурального кофе.
Чем можно заменить кофе
Чай. Чайный кофеин называется теин. В чае содержится больше кофеина, чем в кофейных зёрнах. Но образует другое вещество, мягче работающее с нервной и сосудистой системами. Правильно заваренный хороший чай бодрит не меньше кофе, но мягче действует на человека.
Горячий шоколад. Когда европейцы ещё не знали кофе, они взбадривались горячим шоколадом. Любой шоколад содержит кофеин. В чёрном шоколаде его больше, чем в молочном.
Какао.Менее калорийный, чем шоколад. Проще готовится.
Кофе с лимоном и специями (гвоздика, имбирь, кардамон). Получается очень интересный напиток. Он действует гораздо мягче чёрного кофе. Медленно и в меньшей степени повышает давление. При этом обладает бактерицидными свойствами даже в большей степени, чем традиционный чай с лимоном.
Коричный напиток. Чайная ложка молотой корицы заливается кипятком, добавляется чайная ложка мёда.
Важно! При любых проблемах с сосудами не стоит злоупотреблять алкоголем. Поэтому совет – выпить 50 грамм коньяка – не самый полезный. Алкоголь может серьёзно усугубить проблемы сосудистой системы человека.
Повысить артериальное давление могут не только напитки, но и продукты. Соления и копчения, орехи, солёные сорта сыра. Всё, что задерживает воду в организме.
Заключение
Безусловно, чашка только что сваренного хорошего кофе – приятный и простой способ немного поднять давление, проснуться, повысить работоспособность, сконцентрироваться на работе. Но это не панацея. Всему нужна мера. Нельзя полагаться только на кофе, стоит серьёзно относиться к своему здоровью. И если низкое давление стало постоянной проблемой, надо проконсультироваться у доктора и принять реальные меры. А кофе пить – только для собственного удовольствия.
Источник
Многие люди употребляют кофе даже не задумываясь, как он влияет на организм. А зря, ведь кофейные зерна содержат в своем составе просто огромное количество различных веществ. Основным из них является кофеин. Он обладает возбуждающим и бодрящим действием. Именно по этой причине люди часто пьют кофе при низком давлении.
Причины пониженного АД
Снижение давления наблюдается при элементарном недосыпе, после пережитого стресса, по причине неправильного питания. Больше подвержены такому заболеванию, как гипотония женщины младше 30 лет.
Также понижает давление болезнь сердца, сосудов, щитовидной и поджелудочной железы. В этом случае необходимо проконсультироваться у своего лечащего врача можно ли употреблять кофеин и в каких дозах. Иногда люди стремятся к искусственному повышению АД не задумываясь о последствиях. Так делать нельзя.
Воздействие кофеина на организм
Употребление одной чашки кофе приводит к расширению практически всех сосудов. Сужаются лишь капилляры головного мозга и брюшной полости. По расширенным сосудам ускоряется кровоток, нервная система и мозг напитываются кислородом. Так как кофеин приглушает сигнал об необходимости в отдыхе, человек больше сохраняет работоспособность.
Высокой возбудимостью обладает только натуральный продукт. Это не так. Кофеин содержится и в сублимированном варианте. Его меньше, но он также способен поднять АД.
Чаще всего бодрящий напиток употребляют по утрам. Это может быть молотый вариант или сублимированный. В него можно добавить молоко, которое немного снизит тонизирующий эффект. Попадая в организм кофеин начинает действовать как энергетик. Из ЖКТ он впитывается в кровь, после с помощью кровотока возбуждает нервную систему, вызывает спазм сосудов. Если за раз выпить стандартную норму, то никакого вреда не будет. Напиток поможет стать более бодрым, уберет сонливость. Именно за эти качества его и ценят.
Часто молодые мамочки задают вопросы касательно того, стоит ли пить кофе малышам. Считается, что он вреден детям. Из-за того, что может резко повысить АД врачи запрещают давать его в юном возрасте. У детей не сформировалась окончательно сосудистая система, поэтому резкие скачки могут ее повредить.
Влияние кофеина на давление
Содержащиеся в зёрнах элементы влияют на сердце и сосуды человека. При пониженном и повышенном давлении их воздействие будет различным. Употребление кофе приводит к ускорению кровотока. Повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, поднимается давление. Если человек здоров, такое состояние не является проблемой. Через время сосуды придут в норму. Когда человек болен гипертонией, резкий скачок давления может привести к гипертоническому кризису. По этой причине гипертоникам запрещается пить любые напитки содержащие кофеин.
При пониженном артериальном давлении бодрящий эффект сохраняется дольше, нежели у здорового человека. Если употреблять кофе регулярно, то показатели можно привести в норму. Когда имеется головокружение и тошнота, то чашка ароматного напитка может стать лекарством. Он за считанные минуты уберет симптомы пониженного давления.
Часто после тонизирующего действия кофе наступает спад работоспособности. Происходит понижение давления. Это объясняется тем, что кофеин перестает блокировать аденозиновые рецепторы, они начинают работать в ускоренном режиме, происходит ещё большее расширение сосудов. По этой причине злоупотреблять напитком нельзя. Переизбыток понижает работоспособность, вызывает слабость.
Суточная норма
Разрешается регулярное употребление только натурального кофе. В нем сохраняются все полезные вещества. В растворимом продукте, их практически нет.
Не стоит пить бодрящий напиток натощак. Он повышает кислотность, что может привести к развитию гастрита, язвы, панкреатита. Чтобы избежать бессонницы последний прием кофейного напитка должен быть не позднее 17:00.
Суточной нормой в день для людей с пониженным давлением является три стандартные порции. Они не навредят здоровью и сохранят стимулирующий эффект.
У некоторых людей пониженное АД является нормой. В этом случае искусственным образом поднимать его не следует.
Эффект от выпитого кофе наступает спустя 10 минут. Он длится на протяжении 3 часов. Если выпить сразу несколько чашек подряд, то эффект будет незаметным, так как организм быстро адаптируется к кофеину. Но важно помнить, что по окончанию действия возможно резкое понижения давления.
После выпитого кофе при пониженном давлении, нужно померить давление. Замер следует повторить через 3 часа. При отсутствии сильных скачков можно продолжать пить кофе. Если давление резко упало или поднялось, то от бодрящего напитку лучше отказаться.
Одноразовое употребление
Одна чашка кофе при низком артериальном давлении способна:
- убрать головокружение;
- снизить головную боль;
- поднять мышечный тонус;
- участить мочеиспускание.
Одноразовое употребление повышает систолическое давление на 8 мм рт. ст. и на 3 диастолическое. Если кофе пить постоянно, то можно снизить тонизирующий эффект.
Одноразовое употребление не приводит к гипертонии. Поэтому небольшую чашечку кофе можно выпить и гипертоникам вне обострения.
Многоразовое употребление
Если человек пьют кофе ежедневно, то у него вырабатывается привыкание к кофеину. В этом случае одна чашка не влияет на состояние человека. Артериальное давление остаётся на прежнем уровне.
Привыкание к кофеину может привести к тому, что человек будет делать кофе все крепче. В результате может возникнуть кофеиновая передозировка. Это отразится на общем самочувствии человека. Появится дрожание рук, головная боль, учащенное сердцебиение и раздражительность.
Хотя врачами не доказано, что регулярное употребление кофе приводит к инфаркту или инсульту, если человек пьет в день более 5 чашек, у него стабильно повышенное давление. Это приводит к гипертонии.
В каких случаях не стоит пить кофе
Кофе при низком артериальном давлении не стоит пить, в случае:
- беременности;
- вскармливании грудью;
- неврозов;
- анемии;
- язвы или гастрита.
В этом случае кофе следует заменить на чай. Он содержит теин. Это тот же кофеин, только действует намного мягче. Чай бодрит не меньше кофе, и у него меньше побочных эффектов. Также хороший эффект при пониженном давлении даёт какао и шоколад.
Содержащиеся в кофейных зёрнах вещества не снижают давление, а наоборот, повышают. Утреннее кофе хорошо подойдёт для гипотоников, гипертоникам следует воздерживаться от него.
Источник
Сами врачи говорят, что препаратов, повышающих артериальное давление очень мало – всего около десятка разновидностей. Практически все они вводятся внутривенно, что не дает возможности человеку самостоятельно проводить коррекцию.
Привыкание к ним также нехорошо сказывается на дальнейшем самочувствии – организм требует более высоких доз и возникает зависимость. Можно ли пить кофе при низком давлении, если напиток на время снимает симптомы?
Для начала необходимо разобраться в симптоматике данного состояния, причинах его появления и возможной опасности для организма, а затем решать, может ли кофе помочь при низком давлении и сколько нужно выпить порций, чтобы улучшить самочувствие.
Симптомы и причины низкого артериального давления
Считается, что гипертония намного опаснее, чем гипотония, поэтому второй диагноз редко ставят в больнице и редко назначают лечение. Однако, постоянная усталость, головная боль или головокружение, частые потери сознания, недостаток кислорода во всех органах может навредить не меньше, чем высокое давление в сосудах.
При низком артериальном давлении человек быстро устает и не в состоянии работать продуктивно, он постоянно хочет спать. Если работа требует внимания, то оно частично отсутствует.
Требуются стимуляторы – медикаментозные препараты или растительные средства, повышающие давление. Приходится употреблять их постоянно. Одним из природных стимуляторов низкого давления является кофе натуральный в зернах.
Особенно опасна гипоксия, если у человека уже имеются какие-либо отклонения в здоровье, например, плохое обеспечение кровью мозга из-за сужения сосудов – атеросклероз. Это говорит о плохом обмене веществ и возможности инсульта.
Пониженное артериальное давление может быть связано с недостаточной работой эндокринной системы, снижением тонуса сосудов – вегето-сосудистая дистония, а также при употреблении определенных лекарственных средств.
Кофе против гипотонии
Положительное действие кофе при пониженном давлении заключается в работе кофеина. При поступлении его в организм происходит следующее:
- Ускоряются обменные процессы и расщепление глюкозы.
- Мозг начинает работать лучше из-за поступления энергии в виде компонентов глюкозы.
- Сосуды сужаются и кровь двигается быстрее, соответственно, больше кислорода поступает в ткани. Это позволяет быстро очистить организм от продуктов распада, застоявшихся из-за низкой скорости кровотока.
- Человек оживляется, повышается мышечный тонус – снова действует глюкоза.
- Повышается эффективность пищеварительных ферментов, организм самостоятельно растворяет накопившийся в сосудах вредный холестерин.
Симптомы повышения артериального давления начинают проявляться через 15 – 20 минут после выпитой порции эспрессо и длятся примерно 3 – 5 часов, в зависимости от вида зерен, их тепловой обработки и сорта.
Какие разновидности зерен как влияют на гипотоников
Природное содержание кофеина в арабике более низкое, чем в робусте, поэтому, чтобы процесс стимуляции организма и сосудов происходит мягче, рекомендуется заваривать арабику. В робусте кофеина в два раза больше, поэтому гипертензивные свойства будут проявляться ярче.
В этом случае есть опасность, что после окончания действия алкалоида произойдет спад давления, которое может упасть даже ниже, чем при первоначальных показателей. Для информации – низким считается артериальное давление 60/90 рт.ст. Чтобы этого не произошло, робусту необходимо пить в виде американо или заваривать меньшее количество молотых зерен.
Лучше всего действуют зеленые зерна. От них не наблюдается негативных симптомов в желудочно-кишечном тракте. Кофеина и полезных веществ – витаминов, минералов – больше, так как зерна не подвергаются тепловой обработке при высоких температурах, следовательно, химические соединения не разрушаются.
Зеленые зерна кофе можно пить при пониженном давлении 3 – 5 раз в день, чтобы поддерживать работоспособность. Натуральные не обжаренные разновидности зерен имеют сильный мочегонный эффект, поэтому обезвоживание происходит быстрее.
Чтобы не нарушить баланс жидкости и электролитов в организме, нужно соблюдать водный режим: перед употреблением зеленого эспрессо рекомендуется выпить не менее 0,5 литра чистой негазированной воды. Всего в день человек с гипотонией должен выпивать до 2 литров воды, не считая жидкости в пище соков, компотов, первых блюд.
Передозировки кофеина при пониженном тонусе
Даже гипотоники могут получить передозировку кофеина, поэтому следует соблюдать осторожность и строго контролировать количество порций в день. Симптомы избыточного поступления кофеина:
- ускорение сердечного ритма – тахикардия;
- дрожание конечностей;
- головокружение или потеря сознания;
- тошнота, при сильном отравлении – рвота.
Симптомы отравления можно ликвидировать самостоятельно, выпив около литра воды. Это постепенно снизит концентрацию кофеина в крови и поможет вывести его через почки.
Побочные положительные эффекты кофе у гипотоников
Кофеин не только повышает бодрость, но и помогает похудеть. Гипотоники часто имеют избыточный вес из-за плохого метаболизма и пониженной секреции органов пищеварения. Вдобавок происходит нормализация сахара в крови, что способствует ее разжижению.
Видео: Кофе повышает или понижает давление
Кристаллы сахара очень крупные, если наблюдать их под микроскопом. Из-за этого кровь не может попасть в мелкие капилляры. У людей с повышенным сахаром – диабетиков или страдающих панкреатитом – всегда холодные конечности.
В тяжелых случаях это может привести к некрозу тканей и гангрене, что влечет за собой ампутацию. Профилактические дозировки кофе, особенно зеленого, предотвращают возникновение подобных ситуаций и снижают риск заболевания сахарным диабетом.
У гипотоников из-за плохого мозгового кровообращения высокий риск заболеть болезнью Паркинсона или Альцгеймера в пожилом возрасте. Атония сосудов способствует отложению на стенках жировых бляшек и еще большему сужению просвета. Стимуляция обменных процессов позволяет регулярно поддерживать рабочее состояние сосудов головного мозга и всего организма.
Растворимые сорта или кофе без кофеина при низком давлении
Можно ли пить кофе при пониженном давлении, если в его составе нет кофеина – можно, только тонизирующего эффекта при этом не будет. Напиток можно выпить просто за компанию или ради вкуса. Чтобы достичь бодрого состояния гипотоникам нужен натуральный кофеин, содержащийся в любых напитках – зеленом чае, гуаране, мате.
Подойдут также элеутерококк, шиповник, боярышник, корица, женьшень. Для экстренной помощи себе, если резко ухудшилось самочувствие, необходимо держать при себе один из вариантов, чем заменить кофе при низком давлении.
Особое внимание стоит уделить растворимым сортам, особенно дешевым аналогам. Чтобы человек ощущал прилив сил и хорошего настроения в гранулы часто добавляют искусственно синтезированный кофеин.
Напиток может помочь временно устранить негативные симптомы, но натуральные зерна сделают это мягче и безопаснее. После искусственных аналогов реакция организма может быть непредсказуемой, поэтому вдали от дома лучше не рисковать.
Какие продукты повышают тонус
Чтобы взбодриться, можно выпить напиток из какао-бобов с сахаром или съесть черный шоколад с высоким содержанием какао. Хороший коньяк можно пить курсом в течение месяца по столовой ложке или добавлять его в черный кофе.
Важно! Если причиной резкого падения показателей тонометра является обезвоживание, нужно вначале нормализовать водный режим, чтобы кофеина не вызвал еще большее ухудшение самочувствия
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Источник
